21:00心理夜话 - 节目列表

00:28 今天聊友情，我更愿意把它定义为：好朋友之爱。 01:12 好的友情中，我们和好朋友之间，一定互相承担起了部分的心理咨询师功能。但同时，我们并不站在对方的心理咨询师的位置上来与对方相处。 01:37 好的友情一定会具备的三种样子。 01:44 第一种，我说的话对方好像总是听得懂。不需要我做过多解释，对方和我之间，可以很轻易就接住对方表达中的深层含义。 04:00 第二种，我发现在对方身边我很有安全感，我好像不害怕对对方展现我的脆弱，甚至攻击性。 05:52 第三种，某些时候，我们互为对方的老师。相互拓展了对方的生命体验，拓宽了对方的感受边际。 08:50 如果遇到这样的“友情”，那就换个人做朋友吧。 09:33 为什么我们不能站在心理咨询师的位置上与朋友相处呢？ 11:22 我甚至觉得好的爱情里面，一定有好的友情的存在。 11:44 我想对正在或曾经被原生家庭所折磨的朋友说的话。 我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。 我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你的快乐和自得、悲伤或攻击性都在这里自然呈现，我保证不被你的攻击性打倒，让你发展出更安全舒适的关系模式。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:30 两位优秀女演员的谦虚，让我看到这样一类人群的缩影。 02:15 这样的养育环境，让我们不能坦然接受夸赞，且非常容易被来自他人的负面评价所影响。 05:20 为什么我们如此容易被负面评价所影响呢？ 07:25 对自己的完美期待正是源于对自我完美的否定。我们通过两种做法在否定自己。 09:40 一个可以跳出被他人批评所困的小练习，分享给你。 12:06 从无意识认同到觉察自我需求，再到主动创造更舒适的关系模式，是一个长期过程。 我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。 我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，逐渐觉察自己的真实需求，发展出更舒适的关系模式。 如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:27 我想讲“主体性”的原因。 00:56 请回答：以下三个选项中，哪个选项是有主体性的人会有的思考或行动？ 01:48 主体性到底是什么？有主体性的人是什么样子的？ 04:45 缺乏主体性的人，他们的内在感受与外部现实都有这样的特点。 09:56 其实，大家缺的，只是对自己的主体性的觉察和认知。 10:14 两个我自己常用的主体性觉察小练习，分享给你。 12:53 主体性会让你接受自己真实的样子，让你生长出敢于与他人正面交锋的攻击性，让你活得更自由。更能与他人建立深刻的联结。 我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。 我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐觉察并确认自己的主体性。 如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

00:27 请回答：到底怎么做，才算是在好好爱自己？ 01:28 爱自己，原来是一件学来的事情。 02:58 是什么因素让我们无法好好爱自己呢？我举例说明。 07:17 好好爱自己的前提，是要先学会哀悼，这是允许自己释放悲伤，允许自己经历痛苦，最终直面现实的一种能力。 08:44 没有哀悼，就没有新生。 10:43 所有改变和成长，都是根植于直面和承受现实这块地基。 11:18 对A、B、C选项的分析 12:59 祝我们每个人，都拥有哀悼的能力，可以去直面现实，向内在小孩输送再次成长的能量。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐习得哀悼的能力。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:33 这期内容，适用于这四类具备反思能力的人群食用。 03:34 带着“问题”在生活的人，可能有的几种表现。 05:14 大众视角VS心理视角，心理问题的定义是如此不同。 05:57 心理问题是一个了解自己的机会，是一个创造自我再次成长的契机。 07:30 在精神分析动力取向的心理治疗，是用整合性的视角，把一个人看作整体，而不是用“问题”定义一个人。 08:43 超有用！三个帮助我们自我探索与成长的方法。 11:41 健康不意味着没有问题，而是拥有应对和适应问题的心理能量。那就祝我们都拥有这样的心理能量吧。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在这里，通过觉察走向整合。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。

00:30 作为心理咨询师，对《浪浪山小妖怪》的观影体验。 01:47 从浪浪山小妖怪到当下的我们每个人，都有关于自恋的议题。 03:57 结合“自体客体”概念，把《浪浪山小妖怪》中的三股成长力量说清楚。 04:58 镜映自体客体。这是一股相信、信任的力量，是一个成长的推动力。老和尚和北张村的村民都是这股力量的来源。 07:33 理想化自体客体，这是一股牵引我们成长的力量。孙悟空是小妖怪们的理想对象。 09:16 孪生自体客体，这是一股陪伴和支持的力量。四个小妖怪相互陪伴，有了惊人的成长。 11:33 一个人的成长中，必不可少的三股力量，它们分别是一束相信和信任的目光、一个可以让我们向着ta去发展的理想对象，以及几个相互陪伴和支持的朋友。 12:34 我觉得这是一个讲述如何把谎言变成现实的电影。 13:07 nobody is everybody 13:23 来自大圣的四根保命毫毛，可能是西游精神在每个人身上生生不息、传承下去的祝福。 13:38 像小妖怪们一样勇敢成长，承受成长之苦，找到自我的存在感，也许是当下这个时代，最需要每个人去关注的自我成长议题。 14:00 我正在征集关于心理咨询的问题，如果你有任何对心理咨询和心理咨询师群体感到好奇的问题，都欢迎扫码发送给我。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的关系发展中，重新找回信任他人的勇气。如果你愿意信任我，可扫码添加，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:30 我打算做一期关于心理咨询的答疑内容，如果你有任何对心理咨询、心理咨询师群体的疑问和好奇，欢迎你在本期的评论中留言给我，或者扫码添加好友，把你的问题发给我。 01:15 本期话题：人为什么会变得无趣、我们又该如何走出无趣的困境呢？ 01:25 有趣的人是什么样子? 02:02 无趣的人又是什么样子的呢？他们常常是我们在职场或生活中会遇见的“老好人”。 04:32 如何走出无趣困境，我们先从它的心理成因说起。 09:18 不被养育者好好对待的小孩，反而在无意识中对养育者有强烈的忠诚。 10:56 要破除无趣困境，你可能首先需要经历一个自我探索的过程。 12:11 两个帮助你走出【无趣困境】的小练习，分享给你。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，识别出那些导致你变得无趣的深层动力，去看见自己的真实需求。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

00:25 我最近看了一个节目。一位脱口秀女演员在一个多人谈话的节目上，讲到了自己小时候所处的养育环境，她重点说到与父亲的相处。我听了非常难受。 03:15 我在她的讲述过程中，体验到“从对她父亲的愤怒到想要叫醒她、救她于水火，到恨铁不成钢、失望而去。”的情感变化过程。 06:16 我的体验可能代表着：我正在完美复制她的父亲与她在幼年时的相处模式。在精神分析视角下，这正是她对早年养育关系模式的无意识强迫性重复。 09:12 她不是不明白我们的恨铁不成钢，不如说，她整个成长过程都伴随着这种名为“恨铁不成钢”的控制。 10:04 如果你的伴侣是有过深刻创伤经历的人，我提供两个让你们的关系更深刻发展的办法。 12:20 如果你就是困在早年创伤经历中的人，请你思考和体会我将给到的两个建议。 15:50 对带着创伤在生活的我们来说，最重要的是好好活着，活下去，我们一定能找到与创伤共存的方法，我们也一定可以把创伤转化成发展的能量。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。作为一位资深病人，我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，看见自己的真实需求，发展出属于自己的关系模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

你好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 00:30 如果我说，也许每个人都有一点恋爱脑，你会如何应对呢？ 01:09 五种可以被归为“恋爱脑”的具体心境状态，欢迎你对号体会、对号入座。 04:15 其实我从来都不认为恋爱脑是什么要被扼杀的大问题。但它很值得探索。 05:43 恋爱脑的三种心理成因。 06:00 第一类，快速上头和下头的心动。正是理想化移情的两个极端。 08:58 成熟的爱是深入的、是理想化破灭后的真正看见与被看见，成熟的爱让人更开阔更生动。所以我鼓励你持续去探索。 09:12 第二类和第三类，忍不住想控制对方的一切和关系中的自我献祭与拯救者模式。都是源于需求不被真正看见的早期养育环境。 11:52 恋爱脑自我拯救指南的三个小建议。 13:06 如果你的伴侣你是一个恋爱脑，我提供一个让爱更持久的小建议。 14:00 如果你通过觉察看到了自己的真实需求，你就会知道自己从何而来，那你就一定会知道自己要往哪里去。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在和我的互动中，看见自己的真实需求，发展属于自己的关系模式。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 00:26 过度自恋与像NPD一样的病理自恋的人的内在状态。 03:00 过度自恋的人都有那些外在表现呢？ 03:32 第一个特征，夸大的自我重要感。习惯性把自己或别人与他人比较、频繁出现无意识贬低他人的举动，易被激怒，折磨别人的同时也有自我折磨。 06:08 第二个特征，强烈的需要赞美和认可。强烈求认可求关注的同时，极度情绪化。 09:35 第三个特征，缺乏同理心。功利化看待他人。 13:27 我们该如何与NPD和平相处呢？ 16:25 逃离有毒的关系固然重要，但更重要的是发展出一种扎根于现实的、坚韧的自我接纳。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，更清晰自己的边界，更相信自己。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 01:11 自恋，其实是关于每个人找寻自我的议题。每个人身上都有自恋，只是程度不同。 02:13 健康自恋与病态自恋的不同在于：真实自我与理想化自我的空间距离感受不一样。 04:42 过度自恋者的内在感觉是一种巨大的迷茫。 06:00 对过度自恋者而言，这可能是最好的时代，也可能是最坏的时代。 06:52 过度自恋者不愿意做个普通人。“天生卓越”这样的天才叙事才是过度自恋者愿意接受的人生叙事法则。 08:10 过度自恋者的养育环境分析：过度满足，或者过度忽视。 12:36 与其说他们厌恶普通，不如说他们从来不知道如何成为一个普通人。 13:09 如果你承受住了普通带来的羞耻感，就有可能穿透自我迷恋的滤镜，看到了真实的自己。你才能去发现属于自己的生命潜力落位在哪个地方，你的生命能量才有可能涌动出来。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个刚刚好的安全空间，让你穿透自恋的迷雾，看见真实的自己。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。

大家好，我是一只菌，是一名精神分析动力取向的心理咨询师。这是我的个人播客。我会在这里分享我在心理咨询学习、体验和临床中的思考与收获，也希望你能在此找到，让自我成长的更多方法。 00:44 我们在自我成长和自我探索的过程中，可能在不同的成长阶段或场景下遇见过的一些心理困境 02:57 两味让自我成长变得艰难的毒药：有条件的爱，以及不可预测的养育者。这两个因素常常同时存在并且相互作用。 03:36 什么是有条件的爱呢？ 06:10 有条件的爱对成人后的我们有什么影响呢？ 07:51 什么是不可预测的养育者？ 10:40 我从成人的自我养育，和作为养育者的你该如何切断代际传递两个方面，给到简单的再次成长的办法。 14:45 祝福所有成人和小孩，都走出有毒的养育环境，发展出自己的真实自我，成为一个有创造力的人。 我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供稳定的安全空间，让你在这里安全地再次成长。如果你愿意信任我，可在节目详情找到我的联系方式，和我建立咨访关系。我们下个话题再见。祝今晚好梦。