离婚不是终点，而是一场关于自我重塑的觉醒之旅。“结束”像一场手术，清醒地痛着，却必须自己签字。 本期播客，焦焦将毫无保留地分享她离婚后的蜕变轨迹——从撕心裂肺的抉择、短暂“痊愈”的错觉，到深夜痛哭中直面情绪反扑的真相，最终学会在漫长的重建中与伤痛共处。她用亲身经历告诉我们：“愈合不是咬牙冲刺，而是允许自己踉跄前行。” 离婚三阶段的真实剖白：痛苦期-亢奋期-重建期 10:20 情绪会反复，但这些都是重建自我的一砖一瓦。 16:38 当悲伤像潮水淹没头顶时，也是重建自我的好时机。 20:04 短暂的能量高涨期，用社交、旅行、跑步推开的“虚假痊愈”，仿佛是必经的泡沫。 30:04 如何在日复一日的琐碎中，学会与孤独、痛苦和解，重新定义“平静”。 40:33 尝试把自己抽离出来，客观的面对伤痛。 43:20 必须100%自愈才能再去爱是不是陷阱？ 47:29 在亲情、友情以及新的关系里不断练习“维护自己”。 55:29 当你觉得走不动的时候， 记得此刻的你已经比昨天多走动了一步。 焦焦说： “离婚后流的泪，一半是为逝去的爱情，一半是为重生的自己。 如果你也在深夜里和枕头说过秘密，这期对话就是你的‘电子自救包’。” 👉 点击收听，在我们的故事里打捞自己的答案。

有一天我们仨不约而同的进入了很down的阶段，晚上开始大聊特聊人生的各种苦。 这次录制是我们仨深夜线上进行的，深夜聊天总是很好哭啊，不知道他俩哭了没啊。 经过这次深度聊天，我们发现，生活中很多杂七杂八的事情引发了情绪，事情本身不一定需要被解决，把情绪讲出来，有人可以共情，那些难以言说的情绪自然流动过去了～ 02:40 焦焦真的焦焦了 05:30 世间的苦啊爱要离散雨要下 14:30 那些忽略自己想要照顾别人的时刻，想起来真的好委屈 22:38 跑步读书抄经，所有的挣扎，都是想要努力活在当下 25:46 我对抗焦虑的方式，是寻找自己的确定感 29:38 Animal Flow？快来听听笑一笑 32:54 低落也正常，情绪就是起起伏伏的 37:00 我们羡慕别人的生活，别人看起来的潇洒，其实都是假象！ 44:47 有人说我朋友多，我听了可不那么高兴呢 47:20 你说我的生活方式很小资，我真的会跟你急 56:22 任何情绪都会过去，高兴的、不高兴的，所以，流动吧～ 1:02:14 彩蛋彩蛋！东北人自带讲故事天赋啊，不容错过！ 祝你收听愉快～ ‼️重要的话‼️ 聊的过程中发现有人倾听太重要了，所以这里有一个树洞，如果你有烦心事但在生活中没有人能说，欢迎给我们来信！我们会给你回信的！你的互联网好朋友一直在哦～ 来信📪：[email protected]

过去的12月，我们有一些好东西想要跟大家分享。 内容包括：读过的书、看过的剧、生活好物以及两个典型F人的细腻感受。 祝你收听愉快～ Show Notes： 00:32 《九重紫》你看了没？反正万万已经看疯了 02:05 《猎罪图鉴2》一个人看是真的会怕怕怕，但是上瘾上瘾 06:50 《去遇见》听别人讲故事也能获得自己的力量；《不原谅也没关系》看了才知道，原来大家的伤真的是五花八门啊 10:25 《母爱的羁绊》看它需要勇气，面对自己血淋淋的伤痛。但穿过伤痛才能更好的前行，加油！你不是一个人 15:32 寒冷的冬天，有了它我可是暖暖的！ 17:50 你那里暖气足吗？干吗？干？来吧！进来接受安利！ 23:36 养生播客听来的小妙招，女生都给我喝！ 25:40 “只有多干活才能让我感到安全”、自我价值感、“向内求”，我们再来聊聊这些与“我”有关的话题 37:18 我被辇着挂了中医的号 38:10 我好像失去了一个曾经很亲密的朋友… 焦焦喜欢的日历，连续买了两年，多看两眼来沾染一些艺术气息吧～ PS：做了这期分享才知道，讲书这件事儿真的好难啊！我们以后要多多努力了！

哈喽大家好呀，欢迎来到我们的第四期（已经第四期了诶），本期邀请了我们的好朋友 @朱玉翠 一起聊聊过年。 不知道怎么个事儿，今年漂泊的孩子有点不想家？想到要回家瞬间不知道能干什么、玩什么、和谁玩... 别急，咱聊着聊着不就有答案了吗～！ 00:50 神秘嘉宾连麦，错过可要拍桌子的！ 02:23 翠翠关于对过年的最大的感受竟然是.... 05:51 朱玉翠苦恼于朝不保夕，半天因为他是生意人儿，回忆过年，忆苦思甜。 07:49 这一年能原地踏步已经了不起了诶！ 10:45 台北回来之后，日子变成了年复一年。 14:15 年纪轻轻，有的人过年已经不买新衣服了。 16:54 我变了，我没变，我不想回家过大年。 19:33 我想制造一点声响，让这个世界听见，还好你听见了，给了我回应。 24:36 才不会和童年的你走散，不然你想带着我童年记忆有你的那部分上哪儿去？ 28:00 长久的朋友就是要不停的一起戳泡泡啊🫧 31:00 想爆火的火苗，谁都不能泼灭凹～ 32:41 过年磕头，我们玩真的！ （谨代表个人，如有雷同，纯属雷同） 35:46 这大过年的，怎么一到下午就不是我的主场了呢？ 41:36 一起回忆往年过年的珍贵瞬间，那些让我觉得特别美好的瞬间陪我快乐了好久好久。 44:12 “恭喜发财，红包拿来”，这话好像有时限，只属于有你在的时候。 47:01 春节贺岁档电影一定好好拍啊，过年我可全靠你了！ 47:51 童年的那颗橘子树结出了记忆里最甜的果实，长大后每一次想你的时候我都拿出来“尝一尝”。 52:14 关于点亮新年的盼头，我们有话要说！ 57:49 东北夹子祝大家对新年的“盼”多过“恐”，很期待东北夹子“我被铁T抡大锤”的故事。 01:02:37 听不到这儿你可就太亏啦！！！ 彩蛋，朱玉翠强烈要求上墙一枚陈年旧照以保持文静人设。

又是一年总结时，和年初的自己约定的事都做到了吗？ 没做到啊？没关系！！！ 谁家好人天天按照List噼里啪啦做事儿哦！ 我意思是，有事情没有做的足够完美足够好，没关系！ 00:40 掌声有请焦焦总结！诶？怎么是在大理做的总结？下次展开讲讲。 01:14 工作是你热爱的吗？等等...你在开什么玩笑？？🤔️ 06:26 Gap day，短短的，很贴心。 08:39 存款有一点了吗？哦，一点都没了啊。 13:02 我只允许自己难过100次！但只记录了三次诶！ 14:56 把自己扔出来和世界拥抱，360度转着圈的玩吧！ 20:28 咨询师和教练，是我人生路上的大棉被，能取暖又能擦泪。skr～ 21:19 开心的、难过的，交织成了我丰盛的 2024！ 27:50 我比过去更懂我，别人的规则我可不做。上桌要努力，掀桌要勇气～ 35:14 万万登场，全场鼓掌👏 40:29 前面太啰嗦，摊牌了！今年很的被朋友们爱护的很好，谢谢你们让我更勇敢。 42:03 我的家里都是我喜欢的好东西！ 44:33 朋友关系，家人关系，亲密关系... 拥有和失去都先说声谢谢你，然后也都没关系。 49:14 我的老朋友，我能为我负责，你就放心吧！ 01:00:35 这一年我真的太辛苦啦！！！ 等一下，但我想说，都过去了！牛掰！ 01:05:52 我不是半路弃书，我只是平等的喜欢每一本新书。 01:09:57 短途旅行也是旅行。 01:15:07 总有人要吃恋爱的苦，为什么不能是我？ 01:17:20 三个关键词结束今天的总结！ 废墟里跳舞的人，比在宫殿端坐的更懂星光。

听说最近你有点迷茫没盼头？那你听我们跟你说说我们是怎么在牛马生活中找到快乐的吧！（谁是牛马？我可不是！是也不承认不知道我什么都不知道此处要开始胡说八道胡作非为了@¥%#¥……%¥&……%） 2024年的时间因为被频繁的记录，所以变得具体又生动。 很多的开心和感动，也或是眼泪和告别... 那份感受也是时间馈赠的礼物，我们捧着这份礼物不断的摸索前行，一遍又一遍期待着新的开始。 真好，我们一直在路上。 03:05 今天我想喝咖啡，但我不想花自己的钱，你买给我行不行？ 05:55 专心走路好开心啊！！！如果是和朋友一起走路，那会更快乐耶！ 08:14 某身穿牛仔裤队友爬山爬到灵魂出窍，还好中午我们带了很多好吃的！ 10:14 让我开心的是，我可以随时呼唤你，而你永远为我有空！ 11:10 “辛苦就不叫聚会了”，此处表白一万次！！！你们是我最亲密的好友，更是我生活中重要的一部分！！！！ 14:05 和你们在一起就是我这周末最重要的事。 15:53 那些凌晨往返机场日子，是我很重要的一部分，我想为自己鼓掌！ 23:32 圣诞礼物护送环节，女孩子的浪漫真浪（gao）漫（xiao）！让我看看200块钱的限额你能搞出什么灰机？！果然没用的东西最让人惊喜。 31:32 教练体验：你就相信你自己吧，无条件的相信，你真的行！很行！超级行！ 35:36 正反馈真的太重要啦，我给你点er，你也记得给我点er呗！ “陪你走那段路的时候，你的经历也照亮了我”。 37:15 健身这事儿啊真是好，我要做最有力量的女生，爬上最高的山头，摘最甜的果子！！！ 39:53 马拉松啊马拉松，谢谢我有你！ 41:35 看演唱会好极了，更何况是我们一起看的演唱会！每次想起来那些片段我都跑的更快更有劲了！～～（也不一定跑更快，能跑完就不错了🤣） 48:48 听说你还不知道怎么找盼头？那来听听我们咋找的呗！ 50:35 你如果觉得我很棒，请你一定要告诉我哦！ 52:34 感谢你这么焦虑的情况下还先来关心我！比起考试顺利我更想祝福你考试体验开心愉快且满足！享受过程尊重结果，那我祝你周末玩得开心吧！ 54:45 如果有机会，我将很开心成为陪伴你的朋友。 谁敢说个不字我看看👀呢！（叉腰说的），这砖头摆桌子上多气派啊！ 取暖器，其实我也不知道他到底该叫啥？就叫他取暖器！真温暖啊！！！ 演唱会那天，杰哥正在唱《看月亮爬上来》，我仨就在看月亮爬上来啊！ 摸到饭桌王哥才缓过来点（管他是什么样的饭桌，室内或室外呢！），户外吃饭，幸福加倍！更何况还有辣条？（最后那老师交换了辣条，别人买的就是好吃😋） 草扎的大龙猫。 顺着水流飘荡的小鸭子～ 牛仔裤队友，激情上山！ （表情包图片配文：敬你弯着腰，上山往高处走）

“哈喽大家好”这话录了快十遍！应该听不出来吧？ 看来我们得承认，一开始真的有包袱！录音设备戳脸上，感觉被人盯着说话呢，嘤嘤嘤一下～（被焦焦痛批“是不是端着呢！别端着啦！” 好嘞，这就去卸货 = = ） 后半段才开始忽视录音设备轻松畅谈，舒服～ （所以其实前面也许可以稍微倍速一下？就第一期允许哦，可以不用立刻答应我 ） 所以立刻callback! 交朋友这件事，对生活趋于稳定的成年人来说好像很难？但当我们决定打开自己，把更多的体验代入生活，互相分享，彼此认真感受，发现我们交到了无比珍贵的朋友！ 欢迎大家来到《话 没说完》第一期，我真的建议你听完！真的真！ 春天认识夏天涮锅秋天爬山冬天跑了马拉松，一起见了杭州的“共同网友”! 本期我们想讲讲我们是如何从网络一线牵发展成生活里密切的好朋友， 以及我们的出现给彼此带来了什么~ 04:21 什么?万万没想到万万是这样的！ 12:31 焦焦这人真的什么都愿意分享，离了谱了~ 16:19 原来感觉到“你需要我陪你”， 我会这么开心。 18:54 当我看到你每天的生活和琐事之后，我居然这么想靠近你！ 22:22 竟然有人能把自己的欲望和感情表达的如此直白，这人真可爱! 27:54 你说“我们是可以羡慕别人的”，因为有些事情就是我们做不到的，我们是可以脆弱的，也是会受伤的，我们是可以承认自己有时候就是“不太行”!（诶朋友，我说真的，就允许自己不小心掉链子吧） 37:18 算了我不装了，再幸福的原生家庭也是会“受伤”的。 40:00 到底谁在用“恋爱脑”这个词给我们这些情绪感受丰富、恋爱投入又认真的可爱女孩下定义啊？这标签我可不要！ 44:25 焦焦跑马了诶！那万万可万万不能掉链子！ 53:59 可算见到77了！话不多说，见面先跑过去抱一抱～！来听听我们和77的这些事儿吧！ 01:02:35 惨遭拒绝，但依然想为你能维护自己而感到开心！此处有掌声~👏 01:04:04 我是会有私心的、是会羡慕别人的，我曾有无数个感到快不行的时刻，不得不承认生活中就是有灰色区域的，有些事只能是逗号结尾了，但还好，有你陪我。 01:11:02 感谢携隐Melody提供遇见场地，感谢肥话连篇提供情感支持及跑步话题，要感谢的还有很多，但现在我最想感谢你，我的好朋友。 01:11:30 “我真的太喜欢你坚定的维护自己的样子了!” 分享去杭州那天，首都T3的日出。