上场嘉宾：携隐Melody——前投行人和招聘官，播客《纵横四海》《Ready Go》主播，携隐教育创始人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 今天请到的嘉宾Melody，是个“跨界狠人”、“能量分享家”，她从投行的高压职场跳出来，一头扎进播客，把读书、思考、聊天做成了百万听众追更的内容。无论你是否熟悉Melody，都能感受到她对知识的热情、表达的真诚和独特的个人魅力。这一期，和大家来聊聊如何打破内外“天花板”、将赛场韧性化为职场底气，以及突破自我设限、把琐事变能力锻炼......她懂商业里的“天花板”，我懂球场里的“两难局”。俩ENFP凑一块儿，对谈就会无比真诚、有料且充满笑声！ 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留言，随机抽取3位听友，安排【一盒小卡&小惊喜】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『当一个人做自己爱好的事情的时候总是不知疲倦的』 『快乐小狗不是享乐主义，是享受生活带给你的所有东西』 『人一定会偷懒的，所以你被迫不能偷懒的时候，要把它当成是一种机会』 【本期战报】 上半场： 02:27 拆解内外“天花板”：外层是行业壁垒，内层是自我设限 04:09 女性运动员的“生理选择题”：生理期、生育年龄与球队责任的两难 08:25 访谈播客较单口播客压力更大 —— 要控场、挖深度、照顾嘉宾情绪 10:45 Melody的分享欲来源于“分享→创造价值→正向反馈”的复利循环 13:20 在网络上敢发声的 3 个心法：算性价比、设对期望、保护自己 17:57 阅读习惯养成的2关键：始于兴趣，不喜欢便放下，勿成负担 下半场： 32:42 十年女性话语权进化：从被迫陪笑到拒绝额外付出，从被贴“情绪化”标签到合理诉求获正视 38:56 利他与利己的平衡：播客、公益皆为“自我价值闭环”，满足自我时顺便利他 54:13 学会在“无聊工作”中锻造能力，被迫不能偷懒时就视其为机会 01:15:40 丽娜转型后，发现了前所未有的精彩世界 01:18:20 鼓励退役运动员凭韧性与好奇心勇转型：跨界学新专业，借鉴国外体育产业 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：刘语熙——资深体育主持人、“乌贼刘”、《熙游记》制作人。集实力与美貌于一身的“央视五套史上最美篮球女主播”，多次亲临世界杯、奥运会等大型赛事现场，参与过 《NBA最前线》、《跟着贝尔去冒险》、《我爱世界杯》等知名节目的录制，2016年创立制作个人节目IP《熙游记》。她常以专业、知性视角洞察体育与生活的关联，倡导女性力量，以独特视角搭建起大众、体育与世界的连接。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 今天这期堪称“老友记之真心话局”，主角是主播赵丽娜与资深媒体人刘语熙。 本期没有华丽辞藻，没有“正确答案”，只有“真实经历和坦诚对话”—— 被网暴过、崩溃过、但从未停下过。从网暴时“天塌了”的窒息感，到如今“脸皮练厚”的洒脱。噢对！还有刘语熙从未对外说过且也没法解释的“主持人迟到”一事。不藏着掖着，全是掏心窝子的实在话，点击收听，带你走进两位女性在流量与争议中，她们笑着说出的那些“痛”与“勇”，以及如何把伤疤化为成长的印记。我们评论区见，一起聊聊你的“抗造”瞬间～ 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留言，随机抽取3位听友，安排【一盒小卡&小惊喜】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『真正能让人获得到幸福感的事情是你在做，你在生产，你在制造，而不是说你在陷入那个内耗的情绪』 『当关注度到顶峰的时候，它会限制你的表达欲』 『你们要相信你们自己，你们自己的能量以及你们自己的能力远远超越于你们对自己的认知』 【本期战报】 上半场： 03:30 刘语熙因 2014 世界杯穿哪队球衣哪队输蹿红，获封“乌贼” 09:17 向身边人求助，被告知要冷处理不回应“谣言” 10:19 面对网暴，劝自己：获大流量，就该受质疑 15:24 “天塌了”后因投入新工作而振作，但网暴疤痕仍在 19:43 脸皮越来越厚是一件特别好的事情 下半场： 22:33 刘语熙首曝冬奥期间迟到直播间挨骂的隐情 37:55 刘语熙力挺丽娜的“星球计划”，直言公益活动能带孩子“见世面” 42:52 “想为大家做点什么却不知从何入手”，丽娜暖心鼓励刘语熙 46:21 以前采访重了解运动员与比赛，现在偏懂梗和娱乐化 54:10 当运动员自己开播，当台本被“热搜反推”，主持人的职业骄傲该如何安放？ 58:33 流量是双刃剑，关注度到顶峰时会限制表达欲 01:01:52 “你永远不知道自己给别人带来了多大能量”，不要低估自己 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：大杨扬——冬奥历史上首个金牌的获得者、手持59个世界冠军的中国短道速滑运动员、冠军基金发起人、国际奥林匹克委员会成员。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 提到“世界冠军”，你会想到什么？是赛场上的高光时刻，还是退役后如何续写人生篇章？体育除了竞技，还能怎样连接世界、温暖人心？今天我们请到嘉宾大杨扬老师，围绕女性力量、运动员退役转型、自我成长等话题，一起来聊聊那些比金牌更动人的故事，既有赛场外的人生思考，也有实用的成长指南，可谓是干货满满~ 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留下走心评论，随机抽取3位听友，安排【一盒小卡&只有收到才知道的小小惊喜】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『我们都不想成为一个活在过去的人』 『如果你想拿生活中的金牌，你要付出跟当年在运动场上同样的努力』 『你只管去努力，好运会光顾你的，但是你不努力的话，就是还漂浮在表面上的话，机会它慢慢就会越来越少』 【本期战报】 上半场： 04:41 世界冠军光环有负担？新赛道上再驰骋 09:54 将英语视为探索世界的语言工具，用危机感倒逼成长 16:43 大杨扬谈在女性论坛活动初识赵丽娜，对其印象深刻 18:18 李宁“十年之后你不要在原地打转”的告诫 19:22 持续努力，积累小目标，好运总会光顾你 下半场： 24:07 从“一个人做公益”到“一群人参与公益”带来的新启发 28:56 经大杨扬不懈努力，成功将国际奥委会较成熟的“运动员职业发展项目”引入中国 35:50 “冠军基金”公益帮助过的运动员同样怀揣回馈社会的愿望 39:35 鼓励用体育的方式促进社会对女性等弱势群体的关注 42:12 通过聊鸡娃，谈生活中职场上的内求，自洽与焦虑 57:52 大杨扬寄语年轻人：和困难交手，收获成长 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：熊阿姨 —— 播客「熊家客厅」主播，曾担任《时尚先生》、《三联生活周刊》、《智族 GQ》等多家知名杂志的编辑记者；目前为自由撰稿人、资深特稿记者。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 这期带着“星球计划”做客熊阿姨的「熊家客厅」，聊得太愉快了！从榕江的足球场畅聊到公益路上的甜与辣，全盘托出运动员转型的心里话及熊阿姨采访的那些小技巧，诚邀大家云倾听真诚又热血的“赵三岁”的公益日常和内心独白。 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留下走心评论，随机抽取3位听友，安排【一盒小卡&只有收到才知道的小小惊喜】，欢迎大家在评论区留言分享 【金句】 『我觉得自己只有60分，可是当有人相信你有120分的时候，你就是可以做到120分的』 『只有冠军和赢，你才能够造神，你才能够被大家记住，大家永远都会记住冠军是谁，但是会记住亚军是谁吗？』 『事实证明现在这个多元化的时代，它没有一个正确的答案，你必须要在不断的探索和尝试中，你才能够发现更多的可能性』 『无论是名人还是成功的人，对人生精彩的定义都是不一样的，不是成功才要有定义啊』 【本期战报】 上半场： 02:44 榕江“足球公开课”初体验：孩子们的签名热情有多高？ 07:30 早期国家队运动员面对媒体采访竟有话术？ 10:33 分享与孩子们融洽相处并成为“孩子王”的窍门 13:11 一拍即合谈公益，找品牌合作为乡村足球筹款 18:18 直播大哭不是剧本！元宵节被骂“带货”的委屈与反击 下半场： 36:12 从体制外“裸奔”到个人品牌运营，拆卡直播间倒闭的教训 39:26 为维持退役运动员热度，参加《浪姐》等知名综艺 57:52 熊阿姨畅聊个人故事与采访技巧 01:09:35 常被忽视与看不起的年轻女记者，要学会“扮猪吃老虎” 01:15:23 离职后背负的压力源于想做很多事 01:28:54 做个夸夸女孩，快乐你我 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：梅凌婕——康奈尔心理学硕士，著名社会心理学家鲍迈斯特弟子，美好心理（北京）科技 CEO。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 今天这耳朵算是来对地方了！不花一分钱就能薅到“金牌心理咨询师”的羊毛，今天，我们《上下半场》第22期邀请到了心理咨询师梅凌婕老师，来聊聊运动员心理韧性、青少年厌学本质及普通人的能量管理。就是说啊，平时找大咖做咨询得花大几百，今儿直接把“心理干货盲盒”给大家拆的明明白白，主打一个“白嫖”专业智囊团的快乐。点击收听这份实用修炼指南，开启内在提升之旅！ 抽奖：订阅《上下半场》& 本期播客热评前3名，就有机会获得【梅凌婕老师签名版书籍《我从何来：自我的心理学探问》】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『这个世界上没有生来就是强者的人』 『体育和学习本身能够带给大家很直观的很强烈的感受就是没有捷径』 『现在这个社会，其实让你看到一些最真实的东西是需要付出很多代价的，而且还可能要牺牲掉一些东西』 【本期战报】 上半场： 02:33 高考生vs运动员的厌学情绪：为何小学生也开始抗拒学习？ 11:34 运动员厌倦训练真相：青春期、封闭管理、商业活动挤压训练时间 19:47 赛场专注的秘诀：如何屏蔽干扰，达到“与球融合”的忘我状态？ 31:15 国家队门将首度公开心理耗竭细节：奥运预选赛崩溃→微博宣布退出→亚运会再度挣扎→最终退役转型 37:28 职场中如何自救情绪？提升主观能动性？ 下半场： 46:00 高能量和自驱力到底有什么样的联系？ 49:16 用“金钱/权力/真善美”进行自驱力测试，找到你的能量来源！ 57:25 很有必要构建高能量的体制 59:56 面对互联网的网络暴力，如何建立心理支持？ 01:04:25 退役运动员作为职场新人，如何用"韧性"逆袭？ 01:15:37 赛场女运动员≠生活女强人，女运动员的家庭育儿观及婚恋关系中面临的双重困境 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬、Sasha 【奖品】

MBTI热度已过？不，这期播客带你重新认识人格类型的深层碰撞！退役女足运动员丽娜与两位大主播好友——万物生长FM的玉米（INTJ）和音频制作人噗噗猫（ENFJ）——展开一场关于T人（思维型）与F人（情感型）的爆笑对谈。从职场争执到情感倾诉，从社交破冰到情侣互补，既有理性与感性的激烈交锋，也有彼此理解的温暖瞬间。 【本期上场嘉宾】 丽娜（ENFP）：退役女足运动员，现播客《上下半场》主理人，自称“快乐小狗”，擅长用天马行空的想象力带偏全场。 玉米（INTJ）：《万物生长FM》主播，逻辑控+计划狂魔，坚信“解决问题比安慰情绪更重要”。 噗噗猫（ENFJ）：《身边人》主播，播客制作人，高共情能力者，自嘲常在泪水中剪辑出治愈片段。 【本期集锦】 T人与F人的“世纪对决” 当朋友倾诉感情问题时，INTJ玉米的第一反应是分析对错，而ENFP丽娜只想一起骂人：“解决方案？先让我爽了再说！” 职场中，T人老板和F人下属如何共存？噗噗猫的生存法则：“给老板情绪价值也是KPI的一部分！” 互补还是相似？人际关系终极命题 ENFJ噗噗猫的恋爱血泪史：“和F人谈恋爱？两个情绪过山车撞一起，谁都别想睡！” INTJ玉米的友情困惑：“为什么我的朋友从不找我倾诉？哦，原来我只会给人列Excel。” MBTI是社交货币还是刻板印象？ 丽娜的暴言：“说T人冷漠？他们只是把共情技能点都加给了Siri！” 玉米的反思：“标签化人格就像用星座骂人——水瓶座招你惹你了？” 【金句】 噗噗猫（ENFJ）： “拉黑前任不是绝情，是给自己的情绪装个防火墙！” 玉米（INTJ）： “朋友找我倾诉=让我免费打工，还得倒贴咖啡钱。” 丽娜（ENFP）： “T人向我走一步，我就能脑补出99步的偶像剧——结果人家只是网卡了。” “因为我是ENFP，我对什么事情都很感兴趣” 【本期战报】 上半场： 00:00 ENFP vs INTJ：开场即互怼，快乐小狗如何逼疯逻辑大师？ 04:01 大型情感倾诉现场：F人要的是骂街搭子，T人只想当裁判。 07:08 职场生存指南之当INTJ老板遇上ENFP员工，是灾难还是喜剧？ 11:05 拉黑前任大讨论：F人拉黑为疗伤，T人觉得“多此一举”。 下半场： 29:59 情侣配对实验：互补型（INTJ+ENFP）vs 相似型（ENFJ+ENFP），谁更持久？ 33:36 时代的眼泪——社交破冰神器：从“你什么星座？”到“你MBTI是？” 37:20 刻板印象吐槽：T人不是冷漠，只是共情技能加载慢。 41:31 终极和解：T人学会说“我懂”，F人学会说“123下一步”。 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰 SHANGXIABANCHANG （请备注“听友群”) 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：小球

这一期邀请大家来到“小法庭”听八卦、听故事！复盘我和好友老王、刘妹的友情危机。通过“滑雪场冲突”复盘，探讨友情的本质与修复方式。 【本期上场嘉宾】 老王（王雨茜）：前上海女足队员，现城管公务员，以「人间清醒」著称的毒舌闺蜜。 刘妹（刘洁茹）：前上海女足队长，留英硕士，三人中的「理性调和剂」，被迫常年担任裁判。 【本期集锦】 "为什么越亲密的朋友，伤害彼此越容易？" 从滑雪场互撕到半年冷战，我和我的退役女足队友用一场“友情法庭”，分析了20年闺蜜情中的情绪雷区与成年人的友谊边界。 友情的发生是因为认同，决裂是因为不同吗？ 【金句】 『迟来的道歉总比没有好』 『友情不是让对方变成和你一样的人，而是接受截然不同的存在』 『真话需要尺度，但沉默才是友谊的尽头』 【本期战报】 上半场 00:00 滑雪场引爆的「友情核弹」 11:05「三角关系」黑暗法则，角色轮转之为什么闺蜜吵架总像「三人群聊版狼人杀」？ 25:45 半年冷战的真相到底是什么？ 30:06 卡普曼三角关系是指什么，三个人陷入角色循环后的解决方式 下半场 34:01 友情在三个人心中的排序位置是什么？三个人该如何建立共识？ 47:00 30分友情vs100分友情，哪种更重要？ 52:40 如何找到真话与谎话之间的平衡 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰 SHANGXIABANCHANG （请备注“听友群”) 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：小球

《上下半场》首次迎来重量级企业家嘉宾——梦百合创始人倪张根！本期节目倪总分享亲测有效的职场/创业避坑指南，建议多听！ Ps： 评论区抽4位听友，送梦百合提供的枕头&圈枕1个（随机发货） 【本期上场嘉宾】 倪张根： 梦百合家居科技创始人/董事长 从深圳打工仔到上市公司老总的“反骨”创业者 “底线设定狂魔”（给儿子立家规：不信教/留学后必须回国） 陶然（梦百合倪总IP负责人）： 揭秘老板“细腻又暴躁”的双面管理术 林君娴（ECO互娱CEO/赵丽娜经纪人）： 从体育MCN视角看企业家IP打造 【本期集锦】 倪总的职场反骨实录有多炸裂？面试富士康因说真话被拒：“我准备出国” 即“当场淘汰”？ 他通过了一些怎样的骚操作和手段，在广交会“截胡路人”拿下20个货柜订单？成为老板之后他说为什么“骂员工也是管理必修课”？老板的红线到底在哪里？他为什么给17年前帮过自己的女孩转账8万？又为何在朋友圈公开骂人？ 《上下半场》第19期节目，对话重量级企业家——梦百合创始人倪张根！本期节目打破传统商界访谈套路，聊原生家庭、聊创业四次失败归零、空手无证如何混进广交会逆袭，以及为什么“对员工发火也是管理艺术”。 【金句】 『我妈教我的唯一理财知识：200块钱分两个口袋装——这就是我的风控启蒙』 『创业像奥迪车标，四个圈都是零的时候，你才能看清自己多能折腾』 『你们不要只看到你们自己没有什么，你要应该要更积极的去觉得你拥有了什么，哪怕是失败，这个东西也是别人不曾拥有的经验』 【本期战报】 上半场 00:00 从个人经历谈正向思维与职场成功 02:16 颠覆认知：为什么“睡硬板床护腰”是世纪误区？（倪总物理学小课堂） 10:25 国营单位“蛀虫”自白：利用体制漏洞偷偷成长 17:55 深圳打工奇遇记：卖沙滩椅→做软件销售→外贸公司，5份跨界工作全复盘 21:52 倪总的家庭教育观念与人生底线 26:13 从创业失败中汲取正面经验与成长 下半场 33:07 广交会“骗子”往事：伪造证件、被赶出展位、街头截客的逆袭 41:40 曼联合作幕后：一个快递如何撬动10年全球合作 50:50 职场沟通与团队管理原则：为什么“对员工没耐心”反而是高效领导力？ 58:43 倪总解压秘方到底是什么 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰 SHANGXIABANCHANG （请备注“听友群”) 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：小球 奖品：

有没有人发现我们《上下半场》改！头！像！了！谁让猛哥说“不改头像的播客没有未来” 【本期上场嘉宾】 猛哥： 前铅球二级运动员/电视编导/短视频UP主/动画编剧 现为《天才捕手FM》主理人，采访过200+素人职业故事 播客圈著名“反矫达人”，擅长用东北式幽默解构人生难题 【本期集锦】 原生家庭“快乐大逃杀” ENFJ的养成秘诀：父母控制欲强但家庭氛围好？ 猛哥金句：“我妈问我吃茄子还是黄瓜，我说茄子，她反手做了黄瓜——这就是我的童年。” 职场反骨哲学 从电视编导到播客主理人：如何把“离职”变成“毕业典礼”？ 为什么“最团结的团队”比“最厉害的团队”更值得选？ 播客创作暴论 “新人做播客不改头像=慢性自杀”（猛哥锐评） 如何从“被骂1000条评论”中提炼出播客生存指南？ 运动员思维vs创业者思维 猛哥：“我打篮球像铅球——砸得准比扔得远重要！” 赵丽娜：“专业运动员的毅力，是播客不断更的终极武器。” 《上下半场》第十八期节目，我们邀请到《天才捕手FM》主理人猛哥，一个从铅球二级运动员转型为播客界“老中医”的斜杠青年。聊原生家庭的控制与爱、职场生存手册、播客创作瓶颈，以及为什么“不改头像的播客没有未来”。 【金句】 『连冲墙闷球都能坚持下来的人，一定会把很多事情完成好』 『我妈的控制欲是我的创作源泉，她折磨我20年，我靠这个做了200期节目』 『接商单的秘诀？要么你像赵丽娜一样好看，要么像我一样能挨骂』 『当你觉得“这期播客录得爽但没人听”，恭喜，你摸到艺术的边了』 【本期战报】 上半场 00:00 猛哥的ENFJ说明书：快乐大逃杀式原生家庭 07:32 职场反骨操作：把离职包装成“毕业”，把老板变成队友 10:41 家庭控制欲与个人成长的矛盾 15:40 播客头像玄学：为什么个人IP化≈接商单通行证？ 22:17 运动员思维迁移：铅球砸得准，比播客流量高更重要 23:17 从台前到幕后：艺人与播客的双重角色体验 下半场 33:45 播客老中医问诊：新人避坑三连（不改头像/不选赛道/不骂听众） 47:12 猛哥的“挨骂经济学”：如何把1000条差评变成内容燃料？ 57:30 猛哥的播客创作分享：从目标设定到正反馈 01:03:13 如何通过播客实现个人成长与商业价值 01:15:00 接！猛哥终极安利：“上下半场是未来50万订阅博客的原始股！” 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰 SHANGXIABANCHANG （请备注“听友群”) 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：小球

想搞钱听小辉，《上下半场》又出息了家人们，邀请到60w＋订阅的《搞钱女孩》主理人小辉，本期节目认真听就完事！ Ps：为了继续清小卡库存，本期依旧订阅＋热评前十名送随机小卡一盒哟~ 【本期上场嘉宾】 小辉：前互联网打工人，横跨公益、咨询、大厂等多领域的“斜杠青年”，现为独立播客《搞钱女孩》主理人，专注挖掘普通人财富密码的“正义搞钱使者” 【本期集锦】 从月薪3000的公益机构打工人，到全职创业的播客主理人，小辉的转型之路充满“反骨”——拒绝被职场规训，他如何把“换工作”变成“毕业”？为什么说“搞钱羞耻”是年轻人最大的陷阱？当爱好变成事业，是自由还是更大的枷锁？ 《上下半场》第十七期节目，邀请到《搞钱女孩》播客主理人小辉，和他的对话，像拆解一场“非典型成功学”：没有金手指开挂，只有不断“主动撞南墙”的清醒。相信你一定可以从本期节目中有所收获，不止关于“搞钱” 【金句】 『爱好变成了事业，那这个事情是你自己愿意做的，你要完全为他负责，成功也好，失败也好，你都要自己买单』 『人的生活中不可能全部都是白天，肯定会有黑夜，你得接受它，那也是你生活中的一部分』 『谈恋爱的时候有要不要分手这个念头的时候，基本上你们走不远了』 【本期战报】 上半场： 00:00 从爱好到事业：掌握人生的主动权 04:01 掌握职场与人生主动权的策略与心态 07:08 从打工者到创业者：搞钱主动权的转变 11:05 职场选择与发展：追求成长而非高薪 14:38 从职场跳跃到搞钱女孩：认知转变与财富自由的探索 18:43 从项目思维到企业家思维：采访中的财富启示 23:02 掌握主导权：从自我优势到企业家思维 25:45 如何有效经营和拓展朋友圈人脉 下半场： 29:59 从运动员到企业家：思维模式的转变与职场提升策略 33:36 职场简历的优化与卷与不卷的心态 37:20 职场失利后的自我疗愈与心态调整 39:15 从职场到探索自我：一段三个月的自我发现之旅 41:31 与好友合伙创业中的边界与主导权问题 50:00 从足球生涯到职场心态的转变 56:17 个性转变与搞钱心态的重塑 01:00:31 探讨生命意义与遗愿清单的对话 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰 SHANGXIABANCHANG （请备注“听友群”) 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha 欢迎大家在评论区分享自己关于职场转型或者掌握人生主动权的经历故事，如果能总结你的搞钱心得那就更好了！

今天还是闺蜜谈心局——下半场！ 书接上回，君娴、莹莹和我一起回顾了各自的原生家庭 以及初遇君娴的经历、达成合作的纠结等上半场的一系列故事 后续还有怎样的精彩内容呢？和我们一起张大耳朵听一听！ 【P.S.】为了帮我清库存，依然会抽取订阅+热评十名，送随机小卡一盒哟~ 【本期上场嘉宾】 林君娴：ECO互娱的CEO，赵丽娜的经纪人。 赵莹莹：中国女子足球运动员，赵丽娜前队友，大连Hi浪露营创始人。 【本期集锦】 拍内衣广告？拍擦边视频？拒绝黑丝羞耻？为什么这期播客的总结这么适合标题党啊喂！ 严肃版：运动员商业化的意义是什么？退役运动员如何成为孩子们的榜样？明星和经纪人应该形成怎样的关系？ 正如我们反复说的“一个巴掌拍不响”，我应当感谢原生家庭、感谢足球把我们都塑造成了善良、坚强的人。这样的我们遇见了彼此，才会有今后的许多故事。我常感叹自己是多么幸运，在每一个人生选择的重要节点都遇到了能帮我的人、推我一把的人。但或许在我自己都不知道的时候，正是我努力地学习、笨拙地模仿、丑陋地摔倒后又坚强地站起来的样子，帮助了更多的人。 【金句】 『适当地保持一定的距离，在需要的时候拉近一下就可以了』 『男明星拍内裤广告是一件挺正常的事情，那为什么女明星拍内衣广告就是一件羞耻的事情呢？』 『所谓的迷茫或者选择的错误，是来自于信息的不够完整』 『一件事如果只有商业价值没有社会价值或者违背了社会价值，那它注定会失败』 【本期战报】 00:00 中国运动员商业化的良性模式到底是什么？ 06:23 近年体育商业化开放了很多？有什么作用？ 11:05 运动员/博主/明星和经纪人要不要成为朋友？ 15:15 和君娴合作的这两年里，我最难过的坎！ 24:11 丽娜的脱敏时刻，竟然是…… 29:31 丽娜对朋友的定义是什么？ 30:22 朋友和人生合作伙伴的区别是什么？ 31:35 如果遇到了丽娜不想接，但收入客观的内衣合作？ 36:38 回顾当初去录浪姐的23事…… 38:10 如果丽娜一定要拍擦边视频？ 42:08 丽娜退役后超多人让她去带货？ 47:00 丽娜为什么选择去做公益？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 快帮我清清库存吧！本期播客会抽取订阅+热评十名，送随机小卡一盒 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

闺蜜谈心局！启动！ 虽然这档节目叫《上下半场》，但我好像还没有好好聊过我的上半场 而我又不能请嘉宾来1个小时全聊自己！ 这次正好和君娴莹莹喝了点8+1，气氛正浓，月色刚好，Let's 录播客！ P.S. 本期我们依然会抽取订阅+热评的前十名听友，送出随机小卡一盒 期待大家的精彩留言和我互动哦~ 【本期上场嘉宾】 林君娴：ECO互娱的CEO，赵丽娜的经纪人。 赵莹莹：中国女子足球运动员，大连Hi浪露营创始人，赵丽娜的前队友。 with 我的经纪人：林君娴 with 我的好队友：赵莹莹 第一次合作拍摄的那个在东方绿洲的盛夏午后 【本期集锦】 不知道我的听众里有多少80后和90后？或许你们也和我一样经历过父母的挫折教育？或许你们也曾一生悬命地努力拼搏，却不被最爱你的人看见？或许就算你们取得了连你自己都难以置信的好成绩，却得不到一句夸奖？或许你们甚至被改志愿、被父母要求早早地结婚生子？ 这期播客我们从原生家庭聊起，一路谈到和君娴的初遇，包括当时对签约MCN、退役的思考和犹豫，以及最终下定决心的抉择时刻。让各位听众从我自身和君娴、莹莹的三重视角，看见当时我从迷茫走向坚定的转型时刻。虽然我的故事并非对每位听友有用，但接触越来越多的人我发现：真诚的流动，是每个人在关系和交往中共通的连接点。 【金句】 『你的父母都没有走过你来时的路，未来的路一定是你自己去做选择』 『外界的一切都只能是建议，你凭什么决定别人的人生怎么选择？』 『天时、地利、人和，而你又刚好信任我』 【本期战报】 03:20 为什么我总觉得：我说的话，别人不愿意听？ 06:37 叨妈为女儿发声！ 09:48 父母改你志愿怎么办？ 14:45 三人对原生家庭不一样的看法…… 20:08 什么！？你30岁还在责怪原生家庭？ 26:06 莹莹丽娜背后蛐蛐君娴什么？ 31:22 丽娜和君娴的初次合作：见证超强执行力！ 36:23 君娴：我绝不会干涉丽娜要不要退役？ 40:50 如何找到社会价值和个人梦想之间的抓手？ 46:30 那时，我们也是第一次做公益…… 48:11 亚洲杯夺冠当天，我鼓起勇气记录全程？ 52:20 经纪人和艺人的关系应当如何？ 56:14 亚洲杯之后统统毁约？如何继续合作？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 别忘了在评论区留下你对本期播客的想法，和对我们的建议！ 本期我们依然会抽取订阅+热评的前十名听友，送出随机小卡一盒 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼