在上一期节目播出之后，我们的后台留言收到一些负面评价，有人说我们优越感满满，有人说太个人主观了，也有人说是女性被父权制压迫下被扭曲的情绪释放.三位主播JUDY、ECCHO和HELEN讨论了对外界评论的反应与自我反思。面对听众的批评，尤其是关于“优越感”的指责，主播们分享了各自的情绪反应与思考过程。他们探讨了如何从负面评价中学习与成长，强调了真诚共情的重要性，并认为每个人的感受都是正常的。通过交流，主播们希望能够在争议中找到自我提升的契机，并寻求与听众建立更平等的关系。面对批评，我们该如何做到坦诚接纳呢？ 00:02:11:真诚与优越感：探讨个人情绪和他人感受之间的差异 00:04:12:“上海人优越感？我错了吗？”：面对不同反馈的思考与探索 00:06:14:「真诚真实的人际关系」：探索优越感在聊天中的影响及思考 00:08:16:追求优越，但不要带给别人优越感——阿德勒心理学的观点 00:10:16:佛陀的发心与对方的接受能力：沟通中的关键因素 00:12:18:控制自己的发心和初衷：做一个真诚传递正能量的人 00:14:21:企业培训中的挑战与回应：打造开放的讨论氛围 00:16:22:尊重耳朵，而不是要求尊重——赢得他人关注的重要性 00:18:22:在职场中被评判的真相：如何面对他人的观点和情绪？ 00:20:23:接受与评判：心理咨询师的内心挣扎与成长之路 00:22:23:揭示无意识偏见的真相：对我们的生活和人际关系的影响有多大？

在本期节目中，JUDY、ECHO 和 HELEN 深入探讨了家庭中每一个成员健康的重要性。她们分享了自己或家人因健康问题导致全家受影响的经历，并强调了预防保健的关键作用。从记录身体变化到学习中医知识，再到调整生活习惯，三位嘉宾提供了多种实用建议帮助大家更好地管理自身及家人的健康。节目还讨论了如何平衡短期快乐与长期健康之间的关系，提醒听众重视身体发出的信号，将健康视为一种投资，从而为未来积累更多“财富”。 00:02:07:为自己负责，也为家庭负责：健康责任与家庭关系的思考 00:04:09:提前准备，拥抱健康生活！年轻人的健康管理意识觉醒！ 00:06:09:生命的隐患：为何年轻时的耗损会影响未来的生活质量？ 00:08:11:养生之道：如何保养身体以迎接健康长寿？ 00:10:13:提前预防的重要性：听一听过来人的经验与教训！ 00:12:14:别再挑战身体了，它在给你传达重要的信息！ 00:14:14:身体不是家人，也需要我的照顾！感悟身体与心理的关联 00:16:16:如何维护健康？从投资自己到持续收益的视角探讨 00:18:16:持续锻炼与健康回报：为未来投资的智慧选择 00:20:21:健康第一，其他都是零！保持年轻与活力的秘密揭晓！ 00:22:21:健康不只是自己的责任，家庭成员的健康也需要关注 00:24:22:养生之道：如何让家庭成员共同关注健康问题？

小时候每回生病不上学就去外婆家，外婆给你买好吃的，外婆叫你不用看书，玩就是了，外婆偷偷塞个糖果给你......我们三位主持人聊到各种外婆的事情，话匣子开了就关不住，聊聊外婆们如何在艰难岁月中保持独立和果敢。外婆们不仅是家庭的坚强后盾，更是我们成长中不可或缺的精神支柱。她们的智慧和果决深深影响了我们，以及整个上海女性的独立精神。 00:02:09:纱场上的独立女性：上海女人的坚强形象在全国人民中的印象 00:04:10:我外婆的独立思维与处世之道：她的遗憾与感动！ 00:06:12:上海女人的幸福之谜：男性家务与决策的重要性！ 00:08:12:上海女人的幸福秘诀：果敢决定与坚定意志的重要性 00:10:13:上海人的边界感与精明：从小居住环境到社会性格的特点 00:12:14:上海人的邻里关系：边界感与亲密程度的交织之道 00:14:14:上海女性地位由老外婆们撑起来的传奇故事 00:16:15:上海女性地位稳如磐石：老外婆们的奉献与独立精神 00:18:16:上海女性的温柔与果断：老外婆们的解放与独立追求 00:20:17:上海男人的细腻与包容性：背后的文化传承与两性互动 00:22:19:异域文化的影响力：上海男人与家庭文化传承 00:24:29:上海女人的魅力密码：探寻地域文化与家庭传承的关系

珠宝鉴定师十三怡在经历父亲离世和事业挫折后，选择探索心理学以疗愈自己。她通过学习心理学重新串联起生活，面对内心的困惑与挑战，并最终成为一名帮助青少年成长的心理咨询师。她的故事充满启发与感动，展现了转变和自我探索的重要性，告诉我们人生的每一次挫折都可能是成长的契机，只要勇敢面对自己，就能找到新的方向和意义。 00:02:13:珠宝设计之路：父亲的遗产与个人的成长历程 00:04:13:重新定义生活：心理学的学习与家庭问题的解决 00:06:14:从丁克到少儿心理学：一个女性的自我探索之路 00:09:14:选择少儿班：女性角色与家庭问题的对比性观察 00:12:17:“孩子们的情绪秘密：一位来访师的心路历程” 00:15:24:孩子的痛苦，父母的忽视：家庭治疗的重要性和挑战 00:18:29:青少年心理咨询师的秘密武器：如何建立友谊与建立信任？ 00:21:32:当助教不再是“工具人”：如何与家长建立真正的合作关系？ 00:24:38:现实与期待：家长面对孩子发展的困境与变化 00:27:41:高考失利背后的家庭压力与焦虑：一个青春期孩子的故事 00:30:48:亲子关系的真相：家长的恐惧与孩子的失控之旅 00:33:49:如何面对孩子的焦虑与压力？家长该如何应对？

在俄乌战争的硝烟中，我们看到了弱国无外交的无奈，也感受到了“卷”与“躺平”之间的抉择。我们聊聊，是躺平还是卷，我们从自己的所见所听和所想中，我们也体会到，只有强大，才能掌握命运，拥抱未来。

20年前，COCO带着对未来的憧憬，举家从家乡来到新西兰，开始了全新的生活和工作。在这片陌生的土地上，她举目无亲，一切都要从零开始。COCO和先生始终保持着对生活的热爱，主动学习新技能，努力适应新的环境，用心陪伴孩子，给予孩子一个快乐健康的童年。更重要的是，COCO从不畏惧改变，她用自己的行动证明了，只要有勇气迈出第一步，就要坚持，就能开启属于自己的精彩人生。 0:02:10:他们是如何成为养蜂人的？探寻他们的智慧与勇气！ 00:04:10:在纽西兰的移民经历：学会适应、融入与自我发展 00:07:53:培养能力的重要性与潜力探索：环境与个人发展的关系 00:11:53:为中国家庭子女的未来培养考虑：送孩子加入集体运动队是否值得？ 00:15:51:新西兰教育与中国教育：孩子的快乐童年重要还是学科学习重要？ 00:19:48:留学国界的挑战：孩子教育与幸福童年之间的平衡 00:23:46:孩子的成长与快乐：新西兰足球教育的独特之处 00:27:44:移民二十年，留学新西兰：挑战与成长之路 00:31:40:海外生活：通过养花和烹饪发现内心的平静与快乐 00:35:39:海外生活的乐趣：探索自己的能力和创造力 00:39:38:COCO的分享与启示：快乐的秘诀和母爱的无私付出 00:43:35:移民生活：二十年来的人生转折点和挑战

雅真，一位普通女性，却走出了一条与众不同的人生轨迹：她从体制内的“铁饭碗”中勇敢转身，踏入自由职业的未知之路；在男权观念的重围中，她以坚韧与勇气，冲破社会与家庭的束缚，追逐内心深处的渴望；四十多岁时，她毅然考研，成为家庭教育与心理咨询的导师，用知识与智慧为他人点亮心灯。她的故事，是自我成长的传奇，是内心力量的绽放，更是对所有女性的深情鼓舞：无论何时，勇敢追随内心，便能书写属于自己的精彩人生。让我们一起来倾听雅真的故事 从中获得更多的启发和生活的力量。 00:02:05:从乖乖女到创业家：家庭教育、心理咨询与自我突破 00:04:07:被迫面对内心深处的痛苦：抑郁与辞职的抉择 00:08:19:从校园到职场：辞职的勇气与追求自由职业的冒险 00:12:26:追寻真实的自我：家庭教育与个人成长的探索之旅 00:16:36:家庭教育与心理学：探寻个人成长的灵感与指引 00:20:49:追求内心需求与孩子成长：妈妈的内疚感放下背后的故事 00:24:55:放松心态，追寻生活的平衡与自由——妈妈们的旅程 00:29:07:追求自我梦想，给孩子更多积极关注与无条件爱 00:33:18:坚定意志，跟随内心的声音：一个母亲的自我探索之旅 00:37:26:激发孩子内在动力：探索自我意识的重要性！ 00:41:38:如何处理收入减少的问题？探讨投资与自由独立生活的平衡之道 00:45:47:心理学探索之路：拥抱焦虑，迈向自我实现之旅

人过四十不惑，突然遇到职场被裁。从自己的舒适圈被迫走出来，面对失业，面对生活压力，LEO做出了怎样的决定呢？这是否是一个正确的决定呢？恐怕在当时做决定时他并不是很确定，心里忐忑不安，惴惴惶恐？现在的LEO自信满满，回顾这段旅程，他觉得痛，并快乐着，收获比失去更多。 在面临新的工作环境和文化冲突时，LEO以积极的态度和明确的人设应对挑战，展示了中年职场人应对职业动荡的智慧和坚韧。让我们来听听LEO的故事，从他的故事中获得能量和启发。 00:02:06:太太，我有件事要和你开会议：工作变动和底线问题如何应对 00:04:09:共度难关，家庭的力量：一个被裁员丈夫的故事分享 00:06:54:裁员事件中的积极行动：一个家庭困境的突破之路 00:10:22:职场之路：如何应对挫折与调整心态 00:13:53:速度与决断：面试、接收工作、准备的三个礼拜流程回顾 00:17:22:职业经理人的人设与沟通：在新环境中展现不同的一面 00:20:50:沟通尖锐化的挑战：外企与民营企业中的意见分歧及处理方案 00:24:17:在民企中的成长之路：如何提升能力并获得新岗位？ 00:27:46:从外企到民企：沟通技巧与心态调整的关键要素 00:31:15:外企辞职后的成就与挑战：在新公司寻找新的高峰 00:34:42:自信与职业发展：挑战与机遇并存的道路 00:38:11:职场中的挑战：如何保持自信并应对不确定性？—LEO的励志故事

焦虑不是缺陷，是与生俱来的生命雷达；不确定性不是威胁，是万物生长的空隙。愿你与它们温柔对峙，在动荡中长出柔韧的根系。 🌱 焦虑并不可怕，反而能转化为行动力，推动自己突破舒适圈，实现自我成长。本期嘉宾和三位主播的经历告诉我们，面对压力和挑战时，积极寻求帮助和解决方案，最终都能迎来光明的未来。学会与焦虑共处，在不确定性中安放自己......

想象一下，生活就像一辆行驶在蜿蜒山路上的车，而关系则是车上的每一个零件。没有润滑剂，齿轮会生锈，引擎会卡顿，旅程也会变得颠簸不堪。而润滑剂，就是那些看似微小却至关重要的细节——一句恰到好处的玩笑，一个温暖的拥抱，一次耐心的倾听，甚至是一杯深夜的热茶。这期让我们一起来聊聊“关系中的润滑剂”，让我们的关系在岁月的长河中，始终如新，始终温暖如初。 00:02:09:如何给重要关系保鲜？探索情感维系的秘诀 00:04:09:给关系保鲜的秘诀：用对方需要的方式表达爱意 00:06:09:爱的传递方式：保持异地关系的亲密感 00:08:10:摄像头：拉近彼此距离的神奇工具 00:10:12:时刻保持联系，共同成长：友谊的频率与语言的重要性 00:12:16:保持关系的润滑剂：如何在生活中维护重要的人际关系？ 00:14:17:如何用润滑剂维系与父母的关系？探寻适合你的爱的语言 00:16:20:爱的语言与关系润滑：探索适合你和他的方式 00:18:22:建立正面管教关系：发掘适合自己孩子的成长方式 00:20:24:如何提升关系的润滑剂：正向行为与大忌的辩证关系 00:22:26:吵架：沟通的另一种方式，如何处理冲突关系？ 00:24:26:吵架：沟通的极端方式，带来的破坏力与重建之道

我们常常追求快乐，排斥痛苦，但生活中的痛苦和不适也是我们成长的一部分。反人性行为，比如接受负面情绪、挑战舒适区、坚持运动和控制情绪，虽然违背本能，却能带来更高的目标和成就。如何在日常生活中通过反人性行为实现自我提升。这些经验和观点将激发你思考如何更好地面对生活中的困难和挑战。 00:02:07:探索反人性行为：挑战自己的舒适区是迈向成功的关键 00:04:10:追求不同：反人性的行为在生活中的应用 00:06:17:反人性行为：挑战舒适区，迈向更高目标的必经之路 00:08:56:人性的探索：在互联网时代如何应对商业行为的诱惑？ 00:17:53:突破人性局限：如何反人性地做事？ 00:23:51:反人性的诱惑：如何在生活中小事中保持清明？ 00:26:50:控制欲望，享受简约生活：网购的诱惑与挑战 00:32:47:人性与反人性：在生活的七分甜与三分苦中如何抉择？

在这一期播客中，Judy分享了她作为中年陪读妈妈在加拿大的生活经历。她讲述了如何从一个不会做饭的上海妈妈变成了家庭大厨，如何陪伴孩子们一起成长，见证他们的进步和独立。Judy还谈到了在加拿大生活中的挑战和快乐，包括孩子们如何适应新的社交环境，如何在不同的文化中成长。通过这些分享，她希望让更多人了解陪读生活的真实面貌，以及其中的甜蜜和收获。 00:02:08:全身心陪伴孩子，塑造亲密关系 00:04:10:多元化的教育环境：拓展孩子的认知与独特性 00:06:12:海外华人的生活挑战与成长 00:08:14:在不平凡的生活中寻找快乐：一位母亲的奋斗与成长 00:12:16:子女成长的重要阶段：睡眠、健康和自信心的关联 00:16:17:跨越国界的爱情：我与先生的隔洋交流与成长之路 00:18:18:拥抱自然，体验不同生活方式——温哥华生活的惊喜与成长 00:20:21:他在温哥华的每一天都在感受大自然的滋养，心态平和幸福无比！ 00:22:21:从苦到乐：一位陪读家长的幸福启示录 00:24:24:小宇宙播客：欢乐背后的心酸，加拿大陪读家长的收获之旅！