人生海海 我们或许都曾不经意间流露出一丝傲慢，或是把无知当有趣。这些不经意的瞬间，好比为师长递上的一杯可乐，或是伸出援手却无意中触碰了他人的敏感神经，它们是如此微妙而复杂，值得我们深入探讨。让我们与三位主持人一同，走进这场关于“傲慢与无知”的对话。一起聊聊那些不经意间的行为背后，隐藏着怎样的想法，以及我们如何在生活的舞台上，更加优雅地舞动，避免那些不和谐的音符。 00:04:12:文化冲突的背后：假设与行为的差异导致的冲突事件 00:06:13:文化差异与冲突：如何面对和解决文化碰撞的问题？ 00:10:16:文化之间的差异：当奇怪的事情发生时，寻找缺失的部分 00:12:17:理解的艰难：探索未知事物的挑战 00:19:11:理解与同情：探索人性的复杂性与无知性思维 00:21:37:真正的同情与理解：窥探人内心深处的故事 00:24:01:理解与接受：探索人与人之间的界限与多样性

我们常常轻声对自己说：“要好好照顾自己。”这句话，如同春风拂面，温暖而平常，然而实践起来，却如同攀登崎岖的山峰，充满了挑战。 “好好照顾自己”——这句温柔的嘱咐，究竟蕴含着怎样的深意？我们是否真的能够做到这一点？在职场的激流和生活的漩涡中，我们仿佛被一堵无形的墙所阻挡，常常在“我应该”与“我需要”的十字路口徘徊，步履维艰；我们的内心，也常常在“我想这样做”与“这样做是否过于自私”的纠结中挣扎。 让我们聆听三位主播对“好好照顾自己”的一些个人分享，我们或许能找到答案，一起在这条自我关怀的旅途上，学习、成长，心灵的花朵在自我呵护的阳光下绽放。 生活不易，每个人都要学会“好好照顾自己”。 00:02:09:如何好好照顾自己？了解需求，释放情绪，回归理智！ 00:04:09:爱自己，从娃娃开始：培养孩子的自尊与心灵成长 00:06:10:照顾自己，也能照顾孩子：母亲的自我滋养之道 00:08:10:以自私的方式追求内心的需要与责任：自私与自我照顾的边界与平衡 00:10:12:职场自私与照顾自己：如何平衡两者之间的界限？ 00:12:12:在照顾好自己的前提下，如何界定自私与自我保健？ 00:14:36:探索需求：在团队中保持自我与照顾他人的平衡 00:17:01:如何在忙碌生活中学会照顾自己？需求表达与自我管理的关键。 00:19:28:孩子的拒绝：妈妈的早餐计划的调整与沟通技巧 00:21:55:平衡自我需求与他人需求：如何找到合适的平衡点？ 00:24:20:在职场与个人需求之间的平衡：尊重他人的利益与照顾自我之间的挑战 00:26:45:你的自我照顾对他也有影响，关系的平衡需要觉知和沟通

在现代生活的舞台上，PUA如同一场无形的迷雾，悄然弥漫于人际的缝隙，职场的角落。它是一种操控的艺术，一种隐秘的力量，悄然侵蚀着个体的自由意志。通过观看《出走的决心》这部电影，映照出PUA的阴影，引发我们对这一话题的的思考与探讨。 00:02:13:职场中的PUA现象：控制与影响的艺术天花板？ 00:06:17:揭秘PUA：如何识别具有目的性的情感操纵？ 00:08:21:警惕PUA现象：谨防对方是否有目的性地贬低或否定你的想法 00:10:22:如何识别PUA并保护自己： 00:12:29:PUA背后的目的意图是什么？探索自我认知与成长的机会 00:14:31:反PUA实例 00:16:33:选择的勇气：在职场、学校和家庭中敢于说不的力量 00:18:34:识别PUA，勇敢说不：反PUA的核心信念和责任承担

家，这个温暖的词汇，是爱的港湾，是情感的栖息地。在这片温馨的天地里，爱的语言以各种形式悄然流淌，编织成生活的诗篇。今日，我们有幸聆听WENDY的故事，她是一位生活创意的达人，与她那位充满创意的先生一起，用他们独特的方式，将日常的点点滴滴化作爱的表达........

在时间的长河里，我们常常驻足回望，假如有如果，我会…。我们用想象编织着另一个世界，我们时常在追忆似水流年。 然而 人生的舞台没有彩排 每一天都是现场直播。每一个选择 都是那时的我们 带着所有的智慧和局限，做出的最好的决定。 今天让我们以轻松和感恩的心态，和三位主持人一起去品味那些“曾经的错过”和“当下的拥有”。

坚持，是时间的诗，是成功的序曲。在瞬息万变的世界里，它或许显得格格不入，却也是最珍贵的品质。在追求速度与效率的时代，坚持，如同慢工出细活，并不落伍，而是成就非凡的秘诀。那么，我们讨论“坚持”，依旧意义非凡。世界纷繁复杂 人心变化莫测，人们想要的很多，有什么是你一直坚持的呢？为什么还一直坚持？让我们跟自己的心灵做一次对话，一起来审视“坚持”这个话题吧。 00:02:06:持续学习与成长在生命中的意义与影响 00:04:07:持续的学习与收入：形成正向循环的关键步骤 00:06:08:如何坚持输出并保持正向反馈？方法与技巧分享 00:08:11:挑战与困难：坚持的力量与勇气 00:14:16:坚持的秘诀：喜欢还是坚持成就成功？ 00:16:19:如何坚持做一件事情？方法、伙伴和支持系统的重要性。 00:22:22:坚持不懈的力量：探索坚持带来的效益与方法

本期特邀嘉宾波波老师分享了她在经济形势变化和个人兴趣驱动下，如何成功发展第二职业的经历。从2019年一次法国出差的启发，到面对家庭的问题及工作危机感，她凭着学习和不断进步，逐渐将第二职业变成主业。尽管过程充满挑战和内心矛盾，最终在家人的支持下，她实现了职业与生活的平衡。这段经历对职场人士如何应对危机感和实现自我价值提供了极具启发性的案例。波波老师的分享，能让你重新审视自己的职业规划。 00:02:13:发掘第二能力：在工作之余追求个人兴趣与事业曲线 00:04:38:职场生存之道：如何持续提升竞争力？ 00:09:22:从家庭主妇到职业女性：开启第二事业的挑战与机遇 00:14:04:为家庭而努力：一位母亲的事业与家庭的平衡之路 00:18:44:第二职业发展的挑战与成功之道：家人的支持与个人兴趣的结合 00:23:27:找到你的激情与收入：如何找到适合自己的事业发展方向？ 00:28:07:家庭教育者的核心能力：心理学与学习能力的迭代发展 00:32:50:寻找生命中的贵人：挖掘超凡特质，提升综合能力！ 00:37:31:揭秘贵人心理：如何获得并维系良好的关系？ 00:42:10:“钝感力：帮助我们应对讨厌的人和建立贵人关系的秘诀” 00:46:55:突破自我，迈出第一步：实现能力成长与事业发展的关键因素 00:51:33:社群运营的天花板：年收入200万的净利润，你知道如何找到这样的人吗？

哪个女性不希望青春永驻，哪个女性不期许时间可以慢下来，只是岁月的脚步，不会为了谁而放慢，而停顿......你有惆怅吗，你有失望吗，你有焦虑吗，变老，你是否已经准备好了呢？ 主持人分享了她如何从深陷年龄焦虑到重新寻找到内心平静的历程。她与一位五十五岁的法国朋友对话，通过与朋友的对话，她明白了不必被年龄束缚。积极尝试新事物，让她重获年轻的感觉。从中年开始健身和学习，挑战自我的边界，成为她面对年龄焦虑的良方。而年龄焦虑其实可能是驱动力，让人追求未竟事业，让生活变得丰富多彩。让我们来听听她们的对话，从中找寻你的答案。 00:02:11:如何摆脱年龄焦虑？尝试不同的事物，保持好奇心！ 00:04:12:中年焦虑：如何面对身体逐渐退化的现实？ 00:06:13:中年人的运动选择：挑战刻板印象，迎接焦虑的对抗 00:08:13:中年男性或中年女性开始锻炼，对抗焦虑的一种方式！ 00:10:14:年龄焦虑与上有老下有小：一种责任与身体的限制 00:12:15:年龄焦虑与青春追忆：雨中散步的担心与遗憾 00:14:15:年龄焦虑与青春追求：我们该如何面对不同年龄段的差异？ 00:16:16:跨越年龄界限：追求个人兴趣与活力 00:18:18:跨越年龄界限：探索不同年龄段的感悟和成长

周末，Eccho儿子一分钟跳绳成绩垫底。父母本想制定计划帮助孩子提升跳绳成绩，但孩子却淡定不焦虑，并提出学习成绩好，体育不好是否可以？面对孩子的淡定和困惑，我们反思该如何应对：是静待花开还是一起制定计划？这背后究竟如何衡量孩子的健康与优秀？通过分享一个感人的故事，探讨父母应该如何全然接纳孩子，真正帮助孩子成长。 00:02:11:孩子的路是否被堵死了？家长如何面对孩子的跳绳困境？ 00:04:11:激发孩子的兴趣：家长如何帮助孩子实现潜能？ 00:06:12:幸福的定义：孩子们的陪伴与热爱的重要性 00:08:12:感人的家庭故事：孩子的才华与爱情之间的关系 00:10:12:接纳孩子的真实面貌：一个教育工作者的故事引发的思考 00:12:13:全然接纳孩子：一个教育工作者的艰难挑战 00:14:13:托举孩子的智慧：家长在孩子成长中的重要角色 00:16:14:孩子认字的奇幻之旅：家长的托举与孩子的自我成长 00:18:15:家长的困惑与努力：如何帮助孩子从低谷到巅峰？ 00:20:17:家长的托举与接纳：如何平衡对孩子的期望与现实？ 00:22:19:青少年运动选择的困惑：体育锻炼的方式有很多种

Helen每天早上在公园跑步时，有一个很有意思的观察。她发现老是有一群老年人群在一起默默拔草，他们不说话，只是靠得很近。这样的默契让她想到了“支持系统”这个话题。人与人之间的距离，哪怕不用言语，都会提供一种心理支持。支持系统不仅可以是亲密关系，还有朋友圈、线上的群组，甚至是书籍、音乐。关键在于经营并找到适合自己的支持系统。你有没有发现，你的支持系统在哪里呢？ 00:02:14:建立支持体系：寻找与你价值观相近的人群，提升幸福感！ 00:04:17:建立自己的支持系统：如何找到适合自己的社交圈子？ 00:06:17:建立自己的支持系统：如何找到适合自己的社交圈子？ 00:08:18:如何寻找支持系统：打造成长路上的情感与实际支持 00:10:18:挑战与成长：探索法语考试中的支持系统和挑战 00:12:18:如何找到适合自己的支持系统？从心理咨询师到好朋友，探讨多样化的需求。 00:14:20:建立自己的支持系统：在现代生活中保持稳定和成长的关键 00:16:20:女性的支持系统：女性如何获得心灵上的滋养？ 00:18:26:艺术资源丰富的大城市：孩子的兴趣培养与社交圈建立 00:20:26:三棱镜台能成为我们三人彼此，也可以有幸成为收听节目的你的支持系统！

Judy儿子参加了篮球校队的选拔。第一次出乎意料地没有通过，儿子很沮丧，Judy建议他再试一次，主动向教练争取机会。这个事情引发了我们对如何面对挫折和失败的讨论。今天Elaine大学生再一次光临电台，与我们分享她对于“追求完美主义”的观点。这期内容既有情感共鸣，也探讨了实际策略，让我们一起来聊聊如何在挫折中成长的话题吧。 00:02:13:挑战自我，争取机会——大学生面对拒绝的应对策略 00:04:15:给孩子的选择权与建议：在竞争中保持自信与勇气 00:06:18:如何更好地准备自己，迎接机遇？—成功与遗憾的经验分享 00:08:19:风险与机遇：成为企业家必备的冒险精神与决策能力 00:10:21:正面管教培训之旅：决心与创意的奇妙结合 00:12:24:韩国学员的热血决心：全英文授课下的正面管教之旅 00:14:51:转变思路，化解压力：看待挑战的两种角度 00:17:21:合作心态：化解压力、建立自信的关键方法 00:19:49:如何在失败中获得收获？探索努力与自我成长的空间 00:22:17:挑战与热情：勇气背后的意义与行动的力量 00:24:48:你的热情与能力：在面试中的重要性分析 00:27:13:简历故事：展现真正的自己，超越能力的重要性！

总有家长问怎么培养孩子的自信，其实，自信源自于我们面对挑战和克服困难的经历。本期播客分享了一个通过学开车和做饭逐渐变得自信的故事，谈到面对挫折时的态度，以及如何尊重孩子的成长节奏与心理建设，强调了实际经验对自信心建立的重要性。 00:02:07:自信的秘密：挑战自我极限，开启无限可能！ 00:04:08:挑战自我，从容面对复杂路况——女性驾驶者的自信故事 00:06:12:自信的源泉：学习能力与人生经验的正面影响 00:09:09:挑战与自信：经历困难成就更大的成功 00:12:12:自信与成功：探索有效期待和成长路径 00:15:15:单词书背了两个月，英语水平飙升，成功的故事激励人心！ 00:18:21:体育竞技中的心理建设与自信提升：一个孩子的成长故事 00:21:25:孩子的自信从哪里来？从困境中爬起来的能力！ 00:24:28:家长焦虑与孩子真实需求：如何区分两者并做出明智选择？ 00:27:32:自信的源泉：探讨遗传与环境对个人自信的影响 00:30:36:建立自信的关键：让孩子犯错并从错误中学习！ 00:33:38:自信的定义：追求自我满意而非他人期待