Shownotes： Hi~最近一期我们采用“答听友问”的形式，讨论了【听友群】听友提出的3个与职场有关的话题： * 如何让人信任你？ * 如何和主管同频？ * 如何拒绝不合理的安排？ 这些问题都指向了“职场自洽”这一个核心议题，而这可能决定了最终的工作体验如何。 欢迎收听，并在评论区留下你的想法~ 如果你也想加入听友群、随时向我们提问，请查看公告了解如何入群。 时间线： 02:56 如何让人信任你：不同职业阶段、不同工作情境，要怎么做？ 13:54 如何和老板同频？面对不同风格的老板，如何能够快速又准确地领会对方的意图？又该如何看待与老板的关系呢？ 23:01 在职场上面对比自己资历老或级别高的同事或前辈，如何才能说No？不同的企业文化，策略会有不同吗？ ———— 主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人公众号 / 小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube搜索：此处也生活 联系我们：[email protected]

🧠 本期简介｜What’s this episode about? 在这个多任务、多角色、高信息密度的时代，真正决定我们表现与幸福感的，往往不是时间，而是精力。本期三位主播从自身经验出发，深入探讨： * 为什么精力比时间更值得管理？ * 如何识别和调节自己的“精力曲线”？ * 什么是体能、情绪、注意力与意义感的四层精力结构？ * 如何在工作、育儿、自我成长之间找到高效、持续的能量节奏？ 这一期，没有标准答案，但有很多值得一听的瞬间。 ⏱ 时间线｜Timeline * 00:00 开场与三地连线，子璕返场 * 03:40 为什么她总是精力满满？体能基础与自我驱动 * 06:20 年龄增长后的精力变化，如何重新调节节奏 * 09:10 睡眠的重要性：深度修复与脑部“排毒” * 10:40 高管精力管理：脑力工作=体力输出 * 14:00 精力管理的四个层级：体能、情绪、注意力、意义感 * 18:30 “Deadline驱动型”与“计划驱动型”的精力分配策略 * 24:40 交叉作业如何释放精力：带娃、读MBA也是恢复方式 * 28:20 工作-生活融合（work-life integration）的日常节奏 * 32:20 意义感与驱动力：支撑长久高能状态的底层来源 👩‍💻主播介绍｜Hosts * 新琦：「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇：「此处也生活」联合创始人 小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：「此处也生活」联合创始人 公众号 / 小红书：天将将明 📡 全网同名｜Where to find us 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 搜索：此处也生活 📬 联系我们：[email protected]

📌Shownotes： 在这一期我们围绕职场中“好人”与“坏人”两种人设展开了犀利又真实的讨论。 我们聊了： * “好人”领导与“坏人”领导的典型行为； * 人设与性格的区别：是装出来的，还是本性使然？ * 为什么有的主管让人抑郁，而有的让人心甘情愿拼命？ * 不同职场阶段人设是否会“黑化”？ * 那些我们亲历的、令人印象深刻的职场剧情； * “人设”是否可切换，如何在多重角色中找到自己的立场。 你会听到真实的例子，也会收获一些思考：如何在复杂的职场环境中保持自我，同时懂得“演得好”，不背锅、不被刺，还能带团队、拿结果。 ⏱时间线（Timeline）： * 00:00 开场：MBTI vs 人设，小引入 * 01:42 “好人”与“坏人”领导的基本画像设定 * 03:00 为什么我们想聊“人设”？一场和朋友的对话引发思考 * 05:10 没有职业操守的主管：最坏的人设 * 06:43 什么样的领导最“理想”？又暖又能打的六边形战士 * 08:20 性格 vs 策略：你看到的领导，是真性情还是“面具”？ * 11:00 “用人”还是“育人”？管理咨询出身的主管常见人设 * 14:00 好人设的成本与回报：培养员工到底值不值？ * 17:00 情绪攻击的老板：我们怎么爱得起来？ * 19:00 甩锅、抢功劳、躲责任：这些“坏人设”我们都见过 * 22:30 同一个人，人设会变吗？也会“黑化”吗？ * 24:00 从“挑活”到“考核导向”：价值观的现实转变 * 27:30 人设对外 vs 对内，会不一样吗？ * 30:00 BI团队的困境：对外好人，对内高压 * 34:00 政治智慧是关键：人设选择背后的逻辑 * 36:00 职场就是一场秀：演得好，不被刺 * 37:34 收尾：愿大家都能演得好，职场高升！ 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes： 偶然的一天，三位主播发现自己和伴侣的MBTI组合很不同！ INFJ × ESTP、ENTJ × INTJ、ENTJ × ENTJ， 性格相反、相似、相同，组成三个不同的亲密关系样本。 那么，两个人到底需要多少“共同语言”呢？不同的伴侣组合，感受会是一样的吗？ 欢迎收听本期节目，也欢迎在评论区留下你的答案。 时间线： 01:35 ┃ INFJ×ESTP 冲突：J人做12家餐厅攻略，P人只记2家——“爱是允许差异存在” 05:18 ┃ 互补好还是相似好？价值观一致+个性互补是不错的模式，但这不是唯一答案 12:49 ┃ 不断对焦人生愿景，让我们始终步伐一致 23:20┃ ENTJ×INTJ 争吵：为川普政策在车上吵20分钟，最后agree to disagree 27:41 ┃ ENTJ×ENTJ 困境：修车事件的启示——理性夫妻合作高效但需要“情感翻译” 35:55┃ 结婚五年再续约？重拍结婚照？仪式感背后是不断确认关系存在的意义 主播 * 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager * 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes 六一儿童节这期，我们决定不谈育儿，不谈教育，而是借这个特别的日子，请孩子们来“教育”我们。 这一期，我们邀请了我们家的小朋友来回答一些看似简单但其实挺深刻的问题，比如“如果你能发明一个东西，会是什么？”、“你更希望妈妈陪你读一百本书，还是陪你玩一百次？”、“爱是什么味道的冰淇淋？”……他们的答案有时让我们笑出声，有时却出其不意地戳中心底最柔软的角落。 🎁 这期是送给所有小朋友的儿童节礼物，也送给每一个在生活里还保留童心的我们。希望你听完，也能被那些童言无忌，轻轻戳中，悄悄软化。 👂 欢迎留言告诉我们：你小时候的梦想，现在还在你生活里吗？ ⏱️ 时间线 · Timeline 00:00｜开场与节日特别策划 我们在三地连线，用这期特别的儿童节内容，送给小朋友们和“长大的我们”。 01:55｜爱是什么？从孩子口中听见最真挚的答案 “我最爱你两个亲”——孩子毫不犹豫地表达爱，大人却常常绕着逻辑兜圈子。 06:52｜语言与文化：谁教会了我们“不好意思说我爱你”？ 从“我爱你”的羞涩表达谈到中西文化、代际互动的差异。 09:23｜爱是可以传染的：拥抱、亲吻和爱的接力棒 讲述孩子如何把“我爱你”传给爷爷奶奶，让从不说爱的一代也打开心门。 17:47｜“懒”是一种创造力？ 孩子说传球是因为“跑太远”太累，从中反思大人的“内卷”逻辑和对效率的执念。 22:53｜想要机器人狗但不想遛：懒惰的代价与创新的开始 孩子想发明机器人代替遛狗，我们则在思考创新如何诞生于“懒”的本能。 26:43｜我们是被规训出来的“自驱人”吗？ 没有应试教育，我还会这么努力吗？我天生就是自驱的吗？ 33:46｜梦想的“活法”：小时候的愿望，其实没那么遥远 孩子一句“你教我作业你就是老师”让我们意识到，梦想也许早已在生活中悄悄实现。 38:38｜我小时候说想当“主席”：梦想背后的性别意识觉醒 一段童年往事，引出对性别、公平和自我认同的更深理解。 42:18｜没有“calling”也没关系 不是每个人都有使命召唤感，有些人只是喜欢过程本身，也一样过得自洽且幸福。 45:14｜结语：梦想可能没死，只是换了方式存在 祝大家儿童节快乐，愿“至死是少年”。 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes: 你在工作或生活中也被说过"太情绪化"或者“不温柔”吗？ 这期节目，我们讨论了女性那些容易被污名化的"发疯"时刻： → 职场“冷面杀手”：当同事阴阳怪气或不配合工作时的直接反击？ → 家庭业力抵抗：早恋成为乖乖女的反抗策略？ → 日常微观反抗：穿着西装外套对抗男性中心的空调温度？ 我们发现，女性"发疯"往往是被逼无奈后的清醒反抗，社会或他人却将这些反抗定义为“不温柔”“情绪化”。另一边，男性日常骂脏话却被当作”有男子气概“。这个社会对女性是如此苛刻。 我们希望为"女性发疯"正名：很多时候我们不是失控，而是对不合理处境的非暴力抵抗。 时间线： 06:22 "开会也是团建？"——反问句是职场i人在冷静发疯 12:24 “你不要再来找我了！”——终于无法继续忍受某些人和事 24:59 三岁离家出走的延续：刻在DNA里的"发疯基因" 28:20 “早恋可能是我做过最出格的事了，但这或许是必然” 32:35 女性需要唤醒并释放攻击性，而不是困在“女性气质”里 37:33 为什么男性爆粗是常态，女性就是失态？ 39:19 女性穿西装外套：对抗遵循“男性中心”的办公室空调温度 主播 * 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager * 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes 这期节目我们深入探讨了那些让人如坐针毡的"社交死角"时刻。我们分享了各自在不同场合的尴尬经历：贝奇在同事讨论咖啡机原理时的灵魂出窍，新琦在妈妈群八卦会上的ENTJ式应对，小甲在亲戚饭局中的价值观冲突。我们从MBTI性格角度分析了这些社交困境的根源，并讨论了如何从自我怀疑转向更健康的应对方式。 时间线 00:00 听友群招募及本期预告 02:21 "社交死角"定义：那些让人想原地消失的场合 05:11 贝奇：当男同事们热火朝天聊咖啡机时... 12:21 新琦：Playdate变八卦会，一个ENTJ的生存策略 16:49 小甲：亲戚饭局上的"凡尔赛"与沉默抵抗 19:13 MBTI大讨论：T人与F人的社交模式差异 24:45 新琦的友情进化论：从孤独学霸到主动社交 32:25 职场中的性格偏见：为F人正名 37:18 结束语：找到你的社交舒适区 主播 * 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager * 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 * 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes： AI正在以前所未有的速度，改变着职场的游戏规则。 在上一集中，我们聊了聊AI在中美不同公司数据分析岗位里的应用。我们留了一个重要问题到这一期播出：我们要抱着何种心态应对这场变革？是恐慌被替代，还是主动驾驭它？ 三位数据分析师分享了她们的挣扎与转变。有人曾经焦虑到想转行，有人从抵触到乐在其中；有人感慨AI不能背锅，有人期待用AI解锁“环游世界”的新方式。 时间线： 00:01 听友群开放：欢迎加入，一起选题、开麦、聊人生 03:56 靠AI写MBA作业后，我发现最难的是“写出灵魂” 08:33 工具在变，角色未变——数据分析师仍是“做菜的人” 12:03 AI做不到的，是“定义问题”和“销售成功” 15:03 老铁匠与学徒：人类的微调，是无法替代的信心来源 17:27 AI不能背锅：分析师的责任感和信息消化力是关键 18:10 年轻的大学生们将何去何从，AI是带来自由，还是抹平机会 加听友群： 添加主播wx(jhl0907)，注明“加听友群”即可～期待在真实世界与你链接！ 更多信息： 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes 几乎所有人都在告诉我们：我们要爱自己。可是，我时常感到迷茫。在一些时候，我没法把自己的感受放在第一位，在另一些时候，我甚至没法说出我的需求是什么。 爱自己是一个成年人出给成年人的开放题。 今天，我们仨对了对彼此的答案，分享了真实的感受。 时间线： 01:38 游泳课前女儿说“妈妈，我累了”，没想到成了我的觉醒时刻 04:07 下班后不回工作消息会怎样？从被动加班到主动掌控 09:34 绩优主义的陷阱：“持续精进”是自我激励还是自我枷锁？ 13:06 “爱自己”不等于为自己消费，如何从内在出发“对自己好”？ 17:50 一双免费袜子的自我觉察：断舍离困难背后是勤俭还是自我忽视？ 22:51 有一种爱自己是“补偿性”的，而不是无条件的 28:21 科技时代，如何用数据破解无意识忍耐，给身体安装“报警器”？ 32:54 爱自己是开放题，没有满分之说，重要的是给出“你的答案” 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes 在职场中，建立信任往往被认为是正式汇报、关键项目上的事，但其实，很多信任是在日常闲聊中慢慢形成的。本期节目，我们聊了聊如何在茶水间、电梯间等非正式场合自然破冰，尤其是对于新人来说，如何在已经有“亲信”的团队中找到自己的位置。此外，我们也讨论了一个常见的困惑——如果你对上级的能力存疑，是否还应该主动培养信任？信任不是承诺，而是一种动态关系，它需要靠谱的工作支撑，但也远远不止于“做事稳妥”这么简单。希望这期节目能给你带来一些新的视角，让你在职场沟通中更加游刃有余！ 时间线 00:00 开场介绍：职场信任的本质与困惑 05:48 新人如何融入？面对已有“亲信”的团队怎么办？ 11:03 电梯间、茶水间遇到老板，该聊什么？ 13:17 记住细节，让对话更自然的技巧 14:36 老板聊起自己的生活，你要回应吗？ 21:28 真实经历：刚入职时，与上级共乘 2 小时车如何不冷场？ 26:50 信任的信号：如何判断上级是否真正信任你？ 31:21 靠谱≠信任？能力、意愿、人品的作用 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes: 从去年三月份做播客的想法萌发，到后来一次次地讨论形成一个完整的节目流程，我们克服了三地的时差带来的录制困难，碰撞出来很多有意思的想法和选题，还进行了节目运营的积极探索。 一路走来，虽然五百个订阅量跟很多大号比起来微不足道，但是感谢大家一直以来的陪伴，见证我们的成长。我们的选题覆盖了职场方法论，生活小情感，育儿小感悟，因为这就是生活本来的样子，我们期待与你在生活的每一个转角相遇。 另外，我们的【听友群】正式成立！入群请联系wx（jhl0907），备注“加听友群“。 期待在真实世界与你连接，我们一起穿过时间，活出生命！ 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes 为什么你精心准备的1V1谈话，老板听完只说"好的，再想想"？是绩效挂钩不够，还是公司对员工培养的制度太模糊？ 为什么不同公司1V1的含金量天差地别？没有条件的时候如何自己创造条件？ 如何越级刷脸？又如何有操守地获得请假自由？ 听完这期，你会明白：1V1不仅仅是汇报，更是需要精心设计的向上管理。 另外，我们的【听友群】正式成立！入群请联系wx（jhl0907），备注"加听友群"。 期待在真实世界与你连接，我们一起穿过时间，活出生命！ 时间线 01:24 绩效对焦的真相：不同公司1V1的含金量天差地别 04:37 个人成长计划实操：把“个人成长”变成老板的KPI 14:39 职场关系的本质：越级刷脸，理性沟通，本质是价值互换 22:11 心态决定沟通结果：用「学生姿态」化解跨级沟通的压迫感 33:31 请假话术：换位思考+兜底方案=请假自由 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]