Shownotes： 回望过去的旅行，总有那么一些地方可以称得上“特别”，会很想再去一次。 这期节目中，我们会分享对我们来说难以忘怀、渴望再次造访的目的地，即使它们可能源自非常私人的感受。 你是否也有一段特别的旅行经历，想要再来一次呢？如果有，请在评论区留下你的故事，独属于你的记忆也许会再次生动起来，并在未来某个时刻回应你哦。 时间线： 02:24 台湾，我们仨都非常想（再）去一次：有人是因为希望曾经的不欢而散能改写成另一种结局，有人是因为它铭刻了生命重要的足迹，有人是因为喜欢的综艺与歌手 09:27 多伦多：让家长由内而外地感到“解脱”的亲子游路线长什么样？ 17:21 地图打标法：关于制定旅行攻略的“攻略” 21:51 已成为过去式的丽江“艳遇”与时下流行的“旅行搭子” 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes： 在上一期播客中，我们从职业发展、亲密关系与社会支持系统、自我成长等方面讨论了“如何做出生育的决定”。这一期，我们会继续聊一聊过来人的”经验“，譬如生育开销、怀孕/分娩的痛苦等等，把问题落到更实处。 听过上一期的听友一定发现了：两位妈妈拥有截然不同的生育经历。那当她们各自回望怀孕/分娩的过程时，刻骨铭心的记忆是否也有不同呢？让我们一起走进今天的节目吧！ 时间线： 01:51 生育花销揭秘：一个“中产”家庭生个孩子需要花多少钱 09:36 请月嫂或去月子中心，这项开支非常有必要，但也宁缺毋滥 13:48 如果可以，请一定要打“无痛” 15:46 生育中各项花销体现家庭的消费观念，某些方面“穷养”完全没问题 17:40 分娩的痛超出想象，但它是当妈妈的必经之路，所以要咬咬牙扛过去 24:19 呕吐是怀孕期间另一个大挑战，过来人也有不少经验分享 29:48 什么时候深刻体会到当妈妈的幸福？孩子长到三岁？抑或是在B超中第一次看到TA的样子？每个妈妈都会有那个独属于自己的时刻 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes： 30岁前后，对大部分女生都意味着“选择”——是否要生孩子？什么时候生孩子？需要考量的现实因素很多，职业发展、感情阶段、经济条件、父母状态等等，每个要素都会影响这个决定。 有时候我们想拖一拖，有时候我们又希望自己迎难而上，而更多时候我们走走停停，想把问题交给时间，交给未来的自己。 这一次，我们邀请你与我们一起，认真地讨论“如何做出生育的决定”，把困扰的问题摊开了聊，从已经走过这条路的姐姐们的经历中积攒能量。开启“生育”这个盲盒，需要勇气，也是智慧。 时间线： 01:24 快问快答：后悔生孩子吗？现在怎么样？ 03:40 毕业典礼那天发现自己怀孕，面对“人生时刻”总是慢半拍 05:12 希望在工作状态与年龄都合适的时候生育，但它其实完全不可控 09:36 准备好了就想马上怀上，是无法与“不确定性”共处 13:36 也许怀孕是漫长育儿旅程中最轻松甜蜜的阶段 15:59 周围关于生育的故事太多，区分是个体还是群体现象，能缓解焦虑 19:31 在所有支持系统中，一个靠谱的伴侣是第一位的 28:26 中国育儿模式里“老人”必不可少，但它是把双刃剑，而“爱”让一切变得模糊 33:55 生娃后“失去自我”是必然的，但它是阶段性的 39:05 生娃带娃是大型真人游戏，也是开盲盒，每个家庭都有独一份的体验 44:43 什么职业阶段生孩子？事业心强可以晚生，但经济下行时思路也应调整 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

时间线： 02:13 主播团目前的分工与整体感受 06:33 播客作为一种内容创作，三个主播个性很像到底行不行？ 13:35 没时间搞播客怎么办？如何面对主创团有人可能会退出？ 19:04 没有商业化目标合理吗？如何一步步靠近它？ 26:56 与好朋友一起合作的美妙体验有哪些？ 31:40 做播客的好处：对他人评判的恐惧下降，内心的热爱燃烧 37:15 相同内容有不同反馈：要兼听则明，更要遵循内心 42:02 做播客让我们与时俱进，与时代更同频 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes： 青春的记忆里有太多美好，其中旅行有它独有的位置。 在回望这些回不去的旅行时，我们感动于它们留下足够深的印记，也感叹时光流逝。回不去的不止是时间，还有那时的人，那时的事，那时的心境。 01:53 大学暑期实践是人类学式的旅行，热情地进入却未能妥善地离开 06:55 大学时期对“关系”的认知与经验不多，因此留下许多独属青春的故事 10:30 MBA班一起去南非看动物，通过旅行和一群人建立连接 15:57 回不去的旅行里必须有“男女混住” 19:35 在西藏青旅住一个月，意识到人生选择多样，随即决定提前毕业出国留学 24:47 上学时惊叹于同学的天赋，但勤奋的人总是更多，最终我们都会走上自己的路 30:43 青春的旅行多少有点“叛逆出逃”的意味，那之后便是真正的人生 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Show notes 工作中你能够毫无心理负担地请假吗？请假前你会感到忐忑，担心领导不批假或者工作出问题吗？这一期，我们聊聊“请假羞耻”，一种常见但又隐秘的自我消耗的情绪。 时间线 02:22 在长达四五周的假期中选择工作几天？是平衡幸福感与工作压力的方法 04:54 很难不顾工作直接请假，总把自己休息的需求放最后 08:07 如何告知同事“我在休假”，不同企业的不同做法 10:18 “小病”请病假：责任心强的人容易陷入这个羞耻感“重灾区” 14:44 休假前提前做准备，休假中适当工作，也许心里更踏实 17:47 自己的身心健康对团队也重要，且项目进展不由个体决定 20:23 用一种谈判心态来请假，需要知道自己的筹码是什么 23:25 “请假”是公私边界模糊的事，借此与主管建立更多联系 25:57 减少“请假羞耻”的本质方法是知道你更看重什么 29:16 请假羞耻也反映了性别差异，女性往往更容易感到羞耻 32:00 认知调整1：借助“请假”识别团队是否靠谱、自己是否重要 34:00 认知调整2：反向思考主管如何管理成员请假，建立信任是关键 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

平常工作生活遇到糟心事，你怎么排解？ 找朋友吐槽？还是寻求专业帮助？ 心理咨询师和职业教练到底有什么区别？咨询费用贵吗？ 如果你也在考虑寻求咨询师的帮助，但是也还心存一些困惑，那这一期就是为你而来的。希望在这一期里，你的问题都有解答，如果没有，请动动手指给我们留言哦。 时间线 02:22 工作上忙与不忙的那些困扰，熬走一个是一个，活久见 05:00 迈出找心理咨询师的那一步 08:23 为什么放弃了心理咨询师，转而找了职业教练 12:20 找心理咨询师与跟朋友吐槽并不矛盾 14:46 心理咨询与社会文化的深度绑定 16:27 职业教练的方法论与百宝箱 21:01 “每个人都想被看见” - 肯定别人的情绪是职业/人生教练的第一步 25:42 找心理咨询师有顾虑吗？职业教练更讨巧？ 29:20 咨询的效果是逐渐渗透的，所以“药不能停” 33:18 如何筛选职场教练？ 35:24 把伞递出去 - 授人以鱼 vs. 授人以渔 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes： 生活在竞争社会的绝大多数父母都会问自己一个问题：我是否要鸡娃？ 谈到育儿，我们很难回避这个问题。所以这一期，两位有娃的主播坐下来认真聊了聊这个话题。 要不要鸡娃？如果不鸡娃，我们还有什么选择？孩子能够“过得好”的核心逻辑是什么？陪伴孩子成长的过程中，作为父母又能有哪些收获？我们将穿行在这些问题中，向你袒露我们的摇摆和坚定。 时间线： 02:06 学龄前上兴趣班：在“单纯玩耍”与“走职业道路”两个方向的中间地带，我们有什么选择？ 12:18 孩子兴趣与家长身心状态是基本考量，好的学习经历可以帮助孩子过好后面的人生 16:46 孩子正在经历完全不同的时代，领着孩子跑不如在背后支持TA，帮TA培养底层的问题解决能力，譬如好奇心、坚毅、自省等等 24:02 五岁孩子上辩论课：不仅是思辨能力的启蒙，还会引领父母直面冲突 29:28 鸡娃的反面不是躺平，而是父母在陪孩子学习玩耍的过程中“返老还童” 32:39 三岁开始体验不同项目，可能是父母的年龄焦虑挪到了下一代身上 37:37 后续的育儿向播客计划覆盖的主题 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

几个月前微软relocate事件还记忆犹新，几家欢喜几家愁，因为转变生活环境并没有想象的那么容易。 本期播客中，在美国生活多年的新琦与贝奇将分享她们从中国到美国后的生活，讲述她们对于语言、文化、身份认同与代际关系等问题的经验与见解。 环境的切换，不只是物理空间的变化，更是自我观察的视角的变化。主播们将分享她们如何认识、体验、理解新生活，并在碰撞中抵达更真的自我。 时间线 01:45 从跨时区工作聊起，再到微软relocate事件的启发 04:51 快问快答，简单分享目前在美状态 07:32 回顾从中国到美国的过程，虽然都是读书后留下工作，但“履历”大不同 12:26 高考结束后，新琦谋划出国之路，小甲认真搞钱，以自己的方式一头扎进新生活 17:44 想出国但怕面试通不过？应试教育早已帮你打好“针对性训练”的底子，好好练就可以 27:10 接受自己不是native speaker，提升其他能力可能性价比更高 32:22 “反客为主”，外国同事叫我中文名 36:08 美国企业像水油分层的液体，高层卷飞一线安好，国内企业则是一起上强度 40:46 身份认同：通过更多维度看到自己，而不只是国籍或出身 46:40 进入新环境，调适困难时不妨试试心理咨询等专业服务 49:09 跨时区陪伴：每天都与国内父母联络，“蚂蚁森林”是我们的纽带 54:52 父母赡养：没完全想好，接受悬而未决的状态，带着问题前进 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

国庆长假你休息得怎么样？有人说，没有比刚休过假的人更需要休息的；也有人说，最好的休息并不是睡觉……也许是因为现代人真的活得够累的，“休息”开始作为一种能力、甚至是一门学问出现。 无论“休息学”被描述得多么复杂，都逃不过“人累了就要休息”这一朴素的道理。这一期我们从自身经验出发，聊了聊不同阶段的假期安排，以及如何在长假、周末、日常生活中休养生息。 时间线 01:43 工作压力大时，假期必须疯狂嗨，才能抵抗“时间匮乏感” 06:23 旅行结束人很累？没有比长途旅行后的人更需要休息的了 11:01 从人潮涌动的纽约到拥抱自然的西海岸，不同环境有不同的放松方式，关键是你是否接纳并准备享受它 15:54 大海有魔力，i人e人都不约而同选择去海边获得能量 18:53 进入心流状态后容易“身心断连”，可以有意识地关注身体并放松肌肉 21:57 写作、拍照、发朋友圈，记录生活让人感到长久的心灵满足 19:50 洗碗、整理桌面、打扫院子…我们从整洁有序的环境里获得宁静 33:45 长这么大都不会休息？拒绝过分度量“休息的能力”，把注意力放到自我感知上，反倒可以休息的更好 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Hi～这是一期很不一样的播客！人少（只有2个人），内容短（只有34分钟），主播情绪高涨，录完还意犹未尽…… 那到底是什么让我们如此亢奋？废话不多说，接收这份快乐吧！ 时间线： 01:29 80后、90后的奥运记忆 05:16 从小到大，玩体育都让我上瘾 07:13 体育活动中的心流体验如何巧妙地迁移到工作中 09:54 喜欢一分分打的竞体项目，原来是因为享受“正反馈” 12:44 从小摸透“灰色地带”：其他电视爸妈不给看，但体育频道可以 14:59 追体育赛事：既是高质量的快乐，又是可戒断的“瘾” 16:10 从追赛事到追星：成年人也失控，但学会享受“廉价快乐”也是收获 20:41 初高中生追星：孩子的精神需求需要我们更多关注 22:57 运动员的拼搏精神鼓舞人心，队友间的合作竞争启发思考 28:18 个体vs集体：从体育延展到育儿，打开这扇理解世界的窗 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

在领导力实践中对我们来说最难的是什么？如何平衡个人私交和正式的工作关系？女性为何在升为初级管理者的节点面临更多挑战？放弃管理岗位或舍弃更大的管理职责，就是失败吗？ 问题这么多？欢迎收听「领导力」第二期。和我们一起寻找答案吧！ 时间线： 01:42 领导力实践起来非常难！亲和力vs权威感？朋友关系vs同事关系？助成长vs拿结果？生育vs职业发展？ 07:02 只有照顾好自己，才能管理好团队。先理性后同理心，你好我也好 08:56 面对职业发展与生育的矛盾，女性如何更积极地谋划，并体会“冲一段缓一段”的美妙 17:51 晋升关键期团队成员流失严重，想过放弃管理职责，所幸在亲友托举下挺过难关 23:35 女性领导的鼓励与包容是团队进步的动力 25:10 好的管理也是个性化的，按符合自己心性的方式做管理，这条路走起来会容易得多 28:32 不着急做评判做选择，转变一个环境也许问题就自己消失了 31:14 社会支持系统与onepager（个人知识体系）是核心支撑力 33:04 被动地成为管理者也没什么，边体验边学习“怎样是好的领导者” 38:25 总是对自己有更高的要求，希望是因为对自己的爱而不是厌恶 43:12 如果你还不具备管理职责，请开始manage without authority 45:09 如果你为团队做了非常多但还是没用，停止自责，大概率不是你的问题，可能是权责不对等 47:48 “领导力”只是一个概念，具体实践更重要 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]