平常工作生活遇到糟心事，你怎么排解？ 找朋友吐槽？还是寻求专业帮助？ 心理咨询师和职业教练到底有什么区别？咨询费用贵吗？ 如果你也在考虑寻求咨询师的帮助，但是也还心存一些困惑，那这一期就是为你而来的。希望在这一期里，你的问题都有解答，如果没有，请动动手指给我们留言哦。 时间线 02:22 工作上忙与不忙的那些困扰，熬走一个是一个，活久见 05:00 迈出找心理咨询师的那一步 08:23 为什么放弃了心理咨询师，转而找了职业教练 12:20 找心理咨询师与跟朋友吐槽并不矛盾 14:46 心理咨询与社会文化的深度绑定 16:27 职业教练的方法论与百宝箱 21:01 “每个人都想被看见” - 肯定别人的情绪是职业/人生教练的第一步 25:42 找心理咨询师有顾虑吗？职业教练更讨巧？ 29:20 咨询的效果是逐渐渗透的，所以“药不能停” 33:18 如何筛选职场教练？ 35:24 把伞递出去 - 授人以鱼 vs. 授人以渔 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Shownotes： 生活在竞争社会的绝大多数父母都会问自己一个问题：我是否要鸡娃？ 谈到育儿，我们很难回避这个问题。所以这一期，两位有娃的主播坐下来认真聊了聊这个话题。 要不要鸡娃？如果不鸡娃，我们还有什么选择？孩子能够“过得好”的核心逻辑是什么？陪伴孩子成长的过程中，作为父母又能有哪些收获？我们将穿行在这些问题中，向你袒露我们的摇摆和坚定。 时间线： 02:06 学龄前上兴趣班：在“单纯玩耍”与“走职业道路”两个方向的中间地带，我们有什么选择？ 12:18 孩子兴趣与家长身心状态是基本考量，好的学习经历可以帮助孩子过好后面的人生 16:46 孩子正在经历完全不同的时代，领着孩子跑不如在背后支持TA，帮TA培养底层的问题解决能力，譬如好奇心、坚毅、自省等等 24:02 五岁孩子上辩论课：不仅是思辨能力的启蒙，还会引领父母直面冲突 29:28 鸡娃的反面不是躺平，而是父母在陪孩子学习玩耍的过程中“返老还童” 32:39 三岁开始体验不同项目，可能是父母的年龄焦虑挪到了下一代身上 37:37 后续的育儿向播客计划覆盖的主题 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

几个月前微软relocate事件还记忆犹新，几家欢喜几家愁，因为转变生活环境并没有想象的那么容易。 本期播客中，在美国生活多年的新琦与贝奇将分享她们从中国到美国后的生活，讲述她们对于语言、文化、身份认同与代际关系等问题的经验与见解。 环境的切换，不只是物理空间的变化，更是自我观察的视角的变化。主播们将分享她们如何认识、体验、理解新生活，并在碰撞中抵达更真的自我。 时间线 01:45 从跨时区工作聊起，再到微软relocate事件的启发 04:51 快问快答，简单分享目前在美状态 07:32 回顾从中国到美国的过程，虽然都是读书后留下工作，但“履历”大不同 12:26 高考结束后，新琦谋划出国之路，小甲认真搞钱，以自己的方式一头扎进新生活 17:44 想出国但怕面试通不过？应试教育早已帮你打好“针对性训练”的底子，好好练就可以 27:10 接受自己不是native speaker，提升其他能力可能性价比更高 32:22 “反客为主”，外国同事叫我中文名 36:08 美国企业像水油分层的液体，高层卷飞一线安好，国内企业则是一起上强度 40:46 身份认同：通过更多维度看到自己，而不只是国籍或出身 46:40 进入新环境，调适困难时不妨试试心理咨询等专业服务 49:09 跨时区陪伴：每天都与国内父母联络，“蚂蚁森林”是我们的纽带 54:52 父母赡养：没完全想好，接受悬而未决的状态，带着问题前进 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

国庆长假你休息得怎么样？有人说，没有比刚休过假的人更需要休息的；也有人说，最好的休息并不是睡觉……也许是因为现代人真的活得够累的，“休息”开始作为一种能力、甚至是一门学问出现。 无论“休息学”被描述得多么复杂，都逃不过“人累了就要休息”这一朴素的道理。这一期我们从自身经验出发，聊了聊不同阶段的假期安排，以及如何在长假、周末、日常生活中休养生息。 时间线 01:43 工作压力大时，假期必须疯狂嗨，才能抵抗“时间匮乏感” 06:23 旅行结束人很累？没有比长途旅行后的人更需要休息的了 11:01 从人潮涌动的纽约到拥抱自然的西海岸，不同环境有不同的放松方式，关键是你是否接纳并准备享受它 15:54 大海有魔力，i人e人都不约而同选择去海边获得能量 18:53 进入心流状态后容易“身心断连”，可以有意识地关注身体并放松肌肉 21:57 写作、拍照、发朋友圈，记录生活让人感到长久的心灵满足 19:50 洗碗、整理桌面、打扫院子…我们从整洁有序的环境里获得宁静 33:45 长这么大都不会休息？拒绝过分度量“休息的能力”，把注意力放到自我感知上，反倒可以休息的更好 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

Hi～这是一期很不一样的播客！人少（只有2个人），内容短（只有34分钟），主播情绪高涨，录完还意犹未尽…… 那到底是什么让我们如此亢奋？废话不多说，接收这份快乐吧！ 时间线： 01:29 80后、90后的奥运记忆 05:16 从小到大，玩体育都让我上瘾 07:13 体育活动中的心流体验如何巧妙地迁移到工作中 09:54 喜欢一分分打的竞体项目，原来是因为享受“正反馈” 12:44 从小摸透“灰色地带”：其他电视爸妈不给看，但体育频道可以 14:59 追体育赛事：既是高质量的快乐，又是可戒断的“瘾” 16:10 从追赛事到追星：成年人也失控，但学会享受“廉价快乐”也是收获 20:41 初高中生追星：孩子的精神需求需要我们更多关注 22:57 运动员的拼搏精神鼓舞人心，队友间的合作竞争启发思考 28:18 个体vs集体：从体育延展到育儿，打开这扇理解世界的窗 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

在领导力实践中对我们来说最难的是什么？如何平衡个人私交和正式的工作关系？女性为何在升为初级管理者的节点面临更多挑战？放弃管理岗位或舍弃更大的管理职责，就是失败吗？ 问题这么多？欢迎收听「领导力」第二期。和我们一起寻找答案吧！ 时间线： 01:42 领导力实践起来非常难！亲和力vs权威感？朋友关系vs同事关系？助成长vs拿结果？生育vs职业发展？ 07:02 只有照顾好自己，才能管理好团队。先理性后同理心，你好我也好 08:56 面对职业发展与生育的矛盾，女性如何更积极地谋划，并体会“冲一段缓一段”的美妙 17:51 晋升关键期团队成员流失严重，想过放弃管理职责，所幸在亲友托举下挺过难关 23:35 女性领导的鼓励与包容是团队进步的动力 25:10 好的管理也是个性化的，按符合自己心性的方式做管理，这条路走起来会容易得多 28:32 不着急做评判做选择，转变一个环境也许问题就自己消失了 31:14 社会支持系统与onepager（个人知识体系）是核心支撑力 33:04 被动地成为管理者也没什么，边体验边学习“怎样是好的领导者” 38:25 总是对自己有更高的要求，希望是因为对自己的爱而不是厌恶 43:12 如果你还不具备管理职责，请开始manage without authority 45:09 如果你为团队做了非常多但还是没用，停止自责，大概率不是你的问题，可能是权责不对等 47:48 “领导力”只是一个概念，具体实践更重要 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

谈到“领导力”，你是不是隐隐感到不适甚至厌恶？在职场中，我们常常被要求有“领导力”，被轻易地评价“领导力不足”。 那么，领导力到底是什么呢？我们专门花了2期来探讨这个话题。 这一期节目中，我们从各自小时候当班干部的经历聊起，聊到大学社团，再到职场，并将其思考延展到家庭，总结了“领导力”的内涵与它对我们的意义，分享了对我们有很深影响的人、事以及书籍/影视作品。 时间线： 01:14 借助一个问题介绍我们的个性，帮助听众快速了解我们 05:20 我们三位各自的职场经历是怎样的？ 13:19 最早开始思考“领导力”是什么时候？我们不约而同地发现，启蒙往往也伴随着精神内耗 27:45 贝奇分享对她认知“何为领导力”影响很深的美国最高法院大法官RBG 34:09 新琦对于“领导力”内涵的认知迭代：从“听话”到“跟随”，从职场楷模到家庭榜样 44:36 小甲从家庭日常生活中发现“领导力”的意义 51:30 本次播客的小总结 播客中提及影视作品： 1、纪录片《大法官金斯伯格 RBG》 本期播客挖下的坑（后面我们会陆续聊的话题，请持续关注我们哦）： 1、中国和美国的科技大厂有何差异？科技大厂与外企又有何差异？ 2、为何名校毕业的人还不自信？如何提升自信心？女性职业自信又是怎么回事？ 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

还记得小学墙上张贴的至理名言“人生我才必有用”吗？你现在还这样认为吗？你有多久没有对自己说一句“你真的很棒”？ 或许，你也和我们一样，常常感到不自信。即使毕业于国内TOP学校，我们也有各种不自信的理由…… 这一期，三位主播将从自己各种“稀奇古怪”的“不自信”聊起，分享对于“为何自卑”“何为自信”“如何自信”的理解。 时间线 02:17 物质上的不自信：”小时候从未拥有过一个mp3“，总觉得低人一等 04:25 容貌上的不自信：“无法接受自己的大脸盘子”，认为自己不好看 08:06 天赋上的不自信：“从未感受到一个学科真正的魅力”，只是掌握应试技巧 10:50 谦虚使人进步，也可能使人患上“冒充者综合征”，有很强的不配得感 13:45 一个人自信与否，从简历中的动词用法就能窥见一二 18:07 面对取得的成绩总向外归因，可能是缺乏对自己清晰的认知 21:40 生来自信或无条件自信的人，也许拥有更大更宽的参考系 24:23 知道自己喜欢什么、能胜任什么，碰到任何事都不慌，这就是自信 26:12 越认识到自己是世上独一份的存在，越认可自己值得被爱与尊重，就越能坚守个人的成长坐标系 32:49 接到新任务心里没底，习惯性不自信？细化问题，并进行优势匹配 35:11 语言不自信背后是担心他人的评价，而恰恰是他人的评价是我们无法掌控的 41:50 职业发展进入稳定期或衰退期，“职场自信”真能救我们一命 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]