你有文字讨好症吗？当我们第一次看到这个词汇时，才意识到自己已经“文字讨好症晚期”了，这个行为也潜移默化影响着很多人，成为了被无限复用的社交礼仪，本期节目就聊聊这个现象。 如果你也有有趣的故事，欢迎在评论区分享~（这句也犯文字讨好症了哈哈哈哈哈） 「时间轴」 01:30什么是文字讨好症？ 02:49 “哈哈哈哈哈哈哈”，你笑得太大声吵到我了！ 04:09 网络词汇意义在不同时代的演变 05:07 文字讨好症常见于哪些症状？ 06:40 亲密的人之间达成共识的话语体系 07:30 表情包是非言语信息的填充 13:05 在不同人眼中，同样的语言会有不同的解读 14:25 文字讨好症一定程度减少了误读的沟通成本 14:57 文字讨好症会演变成为压力和精神内耗 17:47 文字讨好症的精妙用处和万能模板 20:16 文字讨好症真的是病吗？ 「bgm」 Eddie Fernandez Quintet - Quien Sera

我们想激动地宣布：运动的快乐，终于被我们找到啦！今年最意想不到的事情是，我们已经坚持运动一整年了，运动已然成为了我们生活的一部分。在这之前我们经常把运动当作目标和任务，但这一年关于运动的探索让我们开始自发的热爱运动。 我们发现运动是一个会意识到自己的身材360°没死角没那么重要的过程。与其苛责自己的身体什么样子，不如尝试更多关注自己的身体能做到什么。 「时间轴」 03:21 我们这一年做过的运动：钢管舞、吊环、普拉提、壁球、抱石、室内蹦极、徒步、飞盘、健身、HIIT、跑步…… 05:40 关于钢管舞的心潮澎湃 ——性感的常态化，目不暇接的美的感染力，美并非标准化的考试答案，不是某一个特定的体重数字，某种肚皮上的横线，而是更为纯粹的质感与包容的温柔的各式各样的美的存在。 12:20 怎样不需要纯靠意志力坚持运动？ 15:28 我们是怎样找到运动的快乐的？ 26:33 运动需要自己强迫自己吗？ 36:00 体验各种新奇运动的心得 41:15 运动以来我们产生了哪些变化？ 50:52 利用好你的三分钟热度，尝试和享受运动吧！ 想做的事情，任何时候开始都不晚。希望听完这期的你也可以有运动的想法、去尝试甚至爱上运动，如果无法坚持也没关系，享受运动的快乐，just for fun。 「bgm」 Sufjan Stevens - Mystery of Love 告五人 - 给你一瓶魔法药水 琥珀 - 宿醉之星

如何看见人生的美好所在？武志红老师说有这么一句话，在过去的一年中，不断地在他的内心、脑海中沸腾，那就是：一切美好的事物都是深度关系的产物。 第一次听到这句话的瞬间，我们都为之一颤，在不断告别、不断更新的时间里，我们都更多理解了深度关系的美好、感受到深度关系于人的滋养。这里的深度关系不仅是指人与人直接的连结，也可以是与某项运动、某项热爱、某份工作或者与自我的连结。 谈及连结，在这里也想分享张潇雨老师曾发布的一段：“比起日常社交，我比较喜欢和好朋友很长时间不见，然后找机会聊很很久很久的天。这个习惯我大概七八年前开始养成，当时关系好的朋友可以聊上三四个小时，现在大概年纪大了可以讲的故事多了，有时候我们可以从中午 12 点聊到晚上12点。” 「时间轴」 02:40感受与印证深度关系的美好 08:20深度关系不仅存在于人与人之间 11:15约好不鸽，已经成为“稀缺品质”了吗 14:40相信真诚就意味着否定一切？ 23:55原生家庭的影响真有这么深远吗？ 30:25做一件事的驱动力可能来自迫切的心理 33:49我们所受的“苦”可能是重要的转折点 34:47脱离原生家庭是人生非常重要的课题 43:27本期特邀嘉宾——波比 48:25沟通其实不需要虚假的理由 51:20社交媒体时代童年的消逝 60:30 替身谬误与完美主义谬误 63:36 喜欢一个人是藏不住的 85:59 自信和自卑也可以成为行动力 95:38 每个人都可以给沉默留一点时间 「提到的作品」 《童年的消逝》 《高女人和她的矮丈夫》 《被讨厌的勇气》 「BGM」 林生祥 - 面会菜 林生祥 - 三鞠躬 林生祥 - 他坐在哪里 林生祥 - 太阳 林生祥 - 这样对大家都好

这就是春天啊，狂跳的心搅乱水中的浮云。 当路边有数不尽的繁花，风开始变得很温柔，气温逐渐升高，阳光很准时出现的时候，我就意识到春天来了。我们看不见春天的模样，却又能在处处知道春天的模样。 春天有一种让人想「向上生长」的魔力，当身体感知到气候和环境的舒适，我们的感受力也开始扩张，本期节目就为大家分享关于春天的一切。 「时间轴」 00:58在北方还是满目枯黄之时，南方早已一片盎然生机 04:41春天当然要见面啦，然后我们一起去散步吧 05:30建立生命力的金字塔框架 07:26在诗词里的春日浪漫 16:29在爵士乐八重奏舞会上邂逅一场流转的心动 28:03春日香水就它啦！凭气味将春天私有 29:41你闻到了吗？风里已经有了春的味道 31:34我们在“疯狂”赏花，云南人在“拼命”吃花 36:21春风有一种花落知多少的浪漫 38:35春季穿搭？当然要五彩斑斓啦 41:33很多美好的事情都发生在春天 50:33春天适合去撒野，要一起去露营吗？ 54:45嘿！去恋爱吧，在春天~ 「提到的作品」 -书籍 《深圳自然笔记》 《诗人十四个》 -影视 《施图茨的疗愈之道》 《但是还有书籍》 「bgm」 A Veil Of Water - Fall 惘闻 - Lonely God The 1975 - About You Diana Boncheva - Rainy Day Christopher Young - The Ghost Pavane

前段时间CBS报道，NASA正在追踪一颗新的小行星，它有可能在大约20年后的2046年情人节那天撞击地球。看到这个消息，很多人的第一反应是：可以众筹加速吗？ 惊觉现代人对世界已经持着一种悲观的态度，但实际上我们又是热爱生活的，在热爱生活和期待世界毁灭之间存在着一种张力，这种矛盾的情感是由多种因素共同作用形成的，我们想讨论为什么我们一边热爱生活，一边期待小行星撞击地球？借由这个问题，我们也粗浅地谈到了存在主义、虚无主义、荒诞主义… 「时间轴」 05:30 世界毁灭和个人死亡有什么区别 07:22 撞击地球让个体获得真正的自由 09:47 很多人一生都在不停追问生命的意义 10:50 彻底的虚无主义和积极的虚无主义 15:20 一部充满积极的虚无主义的电影——《宇宙探索编辑部》 19:39 我们每个人都是西西弗斯 25:22 撞击地球或许可以让一切问题灰飞烟灭 29:10 如果2046年小行星真的撞击地球，你会做些什么？ 「附诗」 胸口的鸟群 绕过十万个太阳 带走被浇灭的闪电 带走神明的悄悄话 带走落地生根的锚 带走氧化的情歌 带走山野恩仇 带走金银财宝带走痴心妄想 带走梦游的脚印 带走飞蛾扑不灭的火带 走所有人的名字 带走彩虹的化石 「提到的作品」 -书籍 《西西弗神话》 《虚无主义》 -影视 《宇宙探索编辑部》 《瞬息全宇宙》 「bgm」 武満徹 - The Last Waltz Glenn Gould - Concerto in D Minor after Marcello, BWV 974：II. Adagio 张所思 - #1.C大调前奏曲 高旗&超载乐队 - 如果我现在死去

很多朋友之间的交流都是基于微信聊天的碎片化信息，最近各自忙碌的我们亦是如此，其实播客于我们而言承载了一个深度交流的渠道。 这期节目是一次毫无选题限制的闲聊。分享我们最近的生活，那些顿悟时刻，那些灵感迸发的瞬间，期待在闲谈中找到意外之喜。 其实我一直觉得朋友之间定期的深度聊天是一件非常滋养的事情，尤其是很久不见面的朋友，可以通过线上的方式定期交流，非常推荐！ 「时间轴」 02:55 经常叹气？这是病，得治！ 09:44开始做播客之后我们的变化 22:45 分享欲是如何丧失的 30:44 究竟是世界太小还是我们太巧？ 35:30 crush的精髓：点到为止没有后续 40:40 那些细小而精妙的仪式感，在澳门偶遇的生日快乐 46:11 重拾对生活的掌控感，从整理房间开始 50:10 直接表达需求后，你会发现一切皆有可能 「bgm」 陈越龙 - 果蝇与放坏的西柚 By The Coast - Radio Wave

过去的每一件事情，塑造了现在的自己。那些改变我们生活轨迹的，是外力影响还是可以自己掌控？是玄学还是科学？ 作出抉择的那一天，我们以为是生命中再平凡不过的一天，然而命运的齿轮悄然转动，天摇地动，我们浑然不觉。 多年后回想起来，最初小小的一个决定，其实都是命运的巨变。回到人生的十字路口，这种时空变换的错位感确实蛮神奇的。 「时间轴」 01:32 一场久别重逢，我们制作了这档播客 03:00 一台相机，决定了我现在的工作——大家都是草台班子，人要学会自不量力 10:18 一台吉他，影响了我的音乐梦想 17:20 一篇帖子，改变了我看世界的角度 18:30 一组照片，让我成为野生摄影师 26:20 一份工作，让我爱上了一座城市 30:00 一场失恋，改变了我的职业方向 40:40 一场偶遇，带来潜移默化的成长 42:29 一条视频，改变了我热爱的东西 58:54 微醺后的快乐彩蛋 「bgm」 Tony Anderson,Bonnie Brooksbank - Bloom 王菲 - 单行道

新的一年，我们终于在北海面对面录制节目啦，海边、乐队、倒数、烟花、万青的小号，经历了一场意料之外的无比惊喜的跨年。 这期节目是一场年终的闲聊与回顾，所以时间轴有些长，希望可以给你带来松弛和思考，祝大家新年快乐~ 「时间轴」 02:21 新年热泪盈眶的瞬间：收到听友的祝福、看到喜欢的乐队 04:56 过去一年中意料之外的变化 18:15 这一年不再焦虑了 19:21 音乐节的有趣瞬间：倒计时、烟花、音乐本身和跳disco的奶奶 27:27 为什么喜欢花滑？“自由”这个关键词贯穿了每一年 29:11 循规蹈矩的人生，真的是我们想要的吗？ 30:21 浮士德的第二次人生，虽一事无成但依然有价值 32:02 价值是有不同定义的，重要的是由谁来定义价值 32:36 人生莫过于想象一个自我，然后构建想象的自我 33:26 我羡慕的人是我自己 37:13 如何保持高能量状态？ 39:30 学会厚脸皮是一种成长 41:55 与其情绪内耗，不如对外发疯 46:43 相比“算了”，维护自己的利益是一件需要付出成本但非常值得的事情 49:40 做很多事不觉得累的秘诀：不断切换脑回路 50:17 职业方向需要停下脚步来思考 53:27 明明很喜欢的事情，热情怎么就下降了？ 58:20 工作真的是人的必需品吗？ 58:53 盖洛普报告让我们对天赋有更多的觉察 64:10 勇敢地争取机会，打开了新世界的大门 67:50 我们对亲密关系态度的转变 75:37 新的一年，我们不做计划啦 「提到的作品」 -书籍 《月亮与六便士》 《浮士德》 -影视 《华尔街之狼》 「bgm」 万能青年旅店 - 秦皇岛 何石-托斯卡纳艳阳下

这期节目是最适合咖啡爱好者咖啡科普指南。我们两人都是咖啡爱好者，不过对于咖啡的了解程度和喜欢类型各不相同。一个对咖啡的了解停留在味觉上，探过非常多家咖啡店的不同特调，另一个系统地学习了咖啡，也踏入过咖啡师这一行业。 如果你喜欢咖啡、想要对咖啡有更系统的了解，欢迎收听这一期~ 「时间轴」 02:21到底什么样的特调咖啡才叫“特调咖啡”？ 04:46咖啡的尽头是手冲 06:13果然，吃不了一点冰美式的苦 07:06入坑手冲，咖啡滤杯该怎么选 09:59噢~原来咖啡豆长在树上！ 10:29SOE是什么？拼配又是什么？ 12:07日晒水洗蜜处理？咖啡处理到底在干嘛？ 12:30从种子到杯子的过程 17:58怎样选咖啡店不踩雷？ 18:55如何选一杯适合自己的咖啡？ 20:35嗅觉味觉触觉，原来咖啡是这么品的！ 25:03咖啡豆包装袋上的信息量这么大！ 28:18咖啡豆竟然也有最佳赏味期 29:37一些些适合新手咖啡爱好者的书籍 「提到的作品」 《你不懂咖啡》 《世界咖啡地图》 《咖啡精品学》 「bgm」 John Pizzarelli - Kisses In The Rain Ardhito Pramono - Plaza Avenue

那些年的date虽然没有交到男朋友，但是拥有了很多段子素材，成为即刻的流量密码。本期节目会分享我们的date经历，有下头时刻也有浪漫瞬间，一起和我们快乐一下吧~ 「时间轴」 01：15 三款dating app使用心得 05：18 date中对男性的普遍观察：身高180一定会贴在脑门上 12：42 史上最奇葩date经历大赏 24：20 遇到非蠢即坏的人该曝光吗？ 26：20 遇到不尊重人的普信男，杨笠说的真对！ 32：30 在同个影院同个影厅看了同一部电影 33：30 大爆笑：晚饭share一份米线 36：13 穿着200元的短袖，我养你啊！ 40：31 dating app必经之路：照骗 43：11 最佳约会后援团：看面相和看星盘 44：17 被邀约一段每周见一次的不公开情侣关系 47：27 那些约会中加分瞬间 57：12 分享那些最适合约会的场所和活动 「bgm」 Gordon Webster - Kiss to Build a Dream On Bruno Mars - Just the Way You Are 好久不见-小提琴完整

我偏要逆流而上，逆风造我的浪。 当我们面临一些打击、处于人生低谷期时，可能会不断怀疑人生、怀疑自我，我的人生就这样了吗？为什么是我？为什么我要遭遇这么多不幸？人生的意义究竟是什么？ 面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你会下意识选择哪一个？此刻我们最缺乏的或许就是——「勇气」，勇气在我们当下成为了一个越来越稀缺的品质，想改变生活方式需要很大的勇气， 现在正逢春天，你或许会看到透过树丛撒下的一缕阳光，会看到石头缝中抽出的一颗嫩芽，一个非常适合蓄势待发的季节，我们想和大家聊聊：如何获得逆流而上的勇气？分享我们的一些tips。 「时间轴」 00:53 每一年的自己都比以往更加坚定和勇敢：敢于面对陌生城市的未知、不为年龄受限 02:54 植物带给我们向上的生命力 08:37 我们对「勇气」的理解 09:31 tip1. 人的状态是一个曲线，接纳自己很丧的状态，躺平是天赋人权 11:45 一个人的价值必须工作来体现吗？ 15:41 tip2. 暂时的逃离现状，构建另一个场域 18:10 tip3. 重新看待影响你状态的那件事，分享阿德勒的勇气心理学 20:58 我们该如何战胜恐惧？ 24:46 tip4. 收拾房间，重获掌控感 29:41 tip5. 刻意种下心锚，让不想做的事情形成正向循环 32:37 tip6. 构建自己完备的支持系统 36:09「我是谁」- 我们该如何找到人生的意义？ 42:28 叙事疗法 - 绘制属于自己的生命树 「提到的作品」 -书籍 《被讨厌的勇气》 《我与地坛》 《少有人走的路》 -影视 《心灵奇旅》 「bgm」 林憬 - 贝加尔湖畔 钢琴 王菲 - 如愿

枯藤老树昏鸦，上班摸鱼，下班回家。摆烂真的是工作中让我们获得快乐的最佳方式之一，也是提升工作效率的利器。 今天会为大家分享一些实用的摆烂Tips，让我们一起互通有无，祝我们都可以看到工作日的落日~ 「时间轴」 01:39 蜜蜂长寿的秘诀：少干活儿 04:15 tip1. 在职场时卷时躺，仰卧起坐 05:51 tip2. 趁上班时间，带薪学习 08:40 tip3. 踩好下班时间，蓄势待发 14:14 tip4. 如何充分利用午休时间？ 19:33 充分利用20分钟公园法则，拿着一杯精酿citywalk 22:12 tip5. 设定休息时间，带薪运动 24:19 每周居家办公一天的快乐，谁懂？ 「bgm」 Bruno Bavota - Passi Novo Amor - Anchor