39岁，自由职业的第三年，个人成长教练/人生教练逐渐成为了我的新身份。 这一年，来找我咨询下半场职业困惑/人生选择的朋友，都和我一样，历经了职场以及生活的种种高低起伏，依然有着强烈的探索自我/自我发现的好奇与热情。 在我看来，所谓个人成长，就是一个人可以持续拓展自己的心灵疆域。 当我们的心灵空间扩大了，原来想不开的事儿，想开了，原来看不惯的人，能理解了；原来过不去的坎儿，可以穿越了...... 你眼中的世界变了，你与世界互动的方式，就跟着变了。 在我个人的体验中，就像从一个陡峭的悬崖，翻山越岭、长途跋涉，终于来到了一片心灵开阔之地。 这一期，我会分享个人成长经历中，一次『哥伦布发现新大陆』式的关键事件。它让我得以一窥自己的生命蓝图，也最终走上个人成长教练/人生教练的道路。 而个人成长的终点，就是做你自己啊！ 收听提示 🌟 * 00:00 用更开阔的视角去看自己，看他人，看世界 * 02:58 跨越大半个地球，找到了久违的“家” * 07:01 她像个艺术家一样，在我肚皮上作画… * 10:06 当地的满月仪式，意外得以一窥我的生命蓝图 * 13:27 每个人的内在，总有那么一部分，永远渴望改变 往期回放 🌟 * 第三十五期：幸福，是成为拥有稳定内核的自己 * 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 * 第三十一期：独处时，我该怎么戒掉手机？ 联系主播 🌟 * 微信号：leibei1128，加听友群备注『小宇宙』 * 新浪微博：雷蓓蓓的小宇宙 * 个案咨询：职业困惑/人生选择 * 项目管理专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 * 个人成长专栏：雷蓓蓓的个人成长教练课

熟悉我的听友们都知道，我经常会间歇性的闭关，一次闭关就几个月，除了家人我是能不见就不见，就只是一个人呆着，深深地和自己在一起。 听友群里，有朋友说最近开始尝试自由职业，就发现长时间独处，还是蛮有挑战的。她问我，要怎么才能深深地和自己在一起呢？ 其实，不管你是否打算自由职业，能否『和自己愉快相处』，都直接影响到一个人能够体验到的『幸福感』的多少。 如果一个人不能和自己做朋友，即使获得再大的成功，当繁华落尽，一个人关上门，才发现：这个世界上，最难面对的人，其实是自己。 这一期，我会分享武志红老师的一本书《深度关系》，他说活得很通透的人，生命中是没有所谓的『苦差』的。 因为，他们会甘之如饴地投入，酣畅淋漓地使劲，直到完成。在这个过程中，他们会和这件事/这个人，建立一个深度关系。而深度关系，是最滋养人的。 当我和自己建立了深度滋养的关系，那么，不管我做什么事、做不做事，不管谁和我在一起，都会感觉轻松愉悦，没有负担。 因为，我成了自己最好的朋友，久处不腻的那种。 收听提示 🌟 * 1:09 刚开始一个人很惬意，时间长了感觉很孤苦 * 2:44 能量低谷期，别浪费，深度感知自己的好机会 * 7:27 你能和那个坏脾气的自己，好好在一起吗？ * 12:34 能量高涨期，跟随这股动力快速行动，别憋着 * 14:55 心理学上的完形，怎么和自己建立深度关系？ 往期回放 🌟 * Vol.31：独处时，我该怎么戒掉手机？ * Vol.32：活在当下，也许不是你想的那样 * Vol.34：你的心理时间，决定了当下的体验 联系主播 🌟 * 微信号：leibei1128，加听友群备注『小宇宙』 * 新浪微博：雷蓓蓓的小宇宙 * 个案咨询：职业困惑/人生选择 * 项目管理专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 * 个人成长专栏：雷蓓蓓的个人成长教练课

发个朋友圈，照片修了又修，配文左思又想，还是觉得哪里不对，最后干脆不发了... 在群里发一段自己想说的话，一分钟后没人回应，立刻觉得哪里不对，很想撤回... 你会有这样的“自我表达”羞耻吗？ 作为敏感且容易内耗的INFP，真实的表达自己，从来不是看上去那么简单。 就好像，我们的真实自我，被一层厚厚的名为『羞耻感』的膜包裹着，需要层层滤镜的加持，才敢去示人。一旦那个真实的、不完美的自我暴露了，那怎么行呢？！ 然而，我内心还有一个部分，总是跃跃欲试，想要去突破这一层，包裹在我身上『羞耻感』的膜。 所以，今天这一期，是一次自我披露的尝试。我会分享，在每一次尝试向外表达之前，INFP内心需要经历的种种内耗，和直面羞耻感的过程。 收听提示 🌟 * 00:00 普吉岛海滩上，一定要修饰的非常完美，才能暴露自己的，大概率是中国人 * 03:46 我突然意识到这一层，包裹在我身上名为『羞耻感』的膜 * 10:55 但我觉得这样好累啊，每次发个东西都要修修修，有点厌倦了这样 * 14:44 感觉到自由，是一个人想要向外表达的基础吧 往期回放 🌟 * Vol.28：程序员/项目经理/自由职业者，我跳完土坡又跳悬崖 * Vol.26：『35岁离开大厂，怎么找到心之所向？』 * Vol.20：自由职业者的身份焦虑，一夜变回nobody... 联系主播 🌟 * 微信号：leibei1128，加听友群备注『小宇宙』 * 新浪微博：雷蓓蓓的小宇宙 * 个案咨询：职业困惑/人生选择 * 项目管理专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 * 个人成长专栏：雷蓓蓓的个人成长教练课

有同学听了节目和我说，很希望自己以后也可以不用上班，做自己喜欢的事，又能养活自己。时间自由，多好啊！ 如果你也有这个想法，那我建议你先认真考虑一下：如果有一天真的让你不上班了，没有人督促的情况下，你整个人会不会废掉？ 事实上，大部分人并承受不了高浓度的时间自由，相反你很容易在漫无边际的自由中，产生空虚、抑郁、无止境的拖延…… 就像有些人会在感情不顺时，产生报复性消费。打工人最隐蔽的报复手段，就是上班“摸鱼”——拖延症也就应运而生。 那么，当打工人得到了梦寐以求的时间自由之后，会继续摸鱼吗？ 上一期聊了松弛感，这一期来讲讲离职一年，作为一名自由职业者，我如何走出拖延症？ 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第25期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。 收听提示 🌟 1：04 当自由遇上“拖延症”，很可能是一场灾难 2：13 自由职业者，就不会“摸鱼”了吗？ 6：16 上班“摸鱼”，是打工人隐蔽的报复手段 8：17 治好我的拖延症的，并不是自律，而是…… 12：59 不想那么多，做就对了！ 14：38 不是所有人，都适合『时间自由』 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的... 第十一期：35岁想转型，还有戏吗？克服年龄焦虑的终极武器 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ 第二十四期：让一个小镇做题家学会『松弛感』，到底有多难？ 联系主播 🌟 ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学) # 推荐文章：你离认知食物链顶端，只差一个『教练』 （助你打破固有思维模式，跳出盒子解决问题） ＃微信视频号：蓓蓓老师带你飞 ＃微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』

最近有一个词特别火，叫做松弛感。 作为一位名副其实的小镇做题家，一个从小习惯了鸡血的人，要学会松弛感，这是一件很要命的事。 我的前半生可以说，一路都在高强度竞争中度过。那些年的我，争强好胜全写在脸上。松弛？松弛个鬼嘞！松弛能考上大学吗？松弛能帮我还房贷吗？ 我沿着早已预设好的标准路径，一路追赶，一个都不敢落下。可没成想，活到老学到老，35岁之后我的学习科目，又多了一个“松弛感”…… 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第二十四期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，极客时间《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。 上一期聊了35岁的财务自由，这一期来讲讲一个小镇做题家眼中的『松弛感』。 收听提示 🌟 0:38 千军万马过独木桥，松弛？松弛个鬼嘞 2:14 “鸡血”少年，是怎样炼成的？ 6:47 职场中的“拼命三郎”，不拼能行吗？ 9:40 35岁，突然就不想再这样过下去了 12:13 动如脱兔，静如处子，一张一弛才是道 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第二期：你的『焦虑』『困惑』『迷茫』，究竟在告诉你什么？ 第六期：35岁一眼望到头的人生，你是从什么时候开始『将就』的？ 第十期：总是纠结，那是因为……你不知道自己要的是什么 第十二期：不成功不配活？总想要证明自己，是职场最大的陷阱 第二十期：脱离『大厂』光环，我如何找到『身份自由』？ 第二十一期：35岁程序员，只想安安心心做好技术，不行吗？ 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 联系主播 🌟 ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学) # 推荐书籍：《网易一千零一夜》 (团队合写的一本项目管理实战类专业书) # 推荐文章：雌雄同体：互联网时代的阴性领导力 ＃微信视频号：蓓蓓老师带你飞 ＃微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』

经常听到一种声音，假如我有财务自由，我就可以云游四海，活得潇潇洒洒；假如我有财务自由，我就可以每天睡到自然醒，爱干嘛干嘛…… 对于很多打工人来说，我想财务自由还意味着，当我觉得这里不再适合我的时候，我可以理直气壮的说：先生，对不起，我不伺候了！ 在职场内卷愈演愈烈的时代，财务自由，渐渐成了万千打工人向往的那个『彼岸』。好像有了财务自由，就拿到了童话故事里的Happy ending，王子与公主从此幸福的生活在一起。然而，事实真的是这样吗？ 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第23期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。 上一期和你聊了如何让天赋自由，这一期聊聊我所理解的财务自由。 收听提示 🌟 1:32 35岁，对不起，我不伺候了…… 4:02 财务自由 = 童话故事里的Happy Ending吗？ 5:55 原来『彼岸』之外，还有彼岸 7:27 如果我有了财务自由，我就可以…… 10:40 如何知道自己真正想要的是什么？ 16:04 财务只是手段，要服务于自由 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的... 第十一期：35岁想转型，还有戏吗？克服年龄焦虑的终极武器 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ 第二十一期：35岁程序员，只想安安心心做好技术，不行吗？ 第二十二期：你不是没有天赋，你只是从未正视过它 联系主播 🌟 ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学) # 自我认知工具-人类图： 自我认知工具-人类图，对我会有哪些帮助？ # 推荐电影：《弗里达》 # 推荐书籍：《唤醒创作力》 ＃微信视频号：蓓蓓老师带你飞 ＃微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』

有同学和我说，这些年在职场越来越没有安全感，眼看着年龄越来越大，总想着趁现在再去学点什么好。但是，自己也没什么『天赋』，不敢想象有一天，从现在的岗位离开，我还能干些什么？ 在大多数人的眼中，『天赋』那是少数天才们的特权。曾经的我也这样认为，也从不觉得自己有什么天赋。然而，在我长期帮助他人挖掘潜能的过程中，我发现了一个秘密：一个人和自己的天赋中间，隔着一条看不见的鸿沟…… 我们从小在匮乏教育中长大，一个人匮乏心态的根源，在于我们一直把眼睛向外，羡慕别人那里有石油、有黄金、有钻石……，却从来不知道自己家里也是有『矿』的！ 之所以天赋，仍然被视作是稀有之物，那是因为开采天赋的过程，有着三道『门槛』。这三道门槛，挡住了绝大多数人，和自己的天赋相遇。 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第二十二期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，极客时间《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。 上一期聊了技术人如何应对办公室政治，这一期讲讲天赋和创造力，是不是每个人都可以有的？如何开发自己的天赋？ 收听提示 🌟 0:57 每个人都是创造力的天才？！ 3:12 你和你的天赋之间，隔着一条看不见的鸿沟 5:44 开采天赋的三道『门槛』 8:54 让天赋自由，最重要的就是『源源不断』 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第二期：你的焦虑/困惑/迷茫，究竟在告诉你什么？ 第四期：够了，别再跟自己较劲了！聊聊你的自我评判 第十期：总是纠结，那是因为……你不知道自己要的是什么 第十八期：你的动力，去哪儿了？五种『动力模式』 第二十期：摘掉大厂标签，我如何找到身份自由？ 第二十一期：35岁程序员，只想安安心心做好技术，不行吗？ 联系主播 🌟 * 微信视频号：蓓蓓老师带你飞 * 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』 * 精准的自我认知工具-人类图： 自我认知工具-人类图，对我会有哪些帮助？ * 推荐文章：教练是什么？ 你离认知食物链顶端，只差一个『教练』 * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学)

我身边很多技术人，有个典型心理：我只想做好技术，安安静静的写代码。其他那些个破事，最好都别让我掺和。 然而，有句话叫『树欲静而风不止』，有人的地方就有江湖。区别在于这个江湖，是『乌烟瘴气』的江湖，还是『笑傲江湖』的江湖。 之所以很多技术人拒绝处理人事，本质上是因为和人打交道，跟和机器打交道这两者，需要的根本能力相差太大。 这一期就和你聊聊，如何看待那些让技术人无法安心做技术，唯恐避之不及的所谓『办公室政治』，以及如何花最小精力妥善应对？ 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第21期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。 上一期聊了我如何找到身份自由，这一期聊聊35岁的技术人，安安心心只做技术，不行吗？ 收听提示 🌟 00:48 我只想做好技术，其他那些个破事都别找我 03:08 跳的最高，抢的最凶的人，内心最没安全感 06:43 职场里没有绝对安全，只有相对安全 08:08 身陷漩涡时，一个人如何做到毫发无伤 12:01 教练是什么？作为教练，我将如何帮助你 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 * 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 * 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ * 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的... * 第七期：职业倦怠？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎 * 第九期：三种情绪波动曲线，看看你是哪一种？聊聊情绪过山车 * 第十一期：35岁想转型，还有戏吗？克服年龄焦虑的终极武器 * 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 * 第十五期：几乎没有人，再将拥有一份『终身职业』 * 第十七期：从今天起，让自己快乐这件事，别再假手于人 * 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ * 第二十期：脱离『大厂』光环，我如何找到『身份自由』？ 联系主播 🌟 * 微信视频号：蓓蓓老师带你飞 * 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』 * 推荐文章：教练是什么？如何帮助我？ 你离认知食物链顶端，只差一个『教练』 * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学)

最近有位大厂的朋友，和我说起自己的现状，他说现在就向往着有一天，可以存够一笔F*ck you money，从内耗中潇洒转身，去做自己喜欢的事。 然而，要想真正实现这一点，除了经济上的储备之外，还有一个特别容易被忽视的问题。我们绝大多数人，一辈子被自己的身份标签捆绑，活在某个特定的身份里。 在网易十多年，它已经成为我一个重要的社会标签。人们通过这个标签，来快速了解我。啊，你是网易的某某某。摘掉了大厂的标签，那我，又是谁呢？ 现在回头看，这一年多其实我所经历的，是一个身份认同的剥离和再创造的过程。我需要找到，一个可以重新定义自己的身份，这个过程并没有那么容易…… 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第二十期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。 上一期讨论了35岁大厂毕业后的归宿，这一期来聊聊脱离大厂光环，我如何找到『身份自由』？ 收听提示 🌟 1:44 被绑在“身份”里的女王，我是一点都羡慕不起来 4:38 35岁从大厂出走，是不想被一个标签捆绑 7:57 解开对“身份”的依赖，我的身份自由之路 12:12 身份自由，到底给我带来了什么？ 14:14 你在追求的，究竟是一种怎样的生活 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 * 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 * 第二期：你的焦虑/困惑/迷茫，究竟在告诉你什么？ * 第四期：够了，别再跟自己较劲了！聊聊你的自我评判 * 第六期：35岁就一眼望到头，你是啥时候学会将就的？ * 第八期：面对未知，一个人的笃定感究竟从何而来？ * 第十期：总是纠结，那是因为……你不知道自己要的是什么 * 第十二期：总想证明自己的价值，是职场最大的陷阱 * 第十四期：你的焦虑，已经在悄悄转移给你的孩子…… * 第十六期：天真，是这个时代一项被严重低估的超能力 * 第十八期：我的动力，去哪儿了？五种『动力模式』 * 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ 联系主播 🌟 * 微信视频号：蓓蓓老师带你飞 * 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』 * 推荐文章：自我进化加速器—3D雕塑 （一篇总结文章，给对3D雕塑复盘感兴趣的同学） * 精准的自我认知工具-人类图： 人类图咨询，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学)

近日，华为的寒气说铺天盖地。腾讯，阿里等各大厂的裁员规模，也是史无前例。 以前我们经常讲，做人呢，你不能随波逐流。你得努力，永占鳌头！涨潮的时候，就看一堆人在那拼命卷。然而大潮退去，还在那儿一门心思要永占鳌头，你会发现越来越艰难。 不是你不努力，也不是你不行，而是在大海深处，有一股巨大的牵引力，让海水开始集体回撤。 这一期，就结合我的经历，说说离开互联网大厂的一年半，我的一点宝贵领悟。以前站在里面，觉得习以为常的事情，现在看来并非如此…… 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第十九期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。 上一期聊了你的动力来源，这一期来讲讲互联网退潮期，职场人如何有品质地生存？ 收听提示 🌟 1:15 卷不动又躺不平，为什么你一刻也不敢停下来 2:51 别人都在跑，我会不会落后了？？！ 5:32 从外面看，互联网人的那些『理所应当』 7:31 红利不是消失了，而是回撤到了深海区 9:33 在大回撤的背景下，找到属于你的定海神针 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的... 第七期：想要转型，却前怕狼后怕虎？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎 第九期：三种情绪波动曲线，看看你是哪一种？聊聊情绪过山车 第十一期：35岁想转型，还有戏吗？克服年龄焦虑的终极武器 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十五期：几乎没有人，再将拥有一份『终身职业』 第十七期：从今天起，让自己快乐这件事，别再假手于人 第十八期：35岁就卷不动了？五种『动力模式』，看看你是哪一种？ 联系主播 🌟 ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (和3.8w人一起学) ＃微信视频号：蓓蓓老师带你飞 ＃微信号：leibei1128，咨询请备注『小宇宙播客』

最近有朋友和我说，我其实是有规划的，但就是人比较懒，经常无疾而终。还有人说，减肥、读书计划了很久，每次都只是想想，就没有后续行动了。 我的动力，去哪儿了？ 其实，我们每个人的动力运转模式，都有很大的差异。这期播客，就来分享一下，我在长期从事教练过程中，总结出的五种常见动力模式。 明明是可以为爱发电的『电动车』，却拼了命的跟『燃油车』去玩高压下的竞争游戏；明明是个可以躺赢的『帆船』，却总是羡慕别人轰隆隆的马达声……这些都源于对自我的错误认知。 只有足够的了解自己，尊重自己的动力模式，才能在人生下半场，拥有源源不断的动力，来活出你真正想要的人生。 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第十八期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，极客时间《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。 上一期讨论了让自己快乐是谁的事，这一期来聊聊五种动力模型，看看你是哪一种？ 收听提示 🌟 3:32 压力驱动型（燃油车）：压力就是动力 5:20 热爱驱动型（电动车）：为爱发电 7:48 情绪驱动型（过山车）：心情是第一生产力 8:46 混合驱动型（混动车）：超强的续航能力 9:37 无驱动型（帆船）：躺赢的最佳配置 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第十期：总是纠结，那是因为……你不知道自己要的是什么 第十二期：总想证明自己的价值，是职场最大的陷阱 第十四期：一看孩子瞎玩就上火，以后这可怎么办？ 第九期：是什么让你意难平？莫名其妙的情绪波动 第十七期：从今天起，让自己快乐这件事，别再假手于人 联系主播 🌟 # 微信视频号：蓓蓓老师带你飞 # 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』 # 如何弄清楚我的动力模式？ 自我认知—教练咨询，对我会有哪些帮助？ # 推荐文章：教练是什么？ 你离认知食物链顶端，只差一个『教练』 # 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学)

心理学家武志红老师写过一本书《巨婴国》，里面有个核心观点：大多数成年人，心理水平还是个婴儿。简单来说，就是不能自理，不是生活不能自理，而是严重缺乏满足自己心理需求的能力。比如，总是习惯于把自己的不快乐，归咎于他人： 『我的领导不重视我，我的伴侣不理解我，我没有人家那样好的机会和资源，所以，我才不快乐。』其实，让自己快乐这件事，但凡出让给他人或交给时运，都会成为一个人痛苦的开端。 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第十七期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。 上一期讲了天真是治愈焦虑的解药，这一期聊聊让自己快乐这件事，到底是谁的责任？ 收听提示 🌟 1:02 团队里加班最凶的那个人，为何被裁了...... 2:45 为这个家操碎了心，却换不来一句关心 4:33 优先照顾好自己的需求，就是自私吗？ 6:13 依赖他人来让自己快乐，是一个人痛苦的开端 8:23 你只管盛开，清风来不来，是清风的事 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的... 第七期：想要转型，却前怕狼后怕虎？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎 第九期：三种情绪波动曲线，看看你是哪一种？聊聊情绪过山车 第十一期：35岁想转型，还有戏吗？克服年龄焦虑的终极武器 第十二期：不成功不配活？总想要证明自己，是职场最大的陷阱 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十四期：你的焦虑，已经在悄悄转移给你的孩子…… 第十五期：几乎没有人，再将拥有一份『终身职业』 第十六期：天真，是这个时代一项被严重低估的超能力 联系主播 🌟 ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 （如何带领一群人成事，和3.8w人一起学） ＃微信视频号：蓓蓓老师带你飞 ＃小诗公众号：宇宙的玩心 ＃微信号：leibei1128，咨询请备注『小宇宙播客』