【本期嘉宾】：山羊户外杨村长，增智大哥 【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 提起户外，相信很多不同年龄段的听友们都不陌生。不管是一般概念的爬爬山，露露营，还是更加高阶，相对专业的极限运动，它们在带给我们快乐的同时，时不时也在安全上给我们敲一敲警钟。 本期节目中，我们请来了山羊户外的村长和增智大哥，为我们来分享一些他们对于户外，以及户外安全的一些建议，欢迎听友们收听互动。 【内容概要】： 00:02:05 初入户外 00:06:22 接触救援 00:09:37 优秀的领队朋友们 00:15:00 自然欢迎变化对户外线路的影响 00:28:53 个人经验分享与关于安全建议 【本期光影】： 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

【本期嘉宾】：京西乐跑，李栋团长 【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 问一个父亲可以给儿子最好的礼物是什么？ 针对这个问题，我想一千个父亲可能会有一千个答案。 本期节目的嘉宾，在多年前在儿子生日那天，送给了儿子一个特别的礼物。这份礼物不仅让儿子改头换面，更是在后来影响了全国很多人的生活。而最让人羡慕的是，这位父亲后来就用儿子的名字，给这份礼物命了名。 具体这份礼物是什么，以及这份礼物怎么就在后来影响了那么多人，欢迎各位在本期节目中，亲自揭晓答案吧！ 【内容概要】： 00:02:30 京西乐跑的发心与发展 00:14:19 意外收获的“航天飞机” 00:17:40 如今的乐乐 00:18:57 宝妈们的特别待遇 00:22:08 志愿服务 00:26:45 儿时的大哥-白老师 00:28:06 团长的故事 00:36:28 带队伍的心得 00:42:45 乐跑的教头和顾问 00:46:15 年龄最长的成员 00:48:10 多元的队伍，总有一款适合你 00:53:31 健康运动Q&A 01:10:40 颠覆你认知的知识 01:20:39 乐跑的活动预告 【本期光影】： （左起：十里八桥，艾迪纪，李团长，潭柘山人） 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

【本期主播】：小十四，艾迪纪 当您点开我们这期节目，十有八九，您今晚是一个人过的。 同是节日单身人，大伙就该多帮衬。本期节目旨在为各位分享一些单身过节的好办法。相信您各位在听完之后，从缺乏陪伴的角度出发，不会什么实质性改变；但是，从精神层面，绝对将会是十分地充实。 【内容概要】： 00:02:44 小十四回忆自己的情人节“横财” 00:16:43 艾迪回忆情人节的跨国友谊 00:22:27 情人节的生意经 00:32:51 适合过节听的歌 00:36:10 丹东和京西，双人过节项目推荐 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

【本期嘉宾】：王洪福老师（网名：飞鹰） 【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 春节将过，年味渐去，大家抱怨春晚不好看，年味太寡淡，回村过年各种负担，干脆，很多朋友都选择在春节外出旅行。曾经儿时能把大家在特定时间内聚在一起的东西，如今是越来越少了。 然而，在北京西郊的这个山谷里，每年的元宵节前后，仍有一个当地民俗，可以让村里的男女老少按时回村报道。 本期节目中，我们请来了生长于这个山谷中的王洪福老师。从他即在幡内，又属幡外的特别视角，来给我们好好介绍一下这个传承几百年的古村民俗盛事。 【内容概要】： 00:02:37 王老师简述京西古幡会 00:08:38 幡会在这里得以产生和传承的分析 00:27:29 幡会的流程详述 00:46:22 伴随半生的幡会记忆 01:12:36 古幡会的传承 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

重要提示：本期节目，少儿不宜听！ 【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 【片头音乐】：《新年快乐》小虎队&忧欢派对 【背景民乐】：《步步高》 过年了，京西乐游帮先祝大家：蛇年吉祥！ 按之前我们盼年那期节目预告过的，本期我们来聊一聊过年。 如今，很多朋友都会觉的，现在过年越来越没有年味。至于其中原因，不同的人有不同的版本。 在这期节目中，我们三个分别生于60，70，80年代的人，就从各自的角度来回忆回忆曾经的年，念叨念叨今天的年。欢迎各位听友在留言区也来说一说，您各位曾经和今天的年吧！ 【内容概要】： 00:01:49 炮仗，炮铳，还是爆竹？ 00:03:31 雅与俗 00:05:00 60后的过年回忆 00:13:37 70后的过年回忆 00:15:45 80后的过年回忆 00:25:17 共同回忆过年的“吃与喝”（年糕，烫脖子的糖三角，点心匣子，色酒，小香槟，以及...） 00:45:10 共同回忆过年的“玩与乐”（守岁，灯笼，拆散的小鞭炮，可以玩一年的烟花，冰车落弧） 01:02:36 共同回忆过年串亲戚（压岁钱，装匣子送礼，串亲戚的规矩） 00:19:40 各自难忘的一个春节记忆 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪 1月初，艾迪出差去了趟哈尔滨。鉴于两年三刷哈尔滨的不同感受，我们决定年前制作了这期节目。 如果朋友们正在为春节假期做计划，甚至恰好您正准备去哈尔滨，那么这期节目将对大家的计划制定， 有些许参考价值。 【内容概要】： 00:00:00 艾迪弹唱李健写给家乡哈尔滨的作品《松花江》 00:00:49 艾迪介绍此次哈尔滨之行的大致经过 00:06:13 吃在尔滨 00:27:03 住在尔滨 00:34:12 行在尔滨 00:44:37 游在尔滨 01:21:37 购物和娱乐 【尔滨光影】： 中东铁路老江桥上 江南夜景 冰雪大世界紫荆花冰雕 兵马俑冰雕 冰中的丁香花 艾迪口中的“炉子爷爷” 配炉六件套 艾迪在圣索菲亚教堂前 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

【本期嘉宾】：白铁牛老师 【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 在上集节目中，白老师讲了他的家乡，京西三家店村名字的由来，还有他记忆中自己的童年和古村的发展。 在本期节目里，您将听到白老师分享的关于古村建筑的更多回忆，以及白老师所属的回民文化圈的有趣知识。 【内容概要】： 00:01:08 古村街道的变革 00:05:08 半个世纪前的白衣观音庵 00:07:55 躲过一劫的龙王庙与传奇疯婆婆的预言 00:13:18 白老师曾经读过书的山西会馆 00:18:52 三家店的能人们 00:28:10 京西舞花棒和白庆祥老先生 00:39:05 回民文化漫谈（起源辟谣，宗教信仰，丧葬习俗，关于麦加，清真饮食，见面用语） 00:55:50 京西清真美食推荐 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

【本期主播】：媛媛姐姐，十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 【片头音乐】：《新年快乐》小虎队&忧欢派对 腊八已过，三九成昨，2025年的春节已经进入了预热模式，不知道各位是不是也都已经开始进入了自己的盼节模式。 本期节目里，我们临时请来了潭柘缘客栈的颜值担当，来自湖南的媛媛姐姐，来和我们三个老男人一起聊一聊pre-Spring Festival，盼节的话题。 虽然中华人民是一家，但不同地域的春节准备方式还真是大相径庭。我们的节目虽然叫“南北大不同”，但其实我们也只是以京西和湖南部分地区的情况来说的。相信您的家乡也有特别的盼节备货方式，我们真诚邀请您和我们分享，让大家多多了解更多的春节风俗。 【内容概要】： 00:01:30 十八哥分享“北方特色，数九歌” 00:05:36 南北春节经典画面差异 00:11:33 腊八和小年，春节季开启的不同时间点 00:12:50 北方（北京）春节准备习俗（十八哥分享民俗歌谣） 00:30:49 潭柘山人因年货话题，意外透露的潭柘寺周边早期的商业经 00:36:43 豆腐-南北相同的美食，南北不同的味道 00:42:41 春节的花炮味道 00:51:38 喜忧交加的新衣回忆 00:56:58 南方的“腊八美食” 01:00:43 本集好哭的片段，过年的真正盼头 01:03:30 春节的那些“玩意儿” 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，小，B） 十里八桥（抖，视，小） 潭柘缘～山人（小） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

【本期嘉宾】：白铁牛老师 【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 和白老师认识是两年前的事了。 那个夏天，我和十八哥去三家店策划线路，碰巧遇到了白老师和他的父亲，白庆祥老先生。 我们运气好，不仅从老少两位白老师那里听到了很多关于三家店的事，更重要的是，白小先生的父亲白老先生，是京西地秧歌舞花棒艺术的创立者和发扬人。于是才有了后来有了我带着外国朋友去找老先生的那期视频节目，也有了2024年的研学活动。而白小先生，也就是我们这期的嘉宾白铁牛老师，从那时起，就成了我和十八哥的好朋友。 自从2024年秋天我们的播客节目上线，白老师就一直对我们特别支持。在策划京西古村系列的时候，我便想着要邀请白老师一起聊一聊三家店村。几经协调沟通，终于，在2024年末我们一起录了这两期节目。 这期内容上线的时候已经是2025年了，可以说白老师和京西乐游帮一起用这个节目完成了跨年。这里我们一起祝愿京西乐游帮的听众朋友们，在2025年心想事成，万事如意！ P.S.页面下方有三家店村的一些照片，别忘了去看。 【内容概要】： 00:02:26 三家店村子名字的由来 00:04:33 解释开头四个名词的缘由（慈溪，郭守敬，孙敬修，北平和平解放） 00:12:28 白老师“从小到大”的三家店 00:17:46 童年“虫”趣 00:21:52 露天电影和赤脚医生 00:33:03 学校的记忆 00:37:21 永引渠，水闸的“边水往事” 00:43:32 古村门牌与商号 00:50:59 古刹变迁 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，小，B） 十里八桥（抖，视，小） 潭柘缘～山人（小） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086 【光影三家店】：

【本期嘉宾】：爨舍民宿主理人，韩永聪 【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 提起京西爨底下村，相信很多热爱古村文化，关注京西旅游的朋友们应该都不陌生。 相对我们上期节目中谈到的，为明清京师烧造琉璃的琉璃渠村，以及这两年京西大热的阳坡园村（紫旸山庄），爨底下有着一份难得的完整。 每年，全国不同地方来的朋友，或为驱车穿越那”关味十足“的一线天，或为漫步于时光纵叠的明清古院，或者就是为了来当年因为一部电影，同时把金城武，刘德华和李连杰聚在一起的京西小山村看看。 本期节目中，我们为大家请来了爨底下村爨舍民宿的主理人，同时也是土生土长的爨底下人，和我们一起聊聊他从小到大的爨底下村，和这里独特"爨"文化。 【内容概要】 00:01:34 韩老师的"斋语rap" 00:02:46 细说"爨"字 00:07:31 为什么叫"爨底下" 00:09:35 得天独厚的姓氏 00:17:26 过去三十年，古村变迁 00:21:10 得天独眷的成名机缘 00:23:44 创业回忆和民宿经营心得 00:47:12 在线斋语教学 00:50:42 爨底下游玩攻略推荐 00:57:23 2025年新增的体验内容 01:02:22 因"爨"结缘，广交"爨"友 【关注我们】 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，小，B） 十里八桥（抖，视，小） 潭柘缘～山人（小） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 内容推荐或点播，请联系微信号EddieG0086

【本期嘉宾】：琉璃传承人，刘成厚老师 【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 之前有听友留言，希望我们聊一聊京西的古村。本期节目我们就应这位听友的要求，邀请来琉璃渠村琉璃传承人，来和我们一期聊聊琉璃渠古村，聊聊琉璃烧造技艺。 页面下边有节目内容相关的图片，欢迎下翻查看 【内容概要】： 00:01:06 琉璃的使用场景 00:05:31 不同派别的琉璃 00:08:12 古人为什么选择琉璃渠作为官窑烧造场所 00:11:40 村内古时琉璃烧造的神奇水井 00:16:13 琉璃渠村和北京城的琉璃烧造的兴衰简史 00:21:17 琉璃渠的“客户们” 00:27:16 山西琉璃和北京琉璃的关系 00:35:05 刘老师和琉璃技艺的缘分 00:47:43 参与故宫大修的经历 00:49:45 刘老师的作品（九龙壁和福娃） 00:56:14 传承（毕生经验，融为一书） 01:01:24 琉璃场院的变迁 01:03:19 琉璃渠村内游玩参考 【关注我们】 京西乐游帮（微信公众号，微信视频号音频节目，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，小，B） 十里八桥（抖，视，小） 潭柘缘～山人（小） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 【相关图片】 刘成厚老师（右二） 刘老师和他的作品-琉璃九龙壁 刘老师的作品-脊兽礼盒（可购买）

本期主播：袁老师，十里八桥，艾迪纪 说起”圈门“，相信很多来过门头沟，或对门头沟感兴趣的朋友，多少应该听过。 本期京西的古于今系列，我们将和一位曾经在窑神庙上过学的老圈门人，边走边聊老圈门过去的故事。 内容概要： 00:01:12 窑神庙牌楼前，回忆昔日的学校大门 00:03:14 窑神庙大门前，回忆庙前广场前曾经的样子 00:10:02 过街楼前，回忆住在过街楼上的儿时伙伴 00:14:57 听八桥哥唱”韵味不凡“的老歌谣 00:15:50 回返窑神庙西侧广场，回忆读书时光 00:21:50 转出墙外，寻迹去看圈门小学遗址 00:29:23 东北角公厕前向东看，回忆窑神庙作为教室时的样子 00:36:20 前往袁老师老宅附近的神秘平洞矿口 00:51:54 最后一站，袁老师童年住过的老宅遗址 关注我们 京西乐游帮（微信公众号，微信视频号音频节目，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐） 艾迪纪（抖，视，小，B） 十里八桥（抖，视，小） 潭柘缘～山人（小） 北京潭柘缘古道客栈（抖）