前两天车胎破了，偶遇一个热心的姐姐帮我解决危机，不禁感叹：还是善良的人多啊。想到自己这几年以来遇到过的，不得不一个人解决的危机，还有那些被身边的朋友陪伴着，帮助着的瞬间。一番感慨~~ 主播【骏子】 00:02:00:换备胎的艰难旅程：一个热心路人的援助 00:05:26:出租车司机大姐拯救了，白痴的我 00:10:55:"您的帮助对我来说非常的重要" 00:16:24:一次独立解决危机让我成长：车辆剐蹭，对方下车态度蛮横比比划划的，您是要来揍我吗？ 00:27:15:什么？车被砸了？ 00:32:48:恐惧源自内心的缺失，需要意识到并去改变 00:38:16:好友的陪伴，是我们的治愈和安全感来源！ 【BGM】Beautyful+Beauti+(Instrumental)+-+Brainstory

在带家人旅行越来越容易成为一个大型扫兴现场的当下，宾糕和骏子畅聊了前不久分别带妈妈们出去旅行途中的趣事与糗事，从太原到海南的特种兵自驾之旅，江西景德镇的慢生活旅行。旅行的意义不正是状况百出之后仍然乐此不疲吗？ 主播【骏子】 嘉宾【冰糕】 00:02:05:旅行中的自驾之旅：探索周杰伦演唱会的奇妙经历 00:06:24:自驾七千公里，带狗旅行的奇妙之旅 00:12:49:自备马桶圈，信封睡袋，酒精湿巾把桌子都擦一遍。。。那些关于住酒店的洁癖 00:19:16:选一个合适的宠物友好酒店有多难？ 00:25:42:泰国之旅：慢到无法想象的自由行，只有食宿没有景点 00:32:08:海南宾馆之旅：美食、景点和心理缺的满足感 00:38:31:图了个啥？竟然打卡了郑州附近的大型超市？ 00:44:56:带妈妈旅行时的只有当事人才懂得趣味梗，吃蛙“chua”。 00:51:25:高速开车灵异事件！真的太可怕了！ 00:57:51:宁夏的好吃与友好：美食与人际关系的交织 【BGM】Que+Calor

作为一个靠“说话”谋生的人，沟通在我的生活和工作中都占有极大的分量，也正是因为老师的职业病，使得我在生活中自嗨型疯狂输出，经常好为人师而忽略了倾听他人的想法，以及扩大沟通中的开放性。这本书让我找到了自己，改进的方向明确了沟通的底层逻辑。本期播客单口，讨论骏子在阅读脱不花《沟通的方法》这本书中获得的能量与反思。 主播【骏子】 00:07:42:我是怎样通过积极沟通，获得面试机会并成功入职。 00:15:27:怎样掌握结构化沟通技巧？其实倾听才是起点 00:23:09:工作直播事故的经历，让我反思听事实，听情绪，听期待的三个维度 00:38:36:别害怕争吵，小吵之后，如何掌握主控权？暂停，镇静，重新建立联系 00:46:21:消除盲区，扩大公式——乔哈里窗在沟通技巧中的应用。 00:54:03:怎样应对质疑而来的人？怎样科学的质疑他人同时团结他人？ 01:01:43:发现被赞美的真实价值：学会真诚赞美他人 01:09:32:如何利用一次致歉拉近关系，道歉=关闭过去+承诺未来 01:17:15:从内观流瑜伽培训到即兴发言：沟通的重要性与提升方法 01:24:58:我喜欢自己的名字，因为“骏”字隐含着勇气，自由和探索，不要放弃一个在自我介绍中主动管理印象的好机会 01:36:01:即兴演讲：克服紧张，提高表现的秘诀 【BGM】Cold Cold Man Saint+Motel

如果说刚刚过去的夏天有什么意外的收获，那就是我开始学习做饭，并慢慢通过规划自己的一日三餐，找到生活的节奏，从一个原本非常抵触做饭且极度手残的人到一点点享受吃饱吃好吃健康的小确幸。 主播【骏子】 00:02:06:被一份体检报告触发了改变的我，如何一个人好好生活？ 00:05:34:这个夏天血脉觉醒：探索菜市场美食之旅 00:11:13:因地制宜，探索快手美食新口味——小公寓烹饪指南 00:16:50:你值得拥有的简单健康这个是不是料理 00:22：32 梦幻炊具满足我所有诉求：汤汤水水和文火慢炖不要太快乐！ 00:28:09:让烹饪变得更加有趣和愉悦，从看美食up主视频开始 00:33:47:差生文具多——电饭锅做美食，微波炉，和电炖盅带来的美味 00:39:26:用做饭和吃饭规划生活的节律。 00:45:01:清淡饮食的好处：从重油重盐到体重稳定的改变 贝果儿姑娘的个人空间-贝果儿姑娘个人主页-哔哩哔哩视频 (bilibili.com) 懒人蒸菜一锅出 泡厨房的顾小胖的个人空间-泡厨房的顾小胖个人主页-哔哩哔哩视频 (bilibili.com) 各种菜，吃相超有福气的美食up主 【BGM】Magic+-+David+From+Barberton

两个常年在减肥，但是很少成功的人一起吐槽那些年减肥过程中走过的弯路，踩过的坑以及这一次是以怎么样神奇的力量坚持减掉25斤。 主播【骏子】 嘉宾【冰糕】 00:02:04:伴郎的难忘经历：特种兵减肥从这里开始 00:07:39:朋友评论让我开始减肥，成为我的彻底改变的契机 00:17:54:减肥时踩过什么坑？我都要被自己逗笑了 00:20:34:运动与减肥：从菜鸡到理性 00:24:56:科学减肥——竟然从老妈参加减肥营中获得了重要经验 00:28:10:减肥需早起，早饭要丰盛，但我的起床气也是真大 00:33:11:大基数体重从小白到减肥25斤，需要正确吃和运动的方法 00:40:06:饮食健康的长期规划的重要性：偶尔大吃一顿并无害 00:48:20:血脉觉醒！！终于开始做饭了！隔水炖锅真是懒人一锅出神器 00:53:59:运动小建议和大消耗的选择 00:58:50:当你自然接纳自己的样子，一切就水到渠成的舒服了 【BGM】Let's chuchu - 風鈴ぼるけいの

本期播客邀请跑者波哥，同时也是骏子跑马拉松的领路人。我们穿上跑鞋，跑第一个5公里，10公里，半马，全马，甚至是极具挑战的越野跑，当我们跑步我们谈些什么？我们从跑步中获得什么？一个跑者从路跑到越野跑的是必然的吗？如果你热爱运动，想要了解跑步，或者越野跑，本期播客一定会打开新的视野。（骏子视角可能也是大部分小伙伴对越野跑的好奇） 主播【骏子】嘉宾【波哥】 00:02:17:越野跑：内心平静，灵魂着迷 00:06:11:行走到跑步的转变过程，更是认知和探索 00:09:50:跑步与我的关系：从入门到进阶之旅 00:13:23:像刘翔一样经历挫折，逐渐适应挑战 00:25:39:那些与跑步相关的故事：超量恢复与身体蜕变 00:30:27:越野跑，玩儿的就是挑战极限！ 00:39:25:喀纳斯168公里比赛低谷：压力和痉挛的经历让我成长 00:42:27:身体与意志的对抗：越野跑中退赛的风险与挑战 00:46:42:论越野跑强制装备的重要性 00:49:40:跑越野赛，领山内美景——体育运动的无穷魅力 01:05:14:跑步：一个充满未知的运动，滋养身体、精神及生活 【BGM】CONFIDENCE - Chiseko

以壮士断腕的勇气清理走了几个难缠的客户，对于自由职业8年，一直在做小买卖的我来说，一直抱着要耐心真诚的维护好每一位“衣食父母”的心情，放低姿态，谦虚谨慎甚至是让渡一小部分自己的利益跟他们相处已经成为了自己的日常。其实天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往，当你和客户之间的利益有了冲突，而自己内心越来越不适的时候，我选择相信自己的直觉，和客户做一个彻底的切割。 主播【骏子】 00:06:11:涨价面临的阻力，家长的反应还真是有趣呢 00:08:40:远离难缠的家长，保护自己的现实利益 00:11:00:你见过学生和家长当堂“互撕”吗？我见过 00:16:33:纵容这种不按时缴费的家长会造成什么后果？ 00:20:41:“老师欠我钱”——谣言背后的真相 00:25:50:面对难缠的家长客户，如何减轻内耗感？ 00:35:51:自我探索与商业实践：自由职业者的挑战与机遇 00:40:04:教培行业：灰色地带的疲惫经历 【BGM】Silver From Over the River - The fin.

本期播客邀请到骏子初中同学，同时也是生活挚友的冰糕，作为两个自由职业者，同时也是绝对的爱狗人士，分享生活中关于“养狗这件事”我们踩过坑，经历过的危机，学到的经验，以及更多被狗狗治愈的时刻。 如果你超级爱狗，想要拥有一只自己的狗，或者已经在养狗，相信你在本期播客中都会找到不少有意义的分享和共鸣。 主播【骏子】 嘉宾【冰糕】 03:07:两位自由职业养狗人士的对谈 00:19:32:王淑芬——刚刚买来一天的小狗竟然遭遇车祸！！ 00:21:41:养狗期契机大不同：呼吁大家领养代替购买 00:27:44:铲屎官要避坑黑心宠物医院，不要胡乱百度看病，最好询问身边的养狗朋友 00:34:33:养狗过程中最令我印象深刻的故事 00:40:03:你家狗是接了代言吗？不，我只是给他拍了一套写真 00:47:44:照顾宠物的两极世界——精致和粗糙 01:01:29:狗粮选择良心建议：对比研究多种资源，理性决策 01:05:37:如何平衡养狗费用与责任心？ 01:09:36:我的狗三岁了，从来没有一次不栓神 宠物app推荐：E宠 【BGM】Childhood Days - 麗美 背包里的小八筒 - 钟宗豪

本期播客邀请到base在新加坡的小伙伴Nico，作为E人的骏子和I人的Nico分享了瑜伽练习的初心与坚持，如何从一个宅人变成自然坚持高频练习的现在的样子，关于练习中盲目挑战高阶体式的攀比心， 以及“人到中年”的身体信号，甚至是一个北方人（骏子）对广东养生糖水的误解与请教。我们在瑜伽练习，和不同的经历中碰撞了奇妙的火花。 本期由于录制设备原因，声音差距较大，带耳机听的伙伴请注意 主播【骏子】 嘉宾【Nico】 00:01:10:自从做播客，我发现我是一个E人 00:03:12:瑜伽与我的关系：频率、兴趣和决心 00:06:19:从跑步到瑜伽，柔性运动让我迈出了不做宅人的第一步 00:09:53:全日制RYT200小时瑜伽教培课程,时长？难度？含金量？ 00:12:27:开启自我提升之路的艰难历程 00:15:46:攀比心导致腰部受伤，让我不在执着学会倾听身体的声音 00:21:42:步入中年后的瑜伽与中医推拿体验：身体与心灵的双重疗愈 00:25:08:竟然开始给自己熬红豆薏仁汤了，我的中年到了吗？ 00:32:32:练习瑜伽后的情绪低落：自我消化与平静精神的秘诀 00:41:14:瑜伽帮助我，自己疗愈并散发气场 00:51:54:关于倒立，鹤禅式，和天堂鸟，核心力量不好真的太苦恼 00:55:58:108遍拜日感觉如何？非常棒！！ 01:07:24:想去巴厘岛练瑜伽，该如何选择瑜伽馆？ 【BGM】Silver From Over the River - The fin.

本期播客是寻找空间和火花在碰撞你的二次“碰撞”如果你对瑜伽，阿斯汤加，巴厘岛瑜伽旅修，正念，创业，和自由职业等等话题。相信本期播客会提供给你更多的信息和灵感。 1:29 真实的瑜伽练习场所：隐藏在木刻博物馆中的瑜伽场地 07:13 不知道为什么，但是我真的从阿斯汤加接触瑜伽的 16:33 六天瑜伽工作坊：只需2k出头？！巴厘岛的便宜选择 21:20 拜日式运动：从入门到进阶的奇妙之旅 26:44 瑜伽在巴厘岛：自然的连接 30:00 去练习吧，力量，柔韧和你想要的一些会随之而来 42:15 将正念融入日常生活：瑜伽与工作、生活的关系 57:45 为自己而活，走出舒适区 1:01:46 人生是旷野，主动增加生活的“方差”或许能带来更大的可能性 “寻找空间”是致力于赋能个人和团队转型的平台。我们在亚太地区首创了多个将正念（mindfulness）练习与潜能探索活动跨界融合的项目，诸如即兴戏剧这样的创意艺术表演和冲浪等户外活动。跨领域的灵感碰撞带来了全新的个人成长和团队转型模式，帮助参与者打破舒适区，孕育自发性和创造性，并鼓励参与者审视行为模式，找到“空间”。 微信公众号：寻找空间 The Space 小宇宙：寻找空间 网站：findingthespace.com

录制于即将失去现在这份工作前夕，正值假期单位要求全体老师参加暑假招生工作，而我有自己的“主业”要做，于是坚定的选择了不去招生，并告知领导。收到意味深长的：你这个事儿不好办，我定不了的答复。整体来看，这次我还是属于主动辞职，疲惫+理想主义让我离开了一份又一份工作，不想上班这个事儿有解吗？本期播客来自省一下。 主播【骏子】 06：21 不停的换工作，每份工作都干不长，我真的是一个很失败的职场人 13:28 自由职业7年的人，疯狂找工作的动机是什么？ 19:32 自我探索一：长期自由职业的惯性，让我不想受到任何束缚 22:40 自我探索二：不喜欢竞争，缺乏进取心 29:18 如何从无法抹去的疲惫感中恢复？可是我每天九点多就睡了呀！！！！ 38:06 工作只是生活的一个小小支点，它承载不了那么多东西，在工作中寻找意义是很荒诞的 43:58 穿越回十几年前的“有纸化”办公体验，震惊的同时，心里摩擦力很大 52：35 更倾向在自己觉得舒适的稳定节凑中做事，压力会让我一丧到底 【BGM】Silver From Over the River - The fin.

自从去年5月份在平台上开始做自己的播客《火花在碰撞》已经有五百多天，作为一个重度收听患者，播客帮助我打开了更大的天地。 主播【骏子】 04:57 我的耳朵好像生来就爱听人讲话，但是不爱听音乐 07:41 播客犹如一个高级又多元的声音信息“自助餐厅” 13:53 为什么更爱把想说的话录成播客，而不是和身边的人聊天？ 21:43 当把最大的工作中最大的困扰分享给爸妈，收获了：你为什么不早点考公务员的答复 29:40 无法融入同龄人饭局中讨论育儿，家庭，婆媳问题......... 35:38 听播客不是单方面的输入，把自己想象成一个虚拟嘉宾 38:21 做播客是和自己的内心谈话 47:00 原地flag，2024年要去参加podfest China！！！！！ 47:33 一个来自小城市30+姐姐的生活观察声音杂志 49:07 想通过火花在碰撞，链接100个瑜伽练习者，100个自由职业者 【BGM】Ruang - Agatha Pricilla