这次我们把麦克风焊进现实。 未能见面的这两年我们隔着耳机聊世界，而此刻的上海不是背景板，是活着的剧本。 我们用八天走完两年的成长弧线，上海温柔的风抚摸着我们的脸颊，才惊觉时光早已酿出新的滋味。这趟旅程不是句号，是声音与温度交织的破折号； 那些曾让我们恐慌的"不确定"，在相视大笑的褶皱里碎成彩纸，忽然懂得：具象化的友谊自带降噪功能，此时此刻的上海，我们彼此在对方瞳孔里找到了重力。 当我们撕掉所有租赁的身份，裸露的真心，才是对抗世界最硬的铠甲。 【BGM】 Like This - Van Cock 其实你不懂我的心（《风吹半夏》电视剧插曲）- 买辣椒也用券 Pophonk - Tecca 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：暖屿空间（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

「Yeah, i'm divorced.」 但这只是一件不值得过多关注的普通事件而已。 也许我们这样的人群需要的不是被过分关注，而是被无差别的对待。 就像在本期播客当中 BB 和 Donna 谈论到的，它需要被无所顾忌的分享，既是面对以及接纳，更是去敏感化。 愿我们都拥有成为自己的勇气。 【BGM】 月亮里的玫瑰与故事 - 王OK/ DAYDREAM Si Tu Vois Ma Mere - Max Greger 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：暖屿空间（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

TA对你多一些善意，你就会马上解读为是好感吗？ TA对你笑一下，你就会感觉你们已经进入特殊的关系了吗？ 是的，BB 和 Donna曾经都是这样半醒不醒的少女。 也许这不仅仅是我们想得太多，也不是我们无法作为相对完整的人的一个缺陷——这是‘性缘脑’在作怪。 本期我们解构了社会规训这个角度，并且在现场拆解了 Donna “无法建立的健康友谊”之下的一些困惑。当然，我们还探索到了社会结构化力量与个体创伤体验的相互强化是如何催生出“性缘脑”这样一个系统bug的。 与此同时，我们希望通过本期播客的分享，帮助打破认知壁垒，不断拆除大脑里的自动配对程序，打开更多作为一个人类去行使权力的可能性，去享受轻松自在的关系模式。 ❗️❗️❗️声明：在这里，我们拒绝对情感需求的污名化。我们倡导【清醒选择】而非【消灭渴望】。 【BGM】 Verano en Casa - Lara Azevedo Morning Wait - Voltar Strings 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：暖屿空间（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

菲菲的世界——请你一定要聆听。 青春期，真是美好。 今天和我的学生，菲菲，聊了很多有的没的，也让我接近了这个细腻的灵魂以及她们这帮小盆友的内心，真是又纯又复杂——心里头想法可能会打架，但底色还是透亮的纯净。聆听着年轻的生命体验，眼泪还是会在眼眶里打转。 非常幸运可以被允许进入菲菲的世界。这个时代需要更多对年轻一代的看见、支持以及托举，这才是我们作为“在地球存活得更久一些的人类”必须扛起来的责任吧。 愿每个孩子都不后悔来到这个世界。 【BGM】 I Close My Eyes - Kelan Huang Looping Shadows - Madi Beats 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：暖屿空间（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

当我们彼此问起对方，人生中印象最深刻的男性是谁，我们毫不犹豫的提到了自己的爸爸，那个我们人生中出现的第一个男人。 与我们而言父亲是初印象，与男性而言父亲是模版。 但我们都体验着父亲们普遍的情感缺位和隔离，这似乎也非常隐秘的影响了我们爱与被爱的能力 。 当然，并非指责父辈，他们也仅仅是时代和环境的产物。我们更想做的，是理解这种代际传递的机制，并且希望可以做出改变，打破无意识的循环。 直面父亲带来的影响并不容易，但这或许是我们能送给下一代最好的礼物——「一份清醒的认识和思考。」 【BGM】 New Home - Austin Farwell Lady Lovin' - Hannah Sands 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：暖屿空间（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

我们到底该如何筛选真正重要的关系呢？ 这一次我们探讨了我们认为的“社交”和“关系”的本质区别。 我们认为，社交是我们生活中广泛存在的浅层连接，也是激发我们不同需求的社会化支点，它帮助我们补充能量、拓展视野，甚至起到一定的社会功能支持； 而真正的关系——无论是友情、爱情还是深度合作——则需要我们先投入体验，再通过筛选去定义它的意义和边界。 愿我们在任何关系中都可以是那个稳定的自己，并被滋养着。 【BGM】 Poplar - Haliou Ethereal Glow - Kairo Vibe 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：暖屿空间（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

我们曾无数次在镜子里挑剔自己，却忘了这双眼睛不是批判的尺，而是发现美的窗。 这一次，BB和Donna重返「容貌焦虑」对话现场，进行了一场深度对谈与现象审判。 我们从那句最熟悉的“我为什么不能再好看一点？”切入，层层解构，最终向整个制造焦虑的体系发出追问：容貌焦虑为何存在？它究竟服务于谁？容貌焦虑的背后，并不是“不够好看”，是被刻意植入的匮乏感。 当自我苛责成为习惯，我们该如何停止向自己开炮？ 在单一审美霸权的环境下，我们需要找回自己的勇气。 如果你也曾深陷自我怀疑的循环，无法接纳真实的自己，这期播客或许能为你提供一个思考的出口。 👇 你曾在什么样的瞬间感受到“容貌焦虑”？欢迎在评论区分享你的故事，看见彼此，也是一种力量。 作为女性，我们更需要这样的表达及被接纳的空间。 【BGM】 State of Mind - Liitle Green Dilemma- Drake x Trapsoul Type Beat 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：暖屿空间（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

你也许经历过这样的关系。 表面风平浪静，没有争吵，但空气里总弥漫着紧张与不适；感觉莫名疲惫、压抑，却又说不出具体原因；仿佛踩在一层薄冰上，小心翼翼，却不知何时会坠入冰窟。 这一次，BB和Donna将带你深入一个比大声争吵更具破坏力的关系黑洞——「隐蔽式冲突」。 它虽非明刀明枪的争论，却是通过消极回避、刻意疏远、含糊其辞、被动攻击等方式，无声地消耗着彼此。它像一种慢性毒药，让关系在看似和平的表象下逐渐枯萎，伤人于无形，也伤己于不觉。 我们将与您探讨： 隐蔽式冲突的几种「面具」：如何识别你是否正在经历这种冲突。 它的巨大破坏力：为何它比直接争吵更能摧毁信任和亲密。 背后的心理机制：我们为何会选择这种“伤己伤人”的方式。 破解之道：如何打破这种无意识的模式，建立真诚、健康的沟通桥梁。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Nothings's Gonna Hurt Us - LÜCY Paradox Veil - Kairo Vibe 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

你是否有过这样的体验？ 拼命工作，内心深处渴望的不仅是奖金，更是那句“你做得真棒”； 在意工作氛围，希望同事像家人一样理解你，喜欢你； 一旦感觉不被认可，就会立刻动力全无，仿佛自己的工作毫无价值。 如果你对以上任何一条产生共鸣，那么这期播客就是为你准备的！！！ 这一次，我们探讨了为何「渴望被认可」会成为许多职场人的心结，这本质上是在等待一份迟来的童年奖状，其深层原因可能源于我们最早的关系体验——母婴关系。 也许，这不只是在工作，更是在不自觉地重复早年的亲子关系，将职场「亲情化」。 三大核心概念： 「镜映」：渴望Boss的认可，如同婴儿渴望从母亲眼中看到自己。 「理想化」：潜意识里希望Boss是全能且完美的大家长。 「孪生」：希望融入团队，在同事关系中寻找归属感和认同。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 What About Us - Lena Van Woods Zwilling Sans - Vilsleit'n Gitarrenduo 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

我们曾常常感觉：一天下来什么都没做，却已身心俱疲；有一个声音总在脑海中断言“你不够好”、“你会搞砸的”、“别人会怎么看你”。 也许，这不是懒惰，也不是能力问题，而很可能是一场无声无息却消耗巨大的精神内耗，Mental Internal Friction. 今天，BB和Donna深入最熟悉的心理战场，理解、观察和探讨了那个严苛的「内在审判者」；在我们的潜意识深处，藏着我们真实的自我以及导致内耗的缘由。 也许那么多次看似有意识的选择，也并不来自于真实的你。 从完美主义的枷锁谈到人际关系的共生需求，探讨这些内耗模式背后隐藏着的深层恐惧与渴望。 精神内耗或许才是最需要被共情的内在战争，同时，它也将成为我们探索内心世界，实现真正成长的最佳突破口。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Houdini - Dua Lipa Mood For Organic Cafes - Smooth Jazz Chill Out - Coffee Break Chill Out Relax 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

宠物已然成为我们生活中最神奇的伙伴。 安静独立的猫咪，为习惯回避情感的人提供了一片舒适的社交绿洲；热情直率的狗狗，则用它们毫无保留的爱，满足着我们内心深处渴望依赖的需要。 但，我们与宠物的故事不只有美好，也有悲伤以及愧疚。 在人与人之间情感交错、投射复杂的社交现场，动物反而让我们卸下人格面具，放松心灵防御，不同的生灵以各自的方式治愈着不同的我们。 然而，它们的世界不大，却装满了你的存在。在此我们想说：请珍惜你身边的它——因为对你而言它或许只是一部分，而对它来说，你却是全世界。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Sonderland - Kairo Vibe Lonely Day - 旅行团 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

为什么很多所谓的合作最终变成了内耗、妥协或是不了了之？ 也许我们时常使自己陷入两种迷思：要么将其简化为纯粹的人际关系，要么无视其背后不平等的舞台规则。 合作这个看似普通的词汇，远不止是人与人关系的和谐，它是需要刻意练习的硬核能力，更需要我们去洞察结构性问题带来的枷锁。 我们认为，合作有两重核心维度： 1.向内求： 合作是一种硬核能力，要求每个参与者对自身需求、定位和能力有极致的清醒。 2.向外观： 在固有的结构性剧本下（尤其对女性而言），合作更是一种清醒的战略，一种将自身特质转化为优势的破局艺术。 合作就像共舞，首先得站稳自己的重心「内在成熟」，才能看懂舞台的布局与灯光「结构性环境」，与舞伴共创精彩「共同价值」。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Let There Be Light Again - 落日飞车 Under the Skin - 落日飞车 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）