最近读了一本《控糖革命》，还蛮有趣的。所以特地拿来和两位中医盆友分享书里有意思的内容，也十分想听听从中医的视角如何看待血糖和控糖，以及究竟西方流行的“控糖革命”理论是否适用于东方体质。 00:02:06:《控糖革命》告诉我们，血糖水平的波动与健康息息相关 00:04:06:饮食结构和生活结构是否能够满足气血代谢的需要？ 00:07:59:超越常规认知：揭秘血糖在身体中的奇妙作用！ 00:12:01:揭秘升糖现象：为什么食物上的血糖反应如此重要？ 00:16:04:玉米的升糖素和胰高血糖素：调控血糖的复杂网络 00:20:05:探索美食秘籍：如何通过饮食顺序和搭配实现减肥效果？ 00:24:08:饭水分离：一种神奇的饮食方法 00:28:06:身体出现问题，开始戒断晚饭，如何保持健康？ 00:32:09:适量喝醋有益消化，但并非人人适用，需根据个人情况评估 00:36:11:【健康秘籍】每天喝苹果醋，让你的筋骨变得柔软灵活！ 00:40:12:醋的酸碱性与消化道健康：喝醋的正确方法与注意事项 00:44:13:不妥协的健康生活方式

今天，我们继续讨论食物的偏性。本集将深掘烹饪方法如何影响食物本性，让饮食更健康。我们来讨论为什么同一食物，不同的烹饪手法却能大不相同，影响我们的身体健康。本节目还将包含唯心到唯脾胃的跨领域探索，用最生活化的语言，让你了解食物的科学和哲学，简单生猛地揭示每一种味道背后的文化和科学意义。 00:02:18:那酸甜苦辣，咸和这个食物的偏性有什么联系？ 00:04:20:挑战味觉与养生的新视野 00:06:52:【古代智慧】盐的用途与健康：从海水到人体的奇妙之旅 00:10:21:尝遍百味，探索食材背后的秘密——本草经与味觉的奇妙关系 00:13:48:传承的味道：从甜到咸，口味的变迁与文化传承 00:17:15:终极味道：苦与咸的微妙平衡 00:20:43:四川姑娘的皮肤秘密：辣椒与维生素C的奇妙关系！ 00:24:08:食物加热方法大揭秘：白灼、清蒸、红烧和烤炸的差异与效果 00:27:37:烹饪方法对比：炸鸡、烤鸡和煮菜的差异与健康影响！ 00:37:57:桑树：桑叶与桑葚的温性补肾功效，你了解吗？

食物性质到底有何玄机？中医总将食物区分为寒、凉、温、热，你知道日常的食物到底偏性如何，又有什么食用小秘密吗？ 一起深入探讨食物“性味”背后的科学与哲学，解开日常饮食中的偏性之谜，调和身体，品味健康生活。 00:02:08:解密食物寒热性味的秘密：冰淇淋真的算寒性食物吗？ 00:04:09:正确喝水：常温水和温热水的最佳选择，避免过热或过冷的水。 00:06:10:解暑必备，夏日寒性食物和瓜类食物的差别与作用！ 00:08:10:夏日里的温暖回忆：黄瓜与西红柿的凉拌菜 00:10:10:绿豆水的正确喝法：清热解毒还是温补身体？ 00:12:20:中医学中的饮食偏性与药性偏性：寒热、温凉与大毒治病的逻辑 00:14:48:为什么中医会讲求饮食？解读药物偏性与食物偏性的关系 00:17:16:遗传工程实验中实验载体的选择：为何差异实验模型的选取取决于实验需求？ 00:19:44:基因相似度与生物进化：人与小鼠、猩猩和海豚的基因比较分析 00:22:13:兔子的饮食偏好：基因与文化的探索 00:24:40:处世学问：记与问的延续，就是学问的脉络传承！ 00:27:08:食物的偏性对身体的影响：寒性和热性的不同作用！

如果要在“生活”前面搭配动词，我一定会选“享受”，享受生活。养生的目的，也是为了更好的享受生活。所以，酷暑后的傍晚，要跟盆友在路边撸串喝啤酒，是不能被牺牲的......今天就来聊聊，如何健康、可持续的愉快撸串！ 00:02:06:美味与健康兼顾：大葱、紫苏叶和大蒜的饮食智慧 00:04:07:大蒜的食用方法及功效：让口感更美味，让健康更有保障 00:06:09:喜爱美酒的我，探寻啤酒和羊肉的奇妙之旅！ 00:08:09:看配料表：了解啤酒中的添加剂和天然成分 00:10:12:水皮、精面和啤酒花：解读饮料配料表的硬核知识！ 00:12:14:水皮与精面：探索灌装水、饮料和健康饮食的文化之旅 00:14:15:吃出健康，吃出美丽：食物与身体的紧密关系 00:16:16:解决口渴，没有既要又要，还能品质高的方法，你听过吗？ 00:18:16:探寻啤酒世界的奇妙之旅：品味不同配料的啤酒风味 00:20:19:享受美味的同时，也要注意健康，让我们一起健康撸串！

夏至将至，今天我们聊聊夏季高发疾病、如何利用饮食调理身体，特别是紫苏和泡菜汤的奇效。别只顾着吃冰，来看看怎样“吃对”才能过一个凉爽健康的夏天。 00:02:10:夏至的推荐佳肴：阴阳配合，调节身体不适 00:04:13:舌尖上的宋朝，来猜猜是什么？ 00:08:18:紫苏叶纸茶：传承明代古法，简单易做的美味饮品 00:10:18:【创意推荐】泡菜汤的酸味魅力：品味韩国传统美食的不二选择！ 00:12:20:北方人的酸梅汤情结：传承与高级感的碰撞 00:14:20:北方夏天的味觉之旅：酸浆水和豆汁儿的北京传承 00:16:20:美食探索：兰州特色小吃酸浆水和甜坯子的味道体验！ 00:18:22:醋泡姜的泡法和功效：告别感冒，活力满满！ 00:20:22:夏季口感清爽的饮品，你不能错过的青柠檬青饼片

夏至, 一个不仅代表着炙热阳光的日子，更蕴含着古老智慧与自然界微妙联系的节气。在这一天，阴阳转换，带给我们既是生命力旺盛的验证，也是中医文化里关于养生、节制与和谐共存的深刻启示。 从鹿角的生长，到蝉的卵孵化周期，每一个自然现象背后都隐藏着大自然的法则和指引我们如何与四时保持和谐相处的智慧。 那么夏至究竟有哪些不为人知的秘密？它如何影响着我们的生活和养生之道？让我们一同深入探索。 00:02:18:神奇的鹿角：大自然中的奇特现象揭秘 00:06:21:“地底深处的重生之旅：十七年蝉的奇幻故事” 00:09:21:三伏天养生指南：如何合理补充阳气？ 00:12:28:从汗液粘稠判断身体状态 00:18:45:夏至前后：特别注意的疾病与养心养胃之道 00:21:53:关节疼痛背后隐藏的石头：了解关节炎的成因与治疗方法 00:25:01:探索自身免疫性疾病：揭开痛风、风湿等背后的真相 00:28:10:促进血液循环的治疗方法：静脉曲张的有效解决方案 00:31:17:艾灸治疗下肢静脉曲张的神奇效果：一位患者的康复经历 00:34:26:揭秘人体内的神秘血液流动，你知道血液有多少吗？

围绕五毒月的古老传说和习俗，从五色绳到生活小智慧，从季节变化对人体的影响到各地独特的防毒习惯，一起来听听古人和今天的我们，如何看待端午，如何在端午健康生活！ 00:02:06:神秘虫子和土墙上的意外惊喜 00:04:09:神秘的五月：北方民间传说中的虫子现象 00:06:10:不可思议的虫咬奇闻：北方五月的恐怖故事！ 00:08:10:古代智慧揭秘：同房的细节和九毒日的禁忌 00:10:12:古代胎教秘术：根据月份和日子来决定孕妇的饮食和活动 00:12:13:古人对孩子的爱与关心：从胎教到教育的全过程 00:14:15:古人的生活条件与生育观念：从避热到避免剧烈运动的重要性 00:16:16:五月份，养心之旅！轻松瘦身，找回内心的宁静！ 00:18:18:如何通过饮食调整瘦身？原形食物的秘密

养生常识层出不穷，各种平台、公众号、自媒体里都是这些碎片知识。 可是，这些方法真的适合我们每一个人吗？又或者会不会有一些 tips 是可能适合我们每个人，至少不会让我们越养越糟糕？ 我们计划开一个系列，专门针对碎片知识来聊一聊，让我们真的能学会分辨，而不是人云亦云。 今天，我们讲讲万能养生的泡脚，讲讲泡脚前你必须知道的！ --------- 在泡脚和艾灸成为许多人养生选择的当下，我们准备带你一起了解：泡脚真的适合所有人吗？每种季节泡脚的效果相同吗？今年的泡脚有没有万能方？ 00:02:13:中医养生：年龄、状态不同的三类人同一养生方式？ 00:04:13:排毒养颜新趋势：艾灸泡脚带来的多重益处！ 00:06:14:了解皮肤症状背后的故事：泡脚的重要性与误区解析 00:08:17:泡脚：解决寒湿体质的小窍门！ 00:10:18:泡脚细节揭秘：寒湿体质和舌苔白腻的人该如何护理？ 00:12:20:N的N次方个简单东西的排列组合：小事的细节决定成败！ 00:14:20:脚气的治疗方法：白水泡泡脚就足够了吗？ 00:16:35:艾草加桂枝加生姜：温阳路线，适合手脚冰冷的患者 00:18:57:揭秘艾灸肚脐疗法的奥秘，让你远离疾病的困扰！ 00:21:21:花椒泡脚的禁忌与注意事项，你了解吗？ 00:23:43:放血疗法的奇迹：静脉剥脱术后的血栓风险有效降低 00:26:06:惊人的喷血事件：一分钟多的刺伤过程令人震惊！

春天我们讲究养肝，到了夏天，关注养心与肠胃似乎更为关键。 这个夏天又与往年不同，听说要“寒湿”，那意味着什么？如何针对自己的情况制定合适的养生方案？ 00:02:12:春末夏初，养生重点在此！避免颈尖病，保护好自己的脖子 00:04:41:四季养生：根据节气选择适合的功法与行为习惯 00:09:25:深入解析中医养生理论：五运六气与五行养生 00:14:07:每年夏季养生指南：如何根据季节变化调整饮食和运动？ 00:18:49:【热门推荐】温阳阳、打开经络、排毒通透！揭秘民间香料的奇妙功效！ 00:23:33:如何正确地给父母补血养气？中医观点解析 00:28:16:空调使用与健康：如何正确吹空调才能保持舒适？ 00:33:00:夏季养生：空调与寒气、阴阳平衡的关系解析 00:37:42:为什么喝冰水会导致出血？了解胃部不适背后的科学原因 00:42:26:生吃与熟吃：探寻食物背后的健康秘密！ 00:47:09:神奇的沙拉实验：吃一个月沙拉后的人生变化！ 00:51:51:他在北京偏头疼，英国之旅加重了病情，回到中国后发现饮食习惯问题

很多以為六十歲才會得的病，現在就開始造訪我們了——就連醫生自己也難逃魔掌。所以今天我們決定來聊聊老年病的年輕化，也分享一些如何防治的小方法。 00:02:10:三十出头的我，竟然患上了腰椎间盘突出！探讨年轻化疾病的现象与原因 00:04:10:探秘年轻病人的疼痛背后：生活压力与饮食睡眠的关系 00:06:12:胃疼、胃出血：工作压力与身体健康之间的关系 00:09:12:身体与大脑的分离：年轻人越来越需要大脑力 00:12:17:职业病与健康问题：医生、警察、军人和空姐的健康困境 00:15:21:胃的神秘之旅：揭开胃四层的奥秘与功能！ 00:18:25:“饮食与健康：红枣核桃和小米粥的养胃作用” 00:21:30:你的身体状况可能不是基因决定的：环境对健康的影响有多大？ 00:24:34:如何通过治疗和锻炼恢复老年病？探讨老年病的三分治七分养原则。 00:27:39:“腰椎间盘突出的中医治疗与思考” 00:30:45:如何正确养护脊椎？扎针、药物与个体化的治疗方案 00:33:49:骨頭關節不舒服：避免食用茄子、香蕉、鸭肉和竹笋

身边总有几个受鼻炎困扰的朋友，也总以为鼻炎是免疫力下降所导致。事实并非如此。 我们今天来从正统医学、中医和芳香疗法的角度来，来看看到底如何打败鼻炎，自在呼吸！ 另外，本期非常长知识，还带一点恐怖的小色彩，所以一定要坚持听完哟！ 00:02:12:区分内外邪风：体内的风险与环境的挑战 00:04:16:鼻炎的中医视角：探秘呼吸系统疾病的发展过程 00:08:31:深度解析鼻炎问题：洗鼻子、瑜伽和火呼吸法的奇妙效果！ 00:12:48:探索人体呼吸的奥秘：如何通过呼吸锻炼提高能量场？ 00:17:05:精油治疗鼻黏膜损伤：修复鼻出血和干燥引起的鼻塞 00:25:38:不可思议的药物炮制：牛黄、麝香与穿山甲的奇妙之旅 00:29:51:中医与鼻炎：针灸、喝药，哪种方法更有效？ 00:34:09:揭秘古医学智慧：熏蒸法和肺经刷洗法的效果与作用！ 00:38:27:鼻炎患者的福音：足底按摩和健康之间的奇妙联系 00:42:43:简单有效的脚底放松方法，只需几个仿鹅卵石即可实现！ 00:46:59:春季鼻炎指南：如何缓解症状并提高免疫力？ 片尾： 芳香疗法有很多攻克鼻炎的方法，而且植物力更安全有效：比如眼泪止不住可以用绿香桃木湿敷，比如鼻涕不断可以上点氧化物手感粘液，而修复黏膜则可以用上听起来熟悉闻起来差别很大的manuka（麦卢卡）。有兴趣的朋友可以留言提问哟。

你了解神秘的中医世界吗？ 作为一位神秘学和玄学爱好者的我，探寻中医背后的科学与玄学，是否迷信抑或有其真？这个世界需要创新还是坚守古训？让我们一起走进中医的智慧殿堂，探索知识和神秘的交汇点。 00:02:13:玄之又玄的中医：揭开命运与运势的谜团 00:04:44:黄帝内经与中医的奥秘：道教经典中的时间医学之旅 00:09:32:神奇医生的传奇故事：木防己汤治好了心衰老太太的谜团 00:14:19:医学之路：探索医者天赋与成长的旅程 00:19:07:中医多元化疗效：解决现代疾病的需求与探索 00:23:51:传统医学与现代需求：五一训练的奥秘与意义 00:28:41:中医与玄学：面相学在医疗中的应用与发展 00:33:24:你的信任是医生成功治疗的关键：是否真的愿意接受医生的建议？ 00:38:15:你家中是否有被欺骗的经历？大师的分析可能会给你答案。 00:43:02:算命的心理游戏：为什么人们喜欢寻求命运的预言？ 00:47:47:解决健康问题：医生的角色与患者的心理互动 00:52:37:沟通与理解：儿童沟通挑战与成年人的责任