☀️低能量、攒钱姐妹，一日养生计划表，感谢播客『好有共鸣HighSensitivity』邀请，半年以后再次聊养身体，更接地气，更实在！ 一日三餐、好好睡觉、多多活动，养最健康的自己😁 ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养身体！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】懒人也能养生？真的假的？ |00:43 「低成本」养生到底能低到什么程度？ |04:32 一杯「36℃温水」点燃阳气？蜂蜜水 vs 淡盐水，「补脾」或「补肾」？ |09:14 扭屁股踢腿=隐形运动，每日提肛、徒手梳发，动动更健康？ |14:22 周末「半自助」煎肉+燕麦， 酒酿圆子+卤蛋，缺主食会「结石」？ |16:44 空腹吃鸡蛋=危险？真相是什么？ ⭕️【二】咖啡越喝越累，是「体质」还是「量」作祟？ |18:12 西洋参+龙眼肉=「续命水」？ |19:51 菠萝干泡水竟能「养阴」又骗自己喝水？ |24:33 行军床 vs 坐睡，哪个让「气血」不翻车？ |25:48 按「后溪穴」松脊柱，手腰酸痛瞬间缓解？ ⭕️【三】眼干≠多滴药水，「眼保健操」真香？ |28:04 小学操重启，30秒甩开「人工泪液」？ |29:27 远近跳看+米字操，眼肌「轮班」防青光眼？ ⭕️【四】情绪崩在下班前两小时，如何「3分钟」回血？ |30:51 「478呼吸法」+内关穴，心跳秒降？ |31:54 鸡血 or 摆烂，一念之间差多少？ ⭕️【五】下午茶「身体替你点菜」，薯片=湿气信号？ |32:31 当归黑豆十粒抗饿，还能「活血补肾」？ |34:14 舌头一颤就中风？「自我误诊」有多吓人 |35:13 「靠墙站」减小肚子？后脑、臀贴墙，疼痛点=病位？ |36:21 梳头+搓耳+捶足三里，瞌睡虫秒杀？ ⭕️【六】下班「换场」松弛：洗澡+香薰=切换模式？ |38:58 晚餐「七分饱」到底是几口？ |40:13 不吃主食只混「水饱」，减肥还是减命？ |45:21 热水冲脚=泡脚？ 右手劳宫搓左脚涌泉64圈，还能防感冒？ ⭕️【七】睡前瑜伽越练越嗨？「阳气」被勾走真相！ |48:46 刮肚皮64圈，第二天大便「不臭」？ |50:12 白板写下焦虑，脑子「缓存」清空秒睡？ ⭕️【八】报复性熬夜后，第二天「补觉」还是「补气血」？ |53:28 玉林膏+午睡30分钟=最低成本急救？ |55:08 「卧则血归于肝」，躺着就在「造血」？ ⭕️【九】周末48小时，买菜做饭 是最高级回血？ |57:11 刷手机=情绪过山车，慢下来才「养心」？ |59:00 一周一次8公里快走，「接地气」胜过健身房？ 🔥关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

肾虚养生：老的快和肾有关？腰酸，尿频，耳鸣都是肾虚？ 肾虚是男人的事儿，和我们女人有什么关系？ ☀️希望通过这期节目，和姐妹们一起肾气足足！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】肾到底多重要？ |00:06 女性也会「肾虚」？没有性生活就安全了吗？ |02:44 「肾精」分先天后天，补得回来吗？ |04:47 14·35·49，女性「七」字坎到底暗藏什么？ |06:41 哮喘、骨折、黑眼圈，全是「肾漏」？ ⭕️【二】现代人为啥集体「掏空」？ |10:43 熬夜+久坐=「肾精蒸发器」？憋尿也能憋出「尿毒症」？ |13:43 乱吃六味地黄丸，反而越补越「虚」？ ⭕️【三】身体发出的12道「肾亏」弹幕 |15:21 发缝能开高铁，「白发」提前到站？ |16:55 知了在耳朵里开演唱会，其实是「肾精告急」？ |18:08 黑眼圈大到苹果肌，「卵巢早衰」，肾阳还能救吗？ ⭕️【四】补肾不靠猛药，靠「慢生活」？ |24:32 早卧早起，与鸡同步，就能「充电」？ |25:21 洗澡水顺流泡脚，真能「一箭双雕」？ |26:56 黑豆、板栗、核桃，谁是「肾之谷」C位？ |28:27 六味·金匮·知柏，你吃对「补肾丸」了吗？ ⭕️【五】日常小动作，藏着「固肾」大招 |30:10 踮脚、提肛、小燕飞，哪个动作最「锁精」？ |31:35 搓腰200下，能把「命火」搓热吗？ |32:05 夜尿多却怕艾烟，三伏贴能「无缝接力」？ ⭕️【六】补肾马拉松，终点长啥样？ |34:46 胖到喘不上气，先减肥还是先「补肾」？ |35:21 每天提前睡30分钟，「生命电池」能满格复活吗？ ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

☀️这是一期给想自学中医姐妹们准备的，一个科班出身中医的来时路， 也是一个从不规矩养生的女中医的生活态度， 希望大家都在做自己、爱自己的路上走的一路坦途。 非常感谢《离钱近一点》的邀请： ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好做自己！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“中医人设”到底该怎么穿？ |00:04 烫「大波浪」、穿「花裙子」还能被信任吗？ |01:47 老中医必须「白发苍苍」？颜值与医术成反比？ ⭕️【二】学中医=慢郎中？跳脱性格能吃这碗饭吗？ |03:28 误入「中医药大学」想改行？端盘子、卖衣服，就是不想做医生！ |05:17 医美高薪挖人，「正经中医」为何拒绝？ ⭕️【三】想嫁官二代，先拿「第一名」？ |06:18 本科只是敲门砖，「Number One」才能说NO？ |08:12 只有冠军才配谈「公平」与「选择权」？ ⭕️【四】开方像解题？ |11:25 七副药治好爸妈，「书没白读」现场验货？ |13:03 教科书框架=「紧箍咒」？一用就疗效打折？ |16:09 30岁才啃「伤寒论」，晚不晚？ |27:28 七十岁阿姨：70块钱五贴药，谁说便宜药不能治病？ ⭕️【五】「16+8轻断食」=不吃早餐？ |33:24 一天一顿+暴汗，「经间期出血」找上门？ |37:46 妇科超声每年一次，「大补大枣」竟养大肌瘤？ 42:24 暴汗=祛湿？可能「越跑越湿」！ |44:24 不想动=气血不足？先分清「情绪懒」还是「身体虚」！ |47:25 每年调一个月，「肤色亮度」自带高光？ ⭕️【六】半路出家学中医，先问自己三句话？ |54:46 三年「穷光蛋」+终身「卷书山」，你准备好了吗？ |55:58 越老越值钱是「伪命题」，请你不要骗自己？ |58:08 自学成才治自己，其实是「最贵的时间税」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

咽干、咽痛，皮肤缺水，鼻塞？ 反复咳嗽，风吹草动都感冒？ 中医陪你看清你的肺！ ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起肺气满满！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】肺只是“喘气机器”吗？它到底在身体里管什么？ |00:49 皮肤干到卡粉，竟是「肺宣发」失职？ |01:30 肺像“天空”下雨灌溉，「精华」到底怎么送到皮肤？ |02:18 秋天一到就咳，肺和「季节密码」真的同步？ ⭕️【二】肺是“节奏大师”？它如何悄悄指挥心跳与血流？ |04:08 “丞相”肺带着「百脉」早朝，场面到底多壮观？ |05:13 肺最怕什么？「娇脏」罢工前有哪些求救暗号？ ⭕️【三】皮肤、鼻子、大肠、咽喉……为什么一出问题就要找肺？ |07:26 便秘+爆痘久治不愈，原来「肺肃降」把大肠堵了？ ⭕️【四】7大伤肺习惯，你中了几个？ |08:34 不抽烟也伤肺？「吹风吃冰」为何让肺逼到悬崖？ |10:24 性生活太频繁会咳？「肾气」兜不住的气往哪跑？ ⭕️【五】肺虚的8张“面孔”，哪一张是你？ |11:44 每月必感冒、说5句话就喘，「防御屏障」去哪了？ |12:25 凌晨3-5点必醒，肺与「大肠节拍」乱了套？ |15:37 鼻子黑头铲不完，「湿热」真的藏在肺里？ ⭕️【六】磨玻璃结节=情绪“结”？ |17:47 片子上那团「光影」，竟是长年情绪内耗的缩影？ ⭕️【七】秋天养肺=吃白色食物？真相到底怎么吃才对！ |19:51 白色食物=润？「阳虚」姐妹为何煮熟才敢碰？ |20:37 螃蟹季到了，「虚寒体质」怎样吃蟹不踩雷？ ⭕️【八】不动也养肺？4个“小动作”藏着大玄机 |21:35 每天搓鼻梁60下，「迎香穴」真能把肺叫醒？ |22:15 长吁短叹、捶胸顿足、捶背、益气养肺功=养肺？ ⭕️【九】秋天3大“贼”偷走肺健康，你防住了谁？ |23:23 夜里最爱开窗睡？「贼风」携病毒如何破防？ |23:59 凄风惨雨情绪低落，「防情绪感冒」到底怎么做？ ⭕️【十】穴位=中药？一图看懂肺的“急救按钮” |24:48 干咳突袭，「列缺穴」为何是第一选择？ |25:44胖大海、罗汉果、菊花……「谁来上台」由痰痛燥决定？ |26:41 听友连连问：夜痰上涌、脚心发烫、推背伤肺？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

心累，“心也累”，多梦、失眠、印堂黑？ 中医基础知识看心累，中医更懂你的心。 ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起养好心！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“心累”到底累的是器官还是情绪？ |00:44 西医查不出的「心痛」中医如何一句话说清？ |02:11 心脏一人打三份工，「君主之官」也会加班过劳？ |03:33 面色、舌头瞬间泄密：你的「心气」还剩几格血条？ ⭕️【二】上热下寒、心烦口疮，是谁在点火？ |05:18 补错=毒！「胡乱进补」怎样把失眠越补越重？ |07:59 长舌妇、舌尖红点、紫暗瘀斑——舌头在发哪三种「求救信号」？ |09:50 熬夜刷剧=心神通宵蹦迪？为何越刷越「空」？ ⭕️【三】心脏的“邻居”遭殃，怎么分清真假胃痛？ |12:55 胃胀、背痛、手臂痛——其实是「心脏」在喊疼？ |14:05 印堂发黑真有依据？中医视角的「血光预警」是什么？ |15:48 孩子跑两步就口唇发青，活动量差竟是「先心病」线索？ ⭕️【四】脑疲劳≠心理累，两种「累」如何对症拆招？ |16:37 山清水秀治头晕？为何睡觉解不了「脑疲劳」？ |17:41 工资里含「情绪内耗费」——心理疲劳能算KPI吗？ |18:47 麻雀型、猫头鹰型……你的「最佳用脑时段」是几点？ ⭕️【五】养心可以“上手”：从耳朵到核桃的隐藏彩蛋 |25:04 478呼吸法、搓耳朵、按穴位养心。 |26:39 盘珠子=老年版「静心APP」？木头 vs 玉石功效差在哪 |27:42 手指36次保健操，轻度「心肌缺氧」真能被手动拉回？ ⭕️【六】女人一生的心机养护日历 |21:50 青春期、孕期、更年期——三阶段「护心重点」各不同？ |22:23 裤带、袜子、帽子……穿错一件也能诱发「心梗」？ |29:05 阳后心慌+嘴唇紫=「心阳不足」如何借天补回来？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

主播在赶工啦，稍稍等😁 阳阳，什么是血虚？什么是阴虚？ 脸干算么？贫血算么？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“血虚”到底是什么？ |00:59 体检抽的“血”和中医说的「血」是一回事吗？ |02:02 血罢工了会怎样？「血虚」究竟意味着什么？ |02:34 脾胃弱到连营养都吸收不了，真的会「血虚」吗？ |03:17 为了减肥吃太少，竟会把血也“饿”虚？ |03:33 流鼻血、姨妈赖着不走……这些「失血」有多伤血？ |04:14 自己乱喝桂枝汤发高热，竟能把血也烧没？ |05:07 长期熬夜+情绪内耗，原来都在偷偷「耗血」？ ⭕️【二】一眼看出“血虚”的信号 |05:47 脸色从“白一号”变“白二号”，就是「血虚」的色号吗？ |06:40 夜里梦到沙漠找水、腿抽筋，是血在求救？ |07:41 眼干到想狂喝菊花枸杞茶，其实是「肝血虚」？ |08:36 没染烫却枯草般头发，竟是血没运到头皮？ |09:00 姨妈突然变“省钱模式”，真的是血虚的警告？ |09:35 产后关节咔咔响、易抑郁，原来血槽已空？ ⭕️【三】养血到底怎么吃、怎么按？ |10:19 黑枣、桂圆、当归、黑米……「吃货养血清单」有多神？ |11:12 猪肝、乌鸡、鸭血、牡蛎，动物补血真的更猛？ |12:01 热性血虚VS寒性血虚，食材里要加「肉桂还是生地」？ |12:46 当归乌鸡汤、五红黑粥……哪款「补血王牌」最适合你？ |13:37 血海穴、三阴交、神门……睡前按哪个穴位秒睡不失眠？ |14:30 刮痧只能出“沙”？微微红才是「养血」正确打开方式？ ⭕️【四】四季养血各有“彩蛋” |16:04 春避风燥、夏清心火、秋润肺燥、冬补肾血……季节不同补血法竟大不同？ |16:41 春捂重点在颈脐踝，春天吃「桑麻补血饮」就能面若桃花？ |17:19 夏夜散步+番茄牛腩，竟能一边流汗一边养血？ |17:47 冬天熬夜+暴汗=直接“烧干”肾精，十点半前睡觉有多关键？ ⭕️【五】“阴虚”又是哪门子干？ |18:43 人体水库见底=「阴虚火旺」，先天不足还是后天作死？ |19:23 麻辣火锅+熬夜刷剧+军训暴汗，原来都在“放水”伤阴？ |20:05 情绪内耗、抗生素、隐形眼镜……这些想不到的「伤阴刺客」你中招了吗？ |21:08 别人裹貂你吹风扇，夜里被渴醒，是阴虚在报警？ |21:43 头发干、指甲脆、颧骨自带“猴屁股”腮红，都是「阴虚标签」？ ⭕️【六】养阴小动作&吃货自救 |23:32 沙参玉竹老鸭汤、黑芝麻桑葚糊……「滋阴食谱」能有多润？ |24:22 叩齿吞津、按揉太溪照海，随时随地就能“给自己喷水”？ |25:15 阴虚与血虚到底谁先谁后？一句「阴虚=血虚+热」就能分清？ ⭕️【七】气血美人十大标准 |26:25 乌黑亮发、水汪汪大眼、粉白耳朵……「气血top10」你中了几条？ |30:50 胸变小竟是气血被熬夜“偷走”，身材好=气血足？ ⭕️【八】答疑+玄学彩蛋 |31:12 冬天脸紫≠血虚，看“舌头本色”才是关键？ |32:10 阴虚、血虚、气虚、阳虚傻傻分不清，一张速查表就能秒懂？ |32:41 金水旺出幼态、官杀旺出浓颜……八字里藏着「颜值密码」？☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

中医说艾灸： 为什么要在三伏天？ 到底艾柱怎么选？ 艾绒也是隐藏boss,艾灸后各种反应是玄学？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】到底要不要在夏天“烤肉式”艾灸？ |00:06 三伏天是「艾灸黄金档」吗？ |01:24 艾叶「苦辛」密码祛湿、散结、通十二经脉？ ⭕️【二】艾绒怎么挑才不踩雷？ |06:52 闻、看、捏三招鉴定「艾绒品质」？霉味、绿梗、湿团暗示了什么？ |08:27 石臼、石磨、机器、手搓「四种艾绒工艺」到底谁更温和？ |10:17 艾条上的「1:30黄金比例」真的是数字越大越高级吗？ ⭕️【三】古法灸法 VS 现代新手套路 |13:22 直接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔附子灸、隔盐灸，「硬核古法」你会选哪一道？ |18:51 “小鸡啄米”温柔三连灸，真能让零经验者「零翻车」吗？ ⭕️【四】灸多久、灸几次才到位？ |19:44 古人「日灸三百壮」能夜御十女？米粒艾柱的真相是什么？ |21:20 “灸量足”=烫到不烫？还是「小量多次」更稳妥？ ⭕️【五】艾灸后身体“已读乱回”怎么办？ |26:24 灸完冒疹子、狂躁、失眠、放屁、便秘…「排病反应」还是翻车现场？ |30:12 姨妈期能灸子宫肌瘤吗？湿热体质会不会「血崩」？ |32:05 每天灸3小时真的会更健康？「壮火食气」了解一下！ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

这是一期给亲密关系里内耗姐妹的薄荷小凉茶，感谢《真的很响》邀请， ☀️作为中医师、命理师跟着大家一起看：恋爱、婚姻、桃花☀️ 如果你正在面临断崖、分手、无缝衔接，希望姐妹们听完这期后， 给正在失恋的你一点点慰藉： ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「消耗型」关系到底长什么样？ |00:00 怎样的关系才算「消耗」？ |02:10 肝郁气结会如何「出卖」你的情绪？ |03:33 一段坏感情竟能让「结节」找上门？ ⭕️【二】中医×玄学：身体信号在暗示什么？ |04:17 肝火旺 vs 肝气郁结：我该「发火」还是「憋火」？ |05:35 吵架后姨妈赖着不走，「气血」在抗议？ ⭕️【三】自救指南：如何日常「疏肝」又开心？ |10:23 敲胆经、滚泡沫轴，究竟哪条「裤线」才是黄金区？ |19:04 逍遥丸真能让人变「逍遥」？ |24:30 义工、抱大树、跟猫狗吐槽，哪个才是「零成本」疗愈？ ⭕️【四】八字揭秘：桃花、缘分、事业都被「写清楚」？ |26:33 「恋爱脑」与「桃花」在命盘里到底谁养活谁？ |29:18 师傅断我「20多岁结婚必离」，我该如何逆天改命？ |34:09 官杀混杂=烂桃花不断？还是「事业型女主」注定单身？ ⭕️【五】断舍离与能量：物品如何泄露「缘尽」？ |41:38 前男友送的伞突然坏掉，是「运势」在预警吗？ |43:46 丢掉前任杂物，开启新运气？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

医生：我这个腿疼就是冬天疼的厉害，夏天就不疼。 医生：平时吃虾不过敏，最近健身＋加班，然后就对虾过敏了！ 医生：我中暑了，喝藿香正气水还是十滴水？咋听说中暑还会死人的！ 医生：我身上这个小脓包，是上火么？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】自然环境如何影响我们的身体？ |01:03 自然因素「风寒暑湿燥火」如何成为「邪气」影响健康的？ ⭕️【二】风邪的特点与影响 |04:03 风邪如何引发症状的？ |04:32 出汗、怕风、发病急、疼痛位置不固定是因为受风了？ |09:40 祛风的各种小办法。 ⭕️【三】寒邪与身体的关系 |12:48 我们如何在生活中「着凉」的？ |15:54 无汗、怕冷、发热、疼痛、抽筋是因为受寒了？ |16:35 高热因为身体好？ |18:28 五字形容受寒：冷、白、稀、润、净。 |22:30 祛寒的各种小办法。 ⭕️【四】湿邪与燥邪的影响 |24:32 是从哪里来，拔火罐湿气更重？ |26:13 肌肉酸、头重如带帽、眼屎多都是身体湿多了？ |28:22 眼干、口干、头发枯黄是因为燥伤人？ |30:25 吃货做润美人？ ⭕️【五】火邪与暑邪的特点 |32:23 怎么上火的，到底上火到什么程度了？ |33:20 头痛、耳鸣、嗓子痛、牙龈肿，口腔溃疡都是因为有火？ |34:38 五字形容受火热：热、红、稠、干、动？ |35:56 除了天热，中暑还有其他原因？ |35:56 夏天真的会热死人！中暑之后怎么办？ |42:52 血脂高是湿气重？吹空调嗓子有痰？广东一年四季怎么区分？ 祛风： 黄芪防风粥：黄芪60g，防风15g，大米60g，红糖少许。将黄芪防风放入砂锅内煎熬取汁，纱布过滤，将大米洗净，和黄芪防风汁一起。煮粥，红糖拌匀。 五加皮加醪糟：糯米500g，五加皮50g，将五加皮煮水取汁后。拌匀，糯米冷却后加酒曲拌匀，做成酒酿，每天吃饭时吃一点。祛风除湿。 川芎黄芪蒸鲫鱼：川芎10g，黄芪20，鲫鱼300。川芎、黄芪切片，鲫鱼处理干净，放盐、料酒、姜、醋、葱段蒸30分钟后，加川芎、黄芪用大火蒸7分钟，淋上香油。 散寒： 姜糖苏叶饮，苏叶5g，生姜5g，红糖适量。 荆芥粥，荆芥10g，薄荷5g，淡豆豉5g，粳米50g，红糖适量。 砂仁猪肚：砂仁10g，猪肚1000g，花椒粉两克，胡椒粉两克。 六味牛肉脯，牛肉2500g，胡椒15g，陈皮6g，草果6g，砂仁6g，良姜6g，姜汁100ml，葱汁20ml，食盐100g。腌制后烘干烤熟。 润燥： 银耳大米粥：银耳20g，大米150g，冰糖20g,可以加红枣、枸杞。 山药大米粥：山药100-200g，大米100g，加适量冰糖、蜂蜜。 莲藕黄豆鸡脚汤：莲藕500g，鸡脚400g，黄豆50g，姜片50g，清肺润燥， 山药百合银耳排骨汤：山药250g，排骨230g，雪耳1朵或20g，玉竹20g，党参20g。 清热： 无花果：无花果10g,加点绿茶。 三花茶：金银花3g、菊花3g、茉莉花3g泡茶. 冬瓜薏米水:冬瓜200，炒米仁30煮水 清热百合莲子粥：干百合20g，莲子15g，大枣20g，枸杞10g，糯米40g，大米60g，冰糖适量。 桑叶菊花枸杞饮：桑叶10g，花10g，枸杞10g，冰糖或蜂蜜，百合20g，莲子15g，大枣20g，枸杞10g，糯米40g，大米60g，冰糖适量。 薏米扁豆粥：薏米50g，白扁豆50g，大米50g,将白扁豆、薏米浸泡两到四个小时，泡好后放入砂锅中。荷叶冬瓜汤，荷叶1/4张，鲜冬瓜500g，食盐适量。荷叶剪碎，鲜冬瓜去皮。临熟时扔掉荷叶，放少量的盐调味。 土茯苓绿豆老鸭汤：土茯苓、绿豆各20g,老鸭200g,盐适量。药材泡发，老鸭切块汆水，砂锅注水，放入老鸭块、土茯苓、绿豆，拌匀，加盖，大火煮开转小火煮100分钟至析出有效成分，揭盖，加入盐，稍稍搅至入味，关火后盛出煮好的汤，装入碗中即可食用 清暑： 马蹄糖茶：马蹄250g，白糖适量。 翠衣绿豆饮：西瓜皮脆衣30g，绿豆20g,冰糖适量。绿透浸泡1小时下锅煮15分钟，再加入西瓜翠衣5分钟。 薄荷桑叶茶:薄荷3g，桑叶6g，罗汉果1/4颗。虚寒体质的人不能多喝。 凉茶:太子参6g，乌梅3粒,改善暑热引起的乏力、口渴。 ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

☀️这一期关于普通人如何养生的心里话。感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请，作为多年中医师，有机会为想好好养生确时间、精力不够、高敏感的牛马们，提供一种新的养生思维： 养生是定时、定量、每天规律？ 调节情绪、刮痧、吃药、拔罐、泡药茶都是方式？ 中医养生，条条大路通罗马！ ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养自己！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】中医养生与情绪管理的奇妙关联 |00:02 「养生」与「情绪」对高敏感人群很重要？ |01:33 不规律养生竟然是「中医」生活方式！ |03:44「阴阳气血」最简单的理解方式。 |05:52 一点情绪刚刚好，过犹不及伤身体！ ⭕️【二】中医体质与健康调理 |15:01 如何判断自己的「体质」？ |18:28 从「气血不足」到「过敏体质」如何解释？ |20:14 「中药」与「穴位按摩」哪种更适合你？ ⭕️【三】睡眠与养生的智慧 |25:21 情绪不好就失眠？ |31:47 泡脚助眠，如何「科学泡脚」？ |40:16 如何调整作息以适应中医的「生物钟」！ ⭕️【四】中医养生的实用方法 |42:31 针灸、推拿、拔罐，哪种最适合你？ |47:03 喝「养生茶」要根据体质选择茶饮！ |50:17 如何通过饮食、运动和情绪「系统调理」身体？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

中医讲痘痘： 眉心、口周、左脸、右脸原因各不同！ 油炸、冷饮、甜食、乳制品都长痘？ 各种祛痘药到底怎么选？生活中哪些我们要注意的长痘小事？ 学医10年，给你答案! ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】长痘痘的原因到底有哪些？ |00:17 痘痘与遗传、饮食、高糖、乳制品饮食的关联是什么？ ⭕️【二】痘痘的类型和治疗 |03:53 年龄、怀孕、更年期对痘痘有影响么？ |04:34 如何判断自己痘痘多严重，会不会留疤？ |06:59 治疗痘痘的口服、外涂药物、光子嫩肤、激光精油有哪些？ ⭕️【三】中医视角下的痘痘 |11:41 痘痘肌护肤注意小tips。 |13:26 如何减少痘痘留疤？ |17:20 中医：「气血」「湿热」等因素影响痘痘形成？ |18:07 不同类型痘痘「肺胃蕴热型」「气滞血瘀型」长什么样？ |22:19 痘痘位置暗示哪里出问题？ ⭕️【四】祛痘的生活小妙招 |25:18 祛痘分男女：女「月经调理」和男「肠胃调理」？ |26:58 中医各种祛痘方式你选哪种？ |29:59 长痘生活注意事项饮食、洁面、挤痘痘、大便通畅？ |33:34 中医生的个人祛痘小经验（仅作参考哈）。 |35:33 答听友问：各种姜水祛痘靠谱不？下巴长痘知柏地黄丸？ 节目小笔记： 穴位：大椎、合谷、四白、太阳、下关、颊车、风池等穴位。 肺经风热+曲池、肺俞；脾胃湿热证+大肠俞、足三里、丰隆；月经不调+膈俞、三阴交。 耳穴：取肺、内分泌、交感、面颊、额区等穴位。皮肤油的姐妹，+脾穴；便秘+大肠穴；月经不调加子宫穴、肝穴。每次取穴4～5个，埋针或豆，2～3天1次，5次为1个疗程。 刺络拔罐：大椎、陶道、身柱、神道、灵台。 精油：广藿香、山鸡椒、天竺葵对痤疮的抑菌 比克林霉素还要强 ，绿花白千层、苦橙叶、薰衣草、马鞭草酮、迷迭香精油，茶树精油也有抑菌的作用 ，杜松果精油抑菌作用较弱。 枳实精油抑制（痤疮细菌）。 【芹菜雪梨饮】 芹菜100克、雪梨130克、西红柿150克、柠檬30克，一同捣烂，绞汁服用，每天1剂。 【海带汤】 准备海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。将海带洗净、切碎，枇杷叶、玫瑰花用纱布包上，与绿豆同放锅中，加水适量煮沸15分钟后，加入红糖，搅至糖完全溶化，取出纱布包即可。吃海带、绿豆，饮汤。 【红萝卜芹菜汁】 红萝卜（中等大小）1个、芹菜150克、洋葱1个，洗净后放入榨汁机中榨汁，饮用，每天1次。 【海藻薏苡仁粥】 准备海藻10克，昆布10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克。前4种食材加水950毫升，煎汁，取500毫升，与薏苡仁同煮成粥即可食用。每天1剂，连服20剂。 【黑豆仁苏木粥】 准备黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米100克，红糖适量。将苏木、桃仁、益母草用水煎煮30分钟，取药液500毫升，加黑豆、粳米和适量水，煮至烂熟，红糖即可食用。 【山楂桃仁粥】 准备山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前3种食材煮汤，去渣后加入粳米煮成粥。每天1剂，连用30天。 预防痤疮 【果菜防痤汁】 准备苦瓜（去籽）、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝（去皮）各适量，加一块生姜，防止过于寒凉。切块，榨汁，加蜂蜜调味即可饮用。每天1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。 红又亮痘痘：复方黄柏液浸润医用纱布湿敷。 ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

中医讲脾胃： 胃痛、胃胀、反酸、打嗝，大便干？ 乏力，唇淡，口粘，胃下垂，流口水？ 学医10年，给你答案! ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】脾胃问题的根源与日常误区 |00:07 脾胃不好到的原因，「饮食不规律」和「情绪问题」如何影响脾胃？ |00:55 湿热、寒气、思虑过度对脾胃伤害有多大？ |02:57 为什么说「脾胃」要一起养？ ⭕️【二】脾胃问题的具体表现 |04:50 脾「运化功能」和「统血作用」。 |06:34 脾不好的表现和背后原因？ |10:23 胃「腐熟受纳」和「主通降」。 |10:25 胃不好的表现和背后原因？ ⭕️【三】脾胃的养护与调理 |13:24 脾胃好搭档才能有好身体。从胃镜推断自己什么问题！ |15:30 疏肝、祛湿、温肾阳，「根源」健脾胃！ |16:57 怎么吃「养脾胃」、办公室健脾小技巧？ |24:09 饭前小曲儿，刮肚皮，参苓白术丸怎么吃？ ⭕️【四】 中医对脾胃的深刻理解 |26:11 能吃是福、多喝水真的对吗？ |27:49 脾虚：瘦子更瘦，胖子更胖！ |30:27 八字「土」在「命局」如何影响脾胃健康？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。