主播：鱼头、虾仁 嘉宾：桃子（播客：《干果杂货铺》） 距离春节已经过去一个半月了！你的充电宝是不是比你的精力更满？熬夜加班时咖啡当水喝，躺平摸鱼时微信消息闪得比心跳还快？ 这期我们请来了能把「躺平」讲成现代生存哲学的心理专家桃子老师，手把手教你破解「休息羞耻症」。明明调休单攒了厚厚一沓，为什么总在请假前疯狂内耗？周末追剧时总感觉手机在震动？别着急，桃子老师准备了三个锦囊妙计，教你像树懒一样慵懒，像熊猫一样自在（开个玩笑啦）。快来收听如何正确地休息，让你的充电速度跑赢手机电量！ 00:00:24 什么是「休息配得感」？ 核心定义： - 休息配德感：一种自我设限的心理状态，认为必须满足条件（如完成工作、达到目标）才“配”休息。 - 反面是「休息耻辱」：以休息为耻，受社会文化（如推崇“勤奋”）影响。 00:01:23 休息配得感的心理根源 - 低自尊的表现：将自我价值与“生产力”绑定，认为休息=懒惰或无价值。 - 社会角色压力：职场责任感（如鱼头因“责任”不敢请假）、母职焦虑（如带娃时秩序被打乱的暴躁）。 - 计划强迫症：桃子老师用计划本严格规划休息时间，反而加剧焦虑（如“不到点不休息”）。 00:04:03 真正的休息是什么？ - 鱼头的体验：过年期间带娃虽累，但因脱离工作焦虑感到“安心休息”。 - 虾仁的反例：躺平一天后因“虚度时间”产生愧疚感，反衬休息质量的重要性。 - 关键结论： - 休息≠不工作，而是脱离“紧张状态”。 - 有效休息需满足“能量回流”（如亲近自然、社交、兴趣活动）。 00:06:12 社会文化对休息的负面影响 - 教育毒鸡汤：从小被灌输“坚持=成功”，导致成年后难以接纳放松（如虾仁对“躺平”的焦虑）。 - 职场隐形规则：请假需“合理理由”（如婚假、生病），默认休息需“证明正当性”。 - 自我批判陷阱：未完成家务/工作→不配休息→情绪崩溃（桃子老师案例）。 00:09:00 如何提升休息配得感？ - 心理学建议（桃子老师）： 1. 找到适合的休息方式：有人需要社交，有人需独处，拒绝盲目效仿（如强迫运动反而加剧痛苦）。 2. 自我边界设定：区分“他人期待”与“自我需求”，练习说“不”。 3. 灾难化思维破除：列负面清单（如“不锻炼会早死？”），降低焦虑。 4. 自我免责感：允许试错后放弃（如跑步不适合就换冥想）。 - 鱼头的实践：接纳“三分钟热度”，减少对计划的执念。 **金句与总结** - 蔡康永语录： > “休息就是休息，不是为了走更远的路。” - 虾仁的感悟： > “想休息时好好休息，要奔跑时跑得更快。” - 最终呼吁： - 休息是权利，不是奖励。 - 从“必须配得”转向“我值得休息”。 使用建议：大家可根据标注时间跳转收听感兴趣段落，或按主题系统性学习如何告别“休息羞耻”。

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：叉烧 当当当！敲锣打鼓！小红书招募嘉宾活动首次落地啦！本期节目的嘉宾是我们首个在小红书招募的嘉宾——叉烧，一个还不到30岁的年轻妹子，一个对人生充满迷思的典型J人！ “30岁焦虑”化作一场无声的泥石流，裹挟着“该不该生娃”的灵魂拷问席卷而至；有人被亲妈鸡到整出PTSD，有人焦虑到研究闺蜜养娃当“田野调查”，有人化身“计生委员”讲诉有娃的好处123。 这期节目里，三个女生坦诚对谈，从生育焦虑聊到职场倦怠，所有的困惑从来都不是30岁独有的，多活几年的35+姐姐也都一样，希望可以有所安慰。 00:57 生育窗口期焦虑是“生物钟警告”还是“社会规训PUA”？ 03:09 鸡娃受害者自白：我妈逼我上进，我却想逼自己躺平！ 06:45 二胎妈的真香定律：“生娃像开盲盒，痛并快乐着！” 09:36 来自30岁死亡焦虑：偶像去世后，我突然想“死一死”？ 12:30 职场妈妈的暴言：“工作算个屁，生活才是主战场！” 15:50 孩子上大学后，我妈哭成孟姜女？ 18:41 80岁还能卷？不如喝茶看山等儿女！ 21:32 带娃重游旧地，治好了我的精神内耗！ 23:25 J人自救指南：把人生当Excel，调研闺蜜养娃当“数据样本” 27:20 拜托，请允许自己偷懒！ 最后，祝所有女性妇女节快乐！

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：茄子、凉凉 旁听：船长 本期是以一场“重生者”的荒诞对谈为引，撕开当代社会的隐秘褶皱。 派出所高悬“张某裸聊被骗10万”的羞辱横幅，小偷翻窗入户偷钱竟贴心归还钱包，银行柜员为反诈逼问“谁家压岁钱发20万？”，当防盗沦为“上供”，当法治撞上“误伤”，…… 这一期，继续看“判官”们以辛辣对话为镜，剖开诈骗产业链的寄生逻辑，追问普罗大众如何在这片人性与欲望的泥沼中，用“先小人后君子”的生存智慧，点燃一簇对抗混沌的野火。 00:20 反诈奇招：派出所挂横幅羞辱诈骗受害者 01:49 裸聊诈骗实录：从招嫖到“健康保证金”的连环陷阱 05:18 NFC支付漏洞：手机碰一碰，钱就“飞”走了？ 09:14 小偷进化论：从划包到“道德绑架式盗窃” 12:41 银行反诈困局：开卡难、取钱难、解封更难 17:03 两卡犯罪内幕：卖卡、跑分、代购洗钱的黑产链 21:39 买黄金竟然也是常见洗钱手法之一？ 23:42 守护身份证行动开始！ 25:07 资金掮客如何用你的身份证“赚快钱” 27:42 自保法则：普通人如何用“先小人后君子”筑起防火墙 👀相关真实案例参考： * 浙江某派出所挂出“张某因裸聊被骗10万”横幅，引发隐私权争议； * 成都一男子因招嫖被连环诈骗，报案时谎称“玩金铲铲游戏”； * 上海市民因航班延误短信泄露验证码，卡内存款被清空； * 重庆某公司法人身份被盗用开设对公账户，涉案金额超千万。 注：以上案例均改编自公开报道 🕯️这期节目发布的前一天，我得知方大同离世的消息，看到这个消息的时候，有一阵眩晕，不知道是不是因为那天阳光太刺眼。 我也不是追过现场的粉丝，可那些旋律突然就涌了上来。原来他的R&B早已成为青春的背景音，像24小时便利店里永远温着的关东煮，以为会一直在那儿。听了两天他的歌，此刻耳机里循环着《春风吹》，忽然想起二十岁骑车冲下坡道的傍晚，风把衬衫灌成鼓胀的帆。 在本期节目最后，放了《才二十三》这首歌，他的嗓音已经大不如前，但这是他用尽力气留下来的声音。 「上一次看 才二十三，现在的日子没有那么简单」 「成长是 永远，离别是 空悬；在千寻之外，我依然存在」

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：茄子、凉凉 旁听：船长 本期是以一场“重生者”的荒诞对谈为引，撕开当代社会的隐秘褶皱。 毒贩将监狱当作“年度疗养院”，电子烟裹挟着致命诱惑渗入校园，未成年人在法律边界的灰色地带叫嚣狂欢，AI技术复刻的“数字分身”正悄然瓦解信任防线……从街头巷尾的零包贩毒到云端之上的赛博骗局，从少年犯的嚣张逻辑到银行卡因“太穷”被冻结的黑色幽默，节目以刀锋般的洞察力剖开案件背后的社会病灶——教育的溃败、亲情的缺席、科技的异化。 当诈骗话术比温情更懂人心，当监狱铁窗沦为重复犯罪的温床，我们追问：是人性在堕落，还是时代在失格？ 这一期，且看“判官”们以辛辣对话为镜，照见法治与人性的幽微博弈，在荒诞与沉重间叩响一记警世钟鸣。 00:05 重生系列之我在当代做“判官” 01:00 贩毒者的荒诞逻辑：“监狱当疗养院”的重复犯罪 03:30 电子烟陷阱：隐蔽毒品渗透低龄化群体 06:17 未成年人犯罪：从暴力到性侵的单一性与家庭教育缺失 10:43 “我是未成年，你能拿我怎样？” 14:12 电信诈骗高压政策下的“误伤”：穷人的银行卡被冻结 17:12 诈骗心理学，精准拿捏人性弱点（缺钱、缺爱、贪便宜） 19:59 与骗子的极限拉扯，东北判官在线对骂实录 24:23 AI诈骗升级：数字分身、声纹克隆如何攻破信任 29:42 租房骗局新套路：“外派高管”与虚假房贴陷阱 32:20 防诈启示录：从裸聊到抖音小店，骗术无孔不入 相关真实案例参考： 1. 普法盲区：电子烟中的“隐形毒品” 2023年，广东警方破获一起“上头电子烟”案件，查获含合成大麻素的烟弹2万余支。涉案人员通过微信群向未成年人兜售，多名初中生因吸食后出现幻觉、昏迷送医。 来源建议：《中国禁毒报》2023年专题报道 2. 教育失守：少年犯的“免罪金牌” 2022年河北邯郸“13岁少年弑母案”，凶手在审讯中冷笑：“我未成年，法律管不了我”。其父常年家暴，母亲疏于管教，案件暴露家庭教育全面崩塌。 来源建议：最高人民法院《未成年人司法保护白皮书》、《新京报》《澎湃新闻》案件深度调查 3. 防诈困局：AI克隆的“亲情陷阱” 2024年福州某企业家遭遇“AI换脸诈骗”，骗子用其海外留学生的儿子视频影像，伪造绑架场景勒索500万。技术鉴定显示，诈骗视频瞳孔反光、微表情均与真人无差异。 来源建议： 公安部刑侦局官网“新型犯罪预警”专栏 4. 执法阵痛：反诈误伤的“荒诞现实” 2023年河南农民工张某因月薪3000元银行卡流水“异常”被冻结，银行要求其证明“穷得合理”。类似事件引发“穷人金融权”争议，暴露政策执行中的机械性。 来源建议：《南方周末》《财经》相关民生调查报道 5. 科技悖论：赛博世界的“罪与罚” 2023年浙江破获全国首例“元宇宙赌场”案，犯罪团伙利用区块链技术搭建虚拟赌厅，涉案金额超10亿。参与者多为95后，沉迷“加密资产暴富梦”。 来源建议：《法治日报》2023年“元宇宙犯罪治理”专题 注：以上案例均改编自公开报道，细节经文学化处理，核心事实有据可查。

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：Vicky 夫妇 当赤道的风掠过稀树草原，斑马的蹄声与狮群的咆哮编织成非洲大地的狂想曲。 本期节目邀请亲历肯尼亚九天野性之旅的Vicky夫妇，揭开一场“与兽同行”的奇幻冒险。从追逐“天河之渡”的壮美到直面机场假警察的惊魂，从望远镜寻找动物的兴奋到酒店遭遇区别对待的苦涩，这场旅行是野性与人性的双重博弈。他们用5万人民币解锁了乞力马扎罗的雪顶、甜水湖的犀牛之触，也在尘土飞扬的越野车上悟出“哈库纳玛塔塔”的生存哲学。 为了录制这期节目，Vicky写了五千字的内容，让我们一起跟着，去拍一拍星空下的斑马屁股，去听一听猎狗的诡笑刺破夜幕，去感受非洲最原始的脉搏。 00:54 肯尼亚旅行缘起与预算揭秘 04:41 天河之渡迷思：角马过河的运气游戏与Big Five收集指南 07:17 大秀“动物侦探”技能：秃鹫寻腐肉的生物链观察 09:29 揭秘夜间Safari奇遇：睡觉的长颈鹿、潜伏的猎狗，…… 12:40 惊险插曲：内罗毕机场骗局、市集偷窃惊魂、…… 18:19 机场终极惊魂：行李被抢、保安冷漠驱逐、“安全屋”避难实录 20:17 中国游客与欧美旅行团的隐形差异，酒店区别对待 25:38 野餐哲学：在国家公园草坪上与狮子共享午餐的“禁忌快感” 28:21 动物冷知识暴击：大象与小鸟、长颈鹿喝水哲学、猎狗“职场霸凌” 30:16 摄影装备指南：600mm长焦镜头捕捉动物 32:18 疫苗与签证：黄热病疫苗预约攻略、电子签秒过技巧 35:06 盗猎阴影：大象为生存进化出“无牙基因” 37:29 气候危机：乞力马扎罗雪顶消融、动物迁徙周期紊乱的亲眼见证 39:51 旅游业的双刃剑：政府保护与游客干扰的微妙平衡 42:08 地接社避坑指南：定金比例、美金年份限制、临时跑路风险预警 45:23 小费文化生存手册：从推箱子到厕所清洁员的“服务型抢劫” 50:42 非洲哲学课：哈库纳玛塔塔（Hakuna Matata）的生活态度 55:38 肯尼亚归来，Vicky夫妇的“野性戒断反应” 如有需要，地接社的联系方式可自取 带大家认识不一样的长颈鹿，花纹还真的不一样诶！ 来，斑马，我们干一杯！ 随处可见的斑马 肯尼亚的日常饮食 尝试过的咖啡 公园野餐，说不定什么动物就在附近呢～ 大家有什么问题，或者有类似的故事，也欢迎分享留言～

主播：虾仁、鱼头 嘉宾：Gaga小姨 本期节目特邀拥有29年职场经验的嘎嘎小姨，以“过来人”的睿智与锋芒，拆解职业规划的虚妄与真实。从“战略摸鱼”到“价值交换”，从70后的隐忍谦卑到00后的无畏自信，对话中既有“塞翁失马”的哲学思辨，亦有“雷霆手段与菩萨心肠”的生存智慧。 当职场从金字塔坍缩为M型丛林，她犀利指出：真正的规划，是让长板成为利刃，让复盘成为本能，让盟友而非朋友成为你的底牌。 这是献给职场迷茫者的清醒剂，更是野心家的暗夜指南——毕竟，命运的剧本，从不由职位高低书写，而是藏在每一寸自我迭代的缝隙里。 时间轴 00:25 嘎嘎小姨的职场履历与“告别仪式” 02:30 职业规划的Yes & No：从“玄学机遇”到自我认知的终极拷问 07:10 职场闭环逻辑：目标、执行、代价与复盘的生存法则 12:00 代际碰撞：70后 VS 00后，谦卑与自信的职场辩证法 17:20 向上管理秘籍：苏格拉底式提问、带答案汇报与“斜插一枝梅” 23:00 价值交换论：稀缺性、盟友关系与“奖”“励”的本质拆解 28:30 终极箴言：职场不是交友软件，善良需有锋芒 愿你我职场不染倦意，心中有光自锋芒！

这是第一个非遗春节， 我们收集五湖四海的祝福， 1半1半在蛇年第一天给大家拜年啦！ 新春快乐！蛇年大吉！蛇来运转！盆满钵满！身体健康！ 所有美好的祝福都送给大家！

主播：@虾仁、@鱼头 嘉宾：小栗翔（播客：《回音室PLUS》） 本期是和《回音室PLUS》的串台合作，和小栗翔探讨了关于西安和浙江不同的年味，也分享了两地的美食和习俗。千万别错过小栗翔的西安美食分享！值得用小本本记下来！这一期我们咽了无数次口水！ 本期美食推荐 * 绍兴篇: 🍥年糕 “年糕”有“年高”之意，意味着年年高升、年年丰收。晚米提前淘好放进大岗里用溪水浸泡几天，然后再沥干打成粉，把米粉倒进特制的蒸笼中，待得米粉散发出诱人的香味时，便可以倒入石舀内开始捶打了。一人负责挥动打石槌，另一人负责用手翻动糕团，边打边翻。待到年糕锤至软糯，便可抱到一边早已准备好的木板上开始定型。 🧆三臭 臭豆腐、苋菜梗、霉千张 能吃这个东西的全国只有0.1%吧 越王勾践夫妇入吴为奴，当时越国已国贫民穷，百姓皆以野菜充饥。有一老者，在蕺山上采得野苋菜梗一把，其嫩茎、叶已食用，但又老又硬的菜梗一时无法煮熟，弃之又觉可惜，便藏于瓦罐中以备日后再煮。不料数日后，罐内竟发出阵阵香气，老汉取而蒸食，竟一蒸即熟，其味又远胜于茎叶，百姓闻之，纷纷效仿。 🍖酱货 🦆酱鸭 油滋发亮的酱鸭，酱香浓郁，肉质紧实，是酱货中最经典的一道，不管是下酒还是下饭，都很落胃！ 🥩酱肉 精选的猪五花，肥而不腻，瘦而不柴，浓郁的肉香和咸鲜的酱汁交融，吃起来紧实又有嚼劲，肉汁真的会爆出来！ 🐦酱鹌鹑 小巧玲珑的鹌鹑，蕴含着丰富的蛋白质，肉质弹牙，回味中带了一丝丝甜味，几口下肚根本吃不够！ 🍖酱排骨 肉食者的心头好！新鲜的猪大排腌制，鲜嫩多汁，酱香醇厚，甜中带咸，咸中透鲜，大块的看着就诱人！ 🐟酱鱼干 绍兴的鱼干以淡水鱼为主，肉质鲜嫩，历经日晒风吹后，散发出淡淡的鲜味和酱香味，越嚼越香。 无酱味，不年味。 屋檐下的酱货越来越多， 年味也越来越浓了， 这也是绍兴人心中难舍的春节符号。 * 西安篇： 🥙肉夹馍 必须不能放青椒！不然就是一种冒犯！ 🥣肉丸胡辣汤 非常非常适合在冬天的早晨吃！它一定是回族人开的，它一定是清蒸的！如果里面有黄豆、花生、海带什么的它味道就不对了！ 🫓羊肉泡馍 🍢烧烤 小串，一口一串！ 烧烤搭子：烤饼、豆皮 🍰蜂蜜粮粽 必须不能有陷！ 春节系列活动 * 绍兴篇： 请菩萨 链接：绍兴、柯桥请祖宗请菩萨规矩大集合！你家请对了没？马上过年又要用到了！！！ 社戏等 链接：2025年绍兴春节活动第一弹！ 2025年绍兴春节活动第二弹！ Shownote 00:27 第一个非遗春节 02:55 你还看春晚吗？ 05:22 关于放炮，不管多大年龄的男人都会变成小孩儿 11:20 过年总要玩一玩火！不是放炮就是去野外烤东西 13:50关于烧头香祈福好像也是全国通用 15:37城墙的灯会 17:38你们过年在家请菩萨吗 22:22山东会行磕头礼 23:40走亲访友都送点什么礼 25:33浙江小孩的噩梦:吃不完的年糕 30:14你们年夜饭桌上一定会有的菜是什么 35:23西安美食推荐！此刻拿好小本本！ 43:07绍兴美食推荐 46:29若你们来绍兴体验年味可以去这些地方 48:34若你们来西安，比较推荐去秦岭

主播：虾仁、鱼头 嘉宾：小熊饼干 再见爱人4这场闹剧终于是结束了。这应该是近几年讨论度最高的综艺了吧？简直奇葩大云集，花开各家，各不相同！昨天1月18日他们居然都开起了直播。DRAMA! BUT！我们还是想从这场闹剧里找出一些价值来！所以本期会围绕节目环节设置是否有我们普通人改善亲密关系的借鉴之处？亲密关系的维系究竟靠的是什么？离婚被越来越多的人接受，如何降低内耗等话题展开，主打鼓励大家放下内耗，快乐人生！ 00：38 大结局在你们意料之中吗？ 02：15 黄圣依的初印象 03：38 综艺紫微星麦琳 04：42 节目环节对我们普通人有参照意义吗 10：55 为什么渣男很容易讨欢心？ 11：31 作为女生，我虽然也讨厌，但也可以共情到麦琳，也许我们都是这样走过来的。 13：01 心理咨询对亲密关系确实有用吗 14：49 李行亮和麦琳从本质上来说是一类人，只是一个理性，一个极度不理性。 15：59 就买房子这一事而言，男女因思维方式不一样，会衍生出两种方式。你会选哪一种？ 21：02 亲密关系里是不是应该有一人是起主导地位的？ 22：49 你今天只要习惯了吃苦，你有吃不完的苦 25：17 维系长久亲密关系的核心是什么？ 31：05 现在大家对离婚或者不结婚的看法是怎么样的？ 33：39 李行亮从来没有把离婚当作一个选项，你觉得是他懦弱还是成熟？ 38：20 留几手需要看下心理医生，有趣的大脑，生活的死感 40：14 亲密关系里，坏的那个力量总是格外强大。 41：51 放下高等素质，享受快乐人生 本期推荐书籍： 《亲密关系》--罗兰米勒 《5%的改变》--李松蔚

这一期很特别，是鱼头大学的战友，一起参加厦门市TV杯大学生电视辩论赛，打败了厦门大学和华侨大学，夺得了冠军和最佳辩手，对于我们的准备和付出来说我们算是情理之中，但结果还是意料之外的。 而时过境迁，当年的老友再相聚，一个个早已没有当年的锐气，从事着不同的行业，在不同的城市，收敛锋芒，默默做好一头合格的牛马。 尽管如此，年轻时的辩论经历都带给大家很正面且深远的影响，这一期我们会聊一聊辩论究竟给我们带来了什么？是被误解？还是自信？抑或是思辨的能力，和不变的友谊。 00:21 初遇辩论——你们都是因为什么原因接触的辩论； 05:33 慢慢爱上辩论，开始自发学习和准备； 08:17 加入学院辩论队，遇见志同道合的伙伴； 13:28 深夜研讨，为准备比赛挑灯夜战； 15:41 赢了比赛最开心的是去孙厝喝酒； 18:56 在辩论中学会全面思考问题； 21:33 经历失败，但队友间互相鼓励从不言弃； 27:44 最喜欢的环节是比赛结束之后的吐槽； 31:02 辩论让我们学会理性思考和包容； 34:27 每一次比赛都是一次突破自我的机会； 38:10 在激烈的辩论中建立起深厚的友情； 44:42 十年后重聚，当年的热血依然难忘； 48:15 辩论带给我们的不只是技巧； 52:20 那些共同奋斗的日子，永远铭记于心； 55:37 青春因辩论而璀璨，因友情而温暖； 如果大家想要接触辩论学习辩论，推荐观看： 59:58 辩论教会我们的，是终身受用的人生智慧。 推荐观看比赛： 🌟2001年国际大专辩论赛决赛 辩题:钱是不是万恶之源 辩方:武大VS马来亚大学 经典辩词 ❤️金钱并不是唯一引起社会不平等的因素，还有教育、人口和机会等。如果我们能够采取其他措施缓解这些问题，金钱就不再成为“万恶之源”。 ❤️人对钱的崇拜，还异化了人与钱之间的关系，钱本应是促进社会经济发展的一种工具，但在现实中却被人们当做了顶礼膜拜的上帝！ 🌟1993年国际大专辩论赛决赛 辩题:人性本善|人性本恶 辩方:台大VS复日 经典辩词 ❤️孟子说人性本善，人是性善的发扬，另一个非常大的荀子流派，则说人性是恶的，因为性恶，才需要很多的教养和禁忌去限制。 ❤️善良与自尊是人的本性，但同时求生是人的本能。本性有善恶，本能却没有好坏！ 🌟2019年新国辩半决赛 辩题:被误解是/不是表达者的宿命 正方:黄思晗，陈铭，袁丁，周玄毅 反方:傅首尔，邱晨，庞颖，詹青云 经典辩词 ❤️表达者就是正在有意识地传递信息的人，理解指的是表达的意义和接收者理解的意义时契合的。 所以被误解就是不契合的出现，宿命是本质上的必然 ❤️被误解是表达者的常态，但不会是宿命； 洞穴是黑暗的，但只要有光打了进去，黑暗就不再是它的宿命

这期集合了未婚未孕、新晋妈妈和二胎妈妈一起来探讨关于当妈妈的过程，那些好的坏的感受，那些焦虑与内疚，迷茫和无措，希望都能通过我们的这期节目获得一些启发，治愈每一个妈妈。 记得要更爱自己哦❤️ 00:55 什么是“密集母职”？ 02:20 生娃前和生娃后心态和感受与预期有什么变化？ 04:22 为什么大家天然会认为照顾孩子就是女性会更擅长？ 10:08 你会有与孩子荣辱与共的感觉吗？ 11:23 如果只是为了自己享乐，是会产生内疚感的 13:35 在你小时候，作为女儿你会希望妈妈多一些自己的生活吗 22:50 养育一个小孩会参照父母养育的模版延续吗？ 25:47有些会传承，有些会矫正 29:45 钝感力，是上一辈大人觉得需要矫正的缺点，却是我们现在都想要的 32:00 要怎么在做好妈妈的同时，也做好自己。 33:28 有一个情绪稳定的父母，孩子长大怎么样？ 38:09 在全身心带娃的时候居然比自己独自享乐更快乐 41:00 宝宝是最强情绪价值输出者 45:15 要放手让爸爸做 48:12 嘘，宝宝醒了（录播客的同时也得带娃） 55:40 早教的意义，内疚的来源 1:00:00希望自己成为一个什么样的妈妈

这是2025年的第一期节目，在2025年1月1月凌晨上线。 如果有机会被你刷到，非常期待你可以点开来收听一下，这是一期特别的节目。 这是我们第一次超十人的线下录制，在饭店里坐了两桌，面对着杯盘狼藉，大家真诚地分享着2024自己的治愈时刻、关键词，还有对2025年新一年的期待！ 我无数次被打动，被治愈，迫不及待想把这期节目分享给大家！希望也可以给大家带去一些疗愈的瞬间，让我们充满电，奔赴2025吧！ 01:38 2024年最治愈的瞬间 04:15 2024年的关键词 11:11 说给2025年的话 最后，祝大家新年快乐！2025年万事顺遂！