10月12日的芝加哥马拉松，MRC有五位疯兔参加。本期嘉宾Winson、远哥、康康从风城凯旋而归，和大家分享在风城竞速的故事。 感谢驰跑团举办的加碳会： 赛前一晚再次小聚： Winson： 康康： 小远哥：

恭喜向付召（aka 阿拉蕾/小丫/小向）在11月6日的澳大利亚Grampians Peaks Trail (GPT100) 的50公里比赛中夺冠！ 澳大利亚GPT100赛事在今年加入世界越野跑大满贯系列World Trail Major (WTM)，也是今年该系列的第11场比赛（共12场，包括香港100和日本的Mt. Fuji 100） 向付召在今年参加了三场WTM的短距离组别并夺冠： - 4月的Mt. Fuji 100的40公里组别（3小时37分33秒） - 9月的越南山地马拉松的50公里组别（5小时41 分10秒） - 11月的澳洲GPT100的50公里组别（5小时05分59秒） 从高山到荒野，从亚洲到世界，向付召用脚步丈量了风景，也丈量着无止境不设限的人生。 50公里组别前三名（从左到右）：亚军Lucy Bartholomew, 冠军向付召，季军Maggie Lennox 从左到右：小远哥，向付召，Jaime 录制播客节目：

今天我们邀请了花教练，和他的两位学员一起分享他们备战墨尔本马拉松的故事。 这两位学员在备赛前都经历过伤病，从零跑量和繁忙的生活中恢复跑步，在花教练的帮助下，进入马拉松训练周期。 在这一期的节目中，我们聊聊他们是如何与伤病共处，在恢复的过程中依然保持合理的训练节奏，用智慧和坚持去准备一场属于自己的全程马拉松。 小娴： Simon：

澳大利亚超级越野赛(Ultra-Trail Australia by UTMB®，简称UTA) 自2009年首次举办，经过16年的精心打磨，已成为全球越野跑顶级赛事，也是南半球规模最大的越野跑赛事。UTA在2025年正式升级为UTMB世界系列赛的四大洲际大满贯赛事（UTMB World Series Majors）之一。 本期嘉宾： - 百英里选手 Baoping、Michael (政委) & Gavin (老马) - 百公里选手 Lloyd (老杨) & Lily 特邀主持人：小远哥 要出发啦，冲呀，ACRG (Australian Chinese Runners Group疯跑团）！ 从左到右：Michael, Naier, Gavin & Baoping Baoping (拿到了2026 UTMB直通卡)： Michael： Michael & Naier： Gavin： Lloyd和Lily： 尤其感谢悉尼的志愿者们： 期待下一场赛事再见： 最后的最后，Jaime要感谢Michael借给她穿上全套完赛装备，感受miler完赛的喜悦和成就感：

林贾尼(Gunung Rinjani)，又名龙目峰，海拔3726米，是一座位于印度尼西亚西努沙登加拉省龙目岛北部的活火山，被《孤独星球》和《国家地理》评为“此生必去的景点”之一，“全球十大最美火山徒步路线”之一。 如此壮美的地方，对于跑者来说，蕴藏着重重挑战。Rinjani100（林贾尼火山超级越野赛），被称为全球最艰难的越野赛道之一，赛段途径火山砾石、悬崖峭壁、热带雨林......百英里组别累计爬升超过13000米。林贾尼火山在2015年11月4日严重喷发，喷出高达3500百米的火山灰和瓦砾，让这赛道更是顺滑（难）。据说是爬一步，滑三步。 今年，MRC跑团有四位选手参加了60公里组和36公里组。快来听听他们的“虐美”故事。听完后你就知道本期封面的拖鞋有什么来历了。 参加60公里组的远哥： 参加36公里组的康康、Vicky & Terry：

作为世界上最古老的马拉松赛事之一，波士顿马拉松在2025年4月21日迎来了第129届赛事。 本届波马，MRC有6位选手参赛，包括主播Jaime。E人当道，一路社交；恰逢生日，快乐翻倍。好像还和本届的冠军John Korir约翰·克利尔一样，摔了个跤。 发生了什么，且听兔说。 和kofuzi一起参加rabbit的shakeout run: 和韶音北美团队: 犇跑团的补碳大会合影: 参赛服的小心思: 我是快乐冠军: 扑街后: 冲线后去包扎啦: 回程飞机和两届波马冠军Evans Chebet偶遇: 祝大家都跑得开心快乐，愿我们能在波士顿马拉松相遇。

We are proud to welcome Lisa Weightman to our journey in Wuxi, China, in March 2025. Lisa is a four-time Olympian and one of Australia’s most accomplished long-distance runners. In 2023, she achieved her personal best marathon time of 2:23:15 at the Osaka Marathon. Recently, she made history by becoming the first Australian runner to be sponsored by Li-Ning, the renowned Chinese sportswear and equipment brand founded by Olympic gymnast Li Ning. Beyond her achievements at running, Lisa leads an inspiring life as a full-time professional, a devoted mother, and a loving wife—masterfully balancing elite sport with career and family commitments. We are honored to have her with our podcast. Let’s take this opportunity to hear her story: why she chose Wuxi, why Li-Ning, what her daily life looks like, how she trains, and what drives her passion for running. Lisa at 2025 Wuxi Marathon: Warming up for the Wuxi Marathon: At Expo: Shakeout Run: Post-Marathon feast Pete's noodle feast: And recovery day meal: Shake Shack Looking forward to our next journey:

2025年3月23日，第十一届无锡马拉松鸣枪开跑。这次无锡马拉松作为2025年全国马拉松锦标赛第一站，不仅是高手云集，也吸引了来自世界各地跑步爱好者，包括了64个国家和地区，3.5万名参赛选手，包括2.5万的全马选手。 在去年，也就是第十届无锡马拉松结束后，我们节目收集了十几位来自天南海北的参赛者的声音（第24期）。那么今年这一场更加盛大的比赛，我们当然邀请了更多朋友，包括一些返场嘉宾，请听他们讲讲这场比赛的感受。 01:47 黑影儿TV的李博 03:46 南二环的邢小美 09:18 别等了的多多 12:33 爱跑步的花花 25:49 小樱 31:48 来自北京的方谦 37:06 小潘 40:35 MRC的程小远和康康 52:00 MRC的Joan 1:11:05 MRC的阿锋 1:24:16 MRC的Aria 1:27:08 新加坡椰风跑团的高翔 1:31:06 新加坡椰风跑团的Kyle 1:36:10 MRC的糖糖 1:42:22 MRC的Audrey 1:50:39 MRC的Vincy 1:53:33 MRC的Adele 2:12:41 MRC的宁宁和Wombat 2:22:27 MRC的柏老板 马博会的一些照片： 赛道上的MRC'ers: MRC的好朋友们： Lisa Weightman: 赛前和黑影儿TV的李博、信口开合的言信一起抖腿跑： Jaime在最后感谢大家！

2025年东京马拉松已于2025年3月2日成功举办，吸引了约38,000名来自日本及海外的跑者参与。 比赛于上午9:10起分批出发，关门时间为7小时，即至下午4:10结束。 赛道途经东京多处著名地标，包括皇居、歌舞伎町、浅草雷门和晴空塔等。本期邀请到了MRC本届参赛选手Colby, Ryan, Nhan, Winson & Zhuowei，一起畅聊他们的报名和比赛经历。 东京马拉松作为世界马拉松大满贯赛事之一，吸引了全球大量跑者的参与。以下是关于东京马拉松报名途径及中签率的信息: * 抽签：近年来，东京马拉松的中签率持续走低。 2023年的中签率约为8%，2024年更下降至约4% * 慈善名额 * 赞助商名额 * 旅行社名额 * 精英选手

2025年1月5日厦门马拉松，澳洲MRC跑团有近30位团友回国参赛。恭喜所有选手都安全完赛了！只可惜错过了“未完赛”大礼包。 厦门马拉松赛创办于2003年，2007年起被国际田联评为“国际田联路跑金标赛事”。2021年2月25日，世界田联宣布，厦门马拉松赛获2021“世界田联精英白金标”赛事认证。 值得一提的是，厦马以多年来在马拉松赛事中的优秀环保举措被国际路跑协会 (AIMS)授予“绿色马拉松”(AIMS Green Award) 称号，这也是目前全国唯一获评赛事。 感谢所有志愿者和赛事组委会，感谢RUNTECHX跑泰克提供赛事背心，感谢ONE RUNNING携手组织赛前抖腿跑，感谢迈胜、轻功体育和家人们一如既往的支持。一起期待下一场盛宴。

本期嘉宾唐老师和主持人柏老板、Jaime一同分享和总结2024年度跑鞋。 声明：本期跑鞋均为自费购买，无广无商单。表达内容仅代表个人观点，如有错误，请指出，并请见谅。

2024年底，在悉尼马拉松成功入选成为世界第七大马拉松赛事之际，上海马拉松也官宣成为世界马拉松大满贯候选赛事。 本期联动友台【湖木小区】，和主持人Roger（2024届上马选手，也参加过2018 & 2019届）、Tony（从未参加过国内马拉松）一起聊聊上海马拉松。 四位主持人都参加了悉尼马拉松的过去几届，看着悉尼马拉松一步步成长为大满贯，更加期待上海马拉松成为大满贯赛事。 2025.11.30 我们上海马拉松见！ 马博会的一些照片：