今年26的小馒，毕业后初入职场曾陷入工作内耗，甚至因压力产生抑郁情绪，她经历了与妈妈的婚恋观念之争，但在这一年里，她遇见了合拍的男友、解锁了松弛的生活，开始长期练习普拉提健康运动，还从变成了会“养鹅”存钱的理性消费者。书影会如何成为她蜕变路上的“助推器”？ 其实她的转变里，藏着很多同龄人能借鉴的成长心法—— * 婚恋观与亲密关系：从“抗拒”到“接纳”，内核稳定是关键； * 工作与心态调节：从“内耗紧绷”到“松弛应对”，她从“臣服”中找到力量； * 消费与习惯养成：从“盲目冲动”到“理性规划”，社群陪伴助她转变与坚持； * 社交与自我认知：从“封闭孤独”到“打开自我”，同频的友谊给足底气： ✨ 「Sowhat老友记」系列 Vol.15 33岁这一年，我在五线小城，把平凡日子过成滋养自己的诗｜Sowhat老友记 Vol.14 职场二宝妈：带俩娃还能读书运动？平衡哪有这么简单｜Sowhat老友记 Vol.12 40岁别慌：她用1年慢读书重塑职场、家庭与健康｜Sowhat老友记 Vol.11 从泥潭中走出，完美主义职场妈妈这一年，工作家庭都顺了｜Sowhat老友记 ​🟥️ 本期你将听到：​​ 02:22 26岁的她，如何看待结婚生子？ 和妈妈的婚恋观念之争，为何总因接近“30岁”爆发？​​ 12:47 她说和男友相处时自己的“内核没变”，这种舒服的关系是怎样的？​​ 录播客时男友会主动留足空间不打扰，还尊重她的各种爱好，这种“不干涉”的相处模式，在日常中还有哪些具体体现？ 22:18 工作压力大到有抑郁情绪的她，如何走出困境？​​ 从学生到工作党，职场新人如何在第一个大的人生角色转换期调整适应？ 26:27 书影会的 “财富主题”，如何让小馒从乱买衣服变 “会过日子”？​​ “养鹅” 怎么帮她改变了消费观？ 35:18 本不想参加演讲比赛的小馒，怎么实现从 “高压焦虑” 到 “上台不紧张”？​​ 意外被选中参赛后，改稿改到崩溃，她怎样克服紧张情绪？ 42:11 妈妈因男友家庭问题反对，她是怎么化解这场矛盾的？​​ 在书影会群友分享困惑后，问题竟迎刃而解，伙伴们说了什么让她释怀？ 47:10 她为何在书影会能放心分享困惑？​​ 成年人拥有一个能自在说真心话的地方，有一群能互帮互助的朋友，是怎样的体验？ 48:29 I人的她在这里为何能打破社交顾虑，和群友相处无压力？​​ 在书影会和大家熟到像多年老友，甚至线下见面时毫无第一次见面的陌生感，这个社群的 “社交魔力” 是什么？ 50:48 这一年，她发现了自己的另外一面，还意外从为群友画头像中收获成长？​​ 人很难直接看清自己，从别人眼中看自己，解锁了她对自我的新认知，自己认为的自己，与他人眼中的自己有什么不同？ 🟥️ 本期提及的书籍 《臣服实验》、《力量从哪里来》、《精神健康讲记》、《儿童健康讲记》、《业力管理》 🟫️ 关于主播​ * 夏天Rhychel：39岁INFP，创业者/管理者教练、连续创业者、家有一枚5岁小姑娘 * 离奇宝贝（纾含）：84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女 * 孙夕涵：38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家 ​🟥️ 25-26年度「Sowhat书影会」年度会员，持续招募中！​​ 扫码了解详情加入>> ​🟥️ 人生三四十，每周更新 ​同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 ​🟫️ 推荐单集 ​Vol.3 “没时间”不是问题，“高效”反而出了问题：我们的时间管理进化史 Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道 Vol.10 为什么都是我的错？！“背锅侠”体质怎么破 ​🟥️ 找到我们​ 微信联系：rhychel （备注：小宇宙） 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel 商务EMail：[email protected] ​🟫️ 本期创作团队​ 主播 ｜ 夏天Rhychel、离奇宝贝（纾含） 嘉宾｜小馒 后期 ｜夏天Rhychel

如何让学习真正滋养生活，改变生活，而非成为新焦虑的源头？ ​🟥️ 本期你将听到：​​ 03:00 报了很多课却越学越慌？收藏无数干货，反而更焦虑？​​ 从报班狂人，到觉察“知识囤积”背后真实需求的心路历程 04:36 ​37岁才开始学习成长，像“干海绵”般疯狂吸收知识的阶段​ 体制内妈妈在人生最艰难时，如何通过学习实现认知突围？ 05:40 ​学习后看不惯身边人？为何“最该学习的人”反而不学习？​​ 从评判家人，到自我觉察的真实转变过程 08:10 ​学习本身很快乐，焦虑来自于对结果的过度期待​ 如何区分“热爱驱动”与“目标驱动”的学习模式 11:18 ​从嫌弃到接纳：学习路上如何度过“半桶水”的傲慢期？​ “知道很多却做不到”的普遍困境，你不是一个人！ 15:00 ​大脑吸收知识太快，身心却跟不上？身心脑的接收速度差​ 为什么“知道不等于做到”？ 18:11 ​为什么报了课还是不会用？学习到实践需要搭建的桥梁​ 从瑜伽练习中领悟到的“身体先行”学习法 24:24 ​隐性知识只能通过实践获得，短视频给不了的东西​ 为什么那些真正重要的知识，往往无法通过课程传授？ 27:53 ​把时间拉长看，中考高考只是人生短暂节点​ 用长期主义视角，化解教育焦虑的真实经历分享 31:21 ​在一个领域深耕比四处尝试更重要？纾含的持续学习心法​ 为什么她选择“持续跟随一位老师”，而非不断换课？ 35:41 ​为什么知识不需要堆叠？把学到的东西用在生活中的重要性​ 从知识消费者，到知识实践者的关键转变心态 38:52 ​被各种观点冲击不知该信谁？自媒体时代的认知混乱​ 如何拥有在海量信息中保持判断力与内在定力？ 42:44 ​学习的三个层面——知识、技能、品性的根本改变​ 生涯咨询师分享认知升级的完整路径图 47:08 ​书影会一年读12个主题真的有用吗？三位主播的回答 ​长期社群陪伴如何解决“知识焦虑”的本质问题？ ​🎬 本期提及的电影​ 《日日是好日》 🟫️ 关于主播​ * 夏天Rhychel：39岁INFP，创业者/管理者教练、连续创业者、家有一枚5岁小姑娘 * 离奇宝贝（纾含）：84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女 * 孙夕涵：38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家 ​🟥️ 25-26年度「Sowhat书影会」年度会员，持续招募中！​​ 扫码了解详情加入>> ​🟥️ 人生三四十，每周更新​ 同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 ​🟫️ 推荐单集​ Vol.3 “没时间”不是问题，“高效”反而出了问题：我们的时间管理进化史 Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道 Vol.10 为什么都是我的错？！“背锅侠”体质怎么破 ​🟥️ 找到我们​ 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel 微信联系：rhychel （备注：小宇宙） 商务EMail：[email protected] ​🟫️ 本期创作团队​ 主播 ｜ 夕涵、离奇宝贝（纾含）、夏天Rhychel 后期 ｜ 夕涵

​真正的成长，不是逃离当下，而是如何在当下为自己创造滋养的绿洲。​​ 本期播客的主角——沛言，33岁二宝妈 * 📚 ​从​“读书无用”到“为我所用”​​：她如何从“买书如山倒，读书如抽丝”，到将书中的理念化为改变婚姻、亲子关系的钥匙。 * 💞 ​从“指责伴侣”到“照见自己”​​：她如何领悟到“伴侣和孩子是镜子”，从而让亲密关系从对抗走向共同成长。 * 🧘‍♀️ ​从“没我不行”到“松弛幸福”​​：她如何放下“全能妈妈”的执念，在打理好家庭与工作的同时，重拾化妆、瑜伽等微小确幸，找回对生活的热爱。 * 🌱 ​​“五线小城”的突围之路​：沛言的成长经历将告诉你，成长的资源从不完全取决于地理位置，而在于你是否能找到那个激发你、包容你、陪伴你的同频场域。 🎈点击查收：搭配文字精简版食用，口感更佳🎈 ✨ 【Sowhat老友记】系列 Vol.14 职场二宝妈：带俩娃还能读书运动？平衡哪有这么简单 Vol.12 40岁别慌：她用1年慢读书重塑职场、家庭与健康 Vol.11 从泥潭中走出，完美主义职场妈妈这一年，工作家庭都顺了 ​🟥️ 本期你将听到：​​ 02:18 ​Sowhat-001的特殊身份背后，藏着怎样的故事？​​ 作为首位会员，是什么让她如此“冲动付年费”？这场远超预期的自我发现之旅带给了她什么？ 04:48 ​从“根本读不动”到1个月完成2本书的学习，内测期发生了什么？​​ 原本读书如“抽丝”，却在内测期的1个月里，神奇地读完《臣服实验》和《清醒地活》，“位置居中”法如何帮她在争吵时跳出情绪？ 09:03 ​亲密关系不是两个人的事？颠覆认知的发现​ 曾以为吵架是“谁对谁错”，读书后恍然大悟：伴侣和孩子只是映照我们内在需求的“镜子”，看清这一点后，现在，她这样面对家庭矛盾～ 12:19 ​现在对丈夫说得最多的一句话，为什么是“谢谢你”？​​ 从过去的指责抱怨，到如今主动说感谢，非暴力沟通的框架让她能清晰的与丈夫表达，关系反而更融洽，现在她是这样说的…… 20:06 如何从职场“背锅侠”到懂得优雅放手？​​ 她曾过度负责到何种地步？连领导批评同事时，都会主动认领问题到自己身上。 通过“课题分离”，她摸索出两个关键心法：找到职责依据建立底气，以及从“不相信”到“选择相信”同事的能力，实现心理上的松绑，具体怎么操作？ 30:12 ​从紧绷到松弛，幸福感来源的神奇转变​ 过去靠“拼命三郎”式的努力换取成就感，现在学会享受工作本身的自由与惬意，发现“慢下来”之后的幸福感并未减少，反而更加充盈。她满溢的幸福感来自哪里？ 34:25 ​​“五个手指心法”：多重角色中的平衡秘诀​ 将生活中的多重角色比喻为手掌，大拇指代表“自己”。接纳“做自己”可以稍短稍慢，但同样粗壮有力，就能在多重身份中自洽。 50:38 ​带孩子“养鹅”的财商启蒙，效果出乎意料？​​ 用《小狗钱钱》的方法教孩子存钱，7岁的女儿竟能说出“我不要杀死我的鹅”，还会把零花钱分成几份，计划性远超同龄人。带孩子做财商启蒙的过程分享。 53:47 ​7岁孩子的理财观，让大人自愧不如？​​ 女儿发现银行利息太慢，竟想把存款取出做“投资”？妈妈的哭笑不得，也是意外惊喜。看一个小学一年级的女孩，如何”掌管家庭财政”，合理管理家庭日常开销？ 01:06:53 ​断舍离带来的不仅是整洁，还有什么深层改变？​​ 从囤积癖到精准消费，清理物品的同时也梳理了内心。更分享了刷马桶等清洁工作能疏通“磁场”，把内心的烦恼堵塞一并冲走。 ​🟥️ 本期提及的书籍与工具​ 《臣服实验》、《清醒地活》、《被讨厌的勇气》、《了凡四训》、《小狗钱钱》 🟫️ 关于主播​ * 夏天Rhychel：39岁INFP，创业者/管理者教练、连续创业者、家有一枚5岁小姑娘 * 离奇宝贝（纾含）：84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女 * 孙夕涵：38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。 ​🟥️ 25-26年度「Sowhat书影会」年度会员招募中！​​ 扫码了解详情加入>> 🟥️ 人生三四十，每周更新​ 同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 ​🟥️ 找到我们​ 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel 微信联系：rhychel （备注：小宇宙） 商务EMail：[email protected] ​🟫️ 本期创作团队​ 主播 ｜ 离奇宝贝（纾含）、夏天Rhychel、夕涵 嘉宾 ｜ 沛言 后期 ｜ 夏天Rhychel

我们的时间管理迭代史：“高效”也不全对？该管理时间，还是精力能量？回归“想活出怎样的人生”的本质思考，时间对我们而言又会是怎样的存在？ ​🟫️ 本期核心内容​ * ​时间管理的误区​ 1. 纾含：曾以孩子为轴心导致自我耗尽，觉醒后“立自己为人生中心”； 2. 夕涵：极限压榨时间却陷入精力崩溃，发现“够与不够”是自我定义的游戏； 3. 夏天：从机器式高效到“无用之事滋养生命力”的转变。 * ​关键认知突破​​选择比管理更重要​：时间本质是人生优先级的选择。 * ​系统思维​：家庭/工作平衡是伪命题，找准自我角色后他人自会归位； * 可持续的动力​：晒太阳、练字等“非功利之事”反成持久动力源。 * ​防拖延实践心法​： 项目制任务：明确成果→拆解计划→正反馈校正； 碎片任务：列Deadline清单； * 终极心法：“所有时间都是我的时间，所有事都是一件事”，融合育儿、工作与自我成长。 04:41 纾含：曾以孩子为生活轴心，导致自我耗尽 08:03 夕涵：时间管理迷的极限时间压榨法 13:17 夏天：从"做越多越高效"到发现"无用之事滋养生命力" 15:44 纾含：每天聚焦一件要事，比多线程更有效 18:09 夏天：重新定义“浪费”，从停止硬读不合适的书到权衡取舍各类社群课程、机会、关系 20:33 夕涵：《四千周》带来的反思：时间不能被完美管理 24:08 夏天："无用之事"带给我的真实价值 30:20 夕涵：时间管理是一种人为设定的游戏 31:40 夕涵："够用就好"的生活哲学：父亲的“60分”目标vs自己追求满分 33:19 纾含：以自我为轴心后，家庭其他成员自动归位 37:06 夕涵：平衡是个伪命题，用"角色饼图"看清时间分配偏差 39:42 应对“不得不做之事”的两类具体方法 45:33 夏天：把所有事视为"一件事"，彼此滋养促进 51:48 夕涵：时间管理的本质是"保持人生主动性" ​🟥️ 本期提及的书籍 * 《四千周》《臣服实验》《伟大不能被计划》《鱼不存在》 🟫️ 关于主播 * 夏天Rhychel39岁INFP，一个“只赚钱，不上班”的17年连续创业者，中科院心理所心理教练，家有一枚5岁小姑娘。 * 离奇宝贝（纾含）84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女。 * 孙夕涵38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。 🟥️ Sowhat书影会 25-26年「内核进化计划」，也是我们创办的Sowhat书影会2.0 年度陪伴会员集结啦！ 扫码了解详情加入>> 🟥️ 人生三四十，每周更新 同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 🟫️ 相关单集 Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道 Vol.2 30+才开始读书：获得人生内在力量的快速通道！ Vol.1 人生四十，下半局开场！从找回自我，到放下自我 🟥️ 找到我们 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel 微信联系：rhychel （备注：小宇宙） EMail：[email protected] 🟫️ 本期创作团队 主播 ｜离奇宝贝 孙夕涵 夏天Rhychel 后期 ｜孙夕涵

因为“读得太少”而自我怀疑？追求阅读的数量，回头来却发现做了无用功？抄满读书笔记，却无法真正运用？ 在这一期中，你将听到三位主播分享我们的阅读蜕变史。 我们发现，读书的真相是：没有“万能书单”，只有属于自己的“阶段性答案”​。 这期就来聊聊：读书可以“跳级”吗？为什么有的书读不进去？如何“用书”而不仅仅是“读书”？如何通过持续的阅读输出，改变人生信念？ 🟥️「内核进化计划」 25-26年「内核进化计划」，也是我们创办的Sowhat书影会2.0 年度陪伴会员集结啦！ 扫码了解详情加入>> 🟫️ 本期你将听到： 01:54 在什么人生阶段，就去读和当下需求相匹配的书 04:37 夕涵：特种兵阶段，我读了很多方法论的书 06:25 夏天：特别推荐的时间管理基础书单 08:56 时间管理，是很多人开始自律成长的必读类目 12:59 纾含：高中毕业后的很长时间，书都不是我人生中的一部分 17:17 泡在社群里读书，竟然给了我这么大的帮助 19:35 夏天：第2阶段，开始有计划的主题阅读，并做日精进输出 21:47 夕涵：从工具书到认知类书籍，印象深刻的书单与阅读方法 23:19 夏天：每天输出日精进小作文，转变了我的整个信念 24:46 夕涵：读书带我走出“学生”状态 27:03 夕涵：从广撒网认知类书籍，到开始自我探索类的书籍阅读 29:40 读过的书与活过的日子，搭配起来才形成了我们对书的真正理解 30:37 夏天：把书当成搜索引擎 31:42 从“以书为中心”读透一本书，到“以我为中心”搭建知识体系 34:24 纾含：把一本书读成一句话，快速串联知识的能力 36:33 我们是怎样开始阅读&应用经典书？ 39:42 夏天：在教练他人的过程中，升级了对经典书中理论的理解 41:19 纾含：如何应用阳明心学，排解老公换岗期的压力？ 43:11 夕涵：着急去推一件事情时，忽略了事情本身可以顺其自然达到好的效果 44:28 把自己的心稳定下来，所有的事情就会各归其位 45:42 《臣服实验》：我为有生以来第一次将生命中展开的事件归功于生命本身 46:50 读书不再是需要打卡的“任务”，而是滋养生活的一部分 49:00 夕涵：今年我的书单又发生了一些变化 50:58 纾含：关于读书的经历，总结两个词：不妄自菲薄，不固步自封 🟥️ 本期播客书单： 一、时间管理与效率提升 1. 《早起的奇迹》-[美] 哈尔·埃尔罗德 2. 《起床后的黄金1小时》 -[日]池田千惠/[美]本杰明·史鲍&迈克尔·桑德 （两本不同的书） 3. 《规划最好的一年》-迈克尔·海亚 4. 《最重要的事，只有一件》 -[美]加里·凯勒&杰伊·帕帕森 5. 《省时省力的二八法则》-[意]维弗雷多·帕累托 6. 《吃掉那只青蛙》-[美]博恩·崔西 7. 《为什么精英都是时间控》-[日]桦泽紫苑 8. 《子弹笔记》-[美]赖德·卡罗尔 9. 《奇特的一生》-[俄]达尼伊尔·格拉宁 10. 《哪有没时间这回事》-纪元 11. 《曼陀罗九宫格思考术》-[日]松村宁雄 二、认知与思维成长 1. 《高效能人士的七个习惯》-[美]史蒂芬·柯维 2.《认知觉醒》-周岭 3.《刻意练习》-[美]安德斯·艾利克森 [英]罗伯特·普尔 4.《终身成长》-卡罗尔·德韦克 三、自我探索与职业规划 1. 《非线性成长》-黄有璨 2. 《你的生命有什么可能》-古典 3. 《斯坦福大学人生设计课》-[美]比尔·博内特&戴夫·伊万斯 4. 《世界尽头的咖啡馆》-[美]约翰·史崔勒基 四、心理与心灵成长 1. 《被讨厌的勇气》-[日]岸见一郎&古贺史健 2. 《业力管理》-[美]麦克·罗奇&克丽丝蒂·麦克奈丽&迈克尔·郭尔登 3. 《在远远的背后带领》-安心 4. 《臣服实验》-[美]迈克·A·辛格 五、哲学与修养 1. 《传习录》-王阳明 2. 《知行合一王阳明》-度阴山 3. 《了凡四训》-袁了凡 六、财富与生活管理 1. 《慢慢变富》-[日]松浦弥太郎 2. 《我减掉了五十斤！》-徐徐 3.《金钱心理学》-摩根·豪泽尔 七、文学与生活美学 1. 《人生得遇苏东坡》-意公子 2. 《此时众生》-蒋勋 3. 《二十四节气生活美学》-韩良露 🟫️ 相关单集 Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道 Vol.3 “没时间”不是问题，“高效”反而出了问题：我们的时间管理进化史 Vol.1 人生四十，下半局开场！从找回自我，到放下自我 🟥️ 关于我们 🔸夏天Rhychel 39岁INFP，一个“只赚钱，不上班”的17年连续创业者，中科院心理所心理教练，家有一枚5岁小姑娘。 🔹离奇宝贝（纾含） 84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女。 🔸孙夕涵 38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。 🟫️ 人生三四十，每周更新 同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 🟥️ 找到我们 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel 微信联系：rhychel EMail：[email protected] 🟥️ 本期创作团队 主播 ｜离奇宝贝 孙夕涵 夏天Rhychel 后期 ｜孙夕涵

三位主播30+人生后的转变之路，深入探讨了三四十岁女性在自我觉察、家庭事业与人生平衡方面的突破历程。 人生转折点 * 离奇宝贝分享了她在2021年10月后的人生转变，之前的生活混沌无序，之后变得清晰有序。 * 孙夕涵讲述了2020年以来的人生转变，从关注工作转向关注自我，并在21年找到了人生方向。 * 夏天分享了她在生完孩子后经历的低谷期，如何重新找回生活节奏的经历与体悟。 本期我们还探讨了： * 自我设限与突破 * 利他思维对成长的助力 * 小我与大我的平衡 🟥️「内核进化计划」 25-26年「内核进化计划」，也是我们创办的Sowhat书影会2.0 年度陪伴会员集结啦！ 扫码了解详情加入>> 🟥️ 本期你将听到 00:56 三位播主，她们是谁？ 02:10 纾含：21年10月的这次相遇，刻在了我的人生中 03:55 夕涵：想创业投入了积蓄，结果钱都没了…… 05:12 在那之后，我感觉人生就开始真的变化了 06:55 纾含：让我改变的原因，主要在家庭上 09:08 为什么我会这么喜欢一个人？ 09:33 纾含：这些都是职场宝妈，最难熬的时刻 13:29 大家对于妈妈的要求原来那么高 14:42 全是男同志的单位中唯一的女性，我经历了这些 20:14 夏天：生孩子之后的一段时间，我的生活秩序混乱了 23:00 一种奇怪的感觉：好像全世界都在和我作对 24:56 当你改变了，这个世界也变了 25:57 在原来的思维方式中，找不到人生困境的解决方案 27:50 光想着从旧环境中脱离，也改变不了不满的现状 28:54 真正的改变，从我们自己的内心开始 30:20 夕涵：“应该”思维，给我的限制太大了 32:10 夏天：关于“自我设限”，我一直在不断觉察，不断更新 33:44 我们都到了30多岁的时候，开始了叛逆 34:28 纾含：如何找到高配版人生，这一课带给我巨大的改变 36:47 如果还暂时找不到人生的意义，可以试试这样做 39:14 纾含：新的转变，我和婆婆不再是“不共戴天”的关系了 42:11 夕涵：只有把这个单位的人装在自己心里，才能把事情往前推 47:36 夕涵：积蓄全赔光了，还有什么可感恩的？原来…… 50:01 有人愿意陪伴你，相信你，和你站在一起的感觉如此有力量 50:52 事情只是需要经由我呈现出来，我只是那个媒介和通道 53:27 夕涵：我突然发现，原来我一直钻在自己视角当中 56:43 把关注点放回自己身上，和无我利他二者是否矛盾？ 01:05:42 我的脑中就浮现了一个画面，就是…… 🟫️ 关于我们 🔸夏天Rhychel 39岁INFP，一个“只赚钱，不上班”的17年连续创业者，中科院心理所心理教练，家有一枚5岁小姑娘。 🔹离奇宝贝（纾含） 84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女。 🔸孙夕涵 38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家。 🟥️ 关于人生三四十 同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 🟫️ 相关单集 Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道 Vol.3 “没时间”不是问题，“高效”反而出了问题：我们的时间管理进化史 Vol.2 30+才开始读书：获得人生内在力量的快速通道！ 🟥️ 找到我们 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel 微信联系：rhychel EMail：[email protected] 🟫️ 本期创作团队 主播 孙夕涵 离奇宝贝 夏天Rhychel｜后期 孙夕涵