生活是旷野不是轨道这句话激励着很多人跳出自己单一的生活，去看见生活的可能性。这句看似鸡汤的话配合上各种迈向旷野的人的宣传以及实践，一时给了困于当下单一生活的普通人巨大的勇气跳出现状。有人甚至辞去了体制内优渥的工作选择去追寻人生的旷野，但是生活真的如此泾渭分明，非此即彼吗？ 本期我们请到复旦大学中文系教授梁永安老师为我们解读千万文艺青年心中的经典神作《月亮与六便士》，毛姆这本书的可贵之处正在于他没有预设月亮和六便士谁好谁坏的鄙视链，他认可两者的价值。但处在现代生活中的人们，精神层面的月亮总是少一些，但是我们可以去追寻我自己内心的那一片光，能不能用这片光来照耀我的生活？ 【主播介绍】 梁永安 复旦大学中文系教授 【精彩片段】 “月亮比六便士更重要吗？毛姆没有这样的鄙视链。” “月亮从哪里升起？从自己的内心升起。” “光在哪里？在世界的可能性里。”

96届奥斯卡最佳动画长篇《你想活出怎样的人生》终于在内地院线上映，作为宫崎骏的最新力作备受关注。而本片的片名《你想活出怎样的人生》源自于一本宫崎骏从10岁读到70岁的小说，他在自传中写道“直到现在，我还清楚地记得初次翻开《你想活出怎样的人生》时的感受，心中毫无缘由地涌起一股怀念之情。” 正如宫崎骏所说“这本书传达出这样的信念——无论时代如何困难、残酷、都要活得像一个真正的人。”也有人感叹“如果我早点读完，是否现在人生就会有很大不同呢？”不如先从翻开这本书开始，和本期主播前央视主持人路一鸣一起跟随这个站在人生起点的少年，一同思考生活的哲学，问问自己：你想活出怎样的人生？ 【主播介绍】 路一鸣 前央视著名主持人

幸福真的存在吗？“命中注定的爱人”其实是一个谎言？我们追求的与众不同和特立独行，其实还是逃不过彼此的竞争？一个人该如何在“内卷”的时代实现内心的充盈？该怎么做，人才能获得幸福？ 继《被讨厌的勇气》之后“自我启发之父”阿德勒的“勇气”哲学课2.0，不是鸡汤的启发之作。寄希望于不知道会不会降临的命中注定，不如自己主动创造命运？幸福真的需要勇气，来面对外在世界的流言蜚语。即使没有盖世英雄，也可以一个人驾着七彩祥云周游世界，做生活的勇者！ 【主播介绍】 钱婧 北京师范大学教授、博导 【精彩片段】 人该如何实现自立 03:03 自立第一步，不要给自己找借口 07:24 自立第二步，着眼未来 09:42 重视横向合作而非纵向竞争 如何做社会中的一员 17:39 第一点：尊重 18:31 第二点：信赖 21:57 第三点：接纳和喜欢真实的自己 阿德勒定义的爱是什么？ 23:46 爱真的需要勇气 25:48 破除命中注定的谎言 28:31 变换人生的主语

震惊！著名词人竟然还有这样不为人知的一面！ 作为文学爱好者们的偶像大V苏东坡，年轻人的时候也被考官压过分、更是犯过大错！在黄州E人本色尽显天天拉着I人聊天（折磨I人）？生活不顺也会去怪星座和玄学？被贬去儋州却爱上生蚝，还生怕同事也来抢着吃？他又是怎么成为宋代大文豪/“段子手”/著名词作家/美食家/厨师/大E人/省钱小能手（……）的？ 本期节目，我们请来了《东坡志林》这本书的责编甸宇，借着这本苏轼本人撰写的微博集和我们一起聊聊苏东坡超前900年的精神状态以及（夹带私货的）聊聊另一位词人李清照，这个爱喝酒/爱赌博的大才女的“独立女性”时刻！ 【主播介绍】 小淇 非凡精读馆馆长 甸宇 《东坡志林》解读书籍责编 【本期节目包含以下内容】 02:59 苏轼独家省钱大法大公开！ 03:43 苏轼也是个星座迷？他的星座是XXX 07:13 海南美食中苏东坡为你推荐荔枝和生蚝！ 09:31 “随机抓一个i人快乐一下”这种事苏轼也干 13:15 苏轼的一生也太波折了！但他的精神状态也太超前了！ 23:31 苏轼的快乐秘诀是什么？一共有四点 40:21凄凄惨惨的婉约派诗人？不，你们都误会李清照了 45:41李清照二婚三个月就闪离？在宋朝她也不愿将就自己

梦境一直是一个令人着迷的存在，梦中的世界时而荒诞时而真实，在梦里可以得偿所愿美梦成真，也可以体验各种离奇场景（动作片、爱情片、恐怖片、惊悚片……）为什么人类无法控制梦境？我们为什么会做梦？梦境又意味着什么？ 本期两位主播想和你一起聊聊一本一百年前的精神分析开山鼻祖弗洛伊德的著作《梦的解析》，抛开大部头的书本以及晦涩难懂的学术理论，一起讨论为什么这本书被称为人类思想史上三大里程碑之一？为什么精神分析学派在近一百年成为心理学主流？“梦的解析”是伪科学吗？如何通过三个步骤解析自己的梦境…… 【主播介绍】 小淇 非凡精读馆馆长 从嘉 《梦的解析》解读书籍责编 【本期节目包含以下内容】 02:01潜意识控制着我们95%的行为与思想，我们却很难接触到？ 09:17西方近现代电影佳作基本上就是没有一部电影是不受到精神分析的思想影响 15:09《梦的解析》是伪科学？弗洛伊德在用考古学的方法做研究 16:59三个步骤解析自己的梦境，有时候梦境反映了我们真实的想法 27:26为什么说梦是愿望的达成？ 36:00日有所思夜有所想可能不完全正确 40:59有因必有果？在梦里的打开方式和我们想的不太一样 46:29梦境中的内容也许是在向现实中的自己求救

从古代的“父母之命，媒妁之言”到现代的“男女平等”“自由恋爱”，婚姻或者亲密关系看似获得了更大的自由，抛弃了繁文缛节走向了新时代。可是手机里存着10+个小软件，各种婚恋网站大数据靠科技辅助，更广阔的交友市场，更高的受教育程度下的我们，怎么就还得吃爱情的苦？爱，为什么这么痛！ 本期我们请来了复旦大学社会学副教授沈奕斐，从婚恋节目的观察室中走出，用社会学的思维与视角为我们解读伊娃·易洛思的经典著作《爱，为什么痛》，和我们聊聊婚姻是如何走下神坛的？为什么选择越多我们越痛苦？在亲密关系的轨道走向旷野的过程中，为何爱一个人变得越来越难…… 【本期节目您将听到以下内容】 * 当代爱情的三大迷失到底是什么？ * 从传统社会的“父母爱情”到现在，是什么发生着改变？ * 更自由的婚恋市场下我们反而患上了选择恐惧症？ * 爱对方是为了寻求认可？现在总是被分手的那个更痛 * 爱情和婚姻走下神坛，掌握科学理论的我们却失去了爱的能力 * 伊娃·易洛思给现代人的爱情建议

你幸福吗？我姓胡。在当今“精神内耗”“集体发疯”“996”“内卷”的环境下，我们好像有点害怕谈论幸福了。幸福感觉就像怎么努力也够不到的那扇大门，所以甚至连期待都没有了。可是幸福之路真的难过西天取经吗？为什么我们的幸福之路越走越窄了呢？ 《幸福之路》这本书由心理学家阿尔伯特·艾利斯所著，他揭示了人们常常陷入的“逆境陷阱”，并提供了实用的方法，帮助我们摆脱消极情绪，重建积极的心态。那么，如何在现实生活中应用这些方法呢？在本期节目中，我们邀请到复旦大学哲学教授徐英瑾为你解析《幸福之路》的精华内容。 树挪死人挪活，有时或许变换一下心态，家门口公园的人工湖也可以是“瓦尔登湖”。 【本期将会包含以下内容】 我们为啥不幸福？ * 上班好累，活着好累，我们真的好累 * 把烦死了挂在嘴边，因为真的很烦！ * 青年人在怕什么？怕自己不被理解？ * 嫉妒、攀比、不必要的比较在侵占我们的内心 我们该怎么找回幸福？ * 不追求卓越的人生，真的是不好的吗？ * 别太把自己当回事了 * 谈恋爱跟找合伙人一样，能不累吗？ * 看到并认可自己的价值 希望大家的幸福之路都可以越走越宽！越走越好！

“停止精神内耗之后，我的人生开挂了……”等一下！所以到底怎么停止精神内耗？精神内耗到底是什么？ 你有过这样的想法吗：今天又没有早起学习，怎么就我这么拖延？群里发了条消息没人回，是不是我又说错话了？朋友聚会定了餐厅，但好像大家都不是很满意？给老板的方案老板说做成这样很不错了，是不是觉得我只能做成这样？ 当代青年白天在发疯“创si”全世界和躺平杀了我吧中反复横跳，晚上打开网抑云独自在被窝里掉小珍珠，为什么我们总是止不住的胡思乱想？自己越想越拧巴，和别人倾诉只能换来一句“你别想太多啦”。 所以到底怎么才能把我的胡思乱想一键消除！本期节目梁秋阳老师将用《胡思乱想消除指南》一起破除！ 主播介绍： 梁秋阳 《奇葩说》明星辩手、临床心理学研究者、畅销书作家 本期亮点： 02:34 胡思乱想根源竟然在认知？ 09:41 如何破除错误认知？答案竟然是和自己打辩论？ 16:00 光想可不行！认知和行动都是相互影响的 19:51 又活一天已经很好啦！emo中的我们学着给自己制造彩虹 22:26 停止思考去感受！感受正念的力量，消除胡思乱想 插图来源：粉啵啵

狠心戒糖一年，我发生了天翻地覆的变化…… 曾经甜甜圈、蛋糕、可乐是我们的快乐源泉，现在的我们却谈糖色变。饮料要无糖的，蛋糕要0卡糖，不在意好吃不好吃，只在意是否含糖，甚至走火入魔到连吃感冒冲剂都觉得因为含糖所以不健康…… 可是戒糖真的等于不吃糖吗？为何在食物中无处不在的糖却成了威胁我们健康的元凶。我们吃了几千年的糖真的如此的罪大恶极吗？《戒糖》这本书或许可以给我们一个科学的答案。 主播介绍： 金铂 北京积水潭医院副主任医师，北京大学医学部优秀教师，北京医学会神经外科分会青年委员，北京卫视《我是大医生》栏目专家主持人。 精彩片段： 01:57 我们一直在谈的戒糖到底是戒的什么糖？ 03:57不吃碳水=不吃主食？碳水化合物是什么？ 05:16 高糖到底有哪些危害？衰老、糖尿病、皮肤变差…… 08:09 单糖、果糖、双糖、多聚糖？你能分清楚吗？ 12:06 戒糖应该怎么做？分三步把大象装进冰箱 16:06 吃饭就像在打仗！排兵布阵很重要 19:02 如何从内心真正戒糖？何谓正确的饮食观？

这是一档集结了“弑父篡位”“正宫嫉妒”“如何养育智慧儿女”“我爱的人不爱我我追她到天涯海角”“千里寻亲”等经典系列故事于一体的希腊神话大科普！ 一档节目从入门到精通（不是）希腊诸神以及英雄们之间错综复杂曲折离奇的关系，领略到众神的荣耀以及他们的壮丽故事，还可以深入神话内核了解其背后的价值！ “每一个民族的神话中，都可以窥见这个民族在古代生活的真实点滴，并以他们所见所闻和能够阐释的形式表现出来。更为重要的是，我们可以从中找到古人对人性、生活和宇宙本质的洞察与见解。” 主播介绍 罗彤 导演、制作人、中希文化交流学者、希语高级翻译，长期从事古希腊戏剧研究以及在国内的传播介绍工作。古希腊文学翻译家罗念生先生孙女，祖孙三代致力于中希文化交流。 彩蛋活动！！ 想知道与你神格最为相似的希腊天神是谁吗？点击下方链接测一测你的专属天神！ 测测看，你是希腊神话中的谁？ 亮点集结 03:28 从科学的角度将希腊诸神分为三大类 09:03 我们熟知的希腊诸神们的故事就从这里开始 03:07 神是从哪里来的？宇宙是怎么产生的？听听希腊神话的版本 11:58 冥王哈德斯拐走别人家的女儿？“千里寻亲”和四季的诞生 16:02 如何养育一个聪明的孩子？让她从自己的大脑中生出来 18:56 帅哥的情路竟然如此坎坷！阿波罗与月桂女神达芙妮的生死虐恋 23:09 她爱他却只能和他一起，全世界最美的人也没法实现婚姻自由 30:00 人定胜天？机关算尽的国王也逃不过命运的安排 39:57 力大无穷的宙斯之子赫拉克勒斯曲折离奇的一生 43:49 只走困难的路的忒修斯，艰难又戏剧化的成王之路

发疯文学走红已久，年轻人渐渐的从内耗逼疯自己的状态走出，学会了外耗逼疯别人。我们开始正视自己身上的结节、抑郁、焦虑等各种“病症”，挣扎在各种我们小时候看着光鲜亮丽的工作里面做着“都市隶人”。我们对努力过敏，我们因工作浑身工伤，每晚都刷别人“太爽了”的裸辞归隐生活，第二天早上拿着新鲜的咖啡迎接新鲜的工作…… 年轻人为什么“被迫/选择”发疯？为什么年轻人不疯不行？我们的精神状态离真正的发疯有多远？我们又该如何处理这种开始“发疯”的精神状态？ 本期节目我们请到了华东师范大学心理学博士、美国加州大学访问学者魏知超老师和我们一起透过“发疯文学”谈何为良好精神状态？小众“发疯”病症有哪些？以及毫无鸡汤的“自救指南”…… 【特邀嘉宾】 魏知超老师 华东师范大学心理学博士、美国加州大学访问学者 【本期内容】 06:57 从林黛玉开始爆火的发疯文学，年轻人为什么不疯不行？ 09:59 “吾日三省吾身，吾没有问题”值得支持！心理学不是万能解药，更应该是最后防线 18:26 何为良好的精神状态？从撒旦附体到精神分裂症，不同时代的我们也有着不同的答案 28:44 希区柯克的《惊魂记》，主角是精神分裂症还是多重人格？ 37:30 超小众的精神疾病，原来《哈利波特》和《暮光之城》的狼人确有其人？ 42:19 精神分裂症患者承担了人类进化智力优势的代价？ 46:32 给年轻人的正经自救指南，有这些征兆的你可能需要去寻求专业治疗 57:04 不要觉得我给不了朋友帮助，有时候陪伴就是最大的帮助 另外真心邀请大家加入“非正常人类”检测中心，测一测你的真实本体，还有机会免费领取由非凡精读馆定制的精美帆布包一份～（保持扫描下方海报即可参与！！） PS：帆布包长这样（编辑部的i人朋友们已经背上去出差/通勤/买菜了）

根据调查显示，目前我国单身人口数量已达2亿，年轻人晚婚或不婚比例增大，结婚率下降、离婚率上升，单身人群数量庞大。为什么在互联网包裹人类生活、大数据算法愈发成熟、交友软件层出不穷、看似文明高速发展的今天，想要走入一段理想的亲密关系，甚至一段亲密关系都这么难？ 有人看着各种古偶言情剧里面对爱情“世界将我包围，誓死都一齐”的浪漫幻想，有人通过各种目标设置、指标拆解、漏斗筛选的方式想要用理性打败感性，还有人用玄学去寻找自己所谓的“正缘”…… 恋爱问题或许是一个且旧且新的问题，一方面我们要忍受上一辈人带着传统的婚恋价值观对我们的各种“催婚”“催生”，一方面在社会转型期新的女性思潮影响下，我们也在追寻一种平等的独立的不被束缚的亲密关系。本期节目主播们将和嘉宾一起，聊聊都市女青年的恋爱观以及我们对亲密关系的理解和故事。 【本期内容】 03:25 《甄嬛传》拼事业《梦华录》捧“双洁”，偶像剧与现实的距离有多远？ 13:43 我是“萌妹”你是“霸总”，虚拟世界的文本化标签将自我物化和数据化 21:19 爱情究竟是找一个相似的还是不同的？谈谈爱欲的对象他者的消亡 22:43 找对象vs找工作，工作标准和情感标准的不同带给我们的割裂感 32:40 我们也许不得不承认，两个人搭伙过日子确实比一个人轻松 37:12 追寻自由放弃婚姻的人们，也有彷徨和迷茫的权利 45:18 现实世界对女性要求单一又苛刻，不过女性旷野也需要自己找路 50:55 30岁以后，我们可以（需要）在一间自己的房间内做各种各样的事 58:34 你以为的理想型标准有可能一直筛出错的人，选择太多也不是件好事 01:01:55 上香求佛/占卜算命也许是我们抛开资本主义话语的另一种标准 01:06:27 其实我们多少对爱情是有渴望的，只是计算久了迈不开步子了 01:12:47 有时候错误也是人生的体验，相信宇宙和直觉给自己的安排