这一期节目邀请我的养狗搭子一起来聊聊关于养狗的那些事儿！ 🎧【你将听到】 1、大学毕业那一年，开始养第一只狗狗； 2、新手与小狗间的陪伴和各种暖心事； 3、合租的人向房东告状，说要么狗走，要么我们走，我们决定带狗一起走； 4、两次手术，第三眼睑增生和细小，最困难的时候一起扛过来了； 5、准备要孩子，家里人说不能养狗； 6、狗狗回老家的快乐生活和永远的遗憾； 7、经历失去的痛苦，决定不再养狗，女儿却说，十岁生日愿望是拥有一条小狗； 8、猫与狗之间选择狗，狗与狗之间选择金毛； 9、金毛也太温顺、乖巧、粘人了吧； 10、养金毛注意事项以及金毛缺点； 11、物质上我们养育它，精神上它治愈我们； 12、养毛孩子，就是养孩子，就是多一个家人。 🎵【背景音乐】 片头曲：林海《杨柳》 片尾曲：林海《永恒》 🌻主播：@H2木小棉 微信公众号：我阚 小红书：@木小棉读书 @木小棉 抖音：@小金毛大米

这一期节目我把这些年读的很多养生的书里很受用的知识点，做了梳理总结，在寒冷的冬天来临之际，也算温习一下这些干货，秋收冬藏，一起猫冬吧！ 🎧【你将听到】 1、关于阴和阳的通俗阐述，阳化气，阴成形，生命本质就是阴阳能量的转换； 2、读了三遍的好书——吴清忠《人体使用手册》，明白自己是阳虚还是阴虚； 3、睡觉是和气顺、胃安、血和、肾强息息相关的； 4、养气血的三大绝招：早睡，敲胆经和按摩心包经； 5、五脏六腑表里对应中藏着中国古人的智慧； 6、《黄帝内经》四气调神中冬三月的详细解读； 7、养生口号：食饮有节，起居有常，不妄作劳。 🌻主播：@H2木小棉 微信公众号：我阚 小红书：@木小棉读书 抖音：@小金毛大米呀

这一期是之前做客朋友的电台节目，聊了聊我的头脑散步读书会的缘起，以及推荐了一本好久没有在读的时候大哭的书《一个人的朝圣》。 🎧【你将听到】 1、2020年3月1日，突发奇想建了个群，每天一起读一篇诗经，正好到12月31日读完305篇，所以有了头脑散步读书会，四年多了，我们每个月共读一本书，然后共同交流心得...... 2、好久没有读书读到痛哭，《一个人的朝圣》除外。那个痛哭的点可能是在于：每个人心中的伤痕都是隐匿的，一个人默默的受着，一个人决定出发走很久的路，一个人用尽全力战胜很多困难，一个人在抵达终点的瞬间退缩了......抵达之后即是返程，心中的伤是否依然，要怎样才能更好地回到原来的那条路...... 🌻主播：@H2木小棉 微信公众号：我阚 小红书：@木小棉读书 抖音：@小金毛大米呀

这期节目录于2024年立冬那天，我和我的朋友艾满满一起走到了一条美丽的河边，坐在温暖的阳光下，喝着从家里煮好带过去的红枣枸杞陈皮茶，一直聊到夕阳在湖面上将云朵投下好看的影子，月亮也升起来，暮色四合，我们踩着落叶回家... 🎧【你将听到】 02:25 从低谷出来是一下子醒过来的 07:50 初中同学时隔多年第一次稻田约拍就被震住了 13:10 摄影是心的踪迹，是灵魂的痕迹 15:00 在大自然里人就自然想要吟诗，寻常对话即成诗 20:08 喜欢做的那些小事会安稳地托住你 23:03 月亮与六便士，他不得不抛妻弃子去完成自己 24:30 内存不够都要保留的一段KTV视频 26:21 在海岛狂喜舞蹈，瞥见本体的喜悦 37:25 不管走哪条路笃定很重要，笃定才会心安 43:35 感谢上一段分手，曾经有多伤心，现在就多通透 46:49 在低谷就是到了深渊，往后走的每一步都是向上的 47:10 婚姻和孩子都是老天给的礼物，顺其自然 54:00 夕阳下听四熹丸子的《秋风》和陈婧霏的《晚风》 说不要期待不是浇灭热情，只是说不要执着期待一种特定的结果，如果能期待着所有的可能性，那会比常人更具热情。 ​ 🌻主播：@H2木小棉 微信公众号：我阚 小红书：@木小棉读书 抖音：@小金毛大米呀

中国大运河博物馆正在展出——“梦华东京:北宋开封城”，宋徽宗的真迹梅花绣眼单页、宋拓苏轼楷书欧阳修醉翁亭记、明缂丝米芾行书白居易五言诗轴…..293件北宋精品文物展现宋人、宋风、宋韵。 🎧【你将听到】 1、一个小巧合，博物馆里的绣眼鸟和《素食者》里的绣眼鸟 2、正在展出的“梦华东京 北宋开封城”，书画、玉器、石刻、金银器......会通、天街和风流三大部分分别展示北宋东京的交通贸易、城市布局、文化艺术 3、《梅花绣眼单页》和《瑞鹤图》 4、翰林书画院培养出画《清明上河图》的张择端和《千里江山图》的王希孟 5、绘画天才在各大艺术领域均有成就：瘦金体书法、古董珍玩、点茶、天青色青花瓷、汝窑 6、艺术全才接手了强盛的北宋，最后玩废了 7、为了燕云十六州联金灭辽，结局却是靖康之变 8、亡国之君被囚禁，死在五国城，享年54岁 9、宋徽宗是南唐后主李煜转世 10、如果可以穿越回古代，我选择北宋风流

本期节目我来到了我的好朋友沈欣家串门，我们把阳台上绽放得正盛的菊花捧到茶室里，一边喝茶，一边赏花，然后一边聊了聊我们都爱的苏东坡。你将听到： 👉才聊到就潸然的苏东坡散文《二红饭》； 👉从苏轼到苏东坡，被贬黄州后的“开挂人生”； 👉此心安处是吾乡； 👉全民男神不仅是吃货，还是梗王； 👉归去，也无风雨也无晴的旷达； 👉脑洞奇开：万物是我，我是万物； 👉对亡妻情真意切，对兄弟手足情深； 👉晕船哲学：莫与之争，而听其所为； ......

看到过一句话：不要焦虑，生活无非见招拆招。说的很棒，那问题是：我们靠什么去拆？生活里有哪些支点，能够让我们坦然面对一切未知？今天想聊一本很受用的、可以见招拆招的、差点被书名劝退的好书——《高效能人士的七个习惯》。 🎧【你将听到】 一、个人领域的习惯，从依赖型人格走向独立型人格 02:10 积极主动，探索外界刺激和自我回应之间的自由 06:05 以终为始，以原则为中心的个人使命宣言 11:53 要事第一，时间管理矩阵里的重要但不紧急的事 二、公众领域的习惯：从独立型人格走向互赖型人格 13:10 双赢思维，人际交往的最佳模式 13:57 知彼解己，移情沟通，杜绝自传式回应 16:35 统合综效，整体大于部分之和 三、不断更新，由内而外全面造就自己 17:53 良性循环，更新身体、精神、智力和情感 🌻 主播：@H2木小棉 微信公众号：我阚 小红书：@木小棉 抖音：@小金毛大米呀

大家好，这一期《头脑散步》邀请我的好朋友一起来聊奥南朵的《对财富说是》，为什么我们常常感觉越匮乏越难得到，为什么财富总是流向不缺的人，限制我们与财富关系的，往往也限制我们与爱的关系，本期节目，聊聊财富观，生命观，保持省察，以后去爱钱，爱生活，爱生命，全然、绽放、喜悦地活着！ 🎧【你会听到】 满腔热情开始理财，第二天就懵圈了 理财是方法论，财富是能量场 告别金钱羞耻，谈钱怎么了 得不到财富，因为你内心没有敞开去想要 看见原生家庭给的种子，然后二次成长 要么做，要么不做，尝试做是笑话 从知道到做到，日常就是修炼场 对财富说是，对生命说是，全然允许一切发生 从内而外的配得感和富足感，才是稳稳的内核 📖【相关书单】 《对财富说是》奥南朵 《对生命说是》奥南朵 《遇见未知的自己》张德芬

一些冷知识与科普，一些治愈系的情绪价值，一些时间的褶皱和生活的细节......本期邀请两个重要嘉宾闲扯，聊一聊由知乎问答引发的奇奇怪怪的大脑扩容～

本期读余华的《细雨中呼喊》，一段孤独的灵魂之旅。孙光林的坎坷命运，揭示了成长路上被忽视的痛楚。它不仅仅是故事，也是关于生存挣扎、人性暗角与孤独探索的深刻剖析。在这本书里，每个角色都在自己的孤独轨迹上踽踽独行，我们不禁要问：家庭之伤如何造就个体的孤独岛屿？面对生命中无情的雨，谁能听见那细雨中的绝望呼喊？ 孙光林的解脱之路，是对抗孤独的勇敢实践。从渴求认同到拥抱真我，他以顽强的生命力证明了：即使世界以痛吻我，我仍报之以歌。而书中偶尔闪现的温情，如同黑夜中的微光，提醒我们即便孤独如影随形，希望与温暖仍可能存在。 余华的这部作品，像一场情感的风暴，让我们直面人性深渊的同时，也激起了对自我、家庭与社会关系的深刻反思。在无尽的人生旅途中，或许孤独是必修课，但正因其存在，我们学会了坚不可摧，学会了最终温柔以待这个世界。 生命不停下雨，我们在细雨中呼喊，也在细雨中学会站立，直至雨过天晴，内心更加强大。这不仅是一个人的故事，也是每一个孤独灵魂的共鸣。 02:08 孙光林的痛苦成长之旅——一个儿童视角下的黯淡生活 04:09 没有爱的家庭给人造成的伤害 06:12 孤独的旅程：一个少年在荒凉中的成长与救赎 08:13 命运的捉弄，悲剧的人生之旅 10:16 《在细雨中呼喊》，人生的苦滋味 12:16 接受生命带来的所有挑战，你将成为更强大的自己

人生路上步履不停，总有那么一点来不及，人生就是不断的失去，时间终将带我们找到谅解的出口。 ——《步履不停》 是一个普通人就好，走走停停是人生的常态。 ——《走走停停》 这一期聊一聊是枝裕和的书《步履不停》和电影《走走停停》，你将会听到： 1、电影大师是枝裕和的经典代表作《步履不停》 2、原著小说《步履不停》的介绍 3、精彩片段分享 4、胡歌、高圆圆主演的电影《走走停停》 5、走还是停？步履不停还是走走停停？ 6、米兰昆德拉的剧本《雅克和他的主人》的最后一幕 “我们往哪走” “往前走。” “哪里是前？” “这是我们人类最古老的笑话，不管往哪儿走，都是往前走。”