Tiantian 在巴厘岛旅居的这段日子，重新经历了一场从安全感崩塌到重建的过程。这期也请回了熟悉的嘉宾——资深组织人力专家小木老师，一起聊聊职业安全感和“裁员”。是的，裁员听上去有点沉重。但也许，真正的安全感不是来自一份稳定的工作，而是来自你对自己的信心、能力与支持系统的建立。节目中，我们从组织和HR的视角拆解了裁员背后的决策流程、标准和常见信号，以及如何在不确定的职场中建立属于自己的“不可替代性”。真正的职业安全感，不是找到一份永不沉没的船，而是学会游泳，并拥有随时造船的能力。 【精彩抢先听】 01:11 一次签证延期引发的安全感崩塌 03:05 安全感都去哪儿了？从自我到支持系统的重建 06:38 主动 vs 被动：不一样的安全感失控场景 08:11 裁员 SOP 是什么？企业到底怎么做决定的 12:47 为什么裁员看起来那么“冷血”？ 17:12 裁员前的信号有哪些？哪些岗位容易被裁？ 21:59 被裁的“算法”：绩效、岗位、未来潜力 26:07 不要成为边缘人：如何在团队中不被忘记 31:12 不是你没用，而是这个组织不再需要你 35:55 面对 AI 来袭，我们如何增强“不可替代性” 41:11 战略性求职：拿长处匹配有缺口的地方 47:02 被裁也不一定是坏事：你在意的真的是工作吗？ 51:21 主动定义你的职场角色，打造心理资本 53:11 真正的职业安全感，是学会游泳+自己造船 【本期坐庄】 * 常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！ * 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian * 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie * 声音设计&剪辑制作：声度 Studio 播客工作室 【入庄指南】 你经历过“突然被裁”或“裁员阴影”吗？你是如何应对的？评论区或者进群聊聊你建立职业安全感的小诀窍，或者你最想掌握的“不可替代技能”吧！

当面临“35岁危机”的主播还在为结婚生娃、无房“流浪”而焦虑时，54岁的嘉宾嫚嫚状态好到爆棚，没有鱼尾纹，苹果肌饱满。 更令人震惊的是她身上的“标签”：她不仅是单亲妈妈（女儿24岁），还是两度抗癌（去年刚结束化疗）的幸存者！ 面对主播的年龄焦虑，她却说自己从未有过“年龄焦虑”，甚至连“老人家”这个词都是拿来调侃自己的。 她是如何从一个“别人说我胖我就哭三天”的极度内耗体，修炼成如今的“显化大师”和“反焦虑达人”的？她又是如何把24岁的女儿处成“兄弟”，甚至亲身下场帮女儿“回怼”霸凌者的？ 这期节目，能量密度极大。我们聊了聊癌症的根源、育儿的智慧，以及如何用“觉察”疗愈自我，打破那些（自己给自己的）标签。 【精彩抢先听】 01:32 主播的“35岁危机”实录：裸辞、旅居、无房，我被我妈“人生三大事”绑架了 04:18 嘉宾登场：54岁的嫚嫚，如何做到“无年龄焦虑”的？ 05:37 “显化”的秘密：你相信自己几岁，看起来就几岁？ 08:30 “老人心态”有多可怕？（和那些喜欢住院的老人家） 10:44 嘉宾的惊人标签：身心灵导师 / 单亲妈妈 / 癌症幸存者 13:01 晴天霹雳：“我去年1月刚结束化疗”——两度抗癌的经历 17:36 嫚嫚的“黑历史”：曾是极度内耗体，别人一句坏话能哭三天 21:09 “觉察”的力量：如何用“显化”技巧，从内耗中自救？ 22:00 现场教学：在泰国开车爆胎A到车，如何用“觉察”化解焦虑？ 29:16 癌症的真正来源？“我觉得是那段感情引发了我的癌症” 33:34 “会呼吸的痛”：翻日记才发现，原来自己在那段关系里那么痛苦 34:17 直面死亡：查出癌症的第一周，是什么体验？ 39:32 主播分享：在巴厘岛如何克服“摩托车恐惧症” 46:51 育儿观(1)：如何把24岁的女儿处成“兄弟”？ 48:37 育儿观(2)：女儿撞玻璃门（砰！），教科书级的处理方式 53:28 育儿观(3)：女儿被霸凌？妈妈亲自下场“回怼”！ 58:00 “我无法说不”：在产房被动“结婚”的荒诞故事 01:04:03 嫚嫚的60岁期待：体脂率19%，还要去高空跳伞！ 【本期坐庄】 * 本期嘉宾：两度战胜癌症的单亲妈妈，用疗愈显化丰富人生 * 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian * 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 🎙️ 声音设计&剪辑制作：声度 Studio 播客工作室 【相关提及】 显化 Manifestation：一种透过信念与认知影响现实的身心灵实践法。 ABC 情绪认知法：一种心理学方法，强调事件-信念-结果之间的关系，可用于处理负面情绪。 【庄主推荐】 欢迎关注嫚嫚的播客节目哦，她也刚入驻小宇宙啦：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68fc5f070156720321f44304 【入庄指南】 你有经历过类似的年龄焦虑或标签困扰吗？欢迎在评论区或者来听友群分享你的故事，或者告诉我们，你觉得“年轻”到底是什么？

一个人，一台麦，10年，2000+集播客！ 当我们还在为“断更”找借口时，她已经一边环游世界（45国！），一边把播客做成了一部史诗级的“生活回忆录”。 更抓马的是，这一切的起点，竟是一场“婚变”和一次“离家出走”。 她是如何把一手“烂牌”打成王炸，从低谷走向这条“自由之路”的？ 是什么样的神仙毅力，让她在旅途中持续输出？ （主播tiantian表示：我一旅行就断更啊喂！） 这期节目，我们和这位“骨灰级”Podcaster 不止聊热情、疗愈，也聊如何把“喜欢”这件事做到极致，怎样能搞到足够的钱来环游世界。 前方能量密度极大，请系好安全带，和我们一起出发！🎧 【精彩抢先听】 05:10 古早播客主？Lily自曝2014年（当时还没人听）就开始录音 10:25 【灵魂拷问】1800集之后，播客还只是“兴趣”吗？（Lily的答案很治愈） 15:40 主播之路：从学英语到“回忆录”？ 20:15 “我小时候就过上了旅居生活”：原来“爱折腾”是刻在DNA里的 25:30 揭秘“一周三更”秘诀：Lily独创的“英语+故事”三明治更新法 30:50 Lily的Slogan：“世界需要更多的疗愈，还有热情的年轻人！”（主播当场被击中！） 37:22 【大型“内卷”现场】主播灵魂发问：你怎么做到边玩边更新的？！（我们一玩就断更啊喂！） 45:10 如何把“喜欢”和“擅长”结合起来？ 50:30 “离家出走”10年后，她找到了那条“自由之路”吗？ 【本期坐庄】 * 本期嘉宾：喜马拉雅电台“学英语环游世界”的主播Lily，热爱旅行、学习和自我成长的创作者。 * 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian * 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室 【庄主推荐】 快去关注Lily 的电台 《学英语环游世界》！ 小宇宙主页： https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e44050b418a84a046c56d09 喜马拉雅主页：https://www.ximalaya.com/zhubo/6357529 【入庄指南】 你是否也曾有离开现有生活的念头？欢迎在评论区或者加入听友群分享：如果现在没有任何限制，你最想去哪里、做什么？我们期待听到你的故事！

当钢管划破刻板印象封印：一个舞室里的身体革命暗号 你以为钢管舞是夜场诱饵？这里的女人正用它撕碎标签——50岁钟点工在空中倒挂大笑，离婚老师用钢管抽碎周围人的不相信，零基础社恐在肌肉撕裂声中学会对镜子说 "我美得理直气壮"。 这期节目，我们邀请到了雅琴钢管舞品牌创始人——从农村女孩逆袭为都市女性精神领袖的创业者，听她如何用钢管撬动社会规训！ * 为什么摸自己比穿婚纱更需要勇气？ * 柔韧课惨叫是新型PUA？不！这是东亚女孩迟到的「疼痛主权」 * 当算法把钢管舞推进直男首页：擦边？不！我们在给身体上钢印 当男性凝视遭遇钢管舞社群的“夸夸风暴”，我们终于敢说：性感不需要被允许，只需要被定义。 这从来都不只是性别本身，这是我们对自我、身体、和生活的感知和定义。 【精彩抢先听】 02:00 💥雅琴三连暴击式自我介绍：「不正经/随便/坏女人」 06:13 🚀农村女孩逆袭路径：「19岁零基础→半年成教练」打脸质疑的名场面 12:08 🤸痛并快乐着 ：十项全能老师Vs. 劈叉尖叫学员 16:04 🌸品牌宣言：学钢管舞只有一个样子？我们偏要千姿百态！ 23:00 🔧穿衣自由硬核科普：「少穿≠色情，皮肤摩擦管道的力学美 28:30 💪身材焦虑暴论：白幼瘦是男人审美？我们爱肌肉线条！ 35:17 👙性感羞耻终极解构：最高级的性感是想怎么穿就怎么穿！ 42:54 😎反讽拉满：钢管舞老师圈子太干净找不到对象？ 【本期坐庄】 * 嘉宾故事：雅琴，钢管舞老师，上海雅琴钢管舞教学品牌创始人。 * 剪辑制作：@Nero_捏肉 【入庄指南】 【庄主推荐】 免费钢管舞体验课领取暗号：呼笑山庄

朋友聊天免费，凭啥教练一小时收几百上千？ 本期请来《心流漫步》主理人甘甘，和两位斜杠主播一起开撕人生教练的行业真相！从“镜子哲学”到AI威胁，从职场PUA到情绪魔法，揭秘教练如何用提问代替建议，用同在打败内耗。如果你也好奇——年轻教练凭啥给资深大佬做咨询？小红书遍地教练是不是割韭菜？这期播客会告诉你：为什么“不解决问题”的对话，反而更值钱！ 【精彩抢先听】 * 03:36 教练是一面镜子，不美化不批判，只让你看清自己！ * 05:35 教练像魔法师，一句话就能点亮你的灵感开关！ * 07:19 朋友聊天免费，教练对话凭啥收费几百几千？ * 10:50 小红书教练割韭菜？派哥回应行业争议。 * 13:09 客户比我资深还年长，我能给他啥？ * 16:06 找教练是找镜子，不是找书！镜子越干净，照得越清楚！ * 21:42 当年若遇到教练，我可能少哭几场职场PUA！ * 30:05 拥抱情绪才是拥抱自己，压抑只会更痛苦！ * 32:54 AI能替代低端教练，但共情和眼缘它学不会！ * 38:33 天天分享翻车现场？教练状态也会被反照！ 【本期坐庄】 * 嘉宾简介：甘甘，心力教练&重启人生沙盘金牌主持，大厂运营转型一人公司，《心流漫步》主播 * 剪辑制作：@Nero_捏肉 【入庄指南】

「主业不够爽？副业怕踩坑？」 本期我们请来“副业女王”Rosa —— 一个同时操盘酒吧、车企项目、MCN和赛车圈的跨界狂人！她不会喝酒却靠酒吧整合资源，用PPT串联所有副业，AI都抢不走饭碗！从“被动接单”到“资源通吃”，揭秘如何用碎片时间打造多重收入，把老板同事“蒙在鼓里”。如果你也厌倦了单线程打工，这期播客会告诉你：为什么“不设限”才是职场终极安全感！ 【精彩抢先听】 00:43 ✨副业女王Rosa驾到！行业*角色标签多到报菜名！ 02:19 📌Rosa自曝：我给自己贴的标签就是个PPT大表姐，所有的副业全在sell自己！ 04:17 🤹最大的矛盾是？碎片时间整合比职场OKR还狠！ 07:27 🧁咬了口我做的麦芬，他喊：你天生是广告人！慢慢地我一口气开了4个副业... 15:29 🔄为什么活都来找我？因为我是朋友圈里的麻将“会儿” 17:37 🍸反认知！开酒吧的？但我不爱喝酒啊！ 28:25 💡别惦记专业壁垒！我的副业是当所有人的乙方。 35:55 🎮做副业像打游戏？被BOSS干掉就复活呗！ 51:04 🍻报暗号“呼笑山庄”，我亲自给你摇一杯职业迷茫解药！ 【本期坐庄】 * 嘉宾故事：Anotheroom主理人。某德系主机厂PM，字节系MCN公司搭伙人，车圈资深媒介freelancer。做过广告，干过电影，开过私厨，有赛车缘。 * 剪辑制作：@Nero_捏肉 【入庄指南】 【庄主推荐】 ANOTHEROOM！ 主理人说： “ANOTHEROOM陪伴了大家五年。从丽都到蓝港，与鹅岛Goose Island携手打造一个餐吧集合店，这是一次品牌重塑，同时也是ANOTHEROOM换代升级。过去的四年，我们将有灵魂的酒饮和志同道合的朋友在ANOTHROOM建立连接，未来，更会让这里成为大家除了家以外的第二个想回到的地方。接下来，我们融入更多有趣的活动，各类赛事及生活方式的元素，希望为大家找到另一个和朋友常聚的地方。 接下来的日子里，我们还会继续融入更多生活方式、品鉴、运动、舞蹈、赛事的元素，希望为身边的朋友们找到另一个和朋友常聚的地方。”

你是否也曾困在“稳定工作”与“心中热爱”的拉锯战中？本期节目邀请到苏飒酒铺主理人桑桑——哥伦比亚大学硕士、前中国建筑科学院绿色建筑工程师，分享她如何从体制内“金饭碗”跳入葡萄酒行业，从零开始考取品酒师四级证书，再到创业开酒铺的跌宕历程。 桑桑的故事并非“爽文式逆袭”，而是一场关于热爱的理性冒险。她的故事里，有勇气、有反思，更有对“热爱能否当饭吃”的深刻洞察。如果你正纠结“要不要为梦想冒险”，这期节目或许能给你答案。 【精彩抢先听】 * 04:04 我老公让我去学品酒，我就这么跳下去了 * 11:30 我放弃掉的是四年的本科，一年半的硕士，我在美国的工作经验，我在国内的工作经验… * 17:45 我站在讲台上讲课，大半年后就有了自己的听众和学生 * 27:21 创业和你换工作不一样，你没有平台，没有人帮你兜底 * 36:05 热爱是帮你能挣到钱的，不然就是三分钟热度 * 42:00 我现在像一瓶晚吐泥的香槟，还在积累风味，未来会更好 【本期坐庄】 * 嘉宾故事：一个把个人爱好变成终身职业的酒铺主理人。美本+哥大研究生毕业，29岁前是中国建筑科学研究院的工程师，29岁大转行进入葡萄酒行业当讲师，32岁开始酒铺创业之旅。这几年过的挺魔幻的，正在逐渐变成一个有酒有故事的人。 * 剪辑制作：@派 @Nero_捏肉 【入庄指南】 【庄主推荐】 嘉宾桑桑主营的苏飒酒铺！

你是不是也在职场受尽委屈？老板像个捉摸不透的 “情绪谜语人”，下达任务时惜字如金，等你成果一出却横加指责，让你有苦说不出！同事呢，好似 “行走的火药桶”，一点就着，在办公室大发雷霆，你却只能默默咽下怒火。 本期节目，三位庄主带着满肚子苦水相聚，把那些令人抓狂的职场遭遇一股脑儿倒出来。从被当成没感情的工具随意驱使，到莫名其妙被卷入 “情绪风暴”，听我们如何在这 “混乱职场” 中找到情绪的出口，学会巧妙表达，掌控情绪边界，重获职场情绪自由！还等什么，快来听听我们的秘籍吧！ 【精彩抢先听】 01:22 “你不动脑子吗？”欢送会为何让老板暴怒？ 05:10 我应该直接告诉他我生气了！不出席活动算不算职业失误？ 08:37 他冲进会议室大骂我！我为什么选择沉默？ 10:45 就像戴了金箍咒。情绪真的是职场禁区吗？ 15:57 我讨厌被当工具人！从扳手到螺丝刀的心酸谁懂 19:30 边界感很重要，学会掌握职场边界！ 28:08 老板不信任我，还能好好合作么 35:06 我已经举一反三了，他还是看不到！ 43:13 让我们重新定义职场情绪表达！ 【片尾音乐】 反光镜《没人在乎你》 （如有侵权，请联系我们删除） 【庄主班子】 庄主：@派 主播、@品深 主播、@Tiantian 主播 剪辑制作：@Nero_捏肉 片尾曲推荐人：@小莲藕 【加听友群领福利】 扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取 ¥200 ICF认证的人生教练体验优惠哦🎁

换了6个老板还要KPI翻倍？职场焦虑谁没经历过！🎢 在这期播客中，三位庄主聊了聊那些令人崩溃的职场瞬间：从初入职场被“大坑”项目压得焦虑到失眠，到夹在“前有大神、后有天才小弟”的夹缝中自我怀疑，再到寻找生活与工作的平衡点。 🎯 在职场迷雾中，你是否也曾被焦虑困住脚步？如何从焦虑中找到突破？如何用长板理论化解短板危机？来听我们爆笑又扎心的职场“自救指南”，一起发现焦虑中的小光芒吧！🌟 【精彩抢先听】 01:12 换了6个老板还要KPI翻倍？ 03:49 面对全新挑战，大厂女工是怎么挺过来的？ 07:32 “前有狼后有虎”的职场，如何夹缝生存 14:34 有短板的职场水桶怎么办 21:40 职场成长遇到瓶颈时，她竟然开始偷偷健身？ 24:40 “奖赏桶理论”：用工作之外的乐趣填满你的能量槽！ 27:20 职场不止向上走，也能横着走 29:07 职场焦虑如迷雾，这一招真的能让人拨云见日？ 【庄主班子】 庄主：@派 主播、@品深 主播、@Tiantian 主播 剪辑制作：@Nero_捏肉 【加听友群领福利】 扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取 ¥200 ICF认证人生教练服务体验券哦🎁

欢迎来到呼笑山庄！2025新年伊始，三位庄主想和你分享与HR沟通的心灵艺术。我们细数简历上的每一笔，探讨如何让它们跳跃起来，吸引HR的目光；我们低语面试间的每一招，分享如何让它们打动人心，留下深刻印象。 我们鼓励每位旅人保持真诚，从过去的工作经历中提取智慧，面对多个选择时，如何倾听内心的声音，做出最真的决定。 祝你找到那份能让我们心灵得到安宁的工作。愿你们在职场的旅途中，不仅找到职业的高峰，也找到生活的诗意。 【精彩抢先听】 02:00 HR，你们是真的35+的女人不要看了吗？ 04:11 筛出合适公司的小技巧 06:45 怎么避免被HR“充KPI”？ 13:40 在 HR 眼里什么算是重点 17:37 内推会更靠谱么？ 24:13 爱的不够专一，HR 们就不爱我，是吗？ 26:16 如何回答HR的奇怪问题？ 30:17 如何能真正“套路”HR？ 35:02 HR亲授谈薪小技巧 38:35 如何婉拒HR? 39:52 到底怎么判断哪份offer是更好的选择？ 【加听友群领福利】 扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取¥200的ICF认证人生教练服务体验哦🎁

大家圣诞夜都是跟谁过的呢🤭？ 下周就要跨年了，回顾2024，30+的我们，面临职场和生活的“危机”，都经历了什么，有哪些转折或突破，又有怎样的人生觉醒？ 【精彩抢先听】 02:09 两个小时内我就开启了第二人生 06:46 从哪儿来的勇气去变得不一样 10:24 是什么真正让人生得以重启 12:33 当打工“人机”半夜只想吃一碗豌杂面 17:46 怎样找回真正的热爱和擅长 25:06 觉得快乐有罪？我给自己换了一个新的人生目标 27:04 做了这个选择，宇宙都跟我说“对对对” 29:34 生活和工作平衡？不存在的！ 【加听友群领福利】 扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取¥200的ICF认证人生教练服务体验券哦🎁

最近的“11.11”、“黑五”、“12.12”，不知道大家有没有血拼、囤货、剁手？ 线上囤纸巾/线下逛菜场，是什么在让我们“剁手”/“收手”？北京上海的年轻人，到底只花多少钱就能过活？活在盒子里的现代人，每天吃着盒子里的菜，去格子里干活，上完班了回来吃盒子，为了发泄身为“牛马”的压力，你又有哪些不必要的支出？ 【精彩抢先听】 04:24 赶在菜场撤摊前砍价，也是我心里的打折季 07:38 打工人需要一点期待 11:15 极简生活？我就是要全买了挨个儿享受 15:26 种草的是羡慕的生活，缺的是使用的时间 17:04 我觉得我拎个塑料袋子就行，为啥还要多买个包 21:40 不用上班了，发现好像也不用花那么多？ 26:08 想gap 的打工人，一个月最少要花多少钱？ 29:02 盒子里的人，上完班回来吃盒子里的饭 31:57 找到和生活的链接感，为生活方式买单 【加听友群领福利】 扫码加呼笑小助手wx，小助手会拉你入群哦！现在入群的听友可领取¥200的ICF认证人生教练服务体验券哦🎁