「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 Dudududu 维斯塔潘用一个全满贯的周末把今年半澄清的车手冠军局面再次搅起风浪。夏休后已经怒追60+分，维斯塔潘有可能实现惊天翻盘吗？ 反观隔壁扎克家的木瓜车队，仿佛陷入了无止尽的“何为公平”的骂战和内耗之中，积分榜领先的皮亚已经连续四站（包括美国的冲刺赛）无缘领奖台，队内气氛更是和谐得诡异。虽然车队（嘴巴上）毫不在乎，车迷们讨论得热火朝天，大家来投投票，你觉得木瓜会输掉今年的车手冠军吗？ 「五站红灯熄灭 Lights Out」 01:59 米阿莫真诚发问：《问如何无痛半夜追直播》 04:01 勒克莱尔：《论防守》 08:24 法拉利：《论团队激励》 09:20 迈凯轮：《论撞车》&《再论公平》 19:15 法拉利：《论无指令》 22:25 克拉平托：《论反制车队》 23:54 米阿莫再次真诚发问：《问诺里斯超越维斯塔潘的可能性》 27:49 红牛与迈凯轮：《论胶带之争》 30:35 特殊涂装的特殊运气 32:51 一些无法被总结的插播消息

本期嘉宾： 倪兵 《咕·独玩家》 《未来之声》 天宇 《TIANYU2FM》 王维基 《PLAN F》 赵丽娜 《上下半场》 03:56 体育和饭圈文化结合：粉丝用追星的热情看比赛，奇妙现象 04:37 饭圈化特点：排他性喜欢、组织化行为、身份认同 07:58 运动员因颜值走红：娱乐圈的奇妙现象入侵体育界 09:05 饭圈化未必是负面定义：极端案例只是冰山一角 11:00 她的粉丝都是妈妈粉：600位妈妈粉齐聚演唱会，场面震撼 17:19 超级巨星可能撕裂队伍氛围：队友担心表现不佳会被1万人网暴 20:39 疫情后F1在中国突然火了：门票瞬间售空，前所未有的火爆 26:55 一个粉头竟然能买500万的周边：饭圈经济真是让人惊叹 29:52 小偶像粉丝团体为偶像18岁生日筹款建球场：粉丝文化的新高度 34:53 运动员的商业价值竟然超过顶流艺人：品牌方和粉丝都愿意为此买单 46:29 为什么一定要证明我们是专业的球迷，我们才配走进足球场看球呢？ 01:05:12 体育赛事与城市发展的关系：F1赛事成中东国家形象工程 01:23:00 呼吁体育粉丝保持包容心态：新老粉丝互相理解，和谐共存 预告一下： 2026年的狂喜播客节，定档啦！！

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 在这个辣椒故乡，比赛“辣”得名副其实。第一弯乱斗是前菜，争议判罚和神VSC接连上桌。而“椒”点一站之后，辣味后劲更是十足——冠军榜首易主，仅差1分的总冠争夺大幕才真正拉开！ 「五站红灯熄灭 Lights Out」 04:24「争议」汉密尔顿的十秒罚时 09:07「争议」最后一圈的VSC 15:49「名场面」墨西哥的风情与家属团的情绪 18:49「WHAT IF」没有两停 贝尔曼可以站上领奖台吗？ 20:50「争议」WDC积分榜背后有没有看不见手 26:54「PLAN FUN」马丁违规的原因竟然是？ 29:20「广告」Plan F要去狂喜播客节啦！

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭 Lights Off」

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭 Lights Off」 02:39 比正赛更精彩的乐高碰碰车 09:24 真诚发问：为什么爱法拉利？ 11:17 法拉利：换还是不换？勒克莱尔 vs. 汉密尔顿 25:47 奔驰：追还是不追？维斯塔潘 vs. 拉塞尔 30:55 诺里斯：超还是不超？软弱 vs. 大局观 39:29 迈阿密的这些丑东西！

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 本期节目的标题来自AI，具体什么意思吗？请听AI自己解释—— 头脑要cool so： "cool"直译是冷静（对应赛车时需头脑冷静），"so"谐音"嗖"（赛车飞驰的拟声），连起来既说"头脑要冷静"，又暗指"速度要嗖嗖的 发型要dope yo： "dope"是嘻哈俚语"超酷的"（对应车手的精致发型），"yo"是嘻哈语气词（模仿车手耍帅时的口头禅），连起来既夸发型帅，又玩赛车"dope"（燃油添加剂）的谐音梗 你为这个AI标题打几分？ 「五盏红灯熄灭 Lights Out」 01:02 发车即高潮 - 潘子有比认罚最优秀的解吗？ 10:48 英伦车手二人转 - 诺里斯是能力不足吗？ 20:55 「WHAT IF」诺宝紧跟乐扣进站 23:51 “新人”汉密尔顿 - 世界冠军也会自我怀疑吗？ 30:50 塞恩斯：头脑转速跟上车速一样快 35:45 维斯塔潘：如何用金子衡量冠军的心？ 41:40 「PLAN F小剧场」F1车手MBTI大猜想 45:30 拉塞尔：冠军可以丢 发型不能乱

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 25赛季的巴林一定是听到了车迷们的呼声， 上演了好一场超车大放送。精彩的赛道争夺之余，车、车手、车队、赛道设施&掉链子专业户的赛事干事都出现了一些高压下的小状况。四月三连的最终战tai 「五盏红灯熄灭 Lights Out」 01:10 一个词总结25巴林站：凑合、稀碎、复杂 10:56 潘潘愿意/可以扛得起稀碎的红牛吗？ 16:35 高精尖的F1也有草台班子的那一面 25:13 「WHAT IF」法拉利换红胎 30:15 「FLAG」买定离手 2025WDC

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 日本铃鹿是我（米阿莫）非常喜欢的一条赛道，其中有2005年Kimi单挑十六骑的滤镜，有10年抽中Max签名的好运加持，也有对铃鹿赛道丰富周边和配套（除了军训一般的长征）的美好印象。不过25年的这场比赛，一个字形容闷，两个字形容好睡。是的，我在荷兰国歌还没有想起来的时候，结结实实地睡着了，并喜提两个小时的深度睡眠，也是看这场比赛的意外之喜吧。 （特地另起一行表转折）但是掌声献给四冠王维斯塔潘，一己之力扛起了红牛RB21，也扛起了电视机前我的眼皮。 所以，可能铃鹿换来4月赛历的原因，就是知道比赛乏善可陈，用盛开的樱花补偿一下现场和电视机前的观众吧。 「五盏红灯熄灭 Lights Out」 00:50 全体爬墙Max？ 05:55 红牛：统一白装上身 猜猜谁更强？ 13:33 迈凯轮：木瓜原则 有没有进化空间？ 21:11 「八卦时间」期待 真 Mini Max 24:29 法拉利：要不试试换气象服务商？ 27:43 日本站观赛实用指南（请珍惜上海站吧！） 39:28 「FLAG」关于车手失业和车队消极怠工的一些夏季八猜想 44:30 「PLAN F小剧场」哈嘉尔：偶像老汉来了怎么办 在线求答案 急

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭 Lights Out」 01:20 一场比赛 三种心情（姐妹互相拍拍肩膀） 15:35 谐星也是法拉利车队的魅力吧 22:15 红牛二号魔咒的解在哪里？ 28:55 幼儿园开学第二课 小红花为什么给了安东内利 34:58 直播镜头外的赛道花絮 57:08 中国车迷让中国站的体验 up up up 1:07:44 中国站买票推荐： H3高区：可以看到14号弯争夺 & 下午没有太阳直射 B2.2B：可以看到维修区出口和1/2号弯争夺 & 上下午都没有太阳直射 & 正对音响音效非常清晰 A4: 正对赛后采访&车手巡游准备区，可以看到很多直播镜头外的画面 K12B高区：视野极佳，可以看到大半条赛道的弯角 1:12:22 Plan F线下面基实录：你为什么入坑F1（想得到 想不到的理由 这里都有）

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 在经历了不知道多少年一边倒的揭幕战之后，终于迎来了一场有些混乱、悬念迭起的新赛季揭幕战 —— 不愧是F1幼儿园盛大的开学典礼！ 「五盏红灯熄灭 Lights Out」 03:40 幼儿园开学典礼 谁胸前的大红花最鲜艳 12:38 法拉利：异地俩月的半熟恋人 15:25 迈凯轮：幼儿园优秀校友风采 21:32 不打滑就能赢 职业生涯也是 28:12 「FLAG」非理性的年度冠军猜想 33:34 快乐老家倒计时 期待比赛 更期待车迷的狂欢

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 弹指一挥间，2025赛季离我们就不到7天啦！车手们已经陆续飞抵澳大利亚，我们也借助新科技的力量一起来夏季八想新赛季的1000种可能性吧～

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类闲谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 这是我们仨在大概一个月前就开始策划的冬歇特别节目。那会儿一直在苦恼，怎么样度过没有比赛的漫漫冬歇。三个臭皮匠脑袋就想到了来挖掘挖掘身边在F1围场工作或者工作与F1相关的女孩儿，听听她们的赛道故事和围场人生。 这次的特辑让我收获了不少F1八卦和冷知识，也有机会一睹这项庞大的国际赛事背后精密的运作机制。当然更令我感动的是看到了一个个闪闪发光的女孩儿，追随着偶像与热爱，鲜活又尽兴地活着。