Vol.35 打开这部纪录片就像打开一本书，每个单集就像一部独立电影，本期跟Yueyue来特别安利今年7月上映的、在B站收获了9.9高分的纪录片《但是还有书籍》第三季！ 从“以书为本”到“从人出发”，这部纪录片从第一季到第三季不断完成自我超越，让我们无限惊喜！我们借由这部片子看到一些人对于书籍、对于文学、对于文字的“贪癫痴”，借由他们得以窥见文字的脉搏与震撼人心的力量，更看到人类是如何通过无数人创作、引介的书籍认知和想象在异域他乡、在花草鱼虫、在历史捭阖中的无限趣味。 主播还参与了在Naive书店跟纪录片导演及主创团队的对谈活动，得以窥见了幕后故事和导演组的巧思，交流音频链接在这里：看理想圆桌 - 三年了，谁还在等这部纪录片（可以找找海浪主播的发言哦嘿嘿）～ S1 词语摆渡人 - 文化交流的骑士们 03:47“那不勒斯四部曲”译者陈英 05:55《鱼翅与花椒》译者何雨珈 09:10 “诗歌是文学最陡峭的岩壁” 《普希金诗选》译者刘文飞 47:50 “保持无用的专注” 《中世纪星空下》作者包慧怡 S2 直击人心的时刻 13:05 第一季第一集：颤抖读出的《最后一刻》 17:25 开发听书机的盲人馆长、小镇书店主理人 S3 写作的理由 文学的现场 27:49 魔幻现实主义写作者：范雨素 42:17 东北文学作家，《冬泳》作者班宇 45:17 回归故土的写作，《出梁庄记》作者梁鸿 S4 当一部纪录片放弃教导，只作呈现 18:39一直学习并始终好奇的人就是“学者” 33:26 没有花团锦簇的时刻，做个平凡爱书人 37:17 少数、弱势、平视的视角 49:46 许许多多未知领域，因为有人在，我就也想去看看 期待与大家好片共赏，一起走入书籍和人生交织的美妙世界吧！ ------------- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：Yueyue 剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士 商务合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

一个人的家，是自我构筑的巢穴。我在其中随意放置情绪、时间与心力，尽情宣泄、表达偏好、做自己的国王。那些为了社交体面而自我阉割的微权利尽数回归——晚归晚睡权、不吃早餐权、BGM自由、独食自由、情绪自由，整个屋子的阴晴雨雪、喜怒哀乐都由我掌管。 从跟长辈同居的家庭生活，到宿舍的集体生活，从一个自己的床铺到一间自己的房间，我们能够掌握和把控的空间逐渐扩大延展，我们奇妙地发现在一个人的家里自己竟然生长出了新的人格。无关于感情、婚姻、家庭状态，或许独居人人都需要。 在独居这个大型自我试验中，需要与自我长时间的对视与共处，能够隔离社会时钟之后平和地度过漫长又无聊的时间，并且在亲力亲为所有家务时伸展出对生活的耐心与自我包容，得以看见那些在家庭和集体生活中由他人承担的“隐形劳动”。 本期刚刚体验独居的主播与已经独居3年半的Panpan大聊特聊独居带给我们的生活实战，忍不住发出暴言“处理独居，也许是我们这一代人的新美德。” 欢迎大家跟我们分享你的独居酸甜苦辣！ S1 关于独居的渴望 01:41 最早的独居体验，依然在共享情绪空间 03:48 被静音的抽泣 05:51 渴望有节制的集体生活 S2 独居的隐喻——空间即权力 10:16 更大的空间，本质是更大的赋权 12:22 家庭生活下“独居”时刻依然必要 14:28 空间意味着可能性和支配权 S3 我的梦中情家，现在就实现 18:52 爽感时刻：失去三餐时钟和所有目光 28:58 DIY小家，投注了无法复刻的心力 35:34 实现梦想家居：席地而坐、节日装扮、美丽废物 S4 独居大挑战之苦辣咸 41:00 崴脚后独自出行的心酸时刻 45:00 独居女性的安全问题 49:42 一人食：开始给自己做预制菜 51:00 热水成为刚需，终于意识到原来自己享受了如此多她人提供的便利 55:00 隐形劳动终于被我看见：隆重又细致的家务们 祝大家越来越享受与自己的共处！ -DIY 梦中情家 by Panpan- 23公斤的落地镜 重生之海鲜淘大衣柜 -给自己装点的节日角落- -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾&供图：Panpan 剪辑&设计：一只海格Naomi、果郡王女士 合作&交流邮箱：[email protected] -BGM- 片头曲：孙燕姿《完美的一天》 片尾曲：Angus & Julia Stone《Chateau》 -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.36 上周上海的桂花终于开了，大闸蟹也进入了最佳赏味期；北京满街满巷都是糖炒栗子的香气，冰糖葫芦也因为奶皮子的加盟而卷出新高度····今年的秋天虽迟但到，终于在立冬之际到达全盛。 南有傍林鲜，北有贴秋膘，追赶应季风味，是一年进入丰收之际的最佳慰藉。本期邀请到身边南北通吃的美食爱好者Allie，我们从家乡内蒙和江苏的秋季招牌美食，聊到身在北京和上海的舌尖实战，互相分享了秋季进补食单，欢迎补充！ S1 秋天的经典之作：桂花与栗子 01:00 桂花香了，秋天到了 02:12 糖炒栗子、桂花栗子、栗子蛋糕、板栗饼 02:49 冰糖葫芦：冰提供一种新的味型 10:01 栗子蒙布朗 S2 秋季炖品与“水八仙” 11:01 自制美龄粥：山药炖百合，放上鸡头米 13:50 水八仙之首：鸡头米（芡实） 15:26 桂花糯米藕、荸荠（马蹄） 18:37 菱角：颇有棱角的南方板栗 20:46 茨菰：敦厚的南方土豆 22:16 茭白（高瓜）：鲜笋之代餐 S3 风吹草低见牛羊 29:00 白煮羊/手抓羊：高端食材的朴素烹饪 33:00 羊肉作为古代俸禄 34:28 烤羊腿：北方的金华火腿 36:28 腥与鲜的一墙之隔：应季&鲜活 S4 迟到的中秋大闸蟹 39:00 鲜甜的蟹黄、蟹膏、蟹肉 44:00 难以预制的秃黄油、蟹黄汤包 48:50 蟹壳黄、赛螃蟹、蟹黄羹 51:35 配蟹祛寒的菊花茶、黄酒 S5 秋天是被全世界偏爱的 57:15 伊朗“雅尔达节”桌上的石榴 1:00:00 万圣节的南瓜与中国的“瓜菜代” 1:09:26 “普鲁斯特效应”与我的玛德琳 1:10:33 肉桂：咖啡、卤肉、热红酒、入香 1:15:44 脆柿与软柿 食物即隐喻，我们吃过的食物就是味蕾的来时路，觉察并迎接季节的变化，其实就是生命追随自然的律动～ 秋天也要好好吃饭呀！ -满街的桂花- -采栗子、烤栗子 -山药百合炖梨汤 -江南水八仙（图源网络） -茭白在田里的样子 -汪曾祺也不爱茨菰（茨菇） -糟卤配熟醉蟹 -四两的母蟹、六两的公蟹 -最完美的现制秃黄油拌饭 -斯里兰卡的海蟹 -梁实秋笔下的手把羊肉 -北京的日坛涮肉 -奶奶家的晒秋 -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：Allie 剪辑及设计：一只海格Naomi、果郡王女士 合作交流邮箱：[email protected] -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

Vol.22 祝全世界的大小朋友茁壮成长！这一期邀请到在世界文学与比较文学系研究儿童传记方向的Yueyue！ 儿童节，原本起源于纪念战乱中牺牲的儿童群体，同时倡议保障儿童权利，无论我们如何在中产语境中谈论“教育之卷”，或是在区域差异中感受儿童生活境遇之参差，这个节日都在提醒我们意识到作为儿童其话语权与掌控力的绝对弱势。就像对于这本《安妮日记》，“战争背景”和“儿童作者”的标签化传播，好像让我在过去一些年中始终带有某种心理防备而没有打开细读，没能平视这位“无论年龄和背景，也需要承认其优秀”的小作者。 本期从Yueyue的毕业论文主题“关于《安妮日记》的视觉改编”为切口，首先从安妮的视角走近她笔下二战中的平日生活，再从几十年来全世界的人们对这部儿童作品的转述和视觉表达，来看身为成年人我们该如何“放下监护人和教育者的姿态，学会向儿童学习”，在不同文化语境和时代的流转中，与这位近百年来始终鲜活的小作者持续对话。 *本期讨论的核心观点来自嘉宾尚未正式发表的原创研究，新鲜出炉，在此首发。我们共同尊重原创，切勿未经许可引用或挪用。 S1 安妮是谁？她的日记何以动人 01:27《安妮日记》的背景 03:12 研究缘起：传记 - 儿童传记 - 视觉改编 03:43 安妮与我：共同生活在荷兰，在秋招的跌宕中与安妮的逃亡生活共起伏 S2 儿童如何书写失序？安妮视角的特质 07:18 她不是在写大屠杀，她在写恼人的邻居、夏天的炎热、后屋生存指南 11:30 战争的进展，是日记中的几点注脚与闲笔 17:56 身处其中逐渐沉郁，安妮是否意识到自己的”见证者身份“ 23:20 日记随着安妮的心智成长更加立体流动 S3 视觉改编：我们如何转述安妮视角与战争背景 25:41 主要改编题材：绘本、动画电影等 28:55 改编策略：儿童友好、幽默趣味、儿童思维 43:52 拓展新的符号系统，大人也需要儿童文学 49:25 跨文化的改编特征：本地化的安妮与环境 S4 我们如何面对儿童的自我表达，如何更好讲述这个世界？ 56:08 正视并尊重儿童的自我表达 58:24 儿童文学也有资格表达“沉重” 1:03:24 重新审视成人与儿童的权力关系 最后，借用Yueyue的一段分享来作为儿童节特辑的结尾，“重新审视成人与儿童的关系：其实儿童文学的诞生和发展本身就是儿童被看见的过程，如今儿童文学更加起到赋权儿童的作用，或许创作者也应该从儿童的教育者和监护人的身份中走出来，真正看见儿童，允许儿童做自己的老师。就像华兹华斯所说的，the child is father of the man。” ------- 节目主播：Naomi/一只海格 本期嘉宾：Yueyue 剪辑及设计：果郡王女士 商务合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.21 初夏甜味汽水放送！没有晦暗不明的反复心绪，没有辗转揣测的推拉游戏，美好的爱是由美好的人们构成的，它具体明确、清晰明朗，像初夏的风轻柔拂过，唤起更加细微的觉察，但你永远知道，可以尽情享受，这是安全的。 这一期跟Panpan详数在浪漫爱、亲情爱、小猫爱以及无数未曾预料的场景中，被爱击中的时刻。这种感受时常是高语境的，随着成长经历，我们对爱的感受也时常是流动的，对爱的觉察也不免有时差。我们想首先对于这样的感受诚实，如果有机会，下次要第一时间给很好的爱以反馈、以传递、以回赠。 *以下谨分享在当时当地限定场景中的第一反应与感受，不作评判与引导，希望大家听得开心，一起讨论，欢迎轻拍～ S1 爱是全然地与你站在一起 02:00 所有人作为观众期待我的表演，而你是我的参谋 06:30 我的芝麻大的小事业 你也要全力吆喝 08:30 家是永远为你托底的庇护所 10:01 「健康快乐成长」是我对你恒久的祝福 S2 爱是未曾说出口的需求被提前满足 12:01 我们没聊完 你说那我跟你一起走 16:25 「爱是本来给你买了一束花，在路上想了想，又买了一个花瓶」 17:26 永不空包的洗脸巾 背后是天赋异禀的爱人者 S3 爱是习惯隐身的我被清晰看见 20:24 桌上少一个西米糕 只有你和我知道 24:40 「你怎么不去合影」有人追问你怎么变透明 S4 爱是尽管泥泞满身 我们也可以拥抱 27:56「自尊让人把爱走曲折」但我爱你的脆弱 31:31 无法见面的时刻，我在米兰机场藏了给你的纸条 S5 在爱里 我们都要做小猫 34:30 纵有无数梦中情猫，我只希望它活得像只猫 41:40 爱是权力位置的微妙游戏，我希望你始终自如就像小猫 S6 爱与不爱 都如此清晰 47:44 零点零贰分的生日祝福 是我们的退阶形态 51:54 失去兴趣 也就失去彼此靠近的起点 56:29 好日子限定的爱 是我搭了一趟爱的顺风车 1:02:56 「一切都会好的」是友好的鼓励 是无力的爱人 写在片尾： Panpan：爱是人生大业，是双人成行，是两个人的小事业，始于看见、始于体会、始于点滴，有投入、有回应、有共振、有合力。 Naomi：我们分享很好的爱的感受，很清晰地看见爱的时刻，是希望我们长久地记得这样的感觉，并且习惯在这样的爱中生活。 ------ 节目主播：Naomi/一只海格 本期嘉宾：Panpan 商务合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周六交替更新。

Vol.20 J中之J的热乎攻略速递，建筑系视角狂喜！五年一次的世博会 x 三年一次的濑户内艺术祭，一波行程（没能）全部带走的超实感攻略！这一期邀请到五一假期刚刚看展归来的Dengfeng！他来了，他带着两卷胶片和1比1时间成本的超详细攻略走来了！ 前导 2025年大阪关西世博会：4月13日-10月13日，位于日本大阪市西部的人工岛“梦洲”，购买大门票可免日本签证费，大部分展馆需提前抽签预约，烟花秀。大阪时隔55年再办世博会，今年主题为“构想焕发生机的未来社会“（Designing Future Society for Our Lives）。 2025年濑户内国际艺术祭：分为春（4月18日-5月25日）、夏（8月1日-8月31日）、秋（10月3日-11月9日）三个展期，横跨濑户内海多个岛屿，经典玩法为“跳岛”，乘船往返于各岛之间，船舶时间固定，各展馆预约需精确到具体时段。本届主题为“海之复权”（Revitalization of the Sea）。 S1 P人闻者落泪的高密度行程规划 01:15 Dengfeng的七天游行程（超费腿版）：大阪：世博会、环球影城 - 高松 ：濑户内艺术祭 - 神户 - 大阪 - 京都 03:51 推荐优化路线：大阪 - 神户/京都 - 濑户内艺术祭 06:11 J中之J也难顶：世博会场馆定时抽签，提前2个月/1个月/7天各有一次抽签填报志愿，当天入场后可以刷部分场馆的walkin席位 S2 世博会——建筑生得以再见巨构的力量 11:25人工岛梦洲岛、推荐东门进入、近主要场馆 12:50 园区主体建筑、整体排布、五大展区 16:50 大屋根：木构圆廓下的“人类共同体”精神遗珠 20:22 中国馆：书简外形下的古今叙事 23:00 韩国馆：共创kpop的小切口文化输出 25:06 未来馆、烟花秀、未能完全展示的“第五立面” 29:52 体验：值得安排两天、费腿很费腿、盖章我的精神支柱 -大阪世博会官方地图 -大屋根下 -未来馆一瞥 S3 濑户内国际艺术祭——群岛艺术展的留白与呼吸 35:32 春、夏、秋会期，群岛自然风光+特色展馆 37:32 “跳岛”玩法之要义：不要错过你的船+展馆预约精确到分钟 44:42 艺术祭的特殊感动：身为“艺术的客人” 47:45 天气、自然风光与艺术的互动 51:00 草间弥生、地中美术馆、丰岛美术馆、盐田千春、杉本博司 -濑户内海艺术祭群岛分布 -离港时挥手摇旗欢送的志愿者 -直岛经典黄南瓜 -3月下旬为4.26直岛一天做的攻略 S4 两场盛会奇妙互文、周边游新体验 55:28 目不暇接的博览会与自然艺术的留白 58:32 神户牛、京都之“小迪士尼”初体验 1:04:29 如何看展？用直观的感受、用系统的串联与解读、用你与艺术互动的自我的方式 在每一次的世界盛会之中，关于建筑，关于艺术，关于人文，我们总为能够相聚相庆的理由而感动，身处其中，又时常对自己的姿态感到些许困惑。也许，主动走过去，就已经是一个好的开始。 期待Dengfeng的超J攻略有帮助大家更好在春、夏、秋规划行程，饱览盛会，畅快悠游！ ----- 节目主播：Naomi/一只海格 本期嘉宾及供图：Dengfeng 商务合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周六交替更新。

Vol.19 全世界的劳动者们节日快乐！在身为牛马、消费降级、精致穷的话语包裹之中，一遍遍望向自己：一个紧盯工资单后两位的人、一个为调休假期排兵布阵的人、一个每天通过新闻头条假装为世界放哨的人，能否依然企盼初心与热血仍在，精致与利己只是暂时的风港？还是否会对尚未信服的价值发出追问，对尚未被确定的生活敞开怀抱？ 本期我们与人生玩家串台共读1998年出版的社会学著作《工作、消费主义与新穷人》，尝试从2025年新新劳动者的视角与这本经典作品对话：劳动是一种美德还是被驯化的伦理？从生产者社会的工作伦理到消费者社会的消费美学，社会身份的建构方式发生了怎样的变化？从福利社会到安全社会，新穷人如何被塑造，又在制度安排中面临怎样的困境？ 在「共读系列」中，我们会忠于原文分享印象深刻的观点和思考逻辑、从未考量过的角度，也会讨论我们暂时持保留意见或是不完全get的部分，欢迎大家跟我们快乐共读、一起讨论！ S1 优秀的小长假读物：短小精悍 字字珠玑 01:22 阅读初体验：具有前瞻性的作品 02:20 作者介绍：齐格蒙特·鲍曼（1925-2017） 02:56 文本框架：三部分 五章节，关于工作伦理、消费主义、新穷人、福利社会与出路 S2 工作伦理：一种被建构的美德 03:42 “劳动是被生产者社会建构的美德” 04:49 预设：所有人都有工作能力，并以此获得收入 05:35 你是做什么工作的？成为我们的主要身份标签 06:20 “工作与兴趣开始区隔”：我能做>我要做 08:17 “使命的特权”：有意义的工作成为奢侈品 S3 消费世界不允许无聊存在，消费文化致力于消除它 10:01 消费社会的新需求：制造消费者 11:26 市场营销策略：持续唤醒、尽可能短暂的快感 12:19 消费美学：以他人认为有意义的方式生活 12:48 互联网时代的消费：选择与自我表达的强化 13:51 《自我》：按照社会标准衡量生活的完美度 15:30 消费世界不允许无聊，“有趣”成为对合格消费者的筛选 17:43 贫穷成为一种失败，消费是捷足先登的特权 20:02 我们何以自由：过上一种尚未被确定的生活 S4 从中产滑落到新穷人的险境：全球化的系统性抛弃 “没有位置 没有道德义务” 26:27 新穷人：温饱有余、消费不足、松散组织 28:35 福利社会：资本社会的一笔经济账 31:10 从福利社会到安全社会：隔离大于包容 34:27 全球化的系统性抛弃：生产者与福利社会脱钩 38:43 人力成为一种负债：失业与高消费需求双重压力 S5 再思考：资本主义+福利社会不再是一套组合拳 42:24 工作伦理之外，资本社会积累的其他逻辑 43:45 儒家伦理+社会主义市场经济，我们处境如何 46:03 优秀劳动者VS优秀消费者，社会奖励机制变了吗 51:02 “纳粹暴行不一定是现代社会的一次癌变” 53:10 阿伦特《平庸之恶》：完整的人被肢解，系统性作恶成为可能 58:16 “群体自愿的返璞归真可能会成为群体贫穷的唯一的有意义的替代” 在读这本书的过程中，时常感到“细思恐极”、疯狂被骂、字字珠玑，在不断被肢解的过程中，尝试与完整的自我对话，或许就让我们成为对平庸之恶的最小抵抗单元得以可能。 - 本期提及的其他作品 - 齐格蒙特·鲍曼、 瑞恩·罗德《自我：与齐格蒙特·鲍曼对谈》 齐格蒙特·鲍曼 《现代性与大屠杀》 汉娜·阿伦特《艾希曼在耶路撒冷：关于平庸之恶的报告》 凡勃伦《有闲阶级论》 哈耶克《致命的自负》 尼尔·波兹曼《娱乐至死》 ------ 节目主播：Naomi/一只海格 本期嘉宾：芭芭拉 剪辑及设计：果郡王女士 特别鸣谢：为共读系列创作提供鼓励支持的LY学妹 合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.18 春日生活方式系列第三弹！心理教练 vs 心理咨询 vs 人生教练，每一种概念到底是什么内涵？我们在什么情境下需要寻求怎样的外部辅助和自我调适？这一期邀请到学习心理学十年，正在研究VR虚拟现实介入心理干预课题，即将全职从事心理教练的Jiayao～ S1 Mental health coaching 心理教练是什么？ 01:00 心理咨询 VS 心理教练大区分 * 心理咨询面向过去对当下的影响，侧重临床心理疾病诊疗； * 心理教练面向当下对于未来的影响，侧重自我探索出口； 07:44 如何引导来访者寻找出口？ * 目标导向：预设你是最懂自己的人 12:45 心理教练观察到的东亚画像 * 来访者的集体性困境：克服最优解执念 S2 如何帮助自我建立心理韧性？ 17:45 那些我们都知道的好事：规律生活、有益社交、亲密关系 19:06 借助一些工具：冥想、日记、新科技：基于模拟现实VR实验与对话 21:46 人生教练 VS 心理教练：匹配更细分的需求与服务 S3 心理学求学从业之旅 24:12 从对人的好奇到社会心理学专业 25:17 从VR眼镜到虚拟现实共情（virtual empathy） 27:27 选择从事心理教练：回归与人的互动 46:26 目前就读的欧盟学习项目Erasmus Mundus与未来的创业企划 S4 心理教练：一场预先介入的心理支持 28:00 心理教练的意义所在：我们不能等到生病再吃药 32:47 中外心理咨询/教练的医疗支持体系、认证监管框架 37:20 中外来访者画像大对比：同样的倦怠与焦虑，差异的表征与困境 42:36 什么是一次“成功”的对话？一场高度私人化的社交冒险 祝大家在春天里身心健康、愉悦！ 本期提到的可以用于自测心理健康的链接：https://mp.weixin.qq.com/s/26NyfhyO28cvZwkPFdnv9g 嘉宾推荐书籍： * Maybe you should talk to someone （也许你应该找个人聊聊）by Lori Gottlieb * The body keeps the score（身体从未忘记） by Bessel van der Kolk 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾及供图：Jiayao 剪辑及设计：果郡王女士 合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.17 春日生活方式第二弹，让我们一起荡起双桨！从健身房里的划船机姿势被反复纠正、到龙舟皮划艇傻傻分不清，水上户外项目总是在娱乐性和专业性中反复横跳，总是因为太有趣被吸引，又常常因为太菜而迅速冷静（大雾。 这一期邀请到曾经服务于国家赛艇队教练团队工作、清华赛艇协会骨干成员、行走的赛艇运动推广员Wenxin！她将带我们一起走近这项熟悉又陌生的运动——赛艇，在春日的山野绿洲中野蛮其体魄，在集体运动中感受到同频共振的深度愉悦！ S1 梦开始的地方 - 与赛艇结缘 01:08 成为教练团队翻译，正式与赛艇结缘 02:27 认识集科研、技术研究、团队训练于一体的赛艇团队 S2 什么是赛艇？ 03:51 赛艇、龙舟、皮划艇傻傻分不清？ 06:21 起源的故事：户外体育、工人游戏、Muscular Christian、精英运动 10:51 多人赛艇：关注度、观赏性与职业化 S3 划水的快乐我懂了！ 13:00 不同于团队竞技项目：赛艇之美在于“没有明星队员” 15:42 陷入集体冥想状态：享受一种“高度同频”带来的轻盈 S4 集体运动，我能摸鱼吗？ 16:43 技术要求细中细：失之毫厘 18:20 同样的频率，运动效率大不同：提升运动表现小贴士 25:55 场馆练习 vs 水上练习大不同 26:19 团队协作与领导力：反向行驶的赛艇，把握方向全靠舵手 S5 举手，现在怎么参加赛艇？培养模式何如？ 22:55 目前在国内的参与方式 32:55 国内外赛艇竞技大不同：学校模式、俱乐部模式等 35:34 业余赛艇：主要成本、器械要求、训练方式 43:51 高校赛艇俱乐部：当赛艇成为一种集体气质和画像 S6 新手来冲，爱上赛艇就像习惯呼吸 37:42 划船机令我膨胀，上了水船纹丝不动 40:06 克服枯燥 寻找运动极点 Runners’ high 最后的最后，“百年修得同船渡”，期待大家开启与赛艇的奇妙缘分！ 随附Wenxin所在赛艇团队的精彩比赛瞬间！ 节目主播：Naomi/一只海格 本期嘉宾：Wenxin 剪辑及设计：果郡王女士 合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.16 春天好哇！身在剧场之中与千百人同时感受情绪的共振，在或华彩或留白中重新体验情感的浓度，在被完全占据的两三小时里，可以瞥到另一种人生和被高度折叠的历史。 这一期邀请到把博士论文写在剧场里、线下看剧近千部、参与校园戏剧创作的Mengmeng，以及带我入坑、剧龄7年的Xixi！ 从伦敦西区到日本利贺，从汉密尔顿到天下第一楼，从经典改编到先锋实验，从莎士比亚到桃花扇，戏剧是点亮生活的偶然出口，也是无处不在的共振。于是我们一而再、再而三地走进剧场，迎接梦幻时刻和美学体验，并一次次与生活的共振中为戏剧着迷。 S1 初次观剧：入坑的瞬间与戏剧启蒙 02:43 孟京辉《柔软》在似真似幻中灵魂被击穿 05:20 从清华音乐剧课到莎士比亚实验戏剧 14:00 在百老汇偶遇《汉密尔顿》 戏剧成为城市气质的一部分 S2 多元戏剧类型：语言与身体的多维表达 18:27 不同戏剧形式：台词、肢体与旋律的不同冲击 20:00 铃木忠志表演法：演员与戏剧的高度融合 21:10 《来自世界尽头的呼唤》水舞台上探讨二战后的日本国民性 S3 戏剧节与戏剧城：艺术的狂欢 让我们短暂的有所超越的时刻 25:20 乌镇戏剧节：图米纳斯《叶甫盖尼·奥涅金》“诗一般的伟大作品” 29:46 柏林戏剧节：打破中心舞台 我是戏中人 32:31 上海沉浸式戏剧试点：不眠之夜 34:01 戏剧幻城：廊坊《只有红楼梦》、郑州《只有河南》 S4 剧作编排：如何长时间地抓住观众 36:24 电报、身份牌、暗场：让观众进入角色 40:07 宏大叙事需要长制作 但剧不是越长越好 41:24 《如梦之梦》莲花池座位 场景变换与高频走位 42:10 打动人心的可能是爆发力演技 也可能是留白时刻 S5 经典与创新：剧作的当下性与剧场生命力 44:46 校园剧创作体验：作品始终需要忠诚于创作的初心 48:24 评弹元素进影视剧、歌剧音乐剧主题综艺 52:51 经典作品的反复编排与年轻群体的互动：莎士比亚系列 55:24 戏曲新生态：摇滚版《白蛇》与《金风玉露》的民国叙事 S5 戏剧市场与发展生态 1:01:25 健康生态？政府资助、私营团队的生存现状 eg 北京人艺、话剧九人 1:02:22 新的作品层出不穷 但需要接受市场的检验 eg《太白金星有点烦》《清明上河图密码》 01:17:20 商业与艺术的平衡：音乐剧出圈与话剧的“冒犯性”挑战 S6 戏剧之“必要”：阳春白雪 or 戏比天大？ 1:09:51 Xixi：“走进剧场做梦，走出剧场生活。” 1:12:24 Mengmeng：“戏剧是点亮生活的偶然出口，也是无处不在的共振。” 春天到了，不妨走进剧场！ 我们将持续推出春夏生活方式系列，敬请关注！ 本期提到的部分作品： 百老汇《汉密尔顿》 舞剧《永不消逝的电波》 粤语话剧《天下第一楼》 于佩尔《玻璃动物园》 上海戏剧谷《887》 昆曲《桃花扇》 舞剧《红楼梦》 话剧九人《庭前》 话剧九人《四张机》 《蒋公的面子》 法兰西喜剧院《司卡班的诡计》 《巴黎圣母院》 阿那亚戏剧节 ----- 节目主播：Naomi/一只海格 本期嘉宾及供图：Mengmeng、Xixi 剪辑及设计：果郡王女士 合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.15 新年快乐！2024年悄悄过去，那些走过的地方都像是夹在时间里的明信片，用高亮线加粗加重标注着时间的游走，身处异乡异地、陌生文化之中的五官六感总是格外敏锐，在与世界浅浅周旋的这一年中，我们随着观察视角的不断切换，更切身地探知立体多维的世界，更真实地感受到不断与外部世界触碰、交手、回弹后那个有一点点变化的小小的我。 从北海道跨年回来后，与刚刚从摩洛哥出差回来的Panpan密集地互相种草了攻略；同时回溯了今年的旅行，提名了万宁、昆明、胡志明、大同，这四个我们心中的年度魅力旅行目的地！期待被加入大家2025年的旅行清单🧾 01:16 冬日摩洛哥：有西班牙语名的阿拉伯城市——卡萨布兰卡 * casa blanca（白房子）：摩洛哥之肺、大西洋新娘、电影里的那座城 * 北非初体验：多语言、文化、旅游观感大融合 * 匆匆一瞥的卡萨vs还要再去的拉巴特、马拉喀什、舍夫万沙与撒哈拉 13:50 北海道跨年：漫天大雪里的雪国列车之旅 * 有雪有海 实在很难不动心 * 以札幌为圆心 登别、函馆、小樽8天6晚 * First love和雪国滤镜之外 依然稳稳撑住的体验感 * P中带J 粗略但必要的攻略：定车、定房、定饭 33:31 我们的年度目的地推介大赏 34:20 万宁：海南人重游海南也会爱上 * 我的体验：都市野人重拾六感的绝佳目的地 * 新新人类：带来新的体验和一整套生活美学 * 推荐玩法：离开消费者身份 感受所有免费的快乐 40:58 昆明：西南联大的精神遗作 * 没有人会在翠湖自杀：味蕾、精神、文化之极大丰富和多元 * 不卖咖啡专注于选书的独立书店集中地： 人类学社会学的天选之地 * 商业化与本地化的融合：citywalk、咖啡、书店、买手店爱好者不要错过 52:51 菲律宾邦劳Panglao：热烈活泼的原始小岛 * 近可登岛看猴子，远可出海寻鲸鲨 * 不得不提当地人：东方老墨般的ep人国民性and并未体会到的排华 * 为什么安利邦劳？旅途最后一天在cebu的"梦醒时分" 01:08:10 越南胡志明市：这City可太好Walk了 * 丰富的香料、交融的建筑风格：视觉味觉触觉嗅觉被好好抚慰 * Pho你确实该叫越南粉 * 繁荣的线下经济 “好买”是一种无可替代的购物体验 * 咖啡当水、无需睡眠、马路牙社交、人均交通之神 1:27:05 大同：中国山西 天下大同 * 地上大同，地下西安：集大成的城市博物馆 * 云冈石窟：拥有天使和罗马柱 国际交流的凿证 * 应县木塔、悬空寺：本文化沙漠受到美学震撼 * 模糊的北魏记忆与晋商文化 古装初体验 01:42:16 不期而遇的瞬间和体验 不断塑造新的我 * 预设的体验和兜底的攻略之外 腾出一些空间留给惊喜发生 * 走过的城市的调性 好像也构成了我的一部分 * 喜欢观察、记录和比较异国的人们，他们和我们如此相似又如此不同 * 每到一个地方 所遇到的人和互动 也都是新的目的地 期待大家2025年的旅行计划都安全、圆满、超出预期，与世界狠狠周旋、与陌生的一切多多交手，不断触发心动和灵感时刻，一路有好运和惊喜相伴！🌟 <大波目的地大片来袭> - 白房子 卡萨布兰卡 - - 漫天飞雪中的北海道 跟预想一样也是种美好体验- - 都市野人疯狂爱上的 万宁 - - 味蕾嗅觉和大脑皮层同时被滋养的 昆明 - - 与鲨鱼宝宝亲切会面的 邦劳 - - 建筑风格多样 人均车神的越南粉之乡胡志明市 - - 城市博物馆 天下大同 - 以上是我们高度个人化、管中窥豹、挂一漏万的旅行体验，期待大家多多分享，一起拓展心愿清单和认知边界！ 2025新年快乐！ 节目主播：Naomi/一只海格 本期嘉宾：Panpan 剪辑及设计：果郡王女士 商务合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。

Vol.14 <串台人生玩家> 这一期邀请到刚刚从巴勒斯坦回来的Negma，巴以冲突升级一周年，我们借由Negma 的一线视角看向再度加强封锁的冲突前线、生存危机中人们的日常生活，回溯区域冲突中的宗教诉求与世俗利益、民族主义与国家能力。 在本期对话中，我们几度中止，停下来捋清其中复杂缠绕的历史与政治事件，尝试对这个现实政治中长久以来的“热点”和其中“具体的人”产生基于事实的了解和关切。 S1 无数的远方开始与我有关 01:00 从二外阿拉伯语到留学东耶路撒冷 02:39 在冲突的前端寻找生活与日常 S2 难解之题：冲突的起源、发酵、升级 06:26 联合国181号决议：悬而未决的国境线争端 10:47 无果的谈判：合法代表、民族主义与生存危机 25:33 哈马斯是什么？起源、性质与站位 30:18 两害相权取其轻？巴勒斯坦人眼中的哈马斯 33:43 冲突何以成为死结？有无解法？ S3 冲突与未来：国家机器与公民权益 37:30 巴以冲突此轮升级的原因 40:28 区域冲突中的大国干预 47:53 外国面孔：一种巴以地带的平民保护色 50:29 超越国家：民间交流与文化互通 54:52 国家实力大比较：巴以经济、科技、治理能力 1:01:41 钢丝之上的国际关系：实力悬殊如何共处 节目主播：一只海格Naomi、芭芭拉 本期嘉宾及供图：Negma 剪辑及设计：果郡王女士 商务合作邮箱：[email protected] ----- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将于每周末交替更新。