这个地方太神奇了，会不受控制的泪流满面 野迪和野喆在今天也结束了这一期瑜伽教师培训RYT200，并且更新了这篇在巴厘岛录制的第一篇播客 什么是RYT200 (Registered Yoga Teacher) 和巴厘岛&乌布的初次见面 对于瑜伽的理解 目前的学习体验 行前准备 （可以去同名小某书看详细清单） * 机票：记得要买返程机票 * 信用卡：全币种，需要至少提前两周 * 电话卡：机场买，市区买，网上买 * 签证：电子签证&落地签证 * 换现金 * 护照：过期半年以上，大家都查查自己的护照 * 入关申报：建议提前搞定，巴厘岛机场信号差 有虫子进我耳朵里产卵了？ 【栏目介绍】 向往无拘无束的自由 对世界和自己的探索 努力实践健康生活方式 来和我们一起户外吧！ 【人物介绍】 野喆｜背包流浪中｜可约旅拍｜RYT200旅修｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜RYT200瑜伽 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】

大家好，这里是城市野姑娘 迟到的越南自由行🇻🇳攻略终于来啦，这一期我们跟随野喆的背包行程介绍越南的衣食住行 关于路线： 南宁🚌河内🚌顺化🚌岘港🚌会安🚌大叻🚌胡志明✈️河内✈️上海 关于交通： 📌到达越南 * ✈️：根据时间买合适的机票和机场位置，没有什么特别需要强调的 * 🚄：有从南宁出发通往河内的列车，但因为近期还未开通所以没有乘坐 * 🚌：是我本次行程所选择的，在南宁琅东客运站出发（公众号可定票）前往河内，6人巴士出发前往友谊关，出境入境后需要换成越南本地大巴，所以在这边就需要等人齐了才会发车（6人来的 需要等到大概19人）会耗费较长的时间。 📌越南境内： 境内主要通过大巴来进行，在越南主要有3家运营商thesihntourist，futa 预定方式的话，可以直接从thesihn tourist/futa官网预定，这样需要提前了解汽车站点 以便及时到车站上车 📌城市内部 * 🚶‍♀️🚶可以选择步行，顺便欣赏风景，同时走断腿系列 * 🚌 也可以乘坐公交，通过google map来及时查看路线 * 🏍️/🚗也可以使用Grab app来叫车 ☎️关于电话卡 * 在出发前通过淘宝买一张 根据需求选择 * 在友谊关口 会有人售卖 50块一张的流量卡 插卡即可使用 * 到了市区，去市区买卡。但需要保证自己在没有当地电话卡的情况下能够到达市区（比如有人带着，或者有漫游流量支持） 💰关于换钱 🏨关于住宿 🍲关于食物 推荐网站以及app * Grab 打车 * hostelworld/booking住宿 * 12goasia 交通（机票火车大巴） * klool门票购买 * google map导航 * google translator跟本地人交流 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】 【栏目介绍】 向往无拘无束的自由 对世界和自己的探索 努力实践健康生活方式 来和我们一起户外吧！ 【人物介绍】 野喆｜流浪中｜徒步｜攀岩｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200

大家好，欢迎来到城市野姑娘，这一期我们分享了浙江地区特别适合夏天去的岩场，一个是位于金华市东阳市的梅谷攀岩，另一个是位于衢州市的两头洞。 在攀爬分享的同时，也分享一些不期而遇的神秘小生物～ 本期节目特别适合在包邮区以及想来浙江野攀的各位岩友食用。 另外，如果大家对以下这些区域的岩场感兴趣的话，欢迎去我们的主页看看往期内容： 杭州临安狮头岩，云南昆明和富民，桂林阳朔 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！不定期组织攀岩瑜伽户外等活动】 【人物介绍】 野喆｜背包流浪中｜人类观察家｜RYT200旅修｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200

大家好，这里是城市野姑娘，野喆刚结束了她为期十天独闯越南的护腰子之旅 本期是野喆在旅途中录制，但因为拖延回到国内之后才发出，顺便向大家报个平安！（此处有掌声👏👏） 首先要说明一点，越南并没有传说中的那么吓人！！！想知道具体情况就来听我们的音频吖～ 本次的行程简介 独自旅行的契机 现在的越南是什么样？ * 背包客的天堂？ * 街头奇遇的人和事？ * 治安？ 关于独自旅行，我们想说… 在独自旅行的过程中，我们获得了什么又遭遇了什么？ 人生是一场旅行，旅行也是一段迷你人生。不论你是和小伙伴一起还是选择独自旅行。孤独是常有的，我们无法避免孤独，所以主动的去适应孤独。 在茫茫人海中，孤独的相似灵魂总会相遇，陪你走过一段旅程，然而剩下的路还得靠自己。 如果大家有兴趣，请多多点赞留言加关注，告诉我们你想知道的一切，我们后续还会再出一期越南旅游攻略～ 越南只是一个开始，野喆将会在接下来的时间里继续完成她的packpacker之旅，有点上瘾是真的！ 也欢迎大家给我们留言或者进微信群一起讨论，你们独自旅行的经历是什么？有什么好玩的事情？ 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】 【栏目介绍】 向往无拘无束的自由 对世界和自己的探索 努力实践健康生活方式 来和我们一起户外吧！ 【人物介绍】 野喆｜流浪中｜徒步｜攀岩｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外｜瑜伽

各位听众朋友们，大厂白领野喆终于告别了高楼大厦里的生活，辞职后的第一站选择溜达去了最近热度很高的网红城市-景德镇。 这期节目里有些关于景德镇美食，景点和文化的介绍和推荐，也有关于江西省会城市南昌的回忆。 也有些关于裸辞我们想说的话，“世界是一个游乐场，勇敢的人先享受世界“。 南昌饭店推荐：安姐水煮 景德镇相关视频推荐(from小破站）： 🎬當我是你的瓷儿 🎬China-china 瓷上中国 🎬酱走进景德镇与窑主面对面 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】 【人物介绍】 野喆｜流浪中｜徒步｜攀岩｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外｜瑜伽

大家好，最近全网热议的芭比电影不知道大家都看了没有，来聊点除了户外和运动以外的事情。 我们邀请了认识十年的两位老友：查姐和聪聪来一起聊聊天，用四位女性的视角来延伸解读这部电影。 - 为什么现在很多女孩子讨厌粉色？ - 芭比作为商业电影成功么？ - Barbie电影的受众是谁？ - 骂得最凶的人哭的最凶 - 不同性别之间存在差异吗？ - 浅读平权主义 - 面对弱势群体，我们是否应该发声？ - 原来来月经也是一件值得庆祝的事情 - 如果能选择，你会去barbie land么？ 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】 【人物介绍】 野喆｜背包流浪中｜可约旅拍｜RYT200旅修｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200

麦理浩径，这条以前香港总督麦理浩（Maclehose）爵士命名的徒步线路，于 1979年10月26日正式启用，全长100公里。以西贡北潭涌为起点，绕过万宜水库，由东向西横贯新界，以屯门为终点，共分为十段 （关于麦理浩径的“结界传说”在中间有简单介绍，如有胆小的伙伴可自行跳过 6:37到12:08 ） 我们这次主要走的是第二段也就是风景最美的一段，选择了反穿路线 麦理浩径徒步线路总结： * 正穿：香港世界地质公园——浪茄湾——西湾——咸田湾——赤径——北潭凹 * 反穿：北潭凹——赤径——咸田湾——西湾——浪茄湾——香港世界地质公园 * 精华段走法：香港世界地质公园——浪茄湾——西湾——咸田湾——西湾——西湾亭（顺序也可以反过来 6:37到12:08 关于麦理浩径的结界传说 14:49 从深圳怎么通关去香港（可以关注中港通巴士） 15:49 香港印象 18:15：澳门印象 24:43 通行证申请的简单介绍 图片欣赏 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”】

云南昆明，是和桂林阳朔和北京白河齐名的野外攀岩胜地，也是这个端午假期我待了一周的地方。 02:45 昆明攀岩概况 04:01 西山（猫头鹰岩+观海阁） 08:33 富民（走墙+阴影墙+哭墙+橙色墙） 14:30 昆明攀岩体验感 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！不定期组织攀岩瑜伽户外等活动】 【人物介绍】 野喆｜背包流浪中｜人类观察家｜RYT200旅修｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200

大家好，这里是城市野姑娘的第11期录制 Yadi在Xizhe的坑蒙拐骗之下 于周五下班之后一起踏上了上海至武功山的两日之旅 让我们一起来看看这次有哪些奇遇 * 武功山简介（来自百度百科 * 出发前的一些意外 * 刚起步就泡了场“温泉” * 绝望坡可没有想象的绝望 * yadi迷路 * 争抢的澡堂和突然的露营以及错过的日落 * 云雾中的奇遇 * 绝望的下坡 * 满眼的垃圾 呼吁大家做一个爱护山野的徒步人，自己的垃圾自己都带走，不给自然留下负担 注意安全，在自己能力范围内，探索世界

Hello 大家好，这里是城市野姑娘第10次录制。Xizhe终于背上了行囊出发了心心念念的云南，Yadi重复在周末偶尔杭州人的路上。 【路线指南】 01:17 在雨崩只能住危房？ 02:25 什么是雨崩？ 04:22 进雨崩村的方式 07:10 雨崩的徒步路线：冰湖，神瀑，尼龙 11:22 雨崩名字的由来 12:40 雨崩五月份穿衣指南 14:23 有啥吃的？ 21:13 给大家推荐个喜洲古城 22:07 露营初体验：露营究竟能不能睡好？ 24:18 露营的种类 26:40 传统露营需要的基本装备：睡袋，睡垫，帐篷，充气枕头，灯 27:39 带支架和不带支架的帐篷该如何选择？ 29:20 关于这点我真的很烦躁：五月临安岩壁上昆虫的种类鉴赏

Hello 大家好，这是我们的第九期录制。 看了Real Rock 17的官方放映，虽然第一次看，甚至是第一次知道，但是已经迫不及待的想要把前16都看了！让我们一起看看2022年攀岩界有哪些大事件！ 还有，我俩上周末又去临安了，看来以后要常驻了！最近得找找Project了，大家有软10A记得一定要推荐给野迪. 00:39 Real Rock是什么 04:05 第一部影片：DNA 07:00 第二部影片：燃烧的火焰 Burning the Flame 10:30 第三部影片：阻力攀登 Resistance Climbing 14:45 聊攀岩的意义是什么 30:09 如何从几个方面去提升攀岩水平，突破瓶颈期？ * 技能训练 * 指力和耐力 * 肩袖肌群的训练 * 核心力量 * 整体身体能力 * 髋和脚踝的活动度 * 基础身体数据 34:45 新的交通方式从上海去临安 36:00 房间里的九香虫真的烦 最后，感谢大家的收听，祝大家旅途愉快！ 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】 【人物介绍】 野喆｜背包流浪中｜可约旅拍｜RYT200旅修｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200

疫情笼罩的这一年终于接近了尾声，想要火速逃离的2022转眼也到了说再见的时候。 到了年末，经历的种种，剩下的只有一些感谢的话以及对未来美好的憧憬 这是一期简单的年末总结，谢谢大家的陪伴 “所有能穿越时间的东西，就该坚守，因为人生太长了。 所有会被时间过滤的，该翻篇就翻篇，因为人生太长了。” 最后祝大家新年快乐，祝我们在新的一年都身体健康，都有所成长