这期三个部分的内容，如标题： 如约聊了如何提高基础代谢 缅怀今天离开人世间的“伍迪艾伦女孩”黛安基顿 分享了当年我粉金城武的各种可笑片段。 请笑纳 以及，请多留言、转发，我的更新动力就靠你了！

因为要聊伍迪艾伦，顺便说了几句墨镜导演最近的事 重点是推荐的那几个作品 还有重点是在结尾 记得留言转发昂 爱你

如题，分享了如何不要着急的脑回路 关于从从容容游刃有余 关于细嚼慢咽专注当下 关于爱情是业力爱是救赎 请听～

这周尝试一下“独白”（真相是许老师和莎莎忙）。 以前传统电台时期也做过这种碎碎念，更像“夜话”（一度在友台也有一档《情爱相对论》）。 夜话的特点是“讲给你听”，但愿能聊成双向奔赴。 你有啥想说的，别把自己当外人，因为我就是这样看待你的。哈哈 01:07 所有大小事 本质都是一件事：做选择 to be or not to be 04:09 作为一个经历过吃素又复吃肉的杂事者，关于吃素的个人结论 09:08 猛然吃素的八卦经历，抽象的很有福报的样子 19:38 跟一位又帅又能治病的老师学习是一种什么体验 23:45 偏头痛被治愈的神奇经历 31:35 采访者问宗萨您身为出家人为什么还能打电游甚至谈恋爱，他的回答 35:37 真正的悲悯首先不是吃素还是杂事，而是 38:35 写在碗底的小确幸 44:50 如何从一个人的吃相看清他或她的真面目，上案例 51:15 回复留言时刻 主播：被迫独自营业的秋微 剪辑：被强行安利闽南语歌的晓橙 本期提到的导师 著有出版物《爱是勇敢者的游戏》 “接纳”是他教会我的词，这两个字 值得实践一辈子 出版过的作品中，我自己最喜欢的是十年前的这本

延续上一期的“自嘲”和“互怼”风格，听听我们是怎么把成年人狼狈的遭遇说出段子的味道。真理是，生活就是慎重的拿起轻轻放下，凡发生过的，如果无法当成段子看待，就辜负了那一场受苦。 如同辣味其实是痛觉而非味觉一样，成年人的世界，就是要把痛硬过成快乐，如果自己不行，也要讲成段子，让陌生人听出快乐。嗨，说的就是你，我亲爱的陌生人，请记得我们这儿的原则： 跟相爱的人吵架，跟陌生人说心里话（戴军原创） 01:39 一切发生皆立于你我 03:45 如梦幻泡影的高光时刻 08:09 心碎的浪漫画面 11:25 赢家都擅长的适时退出 15:38 潦倒的时候也要优雅 17:38 成年人对自己的负责是请分清软弱和善良 20:19 “骂回去”的重要 23:07 《金瓶梅》里重要的金钱逻辑 26:28 跟钱搞好关系不等于贪财 28:28 “人在家中坐钱从天上来”是一种什么样的体验 32:05 自曝黑料时间：《城市日记》野史 38:52 回复留言时间 主播：身处挫折并努力段子化的秋微 被迫营业的人民艺术教师许力 有没有纸质书都是一姐范儿的戴可莎 剪辑：论靠谱小宇宙+友台都卫冕前三的晓橙 回回都要拿出版物给自己垫背的本人

在《城市日记》的传统中，有两个我们最擅长的：1自嘲；2互怼 这一期在力争把这两个特点突出的明明白白的过程中，完全没把听众当外人。且由于我们在不同的城市，用某个线上会议室录音，每个人在听别人的声音比自己略弱的情况下都扯着嗓子（尤其我）。所以见笑了。 每个有幸活到中年的人都一定会经历这样那样层出不穷的磕磕绊绊，我们仨，作为茫茫人海中努力活着的中年人，献上自己的遭遇，为了那个始终不变的表达： 只要愿意，一切发生，都皆利于我们。成长不是一个青少年的事，成长是只要活下去就会延续的课题，且中年的成长，更难更重要。 愿我们一起，把每一个此刻都活出高光时刻。 主播：尝试新玩法的秋微 持续“误”人子弟的许力 搞钱带娃两不误的戴可莎 剪辑：初婚大吉的晓橙 这本书，就是戴可莎在中信出版社时的出版物 李静媛策划 戴可莎责编 北宜代理 这几位好姑娘都是我的women天团

一看标题就知道内容关于怀旧。 作为宠粉界一姐，虽然我的老粉数量不算多，但质量可不是一般二般的高。 所以他们/她们值得我们好好闲话家常，说说一别这几年过的都咋样。 当然延续了《城市日记》的各种特色：跑题，玄而又玄的发生。 如果听起来特别像老朋友嗑瓜子闲聊，那正是我们的追求，欢迎熟悉的你，以及愿意从陌生到熟悉的你。 也许我们都是误闯进人类的其他生物， 对了一下眼神，没错，是同类，没错，是重逢。 主播：秋微 许力 戴可莎 剪辑：晓橙 其实这本书跟内容没啥关系，就只是这个书名比较贴切 以及我暗戳戳提醒，怕你忘了我是个码子的，哈哈

这一集是纯为老粉献上的无主题漫谈。 《城市日记》是我十几年前主持过的一档传统电台节目的名字。用这个当专辑名首先是感谢很多人的不离不弃。 第一期邀请的嘉宾是我电台搭档许力老师和我很多部作品的主编戴克莎，图书界一姐。 主题聊读书，我们仨，一个教书一个写书一个做书。 说“消失”，其实是想说一切了不起的领域都要经历不破不立才能完成它自己的黄金时代。只要是经历过全过程的，统统了不起。 愿我们都珍惜眼前，偏要把时间过成黄金时代。哼～ 主播：秋微 许力 戴可莎 剪辑：晓橙 虽然主题是聊消失的行业 还是忍不住给大家看看我出版的那些纸质书