📮收听路标 你是不是一腔热血启动副业，却总在“坚持不下去”的漩涡里打转？你把失败归咎于自己不够自律？停止内耗！ 和醒醒（优势教练）聊了聊，能让我们更好的做副业的一个逻辑：别谈自律，去设计你的项目！ 你的执行力消失，是因为你的项目设计没有同时满足“自己做得爽”和“市场需要你”这两个核心条件。尝试从顺着你优势的底层逻辑找到适合你的赛道，再设计一套“行动加速器”，让项目能更容易滚起来。 00:44 普通人副业成功的三个关键：项目本身有机会、与个人个性/经验匹配、运气好能卡位。 多数人需要经历多次尝试才能找到合适的业务。 多数人将失败归结为“没有执行力”，但核心问题是：项目设计。 不谈自律，只谈项目设计是否有激发你的执行欲望。 03:37 新手选副业的四个阶段：寻找项目→测试跑通→放大项目→再次寻找/迭代。 跑通的意思就是说我去做这个，我发现真的能赚到钱，不管它是1块、10块、100、1000都好，它就叫跑通了。 放弃是迭代的信号，而非不合理。 不是你不行，你根本不知道真正的问题是什么。每当我们出现问题的时候，我们就应该知道这是一个迭代的信号。 09:32 执行欲望消失，是因为什么？ 缺乏内在驱动（自己做得爽）和外在驱动（市场需要/能赚钱）。 外在原因如危机感解除、追随同行；内在原因如时间不足、心力不足、对商业理解不透彻。 14:29 理想副业项目的圆盘模型：兴趣、能力、赚钱、价值（使命感）。 只有四个要素重合，项目才能持续下去。从兴趣到能力，再到赚钱，最终以价值驱动循环。 18:53 圆盘模型拆解，如何从“兴趣”入手？ 建议通过盖洛普（优势）测评等工具，找出自己的突出才干，并将其特质与生活、商业方向关联，从而找到感兴趣的事业赛道。 27:46 迈向“赚钱”的最小闭环。 赚钱要建立闭环思维，从赚最小的一块钱开始验证。 思考如何跑通 产品/服务 和 用户/流量 的最小环，然后逐步放大，而非一开始就对标高收入目标。 38:16设计“行动加速器”。 增加动力（定小目标、做擅长的事、主动分享、付费请教）和减少阻力（不要盲目模仿、不要追求一次选中最优、不要总是想赚钱很难）的具体行动策略。 你找到一个你很擅长的领域去做的时候，你会发现，同样都是做这个事情，别人很费劲，你就很容易。 43:42 面对副业项目“无反馈”的策略。 制定“放弃策略”：设置明确的探索期（如3-6个月），到期敢于放弃不跑通的项目。 步子不要迈太大，聚焦于跑通闭环和阶段性目标。 我只要是往下一个阶段去突破的时候，我永远都是考虑的说我的最小阻力是什么？ 失败是常态，不如意也是常态。我觉得大家就是要减少这种对比的行为，也要减少这种憋大招的行为。 我们不要老是纠结自己自不自律，这样一定会消耗你的意志力... 我们要去设计一些激发你能量的点。 58:22 副业的最终形态。 一个人从找副业到找自己，到做自己。当你真正可以在一个业务里面能够做自己，而且市场给你钱的时候，基本上这个项目每个人做个3到5年不成问题。 🙋♀️关于《不完美女孩》 两个普通女孩的成长记录仪，分享各自的感情观，生活观，聊职场，聊自由职业者等不同的生活方式，也许没有人的人生是完美的，但能记录下真实的生活也是很酷的事了。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 5500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒同学呀 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 本期节目中，主播围绕“记录生活”和“AI时代的原创写作”展开了深度对谈，她们分享了各自的记录缘起、媒介偏好，以及记录如何帮助她们在个人成长、自我认知和职业发展上获得巨大益处。 0:00 记录的价值，大家要频繁地、大量地去记录生活，在 AI 时代进行原创写作的好处。 我们去记录生活和用文字去赚钱这两个事情渐渐的融合在一起。 如果把朋友圈当做售卖渠道，会有特别强的卖产品倾向；如果只是拿来记录生活，倾向就会小很多。 9:09 记录永远不会骗你，它会清楚地告诉你，是你做了什么选择 。 那个想象中的你其实和真实的你是不一样的。 你所有的行为，你下意识的本能，其实都藏在你的过去里。 当你特别想做一个决策，但是你不知道怎么做的时候，你是可以把你所有的记录翻出来去喂给 AI。 13:16 自由职业者更加需要记录，需要有系统来帮助自己记录和沉淀经验。 最好的学习方式就是通过你记录你学习的过程，再输出新手看懂的手册，基本上你能把这个领域搞得很懂。 输出倒逼输入。 18:55 真实才是能坚持下来的关键 ，直面真实的自己 。 真实记录自己最大的好处就是你会丢掉所有的限制。 记录是注意力的体现，记录能清晰反映你的精力和时间花在哪里 。 29:50 记录帮助发现隐藏的思维模式。 通过记录看到了自己思维模式的变化，并理解了自己的社交本能 。 记录促使人对经历进行深度加工和萃取经验 。 36:59 AI辅助记录，做出重大决策。 记录信息投喂 AI 可辅助做重大决策，AI 能清晰展示真实需求 。 我们人脑的信息储存量和调取信息的能力，不可能比 AI 多的，那我为啥不用好它呢？ 41:16 持续写作能提高表达能力和逻辑性，还能建立同频的朋友圈 。 43:03 想开始记录的伙伴，要选择最趁手的工具，并将记录与现有习惯结合 。 选一个最趁手的工具，一定不要搞那种复杂的庞大的体系 把所有的要求就去掉，只记录你每一天在想的在做的” 。 🙋♀️关于《不完美女孩》 两个普通女孩的成长记录仪，分享各自的感情观，生活观，聊职场，聊自由职业者等不同的生活方式，也许没有人的人生是完美的，但能记录下真实的生活也是很酷的事了。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 5500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒同学呀 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 0:08 职场黑洞：为什么你没有正反馈？ 这是否是普遍的现象？没有正反馈带来的匮乏感，是源于外部期望落空还是内部动力缺乏。 3:56 重新定义"正反馈"和"负反馈"。 “负面情绪”不等于“负反馈”。从物理学角度看，任何有价值的信息（包括指出你成长空间的信息）都可视为正反馈，“让你感到痛苦的反馈”也可能是“有价值的信息”。 6:24 职场生存第一步：安抚自己。 在处理不想要的反馈前，最重要的是先安抚自己的情绪。所有负面情绪都来自未被满足的需求。 13:32 核心：搭建你自己的“正反馈系统”。 正反馈不是大众标准（钱、晋升），而是符合你个人标准体系的“爽点”。我们不能只依赖外部来判断自己的价值，而是要设计和创造对我们自己有用的正反馈系统。 正反馈与需求匹配。年轻人在意生存和证明价值（外在反馈多），成熟者追求意义和新价值（内在反馈多）。需求是不断变化的，需要时常更新。 19:15 自救方法：写美好时光日志 & 找职场外挂。 21:50 盖洛普优势才干是你的动力源地图！ 盖洛普优势报告能直接告诉你你的动力源在哪里。 评论区分享你的前五才干，醒醒将为你解读潜在动力源！ 35:54 职场规则：为什么“懂人”很重要？ 很多人内耗是因为不了解职场游戏规则和不懂人。如果不理解对方的性格和沟通密码（比如有的人要哄，有的人要强硬），很容易陷入误会和冲突，导致负面反馈。 39:11 建立“横向结盟”或“教练伙伴”。 外部缺乏反馈时，可以建立非正式的互助小组（横向结盟）或找教练。教练作为客观的第三方，可以帮助你回顾进展、无条件支持你，构建你的个人反馈系统。 42:34 积极视角：职场黑洞是时代给的机会。 职场黑洞或被裁并不可怕，它在逼迫我们拥抱AI、思考如何建立个人事业系统。现在比过去任何时候都更容易将个人价值转化为产品并找到认可你的人。 🙋♀️关于《不完美女孩》 两个普通女孩的成长记录仪，分享各自的感情观，生活观，聊职场，聊自由职业者等不同的生活方式，也许没有人的人生是完美的，但能记录下真实的生活也是很酷的事了。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 5500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒同学呀 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:48 醒醒的30+：一个人的自由生活和工作 30岁后，感受到童年内心的创伤，处理与父母的关系。 不想将就，懒得计较。 00:05:58 牙牙的30+：有钱、有闲、有健康的已婚未育生活。 00:07:55 牙牙的20+：鸡血女，冬天6点起床，去图书馆楼下学英语。 年轻时，谁没减过肥？身材焦虑、容貌焦虑，是很多女孩年轻时的必经之路。 职业规划是，把决策提前做好，未雨绸缪，提前准备和创造。 00:13:57 醒醒的20+：为奖学金拼搏的青春。 00:21:21 站在30+岁，回看20+岁，你会怎么评价你的20岁？ 小姑娘，太辛苦了，生活不用太用劲。 生活可以更加快乐，而不是更加充实。 自由职业是，在现有社会规则中，找到自己的安身立命之本。 00:30:43 不在意大众的看法，做特立独行的"奇葩"，这也挺好的。 如果要求自己跟别人变得一样，就变得平庸了。 00:34:05 不追求做他人眼里的人生赢家，建立自己的内在积分卡和体系。 "当你60岁时，如果某个你从没见过的15岁少年对你的评价能让你开心一整天，那你的人生就出了问题。” 内在积分卡 ，以"自我价值观和内在标准"衡量人生成败，关注“自己是否认可自己”。 00:41:43 如果现在能够穿回到20岁，看到20岁那个时候的你，你会想对自己说什么？ 不要太听**的话。 带着"我明天就要离职"的心态去工作。 假如明天就离职了，你带走什么东西，会对你这份工作做得不后悔？ 不要什么事情都自己搞定，学会与他人合作，而不是单打独斗。 认识事物发展、职场发展、财富金钱的规律和原则，非常重要。 及时行乐，珍惜当下。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:01:07 3天内做决定，从深圳移居大理，发生了什么？ 00:04:32 移居大理之前，做了哪些准备？ 做了这个决定之后，它在逼着我跟过去做断舍离。 曾经你觉得这么割舍不了的东西，在这个决定面前，它是可以割舍的。 我是不是可以换一种生活？ 00:13:31 移居大理，不认识任何人，一个人独居。 一边兴奋，一边期待，一边恐惧，一边准备，一边摆烂。 很多事情你都要独自去面对了，意味着对人有更多的挑战，而挑战可能意味着突破和成长。 00:17:08 爸妈听了之后，有什么反应？ 00:18:05 旅居大理，"住"该怎么解决？ 00:22:46 醒醒这次旅居大理，准备呆多久？ 00:23:46 理想中，在大理的一天是怎样的？ 那一刻，你脑子里不会计算的，能不能年入百万，能不能做成一个1,000万的生意。 你不会计算，在谁的眼里是最好的，是不是有影响力，是不是受人尊敬。 在大理，希望每天只花4-5个小时去工作，剩下的时间去做其他热爱的事情。 00:29:53 在深圳，做优势教练，自由职业，无时无刻不在工作。 00:37:29 做自由职业，有哪些好处？ 时间上的自由，选择权的自由。 不用跟太多人合作，对I人来说，压力小了很多。 主动选择变化，离开一成不变的生活，生命常褒有活力。 00:42:29 自由的背后有很多隐形的代价。 我们无法接受不确定的代价，不接受自己做错的选择，所以会非常犹豫和纠结。 学会为自己做的选择负责，主动去做那个拍板和做选择的人。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:02:01 "第一份工作很重要"，真的有这么重要吗？ 职场谬论：第一份工作很重要，它可能会决定我以后的职业发展。 通才和专才，哪个才是未来？ 初入职场：找工作专业一定要对口吗？ 00:08:07 如何为自己做出正确的职业选择？ 没有对的选择，没有错的选择，把你的选择做成对的选择。 你对自我越是清晰，越是客观，越是全面，你做出正确选择的概率会变大。 职业选择工具：职业价值观测试，帮助你了解什么对你来说是最重要的。 要让自己有选择权，因为有选择权，意味着你跟市场在打交道的过程中，你是不慌的。 跟更加优秀的人共事。 第一份工作在大厂工作，远远比"做螺丝钉"更有想象力。 00:16:50 大企业与小公司，哪个更适合你？ 换工作，不是根据公司的大跟小来去做判断的，而是根据你现在所追求的是什么职业目标。 从大公司到小公司会出现水土不服，这该怎么办？ 换了工作，积累了经验，这些经验是被社会所认可的吗？还是你想象出来的好？ 换工作就是算账，把帐算明白了，那就清楚了（大家可以仔细听听这一段算账该怎么算）。 换工作，你是想逃避现有工作，还是去追求更好的机会？ 00:22:31 “频繁跳槽”真的让很多HR无法接受吗？ 很多人觉得在工作上没有成长性，不知道换到下一个公司会不会更好，这该怎么办？ 每个人对工作的诉求不一样，对于"成长性"的期待也不一样，你要知道自己想要什么。 我们更加聚焦去思考"我到底想要什么"，而不是"我要逃离现在的工作"。 00:30:30 已经在职场上工作了好几年了，不上不下，下一个选择没有明显特别好，该怎么办？ 对你来说，工作有什么意义和价值？通过工作，你想要获得什么？ AI浪潮下，我们该何去何从？中年人们该怎么办？年轻人们该怎么办？ 打工就是帮助老板实现梦想。 工作的意义跟价值，是为了让自己变得更好。 工作能给我带来现金流。 工作的价值和意义的定义，是从你自己出发的，不是别人赋予的。 00:38:18 你有没想过不上班也是一个可选项？ "上班"和"工作"是有区别的。 我们跟这个世界交换价值的方式是更多元。 牙牙："两三年前，我突然意识到，我有可能不能一直上班了，不是我不想上班，而是可能被裁员。我开始为未来的不确定性做积累：积累人脉、开发咨询产品、个体户创业思维。" 醒醒："上班等于早睡早起，工作等于时间自由。我生性爱自由，不愿意受拘束。" 工作分两个阶段：生意阶段、爱好阶段。先谋生。 我们永远要给自己保留一个口子，这个口子叫"我有更多的可能性"。你要看不同行业更优秀的人，他们会让你知道，你可以再往上够一下。 00:50:12 如果不上班，我们还有什么选择？ 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:01:25 灵魂拷问：你是不善于向上沟通，还是不敢跟老板沟通？ "不敢"可能来自你对权威的敬畏；担心害怕说多错多…… "不愿意"可能是你不喜欢邀功；沉迷做事情；不知道为什么要去沟通…… 00:05:00 你有想过为什么要跟老板沟通吗？ 你要为你的成就发声，如果你不说，可能没人看到你的解决能力、影响力和价值。 沟通帮助你和老板对齐目标。 沟通帮助双方拉近距离，增加亲密度。 00:07:42 我们见过那些在职场上很擅长沟通的人，他们有什么特点？ 他们能搞定人，又能搞定事。 00:10:35 在某些工作场景里，沟通是很重要的，这也跟我们选择的岗位密切相关。 在职场上还是要狠一点，知道要突出自己什么部分，这并不是可耻的。 00:15:56 当意识到不想再为老板的梦想打工的时候，我就不想再打工了。 打工就是把一段时间、经历、技能兜售给公司，成全老板去逐梦。 00:23:49 牙牙的职场晋升故事，从"职场小透明"到"积极主动沟通"。 00:26:20 怎么快速拉近跟新老板关系，建立信任？麦肯锡信任公式。 从新老板的角度看，我到底有什么东西是可以帮助他的？ 我们要知道自己如何对他人有用。 通过共同事件和共同目标，建立信任。 积极主动交好运。 00:29:44 你有遇过不喜欢沟通的老板吗？遇到的话，该怎么办？ 00:35:35 学会沟通，学会让同事帮忙，不能一个人抗下所有。 其实不是麻烦别人，是聪明地去调配资源。 越能知道怎么舒服的去调动所有人，越能知道这个边界在哪里。 00:39:33 你要对所处的职场环境有深刻全面的客观了解。 00:45:26 实用的提高表达力技巧。 学会结构性表达，先说结论，再阐述背景。 "受害者-迫害者-拯救者"的三角戏剧，在每天的职场中上演。 学会识别对方的特质和需求，心里有底的和对方沟通。 00:53:31 有越来越多公司重视员工独特性，用于团队管理，大家可以试试"盖洛普优势测评"。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:01:40 "失败乃成功之母"，本意是让我们学会面对失败。 失败跟成功没有必然的联系。 如果我们一开始就能成功，为什么我们要去追求失败呢？ 希望你失败的原因不是因为一直在补短板。 00:05:09 "世上无难事，只怕有心人"，无形中把你困住了。 如果觉得天时地利人和都占了，还是没办法达成目标，怎么办？ 很多执行力突出的小伙伴，遇到问题越挫越勇，他们可能使错劲了。 00:08:30 相信"选择大于努力"，也很容易让人踩坑。 做正确的选择非常重要。有时候方向选错了，做再多努力也没用。 为了做出正确的选择牺牲行动力，可能得不偿失。 很多人对工作产生倦怠，是因为他们加入之后，发现这跟他们内心所期待的不一样，做职业选择前，可以先了解自己的职业价值观，以免“上错花轿嫁错郎”。 00:15:11 "船到桥头自然直"，很多事情急不来，但不急可能也有问题？ 逃避问题时，可能会让事情更加复杂，引发更大的问题。 00:20:58 "什么时间干什么事"，违反社会时钟，这又咋地？ 向来如此，就是对的吗？——好好学习，毕业找工作，赶紧谈恋爱，结婚买房，生小孩，生二胎…… 挣脱社会时钟，敢于做自己，接纳自己与别人不一样。 怎么理清自己在什么时区，该干什么事？ 什么情况下要敢于做自己？逆着“社会时钟”走路？ 00:27:04 "不听老人言，吃亏在眼前"，为什么要听老旧的认知？ 你有没想过很多观念已经在这个新时代不管用了？ 老前辈是否是用年轻人能接受的方式来给他们提建议的？ 有些亏，年轻人是必然要吃的。 如果很多人依赖于别人的建议，是因为他忘了"人是本自具足的"。 做选择时，一定要是围绕着自己的想法，听自己内心的声音，对自己的选择不后悔。 把选择权掌握在自己的手上。 00:33:38 "忍一时风平浪静，退一步海阔天空"，为什么要隐忍自己的情绪和想法？ 不生气了，不较真了，什么乳腺结节、卵巢囊肿全都是长在我自己身上啊！ 当我们很想计较"我"要什么的时候，就是把"我们"推得更远了。 你不能没有原则，没有底线，没有边界地去退让。 你一味付出，换不来风平浪静。 你和谁相处的时候最轻松，最能做你自己，ta就是最爱你的那个人，爱不是靠忍耐换来的。 00:38:54 醒醒和牙牙分享的经验。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:42 每次做计划，计划都用不上，你也是这样吗？ 00:02:45 每个人对于"计划"的定义和方式是不一样的，可能你不需要做计划？ 00:06:37 新年计划里往往隐含着你想活出来的状态。 00:09:46 不太了解自己想要什么的人，很难做好计划，你以为你想要，其实不是你真正想要。 00:11:25 "关系建立""影响力"突出的你，只要人对了，做什么事都无所谓。 00:15:07 牙牙2025年重点关注：身心健康、工作事业、休闲娱乐。 找到你想做的事情，让系统来推动你，设计好路径，让改变轻松自在地发生。 不以2024年成绩来订2025年目标，这是一种限制；站在2026年看向2025年，以终为始。 "从100w到200w"可能比"从100w到1000w"更难。 我们不要简单且低质量的勤奋。 牙牙做计划有3大块：基础盘、增长盘、创新盘。 做好"奥德赛计划"，帮你看到人生多个版本，无惧裁员，打开人生更多可能性。 00:31:58 提前预想不同人生版本，A人生如期，B意外降临，C梦想生活，让我们看到更多可行性和可能性。 00:35:44 说裁员就裁员，面对不确定性，牙牙从担心害怕到勇敢接受，这发生了什么？ 00:38:11 醒醒继续深耕优势教练及相关领域，同时创造更有创造力的生活。 钱给我带来安全感和更好的物质生活，我也想有更有创造力的生活。 告别惯性，换一种新方式去生活。 很多人不需要规划，需要对自己探索和了解，而不是规划的结果。 00:42:38 问大家：对于做不了计划或者做计划很难的小伙伴，假如计划是写给自己看的，不是给别人看的，这会不会给你带来什么变化？ 00:43:00 醒醒和牙牙给大家的建议。 做一些小事情，帮助自己提升内心能量，变得更勇敢。 敢于袒露你的脆弱给你的亲密朋友。 如果你想主动地对外表达，可以做公众号、小红书、播客，跟外界有更多的触碰，接受更多信息，会给你带来新收获和惊喜。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:21 醒醒和牙牙是怎么过年的？不同的家庭有不同的版本。 00:04:11 过年不重要，重要的是，跟家人的高质量陪伴。 00:08:58 过年被催婚、被相亲，掀桌只在一霎那？ 00:12:55 很多人过年不开心，只是大家不说出来，你不是个例。 00:14:52 "我以为我愤怒失控是因为我父母不理解我， 原来是因为我还没长大。" 00:22:47 你想过，过年不快乐，跟你的才干也有关系吗？>.< 00:24:00 无底线的对长辈尊敬，不一定是孝顺，但可能是对真实的自己的漠视。 00:31:05 过年这么不快乐，为什么还回老家过年呢？ 00:31:59 过年又不开心，怎么办？我们可以做些什么让自己开心点？ 00:37:12 如果在家庭关系里经常感到无力，不知道该怎么保护自己，我们需要先面对自己，先让自己情绪变好。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

今天这期播客很特殊，是醒醒和牙牙的2024年年度复盘。 很多小伙伴内心想复盘，却不喜欢传统的复盘方式。这期播客，醒醒和牙牙挑选了几个好奇对方的问题，一问一答，用好友聊天的方式，轻松复盘。 如果你对此感兴趣，可以添加醒醒（wx：rabbit_xing7）获取"复盘提问清单"，你可以跟你的朋友聊聊，或者自由书写，相信这会给你带来新鲜的感受。 📮收听路标 00:01:47 不喜欢传统复盘？不妨试试跟你亲近的人用问题清单的方式聊聊，或者自由书写。 00:02:38 醒醒请回答：“2024年做过最明智的决定是什么？”被催婚，年夜饭跟长辈掀桌；脚踏实地培养更多的优势教练起步，专业和商业两把抓。 00:08:32 牙牙请回答：“2024年影响最大的三个人是谁？”牙妈教会我松弛，同事教会我勇敢争取机会，醒醒教会我面对不确定性更有信心。 00:17:34 醒醒请回答：“2024年新发现有哪些闪光点？”更笃定独特的教练风格，吸引了更多创业者老板；更敢提要求了，更接受他人的爱。 00:25:40 牙牙请回答：“2024年面临最大的挑战是什么？”年纪大了，精力不够用了，赶不上对事业的雄心壮志，需要断舍离。当事情不如我们预期发生时，该如何调整？ 00:33:54 醒醒请回答：“2024年发生最好和最坏的是什么？”最好：做了“不完美女孩”播客，创造新的可能；最坏：醒妈生病，给醒醒带来无力感。 00:37:06 不要因为别人都在交卷，就乱写答案急交卷。 00:41:39 牙牙请回答：“对2025年有什么展望？”希望更松弛、开心、快乐，对自己更有信心，更笃定，长少点白头发，多睡觉。建立新加坡的华人职场社群。 00:44:52 优势教练心得：通过接触广泛客户群体，逐渐找到自己在市场的独特价值和优势定位点，不断聚焦，成为垂直领域专家。生意是长出来的，不是想出来的。 00:48:07 醒醒请回答：“在2024年有什么未完成的事，想在2025年继续完成？”写小说，传播更多人的故事；做手工，坚持热爱，让更多人参考不同活法；帮助优势教练做商业化，帮助有理想的人坚守理想。 00:49:30 两位主播给大家的建议和祝福。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:16 本期选题源于牙牙深夜经历：一根白头发引发的焦虑。>.< 00:02:33 醒醒觉得"30岁太好了没那么蠢了"，还有对35岁和40岁的期待！ 00:06:35 安全感来自提前准备：醒醒在25岁为30岁做准备，在30岁为40岁做不同的准备。 00:08:15 牙牙希望在35岁时，更自由，更健康。 00:09:54 很多女性面对的不仅仅是早衰，还有社会角色变化和人生迷茫，猝不及防。 00:11:51 传统教育和社会环境给当代女生带来深深的烙印，该如何解除？ 00:17:27 牙牙在西方国家看到很多爸爸带小孩，解决女性焦虑不止要靠自己。 00:18:50 为什么这么多女生，在30+岁焦虑爆发？ 00:19:50 30+女性，事业、家庭、自我，怎么平衡？ 00:20:55 成为母亲后，有什么想不到的挑战？ 00:23:14 "学习"才干突出的一位新手妈妈，让生育变得更安全！ 00:24:20 是不是我们了解太多了，反而才更焦虑？ 00:25:53 找到你欣赏的且比你年长的“参考活法”，或许那就是你的方向。 00:32:31 牙牙和醒醒的几个建议，希望能帮你更好地度过焦虑期。 00:38:25 关于安全感的锦囊：对自己足够了解后，选择想要的生活。 00:41:01 教练支招：觉醒后，反倒更迷茫，这该怎么办？ 00:47:48 祝福女孩们，你想干嘛就干嘛，你去过你想过想过的生活！ 🙋‍♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7