不多说啦，重新剪辑上架~ 保留后面两则小故事~

本期节目由科学营养专家的Doctor’s Best多特倍斯赞助播出 这人情世故到底要怎么学才能学到位？ 本期节目就让我们一起来拜读一位体制内老干部的送礼诀窍 第一次送礼怎么送？在那送？懂事的饭局到底要怎么点餐？ 咱们到底是90-00后整顿职场还是被职场整顿 也欢迎朋友们在评论区留下您的职场秘籍！ 【多特倍斯福利时间】 2025上半年年度好物：多特倍斯的甘氨酸镁片 首选多特倍斯，赖氨酸螯合6倍高吸收，肠胃无负担，可以帮助我们： * 【轻松安睡】调节褪黑素和皮质醇，保持平稳心情，提升睡眠质量 * 【调节情绪】帮助缓解压力，保护我们的神经元健康 * 【经期呵护】缓解经期的肌肉疼痛，调节情绪波动，减少经期不适 * 【补钙搭档】促进钙的吸收，维持骨骼和肌肉健康 * 心脏养护就选择多特倍斯辅酶Q10，高纯度 高吸收 高活性 1\复制淘口令mo.m.tmall.com进入Doctor’s Best多特倍斯专属购买链接 2\在淘宝搜索【多特倍斯】找到【 doctorsbest海外旗舰店】，向人工客服报暗号土象电池即可获得专属链接，下单记得备注【土象电池】 【内容提要】 00:45 本期节目由科学营养专家的Doctor’s Best多特倍斯赞助播出 02:45 懂事的饭局应该怎么点菜？ 03:39 体制内的诀窍 —— 干将始终是干将，只能干，而不能被提拔 05:15 体制内如何才能被提拔 —— 你就多悟 06:20 在单位里最喜欢的人是什么样的？ 07:28 送礼的误区，到底什么时候适合送礼 09:38 旅游的时候带的纪念品给您随手带的~ 10:12 不要贸然问家庭地址 13:30 送礼就送多特倍斯*甘氨酸镁片 —— 给热爱运动又经常失眠的领导来一个雪中送炭 17:46 纠正错误的送礼观念，把心思用在平日的小送上 —— 少量多次 20:30 从读研开始就学拍马屁了 23:59 第一次送礼的场合，小而精即可 31:09 体制内的三十条秘籍......预知后事如何 Doctor's Best多特倍斯 科学营养实力派 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 Blossom Dearie - Doop-Doo-De-Doop 旺福 - 我当你空气 La Valse D'amelie - Yann Tiersen If You'll Be True To Me - Cheryl Lynn 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本期节目来源于曼玉最近的【肝郁】疑惑 我们就围绕着“不做肝郁女孩”这个主题 来聊聊什么是肝郁？怎么预防？怎么补气血？八部金刚功和八段锦怎么练等等干货小技巧！ 虽然是合作的第二期，但其实是录制的第一期~ 还是感谢推心置腹的知识点给土电姐妹带来的养生变化！ 【内容提要】 01:25 终于追星上拉！！！也感谢推心置腹让小高成功受孕哈哈哈哈哈 02:25 再次划重点！小枣水&金锋抖肘 05:43 什么！金锋抖肘可以实现情绪稳定？！ 07:26 我们已经来到了人均肝郁的时刻了！小红书自我诊断 08:20 月经不调与肝郁关系探析 10:15 周末拥抱大自然，肝郁大缓解！ 11:30 没压力却结节，可能是颈椎病哦 13:55 八部金刚功难吗？重在参与就好了～ 17:23 怀孕不可以练噢！！ 18:20 便秘和肝郁有关吗？ 19:27 体质是动态的，而不是固定的！ 22:52 生病与八字有关系吗？ 24:30 熬夜，将军之官恼火了我们可惹不起 27:51 气虚？黄芪还是白术？ 30:37 多风之春养生重点：保护好你的头 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 莫扎特：土耳其进行曲 Alan Berlin - Bossa Nova 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本期节目很高兴可以跟【推心置腹】一起在古装剧《春来定风波》中探讨中医小常识~ 大家还记得小枣水吗？！就是来自我们的推心置腹 :一档让中医有趣，令养生上瘾的播客节目 在闲聊中学习中医干货和养生注意事项 【内容提要】 01:35 从古装剧中学习中医小知识 02:21 古代的受惊和压惊药到底代表了什么 05:35 砒霜可以治病的，抛开计量说毒性都是扯淡 10:03 甄嬛传中麝香影响怀孕到底真不真？ 15:16 为什么百合放在卧室里会熏得头晕 18:10 解读甄嬛传中甄嬛送给安小鸟的香水百合 20:27 古装剧中的“虫症”是指的什么？ 22:35 偶感风寒？还是伤寒？差别是啥，为什么在古代是大病！ 24:50 中医上感冒分为很多种类型：主要包括风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒、气虚感冒以及暑热感冒 28:22 在《春来定风波中》假死是怎么回事？—— 人中急救法 30:58 开会后扣一扣人中穴 醒神开窍 33:00 心怀大爱，医者仁心，在看电视剧中学习中医知识 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 张国荣 - 倩女幽魂(主题曲) Alan Berlin - Bossa Nova Blossom Dearie - Doop-Doo-De-Doop ok sure - Jaime Cheung 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

“如果领导不慎落水怎么办？” “先走OA审核，上面不批不敢捞” “你本周的的工作计划是什么？” “等周末” 【内容提要】 00:57 甜桃：公司明文规定说同事坏话要扣工资 01:59 小J：健身房黑心主管npd故意坑我两个月白干 03:36 恩恩：忘记打卡就算缺勤，一天工资就没了 04:58 芋寰大帝：无限打击pua我的领导 06:30 小欧：财务报销制度有毒，导致自费掏钱表演年会节 10:06 小酥鱼：忘恩负义的无敌书杯绿茶同事跟新领导一起吐槽老领导，恶心！！！ 12:15 丑八跪 ：领导叫我干活儿从来不接找我，总是让同事来通知我 21:17 骑着猫托车： 遇到无限内卷的同事真的要命啊！！ 23:15 匿名 ：我只是个苦命的HR呜呜呜 23:24 ptsd的大冤种：请问遇到这种抠门精小馋猪的领导该怎么办？ 24:40 乐乐乐了：自闭症老师的无奈 33:13 奶茶要无糖去冰：又当又立的绿茶同事 34:56 Tiffany：抠门领导让我们没苦硬吃，真的是又傻又坏！ 38:58 大菜包：本期重磅压轴！！！！公司桃色新闻啊啊啊啊啊啊啊啊都来听啊 41:12 kiki：我只是来上班不是给领导当保姆！！！ 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 iwamizu - 爵士 Tinsley Ellis - Kiss Of Death The Peter Malick Group _ Norah Jones - New York City 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

终于能把这个喜讯告诉大家 当然前两天有小红书的朋友已经看到我的揭秘了 本期就来跟大家说一说前期备孕的故事，超高效3A备孕法 也想告诉大家，没有焦虑，没有痛苦，纯纯都在计划中 也没有过度的孕吐，除了便秘。。。。。。 好了，来听故事吧！ 也欢迎大家在给我分享点孕期好物和小tip~~有什么问题也可以在评论区问我哈 【内容提要】 00:50 新闻发布会 —— 我要当妈妈拉~ 02:55 曼玉的闺子怀孕排行榜 04:05 完美J人小高，算好的日子这个孩子就来了 05:20 怎么开车了？？？？快乐的夜晚 06:06 怀孕就是科学的天时地利人和 06:55 开始备孕：补充叶酸 08:00 第一个月：电子排卵日期并不精准 09:30 姨妈推迟？！！孩子这就来了吗？！？！ 10:35 第二个月：高效备孕第一步，购买排卵试纸 11:12 chen尿到底是哪个chen？ 12:01 在同一时间段做测试，可以有同期比较值 13:38 这个月我要大干一场！必中！！！！ 15:32 姐花钱了！姐氪金了！！！并且定制精准的排卵时间 17:32 每个月排卵的时间只有黄金72小时！ 18:32 在强阳后一天隔一天安排三次 20:14 见证双杠的瞬间【情绪稳定，下单四个验孕棒】 24:09 你！绝对不能跟任何人讲（出门就讲 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 If Only My Heart Could Speak (Acoustic Sessions) - Cody Fry Pure Oxygen - BRADD Picnic - Blue Poem 群星 - 莫扎特：土耳其进行曲 【音乐平台】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

“ 冥想让我从自动驾驶模式脱离出来，观察自己” * 第一次接触冥想是什么时候？ * 到底什么叫做冥想啊？ * 何时正式开始练习冥想？ * 冥想的好处 本期就来跟大家聊聊关于冥想，关于如何让自己静下来，无论如何，行动一步也是行动。 bilibili推荐视频：up主 马四月April、亚蒂丝冥想Eydis、MeditTime 【内容提要】 00:50 终于敢聊冥想了 02:28 冥想、打坐、正念、觉知，我感觉其实都是一回事儿 05:00 第一次接触冥想是在初中时期上了一节很特殊的瑜伽课 08:04 时隔多年又一次接触到了冥想并坚持了一年半 09:36 通过冥想真的达到了心流的状态 11:20 尝试过的冥想类型：睡眠引导、颂钵、夏威夷零极限清理 12:30 夏威夷清理法对我最大的帮助：再也不需要心理咨询师了 19:24 冥想的奥义在于：放松 22:24 一切众生皆具如来智慧德相 25:55 第一次冥想打坐一个小时，时间真的过得好快！ 27:18 关于圣多纳释放法 31:03 冥想让我学会随时转念 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 音乐：Rondo In A Minor，K.511 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

办公室窃听风暴、不合理对待 工作交接与混乱、离职同事留下烂摊子，新同事缺乏经验 领导缺乏共情、无视员工个人情况，强行安排工作​ 领导因小事针对员工、对待不同员工有差别 【内容提要】 01:08 丽姐：中午带饭卤牛肉被bitch说味道太大？！ 04:25 曼玉：办公室窃听风云存在领导眼线，导致不敢轻易讲话，打字吐槽激增。 05:27 我的同事都是书杯：顺便帮忙结果杯阴阳催促 06:26 阿拉瑞：天天帮鼠辈领导做他的私事 08:52 帮同事代购还自己垫付快递费 09:43 圆脸胖妹：早读不给钱，每周有四个早读，义务加班呗 12:20 手手：被领导当奴隶使唤了好多年，换了科室还要被使唤！！！ 19:14 胡椒：关于上班打卡领导蹲点的。。。无语时间 23:49 熊孩子：面对随叫随到的工作制度我真的的要疯 26:14 加班夸夸制度？？？？？？？？？ 30:14 匿名：办公室绿茶善于搬弄是非 33:01 于子：在外面，身份都是自己给自己的 39:37 稀有牛马：大学机关行政岗，年轻人就是啥都会干是吧 42:10 我等牛马：不出现分数制度真的很自欺欺人 46:53 同事都是鼠辈 【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 卡拉永远OK - 谭咏麟 I'm Old Fashioned - Sarah McKenzie Picnic - Blue Poem Asc. Scorpio - Oracle Sisters 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本期主题来源于曼玉的一个突发奇想 她说 你想吃巧克力味的屎还是屎味的巧克力？？？？？？？？ 于是咱们就搜罗了一些非常无聊的题目来进行 极限二选一大挑战 欢迎朋友们在评论区留下你的回答 * 虽然本期没有什么干货！但我们的目标是什么！是快乐生活！！！ 【内容提要】 01:40愿意有一颗网球一样大的头or一颗和西瓜一样大的头？ 04:28不刷牙的恋人or不洗头的恋人？ 06:46想要说实话为你好的伴侣，还是无脑支持你的伴侣？ 11:19愿意失去性器官还是体重暴增90公斤？ 14:39愿意变成世界上最丑陋无比的天才，还是世界上最美丽的智障？ 17:29愿意一生都没有办法控制放屁但约会时除外，还是每次初次约会都会无法控制放屁？ 19:27每天被一只会说话的鹦鹉骂醒or每天被一只会唱歌的公鸡吵醒？ 22:30拥有一个会说话的肚子但它总是在抱怨很饿or拥有一只会唱歌的脚但它总是跑调？ 26:37每次喝水都会变成一只企鹅or每次喝咖啡都会变成猴子？ 29:35全身都是毛的恋人or全身光秃秃的恋人？ 【土象电池小红书】本期视频指路视频播客 【本期歌单】 Omara Portuondo - Guantanamera Buena Vista Social Club - De Camino a La Vereda 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

挖宝小能手上线！ 本期有小高在小红书挖到的玫瑰仙子 【玫瑰奶皮】 还有曼玉回购无数次的牛肉干和冰激凌饼干 以及！Eva是为了什么怒购了山姆会员！ 无广无广无广！全部都是家人们购买无数次后的真心推荐！ 也欢迎朋友们在评论区留下你的网购美食把~ 【内容提要】 01:01 一上来就是一个��的口误哈哈哈 01:40 Deepseek：高老师碍于面子不肯退款怒吃58元哑巴亏 05:18 Wps AI ：真的好好用好适合社畜啊！曼玉每次都在淘某宝购买3天的量 07:16 豆包、Kimi、Chatgpt、Deepseek、熊猫办公大比拼！！ 09:57 三人都超爱：札萨玫瑰千层奶皮 11:10 ktt办公室零食王者：太丰牛肉干、Zestmake朗姆提子冰淇凌饼干（曼玉已狂买12盒） 16:58 山姆必买：巨新鲜便宜——蔬菜沙拉 19:05 山姆必买：派对之王——泰森烤鸡翅 20:18 山姆必买：每一个都有大块章鱼——章鱼小丸子 21:09 山姆必买：秒杀空刻和锋味——番茄意面 22:35 山姆必买：无花果奶酪小欧包 26:36 此生吃过最好吃的生酮披萨 30:44 叮咚必买：所有的春菜和良芯匠人咸豆浆 31:44 叮咚必买：梅干菜饼！！！香死了！！不油腻！！！ 33:33 最近还买了…………水晶…………………（懂得入 【土象电池小红书】 本期视频播客指路 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 Asc. Scorpio - Oracle Sisters MULTI-VERSE 多重宇宙 - FANNTA乐队 Tempted - The Hazelnuts 【本期推荐美食】 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

* 东风生于春，病多发生在肝，肝的经气输注于颈项。 * 所以，春天最应该防范的是肩、颈、项这一块区域。 春天主讲一个字——“生”，生什么？ 生冬天藏的这个精，所以头皮痛就是冬天藏的这个精不足，“酸”就是春天生发的阳气不足，所以头皮酸痛，就是因为阳气不足，且“精”也不足，阳气不能往上带着精一起生发导致的。 而且，“精”要生发上到头部，有一个路径就是颈项，就是后背这一块，把这块区域弄柔软舒服了，精气才好生发，人在春天才能舒畅。 则晕眩。治疗原则是“取之涌泉、昆仑”，这就是我们中医最典型的头痛医脚。 - 多拍拍脚底板 【冬藏春发】春天的生发，就是把冬天藏的都拿出来，这一生发，如果全是精华，人就特精神，春天的瘟疫就跟你没关。如果生发的全是败精，你就萎靡，就得病。春天为什么容易犯老病根儿？如果人老了，无力化万物之精华，冬天又没养好，那么发出来的多以败精居多，所以发出来的都是旧病根儿 【夜卧早起】，从这一刻开始，夜卧，就是可以晚点睡了。春三月，是“夜卧早起”，到了夏天还是“夜卧早起”，到了秋天，是“早卧早起”，到了冬天是“早卧晚起”。 首先，养生第一要则就是睡觉，睡得深沉，所谓睡得好，不是睡得多，而是第一入睡快，头一挨枕头就睡着，第二是一夜无梦，第三是早上一起来，就如同满血复活，犹如新生命。 【广步于庭，被发缓形】 春天只需走，不许跑，跑就属于快速生发。 春天养什么呢？ 一，养肝。二，养脾， 因为春天肝气当令，肝，当家做主人，就要防着肝木克脾土，脾土如果伤了，就无法生气、生血。 春季是万物生发的季节，阳气升腾，人体的新陈代谢也逐渐加快。选择在春季进行轻断食，有以下几个显著优势： 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 -16:8法则： 一天中16小时禁食，8小时内进食。 -5:2模式： 每周5天正常饮食，2天摄入较低热量（约500-600千卡）。 -24小时断食： 每周选择一天完全禁食，或仅摄取流质食物。 -日出日落法： 仅在日出后到日落前进食，与传统养生理念相契合 最近，研究发现，早餐摄取蛋类蛋白质的人，比早餐只吃小麦蛋白质的人更不容易饿。选择水波蛋或者水煮蛋的烹饪方式，可以避免无谓的热量。还有，请放弃吐司面包，改成蒸芦笋。 早餐很重要吗？ A：饮食教条长期主张早餐是一天里最重要的一餐，不吃早餐，就像出门却没穿外套。但那未必是事实。最近的研究显示，早餐分量提高的话，午餐也会吃得多，连带晚餐也是，怪不得一天摄取的热量总额会提高。有些断食者发现自己需要食物来展开一天，有的人则情愿晚一点再“中止禁食”。请自己做主，不论你选择什么模式，日后都可能改变。 故春日食疗养生宜平补，以防助阳生火之弊。抑郁症属于中医“郁证”范畴，与肝之升发、条达功能有密切关系，因此抑郁症患者应十分注重春日的食疗养生。 【内容提要】 01:36 今年的天干地支已经藏了养生重点！ 04:15 敲黑板：春日养肝食物你就多吃这些！ 05:05 春天爱生气的朋友你多拍腋窝 05:20 这两个养生动作天天做：早起梳头，临睡推肝经 07:30 春日养肝曼玉最爱的动作：青蛙趴 09:06 养生领悟的生命智慧：接受一切 12:29 春天多练足底、足弓 14:01 爱生气的牢记这两个穴位：膻中穴、太冲穴 15:20 春天可以适当晚睡早起（不能晚过23:00） 18:05 吃山药补肺气！！！ 24:00 小高最近爱上了叮某咚 27:38 春天超级适合轻断食！ 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 Blossom Dearie - Doop-Doo-De-Doop 芭乐 - FunkyMo I'm Old Fashioned - Sarah McKenzie Mr Sandman - The Chordettes 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

两性话题终于回归！ 可惜嘉宾不给力，i人直男语速慢到想抽他耳光 本期节目咱们就从【追求】开始讲起，在女生视角而言，被追求暧昧、频繁的发消息，就是最享受的过程，而以退为进也是常用策略！ 那男嘉宾说了啥呢？ * 他说，我从不追人，都是要确认别人对我有好感才开始 且说呢，男人！就是算计！ 另有颜色小支线，一起来探讨一下【第一次与黄片擦肩而过的小故事】 话不多说！立刻收听~ 【内容提要】 01:06 为本期男嘉宾征婚一下 03:36 曼玉就是喜欢被别人猛烈的追求 08:57 暧昧神剧《装腔气势录》 11:18 暧昧是暧昧，暧昧不一定会在一起 17:30 越拖离掌控，越让我疯狂 23:52 接吻并不一定就在一起，取决于bo一下还是boooooor一下 28:53 彩色话题指南针：开启第一次黄片小故事 40:18 希望大家都可以勇敢追爱！ 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 Blossom Dearie - Doop-Doo-De-Doop 芭乐 - FunkyMo I'm Old Fashioned - Sarah McKenzie Mr Sandman - The Chordettes 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters