身处快节奏的现代社会，你是否在职场中常常感到迷茫，努力许久却未能获得期望的成果？你是否渴望创业或开展副业，却不知从何着手，总是担忧自己准备不足？面对堆积如山的任务和错综复杂的目标，究竟怎样才能让时间与精力的投入产出最大化价值？ 内容大纲 01:15 正式内容 01:48 怎么样才能让自己的时间精力投入的更加卓有成效？ 06:16 永远没有准备好的时候，要时刻接受生活给到的考验 12:46 通往成事的最优路径是什么？ 15:42 Tiffany身上的优点/能力是如何练成的？ 19:05你有很多事情要做，那最影响未来的是哪一件？ 24:02 更高效的方式应该是把工作分给别人，而不是做六边形战士。 30:53 如果没有看到很好的结果反馈，那我还要不要继续做这件事？ 33:43 好好努力一定在某一天就会被人发现的！（并bushi） 39:45 要学会平衡功利的学习和非功利的学习。 42:35 开启有效学习的第一步，是要一对一的付费找老师。 50:06 “还没准备好”这个心态如何突破？善于运用世界就是一个草台班子理论~ 58:30 Tiffany的时间精力管理，快问快答~（真相了！） 1:03:30管理者在工作上该如何分配自己的时间精力？ 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：MOONLIGHT-刘宪华 (Henry) 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

曾经在字节做燃料的Lily，大厂技能点满满，但不想继续卷下去，她毅然选择裸辞，踏入自由职业的未知领域。前两三个月零收入的困境没有打倒她，反而激发了她的无限潜力。迅速搞起播客、学 coach 技能，后来月入最高两万！她咋做到的？客户从哪来？播客咋盈利？定价有啥诀窍？ 不管你是想摆脱职场束缚，还是对自由职业好奇，相信这档播客都能给你答案。 内容大纲 01:06 正式内容 04:09 字节裸辞后，到底挣了多少钱？靠什么收入？ 09:10 做教练如何获客？收费多少合适？客户画像是什么样的？ 23:09 什么样的人适合做播客? 38:54 未来3-5年的商业规划 45:56 从打工人到自由职业者身份转变过程中经历了什么？如何克服的？ 56:00 小宇宙竟然是个为爱发电，不适合商业化的地方？ 01:04:39 不是所有的人都适合自由职业跟创业 01:14:26 真的想裸辞创业但始终无法迈出那一步怎么办？ 嘉宾：Lily 主播：Tiffany 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：Try - Colbie Caillat 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

如今的职场竞争激烈，晋升之路布满荆棘，而女性在这条道路上更是面临着独特的挑战与困境。从 Facebook 的 COO 谢丽尔・桑德伯格到格力电器的董事长董明珠，无数成功女性的经历都证明了这一点。在男性主导的商业世界中崭露头角，背后必然付出了诸多艰辛与智慧。 本期嘉宾嘻嘻亦如此， 23 岁就成为项目营销总，27 岁晋升为世界 500 强最年轻的总经理助理，30 岁便带领近 200 人的团队，累计操盘金额超 600 亿。然而，这看似风光无限的晋升背后，实则隐藏着许多挑战。在经历重重磨难与困境后，嘻嘻通过不断学习与自我反思，实现了心态的巨大转变，在迷雾中找到了自己的方向与动力。希望这一期能为众多职场女性带去思考与启发。 内容大纲 01:06 正式内容 04:37 女性在快速晋升到管理层究竟会遇到哪些挑战？ 09:10 女性管理者在职场很容易被取外号甚至是贴标签，有时候被人问一句“你多大啦？”竟然有被冒犯到！ 21:50 职场中如果被轻视或者冒犯，该怎么办？ 28:16 当一个人说Ta的成功都是靠自己努力得来的，这种想法很危险 31:20 升到集团最年轻的总助，我想让所有人都喜欢我 41:39 年少有为，当面临人际关系的冲突与矛盾，竞争与压力，该如何打破困境？ 48:54 如何从一个小刺猬转变成幸福者退让的心态？ 54:51 职场如战场，到底该不该把野心写在脸上？ 01:07:18 30岁就人生定型了？大错特错！ 相关书单推荐： 《被讨厌的勇气》/《向前一步》 嘉宾：嘻嘻 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：年少有为-李荣浩 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

创业要不要合伙？合伙优势风险如何考量？这一期，主播 Tiffany 分享了自己五年创业的惨痛教训，她当初找合伙人更多是出于心理诉求，而非理性思考。结果，在公司发展过程中，合伙人之间在权和钱的问题上产生了严重分歧，最终导致公司陷入困境最终分崩离析。同时也特地邀请了专业的贤律师来深入探讨关于创业合伙的那些事儿。希望能帮助你在创业的道路上少走弯路，实现自己的梦想。 内容大纲 01:17 正式内容 05:52 出来创业到底要不要找合伙人？该如何权衡利弊 22:20 如果要找合伙人，是要一起共识策略分工还是自己先做起来了再招募合伙人？ 27:33 什么样的人适合创业？什么是创业失败？ 31:55 合伙人股权比例如何分配？ 36:27 没想好就合伙了，最后头疼没法脱身的事情有哪些？ 47:33 用什么样的方式去衡量合伙的期初占比不容易踩坑？ 59:44 如果不合伙，但是需要人手帮忙处理业务，还有其他合作选择吗？ 嘉宾：孙贤律师 主播：Tiffany 购书渠道 <本期录制现场> 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

前段时间收到一位朋友被裁员的信息，整个过程让人感到唏嘘甚至憋屈。相信很多人在如今这个竞争激烈、风云变幻的职场环境下，都会有对自己未来的担心。所以这一期嘉宾跟主播会和大家深入聊聊关于裁员这件事，希望能为正在经历或者即将经历的伙伴们拨开迷雾，找到前行的方向。 内容大纲 00:56 正式内容 05:51 企业裁员背后的真相 10:37 在选择一家公司新的 offer 的时候，该去注意跟规避哪些东西 17:27 企业在实操裁员的过程中HR有哪些招数 26:08 员工在遭遇裁员时，心态上该如何应对 50:42 被裁员后，打开职场新局面有哪些实操的方法跟tips 54:43 经历裁员风波后，留下来的那一批人该如何面对未来 嘉宾：Rachel 主播：Tiffany 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

她曾在咨询公司遭遇职业低谷，无数次想过离开，合伙人的一句话：不要在情绪最低落的时候做决策。让她找到开始思考自己是否真的厌倦了目前的状态还是只是逃避的一种方式？ 内容大纲 01:20 正式内容 04:28 经历Emo的职业低谷期，为何没有选择离开？ 10:06 如何打破像仓鼠跑轮那样无限循环的状态？ 17:48 职场迷茫时，如何判定我是要在一家公司死磕还是换份工作会更好？ 22:46 改变职业低谷期可以这么做 37:50 唤醒行动力很难，但也不是没有办法 44:58 选择在一份工作里面死磕，到底是积极的工作状态还是对自我的一种PUA? 51:42 走出职业低谷期的过程中，在自我改变跟提升方面，如何选择正确的方向？ 57:19 如果让我祝福别人和祝福未来的自己，那我一定会祝福说从此再也不用吃苦！ 主播：Tiffany&小欣 嘉宾：Limin 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

人大毕业，曾在可口可乐、壳牌、索尼爱立等赫赫有名的外企工作，奋力做到HR的一号位，让老外向他汇报的高级管理者，却逃不过中年危机：事业不如意、婚姻破碎、家人离世，面对这一切，要如何从人生的低谷中寻找新的自己？中年男性要重新出发，最难逾越的山其实在内心里，那些曾经的骄傲与光环都成为了他现实转型的障碍。为了放下，他对自己做了非常“狠”的事情。 内容大纲 01:29 正式内容 04:55 名校毕业、大厂HR等诸多光环下的傲气从何而来？什么时候放下骄傲与自我？ 11:08 当开始思考自己的下半生该如何过的时候，嘉宾面临了哪些新的挑战？ 19:32 一个 500 强高管转变为一个自己做海报、组织飞盘活动的创业者，心态跟行动上经历了什么？ 27:57 给正在经历低谷的小伙伴一些行之有效的建议 36:33 不要脸一点，你的人生会轻松很多 40:29 创业路上都有哪些突破练习去更好的帮助自己成长？ 47:07 中年男性高管要如何突破自我，重新开始？ 54:54 有了自己的产品，但迟迟迈不出去，不愿意跟身边的人宣传打广告，怎么办？ 主播：Tiffany&小欣 嘉宾：Victor 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

要承担家庭责任的男人不配追求内心理想！？传统山东90后程序员裸辞后活得更好了吗？ 本期邀请到了一位90山东传统男生-赵博洋分享他重启人生的经历。从大厂裸辞一年多，经历了 gap探索，还在这期间结了婚；如今，夫妻二人共同自由职业，经营人生教练的事业如火如荼，也得到了家人的理解和支持。他将分享从大厂程序员到人生教练的转型之路，讲述在追求理想的过程中，面对家庭冲突外在评判、内在评判以及自我内耗，他是如何应对并取得结果的? 内容大纲 01:12 正式内容 05:14 下定决心裸辞并开始一人公司与自由职业探索前，内心最大的障碍是什么？怎么判断已经准备好了？ 11:16 如何找到自己天赋使命的工作？ 19:40上头裸辞后，会面临什么现实问题？ 22:02 有人认为自己应该在职场多积累一些经验再出来做自由职业，这样更保险，是真的吗？ 30:21 个人如何开始累积商业思维以及商业上的心态转变突破？ 45:37 家人无法理解你的事业，自由职业与传统观念冲突怎么办？ 56:00 如何从一个佛系的商业转型到成功的商业模式？（商业思维与客户思维的转变） 01:09:02 如何在茫茫人海中找到适合自己产品的用户画像？ 主播：Tiffany&小欣 嘉宾：赵博洋 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

老虎、猫头鹰、考拉、孔雀，你的公司给你测过DISC吗？如何让测试变得有用，而非“标签”，搞通职场关系协作，帮助自我成长，听这一期～ 内容大纲 01:00 正式内容 02:40 DISC的基本概念 07:38 什么? High D就是做老板赚大钱干大事？SC就只能脚踏实地的默默无闻？ 10:24 如何用性格测试的结果结合工作来产出更高的结果？ 15:24 SC的人是不是就没有办法去做D和I的工作呢？ 18:29 SC的员工如何应对High D的老板？ 24:13 如何通过日常行为模式判断周围的伙伴是哪一类型的人？ 30:45 结合测评结果让自己更好的成长 37:30 领导自己上手处理工作会挤压掉下属的成长空间 46:59 职场个人使用说明书（和同事领导介绍你的工作模式和方式） 58:40 DISC和MBTI本质上的区别 1:06:37 粉丝问题答疑：如果心情低落的话，不同类型的MBTI会有不同的方法可以帮助人们有针对性的改变状态吗？ 主播：Tiffany&小欣 <本期录制场景> 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

深夜无配图朋友圈“我好像真的不合适”之后，我们还能如何继续？ 内容大纲 01:16 正式内容 02:13 嘉宾团队小伙伴深夜emo发圈；主播想撂挑子不干了 06:19 所谓不适合的背后究竟是什么？ 11:40 我要不要花时间精力去死磕，得到的结果远不如预期怎么办？ 20:48 短板不是定义自己的标签，怎么更好的看待自身的长板与短板？ 38:52 如何成为一个合格的 00 后领导？00后心中的好老板是什么样子的？ 47:11 如何判断自己是不合适还是真的不喜欢？ 51:56 不合适不喜欢背后的潜意识跟底层逻辑是什么？ 55:08 本期总结 彩蛋后续，那位深夜发朋友圈的同学的回复： 相关书单推荐： 《语言的魔力》/《重塑心灵》 主播：Tiffany&小欣 嘉宾：Grace 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

哈佛/康奈尔/摩根士丹利，Mandy人生开局看上去优秀完美且正确，但是工作三年后她就辞职，决定离开了这个“别人家孩子”的轨道，在人生的长河中“野泳”，试探出一条属于自己的、遵从内心的路。 * 探索、尝试不过是个数字游戏，刚开始没结果大概率是你还没有积累足够的“拒绝”和“失败”； * 金钱压力不过是对“赚钱”这件事赋予了过多的期待，如果只是为了赚钱，有很多方法； * 普通人会一点基本“钱生钱”的投资概念，能助力你累积到安全资金，提钱退休。 内容大纲 01:15 正式内容 06:24 公司的老前辈们赚着巨额的薪资却没有看起来那么快乐 08:51 大厂的绝情让Mandy奠定了要自立门户的想法 15:59 嘉宾分享挑战新领域的方法论圣经 23:54 放弃了世俗社会所定义的好的工作，和来自于社会的成就感，真的不觉得可惜或者遗憾吗？ 33:36 把自己当作一个公司运营，把财务部收集的资源，倾斜到创业公司 38:05 Mandy重磅揭露普通人投资赚钱最方便快捷的方式 42:21 幸福的道理大家都知道，但是又无法过好这一生，该如何打破这种局面？ 理财相关书单推荐 《漫步华尔街》/《要钱还是要生活》/《The Soul of Money》 主播：Tiffany&小欣 小红书：十六欣作 嘉宾：Mandy 小宇宙播客：理想与面包 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

Judy的这场副业尝试为不敢裸辞的天选打工人提供一个思路：如何用客户需求的角度看到自己的市场价值。 不要盲目追求“做自己热爱的事”，也不要完全陷入“跟风热点割韭菜”， 如何找到自洽又赚钱的那个甜蜜点，如何落地实现一个商业小闭环，从中找到自己接下来的成长机会和规划，这一期内容，嘉宾真诚、数据结果真实，是普通人接近商业的第一课。 内容大纲 01:27 正式内容 06:59 是不是工作不饱和才有时间去把副业搞得风生水起？ 15:24 主副业之间如何做取舍协调？ 35:37 成功路上，完成比完美更重要 ！ 37:07 Judy在完成第一轮高客单闭环的收获感悟 45:21 降低自己的期待值，先把事情做起来 47:23 如何打破不想做销售只想提供价值的心理，宣传自己而不是说服客户，改变自己内心的思维方式可以走的更远 58:57 尽可能拿到市场真实数据才能判断前进的方向及动力 01:02 商业化核心与价值 01:08 如何正确选择适合自己的老师及圈子？ 推荐书单（英文原版） The Prosperous Coach / Rejection Proof 推荐网站 《别让拒绝定义你自己》-TED演讲 主播：Tiffany&小欣 小红书：十六欣作 嘉宾：韩媛Judy 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。