收听指南 00:00 简介 01:10 生理基础 * 4F反应 * 4种防御模式 20:14 CPTSD * 与PTSD的区别 * 成因 * 5个主要症状：闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、内在批判者、社交焦虑 * 治愈方法：自助+团体互助 56:08 自助工具 58:08 和《嘿！反常的我》的区别 信息补充 1.本人笔记：https://www.mubu.com/doc/7bGC6nMxIG 信息纠正 1.fawn（讨好）：/fɔ:n/

收听指南 00:00 前言 02:44 底层逻辑 * 依恋模式 * 核心信念 * 大脑生存机制的三大反应 15:46 治愈方法 * 觉察 * 正念 * 确立自己想要的核心价值观 25:18 亲密关系中沟通的艺术 * 自我表露 * 倾听技巧 * 表达需求 * 确认 * 道歉 * 同理心 信息补充 1.本人笔记：《嘿！反常的我》 https://www.mubu.com/doc/DgVhr7pDed 2.本人笔记：《非暴力沟通》 https://www.mubu.com/doc/id33_e6qlA 读音纠正 1.侮辱（wǔ rǔ）

收听指南 00:00 尤二姐之死 07:32 人性复杂 * 绣春囊事件 * 袭人的心思 * 刁仆可恨 20:56 可怜之人必有可恨之处 信息补充 1.重看87版红楼：贾琏偷娶尤二姐，全员恶人，私欲击穿道德底线（上）_哔哩哔哩_bilibili 2.重看87版红楼：绣春囊到底是谁的？（上）_哔哩哔哩_bilibili 3.重看87版红楼：宝玉骂袭人，到底骂的有多难听？（上）_哔哩哔哩_bilibili 读音纠正 1.混（hún）水摸鱼 2.浅薄（bó）；薄（bó）情 3.透露（lù）

00:00 美丽 * 头发 * 美瞳 * 脱毛 13:09 运动 * 舞蹈室 * 健身房与销售 19:10 健康 * 吃生蚝过敏 * 看牙 23:44 娱乐 * 见网友 * 运动乐园 * 吃吃喝喝：云南菜、泰餐与蒜香面包 * 闲鱼买电影票 读音纠正 1.帖（tiě）子 2.内疚（jiù）

收听指南 00:00 事件后续 * 爸爸：做人不能“老而无德” * 妈妈：帮忙调停 10:03 父亲心理 * 危险与防御 * 焦虑与投射 15:21 方法 * 表达 * 观察 * 理解 * 重复

收听指南 00:00 事件回顾 我：“我和姐姐没有价值，没有亮点吗？” 爸爸：“没有。” 我：“我做过很多事情，我不厉害吗？” 爸爸：“考上博士，进了体制才厉害。” 我：“你这么说让我很伤心，我攒了一笔钱准备过年给你和妈妈买衣服，现在我不要给你们买了。“ 爸爸：“我本来也不要。你那点儿工资给我买东西都嫌丢人。” 17:50 后续发展 26:37 看到父母的心理需求 * 感到被攻击，所以要防御，继而语言变形 * 将自己内心的恐惧与焦虑投射到子女身上 46:35 总结与展望 读音纠正 1.尽（jǐn）管 2.嫉（jí）妒 3.侮（wǔ）辱 4.勉强（miǎn qiǎng）

收听指南 00:00 公立学校面试经验 * 国际部现状 * 如何获得面试机会 * 面试经历 * 找工作要点 20:40 如何与不喜欢的同事相处 * 对方不开心，说明她没占到你的便宜 * 降低回答问题的速度，思考后再回答 25:54 关系好的同事之间分工不均怎么办 * 不要轻易承诺 * 别人怎么对你，你就怎么对对方 * 多多观察 信息纠正 1.两害相权取其轻 读音纠正 1.愧疚（jiù）

收听指南 00:00 报名 02:51 面试内容与技巧 09:21 评分标准 10:21 面试经历 22:38 面试流程 26:37 12.8日真题（回忆版） 36:30 备考思路与tips 信息补充 1.推荐up主：卢姨 结构化面试高分诀窍#24下教资面试#卢姨_哔哩哔哩_bilibili 2.本人笔记 https://www.mubu.com/doc/OiIyyn-gZG

收听指南 00:00 维修手链事件 * 如何处理 * 姐姐的反应 * 爸爸的反应 26:12 拍考勤照片事件 34:59 方法论 * 找到批判者根源，回丢攻击 * 承认另一种想法的合理性，评估风险 * 真诚是必杀技

收听指南 00:00 看电影喽！ 01:34 简评 04:30 剧情 06:00 优点 * 演技 * 光影 * 设计 * 台词 15:25 缺点 * 没有深入讨论社会问题 * 没有人物弧光 信息纠正 1.吴越 吴越，中国内地影视女演员。 2017年，参演都市情感剧《我的前半生》。 2.《小舍得》 南俪，电视剧《小舍得》中的女主角，由宋佳。 读音纠正 1.偏执（zhí）

收听指南 00:00 治愈第一步，表达愤怒 06:56 兴高采烈分享，被泼冷水收场 14:08 饿到胃疼，回家饭碗空空 20:58 谁来定义个人价值

收听指南 00:00 什么是雅思小分 05:09 查小分的作用 06:48 查分方法 信息补充 1.雅思考试费用 * 雅思考试费用(含税)：2170元 * 用于英国签证及移民的雅思考试费(含税)：2220元 * 雅思生活技能类考试费(含税)：1250元 * 雅思转考/退考费用：420元 * 雅思成绩复议费用：1400元 * 雅思生活技能类成绩复议费用：1000元 2.申请查小分的链接 读音纠正 1.模（mú）板