来聊聊减F时期怎么吃、怎么练、网传的减F偏方大辟谣、健身教练怎么选和减F时期的心态控制！ 本期内容比较初阶，针对我们 8 个业主群里的大家比较好奇的问题做了一些详细的解答。后面我们会出进阶版减F特辑、夏日急救特辑和减F期间好物分享。 大家有什么关于减F的任何问题，都欢迎在评论区评论，我们会收集起来并在之后的节目里给大家一一解答哟。 干货满满！欢迎下拉到时间戳部分看看我们多努力！请大家给我们一键三连！ 想要加入末日狂花业主群的辣妹请添加小助手微信： 如果小助手微信加不了，请加 carol 微信哟！ 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ **本期主播** 旺仔珂珂糖： 人间清醒不上头的白羊座，全网 ID 同名。行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。最近喜欢花钱在吃喝和买黑胶上！欢迎来即刻找我贴贴！ 西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了7年MCN风口的网红营销从业者 **时间戳叻个戳** 怎么吃？ 04:19 怎样正确选择减脂餐和代餐粉，是看哪些成分指数 09:56 16+8减肥法有用吗，对食物有要求吗 12:25 工作日健身完很晚，还要进食吗？ 20:16 健康的饮食习惯很容易被一两顿火锅打败怎么办？ 15:58 如何控糖，如何才能控得住糖 24:38 克制不住吃饱了还想吃怎么办 28:07 真的很喜欢吃各种好吃的！吃好吃的就会很幸福！一点都不讨厌食物！这种情况要怎么减啦！ 33:42 不接受饿肚子（容易低血糖）的朝九晚六打工人怎么减肥，尤其是除了轻食还能点什么外卖吃的健康点？ 39:57 求推荐适合带去公司加餐或健身前补充能量的吃的！便携即食最好带品牌的那种 怎么练？ 41:33 在膝盖不好的条件下如何高效减脂 44:34 面上不显胖，但是大腿和肚子怎么瘦？ 46:33 有没有只瘦脸的运动？ 48:36 每天只有晚上睡前有空锻炼的话怎么安排频率、时间、具体运动？ 51:08 到底是先有氧刷脂再无氧增肌。还是可以无氧比重大于有氧…怎么刷脂最高效 54:48 梨型身材怎么减肥？ 57:22 小基数怎么减？ 58:26 大基数怎么减？ 01:00:21 如何选择私教？【这part 至少值一万块】 01:09:32 一些网传减肥谣言的辟谣！ 一些图！ **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing 本期节目由末日狂花与魔都电台联合制作。

没想到距离第 3 期年度压箱底好物推荐发布之后 1 个月，我们竟然还能挖出那么多好东西！ 我们分成了卧室、客厅、浴室、厨房四个场景，你可以点击时间戳直达： 03:19 卧室好物 19:51 客厅好物 38:15 厨房好物 57:02 浴室好物 期待评论区课代表的出现！❤️ 在评论区分享你的最爱居家好物推荐，点赞最高的3位幸运听友将获得价值169元的Jollee风味葡萄酒三瓶装。 以及预告我们 3.7 会加更一期38 妇女节特别节目~~ 算是一个小惊喜，请各位业主期待！❤️ 想要加入末日狂花业主群的辣妹请添加小助手微信： 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ ⏰ 金主Jollee 的广告时间 ⏰ 【福利派送】3/4 20点有38活动，可以叠加10%立减，到手价更低！ ① Jollee风味葡萄酒「三瓶装」 末日狂听友价：154元 3月4日20点官方活动可叠加立减10% ② 下单备注「末日狂花」 再赠听友独家好礼冰箱贴*1个+海绵擦*1个 复制下方口令或链接在手淘打开即可领券下单 ￥uscDd7SFyEc￥ m.tb.cn 或前往🍑jollee官方旗舰店 找客服报暗号「末日狂花」领取独家优惠券 **本期主播** 旺仔珂珂糖： 人间清醒不上头的白羊座，全网 ID 同名。行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。最近喜欢花钱在吃喝和买黑胶上！欢迎来即刻找我贴贴！ 西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了7年MCN风口的网红营销从业者。 **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing 本期节目由末日狂花与魔都电台联合制作。

本期全程高能干货且无广。我们请到了医美行业资深从业者乐乐来给我们起底一下水很深的医美行业。 你们关心的这些话题我们全帮你们问了： * 作为医美从业者最推荐小白哪三款医美项目？ * 对于25-30岁女生来讲性价比最高的医美项目是什么呢？ * 对于25-35岁的男生来讲性价比最高的医美项目是什么呢？ * 有哪些医美项目的组合搭配，可以达到1+1大于2的效果，或者有哪些项目是有相关适用禁忌 * 什么样的人不推荐做医美呢？ * 三甲医院和医美机构怎么选？如何判断医美机构靠不靠谱？ ......往下拉看时间戳！ 想要加入末日狂花业主群的辣妹请添加小助手微信： 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ **本期嘉宾*** 乐乐，资深医美从业者。 **本期主播** 旺仔珂珂糖： 人间清醒不上头的白羊座，全网 ID 同名。行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。最近喜欢花钱在吃喝和买黑胶上！欢迎来即刻找我贴贴！ 西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了7年MCN风口的网红营销从业者 **时间戳叻个戳** 02:13 珂珂糖混油、西蓝发油敏、萧萧沙漠干皮，请大家分别参考 04:37 小白入门的第一个项目一般会推荐做什么呢？作为从业者最推荐哪三款医美项目？ 07:28 25-30岁对于女生来讲性价比最高的医美项目是什么呢？ 08:03 25-35岁对于男生来讲性价比最高的医美项目是什么呢？ 12:57 抗老、抗初老做什么项目效果好？ 33:40 祛斑的哪种技术比较成熟有效，有哪些注意事项呢？ 35:53 敏感肌可以做医美吗？有什么要特别注意的点？ 37:02 有哪些医美项目的组合搭配，可以达到1+1大于2的效果，或者有哪些项目是有相关适用禁忌 41:05 什么样的人不推荐做医美呢？ 47:29 哪些常见的医美项目不是智商税？ 49:34 家用美容仪（如射频仪）是智商税么？是否有改善效果 01:02:48 到处都是医美机构，我们应该怎么选择？怎么分辨一个机构正不正规？是否有执照等等可以判断？ 01:08:51 三甲医院皮肤科VS医美机构，我该选谁？ 01:12:02 很多人去面诊的时候，都会遇到sales总是提出客户的皮肤问题-推荐项目，如何判断所推荐的项目是否真的可以改善皮肤问题？ 01:12:41 同龄人都在做医美，我一定要去做吗？ **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing 本期节目由末日狂花与魔都电台联合制作。

本期节目不听真的很可惜，破除了很多谣言，也学到了非常多识人小技巧！ 你们关心的这些话题我们全帮你们问了： * 怎么从面相来判断一个人的性格？ * 如何从面相上来判断渣男？ * 整容和化妆可以改变面相提升运势吗？ * 几个面相谣言大辟谣！！ * 怎么样判断你找的命理咨询师靠不靠谱？ ...... ⭐️以上种种仅供娱乐，请勿对号入座，人不可貌相，海水不能斗量！！⭐️ ⭐️欢迎大家关注《玄而未决》！⭐️ 欢迎评论区随意发挥！我们会给点赞数最高的辣妹/靓仔送上【来自上海的专业底妆品牌blank me丨半分一「价值¥319元」的光学系列粉底液一瓶，可根据具体的肤质和色号选择,干皮「小源泉」水漾持色粉底液 30ml,油皮「小柔灯」柔雾持妆粉底液 30ml】 想要加入末日狂花业主群的辣妹请添加小助手微信： 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ **本期主播** 旺仔珂珂糖： 人间清醒不上头的白羊座，全网 ID 同名。行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。最近喜欢花钱在吃喝和买黑胶上！欢迎来即刻找我贴贴！ 西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了7年MCN风口的网红营销从业者 **时间戳叻个戳** 02:21 面相到底科不科学？有些什么流派呢？ 09:53 怎么从面相来判断一个人的性格？ 15:10 家暴男的面相特点 16:38 面相可以单论吗？还是要结合其他一起看呢 19:50 小白想学面相如何入门？ 25:14 如何从面相上来判断渣男：家暴男&妈宝男&海王篇 42:52 如何问大师“我能赚多少钱”，大师一般会说...... 45:35 如何从面相上来判断渣男：付费节目免费听👂🏻 50:35 直觉上觉得这个人面相不好，就一定是真的不好吗？ 53:22 整容会对面相有改善吗？ 57:11 脸上的痣一定要点掉吗？ 01:01:57 有什么提升好运的化妆小技巧？ 01:06:15 耳垂厚的人可以打耳洞吗？ 01:09:51 几个面相谣言大辟谣！！ 01:17:10 珂珂糖看《狂飙》有感：从面相角度来说，长得像坏人的演员生活里真的那么坏吗 01:20:29 怎么样判断你找的命理咨询师靠不靠谱？ 01:25:45 命是越算越薄的吗？ **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing 本期节目由末日狂花与魔都电台联合制作。

来自末日狂花广大业主们关于情人节送礼指南的强烈催更！为了让大家听完还有时间去挑礼物，还有时间留给礼物在路上运输，我们加班加点赶出了这期节目，把“末日狂花宠粉第一名”给我打在评论区！ 我们这次很贴心地为大家准备了 3 种恋爱阶段（有好感、dating 阶段、恋爱阶段）和 2 种场景（女生送男生、男生送女生）下大家适合在情人节送什么礼物，根据我们自己送礼收礼的经验，盘点了送礼红黑榜，并且真情实感地推荐了不止 50 样好物。。（标题我唬你呢，怎么可能只有 50 样） 欢迎在评论区留下你的情感追爱宣言，情人节就要到了，来把评论区变成相亲角吧！ 我们会给点赞数最高的辣妹/靓仔送上价值369元来自荷兰的内衣潮牌 A-dam的Nasa联名限定男士内裤礼盒，送礼自用两相宜！ 想要加入末日狂花听友群的辣妹请添加小助手微信： 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ 前3堂课没听的快去补课！ 如何制造完美约会：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63c0e8e84f6f768fbd8bbf99 如何鉴别渣男：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63c8af8078910ae65c945a30 撩汉秘籍：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63dbeb770d7e8eaa72d3633f **本期主播** 旺仔珂珂糖： 行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。 西蓝发： 一个健身八年的互联网营销人，咖啡喝酒，一般活跃时间在深夜。 萧萧： 前宸帆商务总监，做过抖音淘宝小红书全平台，经历了7年MCN风口的网红营销从业者。 **时间戳叻个戳** 02:56 有好感阶段的女生送男生送礼指南 15:18 有好感阶段的男生送女生送礼指南 23:48 dating 阶段的女生送男生送礼指南 33:39 dating 阶段的男生送女生送礼指南 40:47 恋爱阶段的女生送男生送礼指南 52:26 恋爱阶段的男生送女生送礼指南 58:52 有什么东西千万不要送！？🙅🏻♀️ 01:09:31 主播们对于送礼这件事的看法！ **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing 本期节目由末日狂花与魔都电台联合制作。

本期珂珂糖、西蓝发、萧萧三个消费品出身的女生翻了自己各大平台的购买记录，列出了 2022 年我们回购过 2~3次以上的产品，一丁点儿广告渣都没有，涵盖美妆护肤医美穿搭吃喝出行娱乐健康，速速来听！ 你将在本期听到： * 平常一条广告好多钱的博主竟然夸一个 8 块钱的东西夸了 4 分钟？！ * 医美真的有用吗？西蓝发亲测体验分享 * 旺仔珂珂糖在线分享让你立省几百块的电商购物小姿势 * carol 的约会必备宝藏单品大分享，撩人神器，辣妹们听到就是赚到 欢迎在评论区分享你在 2022 年买到最值的好物/体验！我们会给点赞数最高的辣妹送上价值259 元的珀莱雅双抗精华 30ml 一支！ 想要加入末日狂花听友群的辣妹请添加小助手微信： 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ 如果加不了好友，请加我们小助手： **本期主播** 旺仔珂珂糖： 行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。 西蓝发： 一个健身八年的互联网营销人，咖啡喝酒，一般活跃时间在深夜。 萧萧： 前宸帆商务总监，做过抖音淘宝小红书全平台，经历了7年MCN风口的网红营销从业者 **时间戳叻个戳** 04:45 大家去年花钱最多的地方是什么？ 07:06 旺仔珂珂糖带着她想推荐的 40 样好物向我们走来 18:25 萧萧去年最爱买的做饭神器揭秘 29:11 健身减肥人士必听的低卡零食推荐 43:48 让你立省几百块的电商购物小姿势 55:15 旺仔珂珂糖推荐的沐浴露里面竟然还有 7 枚铜钱？！ 01:02:02 萧萧的约会神器揭秘 01:08:18 医美真的有用吗？西蓝发亲测体验分享 01:13:30 喷了就能让你闻起来更贵的香水 01:22:27 我们对于消费这件事的态度 **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing 本期节目由末日狂花与魔都电台联合制作。

上期节目的投票区， 想听“恋爱鉴渣小技巧”获得断崖式超高票出道，作为超宠粉的播客，必须把这个主题早早提上日程，给大家放出来！ 本期珂珂糖、西蓝发、萧萧聊了聊：“那些年我们经历过的渣男故事”&“如何鉴别渣男”，非常劲爆，建议戴耳机收听，公放请注意场合嗷。 祝各位听友新年快乐！欢迎扫码添加小助手进听友群和我们一起过年唠唠嗑~ 群里不定期掉落春节小惊喜🎁 你将在本期听到： * 学生时代的大渣男：帮他找工作他却和公司前台搞在一起？！ * 分手都要有仪式感的琼瑶剧爱好者渣男，生活不是拍电视剧 ok？ * 史上最精彩渣男故事：时隔一年，小三在 ins 上告诉我我被小四了 * 腾讯视频原来可以用来捉奸？奇怪的小技巧大分享 * 在男女朋友眼皮子底下现场出轨？海王海后被现场抓包！ * 👑 必听！精华！价值百万的鉴渣小课堂 * 鉴定不是最难的，难的是...? 欢迎在评论区分享你鉴别渣男的小技巧！我们会给点赞数最高的辣妹送上超温暖超苏福【价值699 元的 fajo 花椒星球 BeiBei 城市营地鞋一双】~ 欢迎猜猜我们三个分别对应什么类型，我们会给第一个猜对的听友送上【价值 99 元的 Dr.Irean 艾琳护手霜礼盒套装一套】~ 群内有：压箱底好物&餐厅分享、闺蜜夜话吐槽、线下组局活动、行业交流分享还有主播精选好物福利闪购！ **本期主播** 旺仔珂珂糖： 行走中的人形锦鲤和大众点评，在VC、互联网、消费品都搬过砖，对世界充满好奇心。 西蓝发： 一个健身八年的互联网营销人，咖啡喝酒，一般活跃时间在深夜。 萧萧：一个16年入行，经历了7年MCN风口的网红营销从业者。 **时间戳叻个戳** 03:08 有奖小互动🎁 猜猜我们三分别对应啥类型？ 03:50 学生时代的大渣男：帮他找工作他却和公司前台搞在一起？！ 07:14 分手都要有仪式感的琼瑶剧爱好者渣男，生活不是拍电视剧 ok？ 13:06 突然消失的币圈男，只骗感情不骗钱 21:11 我和他的关系好像“旅行的青蛙”——只是做了每一个智慧女人都应该做的决定。 22:57 不回消息就是不喜欢，不用为 ta 找借口 24:08 史上最精彩渣男故事：时隔一年，小三在 ins 上告诉我我被小四了 32:47 腾讯视频原来可以用来捉奸？奇怪的小技巧大分享 36:53 在男女朋友眼皮子底下现场出轨？海王海后被现场抓包！现场打伤无辜路人，医药费到底谁付？ 44:17 👑 必听！精华！价值百万的鉴渣小课堂 55:19 微信记录不要搜“宝贝”，要搜“家” 57:45 如果没有魄力分手，千万不要好奇另一半的手机 01:04:13 春节摸鱼黄金时间都不来找你，那一定是不喜欢你 01:07:33 鉴定不是最难的，难的是...? 01:12:15 欢迎听友来信投稿！ **节目介绍** 《末日狂花》是一档围绕都市女性的情感生活、好物分享、行业经验、生活吐槽的杂谈类播客，由三位生活在上海的都市丽人旺仔珂珂糖、西蓝发、carol 共同主持。 每期我们都会围绕一个都市生活中绕不开的人生小命题展开聊聊，希望能在这段60分钟的旅程中让你找到共鸣。 愿我们的常常陪伴，让你对生活更加热爱。 本节目辛辣刺激，酸甜过瘾，是您居家旅行通勤睡觉时的好心情好伴侣。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦❤️ **制作** 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。 合作联系：请➕ wangzaikeketang **BGM** 202 （new mix） Traingazing 本期节目由末日狂花与魔都电台联合制作。