收听指南 00:00 对好的人好，对坏的人坏 01:26 【好】学习如何融入一个集体 * 上学时游离在集体之间 * 工作：在教师群体中找到归属感 16:38 【坏】恶劣或存疑的人际关系 * 抽丝剥茧：群体间矛盾与对立；领导的制衡之术；休息日之争 * 深入虎穴：快下班了，让几个女生搬一两百本书 * 置身事内：坚决拒绝分外之事！ 57:57 应对方法 * 工作要处处留痕 * 不回复也是一种回复 * 尽量不解释 读音纠正 1.深入虎穴（xué）

收听指南 00:00 打击连连：身体与精神的双重疲惫 08:31 心累！！工作内容大调整！ 18:38 忿忿不平：不同岗位之间的压迫与反抗 * 背后议论别人的羞愧、恐惧、担忧 * 口干舌燥的“兴奋”、不适与羞耻感 28:53 应对方法 * 不用持续紧张 * 观念不同，不必强求 * 有随时可以离开的心态 信息纠正 1.拉大旗，作虎皮 比喻打着某种旗号壮声势，来吓唬和蒙骗人。

收听指南 00:00 《下一站，幸福》：温柔且强大的女主，可爱的娃 06:28 《命中注定我爱你》：流畅的逻辑，成长的主角 12:04 喜欢台偶的原因 * 演员颜值 * 牵动情绪 * 名场面 * 不完美才完美

收听指南 00:00 毕业生调查表：虚荣与破灭 12:09 社会比较 * 次数多、范围广、时间跨度长 * 曾经相交，往后渐行渐远 18:51 酸死：当年的“烂桃花”，如今已是公务员

收听指南 00:00 碎碎念 01:32 事件经过 23:53 感受 36:59 思考：利益分配 读音纠正 1.暴露（lù） 2.倾轧（yà）

这期节目有噪音（摩擦被子的声音），但是找不到免费的音频降噪网页或者APP了，求推荐！！ 不过后面一半的时长音质还可以，前面的内容可以看收听指南了解！ 另，目前的手机定位一直在变，已经跑到某所大学了。而且今天还收了一些贷款和冒充苹果官方，诱导我们登录设备解锁的短信，人怎么能无耻到这种程度！ 保持关注，坏人终将被绳之以法！ 收听指南 00:00 手机丢失后一定要做的三件事！ * 锁设备：标记丢失 * 报警 * 补电话卡 03:16 追踪过程 14:18 思考 * 不愿接受现实 * 人和人相处的边界

收听指南 00:00 节目介绍 00:30 评价 02:36 比赛机制 06:53 疑问 07:55 优劣 * 优点：设计、人性 * 缺点：剪辑节奏、剧本与表演 12:32 亮点 * 身份认同：通过标签，寻找同伴；没有永远的朋友或敌人 * 因何抱团：群体内的角色定位 * 条件变化影响抉择 23:03 思考 * 释放压力 * 代入学习 * 观察样本 读音纠正 1.模（mó）本

收听指南 00:00 新老师职场tip 01:37 如何处理人际关系 02:34 三种人际关系中的创伤模式 03:52 家庭：毒性羞耻感与内在批判者 * 恐惧来源：规则与不确定性 * 事例：说话方式、陌生人敲门、跳舞与生日蛋糕 * 应对方法：课题分离 23:12 重复创伤：对特定行为成瘾 24:32 职场：耐心观察，勇于表达 * 恐惧来源：被讨厌、被误解、被排挤 * 事例：“打扰”正在休息的人；同事间的暗潮涌动 * 应对方法：尊重情绪，但只分析事实对错及被伤害的可能性 43:55 总结 用词纠正 1.山高水长 像山一样高耸，如水一般长流。原比喻人的风范或声誉像高山一样永远存在。后比喻恩德深厚。 2.山高水远 形容路途遥远。出自唐·刘禹锡《望赋》。 读音纠正 1.宁（nìng）愿

收听指南 00:00 提前祝大家节日快乐！ 00:50 《徐徐读之》两岁啦！ * 110期节目 * 7个主题 07:58 为什么做这档播客 * 抒发情绪 * 渴望理解 * 期待收益 12:51 关于栏目设置 * 新增VS合并 * 思考意义 20:06 录节目的方法 * 降噪 * 音乐 21:44 做播客两年的感受 * 迷茫记录or浪费时间 * 成长or过分分享 * 喜欢评论区的氛围 * 表达能力有进步 27:31 目标 * 说自己想说的话——完成 * 不限形式，提供干活——还需努力 * 改善表达方式——有所改善 30:26 改进：系统化思考 * 思考意义：要做吗？要现在做吗？要怎么做？ * 写纲要，把控讲述方向 * 注意录制环境和效果 * 减少口癖，注意语速 信息纠正 1.小宇宙新增的功能是“专题管理”，在栏目展示页里的名称为“内容专题”。 读音纠正 1.暴露（bào lù） 2.感慨（kǎi） 3.友谊（yì） 4.框架（kuàng） 5.模糊（mó hu）

后续 原来过敏红肿消退后，身上还会短暂地留下一个个小红团，不过第二天就消失了。 胃肠痉挛吃点对症的药很快就能好了，昨天因为无知和拖延，硬生生从下午2点扛到夜里11点……会吃苦的人只会吃更多的苦！以我为戒！ 收听指南 00:00 第三个月烫染发、脱毛效果 01:46 九月多病！ * 腱鞘炎 * 口苦 * 过敏 * 胃肠痉挛 18:11 总结 * 异常就是异常，不需要过分观察 * 及时就医，但也不用太着急 * 接受与各种未知症状长期共存 读音纠正 1.症（zhèng）状 2.痉（jìng）挛

收听指南 00:00 朋友们！不要熬夜啊！ 01:47 梗概 03:06 评价 03:54 剧情详解 21:52 优点 * 易读 * 燃爽 * 剧情精彩 * 人间真情 29:36 缺点 * 格局小 * 转换生硬 * 后期看不懂 32:42 爽点分析 信息纠正 1.温雨弦的女朋友：张丝妙 读音纠正 1.蠕（rú）虫

收听指南 00:00 童年追剧体验 01:58 迷人的《又见一帘幽梦》 * 机场穿搭 * 法国风光 05:19 初看：可怜的紫菱！凶悍的绿萍！ 06:21 再看：理解所有人，羡慕浪漫的爱情！ 10:33 第三次重温 * 绿萍：最善良且闪亮的人 * 楚廉：没有提供真正的理解和帮助 * 紫菱：无知的纯真也是一种残忍 * 费云帆：机关算计的中年老男人 信息纠正 1.香榭丽舍大道_百度百科 (baidu.com) 读音纠正 1.处（chǔ）女