如何走向接纳？牧阳和不二分享了自己的经历。 00:44 牧阳的分享 15:13 不二的分享 本期提到的书： 《自尊的六大支柱》 《破碎的世界假设》 「问题不大」讨论心理学与生活，主播是两位在北大认识的好朋友： 牧阳 临床心理学在读 不二 好奇心旺盛的金融从业者 联系我们 公众号@问题不大FM 如果你有想要分享的心理困扰，欢迎来信，邮箱 [email protected]，也许你的分享就可以成为治愈的力量。

- 生活需要的技能树是30米高的水杉，而考试只能覆盖少许枝叶 - 重新审视高考这个游戏 - 应试教育留下的痕迹： 飘忽的自我效能感 自尊依托于外界评价体系 超我与本我的强弱失衡 考试导致的本末倒置 - 还得咱自己修炼： 制定战略 找到主体性 培养高而稳定的自尊 自我接纳 本期主播：不二、牧阳 我们有播客群啦，添加不二的微信 buer_philosophy 即可入群，期待与你交流 wink～

情侣吵架是为啥，不分手还能咋办？ 你将听到： - 「离开」永远是关系里的一个选择 - 从效用的角度理解婚姻 - 好的亲密关系带给人幸福，能做到 1+1>4 - 一个人就像一个家庭 - 解决争端的「调解圈」by 格拉斯 - 课题分离——「谁困扰，谁负责」 - 决断训练 - 「不含诱惑的深情，不含敌意的坚决」by 科胡特 提到的资料： 《多舛的生命》卡巴金 The Gift: 12 Lessons to Save Your Life 伊迪丝·埃格尔 《非暴力沟通》观察、感受、需要、请求 「问题不大」讨论心理学与生活，主播是两位在北大认识的好朋友： 牧阳 临床心理学在读 不二 好奇心旺盛的金融从业者 感谢收听，期待反馈！ 来信请联系：[email protected] 公众号 问题不大FM

不二与牧阳分享了关于信息摄取与自我管理的小习惯 你将听到： - 信息(居然)可以按质量划分成9个等级 - 日记、平衡轮与书写 - 零秒思考 参考资料： - 《暗时间》作者刘未鹏 提供的信息质量分级（有改动，一时找不着资料来源）： A 顶级智者/实践者 B 高质量期刊论文 C 经典教材 D 资深学者著作 E 资深记者、科普作家 F 有大量且丰富经验的、真诚的一线实践者 G 本专业博士背景的优秀学者或优秀学生 H 非本专业的业余深度爱好者 I 既不专业也非业余爱好，而是KPI驱动的写作者 - 平衡轮的九个方面（不二版） 智识与学习、情绪、创造力与自我实现、爱好、健康、家庭、爱情、友情、财富 -《零秒思考》 感谢收听，期待反馈！

牧阳在北大光华管理学院金融专业读大三时，决定转读心理学，即将留校攻读临床心理学博士。 你将听到： - 牧阳从金融转学心理的原因 - 不二在学习心理的过程中获得了什么 - 对物质社会与异化劳动的反思 - 我们能否跳过金钱这个中介，直逼幸福本源 播客中提到： 《忏悔录》，列夫·托尔斯泰 《存在主义心理治疗》，欧文·亚隆 《持续的幸福》，马丁•塞利格曼（详细解释了 PERMA 模型, Positive emotion, Engagement, Relationship, Meaning and Achievement. ） 《转行》，埃米尼亚·伊瓦拉 《机器人叛乱》，基思·斯坦诺维奇 《问题不大》讨论心理学与生活 感谢收听，期待反馈！