【本期简介】 如何定义罗锡评？他用“户外老罗”的名字经营着自媒体，在户外圈很火，他是杭州西湖跑山赛的赛事总监，这项赛事已经走过20个年头，他是风雪户外的CEO，这家户外店声名远播。在跟老罗的聊天中，我们听到他数次说到“认命”，但他在生活和工作上依然表现出狂奔姿态，从未停止探索和前进，这看起来似乎很矛盾，但我们却理解，这是在认清自己和世界的局限后，依然保持着积极的态度，这是真正的乐观主义。 【主播】 媛子、深焦 【嘉宾】 户外老罗（抖音同名） 【本期剧透】 1:40-2:10 户外老罗的自我介绍 2:45-4:45 户外老罗不是网红！ 5:10-6:30 酒香就怕巷子深，被迫上镜营业 7:00-10:30 传播的本质是人性，不得不服大数据 10:40-11:40抖音能不能火，是个玄学 12:10- 16:40 户外品牌或者户外行业是需要破圈的，抖音是个不错的选择 17:00-18:30长视频需要投入更多时间，需要有取舍 19:45-20:30 不想有太多粉丝，30-40万足矣 21:00- 25:25今年是西湖跑山赛的第20年，从繁到简，学会认命 26:00- 29:30 95%的马拉松可能都是一样的，但是99%的越野赛都不一样 30:00-31:30 欧美和亚洲的户外特点，真的完全不一样，所以线下体验很重要，一定需要线下赛事 32:45-36:10 22年的风雪户外可能会全关掉？因为它的使命已经完成了，它的价值越来越低了 37:00-40:20 户外线下店的趋势可能需要更多的结合生活场景，以及主理人自己的风格特色 42: 00-46:50 我们在做的其实是“小众红利”，目标放低，平常心，但要积极向前 47:00-49:20 运动对我来说是陪伴，是生活的一部分，二十年如此 【音乐】 Country Roads-John Denver Son of a Ramblin Mancom-Cody Johnson 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野的越·野Talk是一档聊运动话题的播客节目，我们爱运动，喜欢分享跟运动有关的有趣的人和事。 运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。 期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

【本期简介】 很开心收到中国国际户外影像嘉年华（OUTDOCS）的邀请，成为特邀影片品鉴团成员，我们因此有了一段极为充实的观影经历，跟随这群创作者的视角，我们上山入海，走进一段段精彩独特的人生，现在我们将收获的感动分享给你。 【主播】 媛子，深焦 【 剧透】 00:19 接受OUTDOCS的邀请 00:55 OUTDOCS简介 04:15 媛子的长途火车观影之旅 04:40 媛子看《一位跑者的告解》 08:30 记忆犹新的画面：那天晚上，只有影子和脚步声 09:50 深焦的记忆点：国际新闻里的黎巴嫩跟现实的不同 10:45 FKT是不是精英跑者的特权 12:30 深焦看《尤利西斯》，鲸鱼的故事 14:00 影片的形式美 14:34 伟大的纪录片需要伟大的故事 15:12 这部影片的情感非常克制 16:50 25年后，它依然向你一人游来 17:55 截止到目前为止，全世界还有61只虎鲸在海洋馆中从事表演活动 18:40 孩子在比赛中的表现竟然好过家长 22:30 媛子看《12000公里》 23:10 社交牛逼症的滑雪之旅 23:35 像是在看VLOG？ 27:30 让孩子建立对身体的认知，然后爱惜自己的身体 27:55 他们居然能在文化差异面前打开自己 31:09 深焦看《撕裂与弥合》 34:30 还能去哪找这样独特的人物关系呢？ 35:10 一个伟大的故事 36:08 媛子看《夜幕降至》 37:20两个女人的田园生活仪式 38:10 优美的镜头语言，特写让我们获得浸入感 41:40 没有悲伤的视角 42:01 什么才是真正的生活？ 42:31 深焦看《驯鹰高手》 47:15 重新审视人与动物的关系 50:10 媛子看《千千岩钉》和《与水为友》 55:00 用冲浪重构生活 58:30 如何获得纯粹的幸福 59:50 深焦看《牧人下山》 1:04:35 横跨18年的纪录片怎么设计脚本？ 1:05:10 越·野Talk微信公众号和微博相关推送留言，有机会获得观影机会（仅限广东地区听众） 【音乐】 I am a loser - Beatles 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野的越·野Talk是一档聊运动话题的播客节目，我们爱运动，喜欢分享跟运动有关的有趣的人和事。 运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。 期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

【本期简介】 又到了越·野Talk逢一随堂“考”的节目了，这次又换了一个形式。这次我和深焦隔着7个小时的时差，一个刚醒一个半下午，就这一个半月里发生的事情做了一个分享，有运动、有生活还有辛酸苦辣的故事。我们很相似的都在多年后再一次经历了学校的考试，不同的是我考的是business financial accounting，深焦考的是驾照，而考试结果也是大不相同…… 当然还有我们不变的话题“你最近运动了吗？” 【主播】 媛子、深焦 【本期剧透】 2:20 越·野Talk听众群，它来了 4:00 提问：媛子从国内飞去西班牙一路还顺利吗？ 4:20 好奇一：到底需不需要穿防护服在飞机上 7:00 好奇二：落地西班牙之后是什么感觉？西班牙戴口罩的人多吗？ 9:15 好奇三：充满打击的西班牙找房史 13:00 好奇四：喜好相同的房东，一起越野跑一起爬山 16:40 好奇五：重新做回学生，还适应吗？是否完全进入这个状态中？ 19:30 好奇六：西班牙体育管理的课程安排，第一节课：财务 22:00 好奇七：西班牙除了能锻炼西语，还能锻炼你的耐心 23:00 好奇八：西班牙的户外运动环境，只能用非常好来形容 25:00 提问：深焦最近运动了吗？体重是否有增加？ 26:30 好奇一：城市中的有意思土路-城市越野跑 28:10 好奇二：望京郊野公园里的奇闻逸事 34:10 好奇三：另一处选择：东坝郊野公园 35:50 好奇四：鼓足勇气打了脸，决定去学车 37:30 好奇五：凌晨2点睡，早上5点起去驾校练车 41:00 好奇六：开始提笔剧本创作，但发生真的写不出来 47:00 好奇七：创作这件事积极复杂，但是有期待就不会放弃 52:00 靠节目维系的朋友关系和搭档信任 56:00 留学计划、学车计划…… 一切都在进行中，希望亲爱的听众你们也一样 感谢大家收听我们这期絮絮叨叨节目，感谢包容，汇报完毕，我们继续下期见…… 【音乐】： Coming up roses-Keira Knightley Like a fool-Keira Knightley 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野的越·野Talk是一档聊运动话题的播客节目，我们爱运动，喜欢分享跟运动有关的有趣的人和事。 运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。 期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

本期越·野Talk我们请到热雪SnowFever联合创始人PC，聊了聊跟滑雪有关的事情，如何入坑滑雪？烧装备的乐趣在哪？为啥创办热雪SnowFever？初学者接触滑雪的正确流程是什么？雪具又该怎么选？想知道的关于滑雪的一切，都在这里。 主播： 媛子，深焦 嘉宾 PC（热雪SnowFever联合创始人） 【 剧透】 00:40 期待已久的录音事故 01:39 早就想聊滑雪话题 03:51 工作十年后离开北京去到崇礼 05:17 夏天喜欢马背，冬天喜欢滑雪，PC的梦想生活已经实现 06:30 PC开始滑雪的契机 06:50 英国留学回来入职新浪，同事影响开始滑雪 07:50 第一件滑雪装备：一个100多块钱的护具 08:10 在国外遗憾没有体验滑雪 08:39 单双兼修 09:40 单板Vs双板，孰优孰劣？ 11:11 推坡很好学 11:29 双板的表现力更好，但晋升得更慢 12:10 滑单板更能吸引异性？ 12:50 登山滑雪非常酷 13:40 单板对地形要求更高 14:50 PC去过多少雪场？ 15:15 去日本滑雪非常成熟，在欧洲滑雪有壮丽的大山 18:18 滑雪就像打网游，但没有终极，趣味无穷 21:30 对山的热爱和对水的热爱，蓝白双吸 23:47 滑板对滑雪的帮助 25:50 PC啥时候开始测评滑雪装备？ 28:10 给自己找到烧装备的理由 29:50 反思烧装备：如果留一件，我会留什么？ 30:30 热雪SnowFever的企业愿景 30:45 好的测评是什么样？ 31:40 测评要主观？ 34:05 短视频是另一种表达方式，跟图文和长视频是两个逻辑 37:20 中国哪里适合滑雪？ 37:52 开始不用去很大的雪场 38:23 中国雪场的基础条件参差不齐 40:00 崇礼很值得去滑，是全球雪场开学最早的地方之一 42:12 可可托海适合滑雪吗？ 42:21 一条可可托海视频引发的争议 45:27 内蒙、西藏、四川有好雪场吗？ 47:15 滑雪的形式都有哪些？ 49:35 热雪SnowFever的粉丝群体分布 51:30 滑雪装备选购的基本原则 52:45 媛子不是装备控 55:17 教练和雪场的价位 56:59 创业对滑雪的热情有影响吗？ 59:15 深焦会去滑雪吗？ 【音乐】 Miss you - The Rolling Stone 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 终于我们跟大小咖啡完成这次世纪串台！两个创立一年的电台，一个聊咖啡聊吃喝，一个聊跑步聊生活，看似没太大关系的两个电台，却意外的发现两者有个共同的特点，就是“上瘾！” 马主理和古老师对咖啡上瘾，而媛子和深焦对跑步上瘾…… 于是我们就这个“上瘾”的话题展开了一番激烈而又颇具深刻的讨论，到底共同点在哪里？ 【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 大小电台：古寺 大小电台：马主理 【本期剧透】 02:10 和大小电台的相识—太小地方 03:00 确定主题：上瘾 04:20 作为大小电台的主播，真的对咖啡上瘾吗？ 05:00 古寺：咖啡的上瘾源于高中的速溶咖啡 08:50 马主理：身为咖啡从业者，对咖啡并不上瘾 09:30 到底因为什么对咖啡上瘾？ 11:40 马主理：咖啡对我来说就是一款饮料 14:10 马主理：在成为咖啡师前，需要一直喝练味觉 15:30 马主理：精品咖啡和速溶咖啡的区别 17:00 古寺：喝咖啡除了愉悦的感觉以外，还有惊喜 19:00 古寺：咖啡成瘾首先是有刚需，其次就是对你有其他的意义 20:10 深焦：跑步上瘾是因为它能承载很多诉求，每个人坚持跑步的理由完全不一样 22:10 媛子：开始喝咖啡是因为高考，而且心跳很快 24:20 媛子：第一次点的咖啡是卡布奇诺 27:30 当到了另外一个城市，咖啡爱好者选择找新的咖啡馆，跑步爱好者选择跑当地的跑步路线 31:10 水冲就是老太太浇花？！ 33:30 深焦：跑步上瘾源于大学体测 39:10 媛子：运动上瘾从第一次练瑜伽开始 41:10 跑步上瘾可能是需要有另外一个人陪着 42:20 媛子：跑步上瘾是源于工作原因 43:50 开始运动或者跑步的愉悦是大于痛苦的 45:30 到底是怎么对跑步上瘾的？或者说坚持下来的？ 47:00 对跑步，对运动，需要科学认识 51:10 对咖啡，运动的所谓“成瘾”，不一定是单纯的物理或者身体层面，一定是综合的 53:00 咖啡因和运动的关系，也需要科学认识 【音乐】 beabadoobee - coffee 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 本期越·野Talk我们请到好朋友缺牙，他有多重身份，建筑师和赛事组织者，当然还是我们节目标志的设计者，他对儿童的教育有着非常独特且深刻的看法，他的两个儿子还给他提供了大量的实际经验，更重要的是，他愿意把自己的理念放在了聆听·东坪山儿童越野赛中，与他的对谈让我们获益良多，无论你是否有孩子，都可以从他的观点中得到些有用的观念。 【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 缺牙 【本期剧透】 02:13 在临听·东坪山儿童越野赛中担任视觉工作 03:40 缺牙在高中时是田径运动员 04:15 成年后和老同学的跑崩经历 04:50 江南一百的海报吸引缺牙想要尝试越野赛 05:50 越野跑的吸引力是与自己对话 08:50 幸运的是参加的前几场越野赛都有意思 09:30 在崇礼第一次见到银河 12:10 在换艾格峰越野赛见到最美景色 14:30 为什么不能任意评价比赛 15:40 在比赛中让孩子体验到困难 16:30 孩子优秀的标准是什么？这需要家长反思 17:15 在比赛中弱化对比 21:10 孩子在比赛中的表现竟然好过家长 22:30 家长对组委会的反馈是什么 ？ 24:10 复报率达到50%的比赛 27:30 让孩子建立对身体的认知，然后爱惜自己的身体 29:05 小孩子不分男女 31:09 家长对孩子参加越野赛的安全考量 35:00 不能妖魔化山的危险 37:10 让人眼前一亮的路书 37:50 家长不能过度担心，无论是在越野赛中，还是在生活中 39:30 带孩子进山的tips提供 42:20 优秀的视觉意义在哪？ 43:05 美学教育要从小开始 45:00 完赛徽章的特殊意义 48:33 缺牙半越野赛的初衷是自己的需求，这让比赛更有活力和个性 51:30 缺牙无法离开越野跑的原因是自我对话 59:30 在自然里永远能发现到新鲜感 59:53 林听·东坪山儿童越野赛的名字由来，鼓励让孩子们去听大自然的声音 【音乐】 Ain't Nothing Bout You - Brooks & Dunn 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

本期越·野Talk我们请到一帐Camplus创始人Tiana，聊了些关于精致露营的话题。深焦从来没有尝试过所谓精致露营，站在岸边的他对这种露营形式充满好奇和不解，媛子多次体验精致露营，并对这样的形式和氛围充满兴趣，而Tiana作为从业者和始终对这种露营形式保持热情的玩家，他们从三个不同角度一起讨论精致露营。 【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 Tiana（一帐Camplus） 【剧透】 01:30 三个人三个视角 02:40 什么是精致露营？ 04:01 精致不是堆砌物品 04:30 精致露营就像“轻奢” 05:20 物质到顶点就会得到释放 06:50 在自然里，时间变得不再“珍贵” 08:20 精致露营只是为城市居民制造的吗？ 11:30 中国露营和日韩露营一样吗？ 14:50 精致露营在中国是凭空出现的吗？ 15:40 欧洲贵族体验不同的度假生活 16:30 游牧民族的迁徙露营生活 18:20 川西牧民没有焦虑 21:55 富士音乐节的露营场景 23:30 营地里的相互帮助氛围 25:10 国内露营会的活动形式从哪借鉴而来？ 26:20 露营装备的攀比会破坏露营的乐趣吗？ 29:20 疫情让露营加速发展3-5倍 29:50 露营从小众户外运动变为户外生活方式 31:40 精致露营是否隔断了人与自然的接触 34:10 露营是自由的实现 34:50 媛子的困惑：很少有安全成熟的露营地 38:00 没有信号就太好了 38:30 朋友们在野外，你们都聊些什么？ 39:40 Tiana的洞穴露营经验 40:45 露营与越野跑的相似之处 42:50 露营就是享受生活为主 44:00 消费是错的吗？ 45:50 越奢侈越容易产生二手市场 50:30 在自然届永远能发现到新鲜感 【音乐】 get lucky-Daft Punk 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 在录制第十三期节目的时候，我们就跟兵哥约会，奥运如期举行的话我们会再次邀请兵哥，来跟我们聊聊奥运现场的故事。在兵哥回国隔离的最后一天，我们跟兵哥连线一起回顾2020东京奥运会田径项目的历史瞬间。 他还是那个田径小兵，相信缘分肩负使命。 【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 田兵（田径大本营） 【本期剧透】 2:30 2018年拿到证件到现在，三年终于圆梦东京奥运会 4:35 夜晚百米比赛结束，我站在苏炳添的跑道上，“一起”奔跑 7:00 作为自媒体人，更会从读者的角度去抓捕信息 8:00 我在尿检区等苏炳添，然后在田径场聊了一些悄悄话 10:50 9秒83之后，苏炳添没有遗憾，但是我有！ 13:45 潜入核心技术区，看到前60米的成绩！ 16:40 大侄女（巩立姣）拿金牌的时候，我泣不成声 20:00 2020东京奥运会田径项目，有很多奇迹发生 24:20 没有观众的奥运会，到底是否会对运动员产生影响？ 27:00 场内开幕式仪式，场外有序抗议 28:35 奥运会的成功举办对日本来说很重要 30:20 虽然没有观众，但是现场氛围一点没差 33:40 十年的田径比赛，每天喝9-10杯咖啡 35:30 奥运会工作结束后，开始日本火车之旅 36:30 日本很善于讲述火车文化 38:00 人性化的设置，让铁道迷很幸福 40:00 日本火车便当好吃吗？ 41:40 即将出发西安全运会…… 【音乐】 'City of Stars' (Duet ft. Ryan Gosling, Emma Stone) - La La Land Original Motion Picture Soundtrack 久石让 (ひさいし じょう)-The Rain 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

2021年9月19-21日，第十五届中国户外金犀牛奖暨金犀牛户外嘉年华，终于在内蒙古呼和浩特市敕勒川草原顺利举行了。从8月初延期到9月末，这场中国户外领域的“奥斯卡奖”，令户外人翘首期盼。2020-2021，每一次的停滞和重启，让我们更加渴望户外，也让我们意识到这种不确定性会常伴左右……而“户外不是探险，人生才是！” 【主播】 媛子、深焦 【嘉宾】 马德民 孜孜 亮亮、飞沙 阿左、杨小华 敏仪 王大 【音乐】 安和桥-宋冬野 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 2020年东京残奥会铁人三项比赛，男子PTS4组别中，家超以1小时04分54秒完赛，排名第四。这是中国选手第一次出现在残奥会铁三的赛场，同时也开创了中国运动员在这个项目上的参赛先例。众所周知，这些运动员回国后都需要在酒店进行14+7的隔离时间，所以我们跟家超通了一个电话，再次回忆历史性的这一天。 【主播】 媛子、深焦 【嘉宾】 @独臂铁人王家超 【本期剧透】 1:20 铁臂阿童木-王家超-2020东京残奥会铁人三项第四名 2:45 残奥会铁三项目的距离和规则 5:00 前十名参赛选手，早以交过手 7:10 出发东京时是否顺利？ 10:10 凌晨一点起床，半夜参赛 12:30 除了赛前的准备，还需要自行翻译、沟通一些后勤的事情 14:10 美国和欧洲选手的铁三后勤团队很强大 15:00 身兼多职的运动员 16:00 回忆比赛现场：日本运动员最后一圈超车 18:50 大肌肉性的运动员在高温下比赛负荷较高 19:50 这次奥运会是否留有遗憾？ 21:50 到达终点时为什么哭了？兴奋？感动？心疼？还是遗憾？ 23:40 开始转铁三前，并不了解铁人三项这个项目 25:30 曾经游泳强项，在转铁三的时候会有心理优势 26:30 拿过三届奥运会游泳金银铜牌后，不再从事游泳 27:55 选择退役，去上大学 32:10 开始前，残疾人铁人三项国家队并未设项 33:10 第一次参加海外的铁三比赛时，开始报名就是个问题 35:30 从0到1是一个比较困难的过程 36:10 孤军奋战的开始 39:50 运动真的不分国界 43:20 奥运的延期，对训练质量和心态都有挑战 44:50 小朋友的游泳教练-家超哥哥 45:50 教小朋友游泳：是梦想之初的经济来源和精神食粮 47:10 孩子的真实，快乐和感动 48:20 铁人三项在国内的运动普及，其实并不高 49:10 不是说骑在几万块的自行车上，才叫铁三 52:30 用运动来掌控时间 54:00 少将不努力 老大徒伤悲 56:00 每一天都是新版的“铁臂阿童木” 希望2024年巴黎再见 【音乐】 Spirit-Beyoncé The Feather Theme-Bronn Journey 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

公棚传达室探班越·野Talk，是播客让我们相遇 【本期简介】 我们不知不觉地经历了播客公社的三个录音室，从三里屯到798，再到现在的朗园Vintage，真的完全没有意识，回头看看，我们在这狭小的录音空间中留下了太多回忆，很是感动。这次播客公社的老袁和吱吱来探班越野Talk，聊到了过去，展望了未来，一切都在变动中，一切也都充满希望。当然还要隆重向大家介绍我们关于宠物的新节目——“呆萌刺猬”。 【主播】 越·野Talk、呆萌刺猬：媛子，深焦 播客公社：老袁 差点儿FM、公棚传达室：吱吱 【本期剧透】 01:20 四个人五档节目 02:10 悬案：老袁、吱吱、深焦、媛子是啥时候认识的？ 06:31 跟大家相同，越·野Talk也是在疫情期间发起 08:22 媛子公司内部创业做了档儿童音频节目 10:50 起名字谐音梗 13:10 高调起步，在四合院录音 14:10 依葫芦画瓢，开头放金句 14:30 老袁：为什么开头要放金句？ 16:30 通过音波知道播客公社，才知道有公棚 17:20 感谢知行合逸提供会议室作为录音棚 18:20 吱吱到底喝不喝咖啡？ 19:40 红狗酒吧的温馨回忆 20:55 程老师，第一位在公棚录制的嘉宾 23:40 老袁：播客要不要视频？其他媒介用户如何转换？ 29:00 朗园Vintage录音棚首次录音节目 30:00 如何突破瓶颈？ 30:30 差点儿FM的嘉宾邀请策略 31:20 吱吱的可操作建议，如何平衡强输出嘉宾的戏份 35:50 内容创作和商务运营是两件事 38:35 做播客和运动很相似 42:30 刚开始做时的不自信 44:30 播客之于我是日常和工作之外的支点 46:40 播客粉丝群的存在必要 49:40 你的核心表达是什么？那句话很重要 50:45 跳出你专业之外做新的尝试 51:20 持续做下去的方式 55:40 收听时长和完播率的关系 59:20 越·野Talk主播的未来规划 1:04:30 播客圈内相互支持的力量 1:06:33 相信越·野Talk和呆萌刺猬能够做好 1:13:21 什么是播客 1:18:12 播客公社公棚为主播提供全方位服务，免费预约 【音乐】 life is too short-DENM 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 我们来到宋庄阳光灿烂咖啡馆的录音棚，见到了两位主播张您马和大明，就运动装备怎么选这个话题，进行了深入交流，当然最重要的还是分享那些踩过的坑。想看我们的笑话吗？我相信你们也闹过不少笑话～ 【主播】 越·野Talk：媛子，深焦 【嘉宾】 @阳光灿烂咖啡馆：张您马，大明 【本期剧透】 01:28 运动内裤怎么选？ 02:40 关于运动短裤的内衬问题 07:21 运动袜子怎么选？ 08:02 五指袜，你会穿吗？ 10:20 跑步时身体凸起的摩擦怎么办？ 11:10 压缩装备是怎么回事？ 16:30 泡沫轴有用吗？ 18:10 向腰包道歉 21:30 臂包是鸡肋吗？ 27:30 张您马的破产之路 28:30 避免装备踩坑的方法 32:30 训练要依靠装备 33:50 媛子第一块运动手表的来历 36:20 马拉松的PB 40:30 科学提高运动成绩 41:20 普通跑者需要戴专业的运动手表吗？ 43:50 大心率训练与身体开发的关系 44:20 顶级运动员不需要手表 46:15 开始跑步别先想装备 52:15 少看数据 53:23 高驰的弯道超车 58:30 基普乔格的微笑 59:30 杨绍辉的表现 01:02:20 大迫杰的力量训练占总训练的40% 01:30:45 中长跑运动员的体型变化 【音乐】 Lovely Rita - The Beatles 【收听及互动方式】 喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk 网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk 新浪微博；越野Talk 苹果播客：越·野Talk 小宇宙APP：越·野Talk 皮艇APP：越·野Talk 荔枝播客：越·野Talk 随音APP：越·野Talk Spotify：越·野Talk 越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。