大家好，欢迎来到「自然生长」 5月初我们去参加了第三届《狂喜》播客节，土象电池和自然生长有了这次串台！本期播客主题围绕中医、瑜伽冥想、八字命理、星盘塔罗展开，聊聊这些玄学工具如何被用于解读人生、预测未来和探索自我。 收听愉快！❤️ 🎧内容时间线 01:35 为了更好地了解针灸的运行方式，我看了李辛老师的《经典中医启蒙》。 05:40 “生病是很正常的事情”，这句话斩断了我对健康的焦虑。 06:20 带着对自己身体的觉知去养生，你应该是自己健康的第一负责人，比任何人都了解自己的身体状况。 08:27 针灸就像交通协管员，管理身体的气血运行，让堵塞的地方通畅，再补足虚弱的部分。 09:18 虽然无法每天保持健康养生，但定期针灸让我感觉身体恢复到更好的状态，更有力量、更通畅。 13:50 心若通达，万病自消 15:00 张宝旬老师的小枣水：大枣补气，小枣补血，每天一杯，七颗小枣。 19:24 上完中医课后，现在反而吃得比以前更少了，不是吃得多就更好。 20:50 治脾虚最好的方式就是站桩 23:06 张至顺道长的金刚功早上起来练习13分钟，让身体微微出汗不消耗 28:30 瑜伽包含呼吸、冥想、体式，找一个你喜欢的方式开启瑜伽。 36:30 瑜伽中有“道”也有“术”，有些老师体式（术）好，但对瑜伽认知的深度（道）不够。 37:05“我害怕倒立，不愿意上体式课！”停留在适合你的位置，而不是想着超越别人。 37:45 你们连这也不会吗？你们是我带过最差的学生 41:15 努力没有结果？有可能你真的不适合！ 43:40 我不太相信命理八字，曾被骗了388元。 45:45 同事介绍去学了八字命理，它结合了天文，玄学也就不那么玄了。 49:55 八字就像一个人的使用说明书，学习不是为了给别人算命，而是更好地认识自己，过好自己的人生。 50:36 算过这么多命，我的领悟是“修正言”——学会用积极的态度面对人生 54:53 没有所谓的“好八字”，人生要学会接纳，顺势而为。 58:37 体验过各种玄妙的领域——萨满、催眠、八字、塔罗牌，这个世界仍有许多科学无法解释的部分，我更多是出于好奇和探索心理世界。 💌本期嘉宾 高金银，《土象电池 Normal Sisters》《就是不剪》主播。小红书@高金银_ 脏曼玉，《土象电池 Normal Sisters》《就是不剪》主播 Tanya ,500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@BadaC 《自然生长》和《士象电池》两位主播在播客后的合影! (从左至右，脏曼玉、高金银、Tanya、Bada) 《自然生长》和《士象电池》在“狂喜“播客节上的我们这次串台的呈现！

大家好，欢迎来到「自然生长」。 本期邀请了我们都很喜欢的节目《史蒂夫说》的主播Steve。回想录制当天是一个周末的中午，约在了进贤路的欢桃（这个月欢桃要搬家了！）。我们坐在窗边忽然听到窗外一阵大轰隆声，往外一看是Steve骑着摩托车到了！ 我们围绕如何实现个人成长这个话题，分享了在不同阶段彼此接触到的各种工具/视角。Steve聊到和他的伴侣Ci总在做拳击x心理的探索，以及对“攻击性”这个词丰富的理解和体验，非常好玩！有兴趣的听众可以通过搜小红书/微博@INNER WILD找到他们在上海的拳击社群来线下体验。 收听愉快！❤️ 🎧内容时间线 01:04 做了10年400多期节目，有任何一个时刻会觉得“拓展意识边界”开始有局限吗？ 03:53 通过接触心理学，认识到每个不同分支看人的问题都有其独特的视角，从而激发自己学会用多维度去看待问题，探索不同的答案。 07:10 《史蒂夫说》这个节目对听众而言是在个人成长中一种阶段性的陪伴。 09:48 《人生十二法则》：正常运行的世界是最简单的。当人没有遇到问题时不会去想生活背后的复杂原理。 12:42 当今大家用来探索自我的工具变得越来越多。如何看待心理疗愈大行业这些年的变化？ 17:06 Bada分享她接受40次心理咨询后的感受。 20:26 拳击 x 心理学的探索：“想到”和“感受到”是两回事。 27:01 在运营拳击社群中观察到，很多人头脑和身体都脱离的很远！ 29:30 为什么选择拳击这项运动去做社群？我们对于“攻击性”的理解。 38:43 语言会局限我们对事物的主观体验。 41:12 聊聊神秘学变得越来越受欢迎的现象。 55:00 我们看社媒的感觉，就好像我们在看别人游泳，却以为自己就会游泳了！ 58:04 从植物杀手到热爱养育植物，身边越来越多人喜欢植物！ 61:52 分享让我们放松和清空头脑的小角落/片刻。 68:14 关于对人的“标签化”：见人就问MBTI合适吗？ 71:38 这世界上到底有没有完美的居住地？ 79:49 扎根于生活，希望每个人都拥有自己的主体性和身体实践。 💌本期嘉宾 Steve，《史蒂夫说》主播、资深心理咨询师和心理科普作家，微博小红书账号@史蒂夫说 🎙️本期主播 Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」。 本期内容Lisa邀请了3位运动健身达人一起做客「自然生长」跟大家聊聊关于运动、健身的那些事，如何更了解自己的身体？如何找到适合自己的教练？还有运动健身行业内的一些故事。 🎧内容时间线 01:31从什么时候决定从事运动相关工作的？ 03:50运动带来了怎样的审美变化？ 09:30 这几年运动健身行业有哪些变化？ 19:30 教练夸我有天赋到底是情绪价值？还是真诚的赞美？ 25:10遇到不专业的教练，要立即止损。 29:30个体的差异化，天赋不同，运动需要循序渐进...... 30:45 现在自媒体的跟练视频到底如何分辨是否有效？ 39:29 只做单一有氧运动是否会老得快？ 42:30 三分靠练七分靠吃，要不要严格计算卡路里？ 48:50 补给品到底是不是一个智商税？ 54:20 食物的形态会直接影响我们的血糖，少吃精加工食品。 64:15 如何在运动的时候避免受伤？怎样选择更适合自己的教练？ 67:50 不想运动的时候如何激励自己？ 收听愉快！ 💌本期嘉宾 RubyDuubi，自由教练、NSCA-CPT认证。小红书@RubyDuubi 子豪，自由教练、NSCA-CPT、NSCA-CSCS认证。小红书@抽风的子豪 李彦澤Eric，国家二级网球运动员、运动博主。小红书@李彦澤Eric 🎙️本期主播 Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa ⭐️ 👆Ruby正在为今年的比基尼赛事备赛 👆子豪每年要参加好几场越野比赛 👆李彦澤Eric参与的一次网球拍摄

大家好，欢迎来到「自然生长」。 前两周我们去参加了第三届狂喜播客节！这是「自然生长」第一次作为播客嘉宾参与线下播客节。活动结束后的周末，我们请到狂喜发起人关雅荻一起回顾了这次体验。 很快在11月即将迎来第四届播客节！感兴趣的朋友可以通过以下二维码了解购票信息。期待到时和大家线下见面呀！ 🎧内容时间线 01:15我们先来介绍一下狂喜播客节！ 07:30为什么要做一个高运营成本，却又不以商业化盈利为目标的事情？ 13:00来了现场才知道“狂喜播客节”到底是什么！ 15:31落地执行、创意、费用成本、三届票房，全透明公开！ 20:35如何在短时间内一个人迅速不内耗的完成一件高复杂度的事情？ 25:28为什么做“一人制公司”？如何管控责任风险？ 32:20“除了生死，其他都是擦伤！” 34:56“在现场”是狂喜播客节的巨大魅力！ 50:25四个核心元素：去中心化、自组织性、超量供应和开源分享。 56:20几届播客节观众的复购率达到40%-50%。 59:25聊聊内容结构和商业化的可能性。 67:00要相信观众和主播有自己的主体性。 78:42第四届主播邀请将继续扩容！ 80:11狂喜播客节的未来愿景是什么？ 90:01“我是一个为创作者服务的人。” 94:52让我们期待今年11月第四届狂喜现场见啦！ 收听愉快！ 💌本期嘉宾 关雅荻，《开放对话》主播、狂喜播客节创始人。 🎙️本期主播 伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼 Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa 🌟活动图片 👆我们和《土象电池》两位主播在台上分享！（Tanya左一，Bada左二） 👆伊曼和《杯弓舌瘾》的钱老板以及《交个朋友》的朱萧木聊了聊开店。 👆Lisa分享了社群运营的话题，观众们非常热情啊！

本期节目由Tanya和Bada主持，邀请了两位易经八字爱好者 Annie（VX:wangruoyan1120) Fred(VX：zhwj251） 一起来聊聊他们是如何被易经吸引的，以及在学习过程中的成长与感悟。今天，我们将一起探讨：为什么崇尚科学的现代人，反而会对传统易经八字如此着迷？ 1. 学习易经八字，是因为它精准解读了我的前半生 2. 八字命理究竟在研究什么？ 3. 它让我理解了天、地、人之间的关系 4. 我更了解自己的性格模式，这个工具帮我找到了解决问题的路径 5. 每个人的认知不同，即使在同一个空间里，不同的人感知也会有所差异 6. 这不是一个固定的数学答案，而是一个动态的函数象限 7. 天无绝人之路，顺势而为，事半功倍 8. 命理师给出的“分析报告”，未必完全适配或适用于你 9. 生辰和流年大运相同的人，即使环境与格局不同，最终也可能殊途同归 10. 接纳自己、正视自己的需求——有时候问题并不在你，所以要喜欢自己的八字呀！ ❤️最后，本期节目的结尾我们还分享了一些玄学小技巧，帮助你更好地了解自己的优势和人生课题！ 👍八字小工具：测测、问真、小巫排盘

巴厘岛的生活方式，让很多人对巴厘岛的瑜伽、旅修、疗愈生活都很向往，但又不知道瑜伽旅修到底做什么。本期邀请了刚从巴厘岛瑜伽旅修回来的小红书博主 @ssmaimai 和我（@Bada.C）一起分享在巴厘岛旅修的经历！ 1️⃣ 瑜伽教培对新手也很友好，我不担心考核不通过，而担心无法享受这个过程！ 2️⃣ 再次见到你的时候，感觉你不一样了，整个人更放松，更真诚。 3️⃣ 瑜伽旅修是一次旅行、学习和心灵排毒。而教培只是一个门槛，修行的深度靠个人。 4️⃣ 中外的瑜伽教培内容侧重点略有不同。 5️⃣ 我很喜欢体式调整和正位瑜伽课，它让我的身体调整到了一个更好的体态。 6️⃣ 巴厘岛是一种“感觉”，曾经拥有就很开心了！ 7️⃣ 一口咖啡下去，我清晰地感受到它从口腔流淌到指尖的温度！ 8️⃣ 当感知力提高了，回到城市可能会充满电，也可能会让你重新思考现在的生活。 9️⃣ 带上觉知去 YogaBarn 上课！ 1️⃣0️⃣ 理性对待瑜伽旅修产业，警惕与能量相关的东西，不要一味地放空和释放自己。 而播客最后提到的，什么是 Fantasy（梦幻人生），什么是 Reality（现实人生），我想如果你去了，你会有自己的判断！

大家好，欢迎来到「自然生长」！ 第30期了！我们四个女生平时都生活在上海，近一个月的我们出行频繁，于是大家聊起了自己在其他国家/城市旅行工作的经历，有开心的、也有被歧视的、甚至令人愤怒的... 结论竟然是：“还是上海好啊！” 因为生活体验不同，相信每个人对每个地方的体感也会很不同。上海或许是目前最适合我们的，也希望大家都能找到适合自己当下频率的城市，生活工作美满开心！ 收听愉快！ -------- 🎙️本期主播 伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼 Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」！ 乙巳年一开年，大家就变得非常忙碌。这一期我们聊了聊人与人的关系：原生家庭对我们的影响、如何处理亲密关系、边界感的建立。最终我们在宇宙天体运转的定律里找到了新的视角。 收听愉快！ 🎙️本期主播 伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼 Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」！ 这是我们四个人在2025年的第一场闲聊，各自分享了对过去一年的感受，以及对新年的期待。 有人非常有计划，清晰地梳理往昔，并且有逻辑的安排未来。而有人的感受只是一张画或一首歌，没有具体的形状，对未来的畅想非常就近原则，希望活在当下和偶然之中。 而对于今年，你们会有什么样的畅想呢？ 老实说，我们都充满期待！ 这是bada提到的那张寻找新年关键词的图片：） 祝大家新年喜乐，收听愉快！ ———————————————————————— 🎧时间线： 00:50 tanya给自己的2024年打了120分！ 04:45 我们随机抽到的2025年的关键词。 08:05 伊曼在年末的一次革新，自我清理的过程宛如蝉蜕皮。 16:00 身体和精神空间需要定期清理，才有位置容纳新人新事。 18:50 “凭什么做不到，一定得做到”那种执著的心情，好像开始变化。 22:00 音乐剧版的《巴黎圣母院》好好看！ 26:00 今年lisa对“渣男”也有了新的定义！ 31:20 大家对于春节在哪里过年有不同选择。 39:20 bada的2025年:自我治愈的状态告一段落，走出情绪漩涡，拥抱阳性能量，要多行动。 42:05 大家的新年计划。 50:50 爱自己这件事，好像没完没了！ 56:12 做家务这种好像没什么了不起的事，何时成了能够治愈我们的小事？ 67:30 “我对做饭的抗拒还得从我妈说起。” ———————————————————————— 🎙️本期主播 伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼 Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」。 这是2024年的最后一次更新，我们邀请了李诞返场，再次进行一场闲聊。认真问了他几个问题，也让他现场读了信。 我们做播客的初衷，可能就是想闲聊，没想到年初不经意的开始到现在竟然聊了27期，2024，真是非常感谢！ 同样，我们和每一个期待新年的年末一样，期待着2025。期待世界会发生什么，以及自己会有怎样的变化。 祝收听愉快，也祝各位新年快乐！ 🎧时间线： 03:00 今年做播客的初衷，可能就是想闲聊。 05:00 李诞给小宇宙提了个建议！ 06:30 2024年，李诞好像成了上海知名邮筒。 08:20 李诞今年最大的烦恼竟然是？ 11:30 tanya的奇妙许愿，2024年「如愿以偿」收获了痛苦。 14:00 “人生为什么要追求平静？我就是要快乐！” 16:57 “路灯亮起的瞬间，我觉得活着真好。” 20:10 “一段成熟的感情里，我清晰地看到自己在成长。” 26:00 “海明威，我原谅你对我做的所有事。” 29:15 “我们有好久没有一起看夕阳了。” 36:30 李诞大力推荐的旅游胜地，竟然是宝山。 48:00 “修行还是得来这种地方。” 58:40 把一些常见词汇抛给李诞。 68:50 “生活的真相，每每在你把握的那刻，也就消散了。” 71:00 “我感觉我看到了被照亮的一切，但同时被告知我永远不会知道那是什么。” 73:17 读信环节。 87:20 许愿环节。 🎙️本期嘉宾： 李诞，（对他的印象依然是）作家。 🎙️本期主播 伊曼，开店的人。微博小红书@贺伊曼 Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」。 录节目时逢感恩节，我们四个一起在新天地吃了氛围感非常棒的晚餐。11月底，上海已经有了浓郁的圣诞氛围，很难不联想起我们看过的与冬季有关的剧作，与圣诞和过年有关的一切。 我们做播客之初，是为了感恩某位师长，那份心情到现在也没有改变过。 2024年还剩下最后一个月，感恩所有。 🎧时间线： 03:00 男性凝视到底是个啥呢？ 04:30 “用心打扮有时候挺麻烦的。” 10:40 最近的朋友圈：已婚的都在聊再见爱人，未婚的都在聊好东西和影后。 12:00 《好东西》里三个男性，你最喜欢哪个？ 16:00 一些客串《好东西》的趣事。 20:00 有没有那样的经历：曾经欺负过你的男生，有一天告诉你，他是喜欢你才想引起你的注意？ 27:00 好吧，我是恋爱脑又怎么样了呢？ 35:12 《好东西》是轻盈的，《影后》就像肉搏了。 41:00 看《影后》除了哭，怎么还想谈恋爱了呢？ 42:00 剧里「流氓」这个角色是tanya的菜，这下我们都知道了。 45:00 我们每个人都能在《影后》里找到感动自己的（不止）一幕。 60:00 《影后》的群像描写，像一部女性成长史。 68:00 “麦琳好像只是一个在亲密关系出现问题的普通女性，为什么会被从节目组到网友群体性地发动酷刑般的审判？” 72:00 被氛围渲染的圣诞月，大家开始频繁地聊起恋爱！ 祝大家，收听愉快！ 🎙️本期主播 伊曼，喜欢开店的人。微博小红书@贺伊曼 Tanya，500强搬砖人、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya Bada，爱运动的生活方式博主。小红书@Bada C Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

大家好，欢迎来到「自然生长」。 第25期，请了「PoLife破生活」的两位朋友串台，聊了聊当代年轻人对于感情的困惑。 ✨ 🎧摘要： 03:07 大家如何定义约会(Dating)？ 06:08 被动型人格在暧昧期的行为。 11:21 上海男生从小到大是不是都被女生追的比较多？ 13:03 如果先后对两个女生产生了感情，但她们是闺蜜，该怎么办？ 14:29 当代一线城市的男女对感情的看法。 20:20 遇到有好感的人，就该毫无顾忌勇往直前！ 26:49 从女生角度，如何看待姐妹和自己有好感的男生暧昧？ 37:59 如何判断你喜欢一个人想和TA在一起？ 43:58 都说不吃“窝边草”，但我大部分时间都在工作，怎么认识圈外人呢？ 46:40 新一代年轻人如何看待“网恋”？ 54:34 长辈和我说：“你身上有责任。” 55:00 畅谈自己对未来的人生规划。 ✨ 【本期嘉宾】： OldWangYoung，一个在做内容的人。 梁大发，个体户。 ✨ 【本期主播】： Lisa，TheOneCrew社群主理、运动类mcn创始人。 贺伊曼，在上海开店，「欢桃Bistro」「知汝食堂」老板。