本期嘉宾：大头 今年是头哥的PTL四番战，继去年三番战完赛之后，我很好奇是什么原因让他再一次踏上征程。 时间轴： 05:25 结缘攀岩 07:22 体重 08:10 什么是PTL? 19:00 有运动基础吗？ 23:16 PTL路线分三种 25:10 今年部分精英运动员的退赛原因 34:12 完赛牛铃 37:10 日常跑量 44:00 五台山遇险 53:50 PTL组队要求 68:20 PTL一番战，退赛。 78:33 PTL二番战，退赛。 86:36 PTL三番战，完赛！ 99:40 PTL四番战，完赛！ 105:10 超长距离越野跑与短距离的差别 111:30 包里有什么？ 116:22 跑到极限是什么感觉？ 120:04 会因为体重面对伤病问题吗？ 120:19 参赛费用 120:21 如果我想跑PTL，该如何准备？

本期嘉宾：孙旭 时间轴： 12:25 嘉宾攀岩经历 19:28 关于人类学 27:20 最近我在了解有机农业 30:23 开展攀登社区研究的契机是什么？ 33:05 黎明缘分 43:40 背着小包带着小本本在村里转 48:27 石鼓现状 51:15 社区研究的阶段性目标 58:00 白河印象 72:30 美国访学（攀岩）一年 97:32 聊聊今年年初通过的《保护美国攀岩法案》 113:45 重庆攀岩 118:11 关于商业、品牌与攀岩之间的关系 126:40 国内攀岩运动发展的特点 131:10 关于阳朔 155:20 攀托邦 156:47 攀岩对你意味着什么

本期嘉宾：大胡 上个月巴塔在白河办传统攀岩节，我去出摊儿，偶遇了胡哥。王大介绍时说，这就是翻译“快挂”中文名的人。哇，见到传说中的人物了，激动之余要了微信，于是有了这期节目。 时间轴： 04:48 谁翻译了快挂的中文名？ 07:44 如何接触攀岩的？ 11:45 认识了攀登搭档曾山 15:15 1994年野攀用什么装备？ 21:10 从北京骑车到拉萨第一人 27:30 骑行拉萨住哪儿？ 42:09 聊聊《Climbing Beijing》 55:20 密云天仙瀑百米瀑攀冰 60:00 打冰球 64:21 1990年玉珠峰攀登 78:12 哪项户外运动最好玩儿？ 81:35 跟摄制组去广西拍蝙蝠

2025年四月，我们的嘉宾和搭档在美国优胜美地国家公园尝试了著名线路Nose 时间轴： 02:00 嘉宾自我介绍 04:03 如何到达 06:15 攀登策略 07:31 三麻 13:50 失误 18:06 pin scar 24:58 拖包 31:08 这一段爬的特害怕 40:40 下撤 49:15 seperate reality 64:12 饮食 70:30 聊聊差距

闲聊一下近期节目更新计划和康复情况

喜迎白河攀岩基金成立25周年，小广播非常荣幸能够回到白河，和王大一起聊聊白河攀岩基金，聊聊20多年前发生的那些故事。 时间轴： 01:57 嘉宾自我介绍 03:47 七大古都攀岩馆 06:21 90年代北京在哪里野攀？ 10:31 第一次来白河 16:21 2000年开线用什么电钻？ 23:51 白河院子 39:18 2000年初的开线故事 41:18 纪念碑 49:00 大屋檐 52:00 蹦绳经历 60:05 关于白河攀岩基金 74:10 沉重的部分 91:10 关于白河社区

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