节目

【适合谁】 习惯压抑情绪、怕冲突而自我攻击的人，助你停止内耗，学会不伤人也不委屈自己的情绪表达 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】 正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 01:06 聊一聊发不出去的情绪与情绪管理 02:58 情绪不止发泄，更要学会有效表达 05:19 长期压抑情绪的后果：习惯逃避，反复内耗脑补 08:27 职场被要求后半夜加班，发不出去的愤怒 11:17 情绪管理第一招：先看见自己的情绪在表达什么 14:12 上级一定是对的吗？ 21:08 人事分离，工作批评不影响自我价值 22:46 靠正念和教练梳理走出负面情绪 27:43 分清评价与事实 37:10 打破固有信念，看清头脑中的应该 42:15 情绪内耗根源：小我争夺存在感，身份恐惧引发焦虑 49:47 情绪调节提醒：允许自己崩溃，允许自己暂时做不到 配乐丨Sea of Memory - Aakash Gandhi 本期 shownotes 由「播记」生成

#姐妹悄悄話⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠#sisterstalktalkshow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 再次提醒!! 本集有雷!!不喜勿入!! 重點精華 大家看了《穿著Prada的惡魔2》嗎? 這集有爆雷心得 ，介意的姐妹趕快跳過 經典IP 當初一上映引起全世界轟動 很多橋段巧妙致敬了第一集 經過20年，那些人那些事 變了樣? 不跟著變動調整很快被淘汰? 若需再製使用 請來信取得授權同意⁠⁠[email protected]⁠

万物皆可 CLI 的时代（尤其 AI 起来之后），怎么写一个好用的命令行工具？这期聊点不一样的——不碰 C/Go/Rust，直接用 TypeScript + Bun 也能整一个能发给用户的 CLI。 从 bun init 起步，命令解析交给 citty，界面渲染用 Ink（对，就是用 React 写 TUI），最后 bun build --compile 一把打成单文件。57 兆是大了点，但是它能用（doge）。 最折磨人的签名 + 公证怎么办？goreleaser 从 2.6 开始把 bun 当一等公民支持，checksum、changelog、打包、公证、Homebrew 分发全给你包圆了。顺带提一句：Mac 开发者证书 99 刀一年，这钱是真省不掉。 下期预告：怎么把这整套编译流程自动化掉。 你写过 / 用过哪些有意思的 CLI？评论区聊聊～ #CLI #命令行工具 #TypeScript #Bun #Ink #goreleaser #前端开发 #程序员 #开发工具 #ClaudeCode #AsyncTalk

00:00:23 松弛的关系，才走得远 00:01:01 关系不是一上来就锁死的 00:01:56什么叫心很重？ 00:02:22 心太重的人要有点痞气 00:02:56 谦虚的张力也要有 00:03:11 淡淡的才能长长久久 00:04:02 是药三分毒 *添加胜子本人微信 胜子vx：Shengzi0066，添加请备注【播客】，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ *关注胜子 微博:谢胜子 抖音:谢胜子 小红书:谢胜子 公众号:谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。

📝 本期简介 你是否也曾觉得，上班时的自己像一台没有感情的机器，每天“死人微活”地熬过一天又一天？失业后，失去的不仅是薪水，还有身份、秩序、价值感——但重要的是，人也开始慢慢“活过来”了。这期节目，两位失业近两年的主播，聊了聊我们从“度日如年的活死人”到“一贫如洗的真活人”的过程。 这期节目，我们将聊到： 羞耻感 & 身份危机：没有工作title，你还能怎么介绍自己？如何面对“你最近在干嘛”的灵魂拷问？ 金钱观的颠覆：从“消费解压”到“每一分钱都是底气”，失业后怎么权衡钱的问题？ 时间秩序的崩塌与重建：当每一天都变成周末，自由为什么反而让人焦虑？如何用“小锚点”把一天撑起来？ 自由不会自动带来快乐：它只是把选择权还给你——你往里填什么，才是关键。 中间地带的生存哲学：不是爽文逆袭，也没有彻底坠落。在“试”中活着，在“做”中修好自己。 如果你正处在职场迷茫、失业边缘，或已经开始了自己的“中间地带”，希望这期内容能给你一个温柔的参考样本：工作只是人生的工具，不是全部。我试故我在。 ⏱ 时间轴 Part 01：从“死人微活”到“活人感满满” 00:15 从“死人微活”的上班状态，到失业后慢慢恢复感官、重新拥有活人感 Part 02：没人管我以后，我反而开始慌了 05:25 羞耻感 & 身份危机：没有工作title，怎么介绍自己？ 09:58 坐吃山空的焦虑与对父母的内疚，从消费解压到每一分钱都是底气——“没挣钱不代表我贬值” 25:25 时间秩序崩塌：从“报复性放纵”到“每一天都是周末”的失重感 29:24 “自由并不会自动让人快乐”：自由给了空间，但往里填什么得你自己来 Part 03 怎么把一天过下去？小秩序重新长出来 32:14 建立“锚点”：闹钟还在、跳操半小时、把一天撑起来 33:37 走出去：公园、滨江、小众街区——最好的东西都是免费的 36:33 创造与心流：画画、做播客、回复每一条评论——找到“属于自己的东西” 41:23 不是所有努力都会被立刻看见：学会自我接纳 Part 04 也许人生允许存在一个中间地带 44:44 最感谢的人：父母朋友的支持，以及那个“不管坏掉多少次，都会修好自己”的自己 47:30 总结：不是爽文，没有逆袭。我们在中间地带，一天一天地过——我试故我在 🎙主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： Soft Glow-JYMusic ✉️投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️抖音官方账号：Her Patch

本期聊聊宋代文学前的两宋历史！唐和宋之间隔着五代十国？五代十国为啥乱？宋太祖陈桥兵变、杯酒释兵权，重文轻武是福是祸？靖康之耻多耻辱？南宋爱国文学为啥爆发？ 快速收听 五代十国时期混乱，政权更迭频繁0:00 李煜词作出名，为五代十国代表1:13 赵匡胤陈桥兵变建立宋朝1:51 杯酒释兵权，宋朝重文轻武2:36 宋朝军事弱，签澶渊之盟、靖康之耻3:38 南宋文学繁荣，经济文化发达4:32 宋朝取消宵禁，科举制度完善5:32 宋朝尊重人才，文化遗产流传至今6:35

节目讨论了当前A股市场的明显分化现象，尤其是AI板块的火热与其他板块的低迷形成鲜明对比。分析指出，市场资金的虹吸效应导致了这种结构性分化，许多投资者对于高股息和红利的关注逐渐被忽视。在这种情绪高涨的情况下，投资者需保持理性，谨慎追高，并重视资产配置和风险承受能力。节目强调，尽管市场表现强劲，但任何资产在经历过热后都会面临回落的风险。 00:02:14:消费板块未来盈利修复斜率变长，基本面变化引发关注 00:04:27:理性投资，避免盲目追高！

00:04 盲目崇拜，是最好的情绪价值 01:50 人越nice，越容易把关系处差 03:34 做朋友的朋友，而不是朋友的老师 04:15 过度输出，会让人记恨你 04:46 只帮别人“最后一口气” 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

你要欣赏和爱惜自己。 努力奋斗去赚钱是第一步。 收获财富，如何支配是第二步。 爱惜自己，才有经营好人生的底层逻辑。 善于经营人生，才会越来越富有。 加我微信daydaystud，一起进步：） 最近一个超级无敌重要的内容👉《绝密分享：刚刚捕捉到的新商机》

浏览此内容前，请确认您已年满18周岁。 本期节目由苏格登特约播出 Fabula这个名字来自古老的拉丁谚语「ācta est fābula, plaudite」，故事结束请鼓掌。来自名厨摇篮泰安门的三位年轻主厨，用真诚且有分寸的探索与表达，让这家低调的餐厅成为了上海精致餐饮的强势新人，并在今年的米其林沪苏浙榜单中获得新晋一星。 本期节目钱老板拜访老朋友Zee，以及Fabula的另外两位创始主厨Charles和Ricky，一起聊了聊Fabula的摘星之旅，以及在殿堂级的米其林餐厅掌勺的真实体验。短期的快速发展与稳健的扎实成长在这家店里呈现出一种良性的共生，如同佳肴美酒一样保持着经得起时间考验的回味。 始于1838年，苏格登单一麦芽威士忌以苏格兰高地产区为风味之源，坚持传承慢糖化、慢酵酿、慢蒸馏的风味工艺，酿就威士忌的最佳状态。首席调配大师克雷格·威尔逊融合欧洲橡木桶与美国橡木桶熟成，勾勒出层次丰富、圆润深邃的风味，带来丰盈的入口体验，享受丰盈的人生趣味。 点击链接，获得专属优惠券： 1 选购产品 2 立领99-10优惠 欢乐无限 饮酒有度 关于理性饮酒，请于微信搜索DRINKiQ小程序以获得更多信息 - 对话成员 - 钱老板（小红书：@钱老板） Zee、Charles、Ricky （Fabula，上海） - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@杯弓舌瘾TipsyProof 微信公众号：杯弓舌瘾 请勿向未成年人分享此内容。

00:00 引言+上半场 08:30 下半场+加时 18:22 脑洞系列 21:43 点球大战以及尾声 文案/配音/后期：莫空de BGM Queen - We Are the Champions Rachael Nemiroff - You Say Radical Face - Always Gold Tony Ann - ICARUS Paco de Lucía - Entre Dos Aguas Miracle Of Sound - Valhalla Calling Miracle Of Sound - Skal

江南潮湿的天气袭来，同居二人组在家里点起了艾柱。 在二刷《给阿嬷的情书》潮汕话版之后，卡卡从妈妈那里得知了自己的阿嬷与暹罗的真实故事和了解到「过番三宝」... 另外，两个人也在本期节目里分享了五月的生活和阅读体验。 过去的五月你过得还好吗？欢迎在评论区分享你的五月生活故事~ 本期节目你会听到： [01:00] 五月杭州潮湿生活回顾和李马克的奇葩行为大赏 [05:00] 卡卡的视频创作感悟 [10:38] 看完《The Drama》、《地狱占星师》的感受 [18:41] 卡卡得知自己阿嬷的竟然是从暹罗被放在竹篓里背回潮汕的 [27:25] 同居二人组的五月阅读交流 本期节目提到的书籍： * 《红书》- 荣格 * 《文心》- 夏丏尊/叶圣陶 * 《Excellent Advice for Living》- Kevin Kelly 找到我们： * B站 @Keaca棵阿卡 * 小红书 @李马的航海日志 Marc & Keaca's Life Journey 2026.5.6 - 5.31 ****** 商务合作 ****** 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：https://xhslink.com/m/309sJtCIUr0 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期发现一份风味不同的隐藏菜单：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68765271b7c1cbb4c41f62ca 【节目制作】 主播：Keaca、Marc 后期：李马克 视觉：李马克 运营：Amber 【节目音乐】 Music credits: 1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. Hot Shower - RCMB 3. 5 Stages Of You - Unminus 【关于节目】 好的关系，不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。 通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替，希望能为你提供一段平行时空的陪伴，欢迎订阅收听~ 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media