节目

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 让潘子疯狂上头的GT3究竟有怎样的魔法？这期特别节目我们邀请了来自BEC Motorsports，专业报道GT3赛事十余年的Eric，给我们扫盲一下GT3和F1的区别。 周末潘子就要征战纽博格林24小时了，你准备好了吗（期待脸）

本期节目，我们邀请摄影师盛哲做客。他刚刚在「别的盒子」举办完个人作品展《东北老虎》，带着一身从风雪里回来的影像，坐进了电波的录音室。 盛哲的镜头一直在往远处走。 从西北到东北，从矿区到边境，从铁轨尽头到乡村饭店的灯下，他拍那些被大叙事掠过的“北”，也拍那些还在北境土地上缓慢生活的人。盛哲的北方有锈掉的工业外壳，有白茫茫的雪，有河流，有兽的影子，也有一种说不清的、很北方的自赏灿烂。 盛哲的镜头也不想过多解释那个在电视银幕上被流行文化浸染的北方。 在他的画幅里，乡村饭店像情报中心，边境旷野里藏着奇遇，赫哲族老人讲述黑龙与萨满，阿伊努族的起源也被卷入漫长的拍摄母题之中。东北不需要被解释成某种复兴、某种怀旧、某种方便传播的标签。它更像一片仍在低声喘息的锈铁荒原，沉默、粗粝、辽阔，偶尔从黑暗里抬起头，露出一双老虎的眼睛。 本期节目，泡泡、一冰、小白、盛哲从《钢铁蜗牛》聊到《东北老虎》，也聊摄影、旅行、个人创作，以及一个人如何借由镜头，重新认识自己的来处。 北方没有答案。 北方只是一直在那里。 像风、雪、路、一块冻土下还没熄灭的火。 北方很远，也很近。 有时候，按下快门， 显影照片的那瞬， 就是眼神交互中的远身回乡。 在今年最热的周三深夜，我们请你重新想象自己的眼睛，用它看图，用心倾听。 Shownotes: 03:17 从高中开始盛哲就关注了一冰 06:23 不像老师像老板的摄影师 10:10 开发大西北一年的经历 19:47 用十六个形容词编成了第一本作品《在北方肆意生长》 22:57 从《钢铁蜗牛》的视角看家乡的边界到底在哪儿 29:32 摄影有的时候像领到一个主线任务 34:59 边境奇遇 42:02 自己拍摄的项目无形的给自己打上了标签 45:52 启发《东北老虎》项目的主角 49:40 新语言，旧语言 54:01 在东北这片土地上旅行，让人伤感的同时也有一丝浪漫 56:10 乡村的饭店就像情报中心一样 57:33 曾经抓到过黑龙的赫哲族老人现在在剧团里表演萨满 66:17 阿伊努族的起源也存在于这场旷日持久的拍摄母题中 68:29 血脉觉醒，想裸身戴着鹿头帽子在森林里捕猎 72:02 非所谓“东北文艺复兴”语境里当下东北的样貌 77:38 更大的主题：熟悉又陌生的过渡地区 80:41 入不敷出的个人创作与商业考量 89:10 集体作业有的时候也会带来一些力量 92:43 为了《钢铁蜗牛》的出版差点儿补写一百多天的日记 94:42 一冰的《混血大陆》作品集也快要出版了 97:21 关于作品展的思考 99:39 粗野派对的广告时间 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 小红书：@别的电波 微信群：加小助手微信17777819336

四月份的常规闲聊节目，让我们从符文战场和一系列卡牌相关的社会新闻聊起。随着张渔绘制的纳什男爵横空出世，是否符文战场的卡牌收藏价值会随之水涨船高？越来越多针对卡牌的盗抢事件发生，卡牌是高价值投资品已成共识？VG、影之诗这样的非一线TCG如何茁壮成长？敬请关注本期节目！ 本期节目会抽出尾声提到的影之诗星光卡牌联动卡套。请关注本期节目的B站视频播客版本。 本期亮点： 00:31 符文战场第三弹 18:14 日本出现针对卡牌的犯罪 29:18 大卡店爆雷频发 37:57 新IP与洛克王国大崛起 45:47 洛克王国也要做TCG 56:51 洛克王国TCG是否有大爆可能性 66:29 王者荣耀和超英TCG 77:37 VG和影之诗同样在茁壮成长 本期主播： * BIN：普通的TCG玩家，没事打打万智牌 * 好人：游戏王查卡器、决斗都市、集换社创始人 * 铁耙：自称普通牌手，实则游戏王高手

你有过恐惧吗？它到底是什么? 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

你有没有过这样的感觉？ 无论做了什么、获得了多少认可，脑海里总有一个声音在评论——“这句话说得够好吗？”“刚才那个人看我是什么意思？”“明天那件事如果搞砸了怎么办？” 它像一台关不掉的播放器，从早到晚不停地播。我们忙着去解决它提到的每一个问题，去证明自己，去对抗焦虑……却很少停下来问一句：那个声音，真的是我吗？ 这一期《睡前谈谈心》，不教你“赶走”杂念，也不要求你“立刻平静”。只是想和你一起，在睡前这个温柔的时刻，轻轻地区分一下—— 那个不断评判的声音，和那个“听见”这个声音的你，是不是同一回事？ 在这段约25分钟的聊天里，我们会聊到： * 为什么我们总是不自觉地被大脑里的声音牵着走 * “客房与客人”的比喻：情绪来来去去，而你是什么？ * 一个简单的小练习，帮你触碰到那个“只是知道”的觉知 * 如何在真实的日常生活中，让声音流过而不被带走 这期内容适合： * 经常自我怀疑、自我批评的你 * 睡前脑子停不下来、反复回想白天细节的你 * 对正念感兴趣、但不想听太多术语的你 * 只是想在今晚，被温柔接住的你 🎧 你可以把它当作洗漱时的伴听，也可以躺下来闭上眼睛，让它陪你慢慢放松。不需要记住什么道理，那些话，等你需要的时候，自然会想起来。 你不是你的烦恼。你是那个容纳烦恼的空间。 你不是你的念头。你是那个看见念头的、安静的注视。 晚安 🌙 🤍 互动邀请：听完之后，你发现自己脑海里的那个“声音”是什么样子的？欢迎在评论区聊聊你的感受，也可以把这期内容分享给那个总在自我怀疑的朋友。 💡【特别说明】 * 专业界限：本期内容旨在提供一种自我关怀的方式。它不构成任何医疗、心理治疗或专业建议。 * 身心健康：若你正经历持续的情绪困扰或睡眠障碍，建议优先寻求执业医师或心理咨询师的评估与帮助。 * 经验分享：节目中提及的任何相关知识或方法，均源于个人实践与学习的总结，仅为经验分享，不代表绝对的专业标准。 * 开放交流：我们始终保持开放的学习态度，非常欢迎专业人士或有经验的朋友交流指正，共同探讨如何更好地关照自我。 💭 💭 💭 💭 💭 💭 💭 💭 💭 💭 🔍 本期关键词：睡前谈谈心 | 自我关怀 | 正念练习 | 与念头相处 | 焦虑缓解 | 内在成长 | Calm星球 | Zoe谈心

自信的根源来自：你的感受，不需要别人批准。你觉得好，就是好。你觉得不对，就是不对！ 一、不自信的心理根源与核心认知重构 1. 评价权的内化与转移 * 核心病因诊断：指出不自信的本质是将自我评价权交给了外界，导致个体过度依赖他人反馈来确认自身价值。 * 认知重构指令：强调真正的自信源于“不再需要别人告诉你好不好”，要求学员将评价标准从外部转向内部，以自身感受为第一准则。 2. 社交比较的认知陷阱 * 比较心理纠正：批判了“拿自己的幕后花絮对比别人的高光时刻”的错误心态，指出这种比较会持续削弱自信。 * 纵向比较策略：提倡“只和昨天的自己比”，通过关注过程而非结果、关注自身进步而非他人成就来建立正向反馈。 二、七天自信养成实操计划 为期七天的行为训练方案，旨在通过微习惯的积累重塑自信： 1. 自我肯定与成就记录（Day 1-2） * 收回评价权训练：Day 1 要求学员在做任何事前只问自己感觉如何，并对着镜子练习“我觉得自己行”，切断对外部认可的依赖。 * 完成清单建立：Day 2 要求学员列出过去一个月已完成的 20 件大小事（如按时起床、交报告），并贴在显眼处，以此对抗“只关注未完成 20%”的负面思维。 2. 社交行为与肢体语言重塑（Day 3-4） * 减少习惯性道歉：Day 3 规定除非确实犯错，否则全天禁止说“对不起”，将道歉替换为“谢谢”或“我知道了”，以此降低自我贬低频率。 * 眼神接触训练：Day 4 强制要求与人交流时注视对方眼睛或眉心 3 秒，走路时抬头挺胸，通过肢体语言传递“我想被看见”的信号。 3. 行动突破与持续成长（Day 5-7） * 微行动突破：Day 5 要求每天做一件“有点怕但想做”的小事（如会议上发言、拒绝饭局），通过行动积累自信而非等待自信。 * 综合巩固：Day 6-7 将前几天的练习整合，强调通过持续行动，最终实现“不等别人夸、不先道歉、敢于做不敢做的事”的状态。 三、表达能力的底层逻辑与提升路径 1. 表达障碍的深层归因 * 能力与自信的关联：指出许多人表达能力差并非技巧问题，而是源于自我否定与缺乏自信，导致无法清晰输出逻辑。 * 潜能激发机制：强调通过引导式激发，个体可以突破心理障碍，展现出逻辑清晰、条理分明的表达状态。 🍄更多表达的技巧欢迎 关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

今天照例是和学生的愉快聊天儿~探讨了女性间复杂深刻的精神交流、剖析东亚文化中爱恨交织的张力、同人创作如何通过禁忌题材与自我解读在冲突博弈中重塑个体的情感生命力。 00:00 女性之间所存在真正的精神交流，在激烈争吵中也能达到极致高度。那些势均力敌的女性冲突显得尤为珍贵和耐人寻味。 01:27 势均力敌的关系不应只是男性的专属标签，两个女性之间同样可以爆发极强的张力。对于那些厌恶“甜宠”逻辑的人来说，一方将另一方捧在手心的桥段不仅无趣，甚至显得有些恶心。真正的吸引力来自于抛弃世俗定义的恋爱关系，让两个灵魂在竞争、伤害甚至恨意中缠绕。 03:50 恨意往往比爱意更加复杂且长久，唯有在激烈的碰撞与被刺中，人才能感受到真实活着的重量。这种浓稠的情感不仅存在于亲密关系中，也深深烙印在与父母、朋友的长期磨合里，让情感的纽带在冲突中不断重塑。 08:11 很多经典的宫斗剧其实根本不需要男主角的存在，女性之间的爱恨纠葛才是真正的看点。“凡人百年，爱仅一瞬”的极致美学，远比长相厮守更令人心动。 12:42 不同的创作题材有着截然不同的“产品风味”，从贫穷却热烈的出租屋文学到充满禁忌感的非人吞噬，每一种都极具冲击力。比如在特定作品的视角下，互相吃掉对方这种反人类的操作，反而将那种病态的执念推向了顶峰。 20:03 创作者在画风与故事之间的博弈往往充满了拧巴的焦虑，他们渴望观众能读懂故事的内核，而不仅仅是为华丽的画技买单。 24:16 面对宏大的世界观设定，现代受众往往表现出一种极度自我的阅读习惯，只关注自己心仪的角色而跳过冗长的剧情。碎片化的消费方式，让原创创作在模糊与精确之间找到了平衡。

浮躁开心日。 🌧，19~27°C，状态2星，浮躁的菠萝。 00:09 看完了《柔美的细胞3》，好喜欢好喜欢 09:11 iPad 成功备份了！ 10:22 今天有点浮躁捏

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 在昨天的文章中，我分享了自己对一些创新项目代币的看法，点名了几个我在文章里公开分享但没有买它们NFT和代币的案例。 在写完那个分享后，我回想起了自己这些年的经历和感受以及我在投资风格方面发生的变化： 不会像以前那样太怕错过所谓的十倍币、百倍币，而是更在意自己是不是能够看懂买入的标的在未来的长期潜力和价值。 这个风格方面的变化导致了我在操作方面也和以前有了很大的不同。 按以前那种害怕错过的心态就很容易看到一个新东西马上参与，导致资金广泛分布到各种项目中。 实际上，这些项目中的绝大多数最后都会死掉。即使有个别收益不错，但总的收益也并不高。而且这些参与的项目中很多根本就顾不上后续的追踪和研究。对很多失败的案例，都不知道它们为什么会失败，更不知道能从中吸取什么经验和教训。 有可能是因为有了一些经历，也有可能是因为从一些前辈的投资历程中学到了一些经验，后来尤其是现在当我再看到新项目时，不会再特别纠结是否会错过机会，而是更愿意先按自己的逻辑再想一想，它到底符不符合我的判断标准，然后再决定后续的行动。 除非对自己特别喜欢的项目，那不管它未来成功还是失败都参与一下；但对绝大多数项目基本都只会先留意，然后继续观察，直到自己能看懂再参与，看不懂错过也不纠结。 在这方面，段永平和巴菲特买苹果的例子给我印象很深。 段永平和巴菲特分别是在2011年和2016年开始买入苹果的。 2001年，也就是段永平买入苹果的十年前，苹果的市值只有70亿美元。当他2011年开始买入苹果时，市值已经飙升到了三千六百亿美元。是十年前的50多倍。 2006年，也就是巴菲特买入苹果的十年前，苹果的市值是730亿美元。当他2016年开始买入苹果时，市值已经飙升到了六千一百亿美元。是十年前的8倍多。 站在他们买入的时间点看，他们买入苹果时的市值和十年前相比都涨的太多了，以很多人的观点看他们的买入价一点都不便宜。 但他们按自己能够理解的标准买入了苹果，并且拿到后来都获得了丰厚的回报。段永平在苹果上收获了接近16倍的收益（包括分红），巴菲特收获了将近8倍的收益（包括分红）。 这个数字对不少口气大的人来说并不觉得怎么样，但对他们那个体量的资金来说，已经非常了不起了。 这说明什么？ 说明相比起一个标的过去涨了多少倍，更重要的是投资者能不能看到它未来的增长潜力，能不能看懂它未来的增值逻辑。 看懂了这些、看到了它的潜力，即使它相比过去已经涨了很多倍再入手也一点都不晚。 我回想起自己买入比特币和以太坊的经历。 我在接触它们的早期，认为前者是传销，后者比不过EOS。 后来的某一天再接触它们时，渐渐体会到了它们的价值和意义，相信它们未来还有极大的潜力和价值，于是开始清仓杂项，转投它们。 但这时，它们比起刚上线时的市值已经上涨了百倍、千倍甚至万倍。但并不影响我后来持续从它们身上获益，也不会影响我未来继续从它们身上获益。 这么看，即使碰到一个万年不遇的机遇，如果能在第一眼看到它时就参与它并且拿住它固然很好，但即使错过了第一次的眼缘，后续能够看懂它再参与它也依旧不算晚。 而且用这样的方法能够过滤掉绝大多数最终都会死掉的项目，少踩坑，少走弯路。 这个逻辑用在其它标的上也一样。 想清楚这个道理后，我现在对新项目更愿意先观察、先追踪，而不是急急忙忙地先下手。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

本集是继上一集关于“在烦恼中修”（禅修｜没有烦恼的时候把练心的各种方法练熟了，你烦恼的时候才能修。）后，进一步和听友们探讨一些生活中遇到的实际问题。 00:00:00 经常会被老公说话给刺伤到，觉得他不好好说话，一开始会忍，再几次再多说几次就会爆发，已经伤到自己的身体，如何修比较好? 主要会觉得伤到还是因为语言声音从耳朵进去，你的脑筋开始转，然后调动了你内心的某一种烦恼跟恐惧。你可以保持在一个很放松的状态，而他的话你就是听到好像声音这边进来，这边出去，你比较不会受伤，甚至是你真的是有情绪升起来的时候，你知道怎么样能够回到一个放松的状态。 00:04:45老师刚才讲的，感觉好像修行都是在自己身上找问题，比如说明明就是对方说话不中听，总是恶语伤人，不应该是让对方改正吗？我为什么要在自己身上找这个原因呢？ 既然对方不会改，你只好改变你对这些话的感受，并不表示对方是对的，可能对方是错的。对方是讲对了，批评你了，你接受，你就改变。如果对方骂错了，为什么要难过？但是为什么人家讲错了你还生气，你要有能力去分析，所以我们讲说你要往内看，是往内看解决你的烦恼之后，其实你还是要能够往外看，知道为什么他讲这个话我会这么气，甚至是不是我应该继续跟这个人在一起，都是你能够第一步心稳下来以后你才能去考虑的问题，要不然你会在混乱中做决定，混乱中做回复，当然得到的结果一定是不好的。 00:06:30我的大脑非常多自私自利的念头，我非常清楚能看到，这让我非常的痛苦，还有职场中看似慈悲柔软，其实内心非常会算计，很痛苦。 你为自己好，你只要先不要伤害别人就好了，不要过度得伤害别人就好了。如果伤害了别人，你要有勇气承担后果。开始的时候人一定是自私的，你只要开始先不要伤害别人，然后从一些你觉得容易做到的小事情改就好，没什么必要对于自己是自私要产生痛苦。 00:08:17 我与朋友合作时总有怕吃亏的心理，怕朋友在利益上待我不公，这个随时想为自己利益抗争的心理影响我专心做事，该怎么修？ 你如果把你的利益寄托在别人都为你着想，那就是傻。所以你就算清楚就好了，你知道你应该合理的大概是得多得多少，跟你算不清楚有关系，你花时间想清楚。随时为自己抗争，这种心理通常都还是跟以前年轻时候吃了亏受了伤或者小时候的一些原因造成的。 00:09:38 在烦恼中修很需要，有的老师说需要专门修，熟练了才能在生活中修，那么直接在生活中修可可以吗？ 可以在生活中修，语默动静体安然。只是需要学会方法后才能在生活中修。我是非常强调大家在生活中修，而且要在生活中有用才行，你面对生活中的烦恼，夫妻关系、亲子关系，你发现这些能够对你烦恼有帮助，解真正解决烦恼，这个才有意义。 00:11:50 30年的婚姻现在突然出现了危机，在抑郁焦虑中请教老师在烦恼中怎么修，怎么才是爱自己？ 如果你会了禅修的方法，你在烦恼的时候升起的时候，你可以像是看着杯子一样把烦恼看作你身体之外的一个东西，像一个云，像一个烟一样，你让它自生自灭，这是一阶课程里面最主要要学会的方法。 00:18:25 如果有的朋友各方面条件也不错，像我周围也有这样的朋友，看起来好像这个人很积极快乐，也没有什么烦恼，是不是这种人就不需要修了，或者是暂时先不需要修了？ 看他会不会担心以后会遇到更大的事情跟烦恼，人说实在都会遇到老病死，你如果没有提前做准备的时候，这些东西来了以后是很恐怖的。 如果说你活着好好，就要你去想死亡准备，这没可能的事情，所以事实上我们对每一天发生的每一个烦恼或者是不顺的事件的处理，都在帮助我们面对，最后的你可以说你如果把死亡当成是考联考，其实每天就是在做小考，准备考预备考，这些其实对生活是很好的。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

大家好，我是肉丸。 从杭州到罗源，坐高铁需要4个小时。赶在大卡和麻雀夫妇回国的空档，我去了大卡的老家罗源，对麻雀和大卡分别做了一期采访。 作为麻雀背后的那个男人，我知道他并不简单。从当年的那一句引起网友公愤的：“如果不离职，我们就离婚。”开始，我就有一堆网友想要问的问题，亟待他给予澄清。 我们俩坐在村子的大树上，他捧着手冲咖啡，我抱着茶杯，一直聊到相机没电。 原本，我带着八卦的心情，想要深挖一下网友们感兴趣的林林总总。却没想到，我俩聊得太深了。深到让我笃定地意识到，大卡是一个觉醒者。也许，这正是这么些年，他可以带着焦虑的麻雀“漂泊着穿越风雨”，却依然可以笑看人生的原因。 我不仅心生敬佩，也获得了巨大的能量共鸣。 真好！ 大卡在老家的村子里，跟父亲一起再次共建了一个空间。 不同于以前，这个空间不会再被要求“整改”，也不会被“收回”，这是属于夫妻俩自己的，拥有无限想象和可能性的“未来”。我也有幸为这个特殊的空间，添了点砖，加了点瓦。 访谈结束后，夫妻俩很快又要回到清迈。等到下一次假期的时候，再回来继续建设这个空间。也很期待竣工之日，亲眼来看看它的样子，一定非常美好！ 本期亮点： 00:50 开场介绍 01:30 关于爱：离婚不一定是关系的结束 06:40 爱是一个动词，“我爱你”是“当下，我爱你” 09:48 善良的边界在哪里？善良何以也会伤人？ 11:40 装满自己后，溢出去的才叫爱 13:58 关于教育：让孩子看到世界的多元，他们自会做选择 16:46 为什么说财务自由是一个伪命题？ 18:20 十年不上班的大卡，未来十年的规划是什么？ ----------------- 《102种不上班的活法》是一个系列访谈， 致力于为职场打工人打开一扇窗， 看到更多的人生可能性。 如果这期采访有给你带来一些灵感和勇气，想要探讨更多关于不上班的可能 欢迎戳二维码加入《102种不上班的活法》听友群⬇️

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