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86.贵人小课堂|主动吸引真贵人,轻松借力向上走

Olga姐姐

【本期介绍】 前几期的理财小课堂和创业小课堂讨论度都很高,那今天继续邀请出我们的团圆姐姐,来到我们的小课堂,来好好聊聊大家在职场中关心又困惑的话题:职场发展中,我们如何有效的链接真贵人?去用好贵人,养成职场受贵体质. 从识别伪贵人到养成受贵体质:跟贵人相处的正确姿势,我们在这篇讲透,助你在职场社交中少走弯路.又是干货满满的一期,记得点赞收藏后反复观看! 【本期主播】 Olga姐姐:35年多家外企高管,帮助Timberland、肯德基逆风翻盘,全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 团圆姐姐:22岁创业,靠投资理财能力30岁财务自由的普通人 【本期提要】 01:41 伪贵人三大特征:不记名、说话满、只画饼 03:55 链接贵人第一步,先帮对方填上认知盲区 04:55 被贵人看见的前提:你对ta有用 06:17 别封闭自己,说“我不行”前先试试“我可以” 08:37 遇到大佬别自卑,你总有一个点比他强 09:22 跟顶级富豪聊什么? 10:36 加了马化腾微信,也别开口要游戏币 11:10 精修的朋友圈,不如真实的人生 14:06 给大佬最好的反馈:读完他推荐的书,认真写篇读后感 16:00 贵人是你人生的加速器,不是发动机 18:10 送礼送什么?ta提到过、喜欢过,但舍不得买的那件 20:11 没聊到三句话硬加微信,加了也是无效社交 22:27 向上沟通的必杀技:聊ta认知盲区里的真东西 29:02 职场升职密码:凡事有交代,事事有闭环 30:32 提问别让人做填空,备好AB方案让贵人做选择 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作,现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书,而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历,把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境,拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推,不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口,是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买: 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道:闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道,和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容,立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【本期节目使用的音乐】 Bulls,By Mary Riddle Gloria,By Umberto Tozzi 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐:35年多家外企CEO,现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音:Olga 姐姐 商务合作:[email protected]

32分钟
6k+
1周前

护心情报局丨北上广血管“斑味”浓度排名前三,如何给血管去去“斑”味?Vol.32

护心小爱

你的血管,还好吗? 上海心血管综合指数全国第一,但每5个人里就有1个心血管病患者——"管得好"和"没问题",从来不是一回事。 北上广的生活方式几乎把所有危险因素打包送给了血管:熬夜、高压、久坐通勤、老火汤、奶茶、雾霾、噪音……这些事情单独看好像都还撑得住,但血管里的斑块一直在默默积累,早期没有任何感觉,等到感觉到了,往往已经到了中期甚至更晚。 这一集,小爱和诺心把"斑块是怎么形成的""不同风险等级的血脂达标标准""现在有哪些降脂手段"以及"生活方式怎么调整",一次讲清楚。 可以卷,但别让心脏替你交罚单。 社交媒体: 公众号:护心小爱 小红书:护心小爱 时间戳: 01:47血管里的“斑味”是如何形成的? 03:12北上广生活图鉴:你的“斑味”重吗? 05:13熬夜、久坐、外卖和压力大,为什么都会伤血管? 06:05老火汤、奶茶、夜宵:饮食里的隐形地雷 07:02你的"斑味"到哪一阶段了?三个阶段对照 08:47LDL-C达标值:不同风险人群目标不一样 09:57四类降脂药物怎么选? 11:48 健康生活清单:从油盐到腰围,逐条拆解 参考文献: [1]Fan Mao, et al.,(2022). Preplanned Studies: Geographic Variation in Cardiovascular Health as Analyzed from the China Cardiovascular Health Index Study — 31 PLADs, China, 2017–2021. China CDC Weekly, DOI: 10.46234/ccdcw2022.067. [2]中华心血管病杂志(网络版)编辑委员会.动脉粥样硬化斑块的筛查与临床管理专家共识[J/OL]. 中华心血管病杂志(网络版),2022,5:e1000123(2022-08-13). http://www.cvjc.org.cn/index.php/Column/columncon/article_id /301. [3]中国血脂管理指南修订联合专家委员会.中国血脂管理指南(2023)[J].中国循环杂志,2023,38(03):237-271 . [4]孙兆彬,安兴琴,崔甍甍,等.北京地区沙尘天气、非沙尘天气下颗粒物(PM2.5、PM10)对心血管疾病入院人次的影响[C]//中国环境科学学会.2016中国环境科学学会学术年会论文集(第四卷).京津冀环境气象预报预警中心;中国气象局北京城市气象研究所;中国气象科学研究院;北京急救中心;兰州大学资源环境学院;浙江省气象服务中心;,2016:266-275. [5]林瑗.中国成人通勤方式及大气PM2.5长期暴露与心血管疾病及全因死亡关系的前瞻性队列研究[D].北京协和医学院,2021. [6]来自夏天的暴击:“干热”和“闷湿”都伤心脏[EB/OL].(2024-07-30)[2025-04-14].https://mp.weixin.qq.com/s/0-55Kznx7vC6vHGDuvdYmQ. [7]莫庄非.噪音如何伤害心脏[J].世界科学,2021,(05):18-19. [8]47岁女子凌晨脑出血去世,凶手竟是一碗汤:两种汤,伤肾又招癌 [EB/OL].(2024-11-29)[2025-04-14].https://mp.weixin.qq.com/s/HjjWF5-raoqKxD0SVKxr2g. [9]燕声.甜食吃多很“伤心”[N].保健时报,2023-04-20(015). [10]张大宁.高血脂自我康复全书[M].西安交通大学出版社,2014,02.01. [11]顾东风,翁建平,鲁向锋.中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南[J].中国循环杂志,2020,35(03):209-230. 声明:本内容仅供科普使用,不构成诊疗意见。转载或使用内容请联系授权。部分内容由AI辅助内容生成。 MCC码LEQ0066322-133299,有效期为2026.05.11至2027.05.10,资料过期,视同作废。

13分钟
99+
1周前

EP48 减肥容易反弹?是嘴馋还是脑子馋?瘦了之后怎么让体重“稳”下来?

没问题诊所

减重老反弹,你以为是你意志力不够?错! 本期「没问题诊所」,我们终于把曲伸教授请来了!结合欧洲肥胖大会(ECO 2026)大会最新公布的 SURMOUNT-MAINTAIN 研究,我们要大胆开麦,聊一聊那个让人头疼的话题——减肥为何总反弹?瘦了之后怎么才能真正“稳”住? 为什么身体会像有记忆一样拼命抵抗你的减重?大脑又是怎么在你饿肚子的时候悄悄报复你的?那些网上爆火的液断、碳循环,在医生眼里到底值几分?最受争议的“减肥针”,是不是真的停了就反弹?到底要怎么用才能把体重维持住? 不管你是“超重”还是确诊了“肥胖症”,这期节目,都是为你准备的“体重维稳说明书”。别再跟身体对着干了,我们得来听听科学的解法。 多说一句:药物治疗一定是医生评估符合适应症的前提下,然后听医生的指导来用~ 时间轴 01:15 你说的“肥胖”可能从一开始就错了 04:47 身体有个“调定点”,瘦太快会把体重拉回来? 05:26 越极端的减重越易反弹? 06:21 嘴馋还是脑子馋?是什么让你失控地吃? 10:21 反复反弹对身体伤害有多大? *11:04 【从夯到拉】液断、16+8、碳循环、药物,谁最拉? 12:52 谁说减重药物只管体重?还能保护心、肾、肝 14:36 什么时候找医生用药?听这2个标准 *15:13 停药=白减?不是一种方法走到底这么简单 *18:03 减重强化期怎么冲?6个月后维持期怎么守? 19:57 减重15%是道“坎”,为什么减得越多,维持越难? 21:31 停止对肥胖者的歧视,这不是意志力的问题 23:21 罗永浩说打了针,食欲还在?真嘟假嘟 更多专业科普 视频播客版本在以下平台同步上线,点击即可跳转,大家可以关注,我们之后也会经常在视频里和大家见面~ 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜,尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码:15074912987 评论互动 如果你也正在经历“减肥-反弹”的痛苦,或者有其他关于体重管理的困惑,可以在评论区留言,我们将邀请曲教授不定期翻牌解答~

26分钟
1k+
1周前

EP71 雨天的云南到底怎么玩?在雨声中缓解了我的多虑症

茶言茶语 Chatea

前两期聊完《早安,怪物》之后,我们发现:做播客真的很容易让人进入一种“无时无刻都在思考”的状态。每天遇到一点事,都忍不住想:这件事能不能变成一个选题?我能不能从里面提炼出一点人生道理? 所以这一次,我们决定先放过自己。 五一假期,我们去了云南。原本做了很详细的攻略,计划去大理、腾冲,吃饭、逛古城、做手作、泡温泉、看风景。但现实是:大理人很多、天气不好、苍山下雨、计划被打乱,甚至白茶刚到大理就疑似高反。 可也正因为很多事没有按计划发生,我们反而在云南重新感受到了一种很久没有的松弛。 在大理的民宿花园里,我们看猫、听风铃、闻雨后植物的味道;在雨天的古城里,我们找咖啡厅坐下,看远处像水墨画一样的苍山;在扎染小院和鲜花饼体验里,我们发现,原来不是所有事情都需要标准答案。 ☎️联系我们 小红书:@茶言茶语chatea 微信:Unknown9899 ⌚️时间轴 11:15|大理民宿:猫、花园、阳台和想象中的“有风小院” 一间有很多猫的小院民宿,成了这趟旅行里最治愈的地方。每天早上冥想、撸猫、看植物,像短暂住进了另一种生活。 17:24|雨天的大理怎么玩?咖啡、苍山和手作小店 雨天不一定是旅行灾难。找一家有窗景的咖啡厅,看雨雾里的苍山;或者随便走进一家扎染小院,玩一整个下午。 22:02|大理的私厨和“活人感”:不追求翻台率的地方 提前预约、慢慢吃饭、和店员聊天、试酒、问路,这些细小的交互,让我们感受到一种不同于大城市的节奏。 26:04|腾冲咖啡:不懂也没关系,对方会认真跟你讲 从铁皮卡、水洗、日晒,到不同产区咖啡豆的风味。即使是咖啡小白,也能被认真对待。 31:52|一个夕阳瞬间:我们多久没有为纯粹的小事开心了? 在腾冲古镇,看到几个卖玉的女生因为夕阳跑出来拍照,那一刻突然被打动:原来快乐可以这么简单。 34:28|扎染和鲜花饼:没有标准答案,也可以很好看 手作带来的治愈感,不只是好玩,而是让人重新感受到掌控感、不确定性和惊喜可以同时存在。 39:35|朋友旅行,不一定要时时刻刻绑在一起 有人想泡温泉,有人想休息;有人喜欢逛街,有人喜欢躺着。成熟的旅行关系,是允许大家各自满足自己的需求。 45:20|在腾冲见到老朋友:什么都变了,又好像什么都没变 大学时期的好友在异地重逢,从三个人变成六个人。生活已经走向不同方向,但感情仍然可以在一顿饭里重新接上。 49:33|结尾:不要太预设旅行的结果,惊喜会自己出现 云南的晴天和雨天都有魅力。旅行不一定要完成攻略,有时候,过程里发生的一切,才是真正值得记住的部分。 餐厅推荐🍴 《清宏私厨》-野生菌子尝鲜&普洱茶酒推荐!一定要加老板微信提前预约哟 《金鸡饭店》-大理古城里面小巷子,爱吃辣菜姐妹冲! 好吃推荐🍽️ 喜洲粑粑、腊排骨、野生菌子(少吃)、普洱茶酒、松茸鸡汤、云南大蓝莓、腾冲咖啡、牛肉 手作推荐✍️ 甲马彩拓、扎染、植物拓印、手作、豆荚娃娃、鲜花饼

51分钟
99+
1周前

减重长寿,豆子吃起来|可能是唯一的营养届健康食材共识;日常如何科学吃豆子;区分大豆和杂豆;防止胀气的办法

思想健康

🖊️ 【关键词】豆类;大豆;杂豆;蛋白质互补;赖氨酸;固氮;豆腐起源;脂肪水肿;端粒酶基因疗法;微量元素锰硒;握力;非洲绿松石鳉鱼;行为衰老 🏁 【主要话题】 营养学界现在吵得不可开交,高蛋白派、生酮派、纯素派谁也不服谁,但有一种食物所有阵营都点头认可——豆类。我们聊聊豆类为什么能在美国营养界成为唯一共识,它在中国三千年饮食史中扮演了什么角色,以及普通人日常怎么科学地吃豆子。 📖 【内容导航】 健康新知: * 端粒酶基因疗法将启动动物试验:长寿科技公司泰洛赛特创始人迈克尔·福塞尔提出,抗衰老研究的正确方向不是延缓衰老而是逆转衰老;公司正在开发端粒酶基因疗法,目标从细胞层面逆转阿尔茨海默病病理变化,预计今年在狗身上启动临床试验——狗的生理和衰老过程与人类相似,是向人类应用迈出的关键一步。 * 脂肪水肿的六件须知:因歌手Doja Cat公开分享引发关注;脂肪水肿不是普通脂肪堆积,特征是脂肪异常集中在腿部或手臂而手脚躯干不受影响,伴随疼痛、易淤青和沉重感;患者不一定超重,节食和锻炼对其无效;诊断常被延误长达十年,易与淋巴水肿混淆;目前无特定血液或影像检测可确诊,依靠病史和体格检查;治疗包括抗炎饮食(地中海饮食)、按摩、压迫疗法及部分情况下的抽脂手术。 * 老年人体内锰与硒水平影响握力:GeroScience发表德国社区1432名非糖尿病老年人(平均67岁)的横断面研究,发现血清锰水平越高握力越弱,血清硒水平越高握力低下的风险越低;铜、铁、碘、锌等其他微量元素与握力无显著关联——提示社区老年人监测锰硒水平可能对维持肌肉功能有实际意义。 * 终身运动模式可预测寿命:斯坦福大学用非洲绿松石鳉鱼研究发现衰老不是平滑衰退而是一系列快速突变;AI识别出鱼类100种基本行为模式,在生命前三分之一的睡眠和游泳速度差异已能预测最终寿命;衰老更像抽积木游戏——几周稳定后几天内突然跳到更脆弱阶段;同期肝脏中蛋白质生产和细胞维护相关基因活动也同步变化——暗示未来或可通过穿戴设备追踪日常行为提前预知衰老轨迹。 深度解读:豆类——营养学界唯一达成共识的食物 * 美国营养界的部落化分裂:高蛋白派、真实食物派(小罗伯特·肯尼迪领衔)、注册营养师派、生酮派、纯素派、高纤维派各执一词互相贬低——但豆类被所有阵营接纳:真实食物派视其为天然食材,高蛋白派认可氨基酸密度(扁豆蛋白质含量植物领先),营养师和高纤维派推崇其纤维含量和心血管保护作用。 * 豆类在美国被边缘化的三重原因:文化层面长期背负"穷人的肉"标签,19-20世纪初吃红肉被视为阶级跨越标志,大萧条和战争时期才被迫转向豆类,集体记忆导致和平年代食谱严重偏向肉类(年人均60磅牛肉 vs 9磅豆类);政策层面政府长期补贴玉米和大豆作为牲畜饲料使廉价肉类充斥市场;认知层面西方营养学长期误传豆类不是完全蛋白质,现代科学已证明全天饮食中植物种类够多即可合成所需蛋白质。 * 中国三千年豆类文明:大豆起源于中国,西周时期已广泛种植为五谷之一,孔子论语中提及豆类为主食;固氮能力和耐旱高产特性使其成为农业生态基石和救荒作物;豆腐发明是最大贡献(河南新密打虎亭汉墓石刻像展示全套制作流程为汉代起源提供物证);发酵技术开发出豆酱、豆豉、腐乳、豆芽等产品(马王堆汉墓发现腐豉),去除抗营养因子并提高矿物质吸收率。 * 当代中国豆类市场二元格局:大豆消费量巨大但自给率面临挑战,超80%消费量依赖进口主要用于榨油和饲料;国产非转基因大豆在食品消费领域蓬勃发展,乳制品替代市场爆发,新中式豆乳通过技术升级改善口感去除豆腥味,在烘焙、咖啡和运动营养领域广泛替代乳清蛋白。 实操建议:日常怎么科学吃豆子 * 区分大豆和杂豆:大豆(黄豆、黑豆、青豆)是优质完全蛋白质和不饱和脂肪来源,相当于植物界的肉类;杂豆(红豆、绿豆、鹰嘴豆、芸豆)淀粉含量高脂肪极低,应作为主食替代品。 * 每日饮食比例三原则:每天25-35克大豆或等量豆制品(约一碗浓豆浆或一小块北豆腐);煮饭熬粥遵循3:1谷豆配比(谷物缺赖氨酸、豆类富含赖氨酸,搭配实现氨基酸互补,蛋白质吸收率可媲美肉类);豆类融入早餐和零食(豆乳代替甜粥、烤鹰嘴豆和毛豆当零食)。 * 减胀策略:双重浸泡法(干豆浸泡12小时以上,换水两三次,煮前彻底冲洗);浸泡水加小苏打软化豆皮;烹饪时加姜、茴香或海带(海带中的酶帮助降解产气糖分);慢火炖煮或高压锅彻底煮烂,破坏抗胰蛋白酶因子并提高蛋白质消化率。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑,掌握身体主权,这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标,或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] * 微信号 ➡️ HealthCrew 声明: 所有内容仅用于健康信息分享,而非医疗建议。

13分钟
99+
1周前

191 - 00后UC伯克利准大一高中创业者:AI、Web3 与社会底层规律的探索 - 孙煦萌

CSS|校园VC的创客频道

欢迎来到 CSS,全称 Crypto Startup School(加密创业学校),是 校园VC 旗下的创客频道,也是国内领先的 Web3 播客。 定期与您探讨 Web3 世界最新的发展和未来,帮助更多年轻人进入 Web3 世界就业创业,与大家一道持续更新自己的认知,来洞察先机,创造属于自己的历史。 --------------------------------------------------- ·主播: 周琦 | Zoom Quiet,网名 “大妈”,在珠海的 "万事屋" 主理人,前创业公司 CTO,是中国 Python 用户组以及一系列各种技术社区创始人,以及图书创作人。Twitter:@zoomq ·嘉宾: 孙煦萌 | 学术与创业双优青年,获硅谷名校加州大学伯克利分校录取。申请美本期间,他聚焦技术与商业探索。商赛首战 Conrad Challenge 获最佳演说奖,开启产品商业化思考;技术竞赛中,于 2024 年顶尖科学家大会和微软创新杯斩获全国第三。成年后开展比特币量化交易项目,稳步推进。还主导开发人工智能情感陪伴 LambdaPsyco 和文书交易平台 LambdaEssay。高三 gap 期全力创业,成立公司,借黑客松积累资源人脉,实现思维跃升。(联系方式)推特/B站/小红书/微信公众号/Instagram:LambdaLinker 【录制时间:2026/4/14】 --------------------------------------------------- 02:16 非凡之路 📚 学术逆袭:从信息竞赛小白到哲学深潜者,高中狂写三本书,60万字震撼发布 🚀 Web3情缘:家庭熏陶、童年种下种子、高中理论深造,正式踏入数字货币新世界! 10:56 学术动力全开 🤖 技术筑基 🌍 国际校风采 📝 大学申请秘籍 22:14 写作与思想蜕变 ✍️ 写作魔法:生成式思维,边写边悟,思想在笔尖跳跃成型 📈 书籍深度游:三本书层层递进,记录思想成长的每一个精彩瞬间 26:59 哲学方向探索 🧭 政技哲融合:受多位大师启迪,勇闯政治哲学与技术哲学的新领域 🤖 AI伦理新解:偏见是AI意识的基石?颠覆传统认知 32:16 AI 管控大辩论 🛒 自由市场论:市场机制自会优化AI,政府立法?多余之举... 🏆 比赛征途:参赛收获满满,人脉与经验双丰收 💖 公益商业行:商业项目融入公益,如:为老年人送温暖 37:22 黑客松奇遇记 💭 《人工不智能》激发黑客马拉松热情,创意无限 43:01 工作观大揭秘 💼工作本质论:生产关系?剥削状态?认清现实,勇敢前行 🏫 大学透视:意识形态国家机器,再生产社会秩序的幕后推手 48:18 人与工作的哲学思考 💰 现实需求:工作为资本积累,但需警惕被剥削的陷阱 🤔 广义狭义辨:广义属社会生产关系,狭义指无资本的劳动付出 52:51 项目灵感大爆发 💡 灵感闪现:日常生活痛点,如文书管理与情感陪伴,项目应运而生 🌐命名寓意深:Lambda象征创新与人脉的无限连接 58:29 大学规划蓝图 🤝人脉建设经:参加活动,建立持久关系,人脉即财富之源 🎯 目的明确论:行为需有目标,避免无意义之事,让大学生活更精彩 📖 思想力量:推荐《论再生产》,洞悉社会规律,明确人生方向 01:09:00 思想与伴侣的哲学对话 🚀 思想蜕变记:拓宽知识面,辩证看待世界,思想不断升华 🗣️ 伴侣新观念:不排斥伴侣,但更看重内在智慧,辩论也能增进感情 --------------------------------------------------- Ref: · 相关链接 – https://llinker.com/lambdapsycho/ · 联系方式 – 校园VC: http://www.xiaoyuanvc.com/ – 早安青碳:https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65e1c96c0970c228ef463fae – 追踪全球的气候变迁以及解方 - 气候行动2050:https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/654d25f40500be931c6f2e2c – 大妈的 YouTube 频道:https://www.youtube.com/@Chaos42DAMA – WeX 协作+生态:https://linktr.ee/WeXImpact – 片头 | 片尾:Music from https://icons8.com/music/author/Ilya Truhanov --------------------------------------------------- 感谢收听本期 CSS 节目,如果觉得有所收获的话,欢迎您转发/评论/加入会员听友群;如果想要获得更多创客活动资讯,也请关注【校园VC】的同名公众号,我们的使命是 “十年推动 100 万大学生创业”。 --------------------------------------------------- 重要声明:Hosts 或 嘉宾 在播客中的观点仅代表他们的个人看法。此播客仅用于提供信息,不作为投资参考。 免责声明:主持人或其他播客嘉宾表达的所有意见仅代表他们的意见。此播客仅供参考,不应被解释为投资建议。 Disclaimers: All opinions expressed by Hosts, or other podcast guests, are solely their opinion. This podcast is for informational purposes only and should not be construed as investment advice. --------------------------------------------------- 有找实习、找工作需求的朋友,可以在最下方联系【CSS小助手】,并订阅我们的《CSS加密周刊》—— 每周一篇专栏文章,包括:对当周 Web3 世界招聘情况进行数据分析、内推适合新人入门的 Web3 工作职位、深度拆解具有代表性的 Web3 项目、帮助读者在实践中探索 Web3 世界,同时获得潜在空投!

74分钟
99+
1周前

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