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本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《情感博主：别做那个一直等待回复的女孩，4个步骤掌握不执着心法》 “他们对你漠不关心，正是你对自己漠不关心的反映。” Natalie etched，通过四个方面讲诉了转变心态，就能让你立刻放下执念。 如果你已经尝试了各种方法想要“摆脱”他们，不再在乎他们，但却无法做到，那么这篇内容就是为你准备的。 02:01 避免被伤害的技巧：如何处理情感中的抽离与依恋？ 04:05 吸引力的真相：了解量子力学中的磁铁效应与人际关系 06:07 真正的自我价值感：珍视自己，远离求而不得的痛苦 08:09 接受现实，拥抱幸福：心态与行动的积极影响 10:10 爱的本质与安全感：接受局限性与不确定性的挑战 12:12 如何通过不执着的生活态度实现自我成长与吸引力？ 14:14 爱自己，才能迎来真正的幸福！学会接纳自己的重要性！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

【本期主播】 阿默 & Jojo 【本期内容】 00:15 “德国老司机驾校”Telegram群组大规模迷奸案：为什么总有大V在这个时候怪受害者不懂保护自己？ 38:24 OPPO母亲节广告翻车，武汉大学“硬蹭”热度：这是开了高校切割校友的先河 【本期音乐】 La Perla - by Rosalía and Yahritza y Su Esencia 【互动方式】 微博@越洋电话bot 加听友群：overseascall7 苹果podcast：进入资料库，点击右上角“编辑”，选择“通过URL添加节目”，复制节目rssfeed https://oncall.typlog.io/episodes/feed.xml 点击“订阅” 小宇宙/网易云电台/喜马拉雅：搜索“越洋电话” Support on Patreon | 爱发电上赞助 Support on Patreon | 爱发电上赞助

当产品设计、制造品质与价格优势不再是中国企业走出去的核心瓶颈，合规要求与跨文化适应便成为了全球化真正的考验。在全球产业向绿色转型的共识之下，可持续发展议题浮出水面。它究竟是中国企业融入全球市场必须被动遵守的准入门槛，还是一套能够主动运用的、跨越文化鸿沟的通用话语体系？ GREENEXT正是在这样的背景下诞生的可持续发展连接平台。它试图回答：一个连接型平台，如何助力中国企业完成国内绿色转型，并帮助它们在全球市场完成从产品出海到价值出海的进阶？这不仅是商业范式的讨论，更是中国企业参与全球可持续治理的深度探索。 2024年，GREENEXT举办了首届GREENEXT Expo，落地上海展览中心。在这里，不同行业的企业、专家、媒体、政府与NGO共同生成议题、彼此提问、共创解决方案。正如创始人郑荭博士所说，可持续背后是慈悲与善，它天然筛选出发心相同的人——大家一见如故，彼此信任。这种信任感，正成为中国企业抱团出海、在国际舞台发声的重要基石。 面向未来，GREENEXT正在带来更多可能。十月底，第三届GREENEXT Expo计划在上海静安中央活力区升级为“ESG州”——不再是一个展会，而是融合专业展、全球领袖对话、产业共创与公众参与的可持续生态系统。 同时，2027年，GREENEXT将带领更多中国企业参加法国 ChangeNOW十周年峰会，帮助中国从规则的“参与方”走向“制定者”，真正参与全球可持续治理体系的构建。 本期是《绿色进化论》栏目的第二期节目，主播Helen和哲铭将与GREENEXT创始人郑荭博士共同探讨中国企业绿色转型的本土实践路径，解析企业出海如何平衡全球统一框架与本地适配，思考可持续发展从行业议题到商业实践的进化方向。 【收听指南】 00:02:50 GREENEXT的诞生：一个绿色进化论的实践载体 00:07:38 中西方对“成功”定义的不同如何影响企业全球叙事？ 00:09:38 GREENEXT，一个源于家庭对话的环保未来构想 00:14:26 GREENEXT的使命：如何搭建平台，助力企业绿色转型与全球化？ 00:19:37 如何系统理解“走出去、走进去、留下来”三个阶段？ 00:23:38 对于全球化品牌来说，为何统一的品牌软实力是硬核产品之外的关键？ 00:29:36 不只是绿电：“绿色进化”为何是一场深刻的商业模式变革？ 00:34:44 中国可持续企业在ChangeNOW峰会的首次亮相 00:43:34 当ESG热度降温，如何识别真正有实力的企业？ 00:46:23 ESG的战略价值：为何说它是中国企业出海的“国际通用语言”？ 00:47:31 GREENEXT：将一个行政区打造成ESG示范区的愿景与路径 【嘉宾介绍】 郑荭博士是东京大学都市与环境工程博士，曾任巴黎高等矿业学院教师与研究员，长期深耕环境教育与可持续发展研究。早在1995年，她便作为东京大学代表之一参加瑞士举办的首届可持续发展论坛，是中国最早一批参与全球可持续议题的学者之一。 2004年，她在上海创立Adventi Communication，为众多国际精品品牌提供战略咨询与整合传播服务。2019年，她创立GREENEXT，这一专注推动可持续发展、助力企业实现绿色转型与全球化布局的综合性服务机构。 【关于GREENEXT】 GREENEXT成⽴于2019年，由Adventi赋能，是⼀家专注推动可持续发展、助⼒企业实现绿⾊转型与全球化布局的综合性服务机构。我们通过可持续策略咨询、项⽬落地、内容与传播、展会与活动策划等服务，帮助企业从理念⾛向⾏动。 GREENEXT 同时发起了中国跨⾏业可持续展览与峰会平台——GREENEXT Expo，联结商业领袖、政策⽅、投资⽅、创新者与消费者，推动可持续从理念⾛向可落地的产业实践，现已成为中国可持续发展领域具有影响⼒的年度平台之⼀。 GREENEXT 的核心使命包括： • 帮助企业实现可持续转型 从策略制定到本地化落地，从内部⽂化建设到外部传播，GREENEXT 为企业提供全链路⽀持，帮助其在中国市场实现绿⾊转型与全球化布局。 • 构建跨⾏业的可持续⽣态系统 GREENEXT 拥有覆盖品牌、供应链、创新企业、媒体、国际组织、专家智库等多维资源⽹络，致⼒于搭建企业—政府—学术—社会力协同的可持续⽣态。 • 打造中国可持续发展的国际化平台 GREENEXT 发起的 GREENEXT Expo 已成为中国可持续发展领域的重要年度活动平台。展会通过展览、峰会、项⽬共创、国际合作与内容传播，推动可持续理念真正进⼊商业与产业实践。 多年来，GREENEXT 服务的企业与组织包括：LVMH 集团、联合国全球契约组织（UNGC）、中华环境保护基⾦会、恒隆集团、开云集团、江南布⾐集团、法国精品⾏业联合会、雅莹集团、巴黎世家、爱⻢仕、⾹奈⼉、Parfums Christian Dior、阿迪达斯、AGATHA、⽼凤祥、上海荟聚等。 ⾯向未来，GREENEXT 正与上海静安区共同打造“上海国际 ESG 活⼒周”。这⼀开放的城市级平台旨在成为可持续⽣态的年度集结点，吸引更多企业、机构与公众参与其中，共同推动绿⾊转型与可持续发展⽣态的形成。 【主播介绍】 符翀Helen Fu 长三角ESG与零碳研究院创始人；Greenext Expo联合策展人；上海气候周开放创新中心CSO；Helen Insights 海伦可持续商业洞察专栏作者；《绿色进化论》主播；多个协会/ 机构ESG智库专家及ESG/可持续发展奖项评委；可持续商业创新的长期推动者。 Helen女士是国内知名ESG与可持续发展管理专家，曾任职多家世界五百强企业并担任可持续发展高级管理职位。在 20 余年跨国公司可持续发展管理职业生涯中，她对多个行业涉及的ESG议题有广泛而深入的了解，曾主导过多个跨国、跨区域的商业与可持续发展结合项目，对企业 ESG/ 可持续发展管理、气候变化、利益相关方沟通、负责任采购、供应链可持续发展管理、可持续发展沟通与传播、低碳门店运营及循环经济等可持续发展议题有着丰富而多元的实践经验。 多年来，作为活跃的演讲和分享者，Helen持续参与各类行业论坛、研讨会和展会策划，积极分享企业ESG与可持续发展管理相关的内容和洞察，致力于提升社会公众的可持续发展意识，推动不同行业的可持续发展创新和转型；同时，她积极参与多项ESG标准的编写及奖项的评委工作，推动了中国ESG的标准建设和跨行业最佳实践案例推广。 在2021年，Helen创立了长三角ESG与零碳研究院，专注于ESG与碳中和议题，致力于开展与ESG相关的商业创新及企业管理咨询工作，通过前沿研究、培训与咨询、活动策划和执行、可持续传播等服务，持续进行ESG与可持续发展最新趋势分析和洞察分享；在对可持续发展关键领域进行深度探索的同时，积极与合作伙伴以开放、创新的方式进行互动协作，共建可持续生态圈，赋能企业的可持续商业创新与升级。 Helen 在ESG与可持续发展领域内的工作得到了广泛的行业认可，在2025年，她获得了IPC中国颁发的“ESG杰出个人奖”以及Vogue Business 颁发的“中国商业创新领袖 - ESG 实务先锋“奖项。 邢哲铭 邢哲铭拥有多年公共关系、政府关系与公共事务、国际电视新闻、社会责任及慈善等领域的多元工作背景。他有丰富的国际交流、商业沟通、国际化拓展经验。 他于2019年创立 Taskforce Consultancy(思达托赋管理咨询)。TaskforceConsultancy 是一家专注为客户提供公共关系、品牌营销服务、政府关系及公共事务等服务的专家型咨询公司。六年来，作为资深的战略传播专家，邢哲铭带领Taskforce Consultancy团队，服务了多个国际组织、政府、金融、能源、数字科技、互联网、房地产、教育、高等院校、农业、消费等行业的诸多品牌。 他曾担任中央电视台英语新闻频道(CCTV-NEWS)主播、出镜记者，负责重大政治、财经新闻、突发新闻报道及现场直播工作，参与过“2015胜利日阅兵”“杭州G20峰会”“上海陆家嘴论坛”“8.12天津港重特大爆炸事故”等新闻事件的报道。 近年来，主播哲铭深度参与ESG行业的发展和讨论，主持包括中国企业责任与高质量论坛、UNEPFI气候变化减缓之旅研讨会、第二十一届中国企业领袖年会ESG论坛——可持续的增加、南方周末ESG发展论坛、生态文明贵阳会议-教育论坛UNESCO青年先锋圆桌会，以及中新青年对话：青年创业和可持续发展等多个ESG相关活动，有丰富的ESG行业对话经验。 【关于我们】 出品人：邢哲铭 主播：邢哲铭 编辑：邢哲铭、王格、程荟竹 剪辑：张嘉睿、程荟竹 👇参与ESG传播工作坊系列活动👇 微信联系:L13453152222 👇加入听友群 👇 微信联系:JungvelyZeus

本期嘉宾 @这个月，作家、编辑，抖音300万粉丝的知识创作者，被粉丝誉为“电子说书人”。 @就是小辉，播客《搞钱女孩》创始人&主播。 本期提要 20多岁是人生的“梅雨季”，黏腻、潮湿又无处可逃。《纽约时报》将这段徘徊在青春期与成年之间的迷茫期命名为“奥德赛时期”，这个词出现之前，很多人只是隐约觉得自己的生活一团糟，却说不清楚究竟哪里出了问题。 @这个月 曾在大二时选择退学，住10块钱一晚的青旅，靠发传单、做礼仪小姐一天天把日子撑下去；@就是小辉，则在奥德赛时期躲进理想主义的壳里，不上不下地飘着，渴望被社会认可，却始终找不到方向。 在最新一期《精选奇遇记》中，我们邀请@就是小辉 与@这个月 展开了一场对谈——聊了聊各自的奥德赛时期，在人生低谷时如何支棱起来、与如影随形的负面标签共处，以及走出那段岁月后，剥开职业身份，一个人究竟是谁，又如何在彼此身上照见自己的坐标。 时间轴 03:56 “奥德赛时期”被提出，让20多岁的人生困境具有普遍性 06:02 这个月的退学始末：“乖乖女”坚持不下去了，破碎是为求生 11:19 首次披露学舞蹈经历：21岁开胯，却发现毫无天赋 13:20 100字歌词卖了八万，找到人生方向 17:40 小辉的奥德赛：好学生的理想主义困境 24:16 化忌为用，狠狠发挥你的缺点 33:12 从手势舞到读书博主，参加综艺与余华老师同台 49:45 人是人的坐标，背负了一段粉丝的人生 57:14 实用自救指南：逛商场制造欲望，用做事治愈 emo 01:00:48 文艺女搞钱观：要看得起钱，别羞耻 请你动动手指 ・评论区聊一聊「你的奥德赛时期，是靠什么熬过来的？」，点赞 TOP3 评论作者将获得抖音精选周边礼物一份（截止时间：本期上线一周后） ・微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群内不定时掉落播客嘉宾签名书、抖音限定周边等福利。

从2023年开始，《赶场 Way to Cinemas》已经为Cannes戛纳电影节制作了23期播客节目，去年也从最初的蓝证升级成了粉证。今年第4年，再次争取日更，为大家带来多样的报道。 本期是开胃菜，Selina 简单分享了初日抵达的日常和今年戛纳的变化，当然还有未来的计划。 后面还会有哪些（神秘）嘉宾出现在播客里呢？敬请期待。下图是Selina播客中提到的粉色的云。 * 戛纳群：公众号《赶场Way to Cinemas》后台回复“Cannes” * 上影节群：公众号后台回复“siff”；小红书群：在这个帖子下 * 听友群：公众号后台回复“听友” 🎵音乐 Gong Li delivered a speech at the opening ceremony of the Cannes Film Festival 👀 幕后 剪辑&文稿：陆小鸟 🎤 关于《赶场 Way to Cinemas》 不是在看电影，就是在赶场观影的路上。《赶场 Way to Cinemas》是一本有关世界各地电影节和影迷文化的声音杂志，会与众多影迷和电影人分享自己的电影故事与经验。 👂收听： 在苹果Podcast、小宇宙、任意安卓播客客户端、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等播客客户端搜索「赶场 Way to Cinemas」

"国内新能源车渗透率4月首破60%，前十车型仅剩一款燃油车", "拼多多启动“新拼姆”计划，首期注资150亿元探索新增长点", "中国空间站完成全球首次太空人工胚胎实验，为深空生存奠基", "林俊旸AI创业估值20亿美元，获多家知名投资机构关注", "腾讯收购喜马拉雅获附条件批准，需保持互联互通公平竞争", "黄仁勋随特朗普访华，市场关注AI芯片出口限制能否松动", "谷歌发布AI原生计算产品Googlebook，重新定义个人计算体验", "Anthropic洽谈300亿美元融资，估值或超9000亿美元", "奥特曼证称马斯克曾欲完全控制OpenAI并传给子女", "三星电子劳资谈判破裂，罢工风险上升或冲击芯片生产" 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

【本期介绍】 前几期的理财小课堂和创业小课堂讨论度都很高，那今天继续邀请出我们的团圆姐姐，来到我们的小课堂，来好好聊聊大家在职场中关心又困惑的话题：职场发展中，我们如何有效的链接真贵人？去用好贵人，养成职场受贵体质. 从识别伪贵人到养成受贵体质：跟贵人相处的正确姿势，我们在这篇讲透，助你在职场社交中少走弯路.又是干货满满的一期，记得点赞收藏后反复观看！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人 【本期提要】 01:41 伪贵人三大特征：不记名、说话满、只画饼 03:55 链接贵人第一步，先帮对方填上认知盲区 04:55 被贵人看见的前提：你对ta有用 06:17 别封闭自己，说“我不行”前先试试“我可以” 08:37 遇到大佬别自卑，你总有一个点比他强 09:22 跟顶级富豪聊什么？ 10:36 加了马化腾微信，也别开口要游戏币 11:10 精修的朋友圈，不如真实的人生 14:06 给大佬最好的反馈：读完他推荐的书，认真写篇读后感 16:00 贵人是你人生的加速器，不是发动机 18:10 送礼送什么？ta提到过、喜欢过，但舍不得买的那件 20:11 没聊到三句话硬加微信，加了也是无效社交 22:27 向上沟通的必杀技：聊ta认知盲区里的真东西 29:02 职场升职密码：凡事有交代，事事有闭环 30:32 提问别让人做填空，备好AB方案让贵人做选择 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： 京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html 京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。 【本期节目使用的音乐】 Bulls,By Mary Riddle Gloria,By Umberto Tozzi 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

当我们说“我不敢”的时候，其实要问自己的问题是“那对于什么，我是必须勇敢的？” 关于瓜瓜（欢迎链接：guaguasis)：6年自媒体人（视频+播客），工作1年之后就做自由职业了，抖音爆火后因为迷茫停止更新，去西班牙学习找到自己的天命，目前对自己的定位是终身创作者和占星师，有一个社群叫「发光星球🌟」。 03:49 恐惧太重，会拖累我们 07:29 要拿喜悦去喂养自己，而不是用恐惧拖垮自己 10:49 喜悦不是纯粹的情绪感受，稳定的喜悦状态需要长期的练习和积累 14:40 顶级的运动员了解怎么激发自己的动力 27:09 喂养喜悦的力量的三个方法

你的血管，还好吗？ 上海心血管综合指数全国第一，但每5个人里就有1个心血管病患者——"管得好"和"没问题"，从来不是一回事。 北上广的生活方式几乎把所有危险因素打包送给了血管：熬夜、高压、久坐通勤、老火汤、奶茶、雾霾、噪音……这些事情单独看好像都还撑得住，但血管里的斑块一直在默默积累，早期没有任何感觉，等到感觉到了，往往已经到了中期甚至更晚。 这一集，小爱和诺心把"斑块是怎么形成的""不同风险等级的血脂达标标准""现在有哪些降脂手段"以及"生活方式怎么调整"，一次讲清楚。 可以卷，但别让心脏替你交罚单。 社交媒体： 公众号：护心小爱 小红书：护心小爱 时间戳： 01:47血管里的“斑味”是如何形成的？ 03:12北上广生活图鉴：你的“斑味”重吗？ 05:13熬夜、久坐、外卖和压力大，为什么都会伤血管？ 06:05老火汤、奶茶、夜宵：饮食里的隐形地雷 07:02你的"斑味"到哪一阶段了？三个阶段对照 08:47LDL-C达标值：不同风险人群目标不一样 09:57四类降脂药物怎么选？ 11:48 健康生活清单：从油盐到腰围，逐条拆解 参考文献： [1]Fan Mao, et al.,(2022). Preplanned Studies: Geographic Variation in Cardiovascular Health as Analyzed from the China Cardiovascular Health Index Study — 31 PLADs, China, 2017–2021. China CDC Weekly, DOI: 10.46234/ccdcw2022.067. [2]中华心血管病杂志(网络版)编辑委员会.动脉粥样硬化斑块的筛查与临床管理专家共识[J/OL]. 中华心血管病杂志(网络版),2022,5:e1000123(2022-08-13). http://www.cvjc.org.cn/index.php/Column/columncon/article_id /301. [3]中国血脂管理指南修订联合专家委员会.中国血脂管理指南(2023)[J].中国循环杂志,2023,38(03):237-271 . [4]孙兆彬,安兴琴,崔甍甍,等.北京地区沙尘天气、非沙尘天气下颗粒物(PM2.5、PM10)对心血管疾病入院人次的影响[C]//中国环境科学学会.2016中国环境科学学会学术年会论文集（第四卷）.京津冀环境气象预报预警中心;中国气象局北京城市气象研究所;中国气象科学研究院;北京急救中心;兰州大学资源环境学院;浙江省气象服务中心;,2016:266-275. [5]林瑗.中国成人通勤方式及大气PM2.5长期暴露与心血管疾病及全因死亡关系的前瞻性队列研究[D].北京协和医学院,2021. [6]来自夏天的暴击：“干热”和“闷湿”都伤心脏[EB/OL].(2024-07-30)[2025-04-14].https://mp.weixin.qq.com/s/0-55Kznx7vC6vHGDuvdYmQ. [7]莫庄非.噪音如何伤害心脏[J].世界科学,2021,(05):18-19. [8]47岁女子凌晨脑出血去世，凶手竟是一碗汤：两种汤，伤肾又招癌 [EB/OL].(2024-11-29)[2025-04-14].https://mp.weixin.qq.com/s/HjjWF5-raoqKxD0SVKxr2g. [9]燕声.甜食吃多很“伤心”[N].保健时报,2023-04-20(015). [10]张大宁.高血脂自我康复全书[M].西安交通大学出版社,2014,02.01. [11]顾东风,翁建平,鲁向锋.中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南[J].中国循环杂志,2020,35(03):209-230. 声明：本内容仅供科普使用，不构成诊疗意见。转载或使用内容请联系授权。部分内容由AI辅助内容生成。 MCC码LEQ0066322-133299，有效期为2026.05.11至2027.05.10，资料过期，视同作废。

很多人减肥只盯着体重秤上的数字，或是用 BMI 判断自己胖不胖，但在减重医生眼里，没有健康的胖胖。哪怕 BMI 在正常范围，也可能藏着代谢问题。这一期，我们邀请到上海第六人民医院的韩晓东医生，拆解东西方肥胖差异、BMI 的隐藏缺陷，聊聊腰围、腰臀比这些指标对亚洲人的特殊意义，以及 “亚临床肥胖” 这个被忽略的健康隐患。 时间轴 00:00 引言 00:37 东西方肥胖差异 03:04 BMI的缺陷 05:18了解代谢问题的手段 07:54 腰围和腰臀比 09:39 亚临床肥胖 13:52 腰臀比的意义 本期嘉宾 韩晓东医生 x 主持人 一鸣 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 听完这期，你可以拿起软尺量一量自己的腰围和腰臀比，看看有没有超出参考范围。如果对自己的代谢健康还有疑问，也欢迎在评论区留言，我们一起讨论。

减重老反弹，你以为是你意志力不够？错！ 本期「没问题诊所」，我们终于把曲伸教授请来了！结合欧洲肥胖大会（ECO 2026）大会最新公布的 SURMOUNT-MAINTAIN 研究，我们要大胆开麦，聊一聊那个让人头疼的话题——减肥为何总反弹？瘦了之后怎么才能真正“稳”住？ 为什么身体会像有记忆一样拼命抵抗你的减重？大脑又是怎么在你饿肚子的时候悄悄报复你的？那些网上爆火的液断、碳循环，在医生眼里到底值几分？最受争议的“减肥针”，是不是真的停了就反弹？到底要怎么用才能把体重维持住？ 不管你是“超重”还是确诊了“肥胖症”，这期节目，都是为你准备的“体重维稳说明书”。别再跟身体对着干了，我们得来听听科学的解法。 多说一句：药物治疗一定是医生评估符合适应症的前提下，然后听医生的指导来用~ 时间轴 01:15 你说的“肥胖”可能从一开始就错了 04:47 身体有个“调定点”，瘦太快会把体重拉回来？ 05:26 越极端的减重越易反弹？ 06:21 嘴馋还是脑子馋？是什么让你失控地吃？ 10:21 反复反弹对身体伤害有多大？ *11:04 【从夯到拉】液断、16+8、碳循环、药物，谁最拉？ 12:52 谁说减重药物只管体重？还能保护心、肾、肝 14:36 什么时候找医生用药？听这2个标准 *15:13 停药=白减？不是一种方法走到底这么简单 *18:03 减重强化期怎么冲？6个月后维持期怎么守？ 19:57 减重15%是道“坎”，为什么减得越多，维持越难？ 21:31 停止对肥胖者的歧视，这不是意志力的问题 23:21 罗永浩说打了针，食欲还在？真嘟假嘟 更多专业科普 视频播客版本在以下平台同步上线，点击即可跳转，大家可以关注，我们之后也会经常在视频里和大家见面~ 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果你也正在经历“减肥-反弹”的痛苦，或者有其他关于体重管理的困惑，可以在评论区留言，我们将邀请曲教授不定期翻牌解答～