节目

真没想到能把都市超自然二次元做这么好。 诚然缺点很多，优点更是数不胜数。 一期都没聊够，改天继续。 - 本期主播：赵大锤、夜猫子 交流群：1025711252 更新时间：随缘更新 ------- OP：迷星叫（《异环》番外 “某传奇乐队的第一页” 插曲 ） ED：小帕之歌（《异环》支线 “写给你的逆行诗” 插曲 ）

这一期，我想聊聊一种很熟悉的焦虑：对时间的焦虑。 当下午有安排时，上午的时间好像就自动进入了倒计时。明明还没发生什么，我却已经开始紧张、烦躁，觉得自己的时间正在一点点流失。 一开始，我以为这是因为自己不想去做那件事，是一种“身心分离”：身体被派出去了，但心还留在原地。可是当我真正去过那个下午，去游泳、见朋友、跑步、吃饭之后，我发现事情好像没有那么简单。 在和咨询师的讨论里，我慢慢意识到：也许我焦虑的不是时间本身，而是害怕在某些关系和安排里，自己又被外界推着走，失去掌控感，失去边界，也失去自己。 但这一次，我也看到了一些新的东西：我可以点自己想吃的菜，可以拒绝十公里，可以让朋友来到我的区域。我并不是只能跟着别人走，我也有力量改变一点点。 这期节目是一次关于焦虑、边界、掌控感和“把自己找回来”的自我探索。 【关于离线散步】 这是一档记录成长轨迹与心智突破的播客。如果你也正处于“心智象限”的突破期，欢迎在评论区分享你的故事，让我们在高频共振中感受彼此的存在。 【我的陪伴计划】

When people stop Ramy Youssef on the street, it's usually not because they're mega-fans of his comedy. Instead, they mostly just want to pet his dog. It's not until they walk away, he says, that they recognize him from his semiautobiographical sitcom, "Ramy," or his latest special, "Ramy Youssef: In Love." In fact, Youssef’s dog, Basha, is a big part of the special and has become a major part of his life, even if he does sometimes steal the spotlight. On this episode of “Modern Love,” Youssef tells Anna Martin, our host, what he has learned about unconditional love from Basha. He reads a Modern Love essay from the archive, in which the writer describes working at an animal rescue and how watching humans in the midst of the adoption process redeemed them a little in her eyes. Here’s how to submit a Modern Love essay to The New York Times. Here’s how to submit a Tiny Love Story. Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

欢欢——奇了怪了

最近，俞浩几乎无处不在。 但在一些“关键”场合，俞浩却消失了。 四月底，追觅在美国旧金山举行新品发布活动，试图进一步打开海外市场声量。然而，作为这家公司最强烈的个人标签之一，俞浩并没有出现在现场。 这也不是第一次。2026年3月的上海AWE家电展上，那场原本该由俞浩展开的主题演讲，最后他只讲了约3分钟。他没有用此前准备好的内容，只是很快讲述了几句关于核心技术、研发投入和人才计划的话，随后退场。对于一家仍深受创始人意志塑造的公司来说，这种线上和线下的反差，让人不禁想问，俞浩到底是如何掌控追觅？ 他也许不是消失了，而是换了一种在场方式。比起站在发布会台前，他更像是在退到后台，通过组织和内容系统继续维持对追觅的控制。 00:02:04 线上刷屏，线下缺席 00:05:31 “无核化”生态背后 00:15:37 比“下一个乐视”更重要的问题

【 感谢广东人民出版社万有引力对本期节目的支持 】 广东人民出版社旗舰店铺 “万有引力”是广东人民出版社旗下社科图书品牌。聚焦历史、社会学、人类学、哲学等领域，为读者提供有思想深度、学术底蕴且阅读友好的社科作品。书系既有对人类历史重大事件的独到解读，也传递未被讲述的新故事；既关注主流热点，也挖掘边缘却意义重大的议题。 「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 本期话题： 不断增加的寿命，意味着更漫长的老年，当步入中年时，就要学习应对衰老。这一期我们来聊聊【变老，是一件需要学习的事。别回避，这是每个人的必修课】 总在回避衰老与死亡，却又在深夜偷偷害怕？ 怕父母突然老去，怕无人依靠，怕来不及好好告别？ 死亡是无痛的自然过程，别让长辈白受过度抢救的苦；跌倒、尿失禁、认知障碍不是 “老了就该忍”，都有科学应对办法；女性生育损伤、盆底肌问题、多重用药坑，变老之前要知道。从意定监护、遗嘱、电子遗产到独身 / 独生子女养老方案，全是年轻人能用上的人生预备课。提前懂衰老，才能活得更有底气、更有尊严。 点击进入： 专属购书链接 * 或通过以下方式： 1.复制淘口令： https://m.tb.cn/h.Rbx9jGR 2 . 新书购买： 🔗 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 | 罐头，从事私立初中语文教师4年，转行不上班的远程工作，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 🎤开罐一刻 00:09 话题引入｜为什么我们总回避变老、死亡这些事 01:06 真实触发｜爸妈身体亮红灯，才发现衰老不是突然发生 01:29 初老共鸣｜我们也常把“老了、不行了”挂嘴边 03:03 灵魂提问｜老了谁帮你做决定？意定监护人怎么选 05:09 重新认识死亡｜濒死不是痛苦，是像出生一样的自然过程 06:55 死亡真相｜呼吸循环、浅昏迷、喉音——本人完全无痛感 07:41 亲身经历｜姥姥/奶奶离世前状态，和书里一模一样 08:15 长辈心愿｜不想痛苦治疗，只想安详离开 08:44 超前准备｜作者49岁立遗嘱：拒绝过度抢救、插管子、电击 09:18 真相打破｜老年人CPR很痛苦，易断肋骨、内脏损伤 10:21 中外对照｜英国临终关怀更成熟，独生子女必看 11:18 长辈警示｜老人跌倒很常见，但绝对不正常 13:01 跌倒预防｜练平衡、强下肢、改环境，别让老人失去信心 15:21 女性健康｜大腿有力量才健康，不是越细越好 17:50 生育影响｜生孩子会让身体衰老加速，正视损伤 18:20 女性痛点｜尿失禁：别害羞，从14岁练凯格尔 19:16 数据真相｜65岁+女性1/3尿失禁，不是“人老了就这样” 22:19 老年痴呆｜不是闹脾气，是大脑在退化 23:58 照顾难点｜检测难、羞耻感重、家人耐心被磨没 26:32 照顾技巧｜别纠正，顺着他的认知更轻松 27:37 社会支持｜需要专业照护+体系完善，减轻家庭压力 27:58 老年生活｜老年大学资源稀缺，希望更多适老化文娱 29:39 长辈爱好｜爸妈喜欢唱歌、运动、手工、画画 31:35 健脑方法｜学语言、学乐器、练左手，预防痴呆 32:39 用药陷阱｜多科室开药连环副作用，别越吃越伤 34:03 适老化细节｜药品说明书字太小，急需大字版/扫码读说明 37:08 独身养老｜深圳博主乐观方案：电梯房+智能+医保+爱好 39:03 未来展望｜相信养老行业+AI智能会越来越完善 40:23 电子遗产｜遗嘱之外，互联网账号、聊天记录怎么处理 41:21 器官/遗体捐献｜个人选择，是自我救赎而非高尚 44:05 节目主旨｜不贩卖焦虑，把衰老当成人生正常一部分 44:46 暖心收尾｜每一刻都是你最年轻的时候 45:15 金句结尾｜活着，像牲口一样活下去也是力量 【收听平台】： Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台，搜索【新中年的热汤冷面】即可收听~ 🎺： 可添加vx：Ting-wxh，备注《新中年的热汤冷年》可加入听友群，和我们一起探索人生更多可能性。

本期嘉宾：纯牛马的救赎（播客：纯牛马的救赎；公众号：纯牛马的救赎），95后东北青年，践行“牛马救赎计划”，28岁脱离职场，在人生的旷野探索中… 本期主持：老陈（播客：深聊投资人）曾担任证券报资深记者、公募基金子营销策划总监、c联社基金副主编，中基协首任媒体监督员。 这是一场跨度17年的对话。 我，老陈，80年生人，43岁那年，离开了十七年的财经职场。 他，纯牛马，97年生人，28岁这年，离开了屈指可数的几年职场。 在考编、考公、上岸的主流叙事中，我们都是这个时代的另类，并身体力行。 人生旷野、一人公司、超级个体……外界给我们贴了很多时代的标签，尽管有时候，也会在夜深人静时惶恐和不安：“我要不要滚回去，找个班上？” 自从离开了职场，“职场牛马”这个词，似乎与我俩无关了。 但依然没有跳得出“网约牛马”、“流量牛马”、“自媒体牛马”的宿命。 人，毕竟是人间的俗物，柴米油盐，吃喝拉撒。 我们的自媒体矩阵，看似无拘无束的自由表达，也会受到法律、伦理、商业、流量的制约。 更通俗的说，一个人离开职场，要解决两个问题：一个是吃饭问题，一个是面子问题。 吃饭问题，首先是要能搞到钱，至于多少，并不重要，毕竟自由与搞钱，本来就是一个矛盾体。 面子问题，主要是社会存在感，哪怕我只是一个群主，证明我还在圈子里，更多是情绪价值。 ……………………………………………… “纯牛马”小我十几岁，从未谋面，他在东北，我在北京。 打过几次电话，聊过几次天，提到聊期播客，我俩一拍即合。 原本，我很想听他讲述“纯牛马救赎”的故事，以及他的“退休计划”。 但他似乎对我“戒股”、“腰突”、“网约车”、“生死离别”等老梗更感兴趣。 复盘过去十几年，有过跌跌撞撞，有过顺风顺水，现在都风轻云淡了。 80后，享受了一些时代的红利，经历了十年左右的经济上行期，但在40岁左右，剧情斗转。 90后，勉强赶上了经济上行期的末梢；而95后，似乎一毕业，目之所及都是下行叙事。 这一期播客，我俩聊了很多两个多小时，最终剪出来50分钟，希望能给大家一点闲暇的背景乐。 以下是时间轴—— * 年轻人自我介绍：97年制造业背景，想攒钱退休，转做金融内容。 * 同龄人状态：想退休的不多但比例上升，裸辞缺持续现金流。 * 自由职业的挑战：需要持续收入和自我价值，人需要有事缠着。 * 地域文化与择偶：东北重体制，不上班会带来择偶压力。 * 年轻人的职业路径：考研、商业航天上班只为攒钱，没兴趣。 * 中年人的炒股经历：37岁戒股，认为40岁以下不该炒股。 * 从炒股到内容创作：不炒股后专心写稿，事业反而更好。 * 镰刀无处不在：P2P、房产、孩子都是镰刀，年轻人选择无软肋。 * 历史垃圾时间与924：大跌时信故事，大涨后只想搞钱。 * 国家队与市场情绪：国家队买入无人跟，抄底需坚定信念。 * 牛市不好赚钱：结构性强，选错就是熊市。 * 基金公司经历：做私募营销，不能推代码。 * 开网约车：2020年开始，已成习惯。 * 自媒体状态：靠情绪和正反馈驱动，有流量焦虑。 * 对算法的反思：不愿追热点，曾有过200万播放。 * 内向与内容创作：内向的人更适合做好内容。 * 中年人的多重危机：腰椎病、职场年龄歧视、房产亏2/3。 * 母亲去世：66岁突然离世，未见到最后一面，最大遗憾。 * 中年危机后的平静：多重打击后反而免疫，年轻人有试错机会。 * 43岁裸辞：趁有表达欲出来做自媒体。 * 代际理解：不认同教育年轻人，自媒体是90后红利。 * 身份失落与自由：没身份收入不稳定，但享受自由，饿不死。

晓晓：《100位农村留学生发起人》 田先生: 出生农村，专科毕业，通过函授本科，申请到白俄罗斯的研究生，毕业后又申请白俄罗斯的博士的经历 【本期节目介绍】 在这个越来越多年轻人选择出国深造的时代，普通农村背景的留学生往往很少被看见，他们的成长路径也鲜少被记录。在本期节目中，山外山邀请到目前在白俄罗斯读博的田先生，围绕「农村出身留学生的海外求学与成长」展开分享，他从自己的亲身经历出发，讲述了从国内专科、函授本科一步步走到白俄罗斯读博的完整路径，分享了很多关于白俄留学的一手真实信息：申请要求、学费开销、不同授课模式的学习体验，也聊了当地真实的生活状态，以及作为普通出身的留学生对未来的规划与思考。 他提到，自己出身农村，父母都是靠种地维生的普通农民，没有资源也没有人脉可以依靠，所有留学的学费和生活费都是自己工作一点点攒下来，到白俄之后也做翻译、做留学中介、接各种跑腿活赚生活费，他坦诚地分享，白俄留学费用低、入学门槛低，很适合普通家庭的孩子拿一个受认证的硕士学历，也聊到了当地建筑行业的变化如何影响自己的职业选择，聊到了对婚姻、对人生的清醒认知，最后也给同样出身农村、想要走出去的年轻人提出了自己的建议。 这也让我们重新思考，到底什么样的人生才算是值得被记录的「成功」？是不是只有一路名校、拿到高薪高光才配被分享？像田先生这样一步步摸着石头过河，靠自己打拼出来的普通路径，反而给更多普通出身的年轻人提供了另一种可能性，让更多人看到，哪怕起点不高，你也有机会走出去看看更广阔的世界，你的人生本身就有独特的价值。 🎦时间轴 Part 1｜白俄留学缘起：从攒钱到申请的入门指南 00:00:05 节目定位：记录百位农村留学生成长，传递勇气搭建支持桥梁 00:01:58 留学契机：「一带一路」倡议推动，转向中亚基建新方向 00:02:33 申请门槛：不要求语言成绩，俄语零基础也可申请 00:03:28 成本优势：六年俄语授课留学，年均仅需十万人民币 00:12:00 出身与底气：农村出身自筹学费，靠自己攒出三十万留学梦 00:16:39 圈内吐槽：「只要有钱就有学历」，对留学教育公平的辛辣提问 Part 2｜留学真实日常：学习与兼职的苦辣酸甜 00:06:13 灵活应对：一边读博一边发展副业，适配变化活出自我 00:07:44 毕业痛点：国外期刊文章，国内求职认可度不足 00:09:17 环境的魔力：俄语环境学俄语进步快，德语环境难用德语就是证明 00:11:39 院校与奖学金：白俄最高学府QS约498，奖学金难拿需自筹 00:13:22 兼职收入：做留学中介和翻译，日赚150美金赚的都是辛苦钱 00:17:44 理科学习挑战：母语讲解都难懂的机械制造，英语授课难度加倍 Part 3｜未来与选择：就业生活的多元思考 00:21:29 就业优势：俄语人才在中亚就业，依托中国产能出口前景向好 00:22:53 中亚薪资水平：会俄语月入1-2万，生活压力类似国内乡镇 00:24:59 绿卡提示：白俄绿卡容易拿，但福利医疗不如国内，移居要三思 00:28:39 家庭与观念：父母支持职业选择，婚姻态度因工作不稳保持开放 00:32:57 退路与底气：家乡有宅基地有地，心里有退路打拼更有底气 00:37:03 节目收尾：感谢收听，后续将继续分享农村留学生故事，敬请期待 如何找到我们： 微信公众号：山外山-农村留学生 小红书：山外山访谈记录 商务合作：LIFANGZHANG00 赞赏渠道：[email protected]（支付宝） 听友群：pmy201310(请备注来自于小宇宙播客）

更新自己更新世界！ 各位朋友好久不见，今天我们迎来了新朋友嘉嘉姐姐，来聊聊五一假期！ 五一假期我们主持人跳出简单的流水账式见闻分享与单一的旅游话题，聚焦当代人最真实的三种过节状态——奔赴山海的出行族、归心似箭的回乡人、安于一隅的宅家党，通过三组截然不同的生活切片，剖开小长假背后隐藏的集体矛盾与多元心态。 01:11万老师、宇哥、嘉嘉三位主播上线，唠唠五一假期三种完全不同的打开方式 01:51万老师陪爱人去贵州观鸟，揭秘观鸟圈“集卡式”玩法，还科普了成都最常见的小鸟 03:54嘉嘉回杭州故地重游，解锁小众公园和观景位，发现钱塘江畔开满了平价大飞燕 08:58宇哥五一纯宅家躺平，唯一的“假期证明”是被油烫的水泡和一张随手拍的云 11:19宇哥重新发现自家楼顶的绝美风景，感慨心境变了看熟悉的地方也有新感觉 12:38宇哥挑战一天半断网独处，悟了：原来我没那么重要，不用时刻跟世界同步 14:34万老师自曝2019年就关了朋友圈，从浑身不自在到彻底摆烂太爽了 19:57嘉嘉在钱塘江拍到神仙画面！玻璃缸里的鱼像游在夕阳里，氛围感直接拉满 20:52万老师和宇哥聊旅行拍照：以前嫌打卡俗，现在才懂照片是救模糊记忆的神器 30:00宇哥逛家乡年度乡土大集，童年快乐没变，但兜里有钱了反而没那味儿了 31:48万老师疯狂安利遵义美食！爆汁烤鸡、黄瓜冰浆、豆米火锅好吃到跺脚 38:42三地美食大PK，嘉嘉分享超绝熟醉蟹做法，还提醒死蟹绝对不能吃哦

你们都是我的亲兄弟

🎧《很多人不是爱花钱，是已经不会”免费”快乐了》💫 🧠本期心理学概念清单 1. 确定性需求（Need for Certainty） 在不确定到极致的时代，人最害怕的不是痛，是"不知道"。消费成为这个时代最容易买到的"确定"——花20块买一杯奶茶，半小时之内一定甜、一定升多巴胺。这种"确定"比任何关系、工作、未来承诺都更可靠，所以消费成了这一代人的情绪锚点。 2. 小确幸代偿（Micro-Joy Compensation） 当大幸福变得不可能时，人会转向无数个小确幸。不是不想要大幸福（真正的爱情、稳定的事业、美好的家庭），而是已经不敢相信"大幸福"还可能发生在自己身上。所以用一千个20块的小快乐，拼凑成对生活的最后一点期待。 3. 情绪外包（Emotion Outsourcing） 把"让自己开心"这件事，外包给外部的东西——不是自己产生的，而是需要某个具体的物品/服务/购买动作来触发。代价是慢慢失去"自己产生快乐"的能力——从对话、散步、真实连接里感到温暖的能力，逐渐退化。 4. 多巴胺阈值上升（Dopamine Tolerance） 被"30秒就给反馈"的消费驯化后，神经系统只对立刻、明显、剧烈的快乐有反应。原本能让你开心的100块，今年要200块，明年要500块——因为阈值在上升。这就是为什么"949"会变成"2000"，明年可能会变成"3000"。 5. 非交易型关系（Non-transactional Relationship） 现代人身边都是"有用的人"，但很少有"重要的人"。重要的人是那种与你的连接不基于"有用"的——不是因为他能帮你升职、给你资源、提供情绪价值，就是因为他是他、你是你，你们愿意在一起。这种关系是抵抗情绪贫困的核心资产。 6. 区分"快乐"与"上瘾"的标准 快乐：做完这件事，整个人变得更稳、更满、更有力气。 上瘾：做完这件事，整个人变得更空、更焦虑、更需要下一次。 很多我们以为是"快乐消费"的东西，其实是上瘾消费——买完爽一秒，半小时后空，然后想买下一个。学会区分，就有能力选择。 📖Shownotes 简介： 《2025 Z世代情绪消费报告》—— 年轻人每月平均花949元"为情绪价值买单"。 18.1%的人，月花超过2000元。 他们把钱花在哪？ 一杯奶茶、一个盲盒、一只Labubu、一个游戏皮肤、一次直播打赏。 阿乐想问一个更扎人的问题—— 为什么我们需要花钱，才能让自己"开心"？ 为什么"开心"这件事，变成了一种需要付费的东西？ 这期讲透四层—— * 我们花的不是钱，是在买"确定的快乐"（小确幸代偿） * 情绪外包的代价——我们正在失去"自己产生快乐"的能力 * 那些被外包出去的快乐，原本是从哪里来的？ * 三个真的能用的方法（重建非消费型快乐、重建非交易型关系、区分"快乐"和"上瘾"） 最深的那一句—— 那笔赎金，怎么花，都赎不回来。 本期关键词： 情绪消费 / 确定性需求 / 小确幸代偿 / 情绪外包 / 多巴胺阈值 / 非交易型关系 节目时间点提示 00:00 主播阿乐在乌镇向听众问好，以一份2025年情绪消费报告数据开场。报告显示年轻人每月平均花费949元为情绪价值买单，近九成年轻人有过情绪消费经历。 00:03 提出核心问题：为什么开心变成了一件需要付费的事情？那些每月花949元的人，到底在治什么病？ 00:06 揭示情绪消费的本质：人们买的不是快乐，而是“确定的快乐”。在充满不确定的时代，消费成为最容易买到的确定性。 00:09 引入心理学概念“小确幸的代偿”——当大的幸福变得不可能，人会转向无数个小的、确定的快乐来拼凑期待。 00:12 指出“情绪外包”的代价：持续用花钱获取快乐，会慢慢失去自己产生快乐的能力，陷入“买→爽→空→再买”的循环。 00:15 邀请听众回忆小时候不花钱却真正快乐的瞬间，指出那些快乐来自真实的链接和身体的全然在场。 00:18 给出第一个方法：重建至少一个非消费型的快乐，如散步、打电话、看书，让神经系统恢复对“慢快乐”的敏锐度。 00:21 给出第二个方法：重建至少一段非交易型的关系，身边需要有一个人不是因为“有用”而链接。给出第三个方法：区分快乐与上瘾——快乐让人更满，上瘾让人更空。

【句子】He committed suicide. His death was on his terms. That's not justice. 【Desperate Housewives S2E10】 【发音】/hiː/ /kəˈmɪt.ɪd/ /ˈsuː.ɪ.saɪd/ /hɪz/ /deθ/ /wɒz/ /wɑːz/ /ɒn/ /ɑːn/ /hɪz/ /tɜː(r)mz/ /ðæts/ /nɒt/ /nɑːt/ /ˈdʒʌs.tɪs/ 【发音技巧】committed suicide闪音+不完全爆破；was on连读；not justice不完全爆破； 【翻译】他是自杀的，那是他自己的选择。那并不算恶有恶报。 【适用场合】 今天我们来学习这个表达，叫做on one's own terms； 这个表达我们之前节目中也出现过，当时是在第1791期节目中，讲解的是绝望的主妇S2E6，大家可以点击一下超链接复习一下，那期节目名字叫做“他更愿意用自己的方式生活”。 这个短语可以理解成：in accordance with one's wishes; in one's own way，相当于“按照自己的意愿或者条件；用自己的方式”这样的意思； eg: He prefers to live on his own terms. 他更愿意按照自己的方式生活。 eg: I'll only take the job on my own terms. 我只会依照自己的条件接受这份工作。 eg: She wants to succeed on her own terms. 她想按照自己的方式获得成功。 eg: If I agree to help, it will only be on my terms. 就算我同意帮忙，那也只能是按照我的方式来。 eg: Don't just accept this job because it would make your parents happy - you need to act on your own terms for once. 不要仅仅因为能让父母开心就接受这份工作——你总得有一次按照自己的意愿来行事。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 He wants to come into the business on his own terms.