节目

2026年4月21日，苹果官方突然扔出了一颗重磅消息，现任硬件工程高级副总裁约翰·特纳斯（John Ternus），将在今年9月1日正式接替库克，出任苹果新一任的首席执行官，同时加入苹果董事会。而库克则会转任执行董事长，在整个夏季继续与特纳斯密切配合，完成权力平稳过渡。 原视频来自：https://youtu.be/lDxdZ7B0TeE?si=4VoRz19QIg5pVzbY 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

新手班开跑两三周，夏天猝不及防杀到，气温飙到40度，心率也跟着起飞。杰克教练和佳凝一起聊聊天热怎么跑、怎么吃、怎么补，顺便解答膝盖胀、体感与心率不符等新手常见困惑。 你将听到： 1. 天热跑步，补水是第一要务 跑前跑后测“体重差”，按差值准备水量。别等渴了再喝，少量多次，每5分钟来一口。 2. 心率飘了别慌，最后20%可以“放过自己” 天热、路况复杂、睡眠不足都会让心率偏高。课表最后20%的时间，维持节奏跑完就行，不用死磕心率数字。 3. 能量胶别乱嗑，咖啡因放最后 含咖啡因的能量胶会让心率下不来，建议放在长距离的最后吃。日常45-60分钟课表，不吃也行。 4. 膝盖胀？先冰敷，再练臀中肌 跑完膝盖胀胀的，回家冰敷。根本问题往往是臀中肌力量不足，深蹲、蚌式开合练起来，治标更要治本。 5. 跑前别只吃一根香蕉 早上跑前20-30分钟补水+吃点碳水（面包、馒头），实在吃不下，前一晚多吃点碳水也行。跑后30分钟内补蛋白质+碳水，恢复更快。 ⏳ 时间线 03:11 学员状态总结与夏季跑步挑战 05:22 心率控制与常见问题解答 07:07 疲劳管理、补给误区与建议 11:47 学员提问：长距离科学补给方法 14:23 能量胶选择与补水策略 18:44 体感与心率差异的应对建议 20:53 膝盖不适的处理与力量训练 23:55 运动平板测试与健康评估分享 32:51 过敏、哮喘与运动中的休息重要性 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们将焦点锁定在第 79 届戛纳电影节主竞赛单元的竞赛单元的 22 部入围影片及其导演。这不仅是一场电影的竞赛，更是一场关于影像权力和艺术版图的“三生三世”纠葛。从是枝裕和与滨口龙介的“日影巅峰对决”，到罗泓轸带着韩国影史最高预算作品的强势“破圈”，再到东欧、西班牙与法兰西新老势力的对冲——这届戛纳，注定火药味十足。欢迎收听由“耐观影”带来的 2026 戛纳电影节前瞻特辑。 时间线 4:52 主竞赛入围名单分析 7:27 屡次入围主竞赛的导演介绍 18:51首次入围主竞赛导演介绍 30:38日韩电影主竞赛入围表现 33:27是枝裕和 87:40滨口龙介 105:38深田晃司 120:00 罗泓轸 131:57 亚瑟·阿拉里 137:17 蕾雅·梅西斯 144:37 伊曼努尔·马雷 152:14 让娜·埃里 157:15 夏琳布儒瓦·塔凯 策划：Echo六六 录制：Echo六六、Valuska、ICY（寒冰）、琳萁 后期：齐马不很蓝 文案：齐马不很蓝、Sylwia

本期读书会介绍我最新翻译出版译著：汉娜·阿伦特《心智生活》（九州出版社，理想国出品）。这本书是阿伦特生前最后一部著作，也是她思想版图中最具哲学雄心的作品之一。长期以来，中文读者更多通过《艾希曼在耶路撒冷》认识阿伦特，但若要真正理解她作为思想家的深度，就必须把《心智生活》与《人的境况》放在一起阅读。 本期节目将说明：《心智生活》并不是阿伦特晚年脱离政治、转向抽象哲学的作品，而是《人的境况》的延续。如果说《人的境况》讨论实践生活，试图恢复政治行动与公共空间的尊严，那么《心智生活》则追问思考、意志与判断这些心智活动为何具有政治意义。 节目也会讲到这本书的写作背景：阿伦特如何从1960年代开始构思“思考—意志—判断”，如何获得洛克菲勒基金会资助，如何与海德格尔通信，并最终在吉福德讲座中正式确定“心智生活”这一书名。 更重要的是，本期将回到《心智生活》的真正动机：艾希曼审判。阿伦特在艾希曼身上看到的并不是恶魔般的狂热，而是一种令人恐惧的缺乏思想。由此，她提出一个现代世界无法回避的问题：人是否可能仅仅因为停止思考而作恶？思考无法保证美德，却可能阻止人作恶。正是在这一意义上，《心智生活》不仅是一部哲学著作，更是阿伦特对现代政治灾难之后“为什么人必须思考”这一问题的最终回应。

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 67年前的今天，1958年5月13日，瑞士工程师乔治·梅斯塔拉为魔术贴的发明申请了专利。一次散步中，他发现裤子和狗身上粘满牛蒡子，显微镜下看清了“钩”与“环”的结构。经过14年潜心研发，这个无意间的观察最终变成了风靡全球的魔术贴。有商业分析指出，全球成功的仿生学案例中，仅有三款产品年收入能稳定超过1亿美元，而魔术贴就是其中之一。你知道另外两个是什么吗？ 二、摸鱼早知道01:36 * 01:44宇树回应载人机甲售价390万：目前价格确实比较贵，功能优化和降低成本仍需要时间（上游新闻） * 02:44人形机器人也有身份证了（湖北日报） * 03:04腾讯张军：微信“访客功能”已焊死，不会开发（腾讯新闻） * 03:45市场监管总局“附条件”放行腾讯收购喜马拉雅，提了五点要求（每日经济新闻） * 04:50瑞幸拟推出“含酒精特调饮品”，仅限成年人购买（界面新闻） * 05:54知情人士回应泡泡玛特跨界卖茶饮（界面新闻） * 06:444月汽车销量前十名仅剩一款油车（懂车帝） * 07:36继续下调经销商考核目标，一线豪华品牌面临保销量和保渠道的两难抉择（界面新闻） * 07:55京沪高铁一家盈利超全民航（第一财经） * 08:43国内航线燃油费又要涨。这一次还打破常规（第一财经） * 09:09上海二手房单日网签再创新高（澎湃新闻） * 09:37黄仁勋喊话水管工电工，称蓝领技术工的时代来了（36氪） * 10:19卡乐比薯片彩色包装将变黑白色，中东局势让油墨采购撑不住了（财联社） 三、摸鱼深一度10:56 腾讯花205亿买下喜马拉雅，监管却当场开出五道“紧箍咒”——不许涨价、不许搞独家、不许绑车企、不许锁主播。为什么一场收购的背后有这么多附加条件？本期《摸鱼深一度》，来说说其实你的车载屏幕、睡前耳机联通着声音的江湖。 音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目！

精神潮汕人笨笨在看完电影的第二天快马加鞭录制了这期节目（还有N多flag在路上… 本期节目更像是跟着电影云游潮汕，除了电影里的潮汕美食与民俗仪式，还有更多我们对电影的理解，那些侨批背后的诗意和故事、电影克制的节奏与情到浓处的身临其境、两位女性传递出的生活力量与电影以点到面的乡土情谊与寻根文化…总之，欢迎评论区交流👏 02:45 电影「给阿嬷的情书」基本信息 潮汕电影拓荒者蓝鸿春，深圳潮青会会员郑润奇（晓伟）与「不务正业」的优秀素人演员们（含科班老戏骨） 电影原型与乡土区域电影的传播，什么是批（平安批/侨批/番批） 11:07 那些电影里的潮汕美食 胶己人的甜汤：鸭母捻与姜薯，甜汤里竟然有鹌鹑蛋？姜薯片/泥究竟是什么味道 19:23 潮汕杂咸之橄榄菜&南枝摆摊经营的无米粿究竟是什么？ 「我去看看橄榄菜凉了没」，橄榄菜可以怎么吃 为什么叫「无米粿」，经典无米粿是韭菜馅儿的，制作无米粿时为什么要「煮钢」 23:43 潮汕人的心头好水果：油柑与橄榄 南枝分给房客的油柑，风味与营养价值 老年淑柔带给南枝的橄榄：潮汕人家中必备的待客水果，也是两位女性交织出的先苦后甘的生活 31:14 贯穿电影的「木棉花」意向，代表热烈的爱情与潮汕人看得见的乡愁，竟然也能吃？ “木棉开矣，念家中阿嬷晒花煲汤否？”“暹罗无红棉，见此干花，如归韩江边” 39:20 电影里的潮汕用词 我们不喜欢的词「走仔」，也有特定的节日，与「走仔」对应的是「兜仔」 一个不恨嫁的家庭，充满了对女性的尊重 「唐山」与「暹罗」：一个在这头，一个在那头 潮汕经典童谣「十螺歌」 44:55 挽面、出花园、营老爷、扛旗头…那些每个潮汕人都熟悉的专属仪式感 南枝每次读错信在查的是潮汕人专属字典？ 55:38 充满诗意与思念柔情的侨批，你最喜欢哪一句 将读信与教学相结合，属于潮汕人心中的情义与归属感更绵密了 1:01:48 用幽默消解意外，用克制加深感情浓度，于无声处胜有声 人生有了厚度，开始理解生活之日常 「你怎么不早说」、「你生这么多孩子怎么过呢」、「好吃下次再给你寄」 独特的镜头语言下，一直担心老年淑柔见不到南枝而揪着的心 1:08:38 给阿嫲的情书，恰恰是一位女性写给另一位女性的生活力量 关于盗贼的勇敢，木生的坚韧与淑柔的以柔克刚 女性们的热爱学习、靠自己与照耀他人 1:12:08 华侨的话语权、由点到面海外潮汕人的乡土情谊与寻根文化 汕头博物馆的劳工故事与猪仔钱 美好与不真实的故事背后，还有一些未知的可能 提到的作品 电影：爸，我一定行的、带你去见我妈、一个勺子、罗曼蒂克消亡史、海上花、红高粱、横道世之介、甜蜜蜜 电视剧：繁花、白鹿原 话剧：春逝、宝岛一村 文章： 姜薯怎么吃：https://zhuanlan.zhihu.com/p/581486634 油柑的介绍：https://zhuanlan.zhihu.com/p/699832547 餐厅：北京潮舍，惟炉朝厨 BGM：月下煮茶 by「陈佳」

（一）：从物理学、家庭伦理学和地理学的角度，解析电影《翠湖》。 （二）：观众为什么讨厌煽情和疾病叙事？ （三）：《湖》是法国浪漫主义诗人阿尔封斯·德·拉马丁（Alphonse de Lamartine）创作的一首著名抒情诗。 诗歌赏析 ● 主题：这首诗以回忆为线索，深情地描绘了诗人与恋人在湖边度过的美好时光，以及恋人离去后的孤独与痛苦， 主题围绕爱情与时光流逝，表达了对过去爱情的怀念和对时光变迁的感慨。 ● 艺术特色：诗中运用了大量优美的意象，如“湖”“树”“泉声”“暮霭”等，营造出一种浪漫而忧伤的氛围。 语言优美流畅，情感真挚动人，具有很强的感染力，是拉马丁浪漫主义诗歌的代表作之一，体现了浪漫主义诗歌注重情感抒发、崇尚自然的特点。

欧得洋细述了从巅峰到地狱再爬回人间的跌宕半生。一首歌的命运，一个人的故事，都在时间里沉淀出回甘。 本期嘉宾：欧得洋 对于很多80后、90后来说，《孤单北半球》是青春记忆里不可或缺的一首歌。而对“大伯”而言，这首歌更特别——它不仅是青春的注脚，也与他的人生工作轨迹深深交织。但鲜为人知的是，这首歌红了很久之后，欧得洋本人才终于“露脸”。 🎵 无心插柳的《孤单北半球》 欧得洋坦言，这首歌的诞生纯属偶然。他曾是组合YIYO的成员，认真做了两张专辑后，却感觉“什么都没有”。组合解散，他打算再录一张个人专辑，就彻底和音乐告别。就在这时，制作人方文良发来邀约：有一个项目，录10首歌，但不会露脸，问他能不能接。其中就有《孤单北半球》。彼时，他33岁，早已萌生退意——这个邀约恰好与他的现实心愿重叠了。就连“欧得洋”这个名字，也是在录音棚里临时起的。 💔 大伯的意难平 & YIYO解散真相 大伯一直有件耿耿于怀的事：他很喜欢的一首歌，很长一段时间里分不清到底是合唱还是独唱。节目中，欧得洋为他揭开了谜底。 至于YIYO为何解散？欧得洋回忆，从1998年筹备第一张专辑到2002年发完第二张，整整四年，三个人几乎没什么收入，最终都撑不下去了。大伯感慨：如果这个组合晚几年出现，赶上网络发达的时代，一定会红。欧得洋却淡然回应：每个时代都有自己的意难平。 👥 昔日同伴，各自人生 组合解散后，成员们各奔东西。大伯最爱的《比我勇敢》的演唱者罗文裕，后来拿过两次金曲奖，有了两个孩子。但如今妻子患病，他一边创作一边悉心照顾家庭。欧得洋评价他：对情绪的捕捉极其敏锐，又能娓娓道来写成作品。 其实更早之前，欧得洋1989年就曾与女歌手任洁玲组成过组合，并发行了专辑《通往温柔的路》。回望一路走来的作品，他说它们都是正向的。他始终觉得，音乐是年轻人的游戏——33岁录《孤单北半球》时，他就已经准备退场了。 📉 爆红之后，跌入“地狱” 《孤单北半球》上传网络几个月后，台北士林夜市在播，唱片行在播，后来被新加坡的音乐公司带回新加坡发行。所有人都以为这首歌红透了，可欧得洋的音乐之路却迅速归于平静。他尝试开了与音乐无关的公司，苦心经营，却在2011年宣告结业，欠下了亲朋好友的钱。他说：那不算低谷，是地狱级别。后来全家搬到大陆，在东莞开始卖面膜，一步一步从地狱爬回来。他也曾问过自己：我们没害过人，为什么人生还会这样？ 📱 彩铃时代的“错过” 《孤单北半球》火在彩铃时代，可欧得洋并没有因此收入暴增。他半开玩笑地说：“理论上我该在上海拥有一条商业街的。”——一句自嘲，道尽了收益错位的无奈。 🔥 再次翻红 & 给儿子的忠告 最近，《孤单北半球》再度翻红。欧得洋很感谢AI的发展为这首歌带来了不同的表达版本，也感谢“浪姐”的翻唱——他觉得，这首歌被唱到了新的境界。 他的儿子也开始写歌了。作为过来人，他给儿子的建议很实在：不要轻易进入音乐圈，要有积累，要能养活自己。 🌳 定居福州，心安即是家 如今欧得洋定居福州，很喜欢这里的气候——和台北很像，回台北也很快。福州的饮食他也十分喜欢。大伯还在节目中推荐了一些游客不常去的好去处，算是给欧得洋的“新福州人”生活锦上添花。

加更！上课！起立！ 「音乐大师课」超长现场视频版上期已经在「基本无害」各大视频平台上线，欢迎大家吃饭时严肃观看。 【主播】 张灏喆 @贤鱼不会写段子 @单口喜剧石老板 @吴鼎顶不住了 @猛哥天才捕手 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:02 毛冬为什么在这期节目里略显乖巧 00:02:59 奔走相告：上半期视频版已经上线 00:04:18 大家的第一盘磁带或cd是什么 00:11:56 听过的第一首说唱歌曲是什么 00:15:48 经典彩玲歌曲 00:26:26 分队PK 00:42:49 曹操摸象（？ 00:46:25 歌手大赛经历 00:56:29 歌词吐槽大会 01:29:58 观众歌曲分享 01:43:19 结尾大合唱 【音乐】 流星雨——F4 求佛——誓言 逍遥叹——胡歌 他一定很爱你——阿杜 冲动的惩罚——刀郎 亲爱的，你的棉裤真的不在我家——齐一 海鸥——逃跑计划 想唱就唱——张含韵 明天会更好——群星 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

富二代苦追护士半年，订婚宴上女方父母翻脸，真相竟是她同时交往两人还带着娃？另一女孩为还债“假结婚”，最后却攀上院长……这些真实故事，比电视剧还炸裂。你敢信？ 02:02 爱情与传统观念的冲突：一个小菜与护士的爱情故事 04:49 婚礼筹备中的尴尬时刻：迟到的准丈母娘让场面陷入尴尬 09:39 愚蠢的决定：女孩儿的选择引发的连锁反应 14:28 小镇爱情：男孩儿与女孩儿的离奇命运！ 19:16 女孩儿的目的是明确的，但结果是可悲的：从农村到县城的奋斗之路。 24:08 恋爱脑的悲剧：姑娘与老头儿之间的复杂关系 28:58 学生购买的秘密礼物：一张普通的光盘背后的惊喜 33:46 “聊斋、雪山飞狐与大学时代的八卦：一个单身狗的恐怖故事” 38:37 命运的捉弄：爱情与金钱的较量在女生宿舍展开！ 43:26 那个养了两只大海豹的酒店，它的菜单上是否有中华鲟？ 48:16 爱情的选择与家庭关系：一个令人震撼的故事 53:06 乱伦与家庭关系：一场令人震惊的婚姻故事！

90年代亚洲恐怖片封神浪潮来袭！泰恐经典《鬼影》凭什么碾压同期作品？深挖1997亚洲金融危机前后，泰国本土电影产业演变脉络！ 从19世纪西方「灵魂摄影」溯源，拆解《鬼影》“相机捉灵”的设定由来；复盘撞人逃逸、灵异照片缠身、好友接连自尽的高能剧情，揭秘女鬼骑脖封神名场面伏笔。 不止吓点拉满，更深挖角色因果业报、阶层创伤与人性原罪，拆解泰恐美学、镜头巧思与深层隐喻，带你看懂《鬼影》封神的真正内核~ 威廉·穆勒在1862年拍摄了第一张灵异照片 玛丽·陶德·林肯与其丈夫“灵魂”的合影 邮箱投稿100种职业系列或鬼故事：[email protected] 小红书/抖音：ahoy囍儿、hello金刚 豆瓣：囍儿、金刚 微博：@电影不无聊 @ahoy囍儿 @hello金刚 微信订阅号：电影不无聊 微信群：加囍儿微信mischa526，报暗号：电影不无聊，电影有得聊

keywords：当代信仰；本地文化场所；儒教；佛教；道教 海幢寺：千年古刹，见三世繁华 纯阳观：星象术数，文脉融中西 基督教河南堂（洪德堂）：神爱世人，无论西东 天主教宝岗堂：神的恩典，往往出人意表 妈祖信仰：渔村小民的实用主义 儒教宗庙：祖宗在上，礼制代代传 新信仰崛起：格致岭南，承托国际梦 精神堡垒耸立：广州四大馆