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普通人本金怎么积累？钱该拿去投资还是消费？主业一般、天花板又低的人，到底要不要搞副业？如果不懂投资，该从哪里开始？如果内容创业想做得长久，又该靠什么能力撑住？ 乌素这次和《常青藤投资》串台，把两条很典型的自由路径放到了一起对照着看：一条是靠投资，让金融资产长出被动收入；一条是靠内容创业，把自己的能力和认知打包成现金流。 更妙的是，后半段还聊到了 INTJ、AI 和内容创作。为什么有些人天然适合做投资？为什么做播客、写内容，本质上也是在沉淀自己的独特数据资产？以及在 AI 越来越强的时代，真正值钱的到底是工具，还是审美、判断和长期复盘的能力。如果你也在找一条不那么依赖雇主、更能靠近自由的路，欢迎收听本期~ ✦✦ 本期对话 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素） 小东、小腾：播客《常青藤投资》主播。两位是本科同学，都拿出 7 位数积蓄做投资实盘内容。 ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 投资和内容创业，最后都通向“更不依赖单一雇主”的生活方式 * 普通人如果还没有太多本金，应该优先卷主业、做副业，还是开始投资 * 钱拿去消费和拿去投资之间，真正值得思考的分界线是什么 * 投资小白怎么理解自己的风险偏好，怎么避免一上来就走偏 * 为什么“不投资”本身也是一种投资判断 * 内容创业的第一桶五位数收入，通常是怎么来的 * INTJ 这种性格，为什么既容易过度准备，也很适合某些长期主义的路径 * 在 AI 时代，什么样的内容和判断力会越来越值钱 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：不上班怎么活？投资和内容创业，其实在回答同一个问题 00:10 为什么一档投资播客，会和《提钱退休》一拍即合？ 03:04 不靠单一雇主生存，投资和内容创业原来是两条平行路径 04:10 做 7 位数实盘，到底是噱头、过程，还是最终目标？ 05:48 投资不只是买股票，它更像一种长期主义的生活思维 Part 2：普通人的本金从哪来？钱该投进去，还是先拿去过生活？ 07:11 没有 7 位数存款的普通人，原始积累到底怎么做？ 08:00 投资的人为什么总显得“没那么爱花钱”？ 10:12 消费和投资不是非此即彼，关键是你在买什么 13:07 主业上升空间大的人，和主业天花板低的人，策略完全不一样 15:01 不投资也是一种投资，因为你本质上是在长期持有现金 Part 3：如果你是投资小白，怎么开始才不容易走偏？ 17:53 资产里到底该拿多少去投资？先看风险偏好，别先抄作业 19:49 想提升财商，第一步不是学选股，而是先认识自己 21:24 美股、红利股、黄金、美债，哪些是被时间验证过的资产？ 23:59 乌素的真实状态：接触投资 10 年，但一直是“忘记密码派” 28:20 大道至简的投资，和追求超额收益，其实是两套完全不同的游戏 Part 4：INTJ、播客和 AI，怎么把自己的认知慢慢变成资产？ 28:56 INTJ 为什么容易成为卷王，也特别容易被投资吸引？ 34:59 乌素怎么对抗 INTJ 的“过度准备”，逼自己先做再说 37:03 日更播客为什么能成立？因为思考本身就是一种充电方式 38:51 做内容创作，本质上是在沉淀你自己的私人数据库 40:12 AI 时代最稀缺的不是工具，而是审美、判断和“别做垃圾”的能力 Part 5：真正的反脆弱，不是只靠一份工资，而是搭出自己的系统 46:39 普通投资者到底需要什么信息源？花时间不一定比方法更重要 49:39 想拿超额收益的人，本质上是在和自己的认知硬碰硬 53:27 主业、副业、投资，不是三选一，而是生命能量的重新分配 56:16 比起抄答案，更重要的是先搞清楚自己适合什么样的赚钱方式 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

Vol.302 | 咖啡时间：咖啡是生活的一半，工作再忙也要一起喝咖啡呀！ 海淀5月也有咖啡节啦！ 北京世纪金源·½咖啡节 5月21日-24日，即将启幕！ 咖啡是生活的一半。 用一杯咖啡解锁生活的另一种模样 70+国内外品牌主理人，汇聚全球风味， 10+国内品牌首次进京，20+排队大王齐聚金源， 日韩冠军咖啡主理人现场手冲， 把不同城市的咖啡香、不同生活的松弛感， 一次性搬进北京世纪金源，让你找到属于自己的半场自在。 当盛夏的咖啡香撞上文学的浪漫， 一场沉浸式美学咖啡盛宴即将启幕， 600㎡超大主题空间， 复刻国际文豪咖啡馆热门打卡场景， 格调拉满，氛围感层层在线， 每一个角落自带镜头感，随手一拍都是大片。 不止是一杯咖啡的醇香， 更是一场多元生活方式的碰撞。 5月21日-5月24日，天天有活动， 从爵士乐、live现场，到咖啡手作DIY、品鉴沙龙， 还有神秘嘉宾 现场播客、现场抽送多重好礼…… 在世纪金源咖啡节上的每一次打卡，都充满新鲜惊喜。 在这里找到属于自己的半场松弛与狂欢。 早鸟票仅需9.9元起，正在限时开售中！ 还赠送帆布包等咖啡节周边。 微信小程序/大众点评/美团/抖音/小红书/猫眼APP 搜索“北京世纪金源购物中心”主页，均可购买。 世纪金源·½咖啡节 时间：5月21日-5月24日，小满时节，即将启幕！ 地点：北京世纪金源东区L2中庭 【主创团队】 主播：古寺 剪辑：王迪 录制设备：RODE罗德 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 早鸟票仅需9.9元起，正在限时开售中！ 还赠送帆布包等咖啡节周边。 微信小程序/大众点评/美团/抖音/小红书/猫眼APP 搜索“北京世纪金源购物中心”主页，均可购买。 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 添加大小咖啡大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，获取快团团地址 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

【内容简介】 你每天拉伸，但深蹲还是蹲不下去。 你做了多年瑜伽，但腰还是会痛。 你觉得自己"天生僵硬"，其实根本不是这回事。 问题不在你，在于你练的是柔韧性，不是活动度。这两件事，从来就不是同一件事。 柔韧性是被动的——有外力帮助时，你的肌肉能被拉伸多远。 活动度是主动的——没有任何外力，你的关节能主动去到哪里，并且在那里仍然有力量和控制。 大多数人只练了前者，缺的是后者。 这一期 75 分钟，我把活动度训练这件事从头讲透： · 为什么你的身体比你想象的更僵——不是天生，是你的生活方式每天在偷走你的活动度 · 一个零成本的活动度工具——很多人听完当天就开始用 · 热身的真相——为什么训练前大量静态拉伸反而有害，正确的热身应该是什么样的 · 泡沫轴怎么用才有效——90% 的人用错了方向 · D2R2 法则——身体疼痛和僵硬时，比"停训休息"更聪明的处理方式 · 一个可能改变你生活质量的动作——沙发拉伸和髋部伸展 · 筋膜是什么，为什么你应该认识它 · 冷和热，怎么用于组织恢复 · 随着年龄增长，活动度怎么维持 这期不是理论课。每一个话题，都有你今天就能用上的工具。 活动度是你一辈子都在用的能力。早练早受益，什么时候开始都不晚。 【收听攻略】 04:16 什么是活动度和柔韧性 08:45 为什么现代人的活动度会下降 11:29 如何改善“运动丰富环境” 12:27 零成本的髋关节训练方式 15:38 热身的真相，应该具有“探索性”和玩耍性“ 20:00 推荐一个非常实用的日常热身工具 21:47 泡沫轴到底应该如何正确使用 ？ 28:45 高水平运动员和普通爱好者处理疼痛的区别是什么？ 34:12 如何做“沙发拉伸”来改善髋部灵活 38:29 最被低估的组织“筋膜”，筋膜又应该如何放松？ 42:22 冷热暴露与组织恢复 45:43 随着年龄增长，活动度怎么维持？ 【视频播客】 我们的视频播客也在各大平台更新，欢迎去收看！ 【扫码进入听友群】 【参考文献】 柔韧性与活动度的区别：静态拉伸对力量的影响 Behm, D. G., & Chaouachi, A. (2011). A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European Journal of Applied Physiology, 111(11), 2633–2651. 训练前静态拉伸降低力量输出 Simic, L., Sarabon, N., & Markovic, G. (2013). Does pre-exercise static stretching inhibit maximal muscular performance? A meta-analytical review. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 23(2), 131–148. 动态热身优于静态拉伸的证据 McMillian, D. J., Moore, J. H., Hatler, B. S., & Taylor, D. C. (2006). Dynamic vs. static-stretching warm up: The effect on power and agility performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 492–499. 全活动范围力量训练提升活动度 Morton, S. K., Whitehead, J. R., Brinkert, R. H., & Caine, D. J. (2011). Resistance training vs. static stretching: Effects on flexibility and strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(12), 3391–3398. 泡沫轴松解对活动度与疼痛的效果 Cheatham, S. W., Kolber, M. J., Cain, M., & Lee, M. (2015). The effects of self-myofascial release using a foam roll or roller massager on joint range of motion, muscle recovery, and performance. International Journal of Sports Physical Therapy, 10(6), 827–838. 筋膜的结构与功能 Schleip, R., Findley, T. W., Chaitow, L., & Huijing, P. (Eds.). (2012). Fascia: The Tensional Network of the Human Body. Churchill Livingstone Elsevier. 冷热交替疗法对恢复的效果 Bieuzen, F., Bleakley, C. M., & Costello, J. T. (2013). Contrast water therapy and exercise induced muscle damage: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 8(4), e62356. 髋屈肌紧绷与下背痛的关系 Neumann, D. A. (2010). Kinesiology of the hip: A focus on muscular actions. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 40(2), 82–94. 力量训练维持老年人活动度 Fatouros, I. G., Taxildaris, K., Tokmakidis, S. P., et al. (2002). The effects of strength training, cardiovascular training and their combination on flexibility of inactive older adults. International Journal of Sports Medicine, 23(2), 112–119. 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

🛝 我们之前聊过一期关于曾经看过的留下印象深刻的一些影视作品。 聊过那期之后，其实我也慢慢发现了一个让生活变得很有趣，且自我认知可以提升的方法。 就是梳理一条人生线路，找寻曾经在很多个人生阶段里对我们产生影响的东西， 再把他们归类整理，你会发现原来现在我，跟它有关。 这一期我们就一起聊聊关于我们曾经看过的一些书，这些书可能是小说、网文、社科等等， 但他们都在人生的某一个阶段直接或者间接的影响了我们，让我们成为了现在的我们。 这些文学作品贯穿了我们的青春时代，塑造了现在我们的人生观、价值观、审美、喜好等等。 欢迎大家在评论区跟我们一起分享一下，那些或多或少影响过你的文学作品吧。 本期提到的作品： 书籍：《梦回大清》《步步惊心》《盗墓笔记》《悟空传》《谁动了我的奶酪》《哈佛女孩刘亦婷》《尘埃落定》《坏蛋是怎样练成的》 《钢铁是怎样练成的》《怀念狼》《废都》《清朝十二帝》《文化苦旅》《行者无疆》《千年一叹》《梦里花落知多少》《悲伤逆流成河》 《幻城》《成都今夜请将我遗忘》《那小子真帅》《狼的诱惑》《达芬奇密码》《龙纹身的女孩》《哈利波特》《庆余年》《朱雀记》 《雪中悍刀行》《将夜》《剑来》《烈火如歌》《杯雪》《明朝那些事》《十八岁给我一个姑娘》《额尔古纳河右岸》《鬼吹灯》 影视：《阿嫲的情书》 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

感谢绿联X8耳机的赞助播出。本期分享给所有用力工作生活却被“背刺”的人：我们苦恼在职场中被不断切碎的专注力，无奈于努力却常被掏空的无力感。燃尽后恢复时才发现，真正高效是会借力用“巧劲儿”，不辛苦不累不崩溃。 拉到文末，有本期绿联X8耳机福利！ 02:57 只想好好做事，却被迫卷入职场甩锅内斗...... 04:30 我们处在专注力被“碎尸万段”的时代 07:15 如何建立“不被打扰”的结界，找回心流状态？ 10:59 凭什么靠白嫖就混得好，整治小人剽窃 19:38 在职场太有责任心是不对的吗？怀疑人生了 29:25 工作不止包括执行还要售后，别再揽活啦 34:00 燃尽后身体会反噬！不要自虐和过度使用自己 39:00 优绩主义会准时在三十岁开始害人 41:48 去健身最烦发出鬼吼鬼叫的男的 45:18 “轻工作”才能长期主义 47:31 两千块的AI录音笔，被它五分之一价格拿捏 52:31 反职场人际内耗：我是来赚钱不是来交朋友的 55:16 当生活里全是工作时，下一步就要疯掉了 56:31 怎么修复前额叶？脑科学妙招：眼睛朝上看试试？ 59:00 别焦虑了，每个人都没有你想象中光鲜！ 01:02:33 旅行时遇到只会说本地话的工作人员... 希望大家都过上轻轻顺顺的生活， 不被噪音干扰，不被沟通内耗，不被琐事拖累。 也想再次介绍下本期的绿联X8耳机！ 这是我们三位主播试用时频繁惊喜的一款耳机，野象喜欢健身时戴它，因为她终于找到了很轻、很时髦、戴久了耳朵不痛、怎么甩都不会丢的运动耳机；野橙喜欢它的骨声纹降噪黑科技，哪怕在听演唱会时也能分离噪音、0负担清晰通话；猪翅喜欢它智能ai的强大，10种语言在线翻译、会议录音转写、自动整理会议纪要， 说它是3-500元价位天花板耳机不为过。 有了它，将复杂工作外包，职场真的轻松了很多。 职场反内耗，自救办法千千万，但好工具能让你事半功倍。开启生活工作的效率外挂。 本次绿联也给了微醺一个非常好的购买机制，产品价格399，微醺听友专属福利-20元，到手379，福利持续到本月的20号。 购买方式： 京东：https://u.jd.com/HrqciO8 淘宝：复制此链接跳转橙色软件：https://s.click.taobao.com/R7Y1Bfl 需要点击链接跳转到店铺，跟客服发送口令【微醺一大口】领取专属优惠券。 一定要记得跟客服发，才能领20元优惠哦。 你的反内耗自救妙招都有哪些？评论区抽一位幸运醺友，直接送绿联X8耳机！ 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。请注意要提供我们节目收听5小时记录截图，保证大家进群体验，谢谢理解~ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

本期聚焦 2026 年 5 月 12 日全球核心财经与地缘事件，快速梳理关键影响： 1. 美伊僵局推高油价：特朗普严词拒绝伊朗和平提议，霍尔木兹海峡关闭持续，布伦特原油破 107 美元 / 桶，穆迪预计海峡长期关闭，能源供应受重创。 2. 英国政治危机发酵：首相斯塔默遭党内逼宫，30 年期国债收益率创 1998 年来新高，英镑走弱，市场担忧继任者政策偏左。 3. 亚洲市场异动：美国默许日本汇市干预；韩国 “AI 公民分红” 言论引发恐慌，KOSPI 97 分钟蒸发 3000 亿美元。 4. 全球市场表现：科技股回调，能源股相对抗跌；英国国债领跌，央行降息空间受限；美国科技巨头转向欧洲融资 AI 基建。 5. 前沿与观点：罗氏阿尔茨海默血液检测获欧盟批准；专家警示 AI 货币化风险，全球正经历 “再全球化” 而非去全球化。

这里是「五行铺子」西方星盘子频道「offlinehours」小品节目第30期 在星盘无限公司里的“外交官”与“审美官”——金星。金星不仅掌管着我们如何搞钱和如何恋爱，更深层地决定了我们的审美偏好、享受生活的方式以及散发个人魅力的独特路径 。 在这一期节目中，我们将带你穿透十二金星星座的不同能量场：从追求感官满足与质感生活的土象金星，到注重比例和谐与浪漫氛围感的入庙星座，再到主打直球与明艳风格的火象特质，深度剖析不同心智模型下的心动法则与魅力来源 。我们还探讨了金星在处理深刻情感羁绊、居家安全感以及智性独立空间时的不同表现，带你识破亲密关系中的“防御机制”与“电波频率” 。最核心的是，了解金星不仅是为了寻找另一半，更是一份关于如何“取悦自己”的终极说明书，教你学会顺应自身特质去布置生活、享受丰盛，从而在日常中找到最适合自己的充电方式，获得源源不断的愉悦感 。快来开启这段探索爱与美的旅程，找回属于你的舒适生命力。 【时间轴】 00:54 - 03:07 | 部门报到：星盘里的“外交官”与“审美官” * 金星决定了你的审美偏好、如何花钱买开心，以及在爱情中容易被何种特质吸引。 * 实操指南： 看阳性能量（如男生）星盘中的金星，可知他易被怎样的阴性能量吸引；看阴性能量（如女生）的金星，可知自己该如何散发魅力。 03:07 - 06:17 | 舒适区（入庙/入旺）：颜控与浪漫的天花板 * 金星金牛（入庙）： 偏向古典、沉静、高雅的审美，注重物质的实实在在与性价比，是宝藏美食品鉴大师 * 金星天秤（入庙）： 同样是颜控，但更注重整体比例协调、举止优雅与高级的氛围感。 * 金星双鱼（入旺）： 浪漫王者，具有极强的艺术天分与色彩把握力，但需在现实中警惕“恋爱脑”与过多的粉红泡泡。 06:17 - 08:56 | 明艳直球与舞台中心：火象金星（含金双子） * 金星白羊： 明艳外放，主打快乐直球，感情中想啥说啥，但不爱拐弯抹角，容易像坐爱情过山车般来去匆匆。 * 金星双子 & 金星射手： 恋爱像玩轻松的游戏，极度害怕沉重的捆绑与束缚，需要给足个人空间。 * 金星狮子： 带有“霸总”情节，喜欢带着伴侣站到舞台中心，渴望热烈的赞美与被给足面。 08:56 - 11:07 | 现实派与细节控：土象金星的靠谱浪漫 * 金星摩羯： 情感中非常看重物质条件、社会地位与“门当户对”，建构现实的物质基础是他们最靠谱的浪漫。 * 金星处女： 极度的细节控（如在意牙齿上是否有菜叶），虽然挑剔且注重约会流程，但一旦认定，会提供精益求精、无微不至的服务与规划。 11:07 - 14:12 | 深层防御与灵魂羁绊：金星天蝎与金星巨蟹 * 金星天蝎（落陷）： 带有冥王星的暗黑爆发力与控制欲，渴望带有“痛感”的深层灵魂羁绊与拉扯，过于顺风顺水的感情会让他们觉得不够深刻。 * 金星巨蟹： 审美偏温馨怀旧，恋爱前期防御机制较强（带有保护壳），一旦获得足够的安全感，便会像家人般全方位照顾对方。 14:12 - 15:22 | 智性恋标配：金星水瓶的独立电波 * 金星水瓶： 追求前卫、标新立异，审美偏向简洁、轻盈与冷淡的“知识分子风”。 * 相处模式： 典型的“智性恋”，容易被思想独立、不粘人的灵魂伴侣吸引，追求“各美各的”却有同频电波牵引的距离感。 了解金星不仅是为了找对象，更是为了获得取悦自己的“说明书”。不要评判自己的喜好，学会顺应金星特质去布置生活、享受丰盛，从而获取源源不断的愉悦感。 【本期主播】 如意：手执宇宙算法的星象建筑师。用理性逻辑拆解感性命运，在混乱的数据洪流中，为你调试卡顿的人生程序，找回内心的出厂设置。 卉卉：一个相信世间万物存在即是合理的麻瓜素人 【BGM】 《Venus》 by Sleeping At Last 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天

《九诗心》（十二）| 在悲剧中隔离出美好 主播：陆琪 身陷沦陷的长安，直面尸山血海的人间悲剧，杜甫究竟靠什么挣脱绝望的枷锁，撑过了那段最黑暗的岁月？这期读书会拆解了杜甫最珍贵的精神内核。在与家人失散、自身朝不保夕的绝境里，他没有陷入无边的焦虑与麻木，而是写下传世名篇《月夜》，以温柔的想象搭建起独属于自己的精神世界：他遥想鄜州月色下妻子独自凭栏的模样，惦念着尚不懂思念长安父亲的小儿女，将战争的残酷彻底隔离在外，把对家人的爱与团圆的期盼，尽数装进了这个温柔的 “水晶球” 里。面对未来 AI 时代的技术浪潮，我们若能学会这份在悲剧中主动隔离美好的能力，在永恒的变化中守住内心的锚点，以反脆弱的心态面对世事，便能在不确定的未来里，寻得属于自己的安宁与前行的力量。 做内容不易，孤单地做内容更不易！想听到大家更多的声音，不管是想听我讲某本书，还是对某本书有看法，都可以在我的听友群畅所欲言，加我wx：luqi810，说一下【听友群】，我就会拉你进群，期待你的观点，同时加我wx还能看到我的朋友圈，有海量观点看法，快去加吧~ ps：收听量超过100小时的听友还可以获得专属的礼物，大家可以私信沟通领取。

情绪上头时甩出一句狠话， 过后解释说“我只是气头上，不是真心的”—— 可对方心里的那根刺，已经扎下去了。 说出去的话，就像揉皱的纸， 再铺平，褶皱也在。 这一期，我们聊一件很难但很重要的事： 克制。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜序章：欢迎来到“无限向上” 不盲目上进，也不彻底躺平。 今天聊：为什么克制，是关系的隐形铠甲。 00:28–01:59｜揉皱的纸，再也回不到原样 情绪上头时脱口而出的话， 你以为只是“一时气话”， 对方却可能记很久。 说者无意，听者有心。 一张纸揉皱了再铺平，褶皱永远在。 下次想发火前，问自己一句： “这句话说出来，我们的关系会决裂吗？” 01:59–02:45｜好的关系，不是没有矛盾，而是懂得“闭嘴” 朋友跟我说：我们几乎不吵架， 不是没有分歧， 而是我们都懂得——什么时候该闭嘴。 时机不对，再对的话也是错。 02:45–03:28｜看人下“情绪温度计” 朋友状态差的时候，给安慰，别给建议； 朋友状态飘的时候，适当降温，别火上浇油。 情绪就像市场：过冷时加热，过热时冷却。 真心是不变的，方式要灵活。 03:28–05:00｜两个实用tips：不翻旧账，不否定过去 就事论事，别把以前的事翻出来； 当下的矛盾，不要否定曾经的快乐。 那些美好的记忆依然真实，只是你们进入了关系的深水区。 05:00–06:10｜平淡期，克制更重要 上头时说的话，大家可能不会太计较； 但平淡期的一句冷言，杀伤力翻倍。 慢慢摸清彼此的底线，底线以上，怎么都好说。 06:10–07:22｜状态不好时，直接说“我现在不适合聊天” 冷暴力和“我需要静一静”之间， 差的只是一个理由。 告诉对方： “我状态不好，不想把负能量传给你，我们过会儿再聊。” 这不是冷漠，这是保护彼此。 07:22–结尾｜克制，是给彼此留一个喘息的出口 每个人都有状态波动的时候。 克制的本质，不是压抑自己， 而是给彼此留余地、留空间、留一条退路。 关系长久，靠的不是永远热情， 而是知道什么时候该退一步。 ✨ 金句速览 * 说出去的话，像揉皱的纸——再铺平，褶皱也在。 * 说者无意，听者有心。你忘了，他记着。 * 好的关系不是没有矛盾，是知道什么时候该闭嘴。 * 时机不对，再对的话也是错。 * 情绪就像市场：过冷时加热，过热时冷却。 * 真心是唯一的常量，表达方式要随境而变。 * 不翻旧账，不否定过去的美好。 * 冷暴力和“我需要静一静”之间，差的只是一个理由。 * 告诉对方“我不想把负能量传给你”，是温柔，不是疏远。 * 克制，不是压抑，是给彼此留一个喘息的出口。 🌿 总结 这一期聊的“克制”， 不是让你把所有情绪吞进肚子里， 而是在情绪上头的瞬间， 给自己一个深呼吸的间隙。 问自己一句：这话非说不可吗？ 说出去，关系还能回到从前吗？ 你会发现， 很多伤人的话，其实不必说； 很多矛盾，其实可以不发生。 克制，不是为了憋出内伤， 而是为了保护那些你真正在意的人。 状态不好的时候， 坦然地告诉对方： “我现在不适合聊天，我们过会儿再说。” 这不是冷暴力，这是成年人的温柔。 记住： 关系能走多远，不取决于你们有多好， 而取决于你们在不够好的时候，怎么对待彼此。 克制，就是给彼此留一条退路。 🌿

不知道大家最近有没有去看《穿普拉达的女王2》？两位主播特别有默契，居然都是4月30号晚上去看的这部时隔20年的续作。 20年前看第一部，我们满眼都是时尚圈的华服、米兰达的气场，只觉得热闹又耀眼； 20年后再看第二部，褪去滤镜，眼里看到的全是职场人的真实挣扎——裁员、资本收缩、AI冲击，还有那些藏在细节里的妥协与坚守。 今天我们就从电影里的几个名场面，到四位主角的职场人生，再到我们亲身经历的职场困境，和大家聊聊：当代打工人该如何应对职场变动，什么样的职场底色才能走得更远？ 让我们一起，从《穿普拉达的女王2》里，读懂职场真相，也读懂我们自己的成长与坚守✌️ ⏰时间轴 00:02:33 第一部观影时间与初始印象交流 00:07:28 整体观影感受 00:12:20 开篇全员裁员剧情 00:15:24 新生代与老派管理层冲突 00:22:40 职场精英的妥协与挣扎 00:28:54 四位主角职场底色与面试判断 00:43:16 电影名场面与细节 【✨金句】 * 人真的是有一些经历之后，你才能够去读懂电影，听懂情歌。 * 没有永远的安稳，然后只有随时变动的环境。 * 真正的底气其实是自己的一个核心能力和不可替代的这样一些价值。 * 价值观要坚守，但是方法可能可以是变通的。 * AI可以替代一些重复的工作，帮我们缩短一些流程，但是人我们自己的经验阅历，我们的内核竞争力，它其实永远都是不可替代的。 * 职场其实没有永恒的安稳的，但是可以有永恒的成长。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

如果你有兴趣加入我们的育儿社群跟来自世界各地的父母交流经验，欢迎联系我们的小助理波妞微信：dearme_kiki 商业合作请标明来意微信：dearme_kiki 或邮件：[email protected] 本期内容 * 00:09 当妈后，理财画风变了：从聊“哪个股票涨了”到“你怎么给孩子存钱”。今天和好朋友、资深保险经纪人Vivi，用大白话聊聊家庭财务规划 * 03:00 我天生是个风险厌恶者——宁愿少赚一点，也要本金安全、睡得踏实。Vivi也曾亏过一套上海小房子的钱，女儿出生后考了理财牌照，用指数基金定投、储蓄保险给孩子存钱。最近很多客户也开始主动问分红储蓄保险了。 * 07:31 妈妈比爸爸更关注保障。Vivi家爸爸把钱全放企业里，对教育金说“想做你就去做吧”；另一个妈妈每年固定存100万到家庭小金库——妈妈更想给孩子托底。 * 09:16 家庭财务金字塔模型：底层现金流（10%）、中层基础保障（20%）、第三层高风险投资（30%）、顶层长期储蓄（40%）。很多中国家庭忽略了中层“防火墙”。 * 13:33 风险对冲的数学逻辑：98万存起来+2万做对冲，不出事不影响生活，出事能多赔一笔钱。两个真实案例 * 21:23 教育金存的从来不是钱，是“无论我在或不在，都会护你一程”的底气。它解决三件事：强制储蓄、锁定确定性、风险隔离。女朋友小时候因几千块学费放弃美术班，后来自己当妈妈第一件事就是给女儿存“艺术基金”。 * 25:46 储蓄型产品分三类：寿险（杠杆传承）、年金（活多久领多久）、教育金（专款专用）。0-3岁是配置黄金期；4-8岁可按需补充；临近上大学可选短期的快返型产品。 * 31:19 跨境配置的核心：不把鸡蛋放一个篮子里。每年5万美金外汇额度，合法途径是亲自赴港签单，手机银行购汇转账。香港储蓄险是“低保底+高分红”，适合中长期持有，不适合短期用钱、不能接受波动的人。 * 41:39 如何判断保险公司靠不靠谱？看分红实现率、偿付能力、风险评级、投资收益率——官网可查，保监局强制披露。 * 45:26 给妈妈的三个起步建议：①盘清家庭财务；②先配基础保障（重疾、医疗、意外）；③每年存一笔“不动用”的钱，用时间换空间。聊理财不是为暴富，是为了在鸡飞狗跳的生活里知道自己有托底 🎤本期主播与嘉宾 主播Shiyan: 5岁+半岁 两个男娃 ｜CMU+MIT| 前华尔街投行+管理咨询 ｜PET父母效能训练讲师 嘉宾 Vivi 姐： 7岁女孩｜深耕家庭教育，财富，医疗全维度规划 如果大家有任何关于家庭教育，财务以及医疗规划的问题欢迎直接联系 VV 姐 👋互动方式 小红书：@Dear Me 不期而育 公众号：不期而育 听友群+v：dearme_kiki 邮箱：[email protected] 🫛关于《不期而育》 《不期而育》是一档分享育儿理念，家庭成长，和自我觉醒的栏目。加入我们每周的闺蜜talk，聊聊带娃，家庭关系，育儿愈己的感悟。把这里当成我们的safe space，释放内心，聆听自我。感受来自好友的无条件接纳，获取最中肯的建议，彼此赋能，共同成长。跟我们一起，不予期待，松弛养育。 视觉设计：极个别同学 BGM: Scandinavianz - DreamsCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/dreams Scandinavianz - CampfireCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)Free Download: hypeddit.com