节目

前段时间我一直被失眠困扰，夜里辗转难眠时，总陷入一场恶性循环：一边想拼命自证可以安然入睡，一边又深陷无法掌控身体的恐惧里，被焦虑紧紧裹住难以挣脱。也正是在无数个这样焦虑难安的夜晚，我坚持读完《抗衰大脑》和《再见失眠》两本书。（其实是实在没招了）慢慢发现，读书真的能安抚心绪，一点点降低我对黑夜的恐惧，也抚平了那份对身体失去控制的慌张与无措。今天想和大家一起聊聊失眠这件事！ 涉及以下内容 * 我们在睡不着的时候为什么会害怕？ * 那些平均每晚睡5~7小时的人，与睡得更少或更多的人相比，死亡率和阿尔茨海默病患病率都是最低的。 * 睡眠并没有正确的标准。健康的睡眠可以有很多种形态，时长也不同，只要它符合你当下的身体需求就好。 * 你的大脑会在晚上兴奋，你不该逼迫你的大脑必须强制关机 * 如果睡不着应该怎么办？ 不要因为你的身体、你的睡眠或者你的思想让你经历了一段艰难时期而懊恼。你的身体或许正在经历很艰难的时刻。请对自己多一点关照，请相信失眠真的是暂时的，穿越了失眠周期，你就可以天天倒头就睡。

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🎙 隔夜市场 2026-05-13 | Episode 235 本期关键词：eBay、GameStop、Aluminium OS、Google、Nvidia、CUDA、OpenAI、算法、信息茧房、Max Hawkins、中国制造、脑机接口、气候变化、数字隐私 本期你将听到： * eBay正式拒绝GameStop 560亿美元收购邀约，管理层对不透明融资方案及整合风险的审慎态度，标志着狂热并购市场正回归理智。 * Google曝光Aluminium OS系统及Googlebook硬件，利用AI打通移动端与桌面端的算力壁垒，预示着终端设备融合的新趋势。 * 剖析算力霸主Nvidia的真实底色：通过CUDA软件生态构建起坚不可摧的代码护城河，让其成为掌控全球算力基础设施的软件帝国。 * 「深度一刻」算法围城下的突围实验：前Google工程师如何用代码的随机性对抗推荐算法，在规律日常中通过主动设计的偶然夺回生活主动权。 * 科技前沿与社会观察：从脑波控制助听器的实时交互突破，到欧盟针对算法成瘾的监管升级，探讨技术进步与个人精神健康的博弈。 你怎么看？ * Google这种深度打通手机与电脑系统的Aluminium OS，你认为会大幅提高办公效率，还是会引发更严重的数字疲劳？ * 为了对抗那些太懂你的算法，你是否曾尝试过一些有趣的方法，比如故意搜索冷门词、定期清空标签或尝试随机决策？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

这期《当你红了》，原本想聊创作者商业化和内容方法，最后却变成陈庚对我的一次反问：做了这么多期节目，姜旭到底想传达什么声音？从平台运营到播客主播，从保护别人到表达自己，我们聊到创作者的风格、情绪、商业化、操盘手话术，也聊到一个人为什么迟迟不敢拥有自己的判断。 【时间轴】 [00:00] 姜旭到底想传达什么声音？ * 陈庚一上来就问了一个很难的问题：经历过传统媒体、平台运营和新内容生产之后，我到底想传达什么声音？ * 这期原本以为会聊创作者商业化和内容行业，但真正聊起来，它更像是一次对《当你红了》的反问。 * 当我们谈论一个人为什么红的时候，也许不只是谈方法，而是在谈一个人敢不敢拥有自己的声音。 [02:05] 做播客的驱动力：困惑、愤怒和想被肯定 * 我最开始做播客，是因为对前途有困惑，也想证明自己能做内容。 * 工作背景一次次把我推向运营的位置，但我心里一直想成为表达者和创作者。 * 被裁员、被否定之后，我也想要一次被肯定的机会，只是播客给我的正反馈还没有强到让我完全安心。 [02:50] 一边上班一边做播客，像借着辅助轮学游泳 * 一边上班一边做播客，很像学骑自行车时一直借着辅助轮。 * 我不知道自己到底会不会“游泳”，所以总要留着上班和现金流。 * 小时候在水里的恐惧，后来变成了我做内容时很深的一种安全感需求。 [04:02] 被裁员以后，我才感到“没有人会来救我” * 第一次被裁员时，我心里极度不安，甚至觉得人生从此要开始下坡路。 * 那时我有过经济非常紧张的时刻，但不敢告诉父母。 * 这也是一种好学生心态：不想求助，觉得一旦求助就输了。 [05:30] 为什么还想去大厂？一半是独立的我，一半还留在东北 * 我想回大厂，里面有体面、稳定、福利和社交标签的考虑。 * 我的身上像有两部分：一半是在一线城市适应大厂的我，一半还是留在东北大连、用过去那套价值体系看世界的我。 * 这几年我很紧绷，见人都像带着倒计时，总觉得每个人的时间很快就会结束。 [07:08] 第一条播客：名字早就起好了，但真正开始很难 * 第一条播客是2023年3月录的，但《姜就一下》这个名字其实2022年就已经起好了、注册了。 * 当时我还在接触头部IP创作者，因为工作身份，反而不太敢做相关表达。 * 最早录制时，我更像一个IP服务者，很难真正和嘉宾平等地有来有回。 [08:49] 为什么很长时间没有观点？平台运营会训练人隐藏好恶 * 平台是容器，平台运营不应该表现出太明确的价值观。 * 长期对接创作者，会让我习惯隐藏自己的好恶，甚至要表达一种“塑料但有效”的喜欢。 * 这种工作方式持续影响了我，让我在自己的节目里也容易保守、顾虑和保护别人。 [10:29] 保护嘉宾，也可能让内容变得过于保守 * 我会提醒嘉宾，某些观点可能引起争议，甚至可能影响之后找工作。 * 有些选题我知道发出来效果会好，但如果代价主要由嘉宾承担，我会非常犹豫。 * 这既是平台运营经验留下的习惯，也是我自己不愿意得罪人的性格。 [12:00] 我最痛苦的事情，是拒绝别人 * 有些人主动想上节目，我第一时间就知道不合适，但还是会约时间聊一两个小时。 * 明明内心已经抗拒，却因为不好意思拒绝，把自己的休息时间继续投进去。 * 陈庚提醒我，这其实是在损耗自己的天赋，因为激情、判断和愤怒都是有限的。 [13:25] 大厂人的内耗：不停写方案，却看不到真实结果 * 我觉得很多大厂人的内耗，来自业务永远没有真实落地，最后只变成数据和方案。 * 一次次全力以赴，却看不到球落在哪里，人会开始怀疑自己打球这个动作有没有意义。 * 做内容也是一样，如果判断没有被验证，热情也会被一点点消耗。 [15:22] “素人不要录播客”被记住了，我反而有点不好意思 * 今年见到一些陌生创作者，他们记住的反而是我比较激烈的表达，比如“素人不要录播客”。 * 这件事对我有冲击，因为我一直以为自己在外界是温和、随和、老好人的形象。 * 但我其实很早就能判断一场录制行不行，有时前15分钟就知道，只是过去不敢立刻停下来。 [18:05] 和一个嘉宾录了七八次，没有一次能用 * 我曾经和一个嘉宾录了七八次，没有一次真正用上。 * 那时我已经录了一百七八十期，其实知道问题不在理由，而在于对方没有准备、也没有进入表达状态。 * 后来我开始更明确地筛选嘉宾，也会提前告诉对方：这个工作量很大，要先评估自己能不能投入。 [20:06] 《当你红了》要建立一种明确期待 * 过去《姜就一下》有点混乱，什么都录，节目期待没有被很好建立。 * 到了《当你红了》，我开始尝试问一些更有挑战性的问题。 * 尤其聊到操盘手，我不会完全照单全收，很多行业话术都需要“脱水”之后再听。 [21:41] 面对操盘手话术，我需要看具体案例和结果 * 如果一个人说自己操盘过很多IP，我会追问有没有明确案例、明确结果。 * 如果只是“千万流量”“亿级曝光”“三倍增长”这类说法，我会自动打折。 * 操盘手这个领域会挑战我的价值观，因为有些项目没违法，但我会本能地不认同。 [23:39] 陈庚再次追问：你这个频道到底要有什么人格？ * 陈庚说，我已经采访过很多嘉宾，也经历过传统媒体、平台运营和新内容生产。 * 所以现在真正的问题不是提纲怎么写，而是姜旭这个频道到底要表达什么。 * 一个节目也像一本杂志或一个出版物，主理人需要决定它的方向、风格和气味。 [24:52] 内容创作者真正绕不开的是情绪 * 陈庚提醒我，内容最前提的问题是：嘉宾要敢表达，主理人也要敢表达。 * 很多内容和艺术作品传达的其实是情绪，而观点本身也是情绪的一种形式。 * 我不是一个善于表露情绪的人，我更习惯隐藏情绪。 [26:22] 风格不是表演，是一种长期重复的情绪 * 一个博主的风格，来自他长期保持某一种表达方式的重复。 * 这种重复必须是低成本的，不能靠很精致、很表演化的状态长期维持。 * 越强烈、越真实的情绪越有感染力，但也会带来破坏性，甚至威胁别人的价值观和利益。 [27:53] “素人不要录播客”可能是我第一次公开表态 * 我写下“素人不要录播客”时，确实是录了七八次失败内容之后情绪上头。 * 那几乎是我三十多年人生里第一次在公开场合强烈表态。 * 我过去甚至不会跟人吵架，别人情绪激烈时，我通常会选择不说话。 [29:14] 做平台运营久了，人会把自己变透明 * 做BD和创作者运营时，我会努力让创作者愉快，这意味着牺牲大量自我感受和观点。 * 过去我以为情绪不外露是一种成熟，但那也让我越来越不表现自我。 * 后来有人提醒我：你是一个IP，你就是你自己，你只需要选自己最喜欢的那个。 [33:12] 没有情绪，就没有辨识度 * 陈庚说，在内容上如果没有情绪，就没有立场；没有立场，就没有辨识度。 * 用户推开你的门时，需要知道自己能期待什么。 * “素人不要录播客”之所以有反馈，是因为那终于说出了我内心真实想说的话。 [34:29] 我做这么多期播客，是想证明自己可以 * 我做这么多期播客，其实也是想告诉别人：我是可以的。 * 我内心一直有一股劲儿，并不是只想做运营，我想做创作者。 * 很多年里，我努力找过传统媒体工作，后来大家劝我做商务运营，但那并不是我最想成为的样子。 [36:15] 我的正反馈，确实来自更有情绪的表达 * 我回想了一下，真正被记住的内容，往往来自比较有情绪的表达。 * 有些内容虽然安全、完整，但没有太多记忆点。 * 很多创作者最大的问题不是没内容，而是没有风格，别人推开门时不知道该期待什么。 [38:23] 为什么我讲不了“搞钱”？ * 早期有人建议我讲搞钱，因为这类选题已经被市场验证过。 * 但我内心真的讲不了，我对“搞钱”这个词是抵触的。 * 我真正喜欢的是媒体、内容和创作，但从做生意的角度看，我对赚钱的渴望确实不够强。 [39:42] 卡住商业化的，不只是时间，而是取舍 * 我不是完全没有商业化，也能断断续续接到广告。 * 真正的问题是，我一直没有在主业、副业、工作和生活之间做取舍。 * 我既想要体面的工作，又想继续做内容，但这两件事长期并行，必然会带来消耗。 [41:18] 录到150期以后，我才慢慢有了表达 * 过去很多播客没有表达，不是我有表达但不想说，而是那个阶段真的还没有那么多观点。 * 直到录到150期以后，我在职场和自媒体话题上才慢慢形成自己的判断。 * 做播客这件事，让我反复思考，也让我重新认识自己。 [42:11] 《姜就一下》和《当你红了》要给人的感受不同 * 《姜就一下》最开始想陪别人度过艰难时刻，让人感到温暖和有力量。 * 《当你红了》则更想让大家知道：做大V真的没那么简单。 * 很多所谓方法并不能让人成为大V，因为不同创作者的筹码、资源和承受力，从一开始就不一样。 [42:34] 做大V像打麻将：有的人桌底下有2000万，有的人只有20万 * 有些创作者能持续投入、持续试错，因为他的“血条”更厚。 * 普通人看上去是在和大V打一桌牌，但对方可以输一百把，而你可能输十把就坚持不住了。 * 这也是《当你红了》真正想拆开的东西：不是学一个方法就能复制一个结果。 [44:55] 状态不好时，不要录制 * 我最近反思，有时候状态不好就不应该录制，因为嘉宾能感受到。 * 早期节目里，我有很多失控感，觉得所有因素都不掌握在自己手里。 * 做平台运营时，我只能让创作者情绪好一点、快点生产内容，这种工作习惯也影响了我的录制状态。 [45:52] 陈庚为什么临场换了策略？ * 陈庚说，他在来录音棚的路上就判断，原来的问题太长、太碎、太宽泛，很难录出真正的东西。 * 所以他没有顺着原提纲走，而是从姜旭这个人、这个频道的风格和情绪开始追问。 * 做内容是双向的：一方面你在了解别人，另一方面你也在不断迭代自己。 [47:11] 不能永远借助辅助轮，也不能永远只帮助别人表达 * 录完这期之后，我一直在想陈庚问我的问题：姜旭到底想传达一种什么样的声音？ * 过去很多年，我更习惯做内容服务者，理解别人、保护别人、帮别人把话说清楚，但时间久了也会忘记自己想说什么。 * 《当你红了》会继续聊创作者、聊IP、聊一个人为什么被看见，也会慢慢成为一个让我放出判断、情绪和声音的地方。 【嘉宾简介】陈庚 八字干保险的天选保险人 上市公司AI项目负责人 视频号@有意思的陈庚 探索内容创业者的100种商业闭环 【主播简介】 姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播。

从秦末未受战乱的世外桃源，到刘邦夺取天下的关键后勤基地；从文翁创办延续两千多年的石室中学，到远销中亚的蜀锦传奇；再到刘焉迁治、刘备建蜀、诸葛亮治蜀的三国风云，最后见证蜀汉灭亡时成都的兴衰转折，今天和老李一起探寻这座西南古城如何一步步成为天府之国背后的故事。

本期节目，我们请来了一位非常特别的嘉宾 —— Jennie。 她是在国内完成本硕博、经历过规培的临床医生，后来选择来到美国做博后；同时，她也是一位在抖音拥有10万粉丝的医生博主，每天直播分享医生转行、出国、职业选择等真实经历。 这一期，我们从“为什么越来越多医生开始想离开临床”聊起，聊到了： 国内医生真实的工作状态到底是什么样？ 为什么越来越多人开始考虑药厂、CRO 和 AI 医疗？ 药厂里的医生，究竟在做什么？ 国内医生来美国考 USMLE、做住院医现实难度有多大？ 医疗资源紧张、医生内卷和教育焦虑之间有什么关系？ AI 问诊到底靠谱吗？它真的会取代医生吗？ 聊到最后我们发现： 这一期看似是在聊“医生出路”， 但其实聊的是： 当一条曾经被认为最稳定、最正确的人生路径，也开始变得拥挤、疲惫甚至令人怀疑的时候， 人还有没有勇气，重新开始。 小百科｜术语速查 * 规培（住院医师规范化培训） 国内医生毕业后必须经历的标准化临床培训，类似美国 Residency。 * USMLE / “考U” 美国医生执照考试（United States Medical Licensing Examination）。 * Medical Monitor 药厂/CRO 临床研发岗位，负责病例审核、不良反应评估、患者入组等。 * Medical Affairs（医学事务） 药厂中负责医学沟通、专家教育、学术推广的重要部门。 * PV / Pharmacovigilance（药物警戒） 药物安全性监测与不良反应评估。 * CRO（Contract Research Organization） 医药研发外包公司，承担临床试验执行、数据管理等工作。 * Clinical Scientist 临床研发团队中的科学岗位，负责临床数据分析、方案推进及跨团队协作。 * Regulatory Affairs（法规事务） 负责与 FDA 等监管机构沟通、申报和法规合规的岗位。 圆桌嘉宾 * Jennie｜国内临床医生，宾大博后，抖音10万粉丝医疗博主 * Daniel｜前国内临床医生，现美国药厂 Clinical Director * Sophie｜统计程序员， 统计硕士 * Mia｜药厂统计师，统计PhD * Dan｜生物方向 PhD，疫苗研发从业者 时间轴 01:36｜嘉宾登场：从国内临床医生，到美国博后重新开始 04:04｜为什么越来越多医生开始想离开临床？ 06:12｜Daniel 分享：从国内医生到美国药厂 Clinical Director 的十多年经历 07:27｜国内医疗环境、医患关系与“既要临床又要科研”的现实压力 12:17｜美国医生 vs 药厂医生：收入、职业路径与真实差异 14:42｜药厂里的医生到底在做什么？Medical Monitor、医学事务、Safety 岗位揭秘 18:25｜中国 Biotech 崛起：为什么越来越多研发正在回流中国？ 24:38｜为什么现在越来越多国内医生开始考虑转行？ 28:14｜国内医生出国考 USMLE 的现实路径与难点 38:03｜“国内没有 balance，只有 work”：中国医生真实工作状态 41:54｜国内医学教育到底有多卷？学硕、专硕、规培与学历焦虑 50:12｜除了临床，还有哪些路？药厂、CRO、AI 医疗与工业界选择 59:15｜如何进入药厂？Medical Monitor、Clinical Scientist、Regulatory 岗位分享 01:12:28｜“药厂像一个小社会”：什么专业都能进 Pharma？ 01:17:03｜美国急诊为什么“什么都不管”？中美医疗体系巨大差异 01:21:20｜AI 问诊靠谱吗？AI 会不会取代医生？ 01:32:35｜节目最后：如果重新选择一次，你还会学医吗？ 📮 找到我们： * 小红书：药厂门口 🔗 * 抖音：药厂门口播客 🔗 * 微信公众号：Pharma Lobby 播客 🔗 * 微信小助手：PharmaLobby * 邮箱：[email protected] 👇 加微信小助手拉你进听友群

🎤本期嘉宾： Jessica|多个品牌vic用户，E43《与VIC八卦：顶奢品牌如何服务超高净》嘉宾返场 *嘉宾声音进行了变声处理，但因为录制在单轨里，衔接处有一点点跳/或者声音不同。 ⏯️本期简介： VIC姐姐Jessica返场，这一次，我们盘一盘过去近两百年以来，除了“皇室”这个概念，奢侈品分别使用过哪些时代顶流来塑造品牌，落脚在本轮奢侈品公司为何全面走入技术型熊市——新钱还需要奢侈品吗？新钱还接受老钱教育的那套生活方式吗？ 19世纪下半页的沙龙女主人，影响贵族； 20世纪初嫁到欧洲的美国女继承人，影响企业家和当时的实业新贵；更有《午夜巴黎》式的KOL艺术家，影响名流。 20世纪30-60年代的好莱坞女明星，通过大银幕影响新的upper middle. 20世纪70-90年代的MV歌手，通过音乐录影带辐射小康。 千禧年后：网红、顶流明星、各类influencer，把符号散布给所有能接触到大众传媒的人。 现在的问题，除了全球衰退预期和中东的战争之外，Jessica聊到了硅谷考察的困惑：科技新贵怎么看待奢侈品？tech bro的愿望是奢华优雅吗？不，科技新贵的宏愿更加本能：生孩子、炼丹、攻克疾病、长生不老。 某种程度上，贝佐斯是古典的商业领袖，有美人香车、生动活泛的欲望；但是以马斯克为代表的硅谷“绝对力量”，以人类历史上断层领先的财富水平，转向更宏大和更本能的东西：殖民太空（宇宙）、散播基因（生孩子）、攻克疾病、长生不老。 🎯时间轴： 03:46 奢侈品的增长需要不断寻找新洼地，当下奢侈品极尽能事地用“流量明星"和“网红”做营销，是长久之计吗？ 06:54 奢侈品历史：从19世纪50年代开始有意识地塑造品牌，最初品牌来自皇室御用匠人，20世纪上半页在社会思潮的巨变当中，出现了代表时代、影响世界的设计师和艺术家，成为第二批主要奢侈品品牌来源。时尚和艺术一度不分家。 08:56 二十世纪中页，中产阶级可以去看电影，杂志崛起，奢侈品从只向老钱开放的“时装屋”转向通过银幕和纸媒去影响中产。KOL变成了职业KOL 11:36 蓝血品牌几乎不设置“代言人”，给到KOL的不同title代表了什么？ 16:00 从MV歌手到网红：触达进一步下沉，但网红是双刃剑，即使没有title也可能影响vic用户的感受 19:32 一个例子：超级顶流的销售能力，即使有40个代言，也不稀释自己的带货能力，不仅可以吸引增量，而且能够把存量用户带走。 25:00 影视明星是品牌最喜欢的一拨人，咖位、调性、设计师的muse，集团上层的神秘偏爱，都很重要；宋佳、桂纶镁、辛芷蕾 29:54 流媒体明星和KPOP明星：在咖位突破之前，背着品牌其他的KPI 35:50“女性化”＝直男喜欢＝不高级？ 这是gay设计师带来的后遗症吗？时尚为什么改变了我们审视自己的方式。去掉桎梏，不要为了反对而反对。 43:12 品牌认可咖位的方式：全球title、给铺地广；另一个奇怪的互动方式，“请明星走秀” 49:01 一张7万块的拍立得，明码标价，三秒三个pose 58:20 新贵、tech bro、硅谷富人的诉求是长生不老，他们还接受老钱灌输的那套生活方式吗？体验型消费是可以的，但物质未必 1:05:05 艺术仍然可以向新钱征税吗？断层领先的马斯克在干什么，人类历史上第一个财富领先第二名这么多的人，谁也不爱，脑子里都是基因符号，宏愿巨大，引领大家去向何方 1:07:30 相比之下，贝佐斯简直是个老钱！

住坟墓与乱葬岗旁长大，天生自带灵异体质是什么体验？ 嘉宾夏凯丽亲述真实经历： 雨天车祸撞见濒死魂魄求救、河边被溺亡者托梦预警、连续两晚梦到上吊之人，竟与现实命案完全吻合… 独居总感觉背后有人呼气、半夜对镜发现镜中人不是自己，甚至主动尝试招灵操作。 主播深度拆解：灵异体质、前世因果、冤亲债主、三世轮回真相。 这不是编故事，是跨越阴阳的真实见闻！胆小慎点，听完后背发凉～ 00:03:22 童年车祸惊魂 00:08:37 乡间龙影一瞥 00:12:01 托梦预警溺亡案 00:16:18 连续两晚吊诡梦境 00:27:17 独居异感 00:30:21 老夫妻的三世因果 嘉宾-夏凯丽：从小拥有灵异体质，成长环境周边多为坟墓、乱葬岗，频繁经历灵异事件，对灵异、恐怖、悬疑类事物充满兴趣。 主播：@预汐 (wx: yuxi_jushi) 后期：@丁丁人儿

在尼泊尔教英语一个月，是什么样的体验？ 本期Jasmine邀请到了刚从尼泊尔支教回来的Jing，听她聊聊：在没有PPT和稳定Wi-Fi的课堂，教育会是什么样子；以及一段无关国别，人与人之间连接的治愈旅程。 打开世界，有时是从走出自己的舒适区开始的。Sometimes, when you go out to change the world, you realize—the world changes you first! 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场28年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！ 雅思口语8分 | NAATI澳大利亚翻译资格认可局三级笔译口译 | TEFL NASM CPT & CNC 美国国家运动医学会认证私教&营养教练 Jing: 来自中国上海，EF线上成人英语培训师 毕业于英国爱丁堡大学-心理学专业硕士 TEFL国际英语教学资格认证，联合国教科文教师资格证书 懂学习英语心理的她，陪伴学英语的你！ 🌟🌟🌟 【Jing的尼泊尔支教精彩照片】 * EF参与重建的尼泊尔贾拉帕德韦学校 * Jing和她的学生们 * 尼泊尔的英语课堂 * Jing到当地人家里做客 * 无忧无虑的孩子们 【本期知识点】 1. Rebuild 重建；重新建立 -rebuild a city 重建城市 -rebuild confidence 重建信心 -rebuild one’s life 重新开始生活 2. Go offline 去到线下；断网；暂时远离互联网 3. The Himalayas 喜马拉雅山脉 5. Inertia 惯性（物理） ；惰性；不愿改变的状态 -overcome inertia 克服惰性 6. Sign up for 报名；注册 -I signed up for a yoga class. 我报名了瑜伽课。 7. A deep sense of purpose 强烈的人生意义感／目标感 8. Fulfillment 满足感；成就感；充实感 9. Gradually expand over time 随着时间逐渐扩大/拓展 10. Speaking of which 说到这个；顺便说一句（用于自然转话题） 11. First impression 第一印象 -make a good first impression 给人留下良好的第一印象 12. No nightlife 没有夜生活 -The town is peaceful, but there’s basically no nightlife. 这个小镇很安静，但基本没什么夜生活。 13. Age gap 年龄差 14. Vary 变化；不同 -Opinions vary from person to person. 每个人的观点都不同。 15. Eyes sparkling 眼睛闪闪发亮 -Her eyes were sparkling. 她的眼睛在发光。 16. A medium for joy and interaction 一种带来快乐和互动的交流方式 17. Powerful reflection 深刻的反思 -The trip became a powerful reflection on life. 这趟旅行成了一次深刻的人生反思。 18. Transactional 功利性的；交易式的 -a transactional relationship 利益交换型关系 19. Precious memories 珍贵的回忆 20. Gather around a bonfire 围坐在篝火旁 21. Live in the moment 活在当下 22. Live life to the fullest 尽情享受人生；活得尽兴 23. Once-in-a-lifetime experience 一生一次的经历 24. Nepal 尼泊尔 25. Nepali 尼泊尔人；尼泊尔语；尼泊尔的 26. Giving is also a form of receiving. 给予也是一种获得。 27. It’s better to give than to receive. 给予比获得更快乐。（英语谚语） 28. Fill somebody up 让某人内心充实 -Helping others fills me up emotionally. 帮助别人会让我内心充实。 29. Drain 消耗；耗尽精力 -emotionally draining 很耗费情绪的 30. Compliment 赞美；夸奖 注意区别：compliment （夸奖） vs complement （补充；相辅相成） 31. Authentic 真实的；真诚的；地道的 -authentic food 地道美食 -authentic self 真正的自己 32. Go with the flow 顺其自然；随遇而安 33. Embrace the local cuisine 体验/享受当地美食文化 34. Serendipity 意外的美好发现；机缘巧合 35. Perfect timing 时机刚刚好 36. Healing journey 疗愈之旅 37. Enrich one’s life 丰富某人的人生 38. Grounded 脚踏实地的；内心稳定的 -Traveling helps me stay grounded. 旅行让我保持内心稳定。 39. A small step outside your comfort zone 迈出舒适圈的一小步 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF口袋英语】！

本周热点概览： l 何立峰与美方举行经贸磋商、李强要求做强国内大循环、三部门印发智能体规范、一季度全国结离婚数据出炉； l 美伊谈判再次陷入僵局、俄乌停火协定再遭撕毁、美国消费者信心指数跌至历史最低点、英国首相斯塔默拒绝辞职； l 巴西进口牛肉将加征关税、我国造船业领跑全球、秋粮收购结束、AI+宠物赛道初显、世界杯遭遇转播困局 l 字节上调AI预算、中国第四代自主超导量子计算机上线运行、英伟达/苹果/埃克森美孚波等首席执行官即将访华 随着一线城市二手房成交回暖，地产基金再次进入投资者视野。本期《一周富盘》拆解地产行业的三大变化：从房价驱动转向预期驱动、从普涨转向结构分化、从增量时代走向存量时代。同时梳理地产宽基ETF、主动型地产基金与REITs等不同投资方式，帮助大家理解这轮地产反弹背后的逻辑，以及普通人该如何更稳健地参与地产投资机会。 本期主播 紫薇&秀林 ⏱Timeline ： 00:10｜何立峰与美方举行经贸磋商，李强要求做强国内大循环 l 国务院副总理何立峰与美方举行经贸磋商 l 李强会议要求，做强国内大循环 l 三部门联合印发智能体规范应用与创新发展实施意见 l 一季度全国结婚登记169.7万对，离婚登记62.2万对 01:07｜美伊谈判再次陷入僵局 俄乌停火协定再遭撕毁 l 伊朗向美方提出四项谈判条件，特朗普称完全不可接受 l 特朗普斡旋俄乌停火，但双方随即违反停火安排 l 美国消费者信心指数跌至历史最低点 l 英国首相斯塔默拒绝辞职，市场避险情绪得到缓解 02:19｜巴西进口牛肉将加征关税，我国造船业指标领跑全球 l 巴西进口牛肉将加征55%关税 l 一季度我国造船业三大指标继续领跑全球 l 秋粮收购结束，累计收购量为近年来较高水平 l AI+宠物赛道初显，宠物手机订单达数万台 l 2026美加墨世界杯遭遇转播困局 04:00｜字节上调AI资本开支 扩大国产AI芯片的采购比例 l 字节将2026年AI开支计划上调至超2000亿元 l 中国第四代自主超导量子计算机本源悟空180上线运行 l 英伟达、苹果、埃克森美孚波等大公司首席执行官也将访华 05:05｜一周富盘：一线城市二手房成交回暖 地产行业的三大变化不可不知

从五一被整改的"小黄鱼贴贴"聊起，盘点了大唐不夜城不倒翁、开封万岁山王婆、唐山河头老街李白、长春动植物公园雪饼猴等各类走红NPC。粗浅地分析了景区NPC的孵化模式、职业发展路径和可持续性，重点拆解了万岁山武侠城的产业化运营体系。最后延伸到本地化影视对文旅的带动作用，安利了潮汕方言电影《给阿嬷的情书》，并为临海文旅脑暴了戚家军NPC方案。 录制：学姐、桑尼 shownote：AI 00:00 开场：景区NPC是中国特色的"本土偶像"吗？类比日剧《海女》的地方振兴 01:22 小黄鱼贴贴初印象：在小红书刷到窗口互动，排队两小时只为贴一下 07:57 举报风波：小黄鱼被央媒点名"擦边"，景区紧急整改为送簪花 09:27 偶像经济既视感：粉丝蹲上下班路透、排队如握手会、盲盒玩法 14:43 NPC四大类型分类：视觉美学型（不倒翁）→ 互动脱口秀型（王婆）→ 知识型（李白）→ 情绪价值型（小黄鱼/雪饼猴） 17:32 开封万岁山王婆：比武招亲现场变相亲大会，现挂能力堪比脱口秀 19:51 大唐不夜城"房谋杜断"组合：走红后合同纠纷离职，NPC也有"毕业" 21:13 唐山河头老街李白（王浩楠）：从背不出诗到全唐诗宋词倒背如流，一念诗口音全消 24:16 雪饼猴（王铁柱）：被压五行山下吃雪饼干呕出圈，登上《无限超越班》第四季 28:47 深度分析：NPC孵化的两种极端——景区主导可替换型 vs 个人IP不可替代型 34:33 万岁山武侠城深度拆解：民营起步→开封文投注资→号称"武侠迪士尼"，门票50元玩三天 38:24 万岁山NPC薪资体系：保底工资最高三万、允许私下直播、打赏归个人、定期考核演技 41:27 NPC职业发展路径：菜鸟NPC → 资深NPC → 组长 → casting → 园区管理，或走红后转自媒体/短剧/综艺 44:50 延伸话题：本地化影视也是文旅增值方案，安利潮汕方言电影《给阿嬷的情书》 54:41 脑暴环节：为临海文旅设计NPC方案——江南长城戚家军、朱自清方言诵读 ED 月下煮茶 by 陈佳 《给阿嬷的情书》电影原声音乐

这两年，越来越多人开始把“去AI创业公司”当作职业跃迁的新机会。但风口之下，机会和泡沫往往同时存在。具身智能、智驾、AI应用热得烫手。但热钱涌进去的地方，不一定是适合普通打工人押注的地方。 这一期，我们请来了从国企跳入智驾创业公司将近两年的雨霖铃，从求职者和投资人的双重视角，一起聊一件很多人正在纠结的事：「我到底该不该去一家AI创业公司？」 怎么看创始人、怎么判断现金流、什么叫真实的量产、ToB和ToC的护城河差在哪里。也聊了创业公司内部真实的样子——“高叙事、低兑现的组织，最危险的地方不是它会倒，而是它不死——长期悬浮，持续榨取你的注意力，却未必沉淀出真正的履历资产。” 如果你也在2026年的浪潮里，想搞清楚机会和陷阱之间的边界在哪里，这期或许值得听。 【嘉宾信息】 雨霖铃：《迭代大满罐 Iteration Code》主播/高敏感INTJ/很会复盘的AI实践派/持续内在探索爱好者/智驾行业营销人 【时间线】 01:14 怎么判断一家AI创业公司值不值得去 * 2026年AI融资热潮下，普通人该怎么选创业公司？ * 一级市场怎么看AI公司｜模型层、工具层、应用层怎么分 06:06 看创始人 * 技术、融资能力、政府资源缺一不可 * 为什么创始人决定了这家公司90%的命运 * 对赌协议是什么，为什么进公司前一定要问清楚 12:42 看产品和市场 * 看量产、看产品线——职能条线的人怎么判断技术 * ToB的护城河：客户关系、产品矩阵、迁移成本 * 为什么说创业公司的创始人决定了这家公司90%的命运 35:51 为什么每年要读政府工作报告 * 2015年的政府工作报告中提到的行业，基本上都在这十年内完成了跨越 37:40 创业公司内部真实体感 * 决策快、方向乱、预算永远不够 * 平台🆚具体做的事，哪个更重要？ * “AI在剥削所有脑力工作者”——你用AI做更多，但工资不会涨 01:03:32 什么样的人适合去创业公司 * 适合和不适合的人各是什么画像 * 面试时一切都很完美？小心创业公司版杀猪盘 01:16:12 雨霖铃Q&A： * 加入创业公司，你觉得你做对了哪三件事？ * 进了创业公司，千万不要放弃你的副业 【🤖 猜你喜欢】 * 24 人生内阁建立指南：打造自己的信息系统！ * 18 🤖如何调教虚拟恋人？速听全网最干最juicy的AI情感陪伴商业解析 * 搞钱圣体教你：如何从0到1做爆你的副业？ E37 * 25 揭秘0️⃣成本播客快速起步内幕（附SOP+AI工具 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 Circus clown - - Ian Post 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：绿子、Zb、 * 剪辑：zb * 文本：蜡笔 * 封面：蜡笔