节目

英超争冠保级关键时刻，视频助理裁判介入， 这是史上最举足轻重的VAR判罚吗？ 巴萨拿下皇马，提前三轮夺冠！ 光辉岁月的巴萨，天花板有多高？ 内忧外患的皇马，谁能来拯救？ 德甲保级大混战，德乙升级大比拼， 最后一轮，哪家欢喜哪家愁？ 2027亚洲杯，为什么说国足抽到了好签？ 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

这一期我们特别好意思地说，又来了一位“年轻艺术家”——黑眼圈。当然，这个称呼是他自己取的，因为一熬夜或者休息不好，黑眼圈和眼球里的血丝就特别明显，又喜欢大熊猫，索性就这么叫了。 虽然本科学习的是法律专业，但他逐渐发现自己无法适应律所实习中人际交往的方式和高昂的沟通成本，于是转身去了潮流服饰领域 。先后在北京和上海漂泊八年后，他意识到上班是在帮别人实现梦想，而他更渴望拥有属于自己的内容创作空间 。最终他选择辞职，在疫情结束后回到安徽老家，全心投入到自己的品牌项目“KOVA”中 。 “KOVA”的诞生始于一段情感的终结，黑眼圈将50张充满纪念意义的照片嵌入包袋的卡槽，把原本可能导致情绪“宕机”的痛苦转化为一种平静的作品表达 。在他看来，产品不仅是实用的器物，更像是可以随身携带的“书籍”，承载着与身边朋友相关的真实故事 。在商业化浪潮中，他保持着一种近乎执拗的“慢节奏”，拒绝功利的跨界联名，坚持要先和合作伙伴“交朋友” 。这种由着性子走的创作方式，不仅让他的性格从i 转e，也让他找到了将敏感特质转化为创作动力的出口 。面对未来，他没有宏大的年度计划，只是平实地将这份事业当作每天如吃饭般自然的日常，在解决具体问题的过程中，建立起真实的人际链接 。 Highlights： 00:03:18 从法学毕业生到潮流打工人 00:17:42 上班只是在帮别人实现梦想 00:22:20 失恋后拍了三天圆圈圈 00:34:29 要合作，先交个朋友吧 00:51:24 像制作独立书籍一样去打磨产品 00:55:24 搬回老家的“充电”生活 01:02:45 不做年度计划，做品牌是生活日常 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 嘉宾： 黑眼圈（小红书@KOVA_0000） 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 BGM： Mikal Aton - From Cairo to Muscat

在本期节目中，主持人与APRIL深入探讨了AI大模型作图的魅力与潜力。APRIL作为一位在澳大利亚的陪读妈妈，分享了自己如何从小白逐渐掌握AI作图的技巧。她讲述了与AI互动的乐趣，揭示了在自媒体创作中如何利用AI提升效率。节目中，两位主持人还交流了个人成长与改变，强调了经历对成熟的重要性。这不仅是一次关于技术的分享，更是对人生感悟的深刻探讨。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:02:04:COACH8的资深学员和她的故事：从陪读妈妈到自由的下一个人生阶段 00:04:23:我的女儿与我的成长之路：迈向自由的新篇章 00:08:48:AI时代的到来：我们该如何面对？——探讨人工智能的现状与未来 00:13:15:“探索创新：如何使用AI制作惊艳的图书封面？” 00:17:41:生成图像指令：AI的聪明才智助力创作出完美的图形作品 00:22:05:独家揭秘：AI教练CLaude如何帮助你提升技能水平！ 00:26:30:“创作过程中的关键步骤：与AI模型建立有效沟通” 00:30:56:激发创造力：将碎片化的东西组合成新的产品或工具 00:35:21:如何通过真实的感受让图表制作更完美？ 00:39:47:肖老师，您是如何理解教练思维并将其应用到您的工作中去的？ 00:44:12:如何通过AI协助整合思路，优化产品设计流程？ 00:48:38:如何在Lovart中创建个性化的AI系统？解析指令与独特流程的结合使用方式 【摘要】 AI 作图实战——从“预制菜”到“私人订制”的跨越 在本期《铁林想聊》中，薛铁鏻对话远在澳大利亚的资深教练学员 April，深度拆解了如何利用 AI 大模型实现高品质图像创作的实战经验。这场对话不仅是关于工具的使用，更是一场关于如何从“小白”进化为“严谨甲方”的思维变革. 从“文字辅助”到“视觉生产”的进阶逻辑 对话揭示了目前 AI 创作的黄金组合：使用 Claude 进行逻辑梳理与指令生成，再配合 LovArt 这一专业平台进行视觉产出。这种“一文一图”的双机协作模式，解决了单一模型在理解力或表现力上的局限。通过在 Claude 中使用“大白话”进行反复沟通和“预训练”，创作者可以将模糊的灵感转化为精确的绘图指令，从而在 LovArt 生产线上直接获得高品质图像。 预处理思维：实现“一鱼多吃”的高效产出 April 分享了一个核心干货：预处理（Pre-processing） 。在消耗昂贵的 token 之前，创作者应先在文字模型中理清思路，将一本书或一个概念拆解为多个受众板块（如科普类、教学类、社交媒体博主类）。这种方法不仅能大幅节省积分消耗，还能通过一套原材料生产出多套风格各异的产品，实现效能最大化。 拒绝“电子预制菜”：做一名严格的甲方 AI 并非万能，如果没有创作者的参与，产出的往往只是平庸的“预制菜”。April 强调，在创作过程中要敢于“压榨”AI，不带人情世故地给予真诚反馈。当发现图像模糊或字体有误时，通过明确表达真实感受和高标准要求，才能驱动 AI 突破平庸，产出具有“人味儿”而非单纯“AI 味儿”的高清佳作。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ )

在本期节目中，老常和白露继续深入探讨南怀瑾的《老子》，分享对其中哲理的个人领悟。两位主播通过分析《老子》的经典章节，阐述了谦逊、宽容和风险控制等主题。他们讨论了如何在生活中避免固执己见，保持开放的心态，尊重他人，以及在逆境中拼搏的智慧。节目不仅让人感受到古代智慧的深邃，也启发了听众对个人成长的思考，值得一看。

🌴第79届戛纳电影节今日开启🌴 【官方单元】与【平行单元】，是什么关系？ 为什么主竞赛备受关注？导演双周、影评人周，究竟含金量如何？ 这些单元线下的待遇、体感又是怎样的？ 《风林火山》《狗阵》等片带给我们哪些奇遇？ 不在戛纳，又有哪些有代入感的参与方式？ 📚戛纳79系列播客的第一期，我们将从单元划分切入，结合亲身体验分享各个单元的概念，兼聊一些评审、奖项、红毯、发布会的关键词，希望可以为无论是新到戛纳的观众还是“云戛纳”的听众提供一个相对全面的科普。如果有不准确之处，也欢迎各位听友指正：） 🌲本届戛纳电影节，走出森林OutOfTheForest也将推出一系列节目，主播将在后方与前方嘉宾连线，带来最一手的戛纳观察和体验，与各位一起快乐“云戛纳”！有任何对于戛纳的问题、想听到的导演、影片、明星等，都欢迎在评论区留言，我们会尽量在后续节目中提及！另外在影展结束后，我们会挑选一位留言被选中的IP属地为美国或中国大陆的幸运嘉宾，送上一份戛纳专属帆布袋：）欢迎各位转发、留言、点赞我们的播客，任何反馈都是对我们持续产出节目的支持：） 🌲主播：OLi李小四 👩🏻‍🎓嘉宾：六六 🍠@六那个六 ✂️后期：OLi李小四 🐱鸣谢：福茂 - 时点 - 00:00 77届开幕式，致敬主席格雷塔·葛韦格的《Modern Love》 01:10 六六 say Hi 04:38 “官方”与“平行”的概念界定 - 官方单元 - 06:22 早期戛纳并非选片人制 08:28 70年代开始有了单元划分 10:11 吉尔·雅各布的单元变革 12:34 官方单元报菜名 13:58 主竞赛：营造出的最高礼遇？ 27:44 一种关注： “二单元”？分享《狗阵》获奖现场 32:17 戛纳首映：新分化出的名导安置所 34:18 非竞赛：商业大片与名导非竞赛的次高礼遇单元 37:25 午夜展映：High不起来的话就…《风林火山》 42:31 特别展映：形式的特别 42:58 戛纳经典：不止是修复 45:22 短片单元：竞赛、基石，以及其余项目 - 平行单元 - 47:58 平行单元在线下是怎样的？ 50:33 影评人+周：茱莉亚 · 迪库诺《生吃》 54:26 导演+双周：那达夫 · 拉皮德《是的》 62:06 平行单元与官方单元的张力 65:38 ACID单元：从法国出发 - 场刊|奖项|评审团 - 68:30 场刊与评分：我们怎么看？ 75:22 酷儿棕榈与金摄影机 78:18 评审团与特别节目预告 - 片头|片尾曲 - 《Modern Love》|24年在戛纳77开幕式上，致敬主席格雷塔·葛韦格，由Zaho de Sagazan现场献唱的版本，为葛韦格主演的《弗朗西斯·哈》的配乐，原作者为David Bowie。

是花店需要花，不是花需要花店。— — 大张伟

00:08 😮 微信悄悄测「状态访客记录」！以后刷前任状态可能被发现，但只有对方也发过状态才能看到你是谁，大多数人不发状态，网友直呼鸡肋，隐私争议炸锅。 01:02 🎙️ 主播王暖暖产后50天被要求复工、年直播超220场，5月突发惊厥倒地后，无忧传媒宣布「友好解约」，但王暖暖否认达成一致，MCN行业劳动保障问题再引热议。 01:44 🏙️ 游客投诉座椅脏乱反被官方拉黑、举报限流，桂林文旅道歉却没说清「谁拍板拉黑」「怎么追责」，「解决不了问题就解决提问题的人」成最扎心评论。 02:33 🚨 德国破获「德国驾校」加密群组迷奸案，哈工大、北大等名校背景成员用暗语下药作案，主犯张大鹏迷奸22名女性判14年，70%受害者是在德中国女性，海外华人女性务必提高警惕。 03:21 🤖 贾跃亭正式回归FF全球CEO，战略从造车转向人形机器人，已出货68台并盈利，但12年交付寥寥、14亿债务未清，这次转型是突破还是换个方向继续讲故事？ 04:09 📈 韩国KOSPI年内涨幅高达86%，核心驱动是三星和SK海力士垄断全球九成HBM芯片产能。但年轻散户普遍加3倍杠杆，监管已发出预警，狂欢背后风险不小。 04:57 💰 金银大反弹！黄金盘中触及4730美元，国内金饰报价破1440元每克，白银单日涨超5%。美元走弱、央行增储、工业需求三重驱动，但机构也提醒高位波动风险大，追涨需谨慎。 05:51 🍈 花几百块买榴莲，开出来果肉薄如指甲？网友称之为「榴莲糖」！选圆润果形、捏动刺尖、闻底部奶香，新手认准金枕或选有开果险的商超，买亏了记得录视频留证据！ 06:38 🏓 伦敦世乒赛男团决赛，中国队3比0横扫日本，第24次捧起斯韦思林杯！梁靖崑绝境逆转、王楚钦10战全胜获MVP，小将林诗栋首秀即夺冠，12连冠王朝继续！ 07:28 🌷 母亲节林心如晒出9岁女儿「小海豚」亲手做的郁金香和手写贺卡，卡里写着「你是全宇宙最好的人」，网友集体破防，陪伴的质量真的比礼物价格重要多了。

觉悟之人就是开窍之人

本期简介 很多会暴饮暴食的人，恰恰是最自律的人。 这一期《好奇橱窗》，我邀请到了营养师与心理咨询师梅子May。 她曾经长期深陷节食、暴食、体重焦虑与进食障碍。从16岁开始减肥，165cm瘦到90斤；从“白人饭”“减脂餐”“马甲线”到两个月暴涨40斤；她后来才慢慢意识到：问题从来不只是“吃”。 很多时候，我们是在用食物处理焦虑、羞耻、压力、孤独与失控感。 这一期，我们聊了： * 为什么越减肥，越容易暴食？ * 为什么很多女生永远觉得自己“不够好”？ * “情绪性进食”到底是什么？ * 我们为什么总把食欲当成一种羞耻？ * 好身材为什么不该成为人生目标？ * 如何重新建立与身体、与食物、与自己的关系？ 也许听完之后你会发现： 你不是“不自律”， 你只是太久没有认真听过身体的声音。 嘉宾小🍠：梅子May RD注册营养师

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点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第54期聚焦5月4日到5月10日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群） 主播：老羊（资深媒体人） 嘉宾：崔汀（资深影评人） 时间轴： 00:29《穿普拉达的女王2》北美票房连冠 03:02 《给阿嬷的情书》国内票房开始逆袭 03:55 《穿普拉达2》三位女演员片酬相同 05:52 卡神计划将《异形2》转为3D版重映 07:58 本周点评：《给阿嬷的情书》到底有什么魔力？