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🎙 隔夜市场 2026-05-12 | Episode 234 本期关键词：通用汽车、隐私泄露、谷歌、AI辅助攻击、网络安全、数据经纪、车险保费、马斯克、OpenAI、苹果加密、半导体基建、智能汽车出口、本田、Polymarket 本期你将听到： * 通用汽车因私自向数据商和保险公司出售驾驶行为数据被加州监管机构处以千万美元罚款，你的每一次紧急刹车可能都已被明码标价。 * 谷歌首次拦截了一起由大语言模型辅助编写的零日漏洞攻击，标志着黑客攻击正向人工智能化、自动化演进。 * 马斯克与OpenAI法律交锋中的核心证词曝光，揭秘硅谷巨头对算力控制权与商业化路径的深层博弈。 * 苹果在iOS新版本中强化跨平台数据加密，并严查教育优惠身份核验，通过技术手段锁死隐私通道与黄牛套利空间。 * 从香港芯片板块反弹到中国造车新势力西欧市场份额预测，解读全球算力基建与智能出海的最新趋势。 * 本田通过电子代码模拟燃油车换挡挫顿感，这种“虚拟离合器”专利折射出传统巨头在电动化转型中的产品逻辑。 你怎么看？ * 如果车企以降低20%保险费为诱饵换取你的驾驶习惯数据，你会愿意交换吗？ * 在AI辅助攻击日益频繁的今天，你是否开始担忧自己数字资产和隐私账户的安全性？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

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02:08 LACMA 对洛杉矶来说意味着什么？它是一个什么样的美术馆？ 04:40 资金和命名的由来 08:06 为什么会需要建一栋新楼？ 1965年建的Ahmanson Building 11:55 实际走在里面，是什么感觉？ 15:26 纪念碑式的美术馆是否还有意义？ 19:34 开馆工作趣事 32:10 开馆当天 40:11 按照四大水域划分的博物馆 Installation views, David Geffen Galleries, LACMA 47:19 展品Highlight Do Ho Suh, Jagyeong Hall, Gyeongbok Palace (2026) Stephanie Shih, 梅國 (Still life with chamoy and Dirty T Tamarindo), 2025–26, Los Angeles County Museum of Art 如果你最近去参观了 LACMA 的新馆，也欢迎在评论区跟我们分享你的感受！也欢迎在评论区和我们交流你认为最有效、最理想的博物馆参观辅助工具（声音、文字、视觉）是什么样的？ BGM 是来自hagroml 的 Tipsy Toes，你可以在这里听到她的更多作品。http://163cn.tv/iP3we1 剪辑：小红书@cky爱剪辑 如果你喜欢这期节目，别忘了点赞、转发、订阅我们的频道～ Bubblewrap 双周周三更新，我们下期见 🤍🤎

桑葚正当季，我们买了6种来一起品，要不是“中国果桑之乡”四川凉山德昌的，就是“中国椹果之乡”山东德州夏津的。对于桑葚，我们也是感到既熟悉又陌生，比如说以前不知道这种小小的水果还有其他颜色，还能长那么长，也没有想过桑叶不只是蚕爱吃。但是一提起桑树，童年记忆纷至沓来，我们也追溯了古代种桑养蚕的一些事情。 01:52 同一种桑葚，两人买成了截然不同的价格 07:45 来自山东夏津的白果桑，果味很足、软糯多汁 14:13 来自四川大凉山的黑果桑，同一批个体差异太大了 21:28 大凉山四拼长果桑，金香最甜，紫晶的蜜桃香味最浓 29:03 这次没喝到南航的桑果汁 31:35 回忆小时候爬树吃桑葚、摘桑叶养蚕 40:17 古人吃桑葚的理由，或可缓解饥饿 44:20 读了八首桑葚相关的诗词，好美啊，充满生机（两处口误：“芭蕉”、“荷依浪花颤”；两字读错：醅、阮） 55:19 各个朝代如何“劝课农桑”，种桑养蚕？ 60:56 干嘛非得解释泉州开元寺的“桑开白莲”开的是什么？ 64:23 中国白桑（树）与欧洲文艺复兴有啥关系？ 69:22 回复一条评论，还是关于菠萝和凤梨的概念 片头BGM：Luluc - Out Beyond 片尾曲：infinite bisous - The Past Tense 【本期主播】 House｜乐克｜郭爱美｜秋蓬 【收听与联络方式】 欢迎大家在苹果播客、小宇宙App、Spotify、喜马拉雅、荔枝App、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅本节目。 如有反馈或合作需求，请发邮件至[email protected]，大家也可以在新浪微博搜索「鲸鱼赫兹」找到我们。 还可以关注我们的小红书账号“鲸鱼赫兹NEVERLAND”，会发些节目外的事情。

在“早睡早起身体好”的主流价值观下，晚睡的人似乎总带着一种“原罪”。但你是否想过，这可能只是你的基因在“作祟”？本期《身边人》，我们不再单纯地劝你“早点睡”，而是结合神经科学与心理学，聊聊如何在无法改变作息的情况下，通过科学手段“止损”。从报复性熬夜的心理补偿，到皮质醇与褪黑素、安眠药等等的博弈，我们为你准备了一份给“夜猫子”和无法作息规律朋友们的安慰指南。 【本期嘉宾】⬇️ 张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。 【本期内容】⬇️ * 00:00 我们的作息是如何“放飞”的？ * 08:30 晚睡晚起真的比早睡早起“短命”吗？ * 18:45 为什么我们明知有害，却还在“报复性熬夜”？ * 28:10 熬夜是如何让你“变笨”又“变胖”的？ * 39:20 实操指南（1）：如果必须晚睡，如何把伤害降到最低？ * 52:15 实操指南（2）：环境改造与午睡的tips * 01:05:40 关于褪黑素与安眠药的大实话 * 01:18:30 接纳你的“夜猫子基因”，与我们的身体和解吧！ 【推荐相关单集】⬇️ 从现象级畅销书《我们为什么要睡觉》，聊聊睡眠的真相 E.171 多巴胺、内啡肽、血清素如何影响工作，学习与生活？E129 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

0512热点｜听见新鲜事 * OPPO母亲节文案事件问责通告 * 福耀科技大学获批5个新兴本科专业 * 央视起底三无“手搓汽车” * 桂林文旅致歉 * AI买家秀或涉嫌虚假宣传 * 客服回应圣罗兰拉黑杭州一条街道 * 无忧传媒回应与王暖暖解约 * 腾讯云：QClaw正式上线“文件空间”功能 * AI创作平台灵珠正式开启第二次内测 * 神舟二十三号载人飞行任务标识发布 * 千问官宣与淘宝全面打通 * 苹果或将打破对台积电依赖 * 任天堂股价因Switch 2游戏前景不佳大幅下跌 * 特斯拉用AI视觉系统预测碰撞 * 日本多种食品被迫停售 * 自我确诊前额叶受损不靠谱 《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

【内容简介】 你以为睾酮、生长激素、雌激素这些东西是"天注定"的？错的。 你的训练方式，对它们有直接的、可量化的影响。 这一期我用 40 分钟，把"如何通过力量训练优化激素水平"这件事讲透——不是玄学，不是生物黑客，是真实的运动科学。 你会听到： · 为什么男女对同样的训练，激素反应完全不同？ · 一个被反复验证的"激素优化协议"——6×10 法则 · 训练前的心态，是怎么放大你的激素反应的？ · 冷暴露用对了是神器，用错了让你的肌肉少长 30% · 碳水化合物不是敌人，它是激素健康的燃料 · 桑拿和热适应：被低估的恢复工具 · 一份完整的 12 周整合训练框架，听完可以直接用 这不是另一份"健身计划"，是一套让你的身体重新进入最优激素环境的系统方法。 练完这一期讲的 6×10 协议，你会感受到不一样。那种感受本身，就是你激素系统对训练做出真实反应的证据。 【收听攻略】 01:34 为什么激素的调节在训练中如此重要 03:37 力量训练如何影响我们的激素 07:45 最大化训练睾酮和生长激素反应的“6乘10法则” 12:34 一周如何安排：变化与恢复 15:13 心态与“短期压力”的力量 16:23 四个方法，让你在训练前准备好心态 19:34 冷暴露：什么时候会帮你，什么时候会害你 24:51 如何通过周期化的方式让碳水成为我们的朋友 28:33 桑拿与热适应 30:35 12周的整合训练框架 【参考文献】 力量训练对睾酮的急性反应（6×10 协议的基础） Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2005). Hormonal Responses and Adaptations to Resistance Exercise and Training. Sports Medicine, 35(4), 339–361. 男女对力量训练的激素反应差异 Vingren, J. L., Kraemer, W. J., Ratamess, N. A., Anderson, J. M., Volek, J. S., & Maresh, C. M. (2010). Testosterone Physiology in Resistance Exercise and Training. Sports Medicine, 40(12), 1037–1053. 组间休息时间与激素反应的关系 Schoenfeld, B. J., Pope, Z. K., Benik, F. M., et al. (2016). Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(7), 1805–1812. 训练强度、量与睾酮 / 生长激素反应 Hackney, A. C. (2020). Hypogonadism in Exercising Males: Dysfunction or Adaptive-Regulatory Adjustment? Frontiers in Endocrinology, 11, 11. 冷暴露训练前提升儿茶酚胺与表现 Šrámek, P., Šimečková, M., Janský, L., Šavlíková, J., & Vybíral, S. (2000). Human physiological responses to immersion into water of different temperatures. European Journal of Applied Physiology, 81(5), 436–442. 训练后冷水浴抑制肌肉肥大（关键警示） Roberts, L. A., Raastad, T., Markworth, J. F., et al. (2015). Post-exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signalling and long-term adaptations in muscle to strength training. The Journal of Physiology, 593(18), 4285–4301. 冷水浴抑制肌肥大的最新 meta 分析 Piñero, A., Burke, R., Augustin, F., et al. (2024). Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta-analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training-induced hypertrophy. European Journal of Sport Science, 24(2), 177–189. 桑拿浴急性提升生长激素 Leppäluoto, J., Huttunen, P., Hirvonen, J., Väänänen, A., Tuominen, M., & Vuori, J. (1986). Endocrine effects of repeated sauna bathing. Acta Physiologica Scandinavica, 128(3), 467–470. 桑拿浴与心血管健康（长期效益） Laukkanen, T., Khan, H., Zaccardi, F., & Laukkanen, J. A. (2015). Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Internal Medicine, 175(4), 542–548. 低碳水化合物饮食对高强度训练表现的影响 Burke, L. M., Hawley, J. A., Wong, S. H. S., & Jeukendrup, A. E. (2011). Carbohydrates for training and competition. Journal of Sports Sciences, 29(sup1), S17–S27. 低能量摄入对女性激素与运动表现的负面影响 Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J., Burke, L., et al. (2018). IOC consensus statement on relative energy deficiency in sport (RED-S): 2018 update. British Journal of Sports Medicine, 52(11), 687–697. 心理状态对运动表现与激素反应的调节作用 Cook, C. J., & Crewther, B. T. (2012). Changes in salivary testosterone concentrations and subsequent voluntary squat performance following the presentation of short video clips. Hormones and Behavior, 61(1), 17–22. 【扫码加入听友群】 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

在横店开机率暴跌70%的行业寒冬下，影视圈正经历着前所未有的范式转移 。一部零宣发、全素人出演、且坚持使用潮汕方言的小成本电影《给阿嬷的情书》在排片率仅为1.6%的极端劣势下成功破亿，这种逆袭不仅是对算法霸权的有力回击，更是人类情感内核的胜利 。当工业化生产的“电子榨菜”引发审美疲劳时，这种扎根于泥土、带着烟火气的“手搓剧本”，凭借极致的真诚重新定义了跨越地域的共鸣，证明了在AI时代，纯粹的表达依然拥有击穿屏幕的力量 。 本期节目将深入拆解这一现象级案例背后的文化与商业逻辑。从《给阿嬷的情书》所展现的震撼人心的潮汕情感，到豆瓣7.4分作品《带你去见我妈》中导演的韧性与素人演员的生命力，我们将逐一还原创作细节 。视频还将探讨五一档票房乱象、AI漫剧崛起对内容生态的冲击，以及纪录片行业复兴的转折点 。这是一场关于观众真实需求与商业套路的较量，更是一次影视行业的集体反思：在资本游戏的夹缝中，小制作如何通过讲好故事寻找生存之道？ 主持人：郭炜，失败研究所所长，连续创业者，天使联合汇华东主席、十三届全国青联常委、互联网和信息服务界别秘书长，中国青年企业家协会理事。 首席研究员：老韩，资深媒体人。 嘉宾：藤井树，著名制片人、影评人 采录：谭喆文 制作：刘栩霖 00:00 揭秘《给阿嬷的情书》：小成本电影逆袭成功之道 04:32 细腻情感与地域文化：一部感人至深的潮汕题材剧 09:13 低成本电影逆袭成功案例 13:51 导演坚持素人演员与本土融资的电影之路 18:28 素人演员与真实情感的力量：电影创作的新出路 23:06 独立创作与传统影视工业的冲突 27:45 电影工业怪圈：故事VS流量 32:22 导演与演员关系及电影市场分析 37:02 真诚与反套路：电影市场的新趋势 41:38 影视行业困境与素人创作机会 46:17 电影项目融资与成功案例的可复制性探讨 50:54 AI短剧市场预测与内容创作趋势分析 52:11 寒冬中坚持艺术创作与观众疗愈的力量

本期聚焦僵局与变局，速览全球政经核心动态： 1. 中东冲突：美伊和平谈判破裂，双方互斥提议，和平预期破灭；布伦特原油破 104 美元 / 桶、WTI 近 98 美元 / 桶，霍尔木兹海峡局势牵动全球能源市场。 2. 英国政坛：首相斯塔默发表 “成败在此一举” 演讲拒辞职，宣布英钢国有化、修复欧英关系，工党党内权力博弈升温。 3. 全球市场：AI 板块领涨美股，纳斯达克 100 年内涨幅近 16%；摩根大通指出全球碎片化、AI、通胀主导市场，资本支出大增推升通胀风险。 4. 重磅人事：鲍威尔本周五卸任美联储主席，留任理事，捍卫央行独立性成市场热议焦点。 5. 欧洲与亚洲：前法财长勒梅尔呼吁欧洲全面重启；美财长贝森特开启亚洲之行，中国 4 月 CPI 超预期，人民币资产走强。 6. 投资观点：黑石 Jon Gray 分享危机投资心法，价值投资机构挖掘医疗、黄金等被忽视领域机会。

临近35我观察到了几类同龄的朋友，有人在迟来的Gap中寻找自我，有人扒着AI的列车挣扎着不往下掉，也有人主动下车、又在荒野迷路。在这个经济非上行期，年近中年的我们似乎或主动、或被动，迎来了迟到的coming of age. 常听本播客的朋友应该知道我从去年10月起历经痛苦的探索期，而今天我能说，轻舟已过万重山。所以本期邀请到《跨越职场边界》的两位主播，我们一起分享自己处于人生“悠长假期”时刻的心态，如何探求，如何自处，如何跨越那道边界。 人不需要总是拼命奔跑的，总会有干什么都不顺利的时候吧，这个时候，可以把它当成神赐给我们的假期，不勉强，不焦躁，让一切顺其自然 ——《悠长假期》 - 聊天的人 - 嘉宾：花姐，资深风投顾问，20年光鲜履历后历经悠长假期，现专注于舞蹈课与手帐 嘉宾：凯文，北美科技大厂数据人，在悠长假期中不免焦虑 主播：子安，推荐所有人看《悠长假期》 - 往期回顾 - 130. 聊之前，我是不相信人生教练的 - 时间轴 - 01:37 身处时代内的人是没有感觉的 12:50 初出茅庐幢戛纳，当时只道是寻常 20:58 踏中每个时代潮流的人，为何现在卖手帐 30:09 想做的，能做的，不喜欢做的，那件事会令人痛苦 40:36 假设完美的工作降临，还回得去吗 44:16 自由时光里，我假装去上班 54:45 此趴我在试图不做一个宣扬躺平的“境外势力” 60:51 想象中那个达到山峰的感觉 - 广而告之 - 大家好，目前螺旋下降每集的制作都由我独自完成，从约嘉宾到录制，从后期到发布，至少需要10小时 如果你喜欢本期节目，请不要犹豫、多多分享、评论、标记喜爱的单集👍！你的每一份支持都会化作我继续创作的动力 - 播客简介 - 小红书“螺旋下降的子安”，分享生活 微信公众号“子安的塔”，记录创作