节目

桑葚正当季，我们买了6种来一起品，要不是“中国果桑之乡”四川凉山德昌的，就是“中国椹果之乡”山东德州夏津的。对于桑葚，我们也是感到既熟悉又陌生，比如说以前不知道这种小小的水果还有其他颜色，还能长那么长，也没有想过桑叶不只是蚕爱吃。但是一提起桑树，童年记忆纷至沓来，我们也追溯了古代种桑养蚕的一些事情。 01:52 同一种桑葚，两人买成了截然不同的价格 07:45 来自山东夏津的白果桑，果味很足、软糯多汁 14:13 来自四川大凉山的黑果桑，同一批个体差异太大了 21:28 大凉山四拼长果桑，金香最甜，紫晶的蜜桃香味最浓 29:03 这次没喝到南航的桑果汁 31:35 回忆小时候爬树吃桑葚、摘桑叶养蚕 40:17 古人吃桑葚的理由，或可缓解饥饿 44:20 读了八首桑葚相关的诗词，好美啊，充满生机（两处口误：“芭蕉”、“荷依浪花颤”；两字读错：醅、阮） 55:19 各个朝代如何“劝课农桑”，种桑养蚕？ 60:56 干嘛非得解释泉州开元寺的“桑开白莲”开的是什么？ 64:23 中国白桑（树）与欧洲文艺复兴有啥关系？ 69:22 回复一条评论，还是关于菠萝和凤梨的概念 片头BGM：Luluc - Out Beyond 片尾曲：infinite bisous - The Past Tense 【本期主播】 House｜乐克｜郭爱美｜秋蓬 【收听与联络方式】 欢迎大家在苹果播客、小宇宙App、Spotify、喜马拉雅、荔枝App、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅本节目。 如有反馈或合作需求，请发邮件至[email protected]，大家也可以在新浪微博搜索「鲸鱼赫兹」找到我们。 还可以关注我们的小红书账号“鲸鱼赫兹NEVERLAND”，会发些节目外的事情。

在“早睡早起身体好”的主流价值观下，晚睡的人似乎总带着一种“原罪”。但你是否想过，这可能只是你的基因在“作祟”？本期《身边人》，我们不再单纯地劝你“早点睡”，而是结合神经科学与心理学，聊聊如何在无法改变作息的情况下，通过科学手段“止损”。从报复性熬夜的心理补偿，到皮质醇与褪黑素、安眠药等等的博弈，我们为你准备了一份给“夜猫子”和无法作息规律朋友们的安慰指南。 【本期嘉宾】⬇️ 张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。 【本期内容】⬇️ * 00:00 我们的作息是如何“放飞”的？ * 08:30 晚睡晚起真的比早睡早起“短命”吗？ * 18:45 为什么我们明知有害，却还在“报复性熬夜”？ * 28:10 熬夜是如何让你“变笨”又“变胖”的？ * 39:20 实操指南（1）：如果必须晚睡，如何把伤害降到最低？ * 52:15 实操指南（2）：环境改造与午睡的tips * 01:05:40 关于褪黑素与安眠药的大实话 * 01:18:30 接纳你的“夜猫子基因”，与我们的身体和解吧！ 【推荐相关单集】⬇️ 从现象级畅销书《我们为什么要睡觉》，聊聊睡眠的真相 E.171 多巴胺、内啡肽、血清素如何影响工作，学习与生活？E129 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

0512热点｜听见新鲜事 * OPPO母亲节文案事件问责通告 * 福耀科技大学获批5个新兴本科专业 * 央视起底三无“手搓汽车” * 桂林文旅致歉 * AI买家秀或涉嫌虚假宣传 * 客服回应圣罗兰拉黑杭州一条街道 * 无忧传媒回应与王暖暖解约 * 腾讯云：QClaw正式上线“文件空间”功能 * AI创作平台灵珠正式开启第二次内测 * 神舟二十三号载人飞行任务标识发布 * 千问官宣与淘宝全面打通 * 苹果或将打破对台积电依赖 * 任天堂股价因Switch 2游戏前景不佳大幅下跌 * 特斯拉用AI视觉系统预测碰撞 * 日本多种食品被迫停售 * 自我确诊前额叶受损不靠谱 《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

【内容简介】 你以为睾酮、生长激素、雌激素这些东西是"天注定"的？错的。 你的训练方式，对它们有直接的、可量化的影响。 这一期我用 40 分钟，把"如何通过力量训练优化激素水平"这件事讲透——不是玄学，不是生物黑客，是真实的运动科学。 你会听到： · 为什么男女对同样的训练，激素反应完全不同？ · 一个被反复验证的"激素优化协议"——6×10 法则 · 训练前的心态，是怎么放大你的激素反应的？ · 冷暴露用对了是神器，用错了让你的肌肉少长 30% · 碳水化合物不是敌人，它是激素健康的燃料 · 桑拿和热适应：被低估的恢复工具 · 一份完整的 12 周整合训练框架，听完可以直接用 这不是另一份"健身计划"，是一套让你的身体重新进入最优激素环境的系统方法。 练完这一期讲的 6×10 协议，你会感受到不一样。那种感受本身，就是你激素系统对训练做出真实反应的证据。 【收听攻略】 01:34 为什么激素的调节在训练中如此重要 03:37 力量训练如何影响我们的激素 07:45 最大化训练睾酮和生长激素反应的“6乘10法则” 12:34 一周如何安排：变化与恢复 15:13 心态与“短期压力”的力量 16:23 四个方法，让你在训练前准备好心态 19:34 冷暴露：什么时候会帮你，什么时候会害你 24:51 如何通过周期化的方式让碳水成为我们的朋友 28:33 桑拿与热适应 30:35 12周的整合训练框架 【参考文献】 力量训练对睾酮的急性反应（6×10 协议的基础） Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2005). Hormonal Responses and Adaptations to Resistance Exercise and Training. Sports Medicine, 35(4), 339–361. 男女对力量训练的激素反应差异 Vingren, J. L., Kraemer, W. J., Ratamess, N. A., Anderson, J. M., Volek, J. S., & Maresh, C. M. (2010). Testosterone Physiology in Resistance Exercise and Training. Sports Medicine, 40(12), 1037–1053. 组间休息时间与激素反应的关系 Schoenfeld, B. J., Pope, Z. K., Benik, F. M., et al. (2016). Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(7), 1805–1812. 训练强度、量与睾酮 / 生长激素反应 Hackney, A. C. (2020). Hypogonadism in Exercising Males: Dysfunction or Adaptive-Regulatory Adjustment? Frontiers in Endocrinology, 11, 11. 冷暴露训练前提升儿茶酚胺与表现 Šrámek, P., Šimečková, M., Janský, L., Šavlíková, J., & Vybíral, S. (2000). Human physiological responses to immersion into water of different temperatures. European Journal of Applied Physiology, 81(5), 436–442. 训练后冷水浴抑制肌肉肥大（关键警示） Roberts, L. A., Raastad, T., Markworth, J. F., et al. (2015). Post-exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signalling and long-term adaptations in muscle to strength training. The Journal of Physiology, 593(18), 4285–4301. 冷水浴抑制肌肥大的最新 meta 分析 Piñero, A., Burke, R., Augustin, F., et al. (2024). Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta-analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training-induced hypertrophy. European Journal of Sport Science, 24(2), 177–189. 桑拿浴急性提升生长激素 Leppäluoto, J., Huttunen, P., Hirvonen, J., Väänänen, A., Tuominen, M., & Vuori, J. (1986). Endocrine effects of repeated sauna bathing. Acta Physiologica Scandinavica, 128(3), 467–470. 桑拿浴与心血管健康（长期效益） Laukkanen, T., Khan, H., Zaccardi, F., & Laukkanen, J. A. (2015). Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Internal Medicine, 175(4), 542–548. 低碳水化合物饮食对高强度训练表现的影响 Burke, L. M., Hawley, J. A., Wong, S. H. S., & Jeukendrup, A. E. (2011). Carbohydrates for training and competition. Journal of Sports Sciences, 29(sup1), S17–S27. 低能量摄入对女性激素与运动表现的负面影响 Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J., Burke, L., et al. (2018). IOC consensus statement on relative energy deficiency in sport (RED-S): 2018 update. British Journal of Sports Medicine, 52(11), 687–697. 心理状态对运动表现与激素反应的调节作用 Cook, C. J., & Crewther, B. T. (2012). Changes in salivary testosterone concentrations and subsequent voluntary squat performance following the presentation of short video clips. Hormones and Behavior, 61(1), 17–22. 【扫码加入听友群】 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

在横店开机率暴跌70%的行业寒冬下，影视圈正经历着前所未有的范式转移 。一部零宣发、全素人出演、且坚持使用潮汕方言的小成本电影《给阿嬷的情书》在排片率仅为1.6%的极端劣势下成功破亿，这种逆袭不仅是对算法霸权的有力回击，更是人类情感内核的胜利 。当工业化生产的“电子榨菜”引发审美疲劳时，这种扎根于泥土、带着烟火气的“手搓剧本”，凭借极致的真诚重新定义了跨越地域的共鸣，证明了在AI时代，纯粹的表达依然拥有击穿屏幕的力量 。 本期节目将深入拆解这一现象级案例背后的文化与商业逻辑。从《给阿嬷的情书》所展现的震撼人心的潮汕情感，到豆瓣7.4分作品《带你去见我妈》中导演的韧性与素人演员的生命力，我们将逐一还原创作细节 。视频还将探讨五一档票房乱象、AI漫剧崛起对内容生态的冲击，以及纪录片行业复兴的转折点 。这是一场关于观众真实需求与商业套路的较量，更是一次影视行业的集体反思：在资本游戏的夹缝中，小制作如何通过讲好故事寻找生存之道？ 主持人：郭炜，失败研究所所长，连续创业者，天使联合汇华东主席、十三届全国青联常委、互联网和信息服务界别秘书长，中国青年企业家协会理事。 首席研究员：老韩，资深媒体人。 嘉宾：藤井树，著名制片人、影评人 采录：谭喆文 制作：刘栩霖 00:00 揭秘《给阿嬷的情书》：小成本电影逆袭成功之道 04:32 细腻情感与地域文化：一部感人至深的潮汕题材剧 09:13 低成本电影逆袭成功案例 13:51 导演坚持素人演员与本土融资的电影之路 18:28 素人演员与真实情感的力量：电影创作的新出路 23:06 独立创作与传统影视工业的冲突 27:45 电影工业怪圈：故事VS流量 32:22 导演与演员关系及电影市场分析 37:02 真诚与反套路：电影市场的新趋势 41:38 影视行业困境与素人创作机会 46:17 电影项目融资与成功案例的可复制性探讨 50:54 AI短剧市场预测与内容创作趋势分析 52:11 寒冬中坚持艺术创作与观众疗愈的力量

本期聚焦僵局与变局，速览全球政经核心动态： 1. 中东冲突：美伊和平谈判破裂，双方互斥提议，和平预期破灭；布伦特原油破 104 美元 / 桶、WTI 近 98 美元 / 桶，霍尔木兹海峡局势牵动全球能源市场。 2. 英国政坛：首相斯塔默发表 “成败在此一举” 演讲拒辞职，宣布英钢国有化、修复欧英关系，工党党内权力博弈升温。 3. 全球市场：AI 板块领涨美股，纳斯达克 100 年内涨幅近 16%；摩根大通指出全球碎片化、AI、通胀主导市场，资本支出大增推升通胀风险。 4. 重磅人事：鲍威尔本周五卸任美联储主席，留任理事，捍卫央行独立性成市场热议焦点。 5. 欧洲与亚洲：前法财长勒梅尔呼吁欧洲全面重启；美财长贝森特开启亚洲之行，中国 4 月 CPI 超预期，人民币资产走强。 6. 投资观点：黑石 Jon Gray 分享危机投资心法，价值投资机构挖掘医疗、黄金等被忽视领域机会。

临近35我观察到了几类同龄的朋友，有人在迟来的Gap中寻找自我，有人扒着AI的列车挣扎着不往下掉，也有人主动下车、又在荒野迷路。在这个经济非上行期，年近中年的我们似乎或主动、或被动，迎来了迟到的coming of age. 常听本播客的朋友应该知道我从去年10月起历经痛苦的探索期，而今天我能说，轻舟已过万重山。所以本期邀请到《跨越职场边界》的两位主播，我们一起分享自己处于人生“悠长假期”时刻的心态，如何探求，如何自处，如何跨越那道边界。 人不需要总是拼命奔跑的，总会有干什么都不顺利的时候吧，这个时候，可以把它当成神赐给我们的假期，不勉强，不焦躁，让一切顺其自然 ——《悠长假期》 - 聊天的人 - 嘉宾：花姐，资深风投顾问，20年光鲜履历后历经悠长假期，现专注于舞蹈课与手帐 嘉宾：凯文，北美科技大厂数据人，在悠长假期中不免焦虑 主播：子安，推荐所有人看《悠长假期》 - 往期回顾 - 130. 聊之前，我是不相信人生教练的 - 时间轴 - 01:37 身处时代内的人是没有感觉的 12:50 初出茅庐幢戛纳，当时只道是寻常 20:58 踏中每个时代潮流的人，为何现在卖手帐 30:09 想做的，能做的，不喜欢做的，那件事会令人痛苦 40:36 假设完美的工作降临，还回得去吗 44:16 自由时光里，我假装去上班 54:45 此趴我在试图不做一个宣扬躺平的“境外势力” 60:51 想象中那个达到山峰的感觉 - 广而告之 - 大家好，目前螺旋下降每集的制作都由我独自完成，从约嘉宾到录制，从后期到发布，至少需要10小时 如果你喜欢本期节目，请不要犹豫、多多分享、评论、标记喜爱的单集👍！你的每一份支持都会化作我继续创作的动力 - 播客简介 - 小红书“螺旋下降的子安”，分享生活 微信公众号“子安的塔”，记录创作

你有没有发现，有些人好像天生就带着"好运滤镜" ——出门能捡漏，遇事有人帮 而有些人呢，明明很努力，却总是差一口气 这期节目我们直接从八字十神入手 盘一盘：什么样的配置会招什么样的好运 你的天生“好运”和“坏运”究竟是什么 以及分享一些适用于不同配置的转运指南 ------------分割线------------- 00:01:20: 运气好坏为什么跟十神有关？ 00:07:54: “食伤”旺的天生“好运”和“坏运” 00:13:42: “官杀”旺的天生“好运”和“坏运” 00:19:54: “印星”旺的天生“好运”和“坏运” 00:25:46: “比劫”旺的天生“好运”和“坏运” 00:31:54: “财星”旺的天生“好运”和“坏运”（比较特殊，分为身弱和身强） 00:45:11: 转运小tips 00:50:38: 又见小广告：火旺躁动的环境下，近期准备上新的一批产品 -----------分割线------------ 晴晴和la宝有一个自己的品牌【又见】 咨询、水晶、其他玄学宝藏小物~ 加群、除秽喷雾、命定水晶、课程等详细内容请咨询la宝（+V：lrnyxxx） 感谢各位~有什么想听的内容或者想要讨论的记得多多评论，下期见啦！ 本期BGM：Home To Mama

AI泡沫到底有没有，万亿美金的投入砸出GDP了吗，新时代的组织该怎么用好AI才能带来实际产出，个人在AI时代又该如何找到作为人的壁垒优势，本期和你一个个展开说。感谢大家支持，记得点赞收藏转发！ 本期录制时间：26年5月9日晚8点45 🕵 财搭子重磅焕新上线了「大发Agent智能体」，投资届的搭子们不得不试试。把「技术面信号回测」&「监控任务」&「选股」&「资产分析」等各类功能和数据完整整合，快去提问你的问题吧！ 👉 04:46 $6000亿缺口：红杉数据 — AI行业需$6000亿收入，实际仅$600亿，90%缺口 06:44 AI是重工业行业，商业模式≠传统SaaS高毛利 08:48 OpenAI困局：付费转化和留存率、算力开支问题 18:13 价值创造≠价值捕获：互联网泡沫重演，赚钱的不是智能本身，而是生产智能的机器 24:18 无就业增长：GDP涨、工业生产涨、消费降、失业升 26:41 四层投资框架：铁锹 → 平台 → 应用 → 被低估的宝藏 36:13 麦肯锡数据:72%企业部署了AI，仅1%用好；95%失败 54:01 三维护城河：网络效应、规模经济、独特资源 59:23 个人能力象限，AI是放大器不是均衡器 🥳 每期评论区前3位评论“财搭子大发特发”将获赠财搭子1个月共创会员权益，快去快去~ 「财搭子」已正式各大应用商店，IOS APP客户端，安卓客户端，网页端 欢迎关注「财搭子AI」公众号 &「财搭子马克汤」微信视频号获取最新团队动态哟~ 新用户特供邀请码领取神秘权益哟：dafatefa!

你刚想收拾房间，旁边有人就开始唠叨：“你早该收拾了，你看这乱的。” 你本来想读本书，有人凑上来说：“终于知道读书了？天天就知道刷短视频。” 那一刻，你的第一反应不是“谢谢提醒”， 而是——算了，不干了。 这不是你懒，是有人踩了你的心理底线。 这一期，我们来聊聊： 为什么过度提醒，反而让人想摆烂？ ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜序章：欢迎来到“无限向上” 不盲目上进，也不彻底躺平。 今天聊：过度提醒背后的心理机制。 00:28–01:00｜你兴致勃勃，他一盆冷水 本来想做，被人一提醒——反而不想做了。 不是叛逆，是本能反应。 01:00–02:02｜心理抗拒理论：你越催，我越反 社会心理学家布雷提出： 当一个人觉得自己的行动自由被干预， 就会本能地想“把自由夺回来”。 结果要么是回避（不干了），要么是反抗（吵一架）。 02:02–02:57｜影响一：关系慢慢恶化 一次过度提醒，你可能忍了； 十次之后，你开始烦这个人。 不是烦他这一次，是烦他上一次、上上一次。 02:57–04:39｜影响二：内在动力被扼杀 你本来心血来潮想读书， 被人一盆冷水浇下来——不读了。 一次两次没关系， 但如果身边总有这种人， 你会慢慢对什么都提不起兴趣。 长期的过度提醒，会压抑你自主行动的内在渴望。 04:39–06:02｜自我决定理论：从内破壳，才是生命 心理学家德西和瑞安指出： 人天生渴望自主行动。 “我想做”和“被要求做”， 结果看似一样，但可持续性天差地别。 鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。 06:02–06:48｜一个巧妙的例子：老人和调皮的小孩 小孩天天来楼道打弹珠，老人赶不走。 老人改用“给钱”诱惑，几天后不给了。 小孩生气地说：“不给钱我们就不来了！” ——成功地把内在动机，转化成了外在动机。 这个理论，既能解释问题，也能解决问题。 06:48–09:21｜怎么办？先让情绪流动，再找到根源 * 发现自己生气了 → 深呼吸 → 问自己为什么生气。 * 原来是对方在传播焦虑：他反复提醒，是因为他自己不确定。 * 给对方一个明确的时间节点：“明天中午12点前给你”。 * 消除不确定性，焦虑就会降下来。 至于他是否平静——那是他的课题。 09:21–10:14｜边界感：你怎么对自己，就是在给别人打样 过度提醒让你感受到被怀疑、被控制。 这些感受是真实的，伤害也是真实的。 不能因为对方“心是好的”，就接受伤害。 10:14–结尾｜争吵，可能是关系的炼金石 一次坦诚的冲突，可能让关系变好； 如果因此变差，那就是及时止损。 用小事筛掉不合适的人，比陷入沉没成本强得多。 不必苛责自己，发现问题，就去解决它。 ✨ 金句速览 * 不是烦他这一次，是烦他上一次、上上一次。 * “我想做”和“被要求做”，可持续性天差地别。 * 鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。 * 对方反复提醒，是因为他自己焦虑，不是你的问题。 * 给一个明确的时间节点，消除不确定性。 * 他的情绪，是他的课题。 * 不能因为“心是好的”，就接受伤害。 * 一次争吵，可能是关系的炼金石。 * 发现问题，不必苛责自己——去解决它。 🌿 总结 这一期聊的“过度提醒”， 表面上是“为你好”， 实际上是在剥夺一个人的自主感。 你越催，他越慢；你越说，他越不想做。 这不是他懒， 是你在无意中踩碎了他的内在动力。 我们既要识别别人对我们的过度提醒， 也要反思自己是否也在过度提醒别人。 给对方空间，就是给关系留活路。 当你被提醒到烦躁时， 先让情绪流动，然后平静地说： “我知道了，你不用再说了。” 设定边界，不是冷漠，而是对自己的保护。 记住： 真正的关心，不是反复唠叨， 而是相信对方能自己安排好。 从内破壳，才是成长；从外施压，只会催生反抗。 🌱

黄烷（wán）醇是巧克力里的一种对人很有益的物质，黄wǎn醇是我们在这一期为真正可可脂做的巧克力创造的代言人。 这个人物形象是AI根据我们仨的脸合成的一个形象，喵儿姐觉得反正不太像，不知道大家觉得如何。 本期主播：根本离不开巧克力的端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿 本期嘉宾：巧克力品牌巧力可负责人之一，我们的博客同行《大小电波》主播古寺 因为我们都爱巧克力，而且想把更好的巧克力推广到更广泛的大众中去，所以有了这一期节目，把巧克力到底好在哪儿来讲一讲。 想买我们节目中提到的真正用不同产区可可豆和可可脂做的，含有很多醇醇的，风味独特的巧克力，可以扫下图二维码购买。 谢谢支持。 巧克力人人都爱吃，但是我们平时吃到的真的是“真正的”巧克力吗？ 虽然我们应该感谢工业化的出现，让“巧克力”这种本来只有少数人才能享受到的稀奇的食品成为了大众都可以吃到的，标准化的东西，但是在本期节目中，我们想要告诉大家的是，其实巧克力的味道不仅仅是我们以往的记忆和认知里所熟悉的那些。 我们聊了什么： 00:00 咱小时候都吃什么巧克力 15:28 为什么巧克力能给人带来心灵的慰藉？ 17:25 曾经作为催情剂的重要成分，是什么能让巧克力有如此功能？ 19:26 黄烷醇首次登场。 24:02 来块儿韭菜味儿的巧克力？ 26:45 古寺是如何从一个互联网工作者变成一个巧克力专家的？ 32:36 可可豆也分产区？为什么工业生产的巧克力永远都是一个味儿的？可可脂到底是干嘛的？ 37:25 可可豆也有酸一点苦一点的区别。 40:57 什么是“代可可脂” 43:19 吃巧克力可以抗衰？ 46:44 几千年前的一只猴子开启了人类吃巧克力的历史。 50:08 二百多年前，我们常见的巧克力排块才被荷兰人发明出来。 53:04 不论如何还是要感谢工业化。 56:05 巧克力不要放在冰箱里 58:04 吃巧克力还能抵御紫外线的伤害？黄wǎn醇真厉害！留住黄wǎn醇！ 1:02:54 为什么情人节女生要送给男生巧克力？黄wǎn醇还能把渣男实话诈出来呢！ 01:06:38 离北京最近的巧克力工厂：戴河冰巧乐园 01:09:42 吃不完根本吃不完！ 01:11:27 土耳其的巧克力也那么好吃？ 01:15:54 去哪儿我都得带当地的巧克力回来。 01:17:55 到底什么叫Bean to Bar 01:20:33 认准黄wǎn醇！ 01:27:00 性温，味苦辛，归心脾经。 01:28:25 征集《哈利波特》迷！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你找到最爱的那一块巧克力！