节目

五月的风还带着一点凉意，但有些东西，已经开始悄悄变暖。 这一期，JaneYOGA瑜伽行没有谈论“如何做母亲”的大道理，我们只是做了一件很小、很慢、也很美的事——在一呼一吸之间，在缓慢流动的体式里，在轻快跃动的健身舞步中，和一群母亲一起，回到身体，回到当下。 如果你也曾因为羞涩，没能好好拥抱你的妈妈，希望这期节目，能替你完成那一个迟到的拥抱。 🎙 本期主播：JaneYOGA瑜伽行品牌创始人 李老师 「瑜伽文化传播资深媒体人国际专家培训导师」 你有多久，没有认真看过你的妈妈了？ 不是看她为你忙前忙后的样子， 而是看她—— 静静地坐着， 像一棵不再急着生长的树， 只安于当下的阳光与阴影。 五月的第二个周日，是母亲节。 这一天，JaneYOGA瑜伽行没有送花，也没有说教， 我们来到了家庭教育的一处小小现场， 带妈妈们做了一件很“无用”的事—— 练习瑜伽，跳一段健身舞。 一开始，大家都还有些拘谨， 像被生活勒得太紧的弦。 但当音乐缓缓响起， 当我们一起吸气、延展， 呼气、放下—— 我发现，她们变了。 眉心舒展了一些， 肩膀松了下来， 原本紧握的拳头，慢慢打开了。 瑜伽是向内走的路。 我们在猫牛式中，拱起背，像一只猫， 也在婴儿式中，蜷缩起来， 像回到生命最初的样子—— 那时，我们都还是妈妈怀里的小孩。 而健身舞，是一种向外的表达。 不需要整齐，也不需要标准， 只要愿意随着节拍晃动身体， 就是对“活着”这件事，最深情的致意。 那天，我看到一位妈妈跳着跳着，眼角有泪光， 但她没有停下来， 而是笑着，把那只手挥得更高了一些。 有人说，母亲这个身份，太容易被“牺牲”这个词绑架。 但在今天，在这一小时的流动里， 我想邀请大家记住的，不是“付出”， 而是——她首先是一个女人， 然后才是一位母亲。 她也有过轻盈的少女时代， 有过不敢大声跳舞的夜晚， 有过许多没说出口的委屈和渴望。 所以，如果你正在听这期节目， 也许你可以试着做一件很小的小事—— 给妈妈发一条语音， 不用太正式，就说一句： “妈，我今天听了段瑜伽播客，想到了你。” 或者，下次回家的时候， 不要只是坐在沙发上刷手机， 试着牵起她的手， 带她一起，做几个简单的伸展。 五月很短，母爱很长。 这里是 JaneYOGA瑜伽行， 愿你我在每一次呼吸里， 都能更靠近那个爱着我们的女人一点点。 祝天下所有母亲， 节日快乐。 Namaste 出 品｜JaneYOGA瑜伽行 与我们的更多互动： 微博｜抖音｜AppIe播客｜QQ播客｜小宇宙｜小红书 | 即刻｜喜马拉雅｜B站｜网易云音乐｜百家号｜知乎｜好看视频｜人民视频：JaneYOGA瑜伽行 官方微信：JaneYOGA_ 主播微信：LovewithJane 微 博：JaneYOGA瑜伽行 公众号&视频号：JaneYOGA瑜伽行 Jane瑜伽艺术生活馆

收费节目即将开播，更新慢了一点，望老粉们谅解

在“资本多数决”原则下，中小股东权益遭受侵害的情况在实践中屡见不鲜，例如长期不分红、利润被关联交易转移、公司治理失灵等。2023年修订通过、2024年实施的新《公司法》针对这些问题，系统性地加强了对中小股东的保护。本期播客结合实务案例，系统梳理了中小股东维权的核心路径与操作要点，内容涵盖维权基础——股东知情权的行使技巧、公司治理层面的决议瑕疵诉讼与强制利润分配之诉、针对侵害公司利益的股东代表诉讼，以及在僵局下的退出机制——异议股东回购请求权与公司解散之诉。 嘉宾：杜晓成律师 君合律师事务所西安办公室负责人 视频号@晓成律师 嘉宾：杨姣律师 君合律师事务所西安办公室律师 两位律师撰文： 新《公司法》下侵害中小股东权益的救济路径及诉讼实务要点解读（上） 新《公司法》下侵害中小股东权益的救济路径及诉讼实务要点解读（下） 关键词：#侵害中小股东权益 #公司治理 #公司僵局 #退出机制 时间轴： 相关往期： 54 公司僵局，小股东退出路径与税务筹划 53 小股东，被大股东欺负，如何退出？退出途径、定价|公司僵局|股东压制 40 公司股东、董事、高管请关注——《公司法司法解释（征求意见稿）》解读 【主播@律师老张说】： 微信公众号、微信视频号@律师老张说 B站@律师老张说 喜马拉雅@律师老张说

在网络时代，一条负面评价可能让企业多年经营的口碑陷入危机。负面评价是消费者的正当监督，还是竞争对手的恶意诋毁？企业该如何区分，又该如何应对？本期播客，我们复盘了两个极具代表性的真实案例：“胖东来诉柴怼怼” 与 “西贝与罗永浩争议”，深入探讨了法律如何界定正当的商业批评与违法的商业诋毁，并为企业家们提炼出一套“三步走”的实战维权策略。 嘉宾：李珊律师 北京浩天（武汉）律师事务所律师 李珊律师公众号：李乐多 李珊律师小红书&视频号：李律在此 关键词：#商业诋毁 #不正当竞争 #虚假信息 #误导性信息 时间轴： 相关往期： 48 新修订的《反不正当竞争法》改了啥？对企业经营有啥影响？ 37 合规是无用成本？——企业合规律师访谈 【主播@律师老张说】： 微信公众号、微信视频号@律师老张说 B站@律师老张说 喜马拉雅@律师老张说

主播：大周、哲野 后期：大周 简介：地上最强父子打架尚未开始，日美元首却已经开始了一场激烈的讨论……与此同时，拳雄烈海王却踏入了拳击界……

在城市竞争愈发激烈的今天，越来越多年轻人开始重新审视乡村的价值。从公益性质的乡村建设到商业化运营，从传统农业到拥抱新产业、新村民，中国乡村正在经历着前所未有的转型。这一趋势背后，既有国家乡村振兴战略的推波助澜，也有新一代年轻人对生活方式的重新思考。为什么年轻人会选择去乡村？曾经一度声势浩大的“乡建”浪潮经历了怎样的演变？生活在乡村是怎样的体验？在城市化高度发展的今天，乡村能提供什么样的价值？这期节目中，长期扎根乡村建设的实践者思林将分享他的亲身经历和观察。 主持人：王儒西 本期嘉宾：思林 01:49 亲历“乡建”十年，见证热潮与沉淀 15:21 龙潭日常：把身体与时间还给自己 18:00 “未来不会向任何人保证什么” 25:10 从自发新社区到网红打卡地 35:29 龙潭发展的几个阶段 43:13 为什么成功的是龙潭：政府的“服务者”定位 45:51 “中国的乡村存在着比城市更大的可能性” 注：本期录音日期为2025年底。

医院周遭的话题聊久了，这回「下班医生」换个花样，一同和大家看看世界医疗的新变局 🌏 5月全球医疗健康圈重磅不断！荷兰极地邮轮突发致命汉坦病毒疫情致3死，引发全球公共卫生警惕 🐭（顺带，方圆会带大家沉浸式体验坐游轮到底是什么感受）；孤独症无创治疗、胰腺癌 mRNA 疫苗接连迎来临床突破，精准医疗再迈关键大步🧬；港大研制中风急救鼻喷剂；OpenAI o1 急诊 AI 系统直接颠覆传统诊疗模式🤯。本期我们用尽可能通俗的语言，拆解突发公共卫生事件、疾病硬核科普、前沿医学创新，和大家探讨健康防护要点，看懂全球医学创新的最新走向✨ 🕖 时间轴 🦠 03:00 荷兰 “洪迪厄斯号” 邮轮汉坦病毒疫情：3 死 1 重症，变异株可人传人 🧬 07:00 汉坦病毒全科普：源头、传播途径与治疗防控核心要点 🦟 09:00 你还记得寨卡病毒吗？高危风险与夏季全民防护攻略 🚢 12:30 沉浸式游轮体验: 方圆和皇家加勒比海盗号 🧬 18:30 武大革新基因编辑新技术：应用价值、脱靶风险与伦理规范 🧠 25:30 孤独症无创治疗新突破：经颅磁刺激 2-3 分钟改善核心症状 💉 36:00 胰腺癌 mRNA 个性化疫苗：III 期临床达标，攻克 “癌中之王” 🩺 45:00 港大中风急救鼻喷剂：纳米技术突破，绕开血脑屏障高效救脑 🤖 52:10 AI 急诊系统里程碑：OpenAI o1 模型真实场景超越人类医生 #医疗科普 #健康热点 #汉坦病毒 #mRNA疫苗 #AI医生 #孤独症 #中风急救 #公共卫生 📢 声明 本期为个人经验和医学职业观察分享，不构成具体诊疗建议。涉及疾病、手术和并发症判断，请以临床医生面对面评估为准。 ——————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

今天这期播客和80期是姐妹篇，同样录制于2026年5月7日。80期是“回复听友留言”。81期是“立夏养心”。我邀请中医师、两个男孩的妈妈美娟来我家，一起做了五道菜： * 01:01 土锅锅巴饭 * 14:35 山药什锦肉丸子 * 22:13 番茄鸡蛋蔬菜汤 * 37:18 拍黄瓜 * 42:33 甜品：枇杷陈皮水 吃完这顿既饱腹又满足的饭菜之后，我们复盘了以上五道菜的制作过程，聊了聊立夏节气可以如何通过食物养心、养神。 ☀️本期播客金句整理： 01 在古代，养护自己，本来就是一件很重要的事。甚至可以说，是皇帝级别的工作。 02 五谷为养。真正滋养身体的，往往是最基础的东西。一餐里，米饭才是真正的根。 03 锅子做饭，和电饭煲做饭，是完全不同的过程。为什么很多人喜欢用土锅？因为土会呼吸。它透气，能交换内外之气。土对应大地，也像人的脾胃。厚德载物。用这样的器皿煮饭，是一种天然的“黄金搭档”。 04 做饭的时候，尽量不要离开锅边。米香、焦香、热气，都会一点点冒出来。你不只是吃到“味”，也在吃它的“气”。 05 煮饭的时候，其实已经在养人了。“好香啊。”很多时候，闻到香气，比真正吃下去还更令人兴奋。它像是在轻轻唤醒脾胃。否则，人容易一直处在不饥不饿的纳呆状态。 06 家里一定要开炉灶。做饭的气息，不只是滋养人，也在滋养整个家。没有烟火气的房子，会慢慢变冷。一天三次开火，其实是在温暖整个空间。 07 清理灶台的时候，会觉得灶王爷也在照顾自己。你在养护厨房，厨房也在养护你。 08 洗完碗后，顺手把水槽和灶台擦干净。这是生活里很小，是很重要的收气。 09 红米更吸水。胃强的人，往往更喜欢偏硬一点的饭。 10 锅巴有一点点轻微碳化。这种能量，反而可以慢慢温化偏寒的脾胃，帮助消食。 11 肉被火烤熟后的香气，会自然提升人的食欲。这是身体很原始的本能。 12 山药是很典型的药食同源。能同时补肺、脾、肾。补脾，从来不是一两天的事情，而是在日常里慢慢养回来。 13 肉汤，是精华中的精华。经过长时间熏蒸，营养慢慢被“蒸”出来。用汤捣饭，非常鲜美。 14 五月到六月，天气暖了，番茄就真正好吃了。现在的番茄，好像做什么菜都好吃。做番茄汤时，番茄一定要先煸。把汁慢慢熬出来，加水后，锅壁都会挂满番茄汁。那是汤的灵魂。 15 小一点的鸡蛋，往往更好。鸡蛋很养心阴。 16 番茄蛋汤里加土豆，是一种非常稳的“黄金搭配”。 17 调味，其实很重要。尤其是汤。盐要慢慢加。番茄汤如果酸太多，会伤胃。所以古人会加一点糖。酸甘化阴。糖和盐的比例，不是公式。是一点点放，一点点尝。到了，就好了。 18 古法酿造的生抽，会有一种更深的气味。 19 麻油，很多汤里都可以放一点。像最后轻轻落下的一笔。 20 知道社会上有很多不好的事情。但自己能做到的做到，剩下的，交给老天。人只需要负责自己可控的部分。否则，太容易焦虑。焦虑太重，身体的反应也会越来越强。 21 接纳自己没有能力这个事实。有时候，真正重要的修行，是接纳自己的有限。 22 葱香，是一种很好的安慰。 ☀️主播周一妍 * 🎓复旦新闻学硕士｜《外滩画报》资深记者7年 * 📖自媒体内容创作11年｜《日日滋养》作者 * 🌷热爱写作和陪伴他人书写，梳理情志，把心调到安静 免费社群：有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008。添加时请备注“听友进群”四字。 付费社群：欢迎加入周一妍带领的唯一付费社群“轻书慢笔笔友圈”，把心调到安静的频率。建议提前阅读招募帖和相关文章，确认喜欢且适合，再进行报名。 * 招募｜唯有当我写作时，我心中无事 小花絮： 土锅锅巴饭 山药什锦肉丸子 做肉丸子馅的时候放了罗大伦指导配置的三豆八珍粉，起到粘合的作用。 番茄鸡蛋蔬菜汤 拍黄瓜 本期播客录制期间喝的枇杷陈皮水。 把胡萝卜缨子当作鲜花来养护。 如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

【唐绮阳5/11-5/17星座运势周报】 冥王星已经逆行。 上周四的冥王星逆行，是个「重要转折点」，做用力凸显在「决定放下，断离过往，重新开始」上，曾经的不舍、忧虑、挣扎，忽然觉得都是无谓徒劳，与其继续着无望的执着，不如下决心「重新开始」吧，这就是冥王逆行让新局面展开。 冥王已走到水瓶五度半，可查阅一下自己的星盘，冥王走到你星盘哪一宫呢？那里就会有心态转变，或人事变化。 ● 太阳、上升火象的人 变化发生在人际，有「放下对人的执着，或周遭有人境遇正在翻转，导致自己也受影响。 ● 太阳、上升土象的人 变化发生在实相，不管是健康状况，还是金钱、工作、生活常态，都面临转折，纵因此有所不便，也得「认了」，重构秩序。 ● 太阳、上升风象的人 变化发生在自身，不管是外貌、穿扮风格，或对未来期许，因为自己下了决心，于是有了新的展开。 ● 太阳、上升水象的人 变化发生在内心或内部，感受到「宇宙更高层级」的指令，内心发生转折，本看不透或重压心头的事，说看开就看开，即便是纠结的业与羁绊，也能说放就放。 不知你有何心得？有的话欢迎分享。 本周星象为★金星双子冲刺，人与人之间的各种话题、八卦满天，风象人（双子、天秤、水瓶）也成讨论焦点，某种程度也可说是「人气提升」，受到称赞、善待，或肯定。再下周金星就要进巨蟹，风象的金星利多将会告一段落，换成水象，所以风象要把握本周。 另一星象为★火星牡羊冲刺。这个火力强劲的火星终于要离开本座，但临去秋波仍不可小看，自私自我的人可能更暴走、离谱，或粗心、意外、过于冒险的事故频传，大家得多当心。对一般大众来说，这意味要注意刀火意外，或内心容易急躁、没耐心、脾气大，也要注意说话不要太冲，以免纷争变多。这很考验「个人修行」，有时自以为能控制，遇到他人挑衅却马上点燃，一切迅雷不及掩耳。 周日时（5/17）则★水星进双子。由于水星周末才移位，所以整周都是「水星金牛冲刺」，这意味话题与注意力仍在「身体，健康，财富」上，会强调数字变化，或线性起落，健康话题也会升温，大家都用理性思维去思考事情，盘点现状。 水星进双子后，话题则转为「双子人，双子事」，首先双子人将浮上水面，成为话题，可能变得活跃，或表达欲强，或一举一动皆成话题。 双子事如：教育、学习、课程，或朋友社交、兄弟姊妹关系，或买不买车、去哪里旅行？都成焦点话题。特立独行、能言善道、会主持的人，也都被凸显，成为话题。 以上，诸星冲刺的本周，祝大家皆能克制不当冲动，远离纷争，平平安安顺顺利利。

《呼啸山庄》作为文学名著和通俗小说，170年来有各种各样的解读和改编，而最近芬内尔导演、罗比主演并监制的“呼啸山庄”电影（引号是标题的一部分）因为大刀阔斧的改编而引发了不少争议。对于这样一部据称是“还原导演14岁初读小说的印象”的电影，这到底是对原作的降维，还是在女性欲望长期缺席银幕的大环境下一次有价值的重写？我们从罗比的制片之路聊到芬内尔的同人文操作，从NTR叙事聊到"卑贱美学"这个理论框架到底能不能套上这部电影。显然芬内尔改写的一直并不只是勃朗特的文本，更是一百多年来流行文化、浪漫语境中对勃朗特文本的解读。从这个角度上，电影绝对是非常勇敢和颠覆性的书写，但同时我们也还是想说，艾米莉写下的“I am Heathcliff”之所以震撼了170年，恰恰是因为它说的不是“I want”的欲望，而是“I am”的超越，拒绝性别框架、拒绝建构规训是比接受和表达欲望更激进也更解放的叙事。而这一种叙事，其实才是更少被看到的东西，才是大众文化意义上的“卑贱物”。芬内尔在电影里反转了浪漫叙事里的欲望主体，而某种意义上，我们希望有一天这套叙事本身也可以被打破。 -主播- 白老师 and 尘老师 -时间线- 01:14 从艾米丽勃朗特的原作聊起 07:34 170年的误读史：爱情小说还是灵魂寓言？ 13:36 罗比的制片之路：这部电影为什么存在 17:48 芬内尔做了什么：14岁少女的初印象，从"I am"到"I want" 28:29 女性欲望值得拍吗：沙丘、戴锦华与引号的诚实 33:53 NTR故事新写 40:16 我们看的黄漫有完全遵从本心吗 49:24 Nelly的改编 52:34 卑贱美学：表达女性欲望与打破浪漫叙事，真正的卑贱物到底是什么 -参考作品/文本- 《呼啸山庄》by Emily Brontë "呼啸山庄"（2026电影）dir. Emerald Fennell 《阁楼上的疯女人》by Sandra Gilbert & Susan Gubar 《萨德式女人》by Angela Carter 《The Villain in Wuthering Heights》by James Hafley（1958） 《沙丘》系列（小说 by Frank Herbert / 电影 dir. Denis Villeneuve） 《Euphoria 亢奋》（HBO） 《芭比》（2023电影）dir. Greta Gerwig 《前程似锦的年轻女人》（2020电影）dir. Emerald Fennell bgm by 小能君

本期节目带来一则源自苗寨的民间真实投稿奇闻，讲述一段充满宿命感的转世故事。当地一名男子因故意外离世，时隔三年后，竟有孩童前来认亲，续写前世的缘分。重生归来的他恪守本心，常年滴酒不沾，只为规避前世的劫难。同时，苗寨当地还流传着独特的民俗传说，为这段转世奇遇增添了别样的乡土神秘色彩，一桩桩离奇的过往，引人深思轮回与宿命的奥秘。 00:36 苗寨转世人“阿蒙” 07:58 苗族尸变“鸭变婆” 18:40 深山鬼热闹 21:33 还以为喝多，原来是见鬼 25:32 白色老太太