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那时候的爱，是一首前奏。不知道歌名，却已经跟着哼唱。 爱在旋律蔓延时，静默无声，却震耳欲聋。 你在副歌里偷偷许愿，希望这首歌永远不要结束。这条路，永远不要走到头。 可有些歌，唱着唱着就散了；有些人，走着走着就远了。旋律还在蔓延，爱，却停在了某个音符上。 你终于听懂了一首歌，不是因为歌词变了，是因为你也痛过了。 有一种爱，叫做‘让你去爱别人’。 最长情的告白，不是‘我爱你’，是‘我在’。 爱在旋律蔓延时，我们学会了心动、心碎、心疼，和心安。 📻 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30、18:00 播客｜小宇宙 QQ音乐｜打开APP搜《静听时光》——播客专区 抖音ID：jingqiao 1127 抖音昵称：是静巧呀 期待在抖音与你重逢相遇 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得订阅关注，不要错过温柔时光✨

【适合谁】 正在因“看不到结果”而内耗，渴望找回内在节奏的你 【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】 蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。 《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 【内容】 00:01:31 观影分享 00:04:52 努力不一定立刻看到成果 00:08:41 导演翻万封信改70万字剧本，全用业余演员 00:09:26 低成本创作奇迹：1400万拍片，三轮车当轨道出爆款 00:18:39 内在确信感：比外部评价更重要的人生核动力 00:20:51 从动摇到走上正念教练之路的蜕变 00:22:57 自媒体反思：从分享初心陷入数据狂热的困境 00:25:06 享受过程才是王道 00:31:34 外界反馈限制创造力 00:38:21 怎么判断什么是内心声音？ 00:55:31 沉迷外界反馈会掉入反馈黑洞 00:57:15 建立专属反馈漏斗 01:03:59 正念的安住力量 01:08:50 教练帮你发现独特性，走出生命绽放之路 【提到的资源】 电影《给阿嬷的情书》 配乐丨Everything Has a Beginning - Joel Cummins 本期 shownotes 由「播记」生成

今日关注：Bitcoin Depot申请破产、比特币ETF净流出终结六连增、美国稳定币新规拟议、特朗普对伊威胁等要闻，还有项目动态、观点分析及重要数据。 快速收听 0:10 播报今日加密及国际要闻提示 0:33 解读美监管稳定币规则及美伊紧张局势 1:26 汇总加密项目动态、机构动作及安全事件 3:37 分析以太坊抛压原因及比特币供应趋紧信号 4:51 公布2026年加密跨链桥攻击及比特币ETF数据

00:04 高阶人类，圆润而不圆滑 00:58 不要上脸、不要有分别心 03:03 看待他人，不要非黑即白，戒嗔 05:02 让一段关系画上句号，是大水平 06:09 相信事缓则缓，实现无为而治 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

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* Locher v. New York (1905) : 1905年的“洛克纳诉纽约州案”是美国宪政史上极具争议的里程碑案件。最高法院以5:4裁定，纽约州限制面包师工时的法律违宪，认为其侵犯了宪法第十四修正案保护的“契约自由”。此案开启了司法频繁干预经济立法的“洛克纳时代”，霍姆斯大法官著名的异议意见也诞生于此。 * Due Process Clause: 正当程序条款 * Fourteenth Amendment： 第十四修正案 * Justice Oliver Wndell Holmes: 大名鼎鼎的霍姆斯大法官

「hyrox比赛结束啦，趁着还没忘干净赶紧来聊两句！」 ｜关注我们｜ 大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜 健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨 ｜本期简介｜ 从24年开始在国内落地，到今年场场爆满，社交媒体上的健身博主仿佛一夜之间都开始了推雪橇。老刘终于没忍住上了场，然后攒了一肚子话要来女更衣室倒一倒——从站点的参赛氛围、项目难度，到比赛当天连滚带爬的全流程复盘，再到"什么样的人适合玩hyrox"、“这项运动是否科学”。 ｜内容导览｜ 00:03:03hyrox怎么突然这么火了？ 00:09:44 你怎么不声不响地就报名了？ 00:14:24 赛前做了什么训练计划？ 00:20:30 饮食计划呢？ 00:24:39 装备也说说 00:26:17 真正比赛和训练有啥不同？ 00:30:47 突发状况 00:33:12 最恨的项目 00:39:34 有没有所谓的“防受伤功能性训练” 现场听友提问 00:42:59 平时没有训练过可以参加hyrox比赛吗？ 00:45:21 hyrox比赛会不会很容易受伤呢？ 00:48:15 hyrox这项运动真的科学吗？ 00:51:29 hyrox比赛提前多久准备比较合适？ 01:03:43 嘱咐点啥 BGM:从头再来-刘欢 「后台持续开放投稿，欢迎分享你在健身、运动、生活上的各种有趣经历」 如果你喜欢「女更衣室」，欢迎在小宇宙给我们打赏，打赏收入会全部用于中国社会福利基金会的“女生加油计划”。

参考文献： 陈传席《〈清明上河图〉的创作及收藏流传》 杨仁恺《〈清明上河图〉的流传与收藏》 杨新《千年公案——清明上河图四出五进宫门》 徐邦达《清明上河图的初步研究》 单国强《张择端〈清明上河图〉鉴藏印考略》》 余辉《张择端〈清明上河图〉卷跋文考释——兼考图文之遗缺》 余辉《〈清明上河图〉张著跋文考略》 黄应烈、戴立强《〈清明上河图〉早期题跋者生平事迹考略》 戴立强《〈向氏评论图画记〉与〈清明上河图〉的创作年代》 戴立强《〈清明上河图〉是否引发过“尤物贾祸”的悲剧》 许建平《王忬“伪画致祸”真伪考辨——以〈清明上河图〉为中心》 陈婧莎《“伪画致祸”与明中晚期的文史语境》 黄应烈、戴立强《关于〈清明上河图〉一段收藏史的记述与思考》 吴峰风《〈清明上河图〉回归疑案》 程民生《〈清明上河图〉及其世界影响的奇迹》

这一期节目，我想和你聊聊「孤独」。 过去这一年，当很多关系慢慢退潮，我开始重新学习一个人生活。 不是表面上的独处，而是真正意义上拥抱孤独——不再依赖关系、热闹、成就和外界反馈，去填补内心的空洞。 这一期节目，我会结合自己过去这一年的真实体验，聊聊： * 我对孤独理解的三个阶段 * 为什么人会不断通过关系、忙碌和外界刺激逃避空虚感 * 如何停止向外抓取，重新建立和自己的连接 * 为什么孤独最终会通向一种自由与自在 如果你也正在经历关系退潮、重新学习独处、享受孤独，希望这期节目，能陪伴到你。 ✨ 高光时刻 01:17 为什么我过去三个月没更新？ 05:33 这期节目，只想回到最初“为自己表达”的状态 08:41 孤独感，为什么正在成为这个时代每个人绕不开的话题？ 【关于孤独的三个阶段】 13:02 第一阶段：被动式孤独——习惯独处，却从未真正被理解 15:25 第二阶段：开始害怕孤独，在关系里疯狂寻找情感连接 19:52 第三阶段：当关系退潮后，重新学习“一个人生活” 【关系、空虚感与“向外抓取”】 22:43 为什么人会不断追求成就、关系和忙碌来填补内心空洞？ 24:50 刷手机、沉迷关系、疯狂学习、工作狂，本质上都可能是在逃避孤独 27:57 关于人生的“泡泡游戏”：为什么我们总忍不住抓取新的体验？ 30:29 一切都会升起又落下，一切都离不开“成住坏空”的命运 【独处之后，我开始长出自己的“脊柱”】 34:04 长时间独处后，我感受到“内在力量”的形成 37:48 独处会削弱头脑的控制，而增强直觉与感知力 38:30 这一次去上海，我第一次真正“跟随身体”而不是计划行动 【孤独，最终会通向自由】 42:13 当我不再向关系抓取，人与人的连接反而变得简单和轻盈 45:11 重新理解孤独：孤独不是没人陪，而是失去了和真实自己的连接 46:44 当一个人真正开始连接自己，孤独就会慢慢变成自在 49:56 如何享受孤独的艺术？勇敢一点，停止害怕“一个人” 52:02 真正成熟的关系，不再是出于匮乏的互相索取，而是彼此完整地流动爱 🎵 本期配乐 * 《Movements》- Elm Lake * 《Winter Light》- Shuta Yasukochi * 《Velocity》- Roots and Recognition * 《Indulgence》- Alec Slayne * 《The Art of Being》- Rachel Sandy 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

主持人：彭雷 嘉宾：林良锋 时间轴： 03:00 关键不是瓜迪奥拉走不走，而是他的下家太难找 20:20 瓜氏曼城排座次，丁丁无悬念第一，B席仅前五 27:02 卡塞米罗在曼联，苦劳大于功劳 33:43 莱万“来时巨星”有争议，“去时传奇”无争议 40:54 格列兹曼深情告别！回家的孩子，马竞球迷原谅他吧！ 48:54 萨拉赫告别说真话，撕掉荷兰教练遮羞布 01:00:05 阿隆索有在切尔西成功的一切条件，就是不知道蓝色跟他犯不犯冲 01:10:19 尤文失去了意大利的尊重，大逃杀掉链子！