节目

【内容简介】这一期我们试着聊聊那些理想主义受伤后的心理轨迹。很多理想主义，并不是死于背叛，而是死于长期的无力感。从热血投入，到燃烧殆尽；从想改变世界，到慢慢长出防御、犬儒、抽离与冷漠。这一期，我尝试从心理学角度，拆解无力感是如何一步步侵蚀一个人的热爱，以及人在看见复杂之后，如何重新找到一种更可持续的活法。 【摘要】 00:01:53 正片开始：你正处于理想主义失落的哪个章节？ 00:07:12 理想主义的助人者被无力感侵蚀需要几个阶段？ 00:09:55 理想化投入期：抓住透进苦闷生活里的那缕光 00:15:09 初次撞墙期：当一切都和预想不一样 00:17:29 过度卷入期：作为义教者，我怎么会害怕孩子来找我呢？ 00:25:16 无力的坍塌期：压倒我心理防线的最后那根稻草 00:31:41防御形成期：为了“生存”下去，我开始这么想…… 00:33:56 一：如果我再努力一点的话就不会这样了 00:37:26 二：现实一点，我们改变不了什么 00:40:08 三：所有这么做的人都不够聪明 00:47:41 四：我必须继续助人，那是我生命意义的全部 00:53:28 五：尊重他人命运，放下助人情结 00:58:24 成熟期：我很相信我的力量，同时也很相信你的潜能 01:01:00 还有哪些建立更可持续的理想主义的着力点？ 01:02:42 将价值锚定在一件事情上，往往是因为我们还没能理解复杂系统 01:06:31 有付出行动并得到环境反馈经验的人或许并不多 01:10:58 建立共同体，哪怕“隔行相望” 01:14:02 长期主义的时间感如何稀释无力感 01:16:21 打理自己的内在花园，不断增强我们的“金刚力” 01:22:36 送给所有理想主义者：陪你一起面对这个世界的复杂、失控、不确定 【正在报名】沉浸式非暴力沟通学习课程｜2026.6.30-8.18｜日间班｜由凉意带领。 详情及报名请移步微信公众号“有点凉意”或联络客服小爱微信：qihelianai 【开场、过场、结尾音乐】 POISON~言いたい事も言えないこんな世の中は~|歌手：反町隆史|所属专辑：high life 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】智齿；凉意 非常期待你的留言和反馈！ ————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

你有没有想过，最聪明的AI，可能也需要最“笨”的办法？本期我们要聊聊，为什么简单的“Ctrl+F”有时能打败高级算法，AI又如何学会“摊销”智慧来走捷关，甚至从古老的物理学中悟出了修炼“内功”的心法。我们还会看到，AI如何像搭积木一样逐层过滤、化繁为简，并通过“反复琢磨”最终获得顿悟。准备好，一起窥探AI思考的“内功”心法吧！ 00:00:30 AI大模型，越高级，越需要“笨”办法？ 00:07:32 AI求解大师，重复计算是美德，还是偷懒才是？ 00:13:46 AI的终极思考，当模型学会了“悟” 00:20:13 AI的超能力，把难题变简单的“过滤器” 00:25:12 AI的“内功”心法，一种来自物理学的古老智慧 本期介绍的几篇论文： [CL] Is Grep All You Need? How Agent Harnesses Reshape Agentic Search [PricewaterhouseCoopers] https://arxiv.org/abs/2605.15184 --- [LG] Local Inverse Geometry Can Be Amortized [A L. Kachhadiya] https://arxiv.org/abs/2605.13068 --- [LG] Solve the Loop: Attractor Models for Language and Reasoning [University of Southern California] https://arxiv.org/abs/2605.12466 --- [LG] Deep Learning as Neural Low-Degree Filtering: A Spectral Theory of Hierarchical Feature Learning [EPFL] https://arxiv.org/abs/2605.13612 --- [LG] Spontaneous symmetry breaking and Goldstone modes for deep information propagation [University of Amsterdam & Harvard University & Tsinghua University] https://arxiv.org/abs/2605.14685

本期嘉宾 杨天楠：《听懂涨声》主播 大家好，欢迎来到《大方谈钱》，这是一档由华夏基金出品的播客栏目。最近A股市场特别是科技股的行情可以说是异常火爆，朋友圈里面有人在晒收益，也有人在互相嘲讽，也有人说坚定持有者赢了，也有人嘲笑老登踏空。这种情绪的两极分化背后，其实藏着一个我们每个投资者都会面对的心理困境FOMO，也就是 “Fear of Missing Out”——错失恐惧症。今天我们就邀请到了我们的老朋友杨天楠老师来和我们聊一聊，当我们谈论踏空的时候，我们到底在谈论什么？ Timeline: 04:14 被 FOMO情绪裹挟，真的能拿到好结果吗？ 08:17 别用后视镜自责，每个时代都有自己的红利 10:16 踏空的痛苦源于无限放大的想象收益 12:45 投资分先验判断与贝叶斯迭代，跟踪能力拉开差距 14:32 人生大机会要等周期，年轻时先经历比赚钱重要 18:00 社交媒体只晒极端收益，掩盖真实投资胜率 19:28 嫉妒心是 FOMO后犯错的核心情绪 21:10 投资知行差：6 个有没有 23:18 投资可灰度下注，用小仓位试错再逐步加码 29:29 散户决策灵活未必是优势，少操作反而更易赚钱 32:37 战略配置长期持有，战略和战术分开把握 33:27 科技牛市结束后，资产切换可能比风格切换概率大 35:55 网络造富神话是极端个例，真实收益没那么夸张 39:17 锚定自己：先了解自己的投资目标、风险收益比、投资目的匹配度 42:04 如何做战略配置和战术配置？ 44:13 家庭资产要提含权量，稳定权益中枢不追涨杀跌 47:07 决策卫生：远离结构复杂、对投资者不利的产品 49:40 避开热点主题 ETF、高杠杆产品与复杂衍生品 52:57 别怕错过，人生机会很多，持续在场就有下一次 本期制作 嘉宾：杨天楠 主播：章衡 惟惟惟 制作：余冬 温馨提示：播客大方谈钱由华夏基金出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。市场有风险，入市需谨慎。

早安！欢迎你一睁眼就打开松茸的世界，这又是一期没睡好后的无痛起床，和此前不同，今天我们将采用此前曾在节目中提到过的「RAIN四步法」来接纳自己此刻的真实状态、归置大脑，迎接新的一天。 当你选择通过正念冥想来开始新的一天，就已经是在用你的方式稳妥地照顾自己了。正念不仅是静态的练习与觉察，更是在觉察的基础上，随着一刻接一刻展开的生命，做出有意识的行动。我相信，你会感受到相比练习开始前自己的不同，也会更有智慧地迎接今天接下来的生活。 在《松茸的世界》中，你还可以搜索「无痛起床」这个关键词，获得更多的晨起冥想。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）， 也可扫描下方二维码直接入群，与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。

你以为地方政府只会卖地？错了。现在他们开始"炒股"了。 这期节目，我们来聊聊"股权财政"——地方政府不再靠卖地赚钱，而是靠投资企业赚钱的新模式。合肥是这个模式的"神话"，但追觅科技的"200个事业部"，却把这个模式玩出了另一种味道。 我们将从三个角度深度拆解： 1. 合肥模式为什么能成功？ 2. 追觅的"概率实验"到底在赌什么？ 3. 股权财政的两个致命矛盾，以及它为什么会从"美丽新世界"变成"美丽陷阱"？ 📌 本期内容要点 01:30 — 土地财政的黄金时代与终结 * 1994年分税制改革后，地方政府的"卖地"生意是怎么做起来的？ * 土地财政的三个致命问题：地有限、债堆满、房地产不行了 * 数据：土地出让收入从2010年的2.9万亿涨到2020年的8.4万亿 09:30 — 合肥模式：股权财政的"神话" * 案例：京东方、长鑫存储、蔚来汽车——合肥政府怎么"炒股"的？ * 三个成功关键：敢赌、专业、耐心 * 数据：2015年到2023年，政府引导基金从500只增加到2000多只，管理规模超过10万亿 19:30 — 追觅科技：当"股权财政"被私人企业玩坏 * ⭐ 本期重磅案例：追觅的200个事业部是怎么回事？ * 俞浩的"概率实验"：2%成功率就够了——这句话到底有多危险？ * 风险外包、收益集中：追觅怎么用别人的钱做自己的"概率实验"？ * 追觅的野心：手机、汽车、芯片三线作战，目标是和苹果三星三分天下 29:30 — 股权财政的两个致命矛盾 * 矛盾一：人的问题 * 专业投资人才为什么不愿意去地方政府？ * 决策体系保守、激励机制不对 * 矛盾二：钱的问题 * 资本过剩时代，企业需要的不仅是钱 * 地方政府除了钱，还能给什么？ 39:30 — 两种结局：神话与骗局 * 合肥、苏州为什么能成功？ * "包装项目、骗补骗钱"的操作手法 * 真实案例：某地"芯片烂尾"事件 49:30 — 追觅模式的警示：如何防止"股权财政"变味？ * 追觅的200个事业部，本质上是一种"高级包装"吗？ * 政府引导基金的钱，变成了谁的风险资本？ * 信息透明、风险共担、收益共享——股权财政的三个必要条件 🔑 本期核心观点 “股权财政不是救命稻草，也不是洪水猛兽。它只是一种工具。工具好不好，看谁用、怎么用。” “追觅的’200个事业部’，本质上是把’股权财政’的逻辑私人化——用别人的钱，赌自己的未来。成功了私人赚钱，失败了社会承担。” “土地财政的时代结束了，股权财政的时代开始了。至于这个时代是黄金时代，还是泡沫时代，取决于我们能不能解决好’人的问题’和’钱的问题’。” 📚 延伸话题 / 听众互动 * 追觅的"200个事业部"到底能成几个？俞浩的"概率实验"是商业创新还是风险转嫁？ * 合肥模式可以复制吗？哪些城市有机会？ * 如果你所在的地方政府在搞"股权财政"，你会怎么看？ 欢迎在评论区留言，聊聊你对"股权财政"的看法。 🔗 相关关键词 * 股权财政、土地财政、政府引导基金 * 合肥模式、追觅科技、俞浩 * 风险投资、概率实验、风险外包 * 芯片烂尾、政府引导基金爆雷

这期节目的起因特别简单——龙虾火了，我没追。 我每天跟 AI 打交道的时间不短，手头好几个 agent 工具都在充值续费，但龙虾这波热潮从出来那天起，我就有点犹豫。本地部署的安全性让我警惕，现有工具又基本够用，我就想问一个特别朴素的问题：我可以不养龙虾吗？不追这一波，会不会被甩下？ 所以请了金锐和刘律来聊。金锐是技术背景出身，把工作拆成了四个象限，讲得特别清楚什么该交给 agent、什么还不到时候。我们从实操经验聊到 AI 安全，从 token 经济聊到未来社会会不会实现共产主义，最后还聊到给 AI 设定 MBTI 和用圆桌辩论 skill 让哲学家们吵架。 如果你也在纠结要不要追龙虾，或者只是想听三个中年人认真聊聊 AI 焦虑和好奇心，这期值得听完。 另外，这集其实还有个上集，欢迎一并收听：完蛋，养虾养出感情怎么办？AI会解救（雇）中年人吗？ 嘉宾： 金锐 刘律 主播：羊行 录制日期：2026年4月7日 发布日期：2026年5月18日 00:02 羊行抛出核心问题：我每天都在用 AI，但龙虾这波可以不追吗？ 02:23 金锐用 Cynefin 四象限框架拆解工作类型：Simple、Complicated、Complex、Chaotic，判断哪些适合交给 agent 07:25 团队协作场景下 agent+skill 的价值：标准化 SOP 防止因人而异 08:42 刘律和金锐给出结论：保持好奇心就不会掉队，大厂会追着用户走 11:57 龙虾80%的功能和直接用网页没太大区别，关键在 skill 生态 16:05 本地部署的安全隐患：skill 里可能藏木马，金融和法律行业尤其要警惕 19:52 AI 之后的社会推演：东西方两种路径走向 UBI 还是北京折叠？ 24:00 北极星指标变迁史：从电话装机量到手机普及率到流量到人均 token 消耗 30:21 给 AI 设定 MBTI 可以提升表现，以及李继刚的圆桌辩论 skill 实测 以上图片使用 YouMind 生成 * Cynefin 框架 —— 由 Dave Snowden 提出的决策与知识管理框架，将问题分为四个象限：Simple（简单，有标准流程可循）、Complicated（复杂，需专业判断但路径可知）、Complex（错综复杂，需反复试探才能找到路径）、Chaotic（混沌，突发状态需紧急响应）。节目中金锐用此框架判断哪些工作适合交给 AI agent。 * Agent + Skill 模式 —— 在 AI agent 平台上，agent 负责执行，skill 是预设的标准化工作流程。两者结合可以将重复性、多步骤的工作固化为可复用的自动化流程，类似于企业 SOP 的数字化版本。 * Cloud Code —— Anthropic 推出的命令行 AI 编程工具，可在本地终端运行，具备代码编写、文件操作、浏览器自动化等能力。 * Token 消耗量 —— 大语言模型以 token（词元）为计量单位处理文本。节目中提到一个新趋势：国家层面开始关注年度国民 token 消耗总量作为 AI 产业繁荣指标，个人层面则以“单位时间内消耗多少有效 token”衡量生产力。 * UBI（Universal Basic Income） —— 全民基本收入，指政府无条件向所有公民定期发放一笔固定金额。节目中讨论 AI 极大提升生产力后，UBI 可能成为维持社会稳定的手段之一。 * 语料污染（Model Collapse） —— 当 AI 模型训练数据中混入大量 AI 生成内容时，模型输出会逐渐趋同、丧失多样性。金锐担忧的“AI 阅读 AI 语料，越来越 AI”即指此现象。 * MBTI 提示词工程 —— 在提示词中为 AI 设定 MBTI 人格类型（如 ENTJ 适合规划、INTP 适合科研），利用模型在训练中学到的人格特征语料，引导其以特定行为风格输出内容。有论文实验数据表明此方法可提升特定任务表现。 * “不是……而是……”现象 —— AI 中文输出中高频出现的句式。节目中羊行用 Deep Research 考证发现，这并非中文语料独有问题，英文中对应句式（“not……but rather……”）出现频率甚至更高，根源在于 RLHF 后训练阶段人类标注者对此类对比句式给予了更高评分。 配乐：CAGNET - What will I do 后期：米铺工作室 文案：羊行

2026年5月11日，一则消息搅动了市场：快手计划将旗下可灵AI视频生成业务分拆上市，目标估值200亿美元。次日，快手确认，正在评估重组可灵AI相关资产及业务的方案。 消息公布后，快手股价一度大涨。市场用真金白银投了赞成票，但真正的问题才刚刚开始。 快手当前总市值约300亿美元，而可灵——这个2025年营收仅10.4亿元、在集团总营收中占比不足1%的业务——凭什么撑起200亿美元的估值？一家300亿美元的公司，试图拆出一个200亿美元的业务，这绝不是一个简单的融资事件。 快手分拆可灵，标志着中国互联网大厂AI战争从“技术叙事”全面转向“资本叙事”，这一回合的弹药，不再是模型参数，而是资本故事。 一、分拆，被“逼”出来的选择 快手分拆可灵，不是“想不想”的问题，而是“不得不”的选择。财务、估值、人才三重结构性矛盾，共同织成了一个必须解开的死结。不变则痛，变则险生——快手选择了后者。 理解这句话，需要进入快手财报的内部，看清 “史上最强年报”幕后的三重错配。 财务错配：1%的营收，消耗半壁利润 可灵2025年第四季度营收3.4亿元，同期快手整体营收396亿元，可灵占比仅0.86%。然而，这块几乎不贡献收入的业务，却是整个集团最大的“吞金兽”。 快手CFO金秉披露，集团全年资本支出预计达到约260亿元，较2025年的145亿元新增约110亿元，这笔增量投入，几乎相当于快手2025年经调整净利润206亿元的一半以上。主要用于可灵大模型及其他基础大模型的算力投入。 一个营收贡献微乎其微的业务，却要吃掉集团净利润的大头——这笔账，无论如何算不平。 多家机构因担忧巨额AI投入对短期利润的影响，已普遍下调了快手2026年的盈利预测。让可灵独立融资，本质上就是把这份账单从集团报表里挪出去，让资本市场来分担。 估值错配：“老铁经济”，撑不起AI 如果说财务错配是显性的压力，那么估值错配则是隐性的压抑。业绩连创新高的背后，是快手市盈率仅为约11.2倍，在国内互联网企业中属于相当低的水平。 问题出在定价逻辑上。资本市场长期用“成熟短视频平台”的尺子来衡量快手——关注的是用户增速、直播电商ARPU和广告加载率。在这个框架下，可灵再亮眼也只是“加分项”，而非“核心资产”。据高盛此前测算，快手中隐含的可灵估值仅约50亿美元。 同一块资产，摆在不同的货架上，标价能差出一个量级。可灵需要的不是更好的财报，而是一把新尺子。 人才错配：“大锅饭”留不住顶尖大脑 前两重错配说的是“钱”和“价”，第三重错配说的则是“人”——最容易被忽视，影响却可能最为长远。 可灵前技术负责人张迪，一手主导了可灵1.0到2.0的研发。2025年8月他突然卸任，11月回归阿里巴巴。短短几个月后，他带队开发的HappyHorse 1.0在多项评测榜单上超越可灵3.0和字节的Seedance 2.0。 自己培养的人才，转身成为最直接的对手，这种切肤之痛，比任何竞争对手的威胁都更让人清醒。 DeepSeek或许是前车之鉴。2025年下半年起，其核心团队遭遇大规模挖角，导火索直指员工手中的期权因缺乏官方估值而形同“空头支票”。面对巨头“现金+高确定性期权”的组合攻势，人才很难拒绝。 据知情人透露，快手已为可灵团队设置了独立的期权激励机制——如果未来IPO估值达到400亿美元，团队激励将大幅增加。分拆独立，可以给顶尖人才一个清晰的财富坐标。这个坐标的另一端，连接的是人才争夺战的胜负。 三重错配，指向的是同一个结论：快手分拆可灵，不是灵光一现的战略布局，而是被结构性矛盾逼到墙角的突围。而这种“逼出来的选择”，恰好踩中了行业变局的节拍。 二、行业的范式转换：从“自己养”到“让市场评” 如果只有快手一家在拆，那是个案。当百度、阿里也在做同样的事，那就是时代。 快手分拆可灵并非孤例。2026年开年，百度以保密形式向港交所提交昆仑芯上市申请；阿里紧随其后，被曝出正筹备旗下芯片公司平头哥的独立上市。一场由互联网巨头主导的“切片上市”浪潮，正在清晰浮现。 百度在公告中精准表达了这场浪潮的核心逻辑：让昆仑芯的独立价值被市场更清晰地看见。翻译成大白话就是：不能让珠宝卖出白菜价。 这标志着大厂AI竞争逻辑的一次质变：不是大厂突然学会了做投资——它们十几年前就会了——而是AI业务的资本消耗速度,第一次系统性地超出了母体的“舒适区”。 过去，大厂的新业务靠集团利润“养大”——腾讯孵化微信、阿里孵化阿里云，都是典型的内部孵化模式。集团提供资源和耐心，业务在母体中慢慢成长，最终成为新的增长引擎。但当AI成为吞噬现金的无底洞，且其估值逻辑与集团主营业务完全不同时，旧模式走到了尽头。当一只宠物的食量超过了主人的饭量，把它送出家门就成了唯一的选择。 大厂们正在完成一次身份转换——从用集团利润“喂养”AI业务的“孵化者”，到用资本市场“定价”AI业务的“炼金师”。养不起的，就让它自己去闯；闯得好，母公司照样受益——这可能是大厂AI战略最务实的一次进化。 腾讯的“影子棋局” 在这场范式转换中，腾讯的角色尤为值得关注。它既不是分拆方，也不是被分拆方，却可能是这场资本实验中最重要的变量之一。 据晚点LatePost等多家媒体报道，腾讯出现在可灵Pre-IPO融资的潜在投资方名单里。腾讯目前持有快手约15.71%的股权，是快手单一最大机构股东。 从战略角度审视，腾讯这笔投资至少有多重目的：财务上，既从可灵上市中直接获益，又因快手价值重估而间接受益，一份投资，双重回报；战略上，在AI视频赛道构建对字节AI版图的制衡；业务上，腾讯视频与抖音终止版权合作后，转向与快手展开深度剧宣合作。 更值得关注的是，可灵超过3万家API企业客户的实战数据和覆盖全球市场的付费转化经验，有望为混元在视频生成方向加速从技术到产品的闭环构建提供借鉴。 腾讯无需亲自下场打消耗战，只需赋能可灵，就能在AI视频赛道上有效牵制对手——这延续了腾讯一贯的投资哲学：用资本换时间，用结盟换空间。 三、凭什么200亿美元？快手的里子与面子 可灵的200亿美元估值并非凭空喊价。最坚实的支撑，来自一条近乎指数级的增长曲线。 2025年初，快手为可灵设定的全年收入目标仅6000万美元。到年底，可灵ARR已跑至2.4亿美元；2026年1月突破3亿美元；而据媒体报道，可灵当前ARR已达5亿美元，较春节前翻倍。较其2025年初设定的目标增长了逾7倍。 程一笑在业绩电话会上表示，公司对可灵AI在2026年实现收入同比翻倍以上增长保持较强信心。的确，这样的增长曲线，在任何赛道都足以让投资人睁大眼睛。 更值得关注的是收入质量。可灵约70%营收来自北美等海外市场，企业客户覆盖超过3万家，全球用户突破6000万，累计生成超过6亿条视频。据外媒援引知情人士透露，2026年第一季度，可灵AI的收入达到了7500万美元，且绝大部分来自北美等海外市场。说明可灵的收入不依赖母公司生态，它已经有了独立行走的能力。 但故事就像一枚硬币，正面是增长，背面是风险。翻过来看，挑战同样不容回避。 增长的可持续性，是悬在200亿美元估值头顶的第一个问号。可灵5月初调整收费模式，将原有套餐改为更灵活的计费方式。在即将融资的前夜选择“变相降价”。5亿美元ARR能否持续高速增长，是200亿美元估值最核心的假设。一旦增速放缓，地基就会松动。 竞争的烈度，是第二个问号。2026年2月，字节跳动发布Seedance 2.0，上线即引来大量用户排队体验。据业内人士，2026年，字节计划在AI基础设施领域的资本支出高达约2000亿元人民币，是快手的近8倍。面对一个体量八倍于己的对手，可灵打的是一场极不对称的战争。 更关键的是，AI视频赛道远未到“赢家通吃”的阶段：模型能力趋平、用户迁移成本极低，最终拼的不是模型本身，而是分发、生态和流量入口。

你是否也深信“伤筋动骨一百天”的传统古训？每逢雪季，“雪道的尽头是骨科”这句调侃又让多少运动爱好者心头一紧？本期《不太保险》特邀北京和睦家医院的骨科专家申利（申老大夫）以及骆聪颖老师，带你重新认识现代骨骼医学的颠覆与进步。节目从主持人的童年骨折惨痛经历出发，对比了传统长达数月卧床牵引与现代微创手术、快速康复理念（ERAS）的巨大差异。申医生不仅深入浅出地拆解了网球肘、妈妈手、鼠标手、跑步者膝等当代打工人与运动爱好者的常见高发病症，还严厉批评了“翘二郎腿”对髂腰肌造成的隐形伤害。此外，节目还针对儿童的“生长板”误区、保姆肘以及老年人被称为“人生最后一次骨折”的股骨颈骨折等全生命周期的骨科风险进行了详尽科普。从日常跑鞋选择到危急时刻的“野外紧急就地固定”与“蛋糕店冰袋自救法”，这不仅是一期充满情绪价值与干货的骨科健康避坑指南，更是一份帮你在意外险理赔与日常防护中找准定位的“骨骼使用手册”。 嘉宾介绍 申力 北京和睦家中西医结合医院骨科主任、副主任医师 骆聪颖 北京和睦家渠道经理/卧底在医疗圈的保险人 德福【团队招募中…】（微信：nemo611) 保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽 汤圆【努力接单ing…】（微信：tangyuanyuan） 保险从业者/悉尼大学硕士/公众号【汤圆圆的土豆世界】/爱这个美丽的世界！ 节目时间轴 * 00:03:20 – 惨痛回忆分享：德福小学三年级因体育老师飞身救球导致腿骨折的痛苦牵引期 * 00:05:15 – 现代医学的颠覆：打破“伤筋动骨100天”迷思，聊聊微创手术与快速康复（ERAS）理念 * 00:11:06 – 揭秘大骨科：运动医学、脊柱疾病、骨病、骨关节炎等骨科亚专科大盘点 * 00:14:15 – 儿童骨科科普：小孩的骨头真的比大人多吗？详解“生长板”（股骨线中心）与家长的骨龄焦虑 * 00:19:25 – 医生的“街头职业步态观察”：严厉批评毁掉无数腰椎与大胯的“翘二郎腿”坏习惯（髂腰肌疲劳） * 00:23:15 – 上肢慢性损伤：自由泳游泳者肩、网球肘、高尔夫球肘、抱娃妈妈手与代码鼠标手的高发成因及理疗方案 * 00:26:23 – 下肢运动保护：跑步者膝与跳高者膝的髌骨滑行轨迹原理，以及跑马达人申医生的碳板鞋选鞋避坑指南 * 00:30:03 – 儿童足部体态：扁平足能跑马拉松吗？为什么骨科医生极不推荐小孩子穿“毛毛虫鞋”和人字拖 * 00:34:21 – 关节痛与处理原则：小孩子过量跳绳引起的软骨炎，以及日常运动损伤的“RICE”急教原则 * 00:36:56 – 意外摔伤第一现场判断：如何区分简单的扭伤和骨折？掌握内出血青紫表象、“蛋糕店冰袋”冰敷法及兄弟固定法（左腿绑右腿） * 00:43:05 – 老人健康的凶险杀手：被称为“人生最后一次骨折”的股骨颈骨折及长期卧床并发症预防 * 00:46:49 – 椎体压缩骨折：老年人驼背变矮、洗澡摔跤“岔气”不敢深呼吸背后的真相，以及打“骨水泥”的千斤顶气囊原理 * 00:51:05 – 保险渠道与医疗的硬核结合：在老年人意外险理赔中，医生如何科学区分老人腰痛是“意外扭伤”还是“疾病退行” * 00:54:53 – 诊室案例档案一：脱毛衣竟然把小宝宝脖子拽脱臼？聊聊寰枢椎旋转固定（半脱位）与手法复位 * 00:57:13 – 诊室案例档案二：大手拉小手走出来的“保姆肘”（桡骨小头半脱位）的不到半秒速愈秘诀 * 00:59:45 – 诊室案例档案三：小学生的习惯性脱臼，以及阿姨慢性尾骨疼痛（代码不删原理）背后的情绪机制与PRP治疗 * 01:03:35 – 私立医疗的独特闭环体验：北京和睦家骨科、前台与康复师团队的闭环诊断、药物、物理和手术闭环系统 * 01:07:18 – 揭开骨科价格的秘密：从几十年前的“五金店器材”到现代严格监管的钛合金高质耗材，以及国家医改价格调整 * 01:09:47 – 尾声与运动伤害季节性总结：冬滑雪夏跑马，出现关节意外扭伤切忌盲目主观判断，及时挂骨科诊治 【听友福利】 想要加入听友群和主播讨论保险话题，可以搜索公众号「不太保险」发送「听友群」加小助手微信，小助手会把你拉入群聊。 收听时长100小时以上的听友，和汤圆或者德福免费预约60分钟线上咨询 预约德福北京线下咨询可以获赠节目周边。

过去十年里，斯多葛主义经历了一次奇特的复兴。 它重新出现在畅销架上、播客的推荐书单里、无数自我提升课程的导论部分。 这套东西，是谁最起劲地在传播？ 是那些每天五点起床、冷水澡、记感恩日记的硅谷创始人；是那些在TED演讲里告诉你"掌控你的思维"的人。 这不是巧合。 一套哲学，当它开始被精英阶层大规模推广的时候，你就应该问一个问题：他们推广的，究竟是这套哲学的全部，还是对他们有用的那一部分？ 什么部分被他们隐藏掉了？ 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐你将会听到⭐ 00:39 《纳瓦尔宝典》畅销全球，但芝诺看了"HOW TO GET RICH"会翻白眼 03:57 芝诺创立学派时偷了三个门派的武功，结果最值钱的那部分没人学 06:54 斯多葛伦理学不讨论对错，只回答一件事：人该如何过完这一生？ 08:58 从希腊到罗马：斯多葛主义的转向。 10:36 塞涅卡：富可敌国却被学生尼禄赐死，他的"预演逆境"每天怎么做？ 15:52 鲁弗斯：冬天少穿衣、主动挨饿——这不是自虐，是"心理疫苗"？ 18:13 爱比克泰德：从奴隶到导师，提出"控制二分法"，硅谷精英却不敢深读他 20:01 马可·奥勒留：唯一"哲人王"，在瘟疫、战争、老婆出轨的军营里写日记 23:39 为什么CEO们在私人飞机上看《沉思录》，却避开其他核心经典？ 28:15 你的"情绪稳定"，可能只是"情绪麻木的生产力工具" 32:06 冥想后更焦虑，当宁静也成KPI 34:20 是斯多葛让他们成了富豪，还是成了富豪之后才需要斯多葛？ ⭐如何找到主播⭐ 即刻：家花 小红书：家花Talk 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] 公众号：读立女性 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

01. Ellur - Missing Kid 02. Nectar Woode - Lights Off 03. dexter in the newsagent - Stranger to love 04. Azamiah - Let Dust Settle 05. Jorja Smith - Don’t Leave 06. Kitty Hall - Techno Was An Art Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。 节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。