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今天的闲聊话题关于Chris Sharma和他教会我的一些东西。 5月初的时候，我有幸入选了凯乐石大师班，有机会在5月中来到阳朔和世界上最伟大的攀岩运动员之一Chris Sharma一起爬了两天，有一些很特别的感受想和大家分享。 两天的凯乐石大师班，没有教学，没有课件，有的是Sharma非常坦诚的分享。他是个平和且真实的人，也会承认自己有着中年人的烦恼，却依旧怀有爬9c的大梦想，因为在他看来，攀岩是一个可以无止境地进步的过程。 Sharma教会我的几件重要的事情：纯粹热爱，持续专注，接受失败，享受攀岩，让攀岩成为你的身份标签和生活方式，而不仅仅是一项你在进行的运动。 谢谢凯乐石的组织，谢谢Chris Sharma与我们面对面的分享，这将会是我攀岩人生中最珍贵的一段经历。 音乐：Super Climbing Club (superclimbingclub.com) LOGO设计：Leal

哈喽大家好，最近读到一本很好的书：当当当！——就是前段时间很火的《纳瓦尔宝典》，书中从财富、健康、幸福等等多个维度根据作者的个人经验进行了一个全方位的阐述，最终落脚于：如何合理又痛快的度过这一生。这对于当前许多迷茫的年轻人能进行一个方向的指引，但是以经验谈最终也会落入经验主义的陷阱，本期干货满满，所述内容见仁见智，希望听众朋友们可以从中获得自己想要的一些东西~ 本期shownotes: 00:02:02 纳瓦尔是谁 00:04:25 复利效应 00:06:19 如何获得财富 00:07:32 学会利用杠杆 00:13:14 选择与“销售”沾边的工作 00:17:25 寻找自我，将自我“产品化” 00:18:53 做“有创意”的工作 00:20:13 学会“独辟蹊径” 00:27:30 欲望越小，越容易成功 00:29:28 关于“自由” 00:30:30 “判断力”非常重要！ 00:35:25 请坚持长期主义 00:36:17 坚持广泛的阅读 00:38:00 一些纳瓦尔个人的小建议 00:42:15 长期主义需要“建立系统” 00:48:45 每个人都是一个“宇宙” BGM：Amireux_L-Gérard Darmon 扫描节目下方二维码进入听友群

汇丰 2026 年 5 月 15 日发布中国铜行业研报，明确指出铜价大涨但铜股明显滞后，当前已出现布局窗口期。 铜价已飙升至历史高位，LME 铜价突破 14000 美元 / 吨，核心驱动是供应收紧：秘鲁能源新政带来减产风险，中东冲突扰乱硫磺贸易，冲击智利、刚果（金）湿法铜生产。同时需求端支撑强劲，电气化与能源转型带动刚性需求，铜在能源安全、AI 基建中的战略地位凸显，中国国内库存去化、洋山铜溢价稳定，需求韧性十足。 市场担忧全球需求走弱、资金流向 AI 板块，导致中国铜股涨幅远落后于铜价，汇丰认为这类担忧过度。报告看好中国有色矿业、洛阳钼业、五矿资源、紫金矿业，其中中国有色矿业受益硫酸价格上涨，盈利预测大幅上调，目标价从 14.10 港元上调至 18.60 港元。紫金矿业具备铜金锂多元布局，业绩与产能增长稳健；洛阳钼业市场担忧已充分反映；五矿资源对铜价盈利敏感度最高。江西铜业则维持持有评级，估值偏高且难享硫酸涨价红利。 随着地缘扰动缓解，资金有望回流铜板块，叠加基本面向好、估值合理，铜股有望迎来补涨行情，整个铜行业正迎来基本面驱动的修复周期。 需要完整报告，可私信我V: DWFCR119，进我的外资研报知识库： 外资研报知识库这是一个汇集全球顶级投行（如高盛、摩根士丹利、瑞银等）最新研究报告的知识库。它每日更新，内容覆盖全球宏观经济、股票市场、行业趋势及公司深度分析。是你手机里的经济顾问智囊团，能够根据你的个性化问题，基于专业的私有数据库，给你最为精准可靠的答案。

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今天我们来聊联盟的未来世纪对决，雷霆马刺。以及今夏老詹去哪里？ 活塞和骑士的抢七大战前瞻！

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为了亲手撕下恶魔的羊皮，这位母亲用了十年去寻找女儿的下落。 ********** 女儿 Aundria Bowman 生母Cathy 养父母 Aundria的收养家庭 受害者Kathleen ********** 更正信息： 玉米田边的受害者是Peggy Johnson，她是被一名护士（Linda La Roche）带到家中长期虐待致死的，具体死因官方判定是由肺炎引发的败血症。 ********** 结尾曲 夜 · 彩文樂隊ColorfulBar ********** 特别鸣谢 感谢嘉宾清滔以及各位听友的包容与支持

这一期介绍一本比较有趣的书：《丘处机一言止杀考》。作者杨讷，杨讷老师写的小书都挺好看的。 扩展阅读： 1. 《刘基事迹考》： https://book.douban.com/subject/26989749/ 2. 《元代白莲教研究》：https://book.douban.com/subject/1182814/ 3. 《世界征服者》：https://book.douban.com/subject/27167657/

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再望书店，坐落在浙江临海，是一家开在南方小城的书店兼艺术空间。除了给当地文艺爱好者最新的文学艺术书籍之外，还利用自有空间开展一系列艺术文化活动，比如“再望书店短篇小说奖”和“再望书店青年诗歌奖”。这种兼具多重属性的空间，给在地以及全地区文艺爱好者一个难得的阵地，让他们从文化沙漠中，找到一块可以呼吸交流的绿洲。本期节目，周哥大彤和一队杭州艺术家一起做客临海，和再望书店发起人然羽 Serena，以及即将成为北漂一直默默守护的小苳，一起聊聊再望书店的前日今生。（周哥大彤） 主持：周哥大彤 嘉宾：然羽，苳宇锐 然羽 再望书店老板。经营小书店，努力不倒闭。 苳宇锐 甘肃岷县人，画画。 本期相关文献 从长城下的600平，到巷子里的老房子 书店环境 展览 活动 艺术驻地 再望书店短篇小说奖，再望书店青年诗歌奖 再望书店城市诗歌节 图文 | 然羽，苳宇锐，网络 等 剪辑 编辑 | 陈曦